Langdurige relaties vergen veel werk en inspanning. Zelfs de meest gepassioneerde huwelijken kunnen uitsterven en hun vonk verliezen.

Maar dat is niet het einde van het verhaal. Als je moe bent van het getrouwd zijn, is er iets wat je eraan kunt doen.

In dit artikel ga ik het hebben over 12 stappen die je kunt nemen om een kwijnend huwelijk nieuw leven in te blazen en je te helpen uitzoeken of het tijd is om verder te gaan.

Hoe het huwelijk nieuw leven in te blazen

1) Wees eerlijk met je gevoelens

Het is belangrijk om eerlijk tegen jezelf te zijn. Als je je ware gevoelens niet kunt toegeven, hoe kun je dan verwachten dat je ze kunt veranderen of groeien?

Hier is een eenvoudige waarheid: Als je het getrouwd zijn beu bent, moet je eerlijk zijn tegen jezelf. Wat voel je precies? Ben je opgebrand, ontevreden, of verveel je je gewoon?

In een relatie is het vaak makkelijk om te liegen dat je gelukkig bent.

U wilt het doen om uw echtgenoot te beschermen; u wilt het doen omdat het idee van een echtscheiding te ontmoedigend is; u wilt het doen omdat het gemakkelijker is dan de feiten onder ogen te zien.

Het zit zo: dat werkt maar zo lang, en hoe langer je tegen jezelf liegt, hoe moeilijker het zal zijn om de volgende stap voorwaarts te zetten, wat die ook moge zijn.

Of je nu gaat scheiden of de relatie opnieuw aangaat, het zal alleen een gunstige verandering zijn als je het om een eerlijke reden doet.

Dus om een eerlijke reden te hebben, moet je eerlijk zijn met je gevoelens.

2) Bepaal precies waarom je moe bent van het getrouwd zijn...

Als je eenmaal begint te begrijpen wat voor gevoelens je hebt, of het nu afgemat, verveeld of anderszins is, kun je beginnen te ontleden en analyseren waarom je je zo voelt.

Vraag jezelf dus af, "Waarom ben ik het zat om getrouwd te zijn?"

Hoe beter je de redenen begrijpt, hoe beter je niet alleen passende maatregelen kunt nemen, maar ook kunt groeien als persoon.

Er komt nog veel meer, zodra je de situatie beter begint te begrijpen, maar hier begint het allemaal.

Ik leerde dit (en nog veel meer) van Brad Browning, een vooraanstaande relatie-expert. Brad is het echte werk als het gaat om het redden van huwelijken. Hij is een bestsellerauteur en geeft waardevol advies op zijn razend populaire YouTube-kanaal.

Bekijk hier zijn uitstekende gratis video waarin hij zijn unieke proces voor het herstellen van huwelijken uitlegt.

3) Verander uw gewoonten

Als onze gewoonten oud worden, raken we opgebrand. Als we vastgeroest raken in onze gewoonten, verliezen we de opwinding voor het leven. Als onze gewoonten muf worden, is het moeilijk om ergens vreugde in te vinden.

Ik weet dat als ik vastzit in een routine, ik al mijn energie verlies. Ik voel me altijd moe, en voortdurend gefrustreerd.

Het is niet zo dat ik ineens veel stress heb of een hogere werkdruk en dat ik daarom zo moe ben.

Het is omdat ik opgebrand ben.

Hetzelfde geldt als je moe bent van je huwelijk. De liefde zal niet meer zo spannend en fris zijn als toen je net getrouwd was, en je dagelijks leven ook niet.

Maar niets houdt je tegen om je huidige gewoontes op te schudden. Verander je routine, probeer iets anders.

Doe iets nieuws, met of zonder uw echtgenoot, en misschien ziet u wat vitaliteit terugkomen in uw leven.

Maak er een gewoonte van uw gewoonten te veranderen. Wees spontaan, ga ergens anders heen, doe iets nieuws. Als u een vermoeid en muf huwelijk wilt veranderen, sta dan altijd open voor het proberen van nieuwe dingen met uw echtgenoot.

Al snel zul je merken dat jullie beiden meer plezier beleven, en je zult groeien omdat je nieuwe dingen leert.

Aan de andere kant kan het proberen van nieuwe dingen met je echtgenoot ook grotere problemen, onverenigbaarheden of rode vlaggen aan het licht brengen die je niet zou hebben gezien met dezelfde routine die je al jaren hebt.

4) Kijk met een frisse blik naar je echtgenoot.

Als we jarenlang dezelfde persoon dag in dag uit zien, is het makkelijk om ze voor lief te nemen.

Wat bedoel ik?

Dat wil niet zeggen dat je hun waarde of bijdrage of rol voor lief neemt, maar misschien zie je ze niet meer voor wie ze werkelijk zijn, of laat je de tijd voorbijgaan met de gedachte dat je weet wie ze zijn omdat jullie zo close zijn.

Maar mensen veranderen altijd, zo ook percepties. Tijd verandert dingen, omstandigheden, en zo is je echtgenoot een ander persoon dan hij/zij vroeger was.

Met dat in gedachten, probeer dan met frisse ogen naar je echtgenoot te kijken. Als je morgen wakker wordt, denk dan aan hem en ga met hem om alsof hij een heel andere persoon is dan degene met wie je getrouwd bent geweest.

Met andere woorden, doe alsof je ze nooit eerder hebt ontmoet. Probeer de verwondering die je in het begin had weer op te wekken.

Misschien ben je verbaasd over hoe fascinerend deze "nieuwe persoon" is. Misschien word je weer helemaal opnieuw verliefd op je echtgenoot. Het kan zijn dat je met een nieuw perspectief niet langer moe bent van het getrouwd zijn.

Als je je gewoon helemaal verveelt met het leven, is hier een geweldige kijk op waarom dat zou kunnen zijn en hoe je het kunt veranderen.

5) Heropen de communicatielijnen

Wanneer een huwelijk begint te stagneren en oud wordt, gaat dat bijna altijd gepaard met een gebrek aan communicatie.

De moeilijkheid komt omdat het lijkt alsof jullie effectief communiceren. Met iemand samenwonen en getrouwd zijn vereist een constante mate van interactie.

Maar dat is geen eerlijke en open communicatie. Dat is het absolute minimum. Dat is de status quo en de gewoonte die jullie als twee mensen samen hebben.

Wanneer was de laatste keer dat u helemaal eerlijk was tegen uw echtgenoot? En wanneer was de laatste keer dat hij of zij helemaal eerlijk tegen u was?

Het is waarschijnlijk al een tijdje geleden. Communicatie op alle niveaus is essentieel voor een gezond huwelijk. Met dat in gedachten, probeer dan volledig eerlijk tegen hen te zijn. Vertel hen over iets dat je interessant vond, vertel hen over je mening over iets, hoezeer je van iets genoot.

Deze kleine dingen zullen de toon zetten voor die open communicatielijnen.

En dan, als de tijd rijp is, kun je een communicatielijn openen over het feit dat je het getrouwd zijn beu bent.

Dit is waar het begrijpen van je gevoelens eerst in het spel komt. Je zult in staat zijn om je emoties eerlijk en duidelijk te verwoorden met je partner. Let op de manier waarop ze reageren en reageren, je zult veel kunnen leren.

De kans is groot dat zij zich ook zo voelen. Dit betekent dat jullie samen verder kunnen, als dat mogelijk is.

Alle relaties doorlopen fasen. Hier volgt een nadere beschouwing van elk daarvan, inclusief enkele tips om ze te overleven.

6) Vier de tegenslag die je hebt gedeeld

Het leven is hard, en tegenspoed kan een huwelijk zwaar belasten. Jaar in jaar uit doorstaan jullie samen stormen, in voor- en tegenspoed.

Aan het eind van de dag kun je je uitgeput voelen, afgemat en moe van het getrouwd zijn.

Maar, echt, het huwelijk is niet noodzakelijk de oorzaak van het probleem. Sterker nog, getrouwd zijn heeft je waarschijnlijk geholpen om beter met tegenslagen om te gaan dan je alleen zou doen.

De negatieve ervaringen kunnen gemakkelijk doorwerken in je beleving van de relatie.

Probeer er anders over te denken. Realiseer je dat het feit dat jullie bij elkaar zijn gebleven door alles heen, en de tegenslagen als één hebben gezien, een triomf is.

Met andere woorden, het is iets dat gevierd moet worden. Misschien kunt u uw echtgenoot vertellen hoe dankbaar u bent dat u hem al die jaren hebt gehad.

Gebruik het als een manier om dichter bij elkaar te komen. Wat bijzonder dat jullie allebei zoveel hebben meegemaakt, en met elkaar aan jullie zijde.

7) Overweeg huwelijkstherapie

Als je huwelijk geen vonk meer heeft, vervaagt en een saaie, frustrerende routine wordt, zijn er duidelijk een heleboel dingen die je kunt proberen om het weer nieuw leven in te blazen.

Maar soms is er meer voor nodig dan eerlijk zijn tegen jezelf, de communicatie openstellen en samenwerken met je echtgenoot.

Soms is er hulp van buitenaf nodig. Dit is waar huwelijkstherapie nuttig kan zijn.

Als je geen tijd of middelen hebt om huwelijkstherapie te proberen, kun je een betrouwbare online bron overwegen.

Degene die ik alle lezers van Life Change aanbeveel is Brad Browning. Ik noemde hem hierboven al.

Brad is het echte werk als het gaat om het redden van huwelijken. Hij is een bestseller auteur en geeft waardevol advies op zijn extreem populaire YouTube kanaal. Om meer over hem te weten te komen, bekijk zijn uitstekende gratis video.

De strategieën die Brad in deze video onthult zijn uiterst krachtig en kunnen het verschil betekenen tussen een "gelukkig huwelijk" en een "ongelukkige scheiding".

Hier is weer een link naar de video.

8) Ga op vakantie

Serieus, ga op vakantie. Het is een van de gemakkelijkste manieren om te genezen van een burn-out. Als u en uw echtgenoot goed samen reizen, ga dan ergens heen waar het eenvoudig en ontspannend is. U zult van elkaars gezelschap kunnen genieten in een nieuwe omgeving.

Dat betekent dat je op een nieuwe manier contact kunt maken, op een frisse manier en in een nieuwe context.

Dat soort band zal echt helpen wanneer je moe bent van het getrouwd zijn. Je zou de ontspanning zelfs kunnen aangrijpen als een mooie gelegenheid om je gevoelens over het huwelijk te bespreken: waarom je moe bent, en wat je eraan kunt doen.

Elke omstandigheid is anders, en als het er niet naar uitziet dat je met je echtgenoot of echtgenote kunt gaan, kun je ook een dag of twee alleen gaan. Je kunt dan toch je routine opschudden en jezelf een nieuwe omgeving geven om je gevoelens en plaats in het leven te overdenken.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

9) Oefen het dankbaar zijn

Het is zo makkelijk om je echtgenoot voor lief te nemen na een lange tijd getrouwd te zijn.

Ik heb het in het verleden gedaan, maanden doorgebracht zonder haar echt te erkennen. Het was verre van ideaal, en we voelden ons allebei, vooral zij, moe, uitgeput en niet gewaardeerd.

Niemand voelt zich graag niet gewaardeerd of ondergewaardeerd.

Om het anders te zeggen: alleen omdat we lang genoeg bij iemand zijn dat vriendelijkheid een gewoonte wordt, mogen we dankbaarheid niet laten varen.

Misschien bent u niet gelukkig in uw huwelijk, of behandelt uw echtgenoot u niet zo goed. Maar ondankbaar zijn maakt het alleen maar erger.

Als je moe bent van het getrouwd zijn, oefen dan in het dankbaar zijn. Of het nu kleine dingen zijn die je echtgenoot doet of dingen die hij of zij vanaf het begin heeft gedaan, het maakt niet uit.

In een huwelijk doe je allebei dingen voor elkaar.

Het uiten van dankbaarheid zal niet alleen uw vooruitzichten verbeteren, maar het zal ook uw echtgenoot het gevoel geven gewaardeerd te worden.

Wanneer het voelt alsof je vastzit in een enorme sleur, zijn er een aantal goede manieren om jezelf en je leven nieuw leven in te blazen. Hier is een artikel met tien tips om je leven nieuw leven in te blazen.

10) Deel je dromen

Als we trouwen, worden twee levens één. Maar geen van beide partijen hoeft zijn ambities en doelen op te offeren om dienstbaar te zijn aan de verbintenis.

Dit is wat ik bedoel: Geef je dromen niet op als je gaat trouwen. Het zal niet lang duren voordat je merkt dat je opgebrand, ongelukkig en moe bent van het getrouwd zijn.

Je bewijst niet alleen jezelf een slechte dienst, maar ook je echtgenoot. Je bent niet eerlijk tegen hem.

En omdat ze je zo goed kennen, zullen ze het oppikken. Het zal voor je echtgenoot nauwelijks een geheim zijn dat je ongelukkig bent, ook al lieg je tegen jezelf.

Wees dus niet bang om te dromen. Denk realistisch over je ambities, wees niet bang om er enthousiast over te worden.

Deel vooral je dromen met je echtgenoot. Word enthousiast als je met hem of haar praat over je ambities. Je bent eerlijk en open tegen hem of haar; je zult je echtgenoot inspireren hetzelfde te doen.

Als jullie doelen en dromen helaas niet verenigbaar zijn, is dat ook goed. Met die eerlijke informatie kunnen jullie allebei verder, hoe dat er ook uit komt te zien.

Intenties stellen in het leven kan moeilijk zijn. Hier is een geweldig artikel dat laat zien hoe je dat doet.

11) Praat met een relatiecoach

Relaties kunnen hard werken en frustrerend zijn. Soms heb je een muur geraakt en weet je echt niet wat je nu moet doen.

Ik weet dat ik altijd sceptisch was over hulp van buitenaf, totdat ik het echt probeerde.

Relationship Hero is de beste site die ik heb gevonden voor liefdescoaches die niet alleen maar praatjes zijn. Ze hebben het allemaal gezien, en ze weten alles over hoe je moeilijke situaties moet aanpakken, zoals wanneer je moe bent van je huwelijk .

Persoonlijk heb ik ze vorig jaar geprobeerd toen ik door de moeder van alle crises in mijn eigen liefdesleven ging. Ze slaagden erin door de ruis heen te breken en me echte oplossingen te geven.

Mijn coach was vriendelijk, nam de tijd om mijn unieke situatie echt te begrijpen en gaf echt nuttig advies.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Klik hier om ze te bekijken.

12) Introspectie

Dit hangt samen met eerlijkheid tegenover jezelf, ons eerste punt.

Het is echt belangrijk om jezelf te begrijpen als je een relatie hebt met iemand anders. Vooral in een relatie die zo hecht en duurzaam is als een huwelijk.

Er zijn zoveel ontelbare variabelen buiten onszelf dat we vaak vergeten na te denken over wat er intern gebeurt.

Binnenin ons zijn er ook talloze variabelen. Als we de tijd nemen om ons te concentreren op wat er binnenin ons zit, kunnen we veel inzicht vinden.

Als u echt ongelukkig bent met uw huwelijk, zal introspectie u helpen volledig te begrijpen waarom dat zo is, en wat volgens u de beste stap is.

Als je opgebrand en levensmoe bent en merkt dat dat doorsijpelt in je huwelijk, zal introspectie je terugbrengen naar je ware zelf, waar je genezing kunt vinden en een oplossing om niet alleen je huwelijk, maar ook je passie voor het leven nieuw leven in te blazen.

Met andere woorden, introspectie is iets dat door alle andere punten heen loopt. Het is iets wat we altijd zouden moeten doen, ongeacht de omstandigheden. In harmonie blijven met onszelf is misschien wel het gezondste wat we kunnen doen.

Beslissen of het tijd is om verder te gaan...

Uitzoeken of het tijd is om een muf, koud en niet-belonend huwelijk te verlaten is moeilijk.

Er is geen goed of fout antwoord dat iemand je kan geven. Het is iets dat je zelf moet uitzoeken.

U kunt echter wel richtlijnen vinden om u te helpen beslissen wat de volgende stap zou moeten zijn. Laten we enkele gerichte vragen doornemen die u zullen helpen bepalen of het tijd is om verder te gaan.

1) Hoe zou mijn leven er echt uitzien na een scheiding?

Hoe verleidelijk scheiden ook kan lijken, vooral als je ten einde raad bent en een burn-out hebt, neem de tijd om je serieus voor te stellen hoe je leven er na een scheiding uit zou zien.

Waar zul je wonen? Welke spullen zul je hebben? Welke advocaatrekeningen zul je overhouden? Hoe zal je sociale leven veranderen?

Een scheiding zal elk aspect van je leven beïnvloeden, en vaak niet ten goede.

Met dat in gedachten, wees dan eerlijk. Is het echt het beste idee om te scheiden, of is uitwerken een optie?

Alleen jij kunt beslissen.

2) Is je echtgenoot gelukkig?

Dit is een goede vraag om te stellen omdat jij (uiteraard) niet de enige bent in het huwelijk. Jouw beslissingen zijn niet alleen van invloed op je echtgenoot, maar worden ook beïnvloed door je echtgenoot.

Overweeg hun standpunt, hoe zij zich voelen over het huwelijk. Zijn ze blij met hoe het gaat? Of zijn ze helemaal ongelukkig? Zijn jullie het er allebei over eens hoe moe jullie zijn om getrouwd te zijn?

De antwoorden op deze vragen zullen u veel inzicht geven in hoe u te werk moet gaan.

3) Kun je elkaar in het midden ontmoeten?

Deze vraag is belangrijk omdat het huwelijk een tweerichtingsverkeer is. Het huwelijk vergt inspanning van beide kanten.

Dus is er een manier waarop jullie je allebei kunnen aanpassen aan een moe en versleten huwelijk, in een poging om de dingen beter te maken?

Als er een manier is waarop je elkaar in het midden kunt ontmoeten en allebei gelukkig en tevreden kunt zijn, is de kans groot dat het zinvol is om te blijven, in plaats van verder te gaan.

4) Hoe zou mijn echtgenoot reageren op een scheiding?

Zoals ik al eerder zei, het huwelijk is tweerichtingsverkeer. Jouw beslissingen hebben directe gevolgen voor je echtgenoot. Daar kun je niet omheen.

Vraag jezelf dus af: hoe zou mijn echtgenoot reageren op een scheiding? Zou hij of zij volledig verloren zijn? Het kan zijn dat hij of zij begrijpt waar je vandaan komt, en bereid is iets uit te werken of er meer over te praten.

Iets als een scheiding zal voor beide partijen een hoop trauma's veroorzaken, in bijna elk scenario. Het is onverstandig om een scheiding lichtvaardig te overwegen, vooral omdat het de persoon van wie je ooit het meest hield direct zal treffen.

5) Als u vecht om het huwelijk bij elkaar te houden, zal uw echtgenoot?

Het heeft geen zin om wanhopig te proberen iets te redden dat slechts één van jullie wil redden.

Als jij bereid bent te vechten, te veranderen en je aan te passen, zijn zij dat ook? Hoe hard je ook vecht, hoeveel moeite je ook doet om een sputterend huwelijk te herstellen, het zal niet werken als je het niet allebei doet.

Met andere woorden, u kunt niet de enige zijn. Als het uw beslissing is om voor het huwelijk te vechten, om de verbintenis levend te houden, zorg er dan voor dat uw echtgenoot hetzelfde wil doen.

6) Respecteert mijn echtgenoot echt wie ik ben?

Mensen veranderen altijd. Je bent niet dezelfde persoon met wie je echtgenoot trouwde, en je echtgenoot is ook niet dezelfde persoon.

Als je moe bent van het getrouwd zijn, en als er iets moet veranderen, is het belangrijk te weten dat je gewaardeerd wordt om wie je bent.

Als je echtgenoot niet houdt van wie je bent zoals je in de loop der jaren bent veranderd, is dat een groot waarschuwingsteken.

Als zij niet echt kunnen respecteren wie je nu en vandaag bent, heeft het geen zin te proberen het te redden. Respect is een van de belangrijkste, zo niet het allerbelangrijkste element in een huwelijk.

Als je niet gerespecteerd kan worden, is het misschien tijd om je huwelijk te heroverwegen.

Tot slot

Het huwelijk is iets dat werk, toewijding en respect vereist. Het vereist twee individuen die eerlijk zijn tegenover zichzelf en tegenover elkaar.

Maar zelfs dan is het maar al te gemakkelijk om moe te worden van het getrouwd zijn. Dat is een normale zaak, eigenlijk, en iets dat in veel gevallen kan worden verwerkt.

Zorg ervoor dat je eerst eerlijk wordt tegen jezelf, communiceer dan openlijk met je echtgenoot, en van daaruit kun je uitzoeken wat je nu moet doen, of je je huwelijk redt of afbreekt.

En als je een beetje hulp nodig hebt om je door deze moeilijke tijd heen te helpen, aarzel dan niet om Brad Browning's ongelooflijke advies te lezen.

Hij heeft al vele huwelijken gered en kan u zeker helpen bij uw huwelijk. Soms kan de kennis en expertise van een derde partij u helpen dingen te realiseren die u zelf niet zou hebben gerealiseerd.

Hier is weer een link naar zijn gratis video.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.