Dlouhodobé vztahy vyžadují mnoho práce a úsilí. I ta nejvášnivější manželství mohou vyhasnout a ztratit jiskru.

Ale tím to nekončí. Když vás manželství přestane bavit, můžete s tím něco udělat.

V tomto článku se budu věnovat 12 krokům, které můžete podniknout, abyste znovu oživili chřadnoucí manželství, a které vám pomohou zjistit, zda je čas jít dál.

Jak znovu zažehnout manželství

1) Buďte upřímní ke svým pocitům

Je důležité být k sobě upřímný. Pokud si nedokážete přiznat své skutečné pocity, jak můžete očekávat, že je dokážete změnit nebo se rozvíjet?

Zde je jednoduchá pravda: Pokud jste unaveni z manželství, musíte být k sobě upřímní. Co přesně cítíte? Jste vyhořelí, nespokojení, nebo se jen nudíte?

Ve vztahu je často snadné lhát o tom, že jste šťastní.

Chcete to udělat, abyste ochránili svého manžela, chcete to udělat, protože představa rozvodu je příliš skličující, chcete to udělat, protože je to jednodušší než čelit faktům.

Jde o to, že to bude fungovat jen tak dlouho, a čím déle si budete lhát, tím těžší bude udělat další krok vpřed, ať už bude jakýkoli.

Ať už se nakonec rozvedete, nebo vztah obnovíte, bude to prospěšná změna pouze tehdy, pokud ji děláte z upřímného důvodu.

Proto, abyste měli upřímný důvod, musíte být upřímní ke svým pocitům.

2) Přesně určete, proč vás manželství nebaví.

Jakmile začnete chápat, jaké pocity máte, ať už je to únava, nuda nebo něco jiného, můžete začít rozebírat a analyzovat, proč se tak cítíte.

Položte si tedy otázku, "Proč mě nebaví být ženatý?"

Když se nad odpovědí poctivě zamyslíte, budete schopni situaci napravit. Čím lépe totiž pochopíte příčiny, tím lépe budete schopni nejen přijmout vhodná opatření, ale také osobnostně růst.

Jakmile začnete situaci lépe chápat, bude následovat mnoho dalších věcí, ale právě tady to všechno začíná.

To (a mnohem víc) jsem se dozvěděl od Brada Browninga, předního odborníka na vztahy. Brad je skutečný odborník, pokud jde o záchranu manželství. Je autorem bestsellerů a cenné rady rozdává na svém mimořádně populárním kanálu na YouTube.

Zde se podívejte na jeho vynikající bezplatné video, ve kterém vysvětluje svůj jedinečný postup při napravování manželství.

3) Změňte své návyky

Když naše zvyky zestárnou, začneme být vyhořelí. Když se ve svých zvycích zakořeníme, ztrácíme nadšení pro život. Když naše zvyky ustrnou, je těžké najít v čemkoli radost.

Vím, že když se zaseknu v rutině, ztrácím veškerou energii. Cítím se neustále unavená a neustále frustrovaná.

Není to tak, že bych se najednou potýkala s velkým stresem nebo větší pracovní zátěží, a proto jsem tak unavená.

Je to proto, že jsem vyhořelý.

Totéž platí, pokud jste ze svého manželství unaveni. Láska už nebude tak vzrušující a svěží jako v době, kdy jste byli poprvé svoji, a stejně tak váš každodenní život.

Nic vám však nebrání v tom, abyste změnili své dosavadní návyky. Změňte svou rutinu, zkuste něco jiného.

Udělejte něco nového, ať už s partnerem nebo bez něj, a možná se vám do života vrátí vitalita.

Zvykněte si měnit své zvyky. Buďte spontánní, choďte někam nově, dělejte něco nového. Pokud chcete změnit unavené a zatuchlé manželství, buďte vždy otevřeni zkoušet s partnerem nové věci.

Brzy zjistíte, že vás to oba baví, a budete se rozvíjet, protože se budete učit novým věcem.

Na druhou stranu však zkoušení nových věcí s partnerem může také odhalit větší problémy, neshody nebo červené vlajky, které byste při léta zaběhnuté rutině neviděli.

4) Podívejte se na svého partnera novýma očima.

Když vidíme stejného člověka den co den po celá léta, je snadné brát ho jako samozřejmost.

Co tím myslím?

To neznamená, že jejich hodnotu, přínos nebo roli berete jako samozřejmost. Možná je však přestanete vnímat takové, jací skutečně jsou, nebo jen necháte čas plynout v domnění, že víte, kdo jsou, protože jste si tak blízcí.

Ale lidé se stále mění, mění se i jejich vnímání. Čas mění věci, okolnosti, a tak je váš manžel jiný člověk, než býval.

S tímto vědomím se tedy zkuste na svého manžela či manželku podívat novýma očima. Až se zítra probudíte, myslete na ně a komunikujte s nimi, jako by to byl úplně jiný člověk než ten, kterého jste si vzali.

Jinými slovy, chovejte se, jako byste se s nimi nikdy předtím nesetkali. Snažte se znovu zažehnout úžas, který jste měli na začátku.

Možná budete překvapeni, jak fascinující je tento "nový člověk". Možná zjistíte, že jste se do svého manžela znovu zamilovali. Možná jen zjistíte, že s novým pohledem na věc vás už nebaví být v manželství.

Pokud vás život nudí, zde se dozvíte, proč tomu tak je a jak to můžete změnit.

5) Znovu otevřete komunikační linky

Když manželství začne stagnovat a stárnout, téměř vždy je to doprovázeno nedostatkem komunikace.

Potíže nastávají proto, že se může zdát, že komunikujete efektivně. Žít s někým a být s ním v manželství vyžaduje neustálou úroveň interakce.

Ale jde o to, že to není upřímná a otevřená komunikace. To je minimum. To je status quo a zvyk, který jste si jako dva lidé, kteří spolu existují, vytvořili.

Kdy jste byli naposledy ke svému partnerovi zcela upřímní? A kdy k vám byl naposledy zcela a naprosto upřímný?

Pravděpodobně to už nějakou dobu trvá. Pro zdravé manželství je zásadní komunikace na všech úrovních. S ohledem na to se tedy snažte být k nim naprosto upřímní. Řekněte jim o něčem, co vás zaujalo, sdělte jim svůj názor na něco, jak moc se vám něco líbilo.

Tyto drobnosti nastaví tón otevřené komunikace.

A pak, až přijde ten správný čas, můžete začít komunikovat o tom, že už vás manželství nebaví.

Zde bude hrát roli především porozumění vašim pocitům. Budete schopni upřímně a jasně vyjádřit své emoce se svou drahou polovičkou. Věnujte pozornost způsobu, jakým reaguje a reaguje, budete se moci hodně naučit.

Je pravděpodobné, že se také cítili podobně. To znamená, že se oba můžete sjednotit v tom, abyste se posunuli dál, pokud je to možné.

Všechny vztahy procházejí různými fázemi. Přinášíme vám bližší pohled na každou z nich, včetně několika tipů, jak je přežít.

6) Oslavte nepřízeň osudu, kterou jste sdíleli.

Život je těžký a nepřízeň osudu může manželství velmi zatížit. Rok co rok společně přečkáváte bouře, ať už v dobrém, nebo zlém.

Na konci dne se můžete cítit vyčerpaní, vyčerpaní a unavení z manželství.

Manželství však nemusí být nutně příčinou problému. Ve skutečnosti vám manželství pravděpodobně pomohlo vypořádat se s nepřízní osudu lépe, než kdybyste byli sami.

Negativní zkušenosti se mohou snadno promítnout do vašeho vnímání vztahu.

Zkuste o tom přemýšlet jinak. Uvědomte si, že to, že jste oba zůstali přes všechno spolu a čelili nepřízni osudu jako jeden muž, je vítězství.

Jinými slovy, je to něco, co by se mělo oslavit. Možná svému manželovi či manželce vyjádříte, jak jste vděční za to, že je máte po všechny ty roky.

Využijte to jako způsob, jak se sblížit a sblížit. Je výjimečné, že jste toho oba tolik prožili a máte jeden druhého po svém boku.

7) Zvažte manželské poradenství

Pokud vaše manželství postrádá jiskru, uvadá a stává se nudnou, frustrující rutinou, můžete se pokusit o celou řadu věcí, které ho pomohou znovu nastartovat.

Někdy je však potřeba víc než jen být k sobě upřímný, otevřít komunikaci a spolupracovat s partnerem.

Někdy je zapotřebí pomoci zvenčí. Zde by se mohlo ukázat jako užitečné manželské poradenství.

Pokud nemáte čas nebo prostředky na to, abyste zkusili manželské poradenství, můžete zvážit důvěryhodný online zdroj.

Ten, který doporučuji všem čtenářům Life Change, je Brad Browning. Zmínil jsem se o něm výše.

Brad je skutečný odborník, pokud jde o záchranu manželství. Je autorem bestsellerů a rozdává cenné rady na svém mimořádně populárním kanálu na YouTube. Chcete-li se o něm dozvědět více, podívejte se na jeho vynikající bezplatné video.

Strategie, které Brad v tomto videu odhaluje, jsou nesmírně účinné a mohou být rozdílem mezi "šťastným manželstvím" a "nešťastným rozvodem".

Zde je opět odkaz na video.

8) Odjeďte na dovolenou

Vážně, jeďte na dovolenou. Je to jeden z nejjednodušších způsobů, jak se vyléčit z vyhoření. Pokud se vám s manželem dobře cestuje, jeďte někam, kde je to jednoduché a kde si odpočinete. Budete si moci užít společnost toho druhého v novém prostředí.

To znamená, že se budete moci spojit novým způsobem, který je svěží a v novém kontextu.

Takové spojení vám opravdu pomůže, když vás manželství unavuje. Čas odpočinku můžete dokonce využít jako skvělou příležitost k tomu, abyste si promluvili o svých pocitech z manželství: proč jste unavení a co s tím dělat.

Každá okolnost je jiná, a pokud se vám nezdá, že byste mohli jet s manželem, můžete někam odjet na den nebo dva sami. I tak budete moci otřást svou rutinou a poskytnete si nové prostředí, kde budete moci promyslet své pocity a místo v životě.

Související příběhy z Hackspirit:

9) Cvičte se ve vděčnosti

Po delší době manželství je snadné brát manžela/manželku jako samozřejmost.

Už jsem to v minulosti udělal, strávil jsem měsíce, aniž bych si ji vůbec uvědomil. Nebylo to zdaleka ideální a oba jsme se pak cítili unavení, vyčerpaní a nedocenění, zejména ona.

Nikdo nemá rád, když se cítí nedoceněný nebo nedoceněný.

Jinak řečeno: jen proto, že jsme s někým tak dlouho, že se z laskavosti stal zvyk, nemůžeme nechat vděčnost ustoupit do pozadí.

Možná nejste ve svém manželství šťastní nebo se k vám váš partner nechová nejlépe. Nevděčnost však situaci jen zhorší.

Až vás manželství unaví, cvičte se ve vděčnosti. Ať už jde o maličkosti, které váš manžel či manželka dělá, nebo o věci, které dělá od začátku, na tom nezáleží.

V manželství oba děláte věci jeden pro druhého.

Vyjádření vděčnosti nejen zlepší váš pohled na svět, ale také dodá vašemu partnerovi pocit, že si vás váží.

Když máte pocit, že jste uvízli ve velké rutině, existuje několik skvělých způsobů, jak oživit sebe a svůj život. Zde se podívejte na článek, který obsahuje deset tipů, jak oživit svůj život.

10) Sdílejte své sny

Když uzavřeme manželství, dva životy se stanou jedním. Není však nutné, aby některá ze stran obětovala své ambice a cíle jen proto, aby byla svazku podřízena.

Mám na mysli toto: Nevzdávejte se svých snů, pokud se vdáte. Nebude trvat dlouho a zjistíte, že jste vyhořelí, nešťastní a unavení z manželství.

Abyste to posunuli dál, neděláte medvědí službu jen sami sobě, ale také svému manželovi/manželce. Nejste k němu/ní upřímní.

A protože vás tak dobře znají, vycítí to. Pro vašeho partnera bude těžko tajemstvím, že jste nešťastní, i když si lžete.

Nebojte se tedy snít. Přemýšlejte realisticky o svých ambicích a nebojte se pro ně nadchnout.

A co je nejdůležitější, podělte se o své sny s manželem/manželkou. Když s nimi budete mluvit o svých ambicích, budete nadšeni. Budete k nim upřímní a otevření; tím svého manžela/manželku inspirujete k témuž.

Pokud se vaše cíle a sny bohužel neshodují, je to také v pořádku. S touto upřímnou informací se budete moci oba posunout dál, ať už to nakonec bude vypadat jakkoli.

Stanovení životních záměrů může být obtížné. Zde je skvělý článek, který vám ukáže, jak na to.

11) Obraťte se na vztahového kouče

Vztahy mohou být náročné a frustrující. Někdy narazíte na zeď a opravdu nevíte, co dál.

Vím, že jsem byl vždycky skeptický, pokud jde o pomoc zvenčí, dokud jsem to skutečně nevyzkoušel.

Relationship Hero je nejlepší stránka, kterou jsem našel pro kouče lásky, kteří nejsou jen řeči. Zažili všechno a vědí všechno o tom, jak řešit obtížné situace, jako když jste unaveni z vašeho manželství .

Osobně jsem je vyzkoušel loni, když jsem procházel matkou všech krizí ve svém vlastním milostném životě. Dokázaly prolomit šum a dát mi skutečná řešení.

Můj trenér byl milý, věnoval čas tomu, aby skutečně pochopil mou jedinečnou situaci, a poskytl mi skutečně užitečné rady.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Klikněte zde a podívejte se na ně.

12) Introspekce

To souvisí s upřímností k sobě samému, což je náš první bod.

Je to však trochu konkrétnější. Je opravdu důležité porozumět sám sobě, když jste ve vztahu s někým jiným. Zvláště to platí v tak blízkém a trvalém vztahu, jako je manželství.

Abych to rozvedl: introspekce vám přinese vhled. Existuje tolik nesčetných proměnných mimo nás, že často zapomínáme brát v úvahu, co se děje uvnitř nás.

Také uvnitř nás je nespočet proměnných. Když si uděláme čas a zaměříme se na to, co je uvnitř, můžeme najít mnoho vhledů.

Pokud jste ve svém manželství opravdu nešťastní, introspekce vám pomůže plně pochopit, proč tomu tak je a co je podle vás nejlepší řešení.

Pokud jste vyhořelí a unavení životem, pak zjistíte, že to prosakuje do vašeho manželství, introspekce vás naladí zpět na vaše pravé já, kde můžete najít uzdravení a řešení, jak znovu nastartovat nejen své manželství, ale i vášeň pro život.

Jinými slovy, introspekce je něco, co se nese každým dalším bodem. Je to něco, co bychom měli dělat vždy, bez ohledu na okolnosti. Udržovat soulad sami se sebou je snad to nejzdravější, co můžeme dělat.

Rozluštění, zda je čas jít dál

Přijít na to, zda je čas odejít ze zatuchlého, chladného a nevděčného manželství, je těžké.

Neexistuje žádná správná nebo špatná odpověď, kterou by vám mohl kdokoli dát. Na to musíte přijít sami.

Můžete však najít vodítko, které vám pomůže rozhodnout, jaký by měl být další krok. Projděme si několik ostrých otázek, které vám pomohou rozluštit, zda je čas jít dál.

1) Jaký bude můj život po rozvodu?

I když se rozvod může zdát lákavý, zvláště když jste v koncích a příliš vyhořelí, věnujte čas tomu, abyste si vážně představili, jak by váš život vypadal po rozvodu.

Kde budete bydlet? Jaké věci budete mít? Jaké účty za právníky vám zůstanou? Jak se změní váš společenský život?

Rozvod ovlivní každý aspekt vašeho života, a často ne k lepšímu.

S ohledem na to buďte upřímní. Je rozvod opravdu nejlepší nápad, nebo je možné to řešit?

Rozhodnout se můžete pouze vy.

2) Je váš manžel šťastný?

To je skvělá otázka, protože v manželství nejste (samozřejmě) jediná. Vaše rozhodnutí ovlivňují nejen vašeho manžela, ale ovlivňuje je i váš manžel.

Zvažte jejich pohled na manželství, jak se cítí. Jsou spokojeni s tím, jak se věci mají? Nebo jsou naprosto nešťastní? Jste oba na stejné vlně, pokud jde o to, jak vás manželství unavuje?

Odpovědi na tyto otázky vám pomohou zjistit, jak postupovat.

3) Můžete se setkat uprostřed?

Tato otázka je důležitá, protože manželství je oboustranná záležitost. Manželství vyžaduje úsilí obou stran.

Existuje tedy způsob, jak se můžete oba přizpůsobit unavenému a opotřebovanému manželství a pokusit se vše zlepšit?

Pokud existuje způsob, jak se setkat uprostřed a oba být šťastní a spokojení, je pravděpodobné, že má smysl zůstat, místo abyste šli dál.

4) Jak by můj manžel reagoval na rozvod?

Jak už jsem jednou zmínil, manželství je obousměrná ulice. Vaše rozhodnutí přímo ovlivňují vašeho manžela či manželku. Této skutečnosti se nelze vyhnout.

Položte si tedy otázku: Jak by můj manžel reagoval na rozvod? Byl by úplně ztracený? Mohlo by se stát, že pochopí, z čeho vycházíte, a bude ochoten něco řešit nebo o tom více mluvit.

Něco takového jako rozvod způsobí oběma stranám velké trauma, a to téměř v každém případě. Není moudré uvažovat o rozvodu na lehkou váhu, zejména proto, že se přímo dotkne osoby, kterou jste kdysi nejvíce milovali.

5) Pokud budete bojovat o zachování manželství, bude váš manžel/ka bojovat?

Nemá smysl zoufale se snažit zachránit něco, co chce zachránit jen jeden z vás.

Pokud jste ochotni bojovat, měnit se a přizpůsobovat, jsou ochotni i oni? Ať bojujete sebevíc, ať vynaložíte sebevětší úsilí na nápravu skomírajícího manželství, nebude to fungovat, pokud to nebudete dělat oba.

Jinými slovy, nemůžete být jediná. Pokud je vaším rozhodnutím bojovat za manželství, udržet svazek při životě, ujistěte se, že váš manžel chce udělat totéž.

6) Respektuje můj partner to, kým jsem?

Lidé se vždycky mění. Nejste stejný člověk, jakého si vzal váš manžel, a ani váš manžel není stejný člověk.

Když už vás manželství nebaví a když je třeba něco změnit, je důležité vědět, že si vás váží takového, jaký jste.

Pokud se vašemu partnerovi nelíbí, kým jste, jak jste se v průběhu let změnili, je to velké varovné znamení.

Pokud nedokážou skutečně respektovat to, kým jste právě teď a dnes, nemá smysl snažit se to zachránit. Respekt je jedním z nejdůležitějších, ne-li vůbec nejdůležitějším prvkem manželství.

Pokud vás nedokáže respektovat, je možná načase, abyste své manželství přehodnotili.

Na závěr

Manželství je něco, co vyžaduje práci, oddanost a úctu. Vyžaduje dva jedince, kteří k sobě dokážou být upřímní a upřímní k sobě navzájem.

I tak je ale příliš snadné být z manželství unavený. Je to vlastně normální a v mnoha případech se to dá zvládnout.

Ujistěte se, že jste nejprve upřímní sami k sobě, pak otevřeně komunikujte se svým partnerem a pak budete schopni přijít na to, co dělat dál, ať už manželství zachráníte, nebo rozvrátíte.

A pokud potřebujete trochu pomoci, abyste toto těžké období zvládli, neváhejte se podívat na úžasné rady Brada Browninga.

Zachránil už mnoho manželství a jistě vám může pomoci projít tím vaším. Někdy vám znalosti a zkušenosti třetí strany pomohou uvědomit si věci, které byste si sami neuvědomili.

Zde je opět odkaz na jeho bezplatné video.

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu a do toho, jak ho vrátit zpět do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.