Амьдрал үнэхээр шударга биш. Та маш удаан хайсны эцэст сэтгэлийн ханиа олсон. Ганц асуудал бол та нар хамтдаа байж чадахгүй байна.

Шалтгаан нь хэчнээн үндэслэлтэй байсан ч зүрх шимшрүүлж, бухимдуулж байна.

Сайн мэдээ гэвэл энэ нь заавал төгсгөл гэсэн үг биш юм. Та хоёрын аль нэгнийх нь хувьд дэлхийн. Хэрэв та энэ байр сууринд байгаа бол танд туслах 10 зөвлөгөөг эндээс үзнэ үү.

1) Яагаад шалтгааныг ойлгох

Бид хайр бүхнийг ялдаг гэж бодох дуртай хэдий ч зарим нь байдаг. Зөвхөн хайраар даван туулж чадахгүй зүйлсийг.

Хэрвээ та хоёрыг хамт байхад саад болж буй саад бэрхшээлийг даван туулах боломж олгох гэж байгаа бол зөвхөн тэдний юу болохыг олж мэдээд зогсохгүй, ойлгохыг хичээ. Тэгээд ойлгоорой гэж хэлэхэд би үүнийг л хэлэх гэсэн юм. Та ухах хэрэгтэй.

Зөвхөн ямар нэг зүйлийг жинхэнэ утгаар нь ойлгож байж л сайн шийдлийг олж чадна.

Жишээ нь: "Өө, тэдний гэр бүл зүгээр л надад дургүй байна" гэж битгий хэлээрэй. Үүний оронд үүнийг илүү задлах хэрэгтэй. Тэдний гэр бүл яагаад чамайг үзэн яддагийг өөрөөсөө асуу (эсвэл олж мэдэхийг хичээ). Магадгүй тэд чамайг буруу ойлгосон эсвэл тийм ч сайн мэдэхгүйгээс болсон байж магадгүй.

Тэгээд жаахан ухаад үзээрэй. Магадгүй та тэдний гэр бүлийг сүсэг бишрэлтэй католик шашинтай бөгөөд та үргэлж тэдэнд чөтгөрийг санагдуулж чадах панк хувцас өмсдөг гэдгийг ойлгох байх.

Гэхдээ таамаглахын оронд дараах товчлол байна: хайртай хүнээсээ асуу. шууд. Өөртөө үнэнч байхыг тэдэнд хэлээрэйХамгийн том эмгэнэл бол бие биенээ хайрлах нь ч гэсэн та хоёр хамтдаа аз жаргалтай байх баталгаа биш юм.

Харамсалтай нь хэдийгээр бүх зүйлийг амжилттай болгох боломж байгаа ч гэсэн та бүх зүйлийг зүгээр л хүлээж авахад бэлэн байх хэрэгтэй. байх ёсгүй.

Азаар энэ бүхэн уйтгар гуниг, сүйрэл биш юм. Чамайг алахгүй зүйл чамайг хүчирхэг болгодог. Таны байгаа энэ нөхцөл байдал танд өөрийнхөө төлөө болон ирээдүйн хамтрагчдынхаа төлөө сурч, хөгжих боломж байж болох юм.

Түүнээс гадна хайр дурлал романтик байх албагүй, хэрэв та үүнийг хийж чадвал Бие биенээ гэсэн сэтгэл чинь платон хайр шиг үлдэж, тэгвэл та насан туршийн холбоогоо бий болгох болно.

Тэгээд орчлон ертөнц зөв цагт та хоёрт илүү эелдэг байж магадгүй юм.

Харилцааны дасгалжуулагч танд бас тусалж чадах уу?

Хэрэв та өөрийн нөхцөл байдлын талаар тодорхой зөвлөгөө авахыг хүсвэл харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцах нь маш их тустай байх болно.

Би үүнийг хувийн туршлагаасаа мэднэ...

Хэдэн сарын өмнө би харилцааныхаа хүнд хэцүү үеийг туулж байхдаа Relationship Hero-д хандсан. Удаан хугацаанд миний бодолд төөрч явсаны эцэст тэд миний харилцааны динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Хэрэв та өмнө нь Relationship Hero-ийн талаар сонсож байгаагүй бол энэ нь Өндөр боловсролтой харилцааны дасгалжуулагчид хүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусалдаг сайт.

Та хэдхэн минутын доторБаталгаажсан харилцааны дасгалжуулагчаар сонгон, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө аваарай.

Дасгалжуулагч маань хичнээн эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй, чин сэтгэлээсээ тусалдаг байсан нь намайг гайхшруулсан.

Эндээс үнэ төлбөргүй асуулт асууж, тохирох асуултанд хариулна уу. танд тохирсон төгс дасгалжуулагчтай.

Шалтгааныг нь мэдэж, яагаад ийм байдгийг нь ойлгох нь хэрвээ ямар нэгэн зүйл тохиолдсон ч гэсэн тэдэнтэй харилцаа тогтоохыг үнэхээр хүсч байвал юу хийх хэрэгтэй талаар танд зөвлөгөө өгөх болно. ээдрээтэй.

Хэрэв та хийж чадах тийм ч их зүйл байхгүй гэдгийг ухаарвал энэ нь ядаж сэтгэлийг чинь тайвшруулах болно.

2) Танд хийж чадах зүйл байгаа эсэхийг олж мэд

Тиймээс та асуудал болоод байгаа шалтгааныг тодрууллаа гэж бодъё. Одоо өөрөөсөө энэ нь ямар том асуудал вэ, түүнийг шийдвэрлэх арга зам байгаа эсэхийг асуу.

Жишээ нь, зарим хосууд зүгээр л харилцаатай байж чадахгүй байгаа шалтгаан нь амьдрал тэднийг өөр газар, тэдний нэг нь авчирсантай холбоотой юм. холын харилцаанд орохыг хүсэхгүй байна.

За, энэ нь маш амархан санагдаж байна. Та нөгөө хүнээ оролдоод үз гэж итгүүлж болно, эсвэл та бие биедээ үнэхээр хайртай бол түүнийг хүлээж байж болно. Та юу хийж болохыг мэдэж байгаа.

Гэхдээ бусад тохиолдлуудад энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш юм.

Жишээ нь тэд чамд дурласан ч тэд аль хэдийн хэн нэгэнтэй үерхсэн байна. өөр. Нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэхийн тулд тэд хүүхэдтэй, хүчирхийлэгч хамтрагчтай тул бүх зүйлээ чамд үлдээж чадахгүй.

Энэ хэргийг засахад илүү хэцүү байна. Тэнгэр, газрыг хөдөлгөж, аз жаргал, аюулгүй байдал, нэр хүндээ эрсдэлд оруулахгүй л бол боломжгүй зүйлд ойрхон байна.оролцсон хүн бүрийн. Тэгсэн ч гэсэн та хоёрыг хамт байх баталгаа байхгүй.

Таны асуудал хэр зэрэг муу байгааг олж мэдэх нь харилцаагаа аврах эсэхээ мэдэхийг оролдох зуур таныг үндэслэлтэй байлгахад тусална.

3) Тоглоомын төлөвлөгөөтэй байх

Таны замд тулгарч буй саад бэрхшээлүүдийн талаар илүү ихийг мэдэж, боломжит шийдлүүдийн талаар бодож үзсэний дараа тодорхой төлөвлөгөөтэй байх цаг болжээ.

Гэхдээ Хэрхэн хамт байх вэ гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд урт хугацаанд танд ашигтай зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Яг одоо юу сайхан санагдаж байгааг бодохын оронд жижигрүүлж, ирээдүйгээ бодох нь чухал.

Та тэднийг хүлээхэд бэлэн үү? Хэрэв тийм бол энэ нь танд урт хугацаанд ашигтай байх болов уу?

Та тэднийг найзаар нь байлгахыг хүсч байна уу эсвэл цааш явахын тулд хол байхыг илүүд үзэх үү?

Чи Юу ч хамаагүй хайрынхаа төлөө тэмцэхийг хүсч байна уу, учир нь чи тэгэхгүй бол ирээдүйд харамсах нь дамжиггүй юу?

Чи юу ч хиймээр байна, түүнийгээ хойш тавьсан нь дээр. хэрвээ энэ нь үнэхээр чамайг урт хугацаанд аз жаргалтай байлгах зүйл бол өөрөө.

Хэрэв та зөв алхамаа олоход хэцүү байгаа бол өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбарыг бодоорой—магадгүй таны ирээдүйн өөрийгөө бүрэн дүүрэн байгаарай. мэргэн ухааны тухай—тэр хүн таны хийх гэж байгаа зүйлийн талаар юу гэж бодох вэ?

4) Сэтгэл хөдлөлтэйгээ нүүр тулан, түүнийгээ гадагшл

Хэрэв та' Хэрэв та ийм байдалд байгаа болмаш их зүйлийг мэдэрдэг ч та бүгдийг нь ойлгохгүй байх магадлалтай.

Нэг минутад чи тэдэнтэй уулзсандаа азтай санагдаад баярлаж, дараагийн минутад нь өндөг шидмээр байна. ханан дээр байгаа, учир нь та азгүй мэт санагдсан тул тэднийг авч чадахгүй.

Тэдгээр бүх сэтгэл хөдлөлөө алга болтол нь өөртөө байлгах нь сэтгэл татам боловч энэ нь таныг улам их гомдоож, хэрвээ чи тийм бол чамайг эргүүлэх болно' t аль хэдийн.

Илүү эрүүл арга бол сэтгэл хөдлөлтэйгээ нүүр тулан нүүр тулах явдал юм. "Аюулгүй орон зай"-ыг хайж олоорой - хэн нэгнийг гомдоохоос айхгүй, хэнтэй ч хамаагүй бүх сэтгэл хөдлөлөө тайлж чадах хүмүүс, газар. Тэгээд хүссэн бүхнээ гарга.

Цоолдог уут аваад уур бухимдлаа гарга. Нүүрээ дэрэнд нааж, хашгирч, уйл. Таныг сонсохын тулд зөвлөхийг хөлсөлж магадгүй.

Тэр бүх сэтгэл хөдлөлөө системээсээ зайлуул, ингэснээр та нөхцөл байдлынхаа бодит байдалтай илүү тодорхой толгойгоор нүүр тулж чадна.

5) Зааварчилгаа аваарай.

Бид дурласан үедээ тархин дахь бүх окситоциноос болж зөв бодож чаддаггүй бөгөөд бидний шүүлт бүрхэг болдог.

Та хичнээн бие даасан, зөрүүд байсан ч хамаагүй. , чамаас илүү туршлагатай хүмүүсээс тодорхой үзэл бодол, заавар зөвлөгөө авах нь хамгийн сайн арга юм, ялангуяа хариугүй дурлал ихэнх тохиолдолд ээдрээтэй байдаг тул.

Итгэж чадах, бодлыг нь биширдэг хүнээ ол. Тэднээс асууТэд таны нөхцөл байдлын талаар үнэхээр ямар сэтгэгдэлтэй байна.

Хэрэв таны найзуудын хэн нь ч танд чих тавихыг хүсэхгүй байгаа бол та багш эсвэл санваартан шиг санагддаг хүнтэйгээ үргэлж ярилцаж болно. Хэрэв таны асуудал маш их төвөгтэй, хэцүү, төвөгтэй байвал мэргэжлийн эмч эсвэл зөвлөхөд танд хэрэгтэй үгсийг хэлж болно.

Хэн нэгэн таныг дур булаам хөөснөөс гаргаж, өөрийнхөө байдлыг харах боломжийг танд олгох ёстой. нялцгай биетэй, жүжиггүй нөхцөл байдал. Өөрөөр хэлбэл таны бодит байдлыг харуулж чадах хүн.

6) Тэдэнд донтохоо боль

Өвдөж зовж байсан ч дурлах нь гайхалтай мэдрэмж юм. Энэ нь нэлээд донтуулдаг шалтгаан юм. Хариулаагүй хайрынхаа тухай бодохдоо хэр их цаг зарцуулж байгаагаа хязгаарла, эс тэгвээс энэ нь чамайг иднэ.

Өдөржин суугаад яаж хамт байх вэ гэж бодохоос зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та яруу найрагч биш л бол аливаа зүйлд хэт автаж, хэт бодсон нь танд ямар ч сайн зүйл болохгүй.

Бос, хувцаслаж, анхаарал сарниулахын тулд хийх ёстой зүйлээ хий. Мэдээжийн хэрэг, архи гэх мэт бусад донтуулагч бодисыг бүү хэрэглэ. Энэ нь эхэндээ маш их хүчин чармайлт шаарддаг ч хийрхсэн бодлуудаас өөрийгөө салгах нь өдрөөс өдөрт хялбар болох болно.

Hackspirit-ийн холбогдох түүхүүд:

Ингэж бодоорой. Та тэдний талаар хичнээн их бодсон ч юу ч өөрчлөгдөхгүй, учир нь бүх зүйл таны толгойд байдаг. Гэхдээ хэрэв та өгзөг өшиглөх юм уу эсвэл ямар нэгэн зүйл хийвэл нэг зүйлд хүргэж болзошгүйТаны хувь заяаг өөрчилж магадгүй нөгөөд нь.

Өөрөөр хэлбэл, өдрийн турш тэдний тухай бодох нь танд ямар ч ашиггүй болно. Хайрын донтолтоо хянаж сур, учир нь энэ нь ямар ч хар тамхи шиг аюултай байж болно.

7) Хайрын донтолтоос ангижрах

Хайрын хамгийн инээдтэй зүйл бол заримдаа бид хайр дурлалын донтолтод маш их итгэлтэй байдаг. Хэсэг хугацаа өнгөрсний дараа л бид хайрлаагүй гэдгээ ойлгохын тулд хэн нэгнийг чин сэтгэлээсээ хайрла.

Цөхрөнгөө барсан эсвэл ганцаардлаас үүдэлтэй хавсралт, эсвэл хэн нэгнийг идеал болгох нь хайр гэж ихэвчлэн андуурдаг зүйл юм.

Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт "Түүнээс өөр хэн ч намайг ойлгохгүй байна!" эсвэл “Би түүн шиг хүнийг хэзээ ч олохгүй!” гэсэн бол чи хайраас өөр зүйлийг мэдэрч байгаа байх.

Магадгүй чи зүгээр л романтик байгаа байх. Магадгүй таны амьдралд жинхэнэ хайр нөхөж чадах ямар нэг зүйл дутуу байж магадгүй.

Хараач, энэ гараг дээр долоон тэрбум гаруй хүн бий. Чамайг тэдэн шиг эсвэл тэдэн шиг ойлгодог хүнийг хэзээ ч олохгүй байх магадлал үндсэндээ тэгтэй ойролцоо байна.

Түүнээс гадна хэрэв тэд өөр хэн нэгэнтэй үерхэж байгаа бол та олж магадгүй. хэн нэгэн нь дээр... чамайг үнэхээр хайрлах боломжтой хэн нэгэн!

Үүний зорилго бол таны хөлийг газарт буцаан буулгах явдал юм. Санаа зоволтгүй, хэрвээ та тэдэнд үнэхээр хайртай бол таны мэдрэмж бодит байдалд байсан ч хэвээр үлдэх болно. Гэхдээ чамд байгаа зүйл бол зүгээр л цэвэр дурлал юм бол ядаж чи одооюу хийхээ мэдэж байгаа.

8) Хүчлэх хэрэггүй

Мэдээж та хэзээ нэгэн цагт “бид бие биедээ хайртай, тэгэхээр бид үүнийг хийж чадна” гэж бодсон байх. Хэрэв бид хичээвэл!" Өөрсдийгөө хүчээр нэгтгэх нь үр дүнтэй гэж шийдээрэй.

Гэхдээ хэрэв тэд гэрлэсэн, үерхсэн эсвэл эцэг эх нь чамтай үерхэх юм бол тэднээс татгалзвал чи тэгэх ёсгүй!

Яагаад гэвэл энэ үед та хоёр хамт байж чадахгүй байгаа шалтгаан бий. Энэ нь эцэстээ өөрийгөө засна гэж найдан өөрийгөө шидээд байж болохгүй.

Чамайг яг юунаас нь холдуулж байгаагаас шалтгаалж бага зэрэг томрох эсвэл өөр өөр зүйл хийх хэрэгтэй байж магадгүй. Тогтвортой харилцаа тогтоож эхлэхээсээ өмнө өөрийгөө илүү сайн орчинд байлгаарай.

Ихэнх тохиолдолд та хүлээх л үлддэг.

Тиймээс засах шаардлагатай аливаа асуудлыг засахыг хичээгээрэй. -хэрэв байгаа бол - зүгээр л тавьж сур. Зүгээр л бүтэхгүй байгаа харилцааг (одоогоор) хүчээр шахах нь сайнаар дуусах болно. Хэрэв ямар нэгэн зүйл тохиолдвол та бие биенээ үзэн ядах эсвэл бие биенээ аюулд оруулах магадлалтай.

9) Та хоёрын хоорондын харилцааг сүйтгэх гэж бүү оролдоорой

Таныг үе үе уруу татсан байж магадгүй. Хааяа тэднийг чамайг үзэн ядахад хүргэхийн тулд эсвэл та хоёрыг цааш үргэлжлүүлэхэд хялбар болгохын тулд өөрийгөө үзэн ядах арга замыг хайж олохыг оролдсон байж магадгүй.

Та бас цөхрөнгөө барсандаа үүнийг хийж магадгүй. Та дахин эхлүүлэхийн тулд сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн том жүжигт орохыг хүсч байнаЭнэ нь сайн газар болно гэж найдаж байна.

Бүү догдлол.

Хэрэв та үүнийг хийвэл та харилцаагаа бүрмөсөн таслах болно, гэхдээ энэ нь таны харилцааг хөнгөвчлөх болно. Таныг одоо байгаа бол ирээдүйд энэ нь таныг зовоох магадлал өндөр байна.

Таныг одоо тусгаарлаж байгаа асуудлууд ирээдүйд ийм том асуудал байхаа болих магадлал өндөр, гэхдээ хэрэв та байгаа зүйлээ сүйрүүлбэл ,чи дахин нийлэх боломжоо аль хэдийн устгачихсан байна!

Чи энэ шийдвэртээ харамсаж, ирээдүйд тэдэнтэй дахин холбогдох бол ямар байх бол гэж бодож байх магадлал өндөр байна. Бие биенээ платоноор хайрлахаар шийдсэн байсан.

Энэ нь мэдээжийн хэрэг та харилцаагаа тасалж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Хүчирхийлэлд өртсөн эсвэл өөрт нь таалагдсаных нь төлөө толгой руу чинь буудах хүсэлтэй хүнтэй болзож байгаа гэх мэтээр харилцаагаа таслах нь бүрэн үндэслэлтэй байх болно.

Гэхдээ хэрэв та хэлхээ холбоогоо таслах шаардлагатай бол үүнийг хий тайвширч, харилцаагаа өндөр тэмдэглэлээр дуусгаарай... дараа нь жаахан юм хадгалахын тулд... Хамт байна гэдэг та хоёрт ирээдүй байхгүй гэсэн үг биш. Эцсийн эцэст, хэрэв та бие биедээ үнэхээр хайртай бол энэ нь таныг үргэлжлүүлэн хайрлахад саад болохгүй.

Гэхдээ одоо та хоёрыг хамтдаа байх боломж гарах хүртэл олон жил шаардагдахыг мэдэж байгаа. хаана болохыг олж мэдТэдний эргэн тойронд байх үед ихэвчлэн тохиолддог сэтгэл хөдлөлийн дарамтыг даван туулахдаа галзуурахгүйн тулд тэдгээрийг амьдралдаа оруулаарай.

Эдгэрэхийн тулд тэдгээрийг таслах шаардлагагүй.

Та тэднийг дотны найз хэвээр нь үлдээж болно, гэхдээ бие биенийхээ хил хязгаарыг хүндэтгэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Тэгэхгүй бол чи өөрийгөө улам хүнд байдалд оруулаад байгаа хэрэг.

Гэхдээ тэдэнтэй маш дотно байх нь хамт байж чадахгүйдээ бухимдахдаа өөрийгөө өрөвдөж байгаа бол тэр зайгаа олоорой. чамд тохирно.

Та энгийн найзууд байж болох ч дотны найзууд биш, мөн "хамгийн сайн найзууд" ч байж болохгүй.

Хэрэв холын найзууд байх нь тус болохгүй хэвээр байвал хол байгаарай. Та хоёрыг эдгэртэл хэсэг хугацаанд бие биенээ. Харилцаагаа аль болох бага байлгаарай, магадгүй тэдэнд төрсөн өдрөөр нь мессеж илгээж болно. Гэхдээ энэ нь таны хувьд хэтэрхий их өвдөж байгаа бол тэдэнтэй баяртай гэж хэлээд эдгээж эхлээрэй.

Мэдээж энэ нь бодит амьдрал дээрх харилцаанд хамаарахгүй. Та хоёрын аль алинд нь онлайнаар ашигтай байх зайг мэдэх хэрэгтэй.

Хэрэв та бодит амьдрал дээр бие биенээ олж хардаггүй хэрнээ бие биетэйгээ ярилцсаар, эсвэл нэгнийхээ нийтлэлд сэтгэгдэл үлдээгээд байвал дэмий.

Тэднийг үзэн ядсандаа биш, харин энэ нь та хоёрын хувьд хамгийн сайн зүйл учраас үүнийг хийж байгаа гэдгээ ойлгохын тулд тэдэнтэй энэ талаар ярилцах нь ашигтай байж болох юм.

Сүүлийн үгс.

Амьдралын нэг