長い付き合いには多くの労力と努力が必要であり、どんなに情熱的な結婚生活でも、その輝きを失ってしまうことがあります。

でも、それで終わりではなく、結婚生活に疲れたとき、できることがあるはずです。

今回は、枯れかけた結婚生活を再燃させるためにできる12のステップをお話しし、前に進むべき時かどうかを見極めるお手伝いをします。

結婚を再燃させる方法

1）自分の気持ちに正直になる

自分の気持ちに正直になることが大切です。 自分の本当の気持ちを認めることができなければ、それを変えることも、成長することもできないと思います。

もしあなたが結婚生活に疲れているのなら、自分自身に正直になる必要があります。 あなたは一体何を感じているのでしょうか？ 燃え尽きているのか、不満なのか、それともただ退屈なのか？

恋愛では往々にして、幸せだと嘘をつくことが多いものです。

配偶者を守るためにしたい、離婚という考えがあまりにも困難だからしたい、事実に直面するよりも簡単だからしたい。

自分に嘘をつけばつくほど、次の一歩を踏み出すのが難しくなります。

離婚するにしても、関係を再開するにしても、誠実な理由があってのことでなければ、有益な変化にはなりません。

これからは、正直な理由を持つためには、自分の気持ちに正直でなければならない。

2) なぜ結婚に疲れたのか、その理由を明確にする。

倦怠感、退屈感など、自分がどのような感情を抱いているのかを把握し始めたら、なぜそう感じるのかを解剖・分析することができます。

だから、自分に問いかける、 "なぜ私は結婚に疲れたのだろう？"

また、その理由を理解することで、適切な行動をとるだけでなく、人間的な成長も期待できます。

状況をより明確に理解し始めると、次に来るものがたくさんありますが、ここからがすべての始まりです。

私はこのことを、恋愛の第一人者であるブラッド・ブラウニングから学びました。 ブラッドは、結婚を救うことに関しては本物です。 彼はベストセラー作家であり、非常に人気のあるYouTubeチャンネルで貴重なアドバイスを発信しています。

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3）習慣を揺さぶる

習慣が古くなると、私たちは燃え尽きてしまいます。 習慣に凝り固まると、人生への興奮を失ってしまいます。 習慣が陳腐化すると、何事にも喜びを見出すことが難しくなってしまいます。

私は、ルーティンワークに縛られると、エネルギーが失われ、いつも疲れていて、イライラしてしまいます。

急にストレスが溜まったり、仕事量が増えたりしたわけでもないのに、だからこんなに疲れているんだ。

燃え尽きてしまったからです。

結婚生活に疲れても同じです。 恋愛も結婚当初のような刺激的で新鮮なものではありませんし、日々の生活もそうです。

しかし、今の習慣を変えることを止めることはできません。 日常を変え、何か違うことを試してみてください。

配偶者がいてもいなくても、何か新しいことをすれば、人生に活力が戻ってくるかもしれません。

習慣を変えることを習慣にする。 自然発生的に、新しい場所に行き、新しいことをする。 疲れて陳腐化した結婚生活を変えたいと思うなら、常に配偶者と新しいことに挑戦することに前向きであること。

やがて、お互いに楽しみを見いだし、新しいことを学んで成長していることに気づくでしょう。

しかし、逆に言えば、配偶者と新しいことに挑戦することで、長年同じように過ごしてきた日常では見えなかった大きな問題や相性の悪さ、赤信号が見えてくることもあるのです。

4）新鮮な目で配偶者を見つめる

毎日毎日同じ人を何年も見ていると、その人が当たり前になってしまいがちです。

どういうことかと言いますと。

しかし、相手の価値や貢献、役割を当然と考えるのではなく、相手の本当の姿を見なくなったり、親しい間柄だから知っていると思い込んで時間が過ぎたりすることがあります。

しかし、人は常に変化し、認識も変化します。 時間が物事や状況を変えるので、あなたの配偶者は以前とは違う人になっているのです。

明日、目が覚めたら、今までと全く違う人だと思い、接してみてください。

つまり、初対面であるかのように振る舞い、最初に抱いた驚きを再び呼び起こすようにするのです。

その "新しい人 "の魅力に驚くかもしれませんし、改めて配偶者を好きになるかもしれません。 新しい視点に立つことで、結婚生活に飽き足らなくなった自分に気づくかもしれません。

もし、あなたが人生に完全に飽きてしまっているのなら、その理由とそれを変える方法をご紹介します。

5）コミュニケーションラインを再開する

結婚生活が停滞し、老い始めるとき、ほとんどの場合、コミュニケーション不足を伴います。

同棲や結婚をするとなると、常に人と接する必要がありますから。

しかし、それは正直でオープンなコミュニケーションではなく、必要最低限のものであり、二人で一緒にいるときの現状と習慣なのです。

あなたが配偶者に完全に正直に接したのはいつですか？ そして、配偶者があなたに完全に、そして完全に正直に接したのはいつですか？

久しぶりのようですね。 健全な結婚生活には、あらゆるレベルでのコミュニケーションが欠かせません。 そのためにも、自分が面白いと思ったこと、自分の意見、楽しかったことなどを正直に伝えるように心がけましょう。

このような些細なことが、オープンなコミュニケーションラインの基調となります。

そして、タイミングが合えば、「結婚生活に疲れた」という事実について、コミュニケーションラインを開くことができるのです。

そこで、まず自分の気持ちを理解することが大切になってきます。 自分の感情を素直にはっきりと大切な人に伝えることができるようになります。 相手の反応や対応に注意を払うことで、多くのことを学ぶことができるようになるでしょう。

つまり、二人の気持ちがひとつになり、前に進むことができるのです（可能であれば）。

すべての人間関係には段階があります。 ここでは、それぞれの段階を詳しく説明し、それを乗り切るためのヒントも紹介します。

6）共有した逆境を祝福する

人生は厳しく、逆境は結婚生活に大きな負担をかけるものです。 年中、年中、良くも悪くも一緒に嵐を乗り越えていく。

一日の終わりには、疲れ果て、消耗し、結婚することに疲れたと感じるかもしれません。

むしろ、結婚していることで、一人でいるよりも逆境に強くなれるかもしれません。

ネガティブな体験は、人間関係に対するあなたの認識にも容易に滲み出ます。

そうではなく、二人で力を合わせ、逆境に立ち向かったことが、勝利なのだと考えてください。

つまり、祝福されるべきものなのです。 配偶者に、長年連れ添ったことへの感謝の気持ちを伝えてみてはいかがでしょうか。

お二人の絆が深まり、より親密になるきっかけになればと思います。 お二人とも大変な経験をされたのに、お互いにそばにいてくれるなんて、特別なことですよね。

7) 結婚相談所を検討する

もし、あなたの結婚生活に輝きがなく、色あせ、退屈でイライラするような日常になっているとしたら、それを再燃させるために試せることは、明らかに多岐にわたります。

しかし、時には、自分自身に正直であること、コミュニケーションを開くこと、配偶者と協力すること以上のことが必要な場合もあります。

そこで、結婚相談所が有効な手段となります。

結婚相談所を試す時間や資源がないのであれば、信頼できるオンラインリソースを検討するのもよいでしょう。

ライフチェンジの読者の皆さんにお勧めしたいのは、ブラッド・ブラウニングです。 彼のことは上にも書きました。

ブラッドは、結婚を救うことに関しては本物です。 彼はベストセラー作家であり、非常に人気のあるYouTubeチャンネルで貴重なアドバイスを発信しています。 彼についてもっと知りたい方は、彼の優れた無料ビデオをチェックしてみてください。

このビデオでブラッドが明かす戦略は非常に強力で、「幸せな結婚」と「不幸な離婚」の分かれ目になるかもしれません。

ここでもう一度、動画へのリンクを貼っておきます。

8) 休暇に入る

バーンアウトを癒す最も簡単な方法の1つです。 夫婦で一緒に旅行ができるのであれば、シンプルでリラックスできる場所に行きましょう。 新しい環境で、お互いのことを楽しむことができますよ。

つまり、新しい方法で、新しい文脈で、新鮮につながることができるのです。

また、リラックスした時間をきっかけに、結婚生活について「なぜ疲れたのか」「どうすればいいのか」という気持ちを話し合うのもいいかもしれませんね。

夫婦で行くのが難しそうなら、一人で1～2日行ってみるのもいいかもしれません。 日頃の生活を見直し、新しい環境で自分の気持ちや居場所を考えることができるはずです。

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9）感謝の気持ちを持つ練習をする

結婚してかなりの時間が経つと、配偶者が当たり前の存在になりがちです。

私は過去に、彼女のことを認めずに何ヶ月も過ごしたことがあります。 それは理想とは程遠く、私たち二人、特に彼女には、疲れ、消耗し、感謝されていないように感じさせました。

誰だって、評価されていない、過小評価されていると感じるのは嫌なものです。

つまり、長い付き合いで優しさが習慣になったからと言って、感謝の気持ちを忘れてはいけないのです。

あなたは結婚生活に満足していないかもしれませんし、配偶者から最高の扱いを受けていないかもしれません。 しかし、感謝の気持ちを持たないでいると、事態を悪化させるだけです。

結婚生活に疲れたら、感謝の気持ちを持つ練習をしましょう。 配偶者がしてくれる小さなことでも、最初からしてくれていることでも、どちらでもかまいません。

結婚生活では、お互いがお互いのために何かをするものです。

感謝の気持ちを伝えることで、自分の見通しが良くなるだけでなく、配偶者が大切にされていると感じることができる。

大きなマンネリに陥っていると感じるとき、自分自身と人生を再活性化するための素晴らしい方法があります。 ここでは、人生を再活性化するための10のヒントを実行した記事を見てみましょう。

10）夢を共有する

結婚すれば、2つの人生が1つになる。 しかし、どちらかが自分の野心や目標を犠牲にしてまで、結婚に隷属する必要はないのである。

結婚しても夢をあきらめないでください。 結婚して燃え尽きたり、不幸になったり、疲れたりするのはすぐです。

さらに言えば、自分だけでなく、配偶者に対しても誠実さを欠くことになります。

たとえ自分に嘘をついていたとしても、配偶者にとってあなたが不幸であることはほとんど秘密にはならないでしょう。

だから、夢を見ることを恐れず、現実的に考えて、ワクワクすることを恐れず、自分の野望を語ってください。

そして何より大切なのは、夫婦で夢を共有することです。 自分の夢について話すと、相手も興奮してくれます。

もし、残念ながら目標や夢が合わなかったとしても、それはそれでいいのです。 その正直な情報があれば、二人はどんな形であれ、前に進むことができるはずです。

人生における意図の設定は難しいものです。 その方法を紹介した素晴らしい記事をご紹介します。

11) リレーションシップコーチに相談する

人間関係は大変で、イライラすることもあります。 壁にぶつかって、次にどうしたらいいのかわからなくなることもありますよね。

私も実際にやってみるまでは、外部の力を借りることに半信半疑だったことは知っています。

リレーションシップ・ヒーローは、私が見つけた中で、口先だけの恋愛コーチではない最高のサイトです。 彼らはすべてを見てきており、結婚生活に疲れた時などの難しい状況に取り組む方法について、すべて知っています。

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12）イントロスペクト

これは、最初のポイントである「自分に正直であること」につながります。

しかし、もう少し具体的に言うと、誰かと交際するときに自分を理解することは本当に大切です。 特に、結婚のような密接で永続的な関係ではそうです。

自分の外には数え切れないほどの変数があり、内面的なことを考えるのを忘れてしまうことがあります。

私たちの内側にも、無数の変数があります。 その内側に目を向けることで、多くの気づきを得ることができます。

もし、あなたが本当に結婚生活に不満があるのなら、内観することで、なぜそうなのか、どうするのがベストだと思うのかを十分に理解することができるでしょう。

もし、あなたが人生に疲れ、それが結婚生活にも浸透しているとしたら、内観はあなたを本当の自分に戻し、そこで癒しと解決策を見つけ、結婚生活だけでなく、人生への情熱を再び燃え上がらせることができます。

つまり、内観はすべてのポイントに通じるものであり、どんな状況でも常にやっておくべきことなのです。 自分と向き合うことは、最も健康的なことなのかもしれません。

進むべき時を読み解く

古臭く、冷たく、報われない結婚生活から抜け出す時期かどうかを見極めるのは、難しいことです。

正解も不正解もなく、自分で考えなければならないことなのです。

ここでは、次のステップに進むべきかどうかを判断するのに役立つ、いくつかの質問を紹介します。

1）離婚したら、私の人生は本当にどうなるのか？

離婚は魅力的ですが、特に途方に暮れ、疲れ切っているときには、離婚後の生活を真剣にイメージする時間を持ちましょう。

どこに住むのか、どんなものがあるのか、どんな弁護士費用が残るのか、社会生活はどう変化するのか。

離婚はあなたの人生のあらゆる側面に影響を及ぼし、多くの場合、良い方向には向かわないでしょう。

本当に離婚するのがベストなのか、それとも解決するのも選択肢の一つなのか、正直に話してください。

決めるのはあなただけです。

2）配偶者は幸せですか？

これは、結婚生活においてあなただけではないからこその質問です（当たり前ですが）。 あなたの決断は配偶者に影響を与えるだけでなく、配偶者から影響を受けることもあります。

相手の立場に立って、結婚生活についてどう考えているのか。 現状に満足しているのか、それともまったく満足していないのか。 結婚生活に疲れたという点では、二人の意見は一致しているのか。

これらの質問への回答は、今後の進め方について大きなヒントを与えてくれるでしょう。

3）真ん中で会えるか？

この質問は重要です。 結婚は両者の努力が必要だからです。

では、疲れ切った結婚生活をより良くするために、二人で適応していく方法はあるのでしょうか。

もし中間に位置し、両者が満足できる方法があるのであれば、その可能性は、次に進むのではなく、そばにいることに意味があるのです。

4) 離婚したら、配偶者はどう反応するか？

以前にもお話しましたが、結婚は双方向のもので、自分の決断が配偶者に直接影響します。 その事実を避けては通れません。

自分の配偶者が離婚したらどう思うだろうか？ 完全に迷うだろうか？ あなたの気持ちを理解し、何か解決しよう、もっと話し合おうとする可能性もあるのです。

離婚のようなことは、ほとんどの場合、双方に多くのトラウマをもたらすことになります。 特に、かつて最も愛していた人に直接影響を与えることになるので、離婚を軽々しく考えるのは賢明ではありません。

5）あなたが結婚生活を維持するために戦った場合、配偶者はそうでしょうか？

どちらか一方しか救おうとしないものを、必死で救い出そうとしても意味がない。

あなたが戦い、変化し、適応することを望むなら、彼らはそうですか？ あなたがどんなに激しく戦っても、スパッタリングしている結婚を修復するためにどんなに努力しても、二人がそれをしない限り、うまくいかないでしょう。

もし、あなたが結婚のために戦う、結婚を維持するために戦うと決めたのなら、あなたの配偶者も同じように戦いたいと思うようにすることです。

6) 配偶者は、私という人間を本当に尊重してくれているか？

人は常に変化するものです。 あなたは結婚した相手とは違うし、あなたの配偶者も同じ人間ではありません。

結婚生活に疲れたとき、何かを変えなければならないとき、自分が大切にされていることを知ることが大切です。

もし配偶者が、年月を経て変化したあなたの姿を好まないなら、それは大きな警告サインです。

もし相手が今、そして今日のあなたを心から尊敬できないのであれば、それを救い出そうとしても無駄です。 尊敬は、結婚生活において最も重要な要素のひとつであり、とても重要な要素とは言えないでしょう。

尊敬されないのであれば、結婚を考え直す時期かもしれませんね。

結論から言うと

結婚とは、努力と献身と尊敬が必要なものであり、自分自身に正直であり、お互いに正直であることができる2人の人間が必要です。

しかし、それでも結婚生活に疲れてしまうことはよくあることで、実はそれは普通のことで、多くの場合、解決できることなのです。

まずは自分自身に正直になり、次に配偶者と率直にコミュニケーションをとり、そこから結婚生活を救うか、廃人にするか、次に何をすべきかを考えるようにしましょう。

もし、あなたがこの辛い時期を乗り越えるために、ちょっとした助けを必要としているのなら、迷わずブラッド・ブラウニングの素晴らしいアドバイスをチェックしてみてください。

自分一人では気付けなかったことに、第三者の知識やノウハウで気付けることもあります。

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