Moje přítelkyně tloustne.

Oprava: už docela ztloustla. Minulý čas.

Jak jí to mám říct, aniž bych zničil náš vztah?

Přišel jsem s 9 skvělými tipy, jak dát své druhé polovičce najevo, že musí zhubnout, aniž byste ji zároveň ztratili.

Užijte si to.

Jak říct své přítelkyni, že tloustne

1) Postupujte s maximální opatrností

Obecně je téma váhy pro mnoho žen samozřejmě velmi citlivým tématem.

Ať už má vaše přítelkyně velkou nadváhu, nebo jen pár kilo, neříkejte jí, že je obrovská, nebo to komentujte sarkasticky.

V naší populární kultuře se objevuje mnoho vtipů, zlomyslných komentářů a podtextů týkajících se váhy, které celé téma také ztěžují.

Patří sem nerealistické zobrazování hubených žen v médiích a velmi odsuzující postoje v našich společenských kruzích, pokud jde o váhu.

Pravdou je, že vaše přítelkyně se již může domnívat, že má nadváhu, i když je ve skutečnosti velmi fit a vůbec není tlustá.

Ale pokud je vaše přítelkyně skutečně objektivně tlustá nebo se pro vás stala méně přitažlivou kvůli své váze, pak někdy potřebujete způsob, jak na to upozornit, který nezničí vaši lásku.

Opatrnosti není nikdy dost, a pokud máte pocit, že se váha vaší přítelkyně stala problémem, měli byste si to dobře rozmyslet, než s ní toto téma - nebo jakékoli související téma - otevřete.

Zároveň, pokud tě to opravdu trápí, měl bys jí to nakonec říct, jinak vycítí tvé potlačované nepříjemné pocity.

Jak radí odbornice na vztahy Claire Austenová:

"Tady není nic jako být příliš opatrný. My dámy jsme na poznámky o fyzickém vzhledu tak citlivé a na názoru našich drahých poloviček hodně záleží. Říct nám, že by nám prospělo více času stráveného v posilovně, nebo poukázat na naši nedávnou posedlost těmi superkalorickými (ale lahodnými) sezónními latté ze Starbucksu? Jsi v háji.

"Nikdy byste neměli v úmyslu ranit naše city, ale jakmile se jednou objeví poznámka o váze, už ji nemůžete odříct. Uslyšíme jen: "Už mi nepřipadáš atraktivní." Takové poškození může přetrvávat."

2) Obraťte scénář

Dalším z nejlepších způsobů, jak své přítelkyni říct, že tloustne, aniž byste ji uráželi, je přestat to dělat o ní.

Zeptejte se jí, co si myslí o vás a vaší váze.

Řekněte jí, že se snažíte pracovat na své kondici, stravě a BMI (indexu tělesné hmotnosti).

Tím, že to bude o vás a vašich cílech, sejmete z ní tlak a učiníte z toho společné úsilí.

Místo toho, aby se vše točilo kolem toho, co považujete za přitažlivé nebo žádoucí či nikoli, zaměřte se na to, co ona považuje za přitažlivé a ideální.

Kdo říká, že vy sami musíte nutně zůstat ultra fit? A kdo říká, že vaše přítelkyně na vás nemá něco, co v poslední době také není úplně její šálek čaje.

Připravte se, že si oholíte vousy nebo přestanete nosit starou mikinu s kapucí, protože možná přijde s velkou prosbou.

Jak píše blue-eyed-blondie pro TFM Archive, jednou z nejlepších taktik je obrátit scénář:

"Celý svůj zatracený život čekala na příběh o úspěšném příteli a tohle je tvoje šance, jak toho využít. Řekni jí, že si nejsi jistý svým tělem a že bys opravdu rád, aby ti pomohla udržet motivaci, abys pro ni vypadal co nejlépe.

"Řekni jí, že je pro tebe moc sexy a že chcete být spolu nejžhavější pár. Nejenže ji dostaneš do posilovny, ale tenhle kompliment ti zajistí minimálně HJ na tribuně během fotbalového zápasu."

Jediné, co bych k tomu, co tu říká, dodala, je, že o svých cílech v oblasti fitness a váhy mluvte autenticky a velmi obecně, nikoliv jako o zjevném triku, jak ji přimět, aby s vámi také chodila do posilovny nebo držela dietu.

3) Co řeknete, když se vás zeptají, jestli vypadáte tlustě?

Je to ta nejstarší otázka:

Co řeknete, když se vás přítelkyně zeptá: "Vypadám v těch šatech tlustá?"

Špatná odpověď zničila mnoho vztahů, ale co máte říct?

Když řeknete jen ne, obviní vás, že lžete nebo že to nemyslíte vážně; když řeknete, že přibrala, může se zhroutit.

Co dělat, když se řekne slovo na "f"...

Neskočte na návnadu.

Zeptejte se, co mají na mysli, a snažte se skutečně zjistit, co chtějí, abyste jim poskytli.

Pokud vaše přítelkyně řekne, že chce znát upřímnou pravdu, řekněte jí, že sice trochu přibrala, ale vypadá úžasně.

Slovo "tlustý" má mnoho negativních konotací a pocitů, které se s ním pojí.

Dokonce i když ho použijete napůl v žertu nebo nezávazně, může to být velmi zraňující a říct své přítelkyni, že vypadá tlustě - i když je to součást hádky nebo frustrovaná reakce na tento druh otázky "jsem tlustá?" - se může snadno zvrtnout v mnohem horší hádku nebo situaci.

Nikdy neříkejte své přítelkyni, že "vypadá tlustě". Najděte si hezčí způsob, jak to říct, aby to stále mělo smysl.

4) Nepřipomínejte jim, co už vědí.

Další velmi důležitou věcí, kterou je třeba si uvědomit, je, že pokud vaše přítelkyně tloustne, je velmi pravděpodobné, že si to již uvědomuje.

Stejně jako Leo Patrizi píše pro server A Healthier Michigan:

"Dovolte mi začít tím, že během mých 25 let nadváhy bylo to poslední, co jsem potřebovala, aby mi někdo oznamoval, že mám nadváhu. Takže abych vám neublížila, mějte prosím na paměti, že člověk s nadváhou nepotřebuje, aby mu to někdo denně připomínal, on už to ví."

Jinými slovy, jedním z nejlepších způsobů, jak říct své přítelkyni, že tloustne, je předpokládat, že to už bylo řečeno, alespoň neverbálně.

Pokud se zmíníte o tom, co už ví, snažte se to udělat docela mimochodem, zejména v souvislosti s vašimi vlastními fitness cíli, tématem zdravého životního stylu obecně, zkoušením nových štíhlých a chutných receptů apod.

Nepředstírejte, že na tom nezáleží, ale také nemějte postoj, že na ničem jiném nezáleží. Všimne si obou extrémů, takže je třeba trochu balancovat.

5) Udělejte z toho výhodu pro všechny

Nejlepší taktikou, jak říct své přítelkyni, že tloustne, je, aby to byla dlouhodobá výhra pro obě strany.

Způsob, jak to udělat, je nadhodit téma získávání kondice obecně a dlouhodobě, třeba i pomocí dalších aktivit, jako je turistika, jízda na kajaku, sportovní kroužky, plavání a podobně.

Nepřemýšlíte o její váze - ani o ní nemluvíte - jako o krátkodobém, izolovaném problému, který je třeba "vyřešit".

Je to součást celkové změny životního stylu, do které se oba pouštíte a která bude přínosem pro váš vztah - nejen pro vaše fyzické zdraví.

Jak říká odborník na randění Dan Bacon:

"Nejlepší způsob, jak k tomu přistupovat, je láskyplný a dlouhodobý, nikoliv nenávistný nebo zlomyslný a krátkodobý...

"Pokud jde o dlouhodobou perspektivu, a ne o krátkodobou, pokud s ní plánujete zůstat po celý život, nemusíte na ni spěchat, aby zhubla během několika týdnů nebo měsíců."

Takový přístup je velmi dobrý nápad, protože vás zbaví určitého tlaku.

Celé téma a diskuse se tak stávají pečlivějšími a celistvějšími.

Nejde o to, že bys chtěl, aby se tvoje přítelkyně rychle "zase rozparádila", jinak ji odkopneš. Není to povrchní hra ani pokusy o její objektivizaci.

Související příběhy z Hackspirit:

Je to diskuse o vašich cílech - včetně jejích cílů v oblasti hmotnosti - v dlouhodobém horizontu.

Mějte na paměti, že vaše přítelkyně často toto téma nadhodí sama, takže někdy stačí být otevřený diskusi.

6) Navrhněte, abyste oba drželi dietu.

Jedním z nejlepších nápadů je držet dietu.

Může to být skvělá příležitost vyzkoušet nové recepty a stát se kuchařem svých snů.

Navíc, pokud nejste zářivý Adonis legendárních rozměrů, předpokládám, že by vám prospěla i zdravá výživa.

Nejenže vám vaše tělo poděkuje, ale i vaše energie a pocit pohody se zvýší!

Dieta také nemusí být nic šíleného a nemusíte jít do ultra hardcore a dělat Kambo reset s žabím jedem...

Můžete to vzít trochu jednodušeji a přejít na normální stravu nebo se v přípravě jídla střídat každý večer, případně společně...

Jak radí Men Wit:

"Nejlepším způsobem, jak motivovat svou drahou polovičku, by byla aktivní účast na jejím cvičení a dalších aktivitách spojených s hubnutím, jako je například dietní plán. Můžete si dát stejné jídlo, které si vaše přítelkyně objedná, abyste ji ujistili, že stejná dieta prospěje i vám."

7) Nenápadně oslovte jejího lékaře

Neměli byste to dělat na lehkou váhu, ale pokud je téma váhy zcela zapovězené a dokonce se potenciálně stalo hlavním problémem ve vašem vztahu, můžete to zvážit.

Někdy neexistuje dobrý nápad, jak říct přítelkyni, že tloustne.

A může to dokonce začít ovlivňovat její zdraví nebo vás znepokojovat, jak se jí daří, ale nejste si jisti, jak by to mohla zlepšit.

Hubnutí není vždy snadné a jednoduché.

V tuto chvíli byste mohli uvažovat o tom, že si za jejími zády promluvíte s jejím lékařem.

Někdy prostě nemáte lékařské znalosti nebo poznatky, které by vaší přítelkyni skutečně pomohly, a změny ve stravování nebo fitness opravdu nejsou to, co je potřeba...

V některých případech se může jednat i o zdravotní potíže, o kterých se jí s lékařem těžko mluvilo nebo o kterých se lékař zdráhal nebo cítil trapně s ní mluvit.

Zde vám může pomoci vaše pobídka.

Je to velký risk a vy vkládáte velkou důvěru v lékaře, že bude diskrétní a neřekne nějakou hloupost typu "no, váš přítel mi volal a ...".

Pokud však můžete důvěřovat jejímu lékaři, že s ní toto téma vkusně probere a pokročí v dietě a zdravotních problémech, které by mohly s obezitou souviset, může to být přínosný přístup.

Tehdy je čas Jak říká Melissa Rudyová, autorka časopisu Spark People:

"Pokud máte pocit, že dotyčná osoba nebude vnímat vaše dobře míněné sdělení, další možností je jít oklikou a vyjádřit své obavy lékaři (lékařům) vašeho blízkého a nechat ho, aby to vzal na sebe."

8) Uvědomte si, že nejde o jednoduchou záležitost.

Hubnutí není jednoduché téma.

Pokud jste se s obezitou dosud nepotýkali, je snadné si myslet, že jde jen o to, abyste se více snažili, drželi dietu nebo cvičili.

Obezita však může mít často genetickou příčinu a může být také spojena s problémy duševního zdraví a dalšími problémy, jako je bulimie a anorexie.

Ne vždy je to tak jednoduché, jako když chcete zhubnout natolik, abyste se odhodlali a začalo se to dít.

A pokud k tomu jako přítel přistoupíte křečovitě, můžete svou přítelkyni rozrušit mnohem víc, než si myslíte:

Ne tím, že by říkala, že je tlustá, ale tím, že nevědomky a ublíženě nechápe, proč je tlustá.

Jak píše psycholožka Jennifer Krombergová:

"Ačkoli se vám váha vašeho blízkého může zdát jako jednoduchá otázka motivace a sebekontroly, nemusí tomu tak být. Váš blízký může trpět poruchou příjmu potravy nebo fyzickým stavem, který způsobuje přibírání nebo hubnutí, a může potřebovat odbornou pomoc, která mu pomůže na cestě ke zdraví.

"Snažte se vyhnout obviňování a přisuzování viny a místo toho formulujte svou diskusi jako podporu a pomoc."

Hubnutí a obezita nejsou snadná témata, a když se jedná o někoho, koho milujete, je to ještě těžší.

Pokud to však děláte správným způsobem, s citem a soucitem, můžete dosáhnout určitého pokroku a užitečných způsobů, jak situaci zlepšit.

9) Pořiďte jí permanentku do posilovny (a pořiďte si ji i pro sebe).

Návštěva posilovny je skvělá věc pro vaši duševní i fyzickou pohodu.

A jeden z nejlepších přístupů, jak říct své přítelkyni, že tloustne - a představit možné řešení - je koupit vám oběma permanentku do nové posilovny.

Najděte místo, které má skvělé recenze nebo o kterém vám nedávno řekla kamarádka, a dejte jí vědět, že jste nadšeni, že se tam chcete přihlásit a vyzkoušet to.

Ještě lépe jí řekněte o hodině zumby, aqua-cise nebo jiné lekci v posilovně, kterou plánujete navštěvovat, a pozvěte svou přítelkyni, aby se k vám přidala.

Může to být skvělý dárek k narozeninám nebo svátku, nebo jen něco, co jí dáte, když ji vezmete na večeři.

Pořídit jí osobního trenéra je také skvělý nápad (jen se ujistěte, že není příliš sexy, jinak byste ji mohli ztratit jiným způsobem, než jste kdy čekali).

Sloupkař Karl Henry, který se zabývá poradenstvím v oblasti vztahů, píše:

"Kupte své přítelkyni poukaz na osobního trenéra." To je riskantní rada a neberte ji na lehkou váhu. Musíte svou partnerku dobře znát a vědět, že to bude vnímat spíše jako pozitivum než jako negativum.

"Slyšet radu od někoho mimo vaše obvyklé prostředí může být často silnější a mít větší dopad."

"Poslední dobou trochu tloustneš, ale já tě mám pořád ráda!"

Pokud přemýšlíte, jak říct své přítelkyni, že tloustne, pak jsem na tom stejně.

Přemýšlím o tom samém.

Už je to několik měsíců, co mě přibývání na váze mé přítelkyně začalo trochu trápit:

Moje fyzická přitažlivost se snížila;

A moje upřímné obavy, zda se jí daří dobře, se zvýšily.

Samozřejmě říká, že je v pořádku, ale já mám teď pocit, že to přibírání na váze by mohlo být součástí většího problému.

Až doposud jsem si nebyl vůbec jistý, jak celé téma nadhodit.

Ale s výše uvedenými myšlenkami mám v plánu přistupovat k tématu soucitně a co nejmírněji.

Můj další plán je koupit nám oběma permanentku do stejné posilovny a říct jí o nové lekci jógy, o které jsem se dozvěděl a která je součástí členství v posilovně.

Držte mi palce.

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu a do toho, jak ho vrátit zpět do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.