Livet er ikke helt retfærdigt. Efter at have søgt så længe har du endelig fundet din soulmate. Det eneste problem er, at I ikke kan være sammen.

Det er hjerteskærende og frustrerende, uanset hvor gyldige årsagerne er.

Den gode nyhed er, at det ikke nødvendigvis betyder verdens undergang for nogen af jer. Her er 10 tips til at hjælpe dig igennem, hvis du befinder dig i denne situation.

1) Forstå årsagerne til, at

Selv om vi gerne vil tro, at kærlighed overvinder alt, er der nogle ting, som kærlighed alene ikke kan overvinde.

Hvis du vil give dig selv en chance for at komme over de forhindringer, der forhindrer jer to i at være sammen, skal du ikke bare identificere dem, men forsøge at forstå dem. Og når jeg siger forstå, mener jeg det. Du er nødt til at grave.

Kun hvis man virkelig forstår noget, kan man finde gode løsninger.

Lad være med bare at sige "Åh, deres familie kan bare ikke lide mig", for eksempel. I stedet skal du skille dig selv yderligere ad. Spørg dig selv (eller prøv at finde ud af), hvorfor deres familie hader dig. Måske er det fordi de har misforstået dig eller simpelthen ikke kender dig så godt.

Så grav lidt mere. Måske finder du ud af, at deres familie er en troende katolik, og at du altid har punk-tøj på, som muligvis kunne minde dem om djævelen.

Men i stedet for at opstille hypoteser er der en genvej: Spørg den person, du elsker, direkte. Bed dem om at være ærlige over for dig, og lov dem, at du ikke vil handle overilet.

Hvis du kender de præcise årsager og forstår, hvorfor de er, som de er, kan du få et fingerpeg om, hvad du skal gøre, hvis du virkelig ønsker at fortsætte et forhold med dem, selv om tingene er komplicerede.

Og hvis du indser, at du ikke kan gøre så meget, vil det i det mindste give dig ro i sindet.

2) Find ud af, om der stadig er noget, du kan gøre

Lad os sige, at du har identificeret problemet og årsagerne til, at det eksisterer. Spørg dig selv, hvor stort problemet er, og om der findes løsninger.

For eksempel er en af grundene til, at nogle par ikke kan få et forhold, at livet har ført dem forskellige steder hen, og at den ene af dem ikke ønsker at prøve et langdistanceforhold.

Det her virker ret nemt. Du kan enten overbevise den anden person om at give det et forsøg, eller du kan bare vente på dem, hvis I virkelig er så forelskede i hinanden. Du ved, hvad der kan gøres.

Men det er ikke så enkelt i andre tilfælde.

Et eksempel kunne være, at de er forelsket i dig, men allerede er i et forhold med en anden. For at gøre tingene mere komplicerede har de børn og en voldelig partner, så de kan simpelthen ikke forlade alt for dig.

Denne sag er langt mere udfordrende at løse. Tæt på umulig, endda, medmindre du er villig til at flytte himmel og jord og risikere lykke, sikkerhed og omdømme for alle involverede parter. Selv da er der ingen garanti for, at I bliver sammen igen.

At finde ud af, hvor slemt dit problem er, vil hjælpe dig med at holde dig på jorden, mens du forsøger at finde ud af, om dit forhold stadig kan reddes eller ej.

3) Hav en plan for spillet

Når du har lært mere om de forhindringer, der står i vejen for dig, og når du har overvejet de mulige løsninger, er det tid til at have en klar plan.

Men i stedet for at fokusere på, hvordan I kan være sammen, skal du i stedet fokusere på, hvad der er godt for dig på lang sigt. Det er især vigtigt at zoome ud og tænke på din fremtid i stedet for bare at tænke på, hvad der føles godt lige nu.

Er du villig til at vente på dem, og vil det i så fald være godt for dig på lang sigt?

Ønsker du at beholde dem som venner, eller vil du hellere holde dig væk, så du kan komme ordentligt videre?

Vil du kæmpe for din kærlighed uanset hvad, fordi du helt sikkert vil fortryde det i fremtiden, hvis du ikke gør det?

Uanset hvad det er, du ønsker at gøre, er det bedre at lægge det fast, så du kan spørge dig selv, om det virkelig er noget, der vil gøre dig glad på lang sigt.

Hvis du har svært ved at finde ud af, hvad der er det rigtige skridt, så tænk på den bedste version af dig selv - måske dit fremtidige jeg, som er fuld af visdom - hvad ville den person synes om det, du er ved at gøre?

4) Se dine følelser i øjnene og lad dem komme ud

Hvis du er i denne situation, vil du føle en masse ting, og du vil højst sandsynligt ikke forstå dem alle sammen.

Det ene øjeblik er du glad, fordi du føler dig heldig at have mødt dem, og det næste øjeblik har du lyst til at smide æg på væggen, fordi du føler dig så uheldig, at du ikke kan få dem.

Det er fristende at holde alle disse følelser inde, indtil de forsvinder, men det vil kun gøre dig mere såret og sende dig i en spiral, hvis du ikke allerede er det.

En sundere fremgangsmåde er at se dine følelser i øjnene. Find "sikre rum" - mennesker og steder, hvor og med hvem du bare kan slippe alle dine følelser løs uden at være bange for at såre nogen eller blive dømt. Og så kan du give slip så meget du vil.

Tag en boksesæk og lad din vrede og dine frustrationer gå ud over den. Begrav dit ansigt i en pude og skrig og græd. Måske kan du hyre en rådgiver til at lytte til dig.

Du skal bare få alle disse følelser ud af dit system, så du kan se realiteterne i din situation i øjnene med et mere klart hoved.

5) Få noget vejledning

Når vi er forelskede, kan vi normalt ikke tænke klart, og vores dømmekraft bliver sløret på grund af alt det oxytocin, der er i vores hjerne.

Og uanset hvor uafhængig og stædig du end er, er det bedst at få perspektiv og vejledning fra folk med mere erfaring end dig, især fordi ugengældt kærlighed oftest er kompliceret.

Find en person, som du kan stole på, og hvis tanker du beundrer, og spørg dem, hvordan de virkelig har det med din situation.

Hvis ingen af dine venner er villige til at lytte til dig, kan du altid tale med en person, som du ser op til, f.eks. en lærer eller en præst. Og hvis dine problemer er særligt besværlige, vanskelige eller komplicerede, kan en professionel terapeut eller rådgiver måske have de ord, du har brug for at høre.

Nogen skal trække dig ud af forelskelsens boble og lade dig se din situation uden dikkedarer og dramatik. Med andre ord, en person, der kan vise dig din virkelighed.

6) Hold op med at være afhængig af dem

Det er en vidunderlig følelse at være forelsket, selv om du har smerter. Og det er grunden til, at det kan være ret vanedannende. Sæt en grænse for, hvor meget tid du bruger på at tænke på din ugengældte kærlighed, ellers kan det opsluge dig.

Du bør undgå at sidde hele dagen og spekulere på, hvordan I kan være sammen. Det kan ikke nytte noget at være obsessiv og tænke for meget, medmindre du er digter.

Rejs dig op, tag tøj på, gør hvad du skal gøre for at distrahere dig selv. Selvfølgelig må du ikke ty til andre vanedannende stoffer som alkohol. Det kræver en stor indsats i begyndelsen, men det bliver lettere dag for dag at fjerne dine tvangstanker fra dig selv.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Tænk på det på denne måde: Uanset hvor meget du tænker på dem, vil intet ændre sig, fordi det hele er i dit hoved. Men hvis du går ud og sparker røv - eller gør hvad som helst, faktisk - kan en ting føre til en anden, som muligvis kan ændre din skæbne.

Med andre ord vil det ikke hjælpe dig at tænke på dem hele dagen lang. Lær at overvåge din kærlighedsafhængighed, for den kan være lige så farlig som ethvert andet stof.

7) Bryd illusionen om kærlighed

Det sjove ved kærlighed er, at vi nogle gange kan være så overbeviste om, at vi virkelig elsker en person, at det først går op for os, at vi ikke gjorde det, når der er gået noget tid.

Tilknytninger, der skyldes desperation, ensomhed eller idealisering af en person, er ting, der ofte forveksles med kærlighed.

Hvis du nogensinde kommer til at tænke ting som "Ingen forstår mig undtagen hende!" eller "Jeg finder aldrig en som ham!", så føler du sandsynligvis noget andet end kærlighed.

Måske er du bare romantisk, og måske mangler du noget i dit liv, som du tror, at ægte kærlighed kan udfylde.

Der er over syv milliarder mennesker på denne planet, og chancen for, at du aldrig finder en som dem eller en, der forstår dig som dem, er stort set lig nul.

Desuden, hvis de er i et forhold med en anden, kan du måske finde en bedre person... en person, der faktisk er til rådighed til at elske dig!

Formålet med at gøre dette er at få dine fødder til at lande tilbage på jorden. Bare rolig, hvis du virkelig elsker dem, vil dine følelser forblive, selv om du er i virkeligheden. Men hvis det, du har, bare er ren forelskelse, så ved du i det mindste nu, hvad du skal gøre.

8) Lad være med at tvinge det

På et tidspunkt har I sikkert tænkt: "Vi elsker hinanden, så vi kan godt klare det, hvis vi bare prøver!" og besluttet, at det ville virke at tvinge jer selv sammen.

Men hvis de er gift eller i et forhold, eller hvis deres forældre vil forkaste dem, hvis de får et forhold med dig, bør du nok ikke gøre det!

Der er en grund til, at I bare ikke kan være sammen... i hvert fald ikke på nuværende tidspunkt. Og I kan ikke bare blive ved med at kaste jer over det i håb om, at det til sidst vil rette sig op på sig selv.

Afhængigt af, hvad det er, der holder jer fra hinanden, skal I måske blive lidt mere voksne eller sætte jer selv i et bedre miljø, før I kan begynde at opbygge et stabilt forhold.

Det meste af tiden skal du dog bare vente.

Så prøv at løse de problemer, der skal løses - hvis der er nogen - og lær at give slip. At tvinge et forhold, der bare ikke fungerer (lige nu), vil ikke ende godt. Hvis der er noget, vil I sandsynligvis ende med at hade hinanden eller bringe hinanden i fare.

9) Prøv ikke at ødelægge tingene mellem jer

Du har måske været fristet til at få dem til at hade dig, eller måske har du forsøgt at finde måder at få dig selv til at hade dem på for at gøre det lettere for jer begge at komme videre.

Det kan også være, at du gør det af desperation, fordi du ønsker at kaste dig ud i et stort drama fyldt med følelser for at genstarte forholdet i håb om, at det vil ende godt igen.

Du må ikke være impulsiv.

Hvis du gør det, afskærer du dig helt fra dem, og selv om det måske gør det lettere for dig i nutiden, vil det højst sandsynligt hjemsøge dig i fremtiden.

Det er meget muligt, at de problemer, der holder jer adskilt nu, ikke længere vil være så store i fremtiden, men hvis du ødelægger det, du har, har du allerede ødelagt dine chancer for at finde sammen igen!

Det er meget sandsynligt, at du vil komme til at fortryde beslutningen og spekulere på, hvordan det ville være at genoptage forbindelsen med dem i fremtiden, eller hvis I havde besluttet at elske hinanden platonisk i stedet.

Det betyder selvfølgelig ikke, at du ikke kan kappe båndene, men der er situationer, hvor det er helt berettiget at kappe båndene, f.eks. hvis de er voldelige, eller hvis de dater en person, der er villig til at skyde dig i hovedet, fordi du kan lide dem.

Men hvis du er nødt til at bryde forbindelsen, så gør det stille og roligt, og afslut dit forhold på en god måde... for at gemme en lille ting til senere.

10) Find ud af, hvilken plads de har i dit liv, og hold dem der

Bare fordi I ikke kan være sammen, betyder det ikke, at der ikke er nogen fremtid for jer to. Hvis I virkelig elsker hinanden, vil I trods alt ikke lade det forhindre jer i at fortsætte med at elske hinanden.

Men nu, hvor du ved, at der vil gå flere år, før I har mulighed for at være sammen, skal du finde ud af, hvor du kan placere dem i dit liv, så du ikke bliver skør af at håndtere de følelser, der normalt opstår, når du er sammen med dem.

Du behøver ikke nødvendigvis at skære dem af for at helbrede dem.

Du kan beholde dem som en nær ven, men sørg for, at I begge respekterer hinandens grænser for at få det til at fungere. Ellers giver du dig bare selv større problemer.

Men hvis det gør dig ulykkelig at være meget tæt på dem, fordi du ikke kan lade være med at blive frustreret over, at I ikke kan være sammen, så find den afstand, der fungerer for dig.

Måske kan I være tilfældige venner, men ikke nære venner, og bestemt ikke "bedste venner".

Og hvis det stadig ikke virker at være fjerne venner, så hold jer væk fra hinanden i et stykke tid, indtil I begge er helet. Hold interaktionerne minimale - send dem måske bare en besked på deres fødselsdag. Men hvis selv det er for smertefuldt for dig, så sig ordentligt farvel til dem og begynd at hele.

Det gælder selvfølgelig ikke kun for interaktioner i det virkelige liv. Du skal vide, hvilken afstand der er god for jer begge online.

Det er nytteløst, hvis man ikke ser hinanden i virkeligheden, men bliver ved med at tale med hinanden eller kommentere hinandens indlæg.

Det kan være nyttigt at drøfte det med dem, så I begge er klar over, at du ikke gør det, fordi du hader dem, men fordi det er det bedste for jer begge.

Sidste ord

En af livets største tragedier er, at selv gensidig kærlighed ikke er en garanti for, at man vil blive lykkelig sammen.

Selv om der er en chance for, at I stadig kan få tingene til at fungere, skal du desværre være klar til at acceptere, at det ikke er meningen, at det skal være sådan.

Heldigvis er det ikke alt sammen dystert. Det, der ikke slår dig ihjel, gør dig stærkere. Og den situation, du befinder dig i, kan være en mulighed for dig til at lære og vokse for din egen og dine fremtidige partneres skyld.

Desuden behøver kærlighed ikke nødvendigvis at være romantisk, og hvis I kan lade jeres følelser for hinanden overleve som platonisk kærlighed, så har I skabt et bånd for hele livet.

Og hvem ved, måske er universet mere venligt mod jer begge på det rigtige tidspunkt.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.