Vi har alle på et eller andet tidspunkt fået at vide, at vi bare skal følge strømmen. Nogle gange er rådene gode og virker, andre gange får de dig til at skrige og rive dig i håret.

Men hvad betyder det egentlig, når det handler om at følge med strømmen i et forhold?

Parforhold er en stor del af vores liv. De kræver hårdt arbejde og en masse tålmodighed, så er det muligt at følge med strømmen i livet og stadig investere den tid og de følelser, der er nødvendige for at gøre dit forhold til en succes?

Jeg vil gerne dele mine tanker om at følge strømmen med dig. I denne artikel vil vi se på, hvordan det kan gavne dit forhold at følge strømmen, og hvilke risici der er forbundet med at tage denne "afslappede" tilgang.

Hvad betyder det at følge strømmen?

En hurtig søgning på Google giver mig definitionen af "at følge med strømmen". Det betyder at "at gøre, hvad andre gør, eller at være enig med andre, fordi det er det letteste at gøre".

Nu forstår jeg, hvorfor udtrykket kan give folk lyst til at skrige og rive sig i håret.

At følge med i, hvad alle andre gør, betyder ikke nødvendigvis, at du får det nemmere, og når det kommer til forhold, er der ikke to forhold, der er ens.

I stedet vil jeg gerne fremlægge, hvordan jeg ser "at følge strømmen".

Når jeg tænker på at følge med strømmen, fokuserer jeg mindre på at slappe af og have en ubekymret holdning og mere på at være tilpasningsdygtig og i stand til at følge med slagene.

Lad mig give dig et eksempel.

At flytte til et andet land satte min tålmodighed på en enorm prøve. Jeg var vant til min måde at leve på, og i mit nye land foregår tingene helt anderledes. Fra butikkernes åbningstider til etiketter omkring mad og familie var det et chok for mit system.

I de første par måneder fik jeg ofte at vide, at jeg skulle holde op med at være stresset over alle ulemper og bare følge med strømmen.

"Det vil gøre dit liv meget lettere", fik jeg at vide, og det gjorde det også. Men først da jeg havde skabt det flow, som jeg var tilfreds med, kunne jeg tage processen til mig og vokse som person.

Jeg lærte at acceptere de ting, der lå uden for min kontrol. Jeg lærte at acceptere ændringer i mine planer og i stedet for at blive frustreret, at finde måder at tilpasse mig og fortsætte på.

Jeg indså, at det at følge strømmen ikke behøver at betyde, at man opgiver sin personlige magt og bliver udleveret til andres nåde.

I stedet betød det, at jeg måtte droppe nogle af mine usunde forventninger, lære at blive mere fleksibel og modstandsdygtig, og som følge heraf er jeg begyndt at integrere mig i denne nye kultur på en meget mere produktiv måde.

Hvad betyder det så for at følge med strømmen i et forhold?

Forhold er vanskelige. Nogle par falder ret let ind i deres flow, mens andre har brug for tid til at justere, omarrangere og indgå kompromiser for at opnå harmoni.

Jeg begyndte at bruge min idé om at følge med strømmen i mit forhold, og selv om det ikke er en løsning på alle de problemer, der opstår, hjælper det mig til at reagere mere sundt på situationer.

Her vil jeg gerne komme ind på noget, som Ideapods grundlægger, Justin Brown, nævner i sin video om "Hvordan man kommer ind i flow-tilstanden".

Brown nævner, at folk ofte går med strømmen eller forsøger at komme ind i en flowtilstand med den idé, at "Det eneste, du skal gøre, er at give slip på ansvaret, give slip på at fokusere på, hvor du skal være i fremtiden, og bare leve det øjeblik fuldt ud.

Han fortsætter med at tale om de tre vigtigste måder at komme ind i flow-tilstand på, og ingen af dem omfatter at tage et skridt tilbage fra dit ansvar eller dine mål.

Så når det kommer til relationer, ville det være kontraproduktivt at tro, at ordbogens definition af at følge strømmen ville virke.

For at et forhold kan trives, skal du fokusere på dine parforholdsmål og arbejde hårdt på at opbygge det forhold til din partner.

At følge med strømmen i dit forhold betyder, at du bliver meget mere åben for vækst og forandring, for at give slip på ting, der ikke er vigtige, og for at omfavne de ting, som du har kontrol over.

Jeg tror, at det har gjort en forskel i min måde at reagere på stressede situationer på, og i mit forhold er jeg blevet meget bedre til at håndtere det uventede.

For at forstå dette lidt mere detaljeret skal vi se på, hvordan det virkelig kan gavne dit forhold at følge med strømmen.

Hvordan kan det gavne dit forhold at følge med strømmen?

Styring af dine forventninger

Vi har alle opbygget forventninger i os. Fra barndommen har vores forældre, samfundet og religioner alle indpodet forventninger til os om, hvordan vi mener, at verden bør være.

Det er naturligt at have nogle forventninger, men faren ligger i, hvordan vi håndterer disse forventninger, især når det drejer sig om vores partnere.

Flere muligheder for nye oplevelser

Når du lærer at give slip på urealistiske forventninger og dine ideer om dit perfekte forhold, åbner du automatisk en dør til at omfavne det ukendte. Det kan være lige fra noget simpelt som en date eller til den type person, du ender med at få.

Et godt eksempel på dette er en situation, som vi alle har været i på et eller andet tidspunkt: Du arrangerer en god date med din partner, men på grund af uforudsete omstændigheder går hele planen i vasken.

Din reaktion er afgørende for, om aftenen virkelig er ødelagt, eller om den kan tilpasses og forbedres med en smule kreativ tænkning.

En person, der følger med strømmen, vil forsøge at forbedre situationen, finde på en ny, endnu bedre plan og grine af den oprindelige dates mangler. Det er fordi, de er sikre på, hvad de vil have.

De ved, at deres slutmål er at have det sjovt med deres partner, og i stedet for at ødelægge aftenen yderligere foretrækker de at tage hensyn og tænke ud af boksen. På den måde er daten ikke spildt, og ingen af dem går hjem og føler sig skuffet.

Mindre frustration og stress

I forlængelse af det foregående punkt kan du give mulighed for ny, uventet kreativitet ved at give slip på ting, som du ikke har kontrol over, hvilket i høj grad kan mindske dit stressniveau.

I vores forhold og i vores privatliv jonglerer vi konstant med vores ansvarsområder. De fleste er under vores kontrol, og vi ved, hvordan vi skal håndtere de situationer, vi møder dagligt.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Men indimellem har livet en glæde af at sætte en kæp i hjulet, og ofte er der tale om en situation, som vi kun har lidt eller ingen kontrol over. I parforhold kan det ofte være en partners adfærd eller vaner, som vi ikke kan kontrollere, men som alligevel irriterer os.

Når du er i stand til at se forskel på, hvad du har kontrol over, og hvad du ikke har kontrol over, er du allerede et skridt foran med hensyn til at mindske din stressbelastning.

Hvis du accepterer det, du ikke kan ændre, og forsøger at skabe det bedst mulige resultat i situationer, du ikke kan kontrollere, kan du fokusere din energi på de ting, du kan kontrollere.

For jeres forhold betyder det, at I skal bruge mere tid på at skabe glade oplevelser i stedet for at stresse over små modgang.

Mere tid til at bruge på de vigtige ting

Når du lærer at give slip på de små ting, kan du bruge meget mere af din tid, energi og tankegang på de ting, der betyder noget.

Det kan være svært at gøre det, da to voksne mennesker, der fusionerer deres liv, ofte kan være ustabilt, mens I begge lærer at tilpasse jer til hinanden.

Hvis du gør det til en vane at fokusere på det store billede og følge med strømmen, når det drejer sig om ubetydelige forskelle eller situationer, vil dit forhold føles mindre rodet og stressende.

Og denne vane eller tankegang vil ikke kun forbedre dit forhold, men den vil også gøre dig fri i forhold til arbejde, personlige mål og venskaber.

Du bliver mere modstandsdygtig

Når du først er i stand til virkelig at følge strømmen, bliver det meget lettere at komme tilbage efter tilbageslag.

Ikke alene vil du allerede have vænnet dig til at fokusere på det, du har kontrol over, og det, der er vigtigt for dig, men du vil også opleve, at det er mindre smertefuldt at håndtere ting, du ikke kan kontrollere.

Modstandsdygtighed beskrives ofte af psykologer som:

Processen med at tilpasse sig godt i lyset af modgang, traumer, tragedier, trusler eller betydelige kilder til stress - såsom familie- og parforholdsproblemer, alvorlige helbredsproblemer eller arbejdsplads- og økonomiske stressfaktorer.

At kunne tilpasse sig er at kunne overleve. Det har mennesket gjort siden menneskehedens begyndelse, og selv om vi har udviklet os i vores måder at leve og interagere på, kan hverdagens stress stadig påvirke os meget.

Hvis du derfor er åben for forandringer og for at tilpasse dig til dit forhold eller til de problemer, der uundgåeligt vil opstå, vil du opleve, at du bliver mere og mere modstandsdygtig over for livets og kærlighedens prøvelser.

Accept af det, du ikke kan kontrollere

Har du nogensinde været klar over, at noget er ude af din kontrol, men du kan ikke lade være med at blive offer for dine følelser?

Det er en nem fælde at falde i, men i virkeligheden løser det ikke det aktuelle problem. Og problemet med dette svar er, at du altid vil være prisgivet situationer uden for din kontrol.

Hvis du lader dine følelser få overtaget, er du mindre tilbøjelig til at tænke rationelt og fornuftigt. I forhold kan dette være en situation, der kan være afgørende for, om det sker ofte.

Hvis du i stedet er i stand til at acceptere det, du ikke kan kontrollere, vil du føle dig mindre stresset, og du vil være mere i harmoni med dine følelser og tanker. Det er normalt at føle skuffelse eller frustration, men det vigtigste er, hvordan du håndterer og styrer disse følelser.

I det virkelige liv betyder det forskellen mellem at skændes med din partner, når bilen går i stykker, eller at du kan træde tilbage og fokusere udelukkende på problemet i stedet for at projicere dine følelser på din partner.

Du lærer at omfavne øjeblikket

Hvis du virkelig følger med strømmen, baner du naturligt vejen for at være mere nærværende i øjeblikket. I stedet for at svede over småting eller bekymre dig om en ydre krise, som du ikke kan gøre noget ved, kan du fokusere på det, der sker lige nu og her.

Det betyder mere tid - kvalitetstid - sammen med din partner eller familie. I stedet for at være optaget af dine tanker og følelser kan du få mest muligt ud af den tid, I tilbringer sammen.

Jay Dixit på PsychologyToday forklarer, hvordan det at leve i nuet og mindfulness kan være en stor fordel for dit liv og dine relationer:

Mindfulness øger din bevidsthed om, hvordan du fortolker og reagerer på det, der sker i dit sind. Det øger afstanden mellem følelsesmæssige impulser og handling, så du kan gøre det, som buddhister kalder at genkende gnisten før flammen. Ved at fokusere på nuet genstarter du dit sind, så du kan reagere med omtanke i stedet for automatisk.

Når der opstår uenighed eller spændinger i forholdet, vil du være i stand til at fokusere fuldt ud på problemet og ikke på de ubetydelige detaljer, som så ofte virker som en distraktion.

Ved at være til stede i øjeblikket kan du holde tingene i perspektiv, tænke klart og rette din produktivitet og opmærksomhed fuldt ud mod det, der sker i hvert øjeblik, du er sammen med din partner.

Den hårfine grænse mellem at "følge strømmen" og "ignorere dine følelser

At følge med strømmen kan være en god måde at gribe et forhold an på og få mest muligt ud af tiden med din kæreste, men der er en hårfin grænse mellem at være afslappet og miste sig selv i processen.

Hele pointen med at følge strømmen er at skabe et forhold, hvor du er åben for forandring og har en dyb forståelse af dig selv og din partner.

De forhindringer, der uundgåeligt vil dukke op undervejs, kan håndteres meget nemmere, hvis du er villig til at følge med strømmen og tilpasse dig til det, der sendes på din vej.

Det betyder ikke, at du afviser dine følelser, ønsker eller behov.

Det er en meget udbredt misforståelse, at det at følge strømmen betyder at være afslappet, ubekymret og glad for at tilpasse sig normen. Denne tankegang kan føre til, at dine følelser bliver såret, at dine behov ikke bliver opfyldt, og at dine ønsker bliver ignoreret.

Som alle mennesker skal dine primære behov først opfyldes, før du kan være tilfreds og tryg nok til at fortsætte med at vokse og udvikle dit forhold.

Hvis et forhold ikke giver dig mulighed for at være tro mod dit autentiske jeg, er det kun et spørgsmål om tid, før din frustration og tab af dig selv bliver for stor.

Hvis der f.eks. er en alvorlig situation, som har såret dine følelser dybt, skal du være i stand til at tale om det med din partner.

Det ville ikke være produktivt blot at følge med strømmen, da din vrede og smerte i sidste ende vil komme til udtryk på en måde, der kan skade forholdet yderligere.

Nøglen ligger i at finde en balance mellem at være klar over de ting, der er vigtige for jer, og processen med at tage imod nye situationer, som måske ikke altid føles behagelige, men som bidrager til at udvikle jeres forhold.

Sidste tanker

Når det kommer til at følge med strømmen, er der helt sikkert meget mere nødvendigt for at få et forhold til at fungere end blot at være afslappet.

Jeg mener, at det at følge strømmen er en erklæring, som kan tilpasses, forbedres og formes for at hjælpe os i vores liv og vores relationer.

Så spørg dig selv: Er der elementer af at følge med strømmen, som kan bruges til at hjælpe mit forhold?

For at opnå de fordele, der er nævnt ovenfor, kan en mere produktiv holdning til det gamle velkendte ordsprog hjælpe dig med at følge med (og nyde) strømmen i dit forhold.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.