Langvarige forhold kræver meget arbejde og kræfter, og selv de mest lidenskabelige ægteskaber kan dø ud og miste gnisten.

Men det er ikke slutningen på historien. Når du er træt af at være gift, kan du gøre noget ved det.

I denne artikel vil jeg tale om 12 trin, som du kan tage for at genoplive et forpint ægteskab og hjælpe dig med at finde ud af, om det er på tide at komme videre.

Sådan genopliver du dit ægteskab

1) Vær ærlig over for dine følelser

Det er vigtigt at være ærlig over for sig selv. Hvis du ikke kan indrømme dine sande følelser, hvordan kan du så forvente at kunne ændre dem eller udvikle dig?

Her er en simpel sandhed: Hvis du er træt af at være gift, skal du være ærlig over for dig selv. Hvad er det præcis, du føler? Er du udbrændt, utilfreds eller bare keder du dig?

I et forhold er det ofte let at lyve om, at man er lykkelig.

Du ønsker at gøre det for at beskytte din ægtefælle; du ønsker at gøre det, fordi tanken om en skilsmisse er for skræmmende; du ønsker at gøre det, fordi det er lettere end at se virkeligheden i øjnene.

Sagen er den, at det kun virker i et vist tidsrum, og jo længere du lyver for dig selv, jo sværere bliver det at tage det næste skridt fremad, uanset hvad det måtte være.

Uanset om I ender med at blive skilt eller genoplive forholdet, vil det kun være en gavnlig ændring, hvis I gør det af en ærlig grund.

For at have en ærlig grund skal man derfor være ærlig over for sine følelser.

2) Find ud af præcis, hvorfor du er træt af at være gift

Når du begynder at forstå, hvilke følelser du har, uanset om det er afstumpethed, kedsomhed eller andet, kan du begynde at analysere og analysere, hvorfor du har det sådan.

Så spørg dig selv, "Hvorfor er jeg træt af at være gift?"

Når du ærligt overvejer svaret, kan du afhjælpe situationen. Jo bedre du forstår årsagerne, jo bedre kan du ikke blot træffe passende foranstaltninger, men også vokse som person.

Der er meget andet, der følger, når du begynder at forstå situationen bedre, men det er her, det hele begynder.

Dette (og meget mere) lærte jeg af Brad Browning, en førende ekspert i parforhold. Brad er den ægte vare, når det gælder om at redde ægteskaber. Han er en bestsellerforfatter og giver værdifulde råd på sin ekstremt populære YouTube-kanal.

Se hans fremragende gratis video her, hvor han forklarer sin unikke proces til at reparere ægteskaber.

3) Ryst dine vaner om

Når vores vaner bliver gamle, bliver vi udbrændte. Når vi bliver forankret i vores vaner, mister vi lysten til livet. Når vores vaner bliver forældet, er det svært at finde glæde ved noget som helst.

Jeg ved, at jeg mister al min energi, når jeg er fastlåst i en rutine. Jeg føler mig træt hele tiden og konstant frustreret.

Det er ikke sådan, at jeg pludselig har været udsat for en masse stress eller en større arbejdsbyrde, og at det er derfor, jeg er så træt.

Det er, fordi jeg er udbrændt.

Det samme gælder, hvis du er træt af dit ægteskab. Kærligheden vil ikke være lige så spændende og frisk, som da I blev gift, og det vil jeres hverdag heller ikke være.

Men der er intet, der forhindrer dig i at ændre dine nuværende vaner. Ændr din rutine, prøv noget nyt.

Gør noget nyt, med eller uden din ægtefælle, og du vil måske begynde at se, at der kommer lidt livskraft tilbage i dit liv.

Gør det til en vane at ændre dine vaner. Vær spontan, tag et nyt sted hen, gør noget nyt. Hvis du ønsker at ændre et træt og gammelt ægteskab, skal du altid være åben for at prøve nye ting sammen med din ægtefælle.

Snart vil I opdage, at I begge får mere glæde af hinanden, og I vil vokse, fordi I lærer nye ting.

På den anden side kan det dog også være en god idé at prøve nye ting sammen med din ægtefælle og afsløre større problemer, uforenelighed eller røde flag, som du ikke ville have set med den samme rutine, du har haft i årevis.

4) Se på din ægtefælle med friske øjne

Når vi ser den samme person dag ud og dag ind i årevis, er det let at tage dem for givet.

Hvad mener jeg?

Det betyder ikke, at du tager deres værdi, bidrag eller rolle for givet. Men du holder måske op med at se dem for dem, som de virkelig er, eller lader tiden gå i den tro, at du ved, hvem de er, fordi I er så tæt på hinanden.

Men mennesker ændrer sig altid, og det samme gør opfattelserne. Tiden ændrer ting og omstændigheder, og derfor er din ægtefælle en anden person, end han/hun plejer at være.

Med det i tankerne skal du prøve at se på din ægtefælle med friske øjne. Når du vågner op i morgen, så tænk på dem og interagér med dem, som om de var en helt anden person end den, du har været gift med.

Med andre ord, opfør dig som om du aldrig har mødt dem før. Prøv at genoplive den forundring, du havde i begyndelsen.

Måske bliver du overrasket over, hvor fascinerende denne "nye person" er. Måske bliver du forelsket i din ægtefælle igen. Det kan være, at du med et nyt perspektiv ikke længere er træt af at være gift.

Hvis du bare keder dig helt og holdent i livet, får du her et godt bud på, hvorfor det kan være sådan, og hvordan du kan ændre det.

5) Genåbne kommunikationslinjerne

Når et ægteskab begynder at stagnere og blive gammelt, er det næsten altid ledsaget af manglende kommunikation.

Vanskeligheden opstår, fordi det kan virke som om, at I kommunikerer effektivt. At bo sammen med en person og være gift med vedkommende kræver et konstant niveau af interaktion.

Men her er sagen: Det er ikke ærlig og åben kommunikation. Det er det absolutte minimum. Det er status quo og den vane, I har etableret som to mennesker, der eksisterer sammen.

Hvornår har du sidst været helt ærlig over for din ægtefælle, og hvornår har de sidst været helt og aldeles ærlige over for dig?

Det er sandsynligvis et stykke tid siden. Kommunikation på alle niveauer er afgørende for et sundt ægteskab. Med det i tankerne skal du forsøge at være helt ærlig over for dem. Fortæl dem om noget, du fandt interessant, fortæl dem om din mening om noget, hvor meget du nød noget.

Disse små ting vil sætte tonen for de åbne kommunikationslinjer.

Og når tiden er inde, kan I så åbne en kommunikationslinje om, at I er trætte af at være gift.

Det er her, at du først skal forstå dine følelser. Du vil være i stand til at formulere dine følelser ærligt og klart over for din kæreste. Vær opmærksom på den måde, de reagerer og reagerer på, så kan du lære meget.

Sandsynligheden er, at de også har haft det på samme måde. Det betyder, at I begge kan forenes om at komme videre, hvis det er muligt.

Alle parforhold gennemgår faser. Her er et nærmere kig på hver af dem og nogle tips til, hvordan du kan overleve dem.

6) Fejr den modgang, I har delt

Livet er hårdt, og modgang kan sætte et ægteskab under stor belastning. År efter år klarer I stormene sammen, på godt og ondt.

Når dagen er omme, kan det få dig til at føle dig udmattet, nedslidt og træt af at være gift.

Men i virkeligheden er ægteskabet ikke nødvendigvis årsagen til problemet. Faktisk har det at være gift sandsynligvis hjulpet dig til at håndtere modgang bedre, end du ville gøre alene.

De negative oplevelser kan let smitte af på din opfattelse af forholdet.

Prøv at tænke anderledes på det. Indse, at det er en triumf, at I begge er blevet sammen gennem alting og har stået sammen i modgangene som en enhed.

Med andre ord er det noget, der skal fejres. Måske kan du sige til din ægtefælle, hvor taknemmelig du er for, at du har haft dem i alle disse år.

Brug det som en måde at knytte bånd og komme tættere på hinanden på. Hvor er det specielt, at I begge har været så meget igennem og har hinanden ved jeres side.

7) Overvej ægteskabsrådgivning

Hvis dit ægteskab mangler gnist, forsvinder og bliver en kedelig, frustrerende rutine, er der helt klart en lang række ting, du kan prøve for at få det til at blusse op igen.

Men nogle gange kræver det mere end blot at være ærlig over for sig selv, at åbne op for kommunikation og samarbejde med sin ægtefælle.

Nogle gange kræver det hjælp udefra, og her kan ægteskabsrådgivning vise sig at være en vigtig hjælp.

Hvis du ikke har tid eller ressourcer til at prøve ægteskabsrådgivning, kan du overveje en pålidelig online ressource.

Den, jeg anbefaler til alle Life Change-læsere, er Brad Browning. Jeg nævnte ham ovenfor.

Brad er den ægte vare, når det gælder om at redde ægteskaber. Han er en bestsellerforfatter og giver værdifulde råd på sin ekstremt populære YouTube-kanal. Hvis du vil vide mere om ham, kan du se hans fremragende gratis video.

De strategier, som Brad afslører i denne video, er ekstremt effektive og kan være forskellen mellem et "lykkeligt ægteskab" og en "ulykkelig skilsmisse".

Her er et link til videoen igen.

8) Tag på ferie

Tag på ferie. Det er en af de nemmeste måder at helbrede udbrændthed på. Hvis du og din ægtefælle er gode til at rejse sammen, så tag et enkelt og afslappende sted hen. I vil kunne nyde hinandens selskab i et nyt miljø.

Det betyder, at du vil kunne skabe kontakt på en ny måde, en måde, der er frisk og i en ny kontekst.

Den form for kontakt vil virkelig hjælpe, når I er trætte af at være gift. I kan endda bruge afslapningstiden som en god mulighed for at drøfte jeres følelser om ægteskabet: hvorfor I er trætte, og hvad I kan gøre ved det.

Alle omstændigheder er forskellige, og hvis det ikke ser ud til, at du kan tage af sted med din ægtefælle, kan du tage et sted hen i en dag eller to alene. Du vil stadig kunne ryste din rutine og give dig selv et nyt miljø, hvor du kan tænke over dine følelser og din plads i livet.

Relaterede historier fra Hackspirit:

9) Øv dig i at være taknemmelig

Det er så let at tage sin ægtefælle for givet, når man har været gift i længere tid.

Jeg har tidligere gjort det, tilbragt måneder i træk uden at anerkende hende. Det var langt fra ideelt, og det efterlod os begge, især hende, trætte, udmattede og uværdsatte.

Ingen bryder sig om at føle sig ikke værdsat eller underkendt.

Eller sagt på en anden måde: Bare fordi vi har været sammen med nogen længe nok til, at venlighed er blevet en vane, må vi ikke lade taknemmeligheden falde til side.

Det kan godt være, at du ikke er lykkelig i dit ægteskab, eller at din ægtefælle ikke behandler dig bedst, men at være utaknemmelig gør kun tingene værre.

Når du er træt af at være gift, så øv dig i at være taknemmelig. Uanset om det er små ting, din ægtefælle gør, eller om det er ting, de har gjort lige siden begyndelsen, er det lige meget.

I et ægteskab gør man begge ting for hinanden.

At udtrykke taknemmelighed vil ikke kun forbedre dine udsigter, men det vil også få din ægtefælle til at føle sig værdsat.

Når det føles som om, du sidder fast i en stor rutine, er der nogle gode måder at give dig selv og dit liv ny energi på. Her er et kig på en artikel, der gennemgår ti tips til at give dit liv ny energi.

10) Del dine drømme

Når vi gifter os, bliver to liv til ét, men der er ingen grund til, at nogen af parterne skal ofre deres ambitioner og mål for at være tjenere for foreningen.

Her er, hvad jeg mener: Giv ikke op på dine drømme, hvis du bliver gift. Det vil ikke vare længe, før du finder dig selv udbrændt, ulykkelig og træt af at være gift.

For at gå videre, gør du ikke kun dig selv en bjørnetjeneste, du gør også din ægtefælle en bjørnetjeneste. Du er ikke ærlig over for dem.

Og da de kender dig så godt, vil de opdage det. Det vil næppe være en hemmelighed for din ægtefælle, at du er ulykkelig, selv om du lyver for dig selv.

Så vær ikke bange for at drømme, tænk realistisk over dine ambitioner, og vær ikke bange for at blive begejstret for dem.

Vigtigst af alt er det at dele dine drømme med din ægtefælle. Bliv begejstret, når du taler med dem om dine ambitioner. Du er ærlig og åben over for dem, og du vil inspirere din ægtefælle til at gøre det samme.

Hvis jeres mål og drømme desværre ikke er forenelige, er det også helt i orden. Med den ærlige information kan I begge komme videre, uanset hvordan det ender med at se ud.

Det kan være svært at sætte intentioner i livet. Her er en god artikel, der viser dig, hvordan du kan gøre det.

11) Tal med en relationscoach

Forhold kan være hårdt arbejde og frustrerende. Nogle gange er man gået i stå, og man ved virkelig ikke, hvad man skal gøre nu.

Jeg ved, at jeg altid har været skeptisk over for at få hjælp udefra, indtil jeg faktisk prøvede det.

Relationship Hero er det bedste site, jeg har fundet for kærlighedscoaches, som ikke bare er snak. De har set det hele, og de ved alt om, hvordan man tackler vanskelige situationer, som når du er træt af dit ægteskab .

Personligt prøvede jeg dem sidste år, da jeg gennemgik den største af alle kriser i mit eget kærlighedsliv, og de formåede at bryde igennem støjen og give mig reelle løsninger.

Min træner var venlig, de tog sig tid til virkelig at forstå min unikke situation og gav virkelig nyttige råd.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Klik her for at tjekke dem ud.

12) Introspect

Dette hænger sammen med at være ærlig over for dig selv, som er vores første punkt.

Det er dog lidt mere specifikt. Det er virkelig vigtigt at forstå sig selv, når man er i et forhold til en anden person. Det gælder især i et forhold, der er så tæt og varigt som et ægteskab.

Der er så mange utallige variabler uden for os selv, at vi ofte glemmer at overveje, hvad der foregår internt.

Indeni os selv er der også utallige variabler, og når vi tager os tid til at fokusere på det, der er indeni, kan vi finde meget indsigt.

Hvis du virkelig er utilfreds med dit ægteskab, vil selvransagelse hjælpe dig med at forstå fuldt ud, hvorfor det er tilfældet, og hvad du mener, er det bedste skridt.

Hvis du er udbrændt og træt af livet og finder ud af, at det også smitter af på dit ægteskab, så vil selvransagelse bringe dig tilbage til dit sande jeg, hvor du kan finde healing og en løsning til at genoplive ikke bare dit ægteskab, men også din passion for livet.

Med andre ord er selvransagelse noget, der går igen i alle andre punkter. Det er noget, vi altid bør gøre, uanset omstændighederne. At holde os i harmoni med os selv er måske det sundeste, vi kan gøre.

At afkode, om det er tid til at komme videre

Det er svært at finde ud af, om det er tid til at komme videre fra et gammelt, koldt og utaknemmeligt ægteskab.

Der er ikke noget rigtigt eller forkert svar, som nogen kan give dig. Det er noget, du selv skal finde ud af.

Du kan dog finde vejledning til at hjælpe dig med at beslutte, hvad det næste skridt bør være. Lad os gennemgå nogle skarpe spørgsmål, der vil hjælpe dig med at afgøre, om det er tid til at komme videre.

1) Hvordan ville mit liv virkelig være efter skilsmissen?

Selv om skilsmisse kan virke fristende, især når du er ved at være ved at være udbrændt, så tag dig tid til at forestille dig, hvordan dit liv vil se ud efter en skilsmisse.

Hvor vil du bo, hvilke ting vil du have, hvilke advokatregninger vil du have tilbage, hvordan vil dit sociale liv ændre sig?

Skilsmisse vil påvirke alle aspekter af dit liv, og ofte ikke til det bedre.

Med det i tankerne skal du være ærlig: Er det virkelig den bedste idé at blive skilt, eller er det en mulighed at finde en løsning?

Det er kun dig, der kan afgøre det.

2) Er din ægtefælle lykkelig?

Det er et godt spørgsmål at stille, fordi du ikke er den eneste i ægteskabet (naturligvis). Dine beslutninger påvirker ikke kun din ægtefælle, men bliver også påvirket af din ægtefælle.

Overvej deres synspunkt, hvordan de har det med ægteskabet. Er de tilfredse med, hvordan tingene er? Eller er de helt utilfredse? Er I begge enige om, hvor trætte I er af at være gift?

Svarene på disse spørgsmål vil give dig et godt indblik i, hvordan du skal gå videre.

3) Kan I mødes på midten?

Dette spørgsmål er vigtigt, fordi ægteskab er en tovejs-vej. Ægteskab kræver en indsats fra begge sider.

Så er der en måde, hvorpå I begge kan tilpasse jer til et træt og slidt ægteskab i et forsøg på at gøre tingene bedre?

Hvis der er en måde, hvorpå I kan mødes på midten og begge kan være glade og tilfredse, er der stor sandsynlighed for, at det giver mening at blive i stedet for at gå videre.

4) Hvordan ville min ægtefælle reagere på en skilsmisse?

Som jeg har nævnt før, er ægteskabet en tovejsstade. Dine beslutninger påvirker direkte din ægtefælle. Det kan du ikke komme udenom.

Så spørg dig selv, hvordan min ægtefælle ville reagere på en skilsmisse? Ville de være helt fortabte? Det kan være, at de forstår, hvor du kommer fra, og er villige til at finde ud af noget eller tale mere om det.

En skilsmisse vil i næsten alle tilfælde forårsage et stort traume for begge parter, og det er uklogt at overveje en skilsmisse let, især fordi det vil påvirke den person, du engang elskede mest, direkte.

5) Hvis du kæmper for at holde sammen på ægteskabet, vil din ægtefælle så gøre det?

Det nytter ikke noget at forsøge desperat at redde noget, som kun den ene af jer er interesseret i at redde.

Hvis du er villig til at kæmpe, ændre dig og tilpasse dig, er de det så også? Uanset hvor hårdt I kæmper, uanset hvor meget I gør jer umage for at reparere et ægteskab, der er ved at gå i stå, vil det ikke fungere, medmindre I begge gør det.

Med andre ord kan du ikke være den eneste. Hvis din beslutning er at kæmpe for ægteskabet, at holde foreningen i live, så sørg for, at din ægtefælle ønsker at gøre det samme.

6) Har min ægtefælle virkelig respekt for den, jeg er?

Mennesker ændrer sig altid. Du er ikke den samme person, som din ægtefælle giftede sig med, og din ægtefælle er heller ikke den samme person.

Når du er træt af at være gift, og når noget skal ændres, er det vigtigt at vide, at du er værdsat for den, du er.

Hvis din ægtefælle ikke kan lide den person, du er, som du har ændret dig gennem årene, er det et stort advarselstegn.

Hvis de ikke virkelig kan respektere den, du er lige nu og i dag, er der ingen grund til at forsøge at redde det. Respekt er et af de vigtigste, hvis ikke det allervigtigste element i et ægteskab.

Hvis du ikke kan blive respekteret, er det måske på tide at genoverveje dit ægteskab.

Som konklusion

Ægteskab er noget, der kræver arbejde, engagement og respekt, og det kræver to personer, der kan være ærlige over for sig selv og over for hinanden.

Selv da er det dog alt for nemt at blive træt af at være gift. Det er faktisk en normal ting, og det er noget, som man i mange tilfælde kan arbejde sig igennem.

Sørg for først at være ærlig over for dig selv og derefter kommunikere åbent med din ægtefælle, og derfra vil du kunne finde ud af, hvad du skal gøre næste gang, uanset om du redder dit ægteskab eller skrotter det.

Og hvis du har brug for lidt hjælp til at komme igennem denne svære tid, så tøv ikke med at læse Brad Brownings utrolige råd.

Han har reddet adskillige ægteskaber før og kan helt sikkert hjælpe dig med at navigere gennem dit eget. Nogle gange kan en tredjeparts viden og ekspertise hjælpe dig med at indse ting, du ikke ville have indset på egen hånd.

Her er et link til hans gratis video endnu en gang.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.