Pitkäaikainen parisuhde vaatii paljon työtä ja vaivaa. Intohimoisimmatkin avioliitot voivat sammua ja menettää kipinänsä.

Kun olet kyllästynyt naimisissa olemiseen, voit tehdä asialle jotain.

Tässä artikkelissa kerron 12 askeleesta, joilla voit elvyttää kuihtuvan avioliiton ja auttaa sinua päättelemään, onko aika siirtyä eteenpäin.

Kuinka sytyttää avioliitto uudelleen

1) Ole rehellinen tunteillesi

On tärkeää olla rehellinen itselleen. Jos et pysty myöntämään todellisia tunteitasi, miten voit odottaa voivasi muuttaa niitä tai kasvaa?

Tässä on yksinkertainen totuus: Jos olet kyllästynyt avioliitossa olemiseen, sinun on oltava rehellinen itsellesi. Mitä tarkalleen ottaen tunnet? Oletko loppuun palanut, tyytymätön vai vain kyllästynyt?

Usein parisuhteessa on helppo valehdella olevansa onnellinen.

Haluat tehdä sen suojellaksesi puolisoasi; haluat tehdä sen, koska ajatus avioerosta on liian pelottava; haluat tehdä sen, koska se on helpompaa kuin tosiasioiden kohtaaminen.

Asia on näin: se toimii vain tietyn aikaa, ja mitä kauemmin valehtelet itsellesi, sitä vaikeampaa on ottaa seuraava askel eteenpäin, mikä se sitten onkin.

Riippumatta siitä, päädyttekö eroamaan vai aloitatteko suhteen uudelleen, muutos on hyödyllinen vain, jos teette sen rehellisestä syystä.

Jotta sinulla olisi rehellinen syy, sinun on oltava rehellinen tunteillesi.

2) Määrittele tarkalleen, miksi olet kyllästynyt naimisissa olemiseen.

Kun alat ymmärtää, millaisia tunteita sinulla on, olipa kyse sitten väsymyksestä, kyllästymisestä tai muusta, voit alkaa analysoida, miksi tunnet näin.

Kysy siis itseltäsi, "Miksi olen väsynyt olemaan naimisissa?"

Kun pohdit rehellisesti vastausta, voit korjata tilanteen. Itse asiassa mitä paremmin ymmärrät syyt, sitä paremmin pystyt paitsi ryhtymään asianmukaisiin toimiin myös kasvamaan ihmisenä.

Seuraavaksi tulee paljon muuta, kun alat ymmärtää tilannetta selkeämmin, mutta kaikki alkaa tästä.

Opin tämän (ja paljon muuta) Brad Browningilta, johtavalta parisuhdeasiantuntijalta. Brad on todellinen asiantuntija, kun on kyse avioliittojen pelastamisesta. Hän on bestseller-kirjailija ja jakaa arvokkaita neuvoja erittäin suositulla YouTube-kanavallaan.

Katso tästä hänen erinomainen ilmainen videonsa, jossa hän selittää ainutlaatuisen prosessinsa avioliittojen korjaamiseksi.

3) Ravista tapojasi

Kun tottumuksemme vanhenevat, palamme loppuun. Kun jumiudumme tapoihimme, menetämme innostuksen elämää kohtaan. Kun tottumuksemme vanhenevat, on vaikea löytää iloa mistään.

Tiedän, että kun olen juuttunut rutiiniin, menetän kaiken energiani. Tunnen itseni jatkuvasti väsyneeksi ja turhautuneeksi.

Ei ole kyse siitä, että minulla olisi yhtäkkiä ollut paljon stressiä tai suurempi työmäärä, ja siksi olisin niin väsynyt.

Se johtuu siitä, että olen palanut loppuun.

Sama pätee, jos olet kyllästynyt avioliittoosi. Rakkaus ei ole enää yhtä jännittävää ja tuoretta kuin avioliittonne alkuaikoina, eikä myöskään arkielämä.

Mikään ei kuitenkaan estä sinua ravistelemasta nykyisiä tapojasi. Muuta rutiinejasi, kokeile jotain erilaista.

Tee jotain uutta, puolisosi kanssa tai ilman, ja saatat huomata elinvoiman palaavan elämääsi.

Ota tavaksi muuttaa tapojasi. Ole spontaani, mene jonnekin uuteen paikkaan, tee jotain uutta. Jos haluat muuttaa väsyneen ja tunkkaisen avioliittosi, ole aina avoin kokeilemaan uusia asioita puolisosi kanssa.

Pian huomaatte, että molemmat nautitte enemmän, ja kasvatte, koska opitte uusia asioita.

Toisaalta uusien asioiden kokeileminen puolisosi kanssa voi myös paljastaa suurempia ongelmia, yhteensopimattomuuksia tai punaisia lippuja, joita et olisi huomannut, jos olisit käyttänyt samaa rutiinia vuosia.

4) Katso puolisoasi uusin silmin.

Kun näemme saman henkilön päivästä toiseen vuosien ajan, on helppo pitää häntä itsestäänselvyytenä.

Mitä tarkoitan?

Tämä ei tarkoita, että pitäisit heidän arvoaan, panostaan tai rooliaan itsestäänselvyytenä. Saatat kuitenkin lakata näkemästä heitä sellaisina kuin he todella ovat, tai annat ajan kulua ajatellen, että tiedät, keitä he ovat, koska olette niin läheisiä.

Aika muuttaa asioita ja olosuhteita, ja niinpä puolisosi on eri ihminen kuin ennen.

Kun heräät huomenna, ajattele häntä ja ole hänen kanssaan vuorovaikutuksessa kuin hän olisi aivan eri ihminen kuin se, jonka kanssa olet ollut naimisissa.

Toisin sanoen, käyttäydy kuin et olisi koskaan tavannut heitä ennen. Yritä herättää uudelleen se ihmetys, joka sinulla oli alussa.

Saatat yllättyä siitä, miten kiehtova tämä "uusi ihminen" on. Saatat huomata rakastuvasi puolisoosi uudestaan. Saattaa olla, että uuden näkökulman myötä et ole enää väsynyt avioliittoon.

Jos olet vain kyllästynyt elämään kokonaan, tässä on hyvä katsaus siihen, miksi näin voi olla ja miten voit muuttaa sen.

5) Avaa viestintälinjat uudelleen

Kun avioliitto alkaa pysähtyä ja vanheta, siihen liittyy lähes aina kommunikaation puute.

Vaikeus johtuu siitä, että voi tuntua siltä, että kommunikoitte tehokkaasti. Yhteiselo ja naimisissaolo edellyttävät jatkuvaa vuorovaikutusta.

Mutta asia on näin: se ei ole rehellistä ja avointa viestintää. Se on pelkkä minimi. Se on status quo ja tapa, jonka olette vakiinnuttaneet kahtena yhdessä elävänä ihmisenä.

Milloin olit viimeksi täysin rehellinen puolisollesi? Ja milloin hän oli viimeksi täysin ja täysin rehellinen sinulle?

Siitä on todennäköisesti jo jonkin aikaa. Kommunikointi kaikilla tasoilla on elintärkeää terveelle avioliitolle. Tätä silmällä pitäen yritä siis olla täysin rehellinen hänelle. Kerro hänelle jostain kiinnostavasta asiasta, kerro mielipiteesi jostakin asiasta, kerro kuinka paljon nautit jostakin asiasta.

Nämä pienet asiat luovat pohjan avoimelle viestinnälle.

Ja sitten, kun aika on oikea, voitte avata keskustelukanavan siitä, että olette kyllästyneet avioliittoon.

Tässä vaiheessa tunteiden ymmärtäminen on tärkeää. Pystyt ilmaisemaan tunteesi rehellisesti ja selkeästi toiselle osapuolelle. Kiinnitä huomiota siihen, miten hän reagoi ja vastaa, voit oppia paljon.

Todennäköisesti hekin ovat tunteneet samoin, joten voitte yhdessä jatkaa eteenpäin, jos se on mahdollista.

Kaikki ihmissuhteet käyvät läpi vaiheita. Tässä on tarkempi katsaus kuhunkin vaiheeseen ja vinkkejä siitä, miten niistä voi selvitä.

6) Juhli jaettuja vastoinkäymisiä.

Elämä on kovaa, ja vastoinkäymiset voivat rasittaa avioliittoa valtavasti. Vuodesta toiseen kestätte yhdessä myrskyjä, niin hyvässä kuin pahassa.

Päivän päätteeksi voit tuntea olosi uupuneeksi, uupuneeksi ja väsyneeksi avioliitossa olemiseen.

Avioliitto ei kuitenkaan välttämättä ole ongelman syy, vaan avioliitto on todennäköisesti auttanut sinua selviytymään vastoinkäymisistä paremmin kuin yksin.

Negatiiviset kokemukset voivat helposti vaikuttaa käsitykseesi suhteesta.

Yritä ajatella asiaa eri tavalla. Ymmärrä, että se, että olette pysyneet yhdessä kaikesta huolimatta ja kohdanneet vastoinkäymiset yhdessä, on voitto.

Toisin sanoen sitä pitäisi juhlia. Ilmaise ehkä puolisollesi, kuinka kiitollinen olet siitä, että sinulla on ollut hänet kaikki nämä vuodet.

Käyttäkää sitä keinona luoda yhteenkuuluvuutta ja lähentyä toisianne. On hienoa, että olette molemmat käyneet läpi niin paljon ja että teillä on toisianne rinnallanne.

7) Harkitse avioliittoneuvontaa

Jos avioliitostasi puuttuu kipinä, se hiipuu ja siitä tulee tylsä ja turhauttava rutiini, on selvää, että voit kokeilla monenlaisia asioita, joilla voit auttaa sitä sytyttämään sen uudelleen.

Joskus se vaatii kuitenkin muutakin kuin rehellisyyttä itsellesi, kommunikaation avaamista ja yhteistyötä puolisosi kanssa.

Joskus tarvitaan ulkopuolista apua, ja tässä avioliittoneuvonta voi osoittautua hyödylliseksi.

Jos sinulla ei ole aikaa tai resursseja kokeilla avioliittoneuvontaa, voit harkita luotettavaa verkkopalvelua.

Suosittelen kaikille Life Change -lukijoille Brad Browningia, jonka mainitsin edellä.

Brad on todellinen asiantuntija, kun on kyse avioliittojen pelastamisesta. Hän on bestseller-kirjailija ja jakaa arvokkaita neuvoja erittäin suositulla YouTube-kanavallaan. Jos haluat oppia hänestä lisää, katso hänen erinomainen ilmainen videonsa.

Bradin tässä videossa paljastamat strategiat ovat erittäin tehokkaita, ja ne saattavat olla ero "onnellisen avioliiton" ja "onnettoman avioeron" välillä.

Tässä on linkki videoon uudelleen.

8) Lähde lomalle

Vakavasti puhuen, lähde lomalle. Se on yksi helpoimmista tavoista parantua burnoutista. Jos sinä ja puolisosi matkustatte hyvin yhdessä, menkää jonnekin yksinkertaiseen ja rentouttavaan paikkaan. Voitte nauttia toistenne seurasta uudessa ympäristössä.

Se tarkoittaa, että voitte luoda uusia yhteyksiä uudella tavalla, tuoreella tavalla ja uudessa kontekstissa.

Tällainen yhteys auttaa todella paljon, kun olet väsynyt avioliittoon. Voisit jopa käyttää rentoutumista hyvänä tilaisuutena keskustella avioliittoa koskevista tunteistasi: miksi olet väsynyt ja mitä voit tehdä asialle.

Jokainen tilanne on erilainen, ja jos ei tunnu siltä, että voisit lähteä puolisosi kanssa, voit lähteä jonnekin päiväksi tai kahdeksi yksin. Voit silti ravistella rutiinejasi ja antaa itsellesi uudenlaisen ympäristön, jossa voit miettiä tunteitasi ja paikkaasi elämässä.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

9) Harjoittele kiitollisuutta

On niin helppoa pitää puolisoaan itsestäänselvyytenä, kun on ollut naimisissa huomattavan pitkään.

Olen tehnyt niin aiemmin, viettänyt kuukausia ilman, että olen edes kuunnellut häntä. Se oli kaukana ihanteellisesta, ja se jätti meille molemmille, erityisesti hänelle, väsyneen, uupuneen ja arvostamattoman olon.

Kukaan ei halua tuntea, että häntä ei arvosteta tai että häntä aliarvioidaan.

Toisin sanoen: vain koska olemme olleet jonkun kanssa tarpeeksi kauan, jotta ystävällisyydestä tulee tapa, emme voi antaa kiitollisuuden jäädä sivuun.

Et ehkä ole onnellinen avioliitossasi tai puolisosi ei kohtele sinua parhaalla mahdollisella tavalla, mutta kiittämättömyys vain pahentaa tilannetta.

Kun olet väsynyt avioliittoon, harjoittele kiitollisuutta. Oli kyse sitten pienistä asioista, joita puolisosi tekee, tai asioista, joita hän on tehnyt alusta asti, sillä ei ole väliä.

Avioliitossa molemmat tekevät asioita toisiaan varten.

Kiitollisuuden ilmaiseminen ei ainoastaan paranna omia näkymiäsi, vaan se saa myös puolisosi tuntemaan itsensä arvostetuksi.

Kun tuntuu siltä, että olet juuttunut valtavaan rutiiniin, on olemassa hyviä tapoja elvyttää itseäsi ja elämääsi. Tässä on artikkeli, jossa käydään läpi kymmenen vinkkiä, joilla voit elvyttää elämääsi.

10) Jaa unelmasi

Kun menemme naimisiin, kahdesta elämästä tulee yksi. Kummankaan osapuolen ei kuitenkaan tarvitse uhrata kunnianhimojaan ja tavoitteitaan vain ollakseen liiton palveluksessa.

Tarkoitan tätä: Älä luovu unelmistasi, jos menet naimisiin. Ei kestä kauan, ennen kuin huomaat olevasi loppuun palanut, onneton ja väsynyt naimisissa olemiseen.

Vielä tarkemmin sanottuna et tee karhunpalvelusta vain itsellesi, vaan myös puolisollesi. Et ole rehellinen hänelle.

Ja koska he tuntevat sinut niin hyvin, he huomaavat sen. Puolisollesi tuskin jää salaisuudeksi, että olet onneton, vaikka valehtelisit itsellesi.

Älä siis pelkää unelmoida. Ajattele realistisesti tavoitteitasi, älä pelkää innostua niistä.

Tärkeintä on, että jaat unelmasi puolisosi kanssa. Innostu, kun puhut hänelle tavoitteistasi. Olet rehellinen ja avoin hänelle; innostat puolisoasi tekemään samoin.

Jos tavoitteenne ja unelmanne eivät valitettavasti ole yhteensopivia, sekään ei haittaa. Tämän rehellisen tiedon avulla voitte molemmat siirtyä eteenpäin, miltä se sitten lopulta näyttääkin.

Aikomusten asettaminen elämässä voi olla vaikeaa. Tässä on hyvä artikkeli, jossa kerrotaan, miten se tehdään.

11) Puhu parisuhdevalmentajalle

Parisuhteet voivat olla kovaa työtä ja turhauttavia. Joskus olet törmännyt seinään etkä tiedä, mitä tehdä seuraavaksi.

Tiedän, että suhtauduin aina epäilevästi ulkopuolisen avun hankkimiseen, kunnes todella kokeilin sitä.

Suhde Hero on paras sivusto olen löytänyt rakkauden valmentajia, jotka eivät ole vain puhetta. He ovat nähneet kaiken, ja he tietävät kaiken siitä, miten käsitellä vaikeita tilanteita, kuten kun olet väsynyt avioliitto .

Itse kokeilin niitä viime vuonna, kun kävin läpi kaikkien kriisien äitiä omassa rakkauselämässäni. Ne onnistuivat murtautumaan melun läpi ja antamaan minulle todellisia ratkaisuja.

Valmentajani oli ystävällinen, hän käytti aikaa ymmärtääkseen ainutlaatuisen tilanteeni ja antoi aidosti hyödyllisiä neuvoja.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Klikkaa tästä ja tutustu niihin .

12) Introspect

Tämä liittyy rehellisyyteen itsellesi, ensimmäiseen kohtaan.

Se on kuitenkin hieman yksityiskohtaisempi. On todella tärkeää ymmärtää itseään, kun on parisuhteessa jonkun toisen kanssa. Tämä pätee erityisesti niinkin läheisessä ja pitkäaikaisessa suhteessa kuin avioliitossa.

Tarkemmin sanottuna: itsetutkiskelu tuo sinulle oivalluksen. Meidän ulkopuolellamme on niin paljon lukemattomia muuttujia, että unohdamme usein ottaa huomioon, mitä sisäisesti tapahtuu.

Sisällämme on myös lukemattomia muuttujia, ja kun otamme aikaa keskittyä siihen, mitä sisällämme on, voimme löytää paljon ymmärrystä.

Jos olet todella tyytymätön avioliittoosi, itsetutkiskelu auttaa sinua ymmärtämään täysin, miksi asia on näin ja mikä olisi mielestäsi paras ratkaisu.

Jos olet loppuun palanut ja väsynyt elämään ja huomaat, että se on tarttunut avioliittoosi, itsetutkiskelu virittää sinut takaisin todelliseen itseesi, josta voit löytää parannuksen ja ratkaisun, jolla voit sytyttää uudelleen paitsi avioliittosi myös intohimosi elämää kohtaan.

Toisin sanoen itsetutkiskelu on jotakin, joka kulkee läpi kaikkien muidenkin kohtien. Se on jotakin, jota meidän pitäisi aina tehdä, olosuhteista riippumatta. Itsemme kanssa sopusoinnussa oleminen on ehkä terveellisintä, mitä voimme tehdä.

Onkohan aika siirtyä eteenpäin?

On vaikea selvittää, onko aika siirtyä eteenpäin tunkkaisesta, kylmästä ja palkitsemattomasta avioliitosta.

Kukaan ei voi antaa sinulle oikeaa tai väärää vastausta, vaan sinun on selvitettävä se itse.

Löydät kuitenkin ohjeita, jotka auttavat sinua päättämään, mikä on seuraava askel. Käydään läpi muutamia teräviä kysymyksiä, jotka auttavat sinua päättelemään, onko aika siirtyä eteenpäin.

1) Millaista elämäni todella olisi avioeron jälkeen?

Niin houkuttelevalta kuin avioero voikin tuntua, varsinkin kun olet aivan lopussa ja loppuun palanut, ota aikaa kuvitella vakavasti, millaista elämäsi olisi avioeron jälkeen.

Missä aiot asua, mitä tavaroita sinulla tulee olemaan, millaisia lakimieslaskuja jää jäljelle, miten sosiaalinen elämäsi muuttuu?

Avioero vaikuttaa elämääsi kaikilla osa-alueilla, eikä useinkaan parempaan suuntaan.

Kun tämä on mielessäsi, ole sitten rehellinen: onko ero todella paras idea vai onko selvittely yksi vaihtoehto?

Vain sinä voit päättää.

2) Onko puolisosi onnellinen?

Tämä on hyvä kysymys, koska et ole avioliitossa (tietenkään) yksin. Päätöksesi eivät vaikuta vain puolisoosi, vaan myös puolisosi vaikuttaa niihin.

Mieti heidän näkökulmaansa, miten he suhtautuvat avioliittoon. Ovatko he tyytyväisiä siihen, miten asiat ovat? Vai ovatko he täysin onnettomia? Oletteko molemmat samaa mieltä siitä, miten väsyneitä olette avioliittoon?

Vastaukset näihin kysymyksiin antavat sinulle hyvän käsityksen siitä, miten edetä.

3) Voitteko tavata keskellä?

Tämä kysymys on tärkeä, koska avioliitto on kaksisuuntainen katu, joka vaatii molemmilta osapuolilta ponnisteluja.

Onko siis olemassa keino, jolla molemmat voivat sopeutua väsyneeseen ja kuluneeseen avioliittoon, jotta asiat paranisivat?

Jos on olemassa keino, jolla voitte kohdata keskellä ja olla molemmat onnellisia ja tyytyväisiä, on todennäköistä, että on järkevää pysyä mukana sen sijaan, että siirtyisit eteenpäin.

4) Miten puolisoni suhtautuisi avioeroon?

Kuten olen maininnut kerran aiemmin, avioliitto on kaksisuuntainen katu. Sinun päätöksesi vaikuttavat suoraan puolisoosi. Sitä tosiasiaa ei voi kiertää.

Kysy siis itseltäsi, miten puolisoni suhtautuisi eroon? Olisiko hän täysin hukassa? Voi olla, että hän ymmärtää, mistä olet tulossa, ja on valmis selvittämään asiaa tai puhumaan siitä enemmän.

Avioeron kaltainen asia aiheuttaa paljon traumoja molemmille osapuolille lähes kaikissa skenaarioissa. Ei ole viisasta harkita avioeroa kevyesti, varsinkin kun se vaikuttaa suoraan siihen ihmiseen, jota kerran rakastit eniten.

5) Jos sinä taistelet pitääkseen avioliiton yhdessä, taisteleeko puolisosi?

Ei ole mitään järkeä yrittää epätoivoisesti pelastaa jotain, jonka pelastaminen kiinnostaa vain toista teistä.

Jos sinä olet valmis taistelemaan, muuttumaan ja sopeutumaan, ovatko he sitä? Vaikka taistelisitte kuinka kovasti, vaikka ponnistelisitte kuinka paljon korjataksenne räiskyvän avioliiton, se ei onnistu, ellette molemmat tee sitä.

Toisin sanoen et voi olla ainoa. Jos päätät taistella avioliiton puolesta, pitää liiton elossa, varmista, että puolisosi haluaa tehdä samoin.

6) Kunnioittaako puolisoni todella sitä, kuka minä olen?

Ihmiset muuttuvat aina. Et ole sama ihminen, jonka kanssa puolisosi meni naimisiin, eikä puolisosi ole sama ihminen.

Kun olet kyllästynyt avioliitossa olemiseen ja kun jotain on muutettava, on tärkeää tietää, että sinua arvostetaan sellaisena kuin olet.

Jos puolisosi ei pidä siitä, millainen olet vuosien varrella muuttunut, se on suuri varoitusmerkki.

Jos he eivät pysty todella kunnioittamaan sinua juuri nyt ja tänään, ei ole mitään järkeä yrittää pelastaa sitä. Kunnioitus on yksi tärkeimmistä, ellei jopa kaikkein tärkein tekijä avioliitossa.

Jos sinua ei voi kunnioittaa, saattaa olla aika harkita avioliittoa uudelleen.

Lopuksi

Avioliitto vaatii työtä, omistautumista ja kunnioitusta, ja siihen tarvitaan kaksi ihmistä, jotka voivat olla rehellisiä itselleen ja toisilleen.

Silloinkin on kuitenkin aivan liian helppoa kyllästyä avioliittoon. Se on itse asiassa normaalia, ja monissa tapauksissa siitä voi selvitä.

Varmista, että olet ensin rehellinen itsellesi, sitten kommunikoi avoimesti puolisosi kanssa, ja sen jälkeen voit päättää, mitä tehdä seuraavaksi, pelastatko avioliittosi vai romutatko sen.

Ja jos tarvitset hieman apua, jotta selviät tästä vaikeasta ajasta, älä epäröi tutustua Brad Browningin uskomattomiin neuvoihin.

Hän on pelastanut lukuisia avioliittoja ennenkin, ja hän voi varmasti auttaa sinua selviytymään omastasi. Joskus kolmannen osapuolen tietämys ja asiantuntemus voi auttaa sinua ymmärtämään asioita, joita et olisi oivaltanut yksin.

Tässä on jälleen kerran linkki hänen ilmaiseen videoonsa.

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja omaan tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.