Le relazioni a lungo termine richiedono molto lavoro e impegno. Anche i matrimoni più appassionati possono spegnersi e perdere la scintilla.

Ma la storia non finisce qui: quando si è stanchi di essere sposati, si può fare qualcosa.

In questo articolo vi parlerò di 12 passi che potete compiere per riaccendere un matrimonio inaridito e per aiutarvi a capire se è arrivato il momento di andare avanti.

Come riaccendere il matrimonio

1) Siate onesti con i vostri sentimenti

È importante essere onesti con se stessi: se non si riesce ad ammettere i propri sentimenti, come si può pensare di poterli cambiare o di crescere?

Ecco una semplice verità: se siete stanchi di essere sposati, dovete essere onesti con voi stessi. Che cosa provate esattamente? Siete esausti, insoddisfatti o semplicemente annoiati?

Spesso in una relazione è facile mentire sulla propria felicità.

Lo si vuole fare per proteggere il proprio coniuge; lo si vuole fare perché l'idea del divorzio è troppo scoraggiante; lo si vuole fare perché è più facile che affrontare la realtà.

Il punto è che questo funziona solo per un certo periodo di tempo e più a lungo si mente a se stessi, più difficile sarà fare il prossimo passo avanti, qualunque esso sia.

Sia che finiate per divorziare, sia che finiate per riavviare la relazione, sarà un cambiamento vantaggioso solo se lo farete per un motivo onesto.

Quindi, per avere una ragione onesta, bisogna essere onesti con i propri sentimenti.

2) Individuare esattamente il motivo per cui si è stanchi di essere sposati

Una volta che si cominciano a capire i tipi di sentimenti che si provano, che si tratti di essere stanchi, annoiati o altro, si può iniziare a sezionare e analizzare il motivo per cui ci si sente così.

Quindi chiedetevi, "Perché sono stanco di essere sposato?".

Se si considera onestamente la risposta, si è in grado di porre rimedio alla situazione. Infatti, quanto più si comprendono le ragioni, tanto più si è in grado non solo di agire in modo appropriato, ma anche di crescere come persona.

Ci sono molte cose che vengono dopo, una volta che si inizia a capire meglio la situazione, ma questo è il punto di partenza.

Questo (e molto altro) l'ho imparato da Brad Browning, uno dei maggiori esperti di relazioni. Brad è un vero esperto quando si tratta di salvare i matrimoni, è un autore di best seller e dispensa preziosi consigli sul suo seguitissimo canale YouTube.

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3) Date una scossa alle vostre abitudini

Quando le nostre abitudini invecchiano, diventiamo esauriti. Quando ci arrocciamo nelle nostre abitudini, perdiamo l'entusiasmo per la vita. Quando le nostre abitudini diventano stantie, è difficile trovare gioia in qualsiasi cosa.

So che quando sono bloccata in una routine, perdo tutte le mie energie, mi sento sempre stanca e costantemente frustrata.

Non è che all'improvviso ho dovuto affrontare molto stress o un carico di lavoro maggiore, e per questo sono così stanca.

È perché sono esausto.

Lo stesso vale se siete stanchi del vostro matrimonio: l'amore non sarà più eccitante e fresco come quando vi siete sposati la prima volta, e nemmeno la vostra vita quotidiana.

Ma nulla vi impedisce di dare una scossa alle vostre abitudini attuali: cambiate la vostra routine, provate qualcosa di diverso.

Fate qualcosa di nuovo, con o senza il vostro coniuge, e potreste iniziare a vedere un po' di vitalità tornare nella vostra vita.

Siate spontanei, andate in un posto nuovo, fate qualcosa di nuovo. Se volete cambiare un matrimonio stanco e stantio, siate sempre aperti a provare cose nuove con il vostro coniuge.

Presto vi accorgerete che entrambi vi divertite di più e crescete perché imparate cose nuove.

D'altra parte, però, provare nuove cose con il vostro coniuge potrebbe anche rivelare problemi più grandi, incompatibilità o bandiere rosse che non avreste visto con la stessa routine che avete avuto per anni.

4) Guardare il coniuge con occhi nuovi

Quando vediamo la stessa persona per anni, è facile darla per scontata.

Che cosa intendo?

Non è detto che si dia per scontato il loro valore, il loro contributo o il loro ruolo, ma si potrebbe smettere di vederli per quello che sono veramente, o lasciar passare il tempo pensando di sapere chi sono perché siete così vicini.

Ma le persone cambiano sempre, così come le percezioni. Il tempo cambia le cose, le circostanze, e così il vostro coniuge è una persona diversa da quella che era prima.

Con queste premesse, quindi, cercate di guardare il vostro coniuge con occhi nuovi: quando vi sveglierete domani, pensate a lui e interagite con lui come se fosse una persona completamente diversa da quella con cui siete stati sposati.

In altre parole, comportatevi come se non li aveste mai incontrati prima e cercate di riaccendere la meraviglia che avete avuto all'inizio.

Potreste essere sorpresi di quanto sia affascinante questa "nuova persona", potreste innamorarvi di nuovo del vostro coniuge, oppure potreste semplicemente scoprire che, con una nuova prospettiva, non siete più stanchi di essere sposati.

Se siete semplicemente annoiati dalla vita, ecco un'ottima analisi del perché e di come potete cambiarla.

5) Riaprire le linee di comunicazione

Quando un matrimonio comincia a ristagnare e a invecchiare, quasi sempre è accompagnato da una mancanza di comunicazione.

La difficoltà nasce dal fatto che potrebbe sembrare che comunichiate in modo efficace: vivere con una persona ed essere sposati con lei richiede un livello costante di interazione.

Ma il punto è che questa non è una comunicazione onesta e aperta, è il minimo indispensabile, è lo status quo e l'abitudine che avete stabilito come due persone che vivono insieme.

Quando è stata l'ultima volta che siete stati completamente sinceri con il vostro coniuge? E quando è stata l'ultima volta che lui è stato completamente e totalmente onesto con voi?

Probabilmente è passato un bel po' di tempo. La comunicazione a tutti i livelli è fondamentale per un matrimonio sano. Per questo motivo, cercate di essere completamente onesti con loro: raccontate qualcosa che avete trovato interessante, dite la vostra opinione su qualcosa, quanto vi è piaciuto.

Queste piccole cose daranno il tono a queste linee di comunicazione aperte.

E poi, al momento giusto, potrete aprire una linea di comunicazione sul fatto che siete stanchi di essere sposati.

A questo punto entrerà in gioco la comprensione dei vostri sentimenti. Sarete in grado di esprimere le vostre emozioni in modo onesto e chiaro con il vostro partner. Prestate attenzione al modo in cui reagisce e risponde, potrete imparare molto.

È probabile che anche loro si siano sentiti così, il che significa che entrambi potete unirvi per andare avanti, se è possibile.

Tutte le relazioni attraversano delle fasi: ecco un approfondimento su ognuna di esse e alcuni consigli su come superarle.

6) Celebrare le avversità condivise

La vita è dura e le avversità possono mettere a dura prova il matrimonio. Anno dopo anno affrontate insieme le tempeste, nel bene e nel male.

Alla fine della giornata ci si può sentire esausti, logorati e stanchi di essere sposati.

Ma in realtà il matrimonio non è necessariamente la causa del problema. Anzi, essere sposati probabilmente vi ha aiutato ad affrontare le avversità meglio di quanto avreste fatto da soli.

Le esperienze negative possono facilmente ripercuotersi sulla vostra percezione della relazione.

Cercate di pensarla in modo diverso, rendetevi conto che il fatto che siate rimasti uniti in tutto e per tutto e che abbiate affrontato le avversità come una sola persona è un trionfo.

In altre parole, è qualcosa che va festeggiato, magari esprimendo al proprio coniuge la gratitudine per averli avuti per tutti questi anni.

Usatelo come un modo per legare e avvicinarvi. È speciale che entrambi abbiate affrontato così tanto e che abbiate l'un l'altro al vostro fianco.

7) Considerare la consulenza matrimoniale

Se il vostro matrimonio manca di scintille, si sta affievolendo e sta diventando una routine noiosa e frustrante, ci sono chiaramente una grande varietà di cose che potete provare a riaccendere.

Tuttavia, a volte non basta essere onesti con se stessi, aprire la comunicazione e collaborare con il coniuge.

A volte è necessario un aiuto esterno: in questo caso la consulenza matrimoniale può rivelarsi utile.

Se non avete il tempo o le risorse per provare una consulenza matrimoniale, potete prendere in considerazione una risorsa online affidabile.

Quello che raccomando a tutti i lettori di Life Change è Brad Browning, di cui ho parlato sopra.

Brad è un vero esperto quando si tratta di salvare i matrimoni. È un autore di best-seller e dispensa consigli preziosi sul suo popolarissimo canale YouTube. Per saperne di più su di lui, guardate il suo eccellente video gratuito.

Le strategie che Brad rivela in questo video sono estremamente potenti e potrebbero fare la differenza tra un "matrimonio felice" e un "divorzio infelice".

Ecco di nuovo il link al video.

8) Andare in vacanza

Davvero, andate in vacanza: è uno dei modi più semplici per guarire dal burnout. Se voi e il vostro coniuge viaggiate bene insieme, andate in un posto semplice e rilassante. Potrete godervi la compagnia reciproca in un ambiente nuovo.

Ciò significa che sarete in grado di connettervi in un modo nuovo, fresco e in un contesto nuovo.

Questo tipo di legame vi aiuterà molto quando sarete stanchi di essere sposati. Potreste anche cogliere il momento di relax come un'ottima occasione per discutere dei vostri sentimenti riguardo al matrimonio: perché siete stanchi e cosa fare.

Ogni circostanza è diversa, e se non vi sembra possibile andare con il vostro coniuge, potreste andare da qualche parte per un giorno o due da soli. Sarete comunque in grado di scuotere la vostra routine e di darvi un nuovo ambiente per riflettere sui vostri sentimenti e sul vostro posto nella vita.

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9) Esercitarsi a essere grati

È così facile dare per scontato il proprio coniuge dopo essere stati sposati per un periodo di tempo significativo.

L'ho fatto in passato, ho trascorso mesi e mesi senza nemmeno riconoscerla. Era tutt'altro che ideale e ci faceva sentire entrambi, soprattutto lei, stanchi, esausti e non apprezzati.

A nessuno piace sentirsi non apprezzato o non riconosciuto.

Per dirla in altro modo: solo perché stiamo con qualcuno da abbastanza tempo da far diventare la gentilezza un'abitudine, non possiamo lasciare che la gratitudine cada nel dimenticatoio.

Può darsi che il vostro matrimonio non sia felice o che il vostro coniuge non vi tratti nel migliore dei modi, ma essere ingrati non fa che peggiorare le cose.

Quando siete stanchi di essere sposati, esercitatevi a essere grati: non importa se si tratta di piccole cose che il vostro coniuge fa o di cose che ha fatto fin dall'inizio.

In un matrimonio, entrambi fate qualcosa l'uno per l'altro.

Esprimere gratitudine non solo migliorerà le vostre prospettive, ma farà anche sentire il vostro coniuge apprezzato.

Quando si ha l'impressione di essere bloccati in una situazione di stallo, ci sono alcuni ottimi modi per rinvigorire se stessi e la propria vita. Ecco un articolo che illustra dieci consigli per rinvigorire la propria vita.

10) Condividere i propri sogni

Quando ci si sposa, due vite diventano una sola, ma non è necessario che una delle due parti sacrifichi le proprie ambizioni e i propri obiettivi solo per essere al servizio dell'unione.

Ecco cosa intendo: non rinunciate ai vostri sogni se vi sposate. Non passerà molto tempo prima che vi ritroviate esausti, infelici e stanchi di essere sposati.

Per non dire altro, non state facendo un torto solo a voi stessi, ma anche al vostro coniuge: non siete onesti con lui.

E dato che vi conoscono così bene, lo capiranno. Per il vostro coniuge non sarà certo un segreto che siete infelici, anche se state mentendo a voi stessi.

Non abbiate quindi paura di sognare, pensate realisticamente alle vostre ambizioni e non abbiate paura di entusiasmarvi per esse.

Soprattutto, condividete i vostri sogni con il vostro coniuge. Siate entusiasti quando gli parlate delle vostre ambizioni: siete onesti e aperti con loro e ispirerete il vostro coniuge a fare lo stesso.

Se sfortunatamente i vostri obiettivi e i vostri sogni non sono compatibili, va bene lo stesso. Con questa informazione onesta, sarete entrambi in grado di andare avanti, qualunque cosa accada.

Stabilire degli intenti nella vita può essere difficile. Ecco un ottimo articolo che vi mostra come farlo.

11) Parlare con un coach di relazioni

Le relazioni possono essere faticose e frustranti. A volte ci si scontra con un muro e non si sa cosa fare.

So che sono sempre stata scettica sul fatto di chiedere aiuto all'esterno, finché non l'ho provato davvero.

Relationship Hero è il miglior sito che ho trovato per i love coach che non sono solo chiacchiere. Hanno visto tutto e sanno come affrontare situazioni difficili come quando si è stanchi del proprio matrimonio.

Personalmente, li ho provati l'anno scorso mentre stavo attraversando la madre di tutte le crisi nella mia vita sentimentale. Sono riusciti a superare il rumore e a darmi soluzioni reali.

Il mio allenatore è stato gentile, si è preso il tempo necessario per capire la mia situazione unica e ha dato consigli davvero utili.

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12) Introspezione

Questo si ricollega all'essere onesti con se stessi, il nostro primo punto.

Tuttavia, è un po' più specifico: è molto importante capire se stessi quando si ha una relazione con un'altra persona, soprattutto se si tratta di una relazione così stretta e duratura come il matrimonio.

Per approfondire: l'introspezione vi porterà alla comprensione. Ci sono così tante e innumerevoli variabili al di fuori di noi che spesso dimentichiamo di considerare ciò che accade internamente.

Anche dentro di noi ci sono innumerevoli variabili. Quando ci prendiamo il tempo di concentrarci su ciò che c'è dentro, possiamo trovare molti spunti di riflessione.

Se siete davvero infelici del vostro matrimonio, l'introspezione vi aiuterà a comprendere appieno le ragioni di questa situazione e a capire quale sia la mossa migliore da fare.

Se siete esauriti e stanchi della vita, e vi accorgete che questo si riversa sul vostro matrimonio, l'introspezione vi rimetterà in sintonia con il vostro vero io, dove potrete trovare la guarigione e una soluzione per riaccendere non solo il vostro matrimonio, ma anche la vostra passione per la vita.

In altre parole, l'introspezione è un elemento che si estende a tutti gli altri punti. È qualcosa che dovremmo fare sempre, indipendentemente dalle circostanze. Mantenere la sintonia con noi stessi è forse la cosa più sana che possiamo fare.

Decifrare se è il momento di andare avanti

Capire se è arrivato il momento di abbandonare un matrimonio stantio, freddo e poco gratificante è una cosa difficile.

Non c'è una risposta giusta o sbagliata che qualcuno possa darvi, è qualcosa che dovete capire da soli.

Tuttavia, è possibile trovare una guida che vi aiuti a decidere quale sia il passo successivo. Vediamo alcune domande puntuali che vi aiuteranno a capire se è arrivato il momento di andare avanti.

1) Come sarebbe la mia vita dopo il divorzio?

Per quanto il divorzio possa sembrare allettante, soprattutto quando si è allo stremo delle forze e si è esauriti, prendetevi il tempo per immaginare seriamente come sarebbe la vostra vita dopo il divorzio.

Dove vivrete, quali cose avrete, quali spese legali vi resteranno, come cambierà la vostra vita sociale?

Il divorzio influisce su ogni singolo aspetto della vostra vita, e spesso non in meglio.

A questo punto, siate onesti: è davvero la migliore idea divorziare o è possibile trovare una soluzione?

Solo voi potete decidere.

2) Il vostro coniuge è felice?

Questa è una grande domanda da porre perché non siete gli unici nel matrimonio (ovviamente). Le vostre decisioni non solo influenzano il vostro coniuge, ma sono anche influenzate dal vostro coniuge.

Considerate il loro punto di vista, come si sentono riguardo al matrimonio: sono contenti di come stanno le cose o sono completamente infelici? Siete entrambi sulla stessa lunghezza d'onda riguardo a quanto siete stanchi di essere sposati?

Le risposte a queste domande vi daranno una grande indicazione su come procedere.

3) È possibile incontrarsi nel mezzo?

Questa domanda è importante perché il matrimonio è una strada a doppio senso. Il matrimonio richiede uno sforzo da entrambe le parti.

Esiste quindi un modo per adattarsi entrambi a un matrimonio stanco e logoro, nel tentativo di migliorare le cose?

Se c'è un modo per incontrarsi nel mezzo ed essere entrambi felici e soddisfatti, è probabile che abbia senso restare, invece di andare avanti.

4) Come reagirebbe il mio coniuge al divorzio?

Come ho già detto, il matrimonio è una strada a doppio senso. Le vostre decisioni si ripercuotono direttamente sul vostro coniuge. Non si può aggirare questo fatto.

Quindi chiedetevi: come reagirebbe il mio coniuge al divorzio? Si sentirebbe completamente perso? Potrebbe essere che capisca il vostro punto di vista e sia disposto a trovare una soluzione o a parlarne di più.

Una situazione come quella del divorzio è destinata a provocare un forte trauma per entrambe le parti, in quasi tutti gli scenari. Non è saggio prendere in considerazione il divorzio con leggerezza, soprattutto perché avrà ripercussioni dirette sulla persona che un tempo si amava di più.

5) Se lottate per tenere insieme il matrimonio, il vostro coniuge lo farà?

Non ha senso cercare disperatamente di salvare qualcosa che solo uno di voi è interessato a salvare.

Se voi siete disposti a lottare, a cambiare e ad adattarvi, lo sono anche loro? Per quanto possiate lottare, per quanto possiate impegnarvi a sistemare un matrimonio in crisi, non funzionerà se non lo farete entrambi.

In altre parole, non potete essere gli unici. Se la vostra decisione è quella di lottare per il matrimonio, di mantenere viva l'unione, assicuratevi che il vostro coniuge voglia fare lo stesso.

6) Il mio coniuge rispetta veramente chi sono?

Le persone cambiano sempre: voi non siete la stessa persona che avete sposato e nemmeno il vostro coniuge è la stessa persona.

Quando si è stanchi di essere sposati e quando qualcosa deve cambiare, è importante sapere che si è apprezzati per quello che si è.

Se al vostro coniuge non piace chi siete, come siete cambiati nel corso degli anni, è un grande segnale di allarme.

Se non riescono a rispettare veramente chi siete in questo momento e oggi, è inutile cercare di salvarlo. Il rispetto è uno degli elementi più importanti, se non il più importante, in un matrimonio.

Se non riuscite a farvi rispettare, potrebbe essere il momento di riconsiderare il vostro matrimonio.

Per concludere

Il matrimonio è qualcosa che richiede lavoro, dedizione e rispetto; richiede due individui che siano onesti con se stessi e onesti l'uno con l'altro.

Anche in questo caso, però, è fin troppo facile stancarsi di essere sposati: è una cosa normale, in realtà, e in molti casi è possibile superarla.

Assicuratevi innanzitutto di essere onesti con voi stessi, poi di comunicare apertamente con il vostro coniuge, e da lì sarete in grado di capire cosa fare dopo, se salvare il vostro matrimonio o rottamarlo.

E se avete bisogno di un piccolo aiuto per superare questo momento difficile, non esitate a consultare gli incredibili consigli di Brad Browning.

Ha già salvato numerosi matrimoni e può certamente aiutarvi a superare il vostro. A volte, la conoscenza e l'esperienza di una terza persona possono aiutarvi a capire cose che non avreste capito da soli.

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Lo so per esperienza personale...

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