Livet är inte riktigt rättvist. Efter att ha sökt så länge har du äntligen hittat din själsfrände. Det enda problemet är att ni inte kan vara tillsammans.

Det är hjärtskärande och frustrerande, oavsett hur giltiga skälen är.

Den goda nyheten är att detta inte nödvändigtvis behöver innebära världens undergång för någon av er. Här är 10 tips som kan hjälpa dig att klara dig om du hamnar i den här situationen.

1) Förstå orsakerna till varför

Även om vi gärna tror att kärleken övervinner allt, finns det vissa saker som kärleken inte kan övervinna.

Om du vill ge dig själv en chans att komma över de hinder som hindrar er från att vara tillsammans, ska du inte bara identifiera dem, utan försöka förstå dem. Och när jag säger förstå, menar jag det. Du måste gräva.

Det är bara genom att verkligen förstå något som man kan hitta bra lösningar.

Säg inte bara "Åh, deras familj gillar mig inte", utan ta reda på det ytterligare. Fråga dig själv (eller försök att ta reda på) varför deras familj hatar dig. Kanske är det för att de missförstod dig eller helt enkelt inte känner dig så mycket.

Gräv sedan lite mer. Kanske får du reda på att deras familj är en hängiven katolik och att du alltid bär punkkläder som kan påminna dem om djävulen.

Men i stället för att ställa hypoteser kan du ta en genväg: fråga personen du älskar direkt. Be dem att vara ärliga mot dig och lova att inte agera förhastat.

Om du känner till de exakta orsakerna och förstår varför de är som de är ger det dig ledtrådar om vad du ska göra om du verkligen vill fortsätta att ha en relation med dem, även om det är komplicerat.

Och om du inser att du inte kan göra så mycket, kommer det åtminstone att ge dig sinnesro.

2) Ta reda på om det fortfarande finns något du kan göra

Låt oss säga att du har identifierat problemet och orsakerna till att det existerar. Fråga dig nu hur stort problemet är och om det finns några lösningar.

En anledning till att vissa par inte kan ha en relation är till exempel att livet har fört dem till olika platser och att en av dem inte vill pröva ett långdistansförhållande.

Det här verkar ganska enkelt. Du kan antingen övertala den andra personen att försöka eller så kan du bara vänta på dem om ni verkligen är så förälskade i varandra. Du vet vad som kan göras.

Men det är inte lika enkelt i andra fall.

Ett exempel är att de är förälskade i dig men redan har ett förhållande med någon annan, och att de har barn och en våldsam partner, så de kan helt enkelt inte lämna allt för dig.

Det här fallet är mycket svårare att lösa. Nästan omöjligt, till och med, om du inte är villig att flytta himmel och jord och riskera alla inblandades lycka, säkerhet och rykte. Inte ens då finns det någon garanti för att ni kommer att bli tillsammans.

Att ta reda på hur allvarligt ditt problem är kan hjälpa dig att hålla dig på jorden medan du försöker ta reda på om ditt förhållande kan räddas eller inte.

3) Ha en spelplan

När du har lärt dig mer om de hinder som finns i din väg och funderat på möjliga lösningar är det dags att ha en tydlig plan.

Men i stället för att fokusera på hur ni kan vara tillsammans, fokusera istället på vad som är bra för er på lång sikt. Det är särskilt viktigt att zooma ut och tänka på er framtid i stället för att bara tänka på vad som känns bra för tillfället.

Är du villig att vänta på dem? Är det i så fall bra för dig på lång sikt?

Vill du ha dem kvar som vänner eller vill du hellre hålla dig borta från dem så att du kan gå vidare ordentligt?

Vill du kämpa för din kärlek oavsett vad som händer eftersom du säkert kommer att ångra det i framtiden om du inte gör det?

Oavsett vad du vill göra är det bättre att lägga ner det så att du kan fråga dig själv om det verkligen är något som kommer att göra dig lycklig på lång sikt.

Om du har svårt att avgöra vad som är rätt steg, tänk på den bästa versionen av dig själv - kanske ditt framtida jag som är full av visdom - vad skulle den personen tycka om det du ska göra?

4) Se dina känslor i vitögat och släpp ut dem.

Om du befinner dig i den här situationen kommer du att känna många saker och du kommer troligen inte att förstå alla.

Ena stunden är du glad för att du känner dig lycklig över att ha träffat dem, nästa stund vill du kasta ägg på väggen för att du känner dig så olycklig över att du inte kan få dem.

Det är frestande att hålla alla dessa känslor inne tills de försvinner, men det kommer bara att göra dig mer skadad och få dig att hamna i en spiral om du inte redan är det.

En sundare metod är att möta dina känslor direkt. Hitta "säkra platser" - personer och platser där och med vilka du kan släppa loss alla dina känslor utan att vara rädd för att såra någon eller bli dömd. Och sedan kan du ventilera så mycket du vill.

Ta en slagpåse och låt din ilska och dina frustrationer gå ut över den. Begrav ditt ansikte i en kudde och skrik och gråt. Anlita kanske en rådgivare för att lyssna på dig.

Få bara ut alla dessa känslor ur ditt system så att du kan se verkligheten i din situation med klarare huvud.

5) Få lite vägledning

När vi är förälskade kan vi vanligtvis inte tänka klart och vårt omdöme blir grumlat på grund av allt oxytocin i hjärnan.

Och oavsett hur självständig och envis du än är, är det bäst att få perspektiv och vägledning från personer som har mer erfarenhet än du själv, särskilt eftersom obesvarad kärlek oftast är komplicerad.

Hitta någon som du kan lita på och vars tankar du beundrar och fråga dem hur de verkligen känner inför din situation.

Om ingen av dina vänner är villig att låna dig ett öra kan du alltid prata med någon du ser upp till, till exempel en lärare eller en präst. Och om dina problem är särskilt besvärliga, svåra eller komplicerade kan en professionell terapeut eller rådgivare ha de ord du behöver höra.

Någon måste ta dig ur förälskelsens bubbla och låta dig se din situation utan krusiduller och dramatik, med andra ord någon som kan visa dig din verklighet.

6) Sluta vara beroende av dem

Det är en underbar känsla att vara förälskad, även om du lider. Och det är därför som det kan vara ganska beroendeframkallande. Sätt en gräns för hur mycket tid du ägnar åt att tänka på din obesvarade kärlek, annars kan det ta överhanden.

Du bör undvika att sitta hela dagarna och fundera på hur ni kan vara tillsammans. Att tänka och fundera för mycket är inte bra om du inte är poet.

Gå upp, klä på dig, gör vad du måste göra för att distrahera dig själv. Ta naturligtvis inte till andra beroendeframkallande ämnen som alkohol. Det kräver mycket ansträngning i början, men det kommer att bli lättare dag för dag att ta bort tvångstankarna från dig själv.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Tänk så här: Hur mycket du än tänker på dem kommer ingenting att förändras eftersom allt bara finns i ditt huvud. Men om du går ut och sparkar lite röv - eller gör vad som helst, egentligen - kan en sak leda till en annan som eventuellt kan förändra ditt öde.

Att tänka på dem hela dagarna är med andra ord inte bra för dig. Lär dig att övervaka ditt kärleksberoende eftersom det kan vara lika farligt som vilken drog som helst.

7) Bryt illusionen om kärlek

Det roliga med kärleken är att vi ibland kan vara så övertygade om att vi verkligen älskar någon, men att vi efter en tid inser att vi inte gjorde det.

Anknytningar som är sprungna ur desperation eller ensamhet, eller idealisering av någon, är saker som ofta förväxlas med kärlek.

Om du någonsin tänker saker som "Ingen förstår mig förutom hon!" eller "Jag kommer aldrig att hitta någon som han!", känner du förmodligen något annat än kärlek.

Kanske är du bara romantisk, kanske saknas det något i ditt liv som du tror att äkta kärlek kan fylla.

Det finns över sju miljarder människor på den här planeten. Chansen att du aldrig kommer att hitta någon som är som dem, eller någon som förstår dig som de gör, är i princip nära noll.

Dessutom, om de är i ett förhållande med någon annan, kanske du kan hitta någon bättre... någon som faktiskt är tillgänglig för att älska dig!

Syftet med detta är att få dina fötter att landa på jorden igen. Oroa dig inte, om du verkligen älskar dem kommer dina känslor att finnas kvar även om du är i verkligheten. Men om det du har är bara ren förälskelse, vet du åtminstone vad du ska göra nu.

8) Tvinga inte fram det

Någon gång har ni säkert tänkt att "vi älskar varandra, så vi kan klara det här om vi bara försöker" och beslutat att det skulle fungera att försöka tvinga er samman.

Men om de är gifta, har ett förhållande eller om deras föräldrar kommer att förneka dem om de har ett förhållande med dig, ska du förmodligen inte göra det!

Det finns en anledning till att ni inte kan vara tillsammans... åtminstone inte just nu. Och ni kan inte fortsätta att kasta er över det i hopp om att det så småningom kommer att ordna sig självt.

Beroende på vad det är som håller er isär kan ni behöva växa upp lite mer eller sätta er i en bättre miljö innan ni kan börja bygga upp en stabil relation.

Oftast är det dock bara att vänta.

Så försök att lösa de problem som behöver lösas - om det finns några - och lär dig att släppa taget. Att tvinga fram ett förhållande som helt enkelt inte fungerar (för tillfället) kommer inte att sluta bra. Om något kommer ni förmodligen att sluta hata varandra eller utsätta varandra för fara.

9) Försök inte att förstöra saker mellan er

Du kanske har varit frestad att då och då få dem att hata dig, eller kanske har du försökt hitta sätt att få dig själv att hata dem för att göra det lättare för er båda att gå vidare.

Du kanske också gör det av desperation: du vill ge dig in i ett stort drama med mycket känslor bara för att starta om förhållandet och hoppas att det ska hamna på ett bra ställe.

Var inte impulsiv.

Om du gör detta skär du av dem helt och hållet, och även om det kan göra det lättare för dig i nuet, kommer det troligen att förfölja dig i framtiden.

Det är mycket möjligt att de problem som håller er åtskilda nu kommer att sluta vara så viktiga i framtiden, men om du förstör det du har har har du redan förstört dina chanser att bli tillsammans igen!

Det är mycket troligt att du kommer att ångra beslutet och fundera på hur det skulle vara att återknyta kontakten med dem i framtiden, eller om ni hade bestämt er för att älska varandra platoniskt i stället.

Det finns situationer där det är helt befogat att bryta banden, till exempel om de missbrukar dig eller om de träffar någon som är beredd att skjuta dig i huvudet för att du gillar dem.

Men om du måste bryta banden, gör det lugnt och avsluta ditt förhållande på ett bra sätt... för att spara något till senare.

10) Ta reda på deras plats i ditt liv och behåll dem där.

Bara för att ni inte kan vara tillsammans betyder det inte att det inte finns någon framtid för er två. Om ni verkligen älskar varandra låter ni inte det hindra er från att fortsätta älska varandra.

Men nu när du vet att det kommer att dröja flera år innan ni får chansen att vara tillsammans, kan du fundera ut var du ska placera dem i ditt liv så att du inte blir galen av att hantera de känslor som brukar uppstå när du umgås med dem.

Du behöver inte nödvändigtvis skära av dem för att läka.

Du kan behålla dem som en nära vän, men se till att ni båda respekterar varandras gränser för att få det att fungera. Annars sätter du bara dig själv i större svårigheter.

Men om det gör dig olycklig att vara väldigt nära dem eftersom du inte kan låta bli att bli frustrerad över att ni inte kan vara tillsammans, så hitta ett avstånd som fungerar för dig.

Kanske kan ni vara tillfälliga vänner, men inte nära vänner och definitivt inte "bästa vänner".

Och om det fortfarande inte fungerar att vara vänner på distans, håll dig borta från varandra ett tag tills ni båda har läkt. Håll kontakterna minimala - skicka dem kanske bara ett meddelande på deras födelsedag. Men om även det är för smärtsamt för dig, ta ordentligt farväl av dem och börja läka.

Detta gäller förstås inte bara för interaktioner i verkliga livet, utan du måste veta vilket avstånd som är bra för er båda på nätet.

Det är meningslöst om man inte träffar varandra i verkligheten men fortsätter att prata med varandra eller kommentera varandras inlägg.

Det kan vara bra att diskutera detta med dem så att ni båda är medvetna om att du inte gör det bara för att du hatar dem, utan för att det är det bästa för er båda.

Sista ord

En av livets största tragedier är att inte ens ömsesidig kärlek är en garanti för att man kommer att bli lycklig tillsammans.

Även om det finns en chans att ni fortfarande kan få saker och ting att fungera, bör du tyvärr vara beredd att acceptera att saker och ting inte är menade att vara.

Som tur är är är inte allt dystert. Det som inte dödar dig gör dig starkare. Och den situation du befinner dig i kan vara en möjlighet för dig att lära dig och växa, för din egen och dina framtida partners skull.

Dessutom behöver kärlek inte vara romantisk, och om ni kan låta era känslor för varandra överleva som platonisk kärlek har ni skapat ett livslångt band.

Och vem vet, universum kanske är snällare mot er båda vid rätt tidpunkt.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.