Довготривалі стосунки вимагають багато праці та зусиль. Навіть найпалкіші шлюби можуть згаснути і втратити свою іскру.

Але це ще не кінець історії. Коли ви втомилися від шлюбу, ви можете дещо з цим зробити.

У цій статті я розповім про 12 кроків, які ви можете зробити, щоб розпалити згасаючий шлюб, і допоможу вам зрозуміти, чи настав час рухатися далі.

Як відновити шлюб

1) Будьте чесними зі своїми почуттями

Важливо бути чесним із самим собою. Якщо ви не можете визнати свої справжні почуття, як ви можете розраховувати на те, що зможете їх змінити або вирости?

Ось проста істина: якщо ви втомилися від шлюбу, ви повинні бути чесними з собою. Що саме ви відчуваєте? Ви вигоріли, незадоволені чи просто нудьгуєте?

Часто у стосунках легко брехати про те, що ви щасливі.

Ви хочете це зробити, щоб захистити свого чоловіка або дружину; ви хочете це зробити, тому що думка про розлучення занадто лякає; ви хочете це зробити, тому що це легше, ніж подивитися правді в очі.

Ось у чому річ: це працюватиме лише до певного часу, і чим довше ви брехатимете собі, тим важче буде зробити наступний крок уперед, яким би він не був.

Незалежно від того, чи ви розлучитеся, чи відновите стосунки, це буде корисною зміною, якщо ви робите це з чесних мотивів.

Відтепер, щоб мати чесну причину, ви повинні бути чесними зі своїми почуттями.

2) Точно визначте, чому ви втомилися від шлюбу

Як тільки ви почнете розуміти, які почуття ви відчуваєте, будь то втома, нудьга чи щось інше, ви зможете почати розбирати і аналізувати, чому ви так себе почуваєте.

Тож запитай себе, "Чому я втомився від шлюбу?"

Коли ви чесно обміркуєте відповідь, ви зможете виправити ситуацію. Насправді, чим краще ви зрозумієте причини, тим краще ви зможете не тільки вжити відповідних заходів, але й зростати як особистість.

Багато чого відбувається далі, коли ви починаєте розуміти ситуацію більш чітко, але все починається саме з цього.

Я дізнався про це (і багато іншого) від Бреда Браунінга, провідного експерта з питань стосунків. Бред - справжній фахівець, коли йдеться про порятунок шлюбів. Він є автором бестселерів і роздає цінні поради на своєму надзвичайно популярному каналі YouTube.

Подивіться його чудове безкоштовне відео тут, де він пояснює свій унікальний процес відновлення шлюбів.

3) Змініть свої звички

Коли наші звички старіють, ми вигораємо. Коли ми вкорінюємося у своїх звичках, ми втрачаємо інтерес до життя. Коли наші звички черствіють, нам важко знаходити радість у будь-чому.

Я знаю, що коли я застрягаю в рутині, я втрачаю всю свою енергію. Я відчуваю постійну втому і постійне розчарування.

Це не означає, що я раптово зіткнулася з великим стресом або більшим навантаженням, і тому я так втомилася.

Це тому, що я перегоріла.

Те ж саме стосується і того, якщо ви втомилися від свого шлюбу. Кохання вже не буде таким захоплюючим і свіжим, як коли ви тільки одружилися, так само як і ваше повсякденне життя.

Але ніщо не заважає вам змінити свої поточні звички. Змініть свою рутину, спробуйте щось нове.

Займіться чимось новим, разом з чоловіком або без нього, і, можливо, ви почнете помічати, як у ваше життя повертається життєва енергія.

Візьміть за звичку змінювати свої звички. Будьте спонтанними, їдьте в нове місце, робіть щось нове. Якщо ви хочете змінити втомлений і черствий шлюб, завжди будьте відкриті для того, щоб спробувати щось нове разом зі своїм чоловіком або дружиною.

Досить скоро ви побачите, що ви обоє отримуєте більше задоволення, і ви будете рости, тому що вчитеся новому.

З іншого боку, пробуючи щось нове разом з чоловіком/дружиною, ви можете виявити більш серйозні проблеми, несумісність або червоні прапорці, які ви б не помітили, якщо б жили з ним/нею роками в одній рутині.

4) Подивіться на свого чоловіка/дружину свіжим поглядом

Коли ми бачимо одну й ту саму людину день у день протягом багатьох років, легко сприймати її як належне.

Що я маю на увазі?

Це не означає, що ви сприймаєте їхню цінність, внесок чи роль як належне. Однак ви можете перестати бачити їх такими, якими вони є насправді, або ж просто дозволити часу спливати, думаючи, що знаєте, хто вони, бо ви дуже близькі.

Але люди завжди змінюються, так само як і сприйняття. Час змінює речі, обставини, і тому ваш чоловік або дружина вже не та людина, якою вони були раніше.

Пам'ятаючи про це, спробуйте поглянути на свого чоловіка або дружину свіжим поглядом. Коли ви прокинетеся завтра, думайте про них і спілкуйтеся з ними так, ніби це зовсім інша людина, ніж та, з якою ви були одружені.

Іншими словами, поводьтеся так, ніби ви ніколи не зустрічалися з ними раніше. Спробуйте відродити те здивування, яке ви відчували на початку.

Можливо, ви здивуєтеся, наскільки захоплюючою є ця "нова людина". Можливо, ви знову закохаєтесь у свого чоловіка або дружину. Можливо, з новим поглядом на речі ви зрозумієте, що більше не втомлені від шлюбу.

Якщо вам просто набридло життя, ось чудовий погляд на те, чому це може бути і як ви можете це змінити.

5) Відновити лінії зв'язку

Коли шлюб починає стагнувати і старіти, це майже завжди супроводжується браком спілкування.

Труднощі виникають через те, що може здаватися, ніби ви спілкуєтеся ефективно. Життя з кимось і шлюб з кимось вимагає постійного рівня взаємодії.

Але ось у чому річ: це не чесне і відкрите спілкування. Це мінімальний мінімум. Це статус-кво і звичка, яку ви встановили як двоє людей, що існують разом.

Коли востаннє ви були повністю щирими зі своїм чоловіком/дружиною? І коли востаннє вони були повністю і абсолютно чесними з вами?

Спілкування на всіх рівнях є життєво важливим для здорового шлюбу. Пам'ятаючи про це, намагайтеся бути з ними абсолютно чесними. Розкажіть їм про те, що вас зацікавило, поділіться своєю думкою про щось, розкажіть, наскільки вам сподобалося щось.

Ці дрібниці зададуть тон цим відкритим лініям комунікації.

А потім, коли прийде час, ви можете відкрити лінію спілкування про те, що ви втомилися від шлюбу.

Саме тут на перший план виходить розуміння своїх почуттів. Ви зможете чесно і чітко висловлювати свої емоції своїй другій половинці. Звертайте увагу на те, як вона реагує і відповідає, ви зможете багато чому навчитися.

Цілком ймовірно, що вони теж відчувають подібні почуття. Це означає, що ви обидва можете об'єднатися, щоб рухатися вперед, якщо це можливо.

Усі стосунки проходять певні етапи. Пропонуємо детальніше розглянути кожен з них і дати кілька порад, як їх пережити.

6) Святкуйте негаразди, які ви пережили разом

Життя нелегке, і негаразди можуть створювати величезне навантаження на шлюб. Рік за роком ви переживаєте шторми разом, на краще чи на гірше.

Врешті-решт, це може призвести до того, що ви відчуєте себе виснаженими, виснаженими і втомленими від шлюбу.

Але, насправді, шлюб не обов'язково є причиною проблеми. Насправді, шлюб, ймовірно, допоміг вам впоратися з труднощами краще, ніж ви б зробили це на самоті.

Негативний досвід може легко вплинути на ваше сприйняття стосунків.

Спробуйте подумати про це по-іншому. Усвідомте, що той факт, що ви обидва залишилися разом, пройшовши через усе, і зустріли негаразди як один, - це вже тріумф.

Іншими словами, це те, що варто відсвяткувати. Можливо, скажіть своєму подружжю, як ви вдячні за те, що вони були з вами всі ці роки.

Використовуйте це як спосіб зблизитися і стати ближчими. Як чудово, що ви обидва пройшли через стільки всього, і що ви поруч один з одним.

7) Подумайте про подружнє консультування

Якщо вашому шлюбу бракує іскри, він згасає і перетворюється на нудну рутину, що розчаровує, ви можете спробувати зробити багато речей, які допоможуть розпалити його знову.

Однак іноді потрібно більше, ніж просто бути чесними з собою, відкритими до спілкування і працювати з чоловіком/дружиною.

Іноді потрібна допомога ззовні, і саме тут може стати в нагоді подружнє консультування.

Якщо у вас немає часу або ресурсів, щоб звернутися до шлюбної консультації, ви можете звернутися до надійного онлайн-ресурсу.

Я рекомендую всім читачам Life Change Бреда Браунінга, про якого я вже згадував вище.

Бред - справжній професіонал, коли йдеться про порятунок шлюбів. Він є автором бестселерів і дає цінні поради на своєму надзвичайно популярному каналі YouTube. Щоб дізнатися більше про нього, подивіться його чудове безкоштовне відео.

Стратегії, які Бред розкриває в цьому відео, надзвичайно потужні і можуть стати різницею між "щасливим шлюбом" і "нещасливим розлученням".

Ось ще раз посилання на відео.

8) Поїхати у відпустку

Серйозно, поїдьте у відпустку - це один з найпростіших способів вилікуватися від вигорання. Якщо ви з чоловіком/дружиною добре подорожуєте разом, поїдьте в якесь просте і спокійне місце. Ви зможете насолодитися компанією один одного в новому оточенні.

Це означає, що ви зможете спілкуватися по-новому, свіжо і в новому контексті.

Такий зв'язок дуже допоможе, коли ви втомитеся від шлюбу. Ви навіть можете використати час відпочинку як чудову нагоду обговорити свої почуття щодо шлюбу: чому ви втомилися і що з цим робити.

Всі обставини різні, і якщо вам не здається, що ви можете поїхати з чоловіком або дружиною, ви можете поїхати кудись на день або два самостійно. Ви все одно зможете струснути свою рутину і дати собі нове середовище, щоб обдумати свої почуття і своє місце в житті.

Схожі історії від Hackspirit:

9) Практикуйтеся бути вдячними

Дуже легко сприймати свого чоловіка/дружину як щось само собою зрозуміле після того, як ви прожили у шлюбі значний проміжок часу.

Я робив це в минулому, витрачаючи місяці поспіль, навіть не визнаючи її. Це було далеко від ідеалу, і ми обоє, особливо вона, почувалися втомленими, виснаженими та недооціненими.

Нікому не подобається відчувати себе недооціненим або недооціненим.

Іншими словами, тільки тому, що ми були з кимось достатньо довго, щоб доброта стала звичкою, ми не можемо дозволити вдячності відійти на другий план.

Можливо, ви не щасливі у шлюбі, або ваш чоловік чи дружина ставляться до вас не найкращим чином. Однак невдячність тільки погіршить ситуацію.

Коли ви втомилися від шлюбу, потренуйтеся бути вдячними. Неважливо, чи це дрібниці, які робить ваш чоловік або дружина, чи те, що вони робили з самого початку, не має значення.

У шлюбі ви обоє робите щось одне для одного.

Висловлення подяки не лише покращить ваш світогляд, але й дасть змогу вашому чоловікові/дружині відчути, що його/її цінують.

Коли вам здається, що ви застрягли у величезній рутині, є кілька чудових способів оживити себе і своє життя. Пропонуємо вам ознайомитися зі статтею, яка містить десять порад, що допоможуть вам оживити своє життя.

10) Поділіться своїми мріями

Коли ми одружуємося, два життя стають одним. Однак жодній зі сторін не потрібно жертвувати своїми амбіціями та цілями, щоб служити союзу.

Ось що я маю на увазі: не відмовляйтеся від своїх мрій, якщо ви одружуєтеся. Не пройде багато часу, як ви відчуєте себе вигорілим, нещасним і втомленим від шлюбу.

Якщо піти далі, ви робите ведмежу послугу не тільки собі, але й своєму чоловікові/дружині. Ви не чесні з ним/нею.

А оскільки вони так добре вас знають, вони це помітять. Навряд чи для вашого чоловіка або дружини буде секретом, що ви нещасливі, навіть якщо ви брешете собі.

Тож не бійтеся мріяти, думайте реалістично про свої амбіції, не бійтеся їх збуджувати.

Найголовніше - діліться своїми мріями з чоловіком/дружиною. Радійте, коли говорите з ним/нею про свої амбіції. Якщо ви будете чесними і відкритими з ним/нею, ви надихнете свого чоловіка/дружину робити те ж саме.

Якщо, на жаль, ваші цілі та мрії не сумісні, це теж нормально. Маючи цю чесну інформацію, ви обидва зможете рухатися вперед, як би це не виглядало в кінцевому підсумку.

Поставити життєві цілі може бути складно. Ось чудова стаття, яка покаже вам, як це зробити.

11) Поговоріть з тренером зі стосунків

Стосунки можуть бути важкою працею і розчаруванням. Іноді ви впираєтеся в стіну і не знаєте, що робити далі.

Я знаю, що завжди скептично ставився до сторонньої допомоги, поки не спробував її на собі.

Relationship Hero - найкращий сайт, який я знайшов для любовних тренерів, які не просто говорять. Вони все це бачили і знають все про те, як вирішувати складні ситуації, наприклад, коли ви втомилися від свого шлюбу.

Особисто я спробував їх минулого року, коли проходив через найбільшу кризу в моєму особистому житті. Вони змогли пробитися крізь шум і дати мені реальні рішення.

Мій тренер був добрим, він знайшов час, щоб дійсно зрозуміти мою унікальну ситуацію, і дав дійсно корисні поради.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Натисніть тут, щоб переглянути їх.

12) Самоаналіз

Це пов'язано з чесністю з собою, нашим першим пунктом.

Однак це трохи конкретніше. Дуже важливо розуміти себе, коли перебуваєш у стосунках з кимось іншим. Особливо це стосується таких близьких і тривалих стосунків, як шлюб.

Пояснюємо: самоаналіз приведе вас до інсайту. Існує так багато незліченних змінних поза нами, що ми часто забуваємо враховувати те, що відбувається всередині нас.

Усередині нас теж є незліченна кількість змінних. Коли ми приділяємо час тому, щоб зосередитися на тому, що знаходиться всередині, ми можемо знайти багато інсайтів.

Якщо ви дійсно нещасливі у своєму шлюбі, самоаналіз допоможе вам повністю зрозуміти, чому це так, і що, на вашу думку, є найкращим рішенням.

Якщо ви вигоріли і втомилися від життя, то побачите, що, просочуючись у ваш шлюб, самоаналіз поверне вас до вашого справжнього "я", де ви зможете знайти зцілення і рішення, щоб розпалити не тільки ваш шлюб, але й вашу пристрасть до життя.

Іншими словами, самоаналіз - це те, що проходить через кожну точку. Це те, що ми повинні робити завжди, незалежно від обставин. Залишатися в гармонії з собою - це, мабуть, найздоровіша річ, яку ми можемо зробити.

Розшифровка, чи настав час рухатися далі

З'ясувати, чи настав час рухатися далі від застарілого, холодного і безкорисного шлюбу, непросто.

Немає правильної чи неправильної відповіді, яку хтось міг би вам дати. Це те, що ви повинні з'ясувати самі.

Однак ви можете знайти рекомендації, які допоможуть вам вирішити, яким має бути наступний крок. Давайте розглянемо деякі питання, які допоможуть вам зрозуміти, чи настав час рухатися далі.

1) Яким насправді буде моє життя після розлучення?

Яким би спокусливим не здавалося розлучення, особливо коли виснажені і виснажені, знайдіть час, щоб серйозно уявити, яким буде ваше життя після розлучення.

Де ви будете жити? Які у вас будуть речі? Які рахунки за послуги адвокатів залишаться? Як зміниться ваше соціальне життя?

Розлучення вплине на кожен аспект вашого життя, і часто не в кращу сторону.

З огляду на це, скажіть чесно: чи справді розлучення - найкраща ідея, чи все ж таки можна вирішити проблему?

Тільки ти можеш вирішити.

2) Чи щасливий ваш чоловік/дружина?

Це дуже важливе питання, тому що ви не єдиний у шлюбі (очевидно). Ваші рішення не тільки впливають на вашого чоловіка/дружину, але й впливають на нього/неї.

Подумайте про їхню точку зору, про те, як вони ставляться до шлюбу. Чи задоволені вони тим, що відбувається, чи зовсім незадоволені? Чи згодні ви обоє з тим, наскільки ви втомилися від шлюбу?

Відповіді на ці питання допоможуть вам зрозуміти, як діяти далі.

3) Чи можете ви зустрітися посередині?

Це питання важливе, тому що шлюб - це вулиця з двостороннім рухом. Шлюб вимагає зусиль з обох сторін.

Тож чи можна якось пристосуватися до втомленого і зношеного шлюбу, намагаючись зробити його кращим?

Якщо ви можете зустрітися посередині і бути щасливими і задоволеними, то, швидше за все, є сенс залишитися тут, замість того, щоб рухатися далі.

4) Як би мій чоловік або дружина відреагували на розлучення?

Як я вже згадував раніше, шлюб - це вулиця з двостороннім рухом. Ваші рішення безпосередньо впливають на вашого чоловіка або дружину. Цей факт неможливо обійти.

Тож запитайте себе, як би мій чоловік або дружина відреагували на розлучення? Чи були б вони повністю розгублені? Можливо, вони розуміють, звідки ви прийшли, і готові щось вирішити або поговорити про це більше.

Щось на кшталт розлучення може спричинити багато травм для обох сторін, майже в будь-якому випадку. Нерозумно ставитися до розлучення легковажно, особливо тому, що воно безпосередньо вплине на людину, яку ви колись кохали найбільше.

5) Якщо ви будете боротися за збереження шлюбу, чи буде це робити ваш чоловік/дружина?

Немає сенсу відчайдушно намагатися врятувати те, в чому зацікавлений лише один з вас.

Якщо ви готові боротися, змінюватися і пристосовуватися, чи готові вони? Як би сильно ви не боролися, скільки б зусиль не докладали, щоб виправити шлюб, що розпадається, це не спрацює, якщо ви обидва не зробите цього.

Іншими словами, ви не можете бути єдиним. Якщо ви вирішили боротися за шлюб, за збереження союзу, переконайтеся, що ваш чоловік хоче зробити те ж саме.

6) Чи поважає мій чоловік/дружина мене такою, якою я є?

Люди завжди змінюються. Ви вже не та людина, з якою одружився ваш чоловік, і ваш чоловік теж не та людина.

Коли ви втомилися від шлюбу і хочете щось змінити, важливо знати, що вас цінують такими, якими ви є.

Якщо вашому чоловікові чи дружині не подобається те, ким ви є, як ви змінилися з роками, це великий тривожний знак.

Якщо вони не можуть по-справжньому поважати те, ким ви є зараз і сьогодні, немає сенсу намагатися врятувати шлюб. Повага - один з найважливіших, якщо не найважливіший елемент у шлюбі.

Якщо вас не поважають, можливо, настав час переглянути свій шлюб.

На завершення

Шлюб - це те, що вимагає праці, відданості та поваги. Це дві людини, які можуть бути чесними з собою і чесними один з одним.

Але навіть тоді дуже легко втомитися від шлюбу. Насправді, це нормальна річ, і в багатьох випадках з цим можна впоратися.

Переконайтеся, що спочатку ви станете чесними з собою, а потім відкрито поспілкуйтеся зі своїм чоловіком/дружиною, і тоді ви зможете зрозуміти, що робити далі - рятувати шлюб чи відмовлятися від нього.

І якщо вам потрібна невелика допомога, щоб пережити цей важкий час, не соромтеся ознайомитися з неймовірними порадами Бреда Браунінга.

Він врятував багато шлюбів, і, безумовно, може допомогти вам зорієнтуватися у вашому. Іноді знання та досвід третьої сторони можуть допомогти вам усвідомити речі, які ви б не зрозуміли самостійно.

Ось ще раз посилання на його безкоштовне відео.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.