Mae gennych chi ffrind sydd bob amser yn cymryd mantais ohonoch chi. Beth ddylech chi ei wneud?

Mae'n bwysig cofio nad yw cyfeillgarwch bob amser i fod i bara am byth. Mae'n well gadael rhai perthnasoedd ar ôl.

Ond cyn iddi gyrraedd y cam hwnnw, mae digon o gamau y gallwch chi eu cymryd i sefyll eich tir a chreu gwell cyfeillgarwch.

Wedi'r cyfan, cyfeillgarwch dylai bob amser deimlo'n fuddiol a chefnogol i'r ddwy ochr.

Felly dyma sut i drin ffrind sy'n eich defnyddio chi…

Sut mae dweud os yw ffrind yn eich defnyddio chi?

Efallai y byddwch chi sylwi ar rai baneri coch mewn cyfeillgarwch arbennig. Gallai rhai fod yn arwyddion mwy cynnil bod ffrind yn eich defnyddio, tra mewn sefyllfaoedd eraill, gall deimlo'n amlwg.

Efallai eu bod yn gofyn am gymwynasau yn gyson neu'n disgwyl i chi dalu eu ffordd. Neu efallai eu bod bob amser yn ceisio cael rhywbeth gennych chi.

Os ydych chi'n meddwl bod hyn yn digwydd gyda ffrind, dyma rai arwyddion rydych chi'n cael eu defnyddio:

• Maen nhw'n gofyn i chi i'w helpu nhw drwy'r amser. Nid oes rhaid iddynt hyd yn oed esbonio pam eu bod angen eich help; maen nhw'n ei ddisgwyl.
• Mae eich cyfeillgarwch yn troi o'u cwmpas. Dim ond mewn gwirionedd maen nhw'n siarad amdanyn nhw eu hunain a'r hyn sy'n digwydd yn eu bywydau eu hunain. Mae'n teimlo fel nad ydyn nhw'n dangos fawr o ddiddordeb yn yr hyn sy'n digwydd yn eich bywyd.
• Mae yna ddisgwyliad i chi dalu bob amser pryd bynnag y byddwch chi'n mynd allan gyda'ch gilydd.
• Rydych chi bob amser yn eu cael nhw allan o drafferth neuac amynedd.

  12) Cofiwch eich bod yn haeddu cael eich trin â pharch

  Does neb yn haeddu cael eich cymryd mantais ohono.

  Mae'n bwysig i chi cofia dy fod yn deilwng o barch a chariad. Ac os bydd rhywun yn eich trin yn amharchus, yna chi sydd i benderfynu a ydych am barhau i fod o'i gwmpas.

  Ni ddylid byth cymryd y penderfyniad i adael cyfeillgarwch yn ysgafn, ond peidiwch â gadael mae rhywun yn cerdded drosoch chi. Rydych chi'n haeddu gwell na hynny.

  Os ydyn nhw:

  • Bob amser yn ffugio arnoch chi
  • Ceisiwch eich bwlio, eich rheoli neu eich trin
  • Y balans rhwng sut mae'r ddau ohonoch yn cyfrannu at y cyfeillgarwch yn bell i ffwrdd

  …yna efallai ei bod hi'n bryd ystyried a yw'r person hwn yn ddylanwad cadarnhaol yn eich bywyd.

  Weithiau, yr ateb gorau yw symud ymlaen.

  Os ydych chi'n gorfod dioddef yn barhaus gyda rhywun sy'n gwneud eich bywyd yn ddiflas, efallai ei bod hi'n bryd torri cysylltiadau.

  Wedi'r cyfan, rydych chi'n haeddu byw eich bywyd. bywyd heb y straen a'r pryder cyson o ddelio â rhywun sy'n eich brifo.

  13) Ceisiwch ddod o hyd i bobl eraill a fydd yn eich trin yn dda

  Yn ffodus, mae yna lawer o bobl dda allan yna sy'n ddim yn eich defnyddio chi nac yn eich cam-drin.

  Dewch o hyd i'r bobl hyn ac amgylchynwch eich hun ag egni positif.

  Byddwch yn synnu faint yn hapusach fyddwch chi ar ôl i chi ddechrau chwilio am newydd. ffrindiau sy'n rhannu eich gwerthoedd.

  Yn bersonol, rwyf wedi dechrautrin cyfeillgarwch bron yn yr un ffordd rydw i'n trin dyddiadau.

  Yn hytrach na theimlo rheidrwydd i fod yn ffrindiau gyda rhywun, rydw i'n llawer mwy detholus.

  Rwy'n cymryd fy amser i ddod i'w hadnabod ac gwerthuso'n wirioneddol a ydym yn ffit da i'n gilydd ac a ydym yn dod â gwerth i fywydau ein gilydd.

  Rwy'n ei gymharu â dyddio oherwydd rwy'n meddwl ein bod yn aml yn fwy detholus o ran pobl yr ydym yn dyddio. Felly beth am gymryd yr un agwedd at gyfeillgarwch?

  I gloi: sut i ddelio â phobl sy'n eich defnyddio chi

  Os yw rhywun yn eich defnyddio er eu lles eu hunain yn unig, nid ydynt yn cael eu defnyddio mewn gwirionedd. ffrind o gwbl.

  Efallai eu bod yn ceisio eich trin neu eich rheoli. Neu efallai eu bod yn gyffredinol allan drostynt eu hunain.

  Os byddwch yn cael eich hun yn y sefyllfa hon, peidiwch â gadael iddynt ddianc. Dywedwch wrthyn nhw beth rydych chi'n ei feddwl am y ffordd maen nhw wedi bod yn eich trin chi.

  Os oes gennych chi berthynas dda gyda'r person, yna mae angen i chi siarad â nhw am eu hymddygiad os ydych chi am achub y cyfeillgarwch.

  Peidiwch â dal yn ôl ar eich teimladau, ond ceisiwch fynegi eich hun mewn ffordd glir a rhesymol.

  Efallai y byddwch yn penderfynu cadw eich pellter oddi wrthynt hyd nes y bydd pethau'n gwella.

  Yn y pen draw, os na fyddan nhw'n gwrando ar yr hyn sydd gennych chi i'w ddweud, yna mae'n debyg y bydd angen i chi dorri cysylltiadau â nhw er eich lles eich hun.

  yn dod i'w hachub. Efallai eu bod yn rhedeg allan o nwy ac yn eich ffonio i'w codi neu efallai eu bod wedi anghofio eu waled gartref a'ch bod yn cynnig rhoi benthyg arian iddynt.
• Mae yna ddiffyg gwerthfawrogiad. Efallai na fyddant yn dweud sori pan fyddant yn eich siomi neu'n eich cynhyrfu. Efallai bod ganddyn nhw ddisgwyliad y byddwch chi'n gwneud pethau iddyn nhw.
• Mae pobl eraill yn dweud wrthych chi nad ydyn nhw'n eich trin chi'n iawn.
• Rydych chi'n teimlo'n ddigalon am eu hymddygiad tuag atoch chi.
• Maen nhw ond yn eich ffonio chi, yn cysylltu â chi neu eisiau treulio amser gyda chi pan fo'n gyfleus iddyn nhw, a byth pan fo'n gyfleus i chi.
• Maen nhw'n aml yn eich siomi, yn torri addewidion, ac nid ydynt yn dangos i fyny i chi.

Sut i drin ffrind sy'n eich defnyddio

1) Nodwch beth sy'n eich poeni

I ddechrau, gall fod yn ddefnyddiol i chi nodi'n union pa ymddygiadau a gweithredoedd y mae eich ffrind yn eu harddangos sy'n gwneud i chi deimlo'n arferedig.

Mae hyn nid yn unig yn gwneud pethau'n gliriach yn eich meddwl, ond gall ddod yn ddefnyddiol os byddwch chi'n penderfynu cael calon wrth galon gyda'ch ffrind am sut rydych chi teimlo.

Byddwch yn onest gyda chi'ch hun. Os ydych chi'n teimlo'n brifo gan ymddygiad eich ffrind, yna cydnabyddwch hynny. Peidiwch â chuddio'r teimladau hyn oddi wrthych chi'ch hun.

Cyn i chi wneud unrhyw benderfyniadau am sut i ddelio â'r sefyllfa, mae hefyd yn helpu i fod yn hollol glir am yr hyn rydych chi ei eisiau.

Ydych chi eisiau gwneud hynny. dod â'r berthynas i ben? Ydych chi eisiau aros yn ffrindiau? Ydych chi eisiau ceisio gweithio pethau allan?

Beth mae aMae datrysiad hapus yn edrych fel chi?

2) Dewch yn fwy cyfforddus i ddweud na

Mae'n air syml iawn, ond nid yw bob amser yn teimlo mor hawdd i'w ddweud.

Mewn gwirionedd, mae llawer ohonom yn cael trafferth dweud na wrth bobl. A phan fo rhywun yn arbennig o ymwthgar, gall hynny ei wneud yn fwy heriol fyth.

Nid ydym yn hoffi teimlo ein bod yn siomi eraill. Rydyn ni'n aml yn poeni'n ormodol am yr hyn maen nhw'n ei feddwl ohonom ni.

A fyddan nhw'n ein gweld ni'n hunanol drwy wrthod gwneud rhywbeth? A fyddan nhw'n ein gwrthod ni os na fyddwn ni'n cytuno â nhw?

Ond ymhell o fod yn unrhyw beth negyddol, gall dweud na fod yn beth gwych mewn gwirionedd.

Mae'n dangos parch i chi'ch hun, ac mae'n caniatáu i chi sefyll yn gadarn ar yr hyn y credwch sydd orau i chi. Mae hefyd yn gadael i bobl eraill wybod ble rydych chi'n tynnu'r llinell.

Felly cymerwch amser i ymarfer dweud na. Dechreuwch yn fach os yw hyn yn rhywbeth rydych chi'n gwybod eich bod chi'n cael trafferth ag ef.

Os ydych chi'n reddfol yn berson “ie”, sy'n cael eich hun yn cytuno i bethau heb roi llawer o feddwl iddo, yna dechreuwch trwy ddweud ie yn arafach.<1

Yn hytrach na dweud na, ymarfer dweud pethau fel “Bydd angen i mi feddwl am hynny” neu “Hoffwn gael rhywfaint o amser i benderfynu”. Fel hyn rydych chi'n creu gofod o amgylch eich penderfyniad.

Os byddwch chi'n dweud na yn y pen draw, bydd y person rydych chi'n dweud na yn gwerthfawrogi eich bod chi o leiaf wedi rhoi ystyriaeth iddo cyn dod i unrhyw gasgliadau.

3 ) Cadarnhewch eichffiniau

Mae gan bob perthynas iach reolau, hyd yn oed os nad ydynt yn cael eu siarad.

Bydd angen i chi sefydlu rhai rheolau sylfaenol rhyngoch chi a’ch ffrind. Dyma'r ffiniau personol rydych chi'n eu gosod ynghylch yr hyn sy'n dderbyniol a'r hyn nad yw'n dderbyniol.

Mae ein ffiniau yn hanfodol mewn bywyd. Hebddynt byddem yn mynd ar goll mewn anhrefn. Ond weithiau nid yw ein ffiniau wedi'u diffinio'n glir. Gall hyn arwain at ddryswch a rhwystredigaeth.

Wrth osod ffiniau, mae’n bwysig cofio eu bod yno er eich lles eich hun. Nid oes rhaid i bawb gytuno â nhw.

Felly sut ydych chi'n creu ffiniau?

Meddyliwch am yr hyn rydych chi'n ei werthfawrogi fwyaf mewn bywyd. Beth ydych chi am ei osgoi? Pa fath o berthynas ydych chi am ei chynnal?

Yna ysgrifennwch eich gwerthoedd. Wrth wneud hyn, rydych chi'n diffinio beth sy'n iawn a beth nad yw'n iawn.

Er enghraifft: Rwyf am i'm cyfeillgarwch fod yn seiliedig ar onestrwydd. Felly ni fyddaf yn dweud celwydd wrth fy ffrindiau ac ni fyddaf yn goddef i ffrindiau ddweud celwydd wrthyf.

Ar ôl i chi ysgrifennu eich gwerthoedd, gallwch chi ddechrau meddwl am eich ffrind. Sut gallai ef/hi fod yn ymddwyn mewn ffyrdd sy'n gwrthdaro â'r gwerthoedd hynny?

4) Dywedwch wrthyn nhw sut rydych chi'n teimlo

Os ydyn ni eisiau perthynas iach ag unrhyw un, mae'n rhaid i ni fod yn barod i gyfathrebu'n agored .

Er efallai ein bod ni wrth ein bodd yn sgwrsio am yr holl bethau da, mae'r materion heriol o fewn ein cyfeillgarwch bob amser yn mynd i deimlo'n fwy lletchwith i'w codi.

Mae'nhollol naturiol i deimlo'n anghyfforddus neu'n nerfus am ddweud wrth ffrind pan fyddan nhw wedi cynhyrfu, eich cythruddo, neu wedi mynd y tu hwnt i'r llinell.

Ond os ydyn nhw'n ffrind go iawn, byddan nhw eisiau gwybod fel y gallwch chi ddatrys eich problemau .

Mae cyfathrebu'n effeithiol yn golygu cymryd cyfrifoldeb am eich teimladau. Yn hytrach na photelu popeth y tu mewn, dylech geisio mynegi pam rydych chi'n teimlo'n ddig, yn drist neu'n rhwystredig.

Rhowch wybod iddyn nhw pam rydych chi'n teimlo'r ffordd rydych chi.

Beth i ddweud wrth rywun sy'n eich defnyddio chi?

• Defnyddiwch eiriau “I” i egluro sut rydych chi'n teimlo. Drwy ddweud wrth rywun “Rwy’n teimlo fel”, gall eu hatal rhag mynd yn amddiffynnol.

Er enghraifft, mae dweud “Rwy’n teimlo fy mod yn cymryd mwy o ddiddordeb ynoch chi nag yr ydych yn ei wneud ynof i” yn nid datganiad o ffaith. Y cyfan y mae'n ei wneud yw dweud wrthyn nhw sut rydych chi'n teimlo.

Ar y llaw arall, mae cyhoeddi “Dydych chi ddim yn cymryd diddordeb ynof i” yn swnio'n llawer mwy cyhuddgar.

• Osgoi eithafion o'r fath fel “byth” a “bob amser”.

Yn yr un modd, pan fyddwch chi'n awgrymu bod rhywbeth yn digwydd bob amser neu byth, mae'n methu â chydnabod agweddau cadarnhaol eich cyfeillgarwch.

Mae'n awgrymu hyn yn agwedd gyson a di-newid o'ch perthynas gyda'ch gilydd.

• Unwaith i chi egluro sut rydych chi'n teimlo, a rhoi enghreifftiau o pam rydych chi'n teimlo fel hyn — gofynnwch iddyn nhw beth maen nhw'n ei feddwl.

Mae hyn yn dangos bod gennych ddiddordeb mewn clywed eu hochr, ac yn agored i ddod o hyd iddoffordd ymlaen gyda'ch gilydd.

5) Byddwch ar gael yn llai

Os oes gennych chi ffrindiau sydd ond yn cysylltu â chi pan fydd yn gyfleus iddyn nhw, gall fod yn syniad da bod llai ar gael.

Efallai eu bod yn eich cymryd yn ganiataol. Nid yw bod ar gael yn llai yn golygu bod yn gas. Yn syml, mae'n golygu rhoi'r un egni yn y berthynas ag y maen nhw'n ei roi i mewn.

Os yw'r cyfeillgarwch yn teimlo'n unochrog, yna efallai y byddwch chi'n penderfynu bod angen i chi unioni'r fantol ychydig.

Weithiau, y ffordd symlaf a chyflymaf o wneud hynny yw ail-fuddsoddi'r egni yr ydych wedi bod yn ei roi i'r ffrind arbennig hwn a'i roi yn rhywle arall.

Nid oes angen i chi fod yn eu gilfach a galw.

Nid oes angen i chi ollwng pethau a dod i redeg pryd bynnag y bydd eich angen neu'ch eisiau chi.

Efallai y byddwch yn penderfynu ei bod yn teimlo'n iachach i wneud llai o amser iddynt neu i'w helpu llai gydag esboniad.

6) Os bydd ei angen arnoch, rhowch ychydig o le i chi'ch hun o'r cyfeillgarwch

Efallai eich bod yn teimlo ychydig yn ddryslyd ynghylch beth i'w wneud nesaf, neu a ydych am i'r ffrind hwn hyd yn oed aros yn eich bywyd.<1

Mae'n iawn cymryd ychydig o le o'r cyfeillgarwch wrth i chi ddarganfod pethau.

Gall ychydig o amser eich helpu i werthuso sut rydych chi'n teimlo a pha mor bwysig yw'r cyfeillgarwch hwn.

Gallwch ddweud wrth eich ffrind eich bod yn gweithio ar eich pen eich hun i egluro eich absenoldeb os nad ydych yn barod i siarad amdano.

Yn y bôn, mae'n iawn blaenoriaethu eich hun, aeich lles. Os yw hynny'n golygu rhoi ychydig o le rhyngoch chi a'r ffrind hwn dros dro, bydded felly.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

7) Gadael pobl yn plesio

Mae plesio pobl yn arferiad y mae digon ohonom yn ei godi o oedran cynnar.

Mae'r rhan fwyaf ohonom yn teimlo awydd i fod yn boblogaidd.

Yn wir, mae'n rhannol fiolegol. Mae gennym raglennu genetig i deimlo ein bod yn cael ein derbyn gan y grŵp, oherwydd unwaith ar y tro byddai ein goroesiad yn unig wedi dibynnu arno.

Gallai cael ein hallgáu'n gymdeithasol fod wedi bod yn ddedfryd marwolaeth yn oes yr ogof.

>Ond y rhwystr modern rhag bod eisiau derbyniad cymdeithasol yw ein bod yn dechrau credu bod ein hapusrwydd yn dibynnu ar gymeradwyaeth pobl eraill.

Gall hynny arwain at lawer o straen a phryder wrth inni roi anghenion a dymuniadau pobl eraill. o flaen ein rhai ni.

Rydym hefyd yn tueddu i ymdrechu'n rhy galed i blesio eraill, sydd ond yn gwneud pethau'n waeth. Credwch neu beidio, mae plesio pobl yn arwain at berthnasoedd gwannach yn unig, nid rhai cryfach.

Pan rydyn ni'n ceisio cael ein hoffi, rydyn ni'n aml yn gwneud pethau na fydden ni'n eu gwneud fel arfer.

Mae pob perthynas yn gofyn am roi a chymryd, ond mae angen i chi gydnabod pan mai chi yw'r un sy'n rhoi fel arfer a rhywun arall yw'r un sy'n cymryd.

Os felly, yna efallai eich bod chi'n syrthio i bleserau pobl arferion sy'n deillio o ansicrwydd neu hunan-barch isel.

8) Peidiwch â'i gymryd yn bersonol

Mae'r erthygl hon yn canolbwyntio ar ddigonedd oawgrymiadau ymarferol i'ch helpu i ddelio â phethau pan fyddwch yn cael eich defnyddio gan rywun.

Ond nid yw'n golygu y dylech ei gymryd yn bersonol.

Gallai derbyn neu oddef cael ei ddefnyddio amlygu rhai pethau pethau rydych chi eisiau gweithio arnyn nhw eich hun. Ond eu hymddygiad a'u gweithredoedd sydd arnyn nhw yn y pen draw, nid chi.

Hyd yn oed os ydych chi'n gweld y pethau maen nhw'n eu gwneud yn eithaf syfrdanol, y gwir yw efallai nad ydyn nhw hyd yn oed yn ymwybodol ohono.

Efallai bod eich ffrind yn hunan-amsugnol.

Pan fo pobl yn brin o hunanymwybyddiaeth efallai na fyddan nhw'n sylwi ar eu diddordeb ynddyn nhw eu hunain.

Mae'n dweud mwy amdanyn nhw mewn gwirionedd nag y mae'n dweud wrthych chi.<1

9) Byddwch yn effro i driniaeth

Bydd yna bobl y byddwn ni'n dod ar eu traws mewn bywyd bob amser yn ceisio ein trin neu gymryd mantais ohonom.

Y peth gorau y gallwch chi ei wneud yw i geisio bod yn ymwybodol ac yn ymwybodol o adegau pan fydd rhywun yn eich trin.

Yn ogystal â'r bobl a allai geisio'ch defnyddio ar gyfer ffafrau ymarferol neu arian, bydd yna hefyd ffrindiau sy'n eich defnyddio'n emosiynol.

Efallai y byddan nhw’n defnyddio offer fel tripiau euogrwydd neu flacmel emosiynol i geisio cael yr hyn maen nhw ei eisiau. Efallai y byddan nhw'n ceisio gwneud i chi deimlo'n euog am rywbeth rydych chi wedi'i wneud neu ddim wedi'i wneud.

Ond mae'n bwysig cydnabod y tactegau hyn am yr hyn ydyn nhw - ymgais i roi pwysau arnoch chi a'ch trin i gael eu ffordd eu hunain .

10) Gwrthod chwarae'r dioddefwr

Cofiwch, ni allwchrheoli sut mae eraill yn ymddwyn ond mae gennych chi'r pŵer i ddewis sut rydych chi'n ymateb i sefyllfaoedd.

Felly yn hytrach na theimlo'n ddiymadferth, gwyddoch mai chi sydd i fod yn gyfrifol am eich bywyd.

Erbyn gwrthod caniatáu i unrhyw un eich trin yn wael, byddwch yn gallu rhoi'r gorau i chwarae rôl y dioddefwr. A byddwch yn llai tebygol o ddod yn rhan o gyfeillgarwch afiach.

Yn lle gadael i rywun arall bennu sut yr ydych yn byw eich bywyd, gallwch ddechrau byw eich bywyd yn ôl eich gwerthoedd a'ch egwyddorion.

Nid mater o aseinio neu dderbyn bai yw penderfynu cymryd hunan-gyfrifoldeb. Mae'n ymwneud yn fwy â bod yn arwr eich bywyd eich hun.

Felly gallwch chi ddweud wrthych chi'ch hun:

"Dydw i ddim yn hoffi'r sefyllfa hon, beth alla i ei wneud amdani?" yn hytrach na theimlo'n sownd, yn ddi-rym, yn ddiymadferth, ac ar drugaredd yr hyn y mae eraill yn ei wneud.

11) Byddwch mor amyneddgar a charedig â phosibl

Nid oes angen sefyll drosoch eich hun mewn ffordd bullish neu ymosodol. Yn wir, gallwch chi ei wneud yn gariadus.

Mae'n debyg y bydd cael eich defnyddio gan ffrind yn gwneud i chi deimlo'n ddig ar brydiau. Mae'n debygol y byddwch chi'n profi rhwystredigaeth a dicter.

Mae'n bwysig cofio nad yw'r teimladau hyn yn ddrwg. Maen nhw'n ymateb naturiol i'r sefyllfa.

Ond y peth allweddol i'w gadw mewn cof fodd bynnag yw nad oes rhaid i chi adael i'r emosiynau hynny eich rheoli.

Gallwch ddewis mynd pethau gyda deall, caredigrwydd