Долгосрочные отношения требуют много работы и усилий. Даже самый страстный брак может угаснуть и потерять свою искру.

Но это еще не конец истории. Когда вам надоело быть женатым, вы можете кое-что с этим сделать.

В этой статье я расскажу о 12 шагах, которые вы можете предпринять, чтобы оживить увядающий брак и помочь вам понять, не пора ли двигаться дальше.

Как вновь зажечь брак

1) Будьте честны со своими чувствами

Важно быть честным с самим собой. Если вы не можете признать свои истинные чувства, как вы можете ожидать, что сможете изменить их или вырасти?

Вот простая истина: если вы устали от брака, вы должны быть честны с собой. Что именно вы чувствуете? Вы перегорели, неудовлетворены или вам просто скучно?

Часто в отношениях легко лгать о том, что вы счастливы.

Вы хотите сделать это, чтобы защитить своего супруга; вы хотите сделать это, потому что идея развода слишком пугающая; вы хотите сделать это, потому что это проще, чем смотреть правде в глаза.

Дело вот в чем: это работает только до поры до времени, и чем дольше вы лжете себе, тем труднее будет сделать следующий шаг вперед, каким бы он ни был.

Независимо от того, разведетесь ли вы в итоге или возобновите отношения, это будет благоприятным изменением только в том случае, если вы делаете это по честной причине.

Отныне, чтобы иметь честную причину, вы должны быть честны со своими чувствами.

2) Точно определите, почему вам надоело быть женатым

Как только вы начнете понимать, какие чувства вы испытываете, будь то усталость, скука или что-то еще, вы сможете начать разбирать и анализировать, почему вы так себя чувствуете.

Так спросите себя, "Почему мне надоело быть замужем?".

Чем лучше вы поймете причины, тем лучше вы сможете не только принять соответствующие меры, но и вырасти как личность.

Многое последует дальше, когда вы начнете более четко понимать ситуацию, но все начинается именно с этого.

Я узнал это (и многое другое) от Брэда Браунинга, ведущего эксперта по отношениям. Брэд - настоящий мастер в вопросах спасения брака. Он автор бестселлеров и дает ценные советы на своем чрезвычайно популярном канале YouTube.

Посмотрите здесь его замечательное бесплатное видео, в котором он объясняет свой уникальный процесс восстановления брака.

3) Встряхните свои привычки

Когда наши привычки стареют, мы перегораем. Когда мы укореняемся в своих привычках, мы теряем азарт к жизни. Когда наши привычки становятся черствыми, трудно найти радость в чем-либо.

Я знаю, что когда я застреваю в рутине, я теряю всю свою энергию. Я постоянно чувствую себя уставшим и постоянно расстроенным.

Не то чтобы я вдруг столкнулся с большим стрессом или повышенной нагрузкой, и поэтому так устал.

Это потому, что я перегорел.

То же самое касается и того, если вы устали от своего брака. Любовь уже не будет такой волнующей и свежей, как это было, когда вы только поженились, как и ваша повседневная жизнь.

Но ничто не мешает вам встряхнуть свои нынешние привычки. Измените свой распорядок дня, попробуйте что-то другое.

Сделайте что-то новое, с супругом или без него, и, возможно, вы начнете замечать, как в вашу жизнь возвращаются жизненные силы.

Возьмите за правило менять свои привычки. Будьте спонтанными, ходите в новые места, делайте что-то новое. Если вы хотите изменить надоевший и застоявшийся брак, всегда будьте открыты для того, чтобы попробовать что-то новое со своим супругом.

Вскоре вы обнаружите, что вы оба получаете больше удовольствия, и вы растете, потому что учитесь новому.

Однако, с другой стороны, если вы попробуете что-то новое в отношениях с супругом, это может выявить более серьезные проблемы, несовместимость или тревожные сигналы, которые вы не заметили бы, если бы все было как обычно, в течение многих лет.

4) Посмотрите на своего супруга свежим взглядом

Когда мы видим одного и того же человека изо дня в день на протяжении многих лет, легко принять его как должное.

Что я имею в виду?

Это не значит, что вы принимаете их ценность, вклад или роль как должное. Однако вы можете перестать видеть их такими, какие они есть на самом деле, или просто позволить времени пройти, думая, что вы знаете, кто они такие, потому что вы так близки.

Но люди всегда меняются, меняется и восприятие. Время меняет вещи, обстоятельства, и вот ваш супруг уже другой человек, чем был раньше.

Поэтому постарайтесь посмотреть на своего супруга свежим взглядом. Когда вы проснетесь завтра, думайте о нем и общайтесь с ним так, как будто это совершенно другой человек, а не тот, с которым вы были женаты.

Другими словами, ведите себя так, как будто вы никогда не встречались с ними раньше. Постарайтесь вновь зажечь то удивление, которое вы испытывали в самом начале.

Вы можете быть удивлены тем, насколько очарователен этот "новый человек". Вы можете обнаружить, что заново влюбились в своего супруга. Возможно, с новой перспективой вы обнаружите, что больше не устали от брака.

Если вам просто надоела жизнь, вот отличный обзор того, почему это может быть так и как это можно изменить.

5) Возобновите общение

Когда брак начинает стагнировать и стареть, это почти всегда сопровождается недостатком общения.

Сложность возникает потому, что может показаться, что вы общаетесь эффективно. Жизнь с человеком и брак с ним требуют постоянного взаимодействия.

Но вот в чем дело: это не честное и открытое общение. Это самый минимум. Это статус-кво и привычка, которую вы установили как два человека, существующих вместе.

Когда в последний раз вы были полностью искренни со своим супругом? И когда в последний раз он был полностью и абсолютно честен с вами?

Общение на всех уровнях жизненно важно для здорового брака. Поэтому постарайтесь быть с ними предельно честными. Расскажите им о чем-то интересном, о своем мнении, о том, как вам что-то понравилось.

Эти мелочи зададут тон открытым линиям общения.

И тогда, когда придет время, вы сможете открыть линию общения относительно того, что вам надоело быть женатым.

Именно здесь на помощь придет понимание своих чувств. Вы сможете честно и ясно выразить свои эмоции своему любимому человеку. Обратите внимание на то, как он реагирует и отвечает, вы сможете многому научиться.

Скорее всего, они тоже испытывают подобные чувства. Это означает, что вы оба можете объединиться в движении вперед, если это возможно.

Все отношения проходят через определенные этапы. Вот более подробный обзор каждого из них, включая несколько советов о том, как их пережить.

6) Отмечайте трудности, которые вы разделили между собой

Жизнь трудна, и невзгоды могут оказать огромное давление на брак. Год за годом вы вместе преодолеваете бури, к лучшему или худшему.

В конце концов, это может привести к тому, что вы почувствуете себя измученным, измотанным и уставшим от брака.

Но на самом деле брак не обязательно является причиной проблемы. На самом деле, брак, вероятно, помог вам справиться с трудностями лучше, чем если бы вы были женаты в одиночку.

Негативный опыт может легко отразиться на вашем восприятии отношений.

Попытайтесь думать об этом по-другому. Поймите, что тот факт, что вы оба остались вместе через все и противостояли невзгодам как единое целое, является триумфом.

Другими словами, это то, что нужно праздновать. Может быть, выразить супругу благодарность за то, что он был у вас все эти годы.

Используйте это как способ сблизиться. Как здорово, что вы оба прошли через столько всего, да еще и друг с другом рядом.

7) Подумайте о консультации по вопросам брака

Если вашему браку не хватает искры, он угасает и превращается в скучную, удручающую рутину, то, несомненно, существует множество вещей, которые вы можете попробовать, чтобы вновь зажечь его.

Однако иногда для этого требуется нечто большее, чем просто быть честным с самим собой, открыть общение и работать с супругом.

Иногда для этого требуется помощь извне. Именно в этом случае консультация по вопросам брака может оказаться полезной.

Если у вас нет времени или средств на брачную консультацию, вы можете обратиться к надежному интернет-ресурсу.

Тот, кого я рекомендую всем читателям Life Change, - Брэд Браунинг. Я упоминал его выше.

Брэд - настоящий мастер в вопросах спасения брака. Он автор бестселлеров и дает ценные советы на своем чрезвычайно популярном канале YouTube. Чтобы узнать о нем больше, посмотрите его превосходное бесплатное видео.

Стратегии, которые Брэд раскрывает в этом видео, являются чрезвычайно мощными и могут стать разницей между "счастливым браком" и "несчастливым разводом".

Вот ссылка на видео еще раз.

8) Отправиться в отпуск

Серьезно, отправляйтесь в отпуск. Это один из самых простых способов излечиться от выгорания. Если вы и ваш супруг хорошо путешествуете вместе, отправляйтесь куда-нибудь в простое и спокойное место. Вы сможете насладиться обществом друг друга в новой обстановке.

Это означает, что вы сможете установить новые связи, свежие и в новом контексте.

Такая связь очень поможет, когда вы устанете от брака. Вы даже можете использовать время отдыха как прекрасную возможность обсудить свои чувства по поводу брака: почему вы устали и что с этим делать.

Все обстоятельства разные, и если вам кажется, что вы не можете поехать с супругом, вы можете поехать куда-нибудь на день или два в одиночку. Вы все равно сможете встряхнуть свою рутину и дать себе новую обстановку, чтобы обдумать свои чувства и место в жизни.

Связанные истории от Hackspirit:

9) Практикуйте быть благодарным

Так легко воспринимать своего супруга как должное, прожив в браке значительное количество времени.

Я делал это в прошлом, проводил месяцы напролет, даже не признавая ее. Это было далеко не идеально, и мы оба, особенно она, чувствовали себя уставшими, измотанными и неоцененными.

Никто не любит чувствовать себя неоцененным или недооцененным.

Говоря иначе, если мы находимся с кем-то достаточно долго, чтобы доброта вошла в привычку, мы не можем позволить благодарности отойти на второй план.

Вы можете быть несчастливы в браке, или ваш супруг может относиться к вам не лучшим образом. Однако неблагодарность только усугубит ситуацию.

Когда вы устанете от брака, практикуйте благодарность. Будь то мелочи, которые делает ваш супруг, или то, что он делает с самого начала, неважно.

В браке вы оба делаете что-то друг для друга.

Выражение благодарности не только улучшит ваше мировоззрение, но и поможет вашему супругу почувствовать свою значимость.

Когда кажется, что вы застряли в огромной колее, есть несколько отличных способов оживить себя и свою жизнь. Предлагаем вашему вниманию статью, в которой даны десять советов по оживлению вашей жизни.

10) Поделитесь своими мечтами

Когда мы вступаем в брак, две жизни становятся одной. Однако нет необходимости, чтобы одна из сторон жертвовала своими амбициями и целями только для того, чтобы быть подневольным союзом.

Вот что я имею в виду: не отказывайтесь от своей мечты, если вы выйдете замуж. Пройдет совсем немного времени, и вы обнаружите, что перегорели, несчастны и устали от замужества.

Если говорить дальше, то вы оказываете услугу не только себе. Вы также оказываете услугу своему супругу. Вы не честны с ним.

И поскольку они знают вас так хорошо, они поймут это. Для вашего супруга вряд ли будет секретом, что вы несчастны, даже если вы лжете себе.

Поэтому не бойтесь мечтать. Реалистично оценивайте свои амбиции, не бойтесь радоваться им.

Самое главное, делитесь своими мечтами с супругом. Выражайте радость, когда говорите с ним о своих стремлениях. Вы честны и открыты с ним; вы вдохновите своего супруга на то же самое.

Если, к сожалению, ваши цели и мечты несовместимы, это тоже нормально. С такой честной информацией вы оба сможете двигаться вперед, чем бы это ни закончилось.

Установление намерений в жизни может быть трудным делом. Вот отличная статья, которая покажет вам, как это сделать.

11) Поговорите с тренером по отношениям

Отношения могут быть тяжелой работой и разочаровывать. Иногда вы упираетесь в стену и не знаете, что делать дальше.

Я знаю, что всегда скептически относился к помощи со стороны, пока не попробовал сам.

Relationship Hero - лучший сайт, который я нашел для любовных тренеров, которые не просто говорят. Они видели все это, и они знают все о том, как справиться с трудными ситуациями, например, когда вы устали от своего брака.

Лично я попробовал их в прошлом году, когда переживал мать всех кризисов в своей личной жизни. Они смогли пробиться сквозь шум и дать мне реальные решения.

Мой тренер был добрым, он нашел время, чтобы действительно понять мою уникальную ситуацию, и дал действительно полезный совет.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Нажмите здесь, чтобы проверить их.

12) Интроспекция

Это связано с честностью по отношению к себе - нашим первым пунктом.

Особенно это касается таких близких и длительных отношений, как брак.

Если говорить более подробно: самоанализ принесет вам понимание. Существует так много бесчисленных переменных вне нас самих, что мы часто забываем подумать о том, что происходит внутри.

Внутри нас тоже существует бесчисленное множество переменных. Когда мы уделяем время тому, что находится внутри, мы можем найти много нового.

Если вы действительно несчастливы в браке, самоанализ поможет вам полностью понять, почему это так, и что, по вашему мнению, является лучшим решением.

Если вы выдохлись и устали от жизни, а затем обнаружили, что это просачивается в ваш брак, самоанализ настроит вас обратно на ваше истинное "я", где вы сможете найти исцеление и решение, чтобы вновь зажечь не только ваш брак, но и вашу страсть к жизни.

Другими словами, самоанализ - это то, что проходит через все остальные пункты. Это то, что мы должны делать всегда, независимо от обстоятельств. Нахождение в гармонии с собой - это, пожалуй, самое здоровое, что мы можем сделать.

Определите, пришло ли время двигаться дальше

Понять, пора ли уходить от черствого, холодного и не приносящего удовлетворения брака, очень непросто.

Здесь нет правильного или неправильного ответа, который кто-то может вам дать. Это то, что вы должны понять сами.

Однако вы можете найти руководство, которое поможет вам решить, каким должен быть следующий шаг. Давайте рассмотрим несколько вопросов, которые помогут вам определить, пришло ли время двигаться дальше.

1) Какой на самом деле будет моя жизнь после развода?

Каким бы заманчивым ни казался развод, особенно когда вы уже на пределе сил и слишком измучены, найдите время, чтобы серьезно представить себе, какой будет ваша жизнь после развода.

Где вы будете жить? Какие вещи у вас будут? Какие счета адвокатов останутся? Как изменится ваша социальная жизнь?

Развод повлияет на все аспекты вашей жизни, и часто не в лучшую сторону.

Будьте честны: действительно ли развод - это лучшая идея, или есть возможность все решить?

Только вы можете решить.

2) Счастлив ли ваш супруг?

Это отличный вопрос, потому что вы не единственный в браке (очевидно). Ваши решения не только влияют на вашего супруга, но и подвержены влиянию вашего супруга.

Рассмотрите их точку зрения, как они относятся к браку. Довольны ли они тем, как обстоят дела? Или они совершенно несчастны? Вы оба одинаково относитесь к тому, насколько вы устали от брака?

Ответы на эти вопросы позволят вам понять, как действовать дальше.

3) Можете ли вы встретиться посередине?

Этот вопрос важен, потому что брак - это улица с двусторонним движением. Брак требует усилий с обеих сторон.

Так есть ли способ, с помощью которого вы оба можете приспособиться к усталому и изношенному браку, пытаясь улучшить ситуацию?

Если есть возможность встретиться посередине и быть счастливым и удовлетворенным, то, скорее всего, есть смысл остаться рядом, а не двигаться дальше.

4) Как мой супруг отреагирует на развод?

Как я уже говорил, брак - это улица с двусторонним движением. Ваши решения напрямую влияют на вашего супруга. Этот факт невозможно обойти.

Спросите себя, как бы мой супруг отреагировал на развод? Не растеряется ли он? Может оказаться, что он понимает, к чему вы клоните, и готов что-то решить или поговорить об этом подробнее.

Практически при любом сценарии такое событие, как развод, нанесет тяжелую травму обеим сторонам. Неразумно относиться к разводу легкомысленно, особенно потому, что он напрямую затронет человека, которого вы когда-то любили больше всего.

5) Если вы будете бороться за сохранение брака, будет ли бороться ваш супруг?

Нет смысла отчаянно пытаться спасти то, в чем заинтересован только один из вас.

Если вы готовы бороться, меняться и приспосабливаться, то готовы ли они? Как бы вы ни боролись, сколько бы усилий ни приложили, чтобы исправить брак, он не будет работать, если вы оба этого не делаете.

Другими словами, вы не можете быть единственным. Если вы решили бороться за брак, чтобы сохранить союз, убедитесь, что ваш супруг хочет делать то же самое.

6) Действительно ли мой супруг уважает меня?

Люди всегда меняются. Вы уже не тот человек, на котором женился ваш супруг, и ваш супруг тоже не тот человек.

Когда вы устали от брака и когда что-то нужно изменить, важно знать, что вас ценят за то, кто вы есть.

Если вашему супругу не нравится, что вы изменились за эти годы, это серьезный тревожный знак.

Если они не могут по-настоящему уважать то, кем вы являетесь сейчас и сегодня, нет смысла пытаться спасти ситуацию. Уважение - один из самых важных, если не самый важный элемент в браке.

Если вас не уважают, возможно, пришло время пересмотреть свой брак.

В заключение

Брак - это то, что требует работы, преданности и уважения. Он требует двух людей, которые могут быть честны с собой и честны друг с другом.

Но даже в этом случае очень легко устать от брака. Это нормальное явление, и во многих случаях его можно преодолеть.

Прежде всего, будьте честны с собой, затем открыто общайтесь с супругом, и уже оттуда вы сможете понять, что делать дальше - спасать свой брак или разрушать его.

И если вам нужна помощь, чтобы пережить это трудное время, ознакомьтесь с невероятными советами Брэда Браунинга.

Иногда знания и опыт третьей стороны помогают понять то, что вы не поняли бы сами.

Вот ссылка на его бесплатное видео еще раз.

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.