Доўгатэрміновыя адносіны патрабуюць шмат працы і намаганняў. Нават самыя гарачыя шлюбы могуць згаснуць і страціць іскру.

Але гэта яшчэ не канец гісторыі. Калі вы стаміліся ад шлюбу, вы можаце нешта з гэтым зрабіць.

У гэтым артыкуле я збіраюся расказаць пра 12 крокаў, якія вы можаце зрабіць, каб аднавіць шлюб, які слабее, і дапамагчы вам разабрацца калі прыйшоў час рухацца далей.

Як аднавіць шлюб

1) Будзьце шчырымі са сваімі пачуццямі

Важна быць шчырымі з самім сабой. Калі вы не можаце прызнацца ў сваіх сапраўдных пачуццях, як вы можаце чакаць, што зможаце іх змяніць або вырасці?

Вось простая ісціна: калі вы стаміліся ад шлюбу, вы павінны быць шчырымі з сябе. Што менавіта вы адчуваеце? Вы знясілены, незадаволены ці вам проста сумна?

Часта ў адносінах лёгка схлусіць пра тое, што вы шчаслівыя.

Вы хочаце зрабіць гэта, каб абараніць свайго мужа; вы хочаце зрабіць гэта, таму што ідэя разводу занадта страшная; вы хочаце зрабіць гэта, таму што гэта прасцей, чым сутыкнуцца з фактамі.

Вось у чым справа: гэта будзе працаваць толькі так доўга, і чым даўжэй вы хлусіце сабе, тым цяжэй будзе зрабіць наступны крок наперад , што б гэта ні было.

Незалежна ад таго, што вы разводзіцеся або аднаўляеце адносіны, гэта будзе толькі карысная змена, калі вы робіце гэта па сумленнай прычыне.

З гэтага часу , каб мецьЯ знайшоў для кахання трэнераў, якія не проста размаўляюць. Яны ўсё гэта бачылі і ведаюць усё пра тое, як вырашаць складаныя сітуацыі, напрыклад, калі вы стаміліся ад шлюбу.

Асабіста я паспрабаваў іх у мінулым годзе, перажываючы галоўны крызіс у сваім асабістым жыцці. Ім удалося прарвацца праз шум і даць мне рэальныя рашэнні.

Мой трэнер быў добры, яны знайшлі час, каб сапраўды зразумець маю унікальную сітуацыю, і далі сапраўды карысныя парады.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Націсніце тут, каб праверыць іх.

12) Самааналіз

Гэта звязана з сумленнасцю з самім сабой, наш першы пункт.

Аднак гэта крыху больш канкрэтна. Вельмі важна разумець сябе ў адносінах з кімсьці іншым. Асабліва гэта актуальна для такіх блізкіх і трывалых адносін, як шлюб.

Падрабязней: самааналіз прынясе вам разуменне. Ёсць так шмат незлічоных зменных па-за намі, што мы часта забываемся пра тое, што адбываецца ўнутры нас.

Унутры нас таксама існуе незлічоная колькасць зменных. Калі мы знаходзім час, каб засяродзіцца на тым, што ўнутры, мы можам знайсці шмат разумення.

Калі вы сапраўды незадаволеныя сваім шлюбам, самааналіз дапаможа вам цалкам зразумець, чаму гэта так, і што вы лічыце лепшым рухаццаёсць.

Калі вы згарэлі і стаміліся ад жыцця, то выявіце, што, пранікаючы ў ваш шлюб, самааналіз верне вас да вашага сапраўднага "я", дзе вы можаце знайсці вылячэнне і рашэнне, каб аднавіць не толькі сваё шлюб, але ваша страсць да жыцця.

Іншымі словамі, самааналіз - гэта тое, што праходзіць праз усе іншыя моманты. Гэта тое, што мы павінны рабіць заўсёды, незалежна ад абставін. Захоўваць гармонію з самімі сабой, магчыма, самае здаровае, што мы можам зрабіць.

Расшыфроўка, ці прыйшоў час рухацца далей

Высвятленне, ці прыйшоў час рухацца далей ад нясвежага, халоднага і нікчэмнага шлюбу гэта складаная рэч.

Няма правільнага ці няправільнага адказу, які кожны можа даць вам. Гэта тое, што вы павінны высветліць самі.

Аднак вы можаце знайсці рэкамендацыі, якія дапамогуць вам вырашыць, якім павінен быць наступны крок. Давайце разгледзім некаторыя вострыя пытанні, якія дапамогуць вам разгадаць, ці прыйшоў час рухацца далей.

1) Якім будзе маё жыццё пасля разводу?

Як бы павабна ні здаваўся развод, асабліва калі розум на зыходзе і занадта вычарпаны, знайдзіце час, каб сур'ёзна ўявіць, якім будзе ваша жыццё пасля разводу.

Дзе вы будзеце жыць? Што ў вас будзе? Якія адвакацкія рахункі застануцца? Як зменіцца ваша грамадскае жыццё?

Развод паўплывае на кожны аспект вашага жыцця, і часта не ў лепшы бок.

З гэтым утады будзьце сумленнымі. Ці сапраўды гэта лепшая ідэя - развесціся, ці гэта варыянт?

Вырашаць толькі вам.

2) Ці шчаслівы ваш муж?

Гэта выдатнае пытанне, таму што вы не адзіны ў шлюбе (відавочна). Вашы рашэнні ўплываюць не толькі на вашага мужа, але і на яго.

Улічвайце іх пункт гледжання, тое, што яны ставяцца да шлюбу. Ці задаволены яны тым, як ідуць справы? Ці яны зусім няшчасныя? Вы абодва на адной старонцы адносна таго, наколькі вы стаміліся ад шлюбу?

Адказы на гэтыя пытанні дадуць вам добрае ўяўленне аб тым, як дзейнічаць далей.

3) Ці можаце вы сустрэцца ў пасярэдзіне?

Гэтае пытанне важнае, таму што шлюб - гэта вуліца з двухбаковым рухам. Шлюб патрабуе намаганняў з абодвух бакоў.

Такім чынам, ці ёсць спосаб, каб вы абодва маглі адаптавацца да стомленага і знясіленага шлюбу, імкнучыся палепшыць сітуацыю?

Калі ёсць спосаб вы можаце сустрэцца пасярэдзіне і абодва быць шчаслівымі і задаволенымі, імавернасць у тым, што мае сэнс застацца, а не рухацца далей.

4) Як бы мой муж адрэагаваў на развод?

Як я ўжо згадваў раней, шлюб - гэта вуліца з двухбаковым рухам. Вашы рашэнні непасрэдна ўплываюць на вашага мужа. Гэты факт немагчыма абмінуць.

Такім чынам, спытайце сябе, як бы мой муж/жонка адрэагаваў на развод? Ці былі б яны цалкам страчаны? Магчыма, яны разумеюць, адкуль вы родам, і жадаюцькаб што-небудзь вырашыць або пагаварыць пра гэта больш.

Штосьці накшталт разводу нанясе вялікую траўму абодвум бакам, амаль ва ўсіх выпадках. Неразумна легкадумна разглядаць развод, асабліва таму, што ён непасрэдна закране чалавека, якога вы калісьці любілі больш за ўсё.

5) Калі вы змагаецеся за захаванне шлюбу, ці будзе ваш муж?

Няма сэнс у адчайных спробах выратаваць тое, у чым зацікаўлены толькі адзін з вас.

Калі вы гатовыя змагацца, змяняцца і прыстасоўвацца, ці не так? Незалежна ад таго, наколькі моцна вы змагаецеся, незалежна ад таго, колькі намаганняў вы прыкладваеце, каб выправіць шлюб, які пырсне, гэта не атрымаецца, калі вы абодва не робіце гэтага.

Іншымі словамі, вы не можаце быць адзіным адзін. Калі вы вырашылі змагацца за шлюб, каб захаваць саюз, пераканайцеся, што ваш муж хоча зрабіць тое ж самае.

6) Ці сапраўды мой муж паважае тое, хто я ёсць?

Людзі заўсёды мяняюцца. Вы не той чалавек, з якім ажаніўся ваш муж, і ваш муж таксама не той чалавек.

Калі вы стаміліся ад шлюбу і калі трэба нешта змяніць, важна ведаць, што вы вас цэняць такім, які вы ёсць.

Калі вашаму мужу не падабаецца тое, хто вы ёсць, таму што вы змяніліся за гэтыя гады, гэта вялікі трывожны знак.

Калі яны не могуць па-сапраўднаму паважайце тое, кім вы з'яўляецеся зараз і сёння, няма сэнсу спрабаваць гэта выратаваць. Павага - адна з самых важных, калі не самая важнаясамы важны элемент у шлюбе.

Калі вас не паважаюць, магчыма, прыйшоў час перагледзець свой шлюб.

У заключэнне

Шлюб - гэта тое, што патрабуе праца, самаадданасць і павага. Патрабуюцца два чалавекі, якія могуць быць шчырымі перад самімі сабой і адзін з адным.

Аднак нават у гэтым выпадку вельмі лёгка стаміцца ​​ад шлюбу. На самай справе гэта звычайная рэч, з якой можна працаваць у многіх выпадках.

Перш за ўсё пераканайцеся, што вы сталі шчырымі з самім сабой, потым адкрыта размаўляеце са сваім мужам, і тады вы зможаце зразумець даведайцеся, што рабіць далей, незалежна ад таго, захаваеце вы свой шлюб або скасуеце яго.

І калі вам патрэбна невялікая дапамога, каб перажыць гэты цяжкі час, не саромейцеся паглядзець неверагодны фільм Брэда Браўнінга парады.

Ён выратаваў шмат шлюбаў раней і, безумоўна, можа дапамагчы вам арыентавацца ў вашым. Часам веды і вопыт трэцяга боку могуць дапамагчы вам зразумець рэчы, якія вы не зразумелі б самі.

Вось яшчэ раз спасылка на яго бясплатнае відэа.

Ці могуць адносіны трэнер дапаможа вам таксама?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада па вашай сітуацыі, можа быць вельмі карысна паразмаўляць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі ў маіх адносінах быў цяжкі перыяд. Пасля згубы ўмае думкі так доўга, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць індывідуальныя парады для вашай сітуацыі.

Я быў уражаны па тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатны тэст тут, каб выбраць ідэальнага трэнера для вас.

2) Дакладна вызначце, чаму вы стаміліся ад шлюбу

Як толькі вы пачнеце разумець, якія ў вас пачуцці, няхай гэта будзе стамляючыся, сумуючы ці іншым чынам, вы можаце пачаць разбіраць і аналізаваць, чаму вы так сябе адчуваеце.

Таму спытайце сябе: "чаму я стаміўся быць жанатым?"

Калі вы сумленна абдумаеце адказ, вы зможаце выправіць сітуацыю. На самай справе, чым лепш вы разумееце прычыны, тым лепш вы зможаце не толькі прыняць адпаведныя меры, але і расці як асоба.

Многае чакае далей, калі вы пачынаеце разумець сітуацыю больш ясна, але тут усё пачынаецца.

Я даведаўся гэта (і многае іншае) ад Брэда Браўнінга, вядучага эксперта па ўзаемаадносінах. Брэд - гэта сапраўдная справа, калі справа даходзіць да выратавання шлюбаў. Ён з'яўляецца аўтарам бэстсэлераў і дае каштоўныя парады на сваім надзвычай папулярным канале YouTube.

Глядзіце тут яго цудоўнае бясплатнае відэа, дзе ён тлумачыць свой унікальны працэс выпраўлення шлюбу.

3) Узрушыцеся твае звычкі

Калі нашы звычкі старэюць, мы выгараем. Калі мы замацоўваемся ў сваіх звычках, мы губляем захапленне жыццём. Калі нашы звычкі састарэюць, цяжка знайсці ў чым-небудзь радасць.

Я ведаю, што калі я затрымаўся ў руціне, я губляю ўсю сваю энергію. Я адчуваю сябе ўвесь час стомленым і пастаянна расчараваным.

Гэта не такРаптам я сутыкнуўся з моцным стрэсам або высокай працоўнай нагрузкай, і таму я так стаміўся.

Гэта таму, што я згарэў.

Тое ж самае ставіцца, калі вы надакучыў твой шлюб. Каханне не будзе такім захапляльным і свежым, як гэта было, калі вы ажаніліся, як і ваша паўсядзённае жыццё.

Але нішто не перашкаджае вам змяніць свае цяперашнія звычкі. Зменіце свой распарадак дня, паспрабуйце што-небудзь іншае.

Рабіце што-небудзь новае, разам з мужам або без яго, і вы, магчыма, пачнеце бачыць, як у вашае жыццё вернецца жыццёвая сіла.

Вядзьце за звычку змяняцца вашыя звычкі. Будзьце спантаннымі, ідзіце ў новае месца, рабіце што-небудзь новае. Калі вы жадаеце змяніць стомлены і застарэлы шлюб, заўсёды будзьце адкрытыя для таго, каб спрабаваць нешта новае з вашым мужам.

Хутка вы ўбачыце, што вы абодва атрымліваеце больш задавальнення, і вы будзеце расце, таму што вы вучыцеся новаму.

Аднак, з іншага боку, спрабаванне новых рэчаў з вашым мужам можа таксама выявіць больш сур'ёзныя праблемы, несумяшчальнасць або сігналы, якія вы б не ўбачылі пры такім жа руціна, якая ў вас была на працягу многіх гадоў.

4) Паглядзіце на свайго мужа новымі вачыма

Калі мы бачым аднаго і таго ж чалавека дзень за днём на працягу многіх гадоў, лёгка прыняць яго як належнае .

Што я маю на ўвазе?

Ну, нельга сказаць, што вы прымаеце іх каштоўнасць, уклад або ролю як належнае. Аднак вы можаце перастаць бачыць іх такімі, якія яны ёсцьна самой справе, або проста хай праходзіць час, думаючы, што вы ведаеце, хто яны такія, таму што вы так блізкія.

Але людзі заўсёды мяняюцца, як і ўспрыманне. Час мяняе рэчы, абставіны, і таму ваш муж стаў іншым чалавекам, чым быў раней.

Тады, маючы гэта на ўвазе, паспрабуйце зірнуць на свайго мужа новымі вачыма. Калі вы прачнецеся заўтра, падумайце пра іх і размаўляйце з імі так, быццам яны зусім іншы чалавек, чым той, з якім вы былі жанатыя.

Іншымі словамі, паводзьце сябе так, як вы ніколі раней іх не сустракалі. . Паспрабуйце аднавіць цуд, які быў у вас у пачатку.

Вы можаце быць здзіўлены тым, наколькі захапляльны гэты «новы чалавек». Магчыма, вы закахаецеся ў свайго мужа зноўку. Магчыма, з новай перспектывай вы выявіце, што больш не стаміліся ад шлюбу.

Калі вам проста сумна па жыцці, вось выдатны погляд на тое, чаму гэта можа быць і як вы можаце змяніць гэта.

5) Зноў адкрыйце шляхі зносін

Калі шлюб пачынае стагнаваць і старэць, гэта амаль заўсёды суправаджаецца недахопам зносін.

Узнікаюць цяжкасці таму што можа здацца, што вы эфектыўна размаўляеце. Жыць з кімсьці і быць у шлюбе з ім патрабуе пастаяннага ўзроўню ўзаемадзеяння.

Але вось што: гэта не сумленнае і адкрытае зносіны. Гэта самы мінімум. Гэта статус-кво і ваша звычкаствораны як два чалавекі, якія жывуць разам.

Калі ў апошні раз вы былі цалкам шчырымі са сваім мужам? І калі ў апошні раз яны былі з вамі цалкам і цалкам шчырымі?

Прайшло даволі шмат часу. Зносіны на ўсіх узроўнях жыццёва важныя для здаровага шлюбу. Памятаючы пра гэта, паспрабуйце быць з імі цалкам шчырымі. Раскажыце ім пра тое, што вам падалося цікавым, раскажыце ім пра сваё меркаванне пра што-небудзь, пра тое, наколькі вам спадабалася што-небудзь.

Гэтыя невялікія рэчы будуць задаваць тон адкрытым камунікацыям.

А потым , калі прыйдзе час, вы можаце паведаміць аб тым, што вам надакучыла быць жанатым.

Тут у першую чаргу трэба зразумець свае пачуцці. Вы зможаце шчыра і ясна выказаць свае эмоцыі сваёй палоўцы. Звярніце ўвагу на тое, як яны рэагуюць і адказваюць, вы зможаце шмат чаму навучыцца.

Хутчэй за ўсё, яны таксама адчувалі тое ж самае. Гэта азначае, што вы абодва можаце аб'яднацца ў руху наперад, калі гэта магчыма.

Усе адносіны праходзяць этапы. Вось больш падрабязны погляд на кожны з іх, у тым ліку парады, як іх перажыць.

6) Адзначце нягоды, з якімі вы падзяліліся

Жыццё цяжкае, і нягоды могуць нанесці велізарную шкоду нагрузкі на шлюб. Год за годам вы разам перажываеце штормы, да лепшага ці да горшага.

Уу рэшце рэшт гэта можа прымусіць вас адчуваць сябе знясіленым, знясіленым і стомленым ад шлюбу.

Але, насамрэч, шлюб не абавязкова з'яўляецца прычынай праблемы. На самай справе шлюб, верагодна, дапамог вам справіцца з нягодамі лепш, чым вы справіліся б у адзіночку.

Негатыўны вопыт можа лёгка ўліцца ў ваша ўспрыманне адносін.

Паспрабуйце думаць пра гэта па-іншаму. Зразумейце, што той факт, што вы абодва заставаліся разам праз усё і сутыкнуліся з нягодамі як адзін, - гэта трыумф.

Іншымі словамі, гэта тое, што варта адзначыць. Можа быць, выкажыце сваёй жонцы, як вы ўдзячныя за тое, што яны былі ў вас усе гэтыя гады.

Выкарыстоўвайце гэта як спосаб зблізіцца і зблізіцца. Наколькі асаблівае тое, што вы абодва прайшлі праз столькі ўсяго і побач адзін з адным.

7) Падумайце аб кансультацыі па шлюбе

Калі вашаму шлюбу не хапае іскры, ён згасае і становіцца сумная руціна, якая выклікае расчараванне, відавочна, ёсць мноства рэчаў, якія вы можаце паспрабаваць аднавіць.

Аднак часам патрабуецца больш, чым проста быць сумленным з самім сабой, адкрыць зносіны і працаваць з мужам.

Часам патрэбна старонняя дапамога. Вось дзе шлюбная кансультацыя можа апынуцца важнай.

Калі ў вас няма часу або рэсурсаў, каб паспрабаваць шлюбную кансультацыю, вы можаце разгледзець надзейны інтэрнэт-рэсурс.

Той, які я рэкамендую да ўсіх змяненняў жыццячытачоў Брэд Браўнінг. Я згадваў яго вышэй.

Брэд - гэта сапраўдная справа, калі справа даходзіць да выратавання шлюбаў. Ён з'яўляецца аўтарам бестселераў і дае каштоўныя парады на сваім надзвычай папулярным канале YouTube. Каб даведацца пра яго больш, паглядзіце яго цудоўнае бясплатнае відэа.

Стратэгіі, якія Брэд раскрывае ў гэтым відэа, вельмі магутныя і могуць стаць розніцай паміж «шчаслівым шлюбам» і «няшчаслівым разводам».

Вось яшчэ раз спасылка на відэа.

8) Едзьце ў адпачынак

Сур'ёзна, едзьце ў адпачынак. Гэта адзін з самых простых спосабаў вылечыцца ад выгарання. Калі вы і ваш муж добра падарожнічаеце разам, адпраўляйцеся куды-небудзь простае і расслабляльнае. Вы зможаце атрымліваць асалоду ад кампаніі адзін аднаго ў новым асяроддзі.

Гэта азначае, што вы зможаце мець зносіны па-новаму, свежым спосабам і ў новым кантэксце.

Такая сувязь сапраўды дапаможа, калі вы стаміліся ад шлюбу. Вы нават можаце прыняць час адпачынку як выдатную магчымасць абмеркаваць свае пачуцці наконт шлюбу: чаму вы стаміліся і што з гэтым рабіць.

Кожная акалічнасць адрозніваецца, і калі гэта не здаецца як вы можаце паехаць са сваім мужам, вы можаце паехаць куды-небудзь на дзень-два самастойна. Вы ўсё роўна зможаце змяніць сваю руціну і дасце сабе новае асяроддзе, каб абдумаць свае пачуцці і месца ў жыцці.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

9) Практыкабыць удзячным

Гэта так лёгка прыняць свайго мужа як належнае пасля шлюбу на працягу значнага часу.

Я рабіў гэта ў мінулым, выдаткаваў месяцы напрыканцы, нават не прызнаючы яе. Гэта было далёка ад ідэалу, і мы абодва, асабліва яна, адчувалі сябе стомленымі, знясіленымі і неацэненымі.

Ніхто не любіць адчуваць сябе неацэненым або недаацэненым.

Каб сказаць па-іншаму: толькі таму, што мы былі з кімсьці дастаткова доўга, што дабрыня стала звычкай, мы не можам дазволіць удзячнасці адысці на другі план.

Вы можаце быць не шчаслівыя ў сваім шлюбе або ваш муж можа ставіцца да вас не лепшым чынам. Аднак няўдзячнасць толькі пагоршыць сітуацыю.

Калі вы стаміліся быць жанатымі, патрэніруйцеся быць удзячнымі. Незалежна ад таго, дробязі робіць ваш муж ці тое, што яны рабілі з самага пачатку.

У шлюбе вы абодва робіце рэчы адно для аднаго.

Выказванне ўдзячнасці будзе не толькі палепшыць ваш светапогляд, але гэта таксама прымусіць вашу жонку адчуваць сябе шанаванай.

Калі здаецца, што вы затрымаліся ў вялізнай каляіне, ёсць некалькі выдатных спосабаў ажывіць сябе і сваё жыццё. Вось артыкул, які змяшчае дзесяць парад, каб ажывіць сваё жыццё.

10) Падзяліцеся сваімі марамі

Калі мы жэнімся, два жыцці становяцца адным. Тым не менш, ніводнаму з бакоў няма неабходнасці ахвяраваць сваімі амбіцыямі і мэтамі толькі дзеля таго, каб служыцьсаюз.

Вось што я маю на ўвазе: не адмаўляйцеся ад сваёй мары, калі ажэніцеся. Неўзабаве вы апынецеся згарэлымі, няшчаснымі і стомленымі ад шлюбу.

І далей: вы не проста робіце мядзведжую паслугу сабе. Вы таксама робіце мядзведжую паслугу свайму мужу. Вы не сумленныя з імі.

А паколькі яны так добра вас ведаюць, яны гэта заўважаць. Наўрад ці для вашага мужа будзе сакрэтам, што вы няшчасныя, нават калі вы хлусіце самі сабе.

Таму не бойцеся марыць. Думайце рэалістычна аб сваіх амбіцыях, не бойцеся захапляцца імі.

Самае галоўнае, падзяліцеся сваімі марамі са сваім мужам. Будзьце ў захапленні, калі размаўляеце з імі пра свае амбіцыі. Вы сумленныя і адкрытыя з імі; вы натхніце свайго мужа зрабіць тое ж самае.

Калі, на жаль, вашы мэты і мары несумяшчальныя, гэта таксама нармальна. Маючы гэтую шчырую інфармацыю, вы абодва зможаце рухацца наперад, як бы гэта ні выглядала.

Вызначыць намеры ў жыцці можа быць складана. Вось выдатны артыкул, які паказвае вам, як гэта зрабіць.

11) Пагаворыце з трэнерам па ўзаемаадносінах

Адносіны могуць быць цяжкай працай і расчараваннем. Часам вы ўтыкаецеся ў сцяну і сапраўды не ведаеце, што рабіць далей.

Я ведаю, што заўсёды скептычна ставіўся да дапамогі звонку, пакуль не паспрабаваў гэта зрабіць.

Relationship Hero - лепшы сайт