A hosszú távú kapcsolatok sok munkát és erőfeszítést igényelnek. Még a legszenvedélyesebb házasságok is kihalhatnak és elveszíthetik a szikrát.

De ezzel még nincs vége a történetnek. Ha meguntad a házaséletet, van valami, amit tehetsz ellene.

Ebben a cikkben 12 lépésről fogok beszélni, amelyeket megtehetsz, hogy újraéleszd a házasságodat, és segítek kitalálni, hogy itt az ideje továbblépni.

Hogyan lehet újraéleszteni a házasságot

1) Légy őszinte az érzéseiddel

Fontos, hogy őszinte legyél önmagaddal. Ha nem tudod beismerni a valódi érzéseidet, hogyan várhatod el, hogy képes leszel megváltoztatni őket, vagy fejlődni?

Íme egy egyszerű igazság: Ha belefáradtál a házasságba, akkor legyél őszinte magadhoz. Pontosan mit érzel? Kiégtél, elégedetlen vagy csak unatkozol?

Egy kapcsolatban gyakran könnyű azt hazudni, hogy boldogok vagyunk.

Meg akarja tenni, hogy megvédje a házastársát; meg akarja tenni, mert a válás gondolata túl ijesztő; meg akarja tenni, mert könnyebb, mint szembenézni a tényekkel.

A helyzet a következő: ez csak ideig-óráig működik, és minél tovább hazudsz magadnak, annál nehezebb lesz megtenni a következő lépést, bármi legyen is az.

Akár elváltok, akár újrakezditek a kapcsolatotokat, csak akkor lesz hasznos a változás, ha őszinte okból teszitek.

Ezért ahhoz, hogy őszinte indokod legyen, őszintének kell lenned az érzéseiddel.

2) Pontosan határozd meg, hogy miért vagy belefáradva a házasságba.

Amint elkezded felfogni, hogy milyen érzéseid vannak, legyen szó akár fásultságról, unalomról vagy másról, elkezdheted boncolgatni és elemezni, hogy miért érzel így.

Kérdezd meg magadtól, "Miért vagyok belefáradva a házasságba?"

Ha őszintén átgondolja a választ, képes lesz orvosolni a helyzetet. Sőt, minél jobban megérti az okokat, annál jobban képes lesz nemcsak megfelelő lépéseket tenni, hanem személyiségként is fejlődni.

Sok minden következik ezután, amint elkezded tisztábban megérteni a helyzetet, de itt kezdődik minden.

Ezt (és még sok mást) Brad Browningtól, a vezető párkapcsolati szakértőtől tanultam. Brad az igazi, ha a házasságok megmentéséről van szó. Ő bestseller-szerző, és értékes tanácsokat osztogat rendkívül népszerű YouTube-csatornáján.

Nézze meg itt a kiváló ingyenes videóját, amelyben elmagyarázza egyedülálló eljárását a házasságok megjavítására.

3) Rázza fel a szokásait

Amikor a szokásaink elöregednek, kiégünk. Amikor beleragadunk a szokásainkba, elveszítjük az élet iránti izgalmunkat. Amikor a szokásaink megkopnak, nehéz örömöt találni bármiben is.

Tudom, hogy amikor beleragadok egy rutinba, minden energiámat elveszítem. Állandóan fáradtnak érzem magam, és állandóan frusztrált vagyok.

Nem arról van szó, hogy hirtelen nagy stresszel vagy nagyobb munkaterheléssel kellett volna megbirkóznom, és ezért lennék ilyen fáradt.

Azért, mert kiégtem.

Ugyanez vonatkozik arra is, ha belefáradtál a házasságodba. A szerelem már nem lesz olyan izgalmas és friss, mint az első házasságotok idején volt, és a mindennapi életed sem lesz olyan izgalmas és friss, mint az első házasságotok idején.

De semmi sem akadályozhat meg abban, hogy felrázd a jelenlegi szokásaidat. Változtass a rutinodon, próbálj ki valami mást.

Csináljon valami újat, akár a házastársával, akár nélküle, és lehet, hogy kezd visszatérni egy kis életerő az életébe.

Tegye szokásává, hogy változtasson a szokásainkon. Legyen spontán, menjen el valahová, csináljon valami újat. Ha fel akarja dobni a fáradt és megunt házasságát, mindig legyen nyitott arra, hogy új dolgokat próbáljon ki a házastársával.

Hamarosan azt fogjátok tapasztalni, hogy mindketten több örömet találtok, és fejlődni fogtok, mert új dolgokat tanultok.

Másfelől azonban az új dolgok kipróbálása a házastársával olyan nagyobb problémákat, összeférhetetlenségeket vagy vörös zászlókat is felfedhet, amelyeket nem vett volna észre az évek óta bevált rutinnal.

4) Nézzen a házastársára friss szemmel

Ha évekig ugyanazt a személyt látjuk nap mint nap, mint nap, könnyű természetesnek venni.

Hogy értem ezt?

Nos, ez nem azt jelenti, hogy természetesnek veszed az értéküket, a hozzájárulásukat vagy a szerepüket. Azonban előfordulhat, hogy már nem látod őket annak, akik valójában, vagy csak hagyod, hogy az idő múljon, mert azt hiszed, hogy tudod, kik ők, mert olyan közel álltok egymáshoz.

Az idő megváltoztatja a dolgokat, a körülményeket, és így a házastársad is más ember, mint korábban volt.

Ezt szem előtt tartva próbálj meg friss szemmel nézni a házastársadra. Amikor holnap felébredsz, úgy gondolj rá, és úgy lépj vele kapcsolatba, mintha egy teljesen más ember lenne, mint akivel eddig házasok voltatok.

Más szóval, viselkedj úgy, mintha még sosem találkoztál volna velük, és próbáld meg újra feléleszteni a kezdetben érzett csodálatot.

Lehet, hogy meglepődsz, mennyire lenyűgöző ez az "új ember". Lehet, hogy újra beleszeretsz a házastársadba. Lehet, hogy az új perspektívával már nem is unod a házaséletet.

Ha egyszerűen csak unod az életet teljesen, itt egy remek áttekintés arról, hogy miért lehet ez így, és hogyan változtathatsz ezen.

5) Nyissa meg újra a kommunikációs vonalakat

Amikor egy házasság kezd stagnálni és öregedni, az szinte mindig a kommunikáció hiányával jár együtt.

A nehézséget az okozza, hogy úgy tűnhet, hogy hatékonyan kommunikáltok. Az, hogy valakivel együtt élsz és házasok vagytok, állandó szintű interakciót igényel.

De a helyzet a következő: ez nem őszinte és nyílt kommunikáció. Ez a puszta minimum. Ez a status quo és a szokás, amit két együtt létező emberként kialakítottatok.

Mikor voltál utoljára teljesen őszinte a házastársaddal? És mikor volt utoljára teljesen és tökéletesen őszinte veled?

Valószínűleg elég régen volt már. A kommunikáció minden szinten létfontosságú az egészséges házassághoz. Ezt szem előtt tartva, akkor törekedj arra, hogy teljesen őszinte legyél velük. Mesélj nekik valamiről, amit érdekesnek találtál, mondd el a véleményedet valamiről, hogy mennyire élveztél valamit.

Ezek az apró dolgok adják meg az alaphangot a nyílt kommunikációs vonalakhoz.

És akkor, amikor eljön az ideje, megnyithatjátok a kommunikációs csatornát arról, hogy elegetek van a házasságból.

Itt jön be először az érzéseid megértése. Képes leszel őszintén és világosan megfogalmazni az érzelmeidet a másik féllel. Figyelj arra, hogyan reagál és reagál, sokat tanulhatsz belőle.

Valószínű, hogy ők is hasonlóan éreznek. Ez azt jelenti, hogy mindketten egyesülhettek a továbblépésben, ha ez lehetséges.

Minden párkapcsolat szakaszokon megy keresztül. Itt közelebbről megvizsgáljuk az egyes szakaszokat, és adunk néhány tippet arra vonatkozóan, hogyan élhetjük túl őket.

6) Ünnepeljétek meg a közös megpróbáltatásokat

Az élet nehéz, és a viszontagságok hatalmas terhet róhatnak egy házasságra. Évről évre együtt vészelik át a viharokat, jóban-rosszban.

A nap végére kimerültnek, kimerültnek és a házasságba belefáradtnak érezheti magát.

De valójában a házasság nem feltétlenül a probléma oka. Sőt, a házasság valószínűleg jobban segítette Önt abban, hogy megbirkózzon a nehézségekkel, mint egyedül.

A negatív tapasztalatok könnyen átcsaphatnak a kapcsolatról alkotott képedbe.

Próbálj meg másképp gondolkodni róla. Ismerd fel, hogy az, hogy mindketten együtt maradtatok mindenen keresztül, és egy emberként néztetek szembe a nehézségekkel, diadal.

Más szóval, ez olyasvalami, amit meg kell ünnepelni. Talán fejezze ki a házastársának, mennyire hálás, hogy ennyi éven át együtt lehettek.

Használjátok ki, hogy összekovácsolódjatok és közelebb kerüljetek egymáshoz. Milyen különleges, hogy mindketten ilyen sok mindenen mentetek keresztül, és egymás mellett vagytok.

7) Fontolja meg a házassági tanácsadást

Ha a házasságából hiányzik a szikra, elhalványul, és unalmas, frusztráló rutinná válik, nyilvánvalóan sokféle dolog van, amivel megpróbálhatja újraéleszteni.

Néha azonban többre van szükség annál, mint hogy őszinte legyünk önmagunkkal, megnyissuk a kommunikációt, és együttműködjünk a házastársunkkal.

Néha külső segítségre van szükség, és ebben a házassági tanácsadás hasznosnak bizonyulhat.

Ha nincs ideje vagy erőforrása arra, hogy házassági tanácsadással próbálkozzon, akkor megfontolhatja egy megbízható online erőforrás használatát.

A Life Change olvasóinak ajánlom Brad Browningot, akit fentebb már említettem.

Brad az igazi, ha a házasságok megmentéséről van szó. Ő egy bestseller szerző, és értékes tanácsokat osztogat rendkívül népszerű YouTube-csatornáján. Ha többet szeretnél megtudni róla, nézd meg a kiváló ingyenes videóját.

A stratégiák, amelyeket Brad ebben a videóban mutat be, rendkívül hatékonyak, és akár a különbséget is jelenthetik a "boldog házasság" és a "boldogtalan válás" között.

Itt van egy link a videóhoz.

8) Menjen nyaralni

Komolyan, menjen el nyaralni. Ez az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy kigyógyuljon a kiégésből. Ha Ön és a házastársa jól utazik együtt, menjen valami egyszerű, pihentető helyre. Egy új környezetben élvezhetik egymás társaságát.

Ez azt jelenti, hogy új módon, frissen és új kontextusban tudtok majd kapcsolatot teremteni.

Ez a fajta kapcsolat nagyon sokat segít, amikor belefáradtok a házasságba. A pihenőidőt akár arra is felhasználhatjátok, hogy megbeszéljétek a házassággal kapcsolatos érzéseiteket: miért vagytok fáradtak, és mit tehetnétek ellene.

Minden körülmény más és más, és ha úgy tűnik, hogy nem tudsz elmenni a házastársaddal, akkor menj el valahová egy-két napra egyedül. Így is felrázhatod a rutinodat, és új környezetet adhatsz magadnak, hogy átgondold az érzéseidet és az életben elfoglalt helyedet.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

9) Gyakorold a hálát

Olyan könnyű természetesnek venni a házastársunkat, miután már hosszabb ideje házasok vagyunk.

A múltban én is csináltam már ilyet, hónapokat töltöttem úgy, hogy még csak el sem ismertem őt. Ez messze nem volt ideális, és mindketten, különösen ő, fáradtnak, kimerültnek és értékelhetetlennek éreztük magunkat.

Senki sem szereti, ha úgy érzi, hogy nem értékelik vagy nem ismerik el eléggé.

Másképp fogalmazva: csak azért, mert elég régóta vagyunk együtt valakivel ahhoz, hogy a kedvesség szokássá váljon, nem hagyhatjuk, hogy a hála az út szélére kerüljön.

Lehet, hogy nem vagy boldog a házasságodban, vagy a házastársad nem bánik veled a legjobban, de ha hálátlan vagy, azzal csak rontasz a helyzeten.

Amikor már belefáradtál a házasságba, gyakorold a hálát. Mindegy, hogy apró dolgokról van szó, amit a házastársad tesz, vagy olyan dolgokról, amiket a kezdetektől fogva tesz, nem számít.

Egy házasságban mindketten tesznek dolgokat egymásért.

A hála kifejezése nem csak az Ön kilátásait javítja, hanem a házastársát is megbecsültté teszi.

Amikor úgy érzed, hogy egy hatalmas rutinban ragadtál, van néhány nagyszerű módja annak, hogy új lendületet adj magadnak és az életednek. Íme egy cikk, amely tíz tippet mutat be, hogy új lendületet adj az életednek.

10) Oszd meg álmaidat

Amikor összeházasodunk, két élet válik eggyé. Azonban egyik félnek sem kell feláldoznia ambícióit és céljait, csak azért, hogy az egyesülésnek kiszolgálói legyenek.

A következőt mondom: Ne add fel az álmaidat, ha megnősülsz. Nem fog sokáig tartani, amíg kiégve, boldogtalanul és belefáradva találod magad a házasságba.

Hogy tovább menjek, nem csak magadnak teszel rossz szolgálatot, hanem a házastársadnak is. Nem vagy vele őszinte.

És mivel olyan jól ismernek téged, rá fognak jönni erre. A házastársad előtt aligha lesz titok, hogy boldogtalan vagy, még akkor sem, ha hazudsz magadnak.

Ne félj tehát álmodozni. Gondolkodj reálisan az ambícióidról, ne félj izgatott lenni miattuk.

A legfontosabb, hogy ossza meg álmait a házastársával. Legyen izgatott, amikor beszél neki az ambícióiról. Őszinte és nyílt lesz vele; a házastársát is erre fogja inspirálni.

Ha sajnos a céljaitok és az álmaitok nem összeegyeztethetőek, az sem baj. Ezzel az őszinte információval mindketten képesek lesztek továbblépni, bárhogy is alakuljon ez végül.

A szándékok kitűzése az életben nehéz lehet. Íme egy nagyszerű cikk, amely megmutatja, hogyan kell ezt megtenni.

11) Beszéljen egy párkapcsolati tanácsadóval

A párkapcsolatok nehéz és frusztráló munkát jelenthetnek. Néha elakadsz, és nem igazán tudod, mihez kezdj.

Tudom, hogy én mindig is szkeptikus voltam a külső segítség igénybevételével kapcsolatban, amíg ki nem próbáltam.

Kapcsolat Hero a legjobb oldal, amit találtam a szerelem edzők, akik nem csak beszélni. Ők már mindent láttak, és mindent tudnak arról, hogyan kell kezelni a nehéz helyzeteket, mint például, ha fáradt a házasságod .

Én személy szerint tavaly próbáltam ki őket, miközben a saját szerelmi életemben minden válság anyján mentem keresztül. Sikerült áttörniük a zajt, és valódi megoldásokat adniuk.

Az edzőm kedves volt, időt szánt arra, hogy valóban megértse az egyedi helyzetemet, és valóban hasznos tanácsokat adott.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

Kattintson ide, hogy megnézze őket.

12) Introspekció

Ez kapcsolódik az első pontunkhoz, az önmagunkkal való őszinteséghez.

Ez azonban egy kicsit konkrétabb. Nagyon fontos, hogy megértsük magunkat, amikor egy kapcsolatban vagyunk valakivel. Különösen igaz ez egy olyan szoros és tartós kapcsolatban, mint egy házasság.

Kifejtve: az önvizsgálat felismerést hoz. Annyi számtalan, rajtunk kívül álló változó van, hogy gyakran elfelejtjük figyelembe venni, mi történik belülről.

Bennünk is számtalan változó van. Ha időt szánunk arra, hogy arra összpontosítsunk, ami bennünk van, sok felismerésre bukkanhatunk.

Ha valóban boldogtalan a házasságával, az önvizsgálat segít abban, hogy teljesen megértse, miért van ez így, és hogy mit gondol, mi lenne a legjobb lépés.

Ha kiégtél és belefáradtál az életbe, akkor úgy találod, hogy a házasságodba is beszivárgott, az önvizsgálat visszahangol az igazi énedbe, ahol gyógyulást és megoldást találhatsz arra, hogy ne csak a házasságod, de az élet iránti szenvedélyed is újra lángra lobbantson.

Más szóval, az önvizsgálat olyan dolog, ami minden más ponton végigvonul. Ez olyasvalami, amit mindig meg kell tennünk, függetlenül a körülményektől. Az önmagunkkal való összhang fenntartása talán a legegészségesebb dolog, amit tehetünk.

Annak megfejtése, hogy itt az ideje továbblépni

Kemény dolog kitalálni, hogy ideje-e továbblépni egy áporodott, hideg és nem kifizetődő házasságból.

Nincs helyes vagy helytelen válasz, amit bárki megadhatna neked. Ezt neked kell kitalálnod.

Azonban találhatsz útmutatást, amely segít eldönteni, mi legyen a következő lépés. Futtassunk át néhány célzott kérdést, amelyek segítenek megfejteni, hogy itt az ideje továbblépni.

1) Milyen lenne az életem valójában a válás után?

Bármennyire is csábítónak tűnhet a válás, különösen akkor, amikor már a végét járja és túlságosan kiégett, szánjon időt arra, hogy komolyan elképzelje, milyen lenne az élete a válás után.

Hol fogsz élni, milyen cuccaid lesznek, milyen ügyvédi számlák maradnak, hogyan változik a társasági életed?

A válás az életed minden egyes aspektusára hatással lesz, és gyakran nem a legjobb irányba.

Ezt szem előtt tartva, akkor légy őszinte. Tényleg a legjobb ötlet a válás, vagy a közös munka is egy lehetőség?

Ezt csak Ön döntheti el.

2) Boldog a házastársad?

Ez egy nagyszerű kérdés, mert (nyilvánvalóan) nem te vagy az egyetlen a házasságban. A döntéseid nemcsak a házastársadra vannak hatással, hanem a házastársad is befolyásolja őket.

Vegye figyelembe az ő nézőpontját, hogy mit érez a házassággal kapcsolatban. Elégedettek azzal, ahogy a dolgok állnak, vagy teljesen boldogtalanok? Mindketten egy véleményen vannak abban, hogy mennyire unják már a házasságot?

Az ezekre a kérdésekre adott válaszok nagyszerű betekintést nyújtanak a további lépésekbe.

3) Tudsz találkozni középen?

Ez a kérdés azért fontos, mert a házasság kétirányú utca. A házasság mindkét fél részéről erőfeszítést igényel.

Van-e tehát mód arra, hogy mindketten alkalmazkodjatok egy fáradt és elhasználódott házassághoz, hogy a dolgok jobbá váljanak?

Ha van rá mód, hogy találkozzatok középen, és mindketten boldogok és elégedettek legyetek, akkor nagy valószínűséggel van értelme maradni, ahelyett, hogy továbblépnétek.

4) Hogyan reagálna a házastársam a válásra?

Ahogy már egyszer említettem, a házasság kétirányú utca. A döntéseid közvetlenül befolyásolják a házastársadat. Ezt a tényt nem lehet megkerülni.

Kérdezd meg tehát magadtól, hogyan reagálna a házastársam a válásra? Teljesen elveszne? Lehet, hogy megérti, hogy honnan jöttél, és hajlandó lenne valamit kidolgozni vagy többet beszélni róla.

Egy olyan dolog, mint a válás, mindkét fél számára sok traumát okoz, szinte minden forgatókönyv szerint. Nem bölcs dolog félvállról venni a válást, különösen azért nem, mert közvetlenül azt a személyt érinti, akit egykor a legjobban szerettél.

5) Ha te harcolsz a házasság megtartásáért, a házastársad is fog?

Nincs értelme kétségbeesetten próbálni megmenteni valamit, amit csak egyikőtök akar megmenteni.

Ha te hajlandó vagy küzdeni, változtatni és alkalmazkodni, akkor ők is? Nem számít, milyen keményen harcolsz, nem számít, hogy mennyi erőfeszítést teszel egy dübörgő házasság helyrehozatalára, nem fog működni, hacsak nem teszitek mindketten.

Más szóval, nem lehetsz egyedül. Ha az a döntésed, hogy harcolni akarsz a házasságért, hogy életben tartsd az egyesülést, győződj meg arról, hogy a házastársad is ezt akarja tenni.

6) A házastársam valóban tisztel engem?

Az emberek mindig változnak. Ön nem ugyanaz a személy, akihez a házastársa hozzáment, és a házastársa sem ugyanaz a személy.

Amikor belefáradtál a házasságba, és amikor valamit meg kell változtatni, fontos tudni, hogy azért értékelnek, aki vagy.

Ha a házastársadnak nem tetszik az, aki vagy, ahogyan az évek során megváltoztál, az nagy figyelmeztető jel.

Ha nem tudják igazán tisztelni azt, aki most és ma vagy, akkor nincs értelme megpróbálni megmenteni a kapcsolatot. A tisztelet az egyik legfontosabb, ha nem a legfontosabb elem egy házasságban.

Ha nem tudnak tisztelni, lehet, hogy itt az ideje, hogy átgondolja a házasságát.

Összefoglalva

A házasság olyan dolog, amihez munka, odaadás és tisztelet kell, és két olyan ember, akik őszinték önmagukhoz és egymáshoz.

De még így is túl könnyű belefáradni a házasságba. Ez tulajdonképpen normális dolog, és sok esetben fel lehet dolgozni.

Győződjön meg róla, hogy először is őszinte lesz önmagához, majd kommunikáljon nyíltan a házastársával, és onnan kiindulva ki tudja találni, hogy mi a következő lépés, akár megmenti a házasságát, akár tönkreteszi.

Ha pedig egy kis segítségre van szükséged, hogy átvészeld ezt a nehéz időszakot, ne habozz, nézd meg Brad Browning hihetetlen tanácsait.

Számos házasságot megmentett már, és bizonyára segíthet neked is átvészelni a tiédet. Néha egy harmadik fél tudása és szakértelme segíthet felismerni olyan dolgokat, amelyekre egyedül nem jöttél volna rá.

Itt van egy link az ingyenes videójához.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsot szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy tanúsított párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.