Relațiile de lungă durată necesită multă muncă și efort. Chiar și cele mai pasionale căsnicii se pot stinge și își pot pierde scânteia.

Dar, acesta nu este sfârșitul poveștii. Atunci când te-ai săturat să fii căsătorit, poți face ceva în acest sens.

În acest articol, voi vorbi despre 12 pași pe care îi poți face pentru a reaprinde o căsnicie ofilită și te voi ajuta să-ți dai seama dacă este timpul să mergi mai departe.

Cum să reaprindeți căsnicia

1) Fii sincer cu sentimentele tale

Este important să fii sincer cu tine însuți. Dacă nu-ți poți recunoaște adevăratele sentimente, cum te poți aștepta să le poți schimba sau să te dezvolți?

Iată un adevăr simplu: dacă te-ai săturat să fii căsătorită, trebuie să fii sinceră cu tine însăți. Ce anume simți? Ești epuizată, nemulțumită sau pur și simplu plictisită?

De multe ori, într-o relație, este ușor să minți că ești fericit.

Vreți să o faceți pentru a vă proteja soțul/soția; vreți să o faceți pentru că ideea unui divorț este prea descurajantă; vreți să o faceți pentru că este mai ușor decât să vă confruntați cu realitatea.

Uite cum stă treaba: acest lucru nu va funcționa decât pentru o perioadă limitată de timp și, cu cât te minți mai mult timp, cu atât mai greu îți va fi să faci următorul pas înainte, oricare ar fi el.

Indiferent dacă veți ajunge să divorțați sau veți ajunge să reluați relația, va fi o schimbare benefică doar dacă o faceți dintr-un motiv onest.

Prin urmare, pentru a avea un motiv onest, trebuie să fii sincer cu sentimentele tale.

2) Identifică exact de ce te-ai săturat să fii căsătorită

Odată ce începi să înțelegi tipurile de sentimente pe care le ai, fie că este vorba de plictiseală, plictiseală sau altceva, poți începe să disecipezi și să analizezi de ce te simți astfel.

Așadar, întrebați-vă, "De ce m-am săturat să fiu căsătorită?"

Atunci când te gândești sincer la răspuns, vei putea remedia situația. De fapt, cu cât înțelegi mai bine motivele, cu atât mai bine vei putea nu doar să iei măsurile adecvate, ci și să te dezvolți ca persoană.

Sunt multe lucruri care urmează, odată ce începeți să înțelegeți mai bine situația, dar de aici începe totul.

Am învățat acest lucru (și multe altele) de la Brad Browning, un expert în relații de top. Brad este o adevărată afacere atunci când vine vorba de salvarea căsniciilor. Este un autor de best-seller și împarte sfaturi valoroase pe canalul său extrem de popular de pe YouTube.

Urmăriți excelentul său videoclip gratuit aici, în care explică procesul său unic de reparare a căsniciilor.

3) Schimbă-ți obiceiurile

Când obiceiurile noastre îmbătrânesc, ne epuizăm. Când ne înrădăcinăm în obiceiurile noastre, ne pierdem entuziasmul pentru viață. Când obiceiurile noastre se învechesc, este greu să găsim bucurie în ceva.

Știu că atunci când am rămas blocată într-o rutină, îmi pierd toată energia. Mă simt obosită tot timpul și frustrată în mod constant.

Nu e ca și cum aș fi avut brusc de-a face cu mult stres sau cu un volum de muncă mai mare și de aceea sunt atât de obosită.

E pentru că sunt epuizat.

Același lucru este valabil și în cazul în care te-ai săturat de căsnicia ta. Dragostea nu va mai fi la fel de incitantă și proaspătă ca atunci când te-ai căsătorit prima dată și nici viața de zi cu zi nu va mai fi la fel.

Dar nimic nu vă împiedică să vă schimbați obiceiurile actuale. Schimbați-vă rutina, încercați ceva diferit.

Faceți ceva nou, cu sau fără soțul/soția dvs., și s-ar putea să începeți să vedeți cum revine vitalitatea în viața dvs.

Fă-ți un obicei din a-ți schimba obiceiurile. Fii spontan, mergi undeva nou, fă ceva nou. Dacă vrei să schimbi o căsnicie obosită și învechită, fii mereu deschis să încerci lucruri noi cu soțul tău.

Destul de curând, veți descoperi că amândoi vă veți bucura mai mult și veți crește pentru că veți învăța lucruri noi.

Pe de altă parte, totuși, încercarea de a face lucruri noi cu soțul/soția ta ar putea dezvălui probleme mai mari, incompatibilități sau semnale de alarmă pe care nu le-ai fi văzut cu aceeași rutină pe care o aveți de ani de zile.

4) Privește-ți soțul/soția cu alți ochi

Atunci când vedem aceeași persoană zi de zi și zi de ani de zile, este ușor să o luăm de bună.

Ce vreau să spun?

Ei bine, nu înseamnă că le iei de bună valoarea, contribuția sau rolul lor. Totuși, s-ar putea să nu-i mai vezi așa cum sunt cu adevărat sau să lași timpul să treacă crezând că știi cine sunt pentru că sunteți atât de apropiați.

Dar oamenii se schimbă mereu, la fel și percepțiile. Timpul schimbă lucrurile, circumstanțele, astfel încât soțul tău este o persoană diferită față de cum era înainte.

Având în vedere acest lucru, încercați să vă priviți soțul/soția cu alți ochi. Când vă veți trezi mâine, gândiți-vă la el/ea și interacționați cu el/ea ca și cum ar fi o persoană complet diferită de cea cu care ați fost căsătorit/ă.

Cu alte cuvinte, purtați-vă ca și cum nu i-ați mai întâlnit niciodată. Încercați să reaprindeți uimirea pe care ați avut-o la început.

S-ar putea să fiți surprins de cât de fascinantă este această "persoană nouă". S-ar putea să vă treziți că vă îndrăgostiți din nou de soțul/soția dvs. S-ar putea ca, pur și simplu, cu o nouă perspectivă, să vă treziți că nu mai sunteți obosit(ă) de a fi căsătorit(ă).

Dacă pur și simplu te-ai plictisit de viață, iată o privire excelentă asupra motivelor pentru care se poate întâmpla asta și cum poți schimba situația.

5) Redeschideți liniile de comunicare

Atunci când o căsnicie începe să stagneze și să îmbătrânească, aproape întotdeauna este însoțită de o lipsă de comunicare.

Dificultatea vine pentru că ar putea părea că comunicați eficient. A trăi cu cineva și a fi căsătorit cu el necesită un nivel constant de interacțiune.

Dar iată care este chestia: asta nu înseamnă comunicare sinceră și deschisă. Asta este minimul necesar. Asta este status quo-ul și obiceiul pe care l-ați stabilit ca doi oameni care trăiesc împreună.

Când a fost ultima dată când ai fost complet sincer cu soțul/soția ta? Și când a fost ultima dată când ei au fost complet și absolut sinceri cu tine?

Probabil că a trecut destul de mult timp. Comunicarea la toate nivelurile este vitală pentru o căsnicie sănătoasă. Având în vedere acest lucru, deci, străduiește-te să fii complet sinceră cu ei. Spune-le despre ceva ce ți s-a părut interesant, spune-le părerea ta despre ceva, cât de mult ți-a plăcut ceva.

Aceste lucruri mărunte vor da tonul pentru aceste linii de comunicare deschise.

Și apoi, la momentul potrivit, puteți deschide o linie de comunicare cu privire la faptul că v-ați săturat să fiți căsătoriți.

Aici va intra în joc înțelegerea sentimentelor tale în primul rând. Vei putea să-ți articulezi emoțiile în mod sincer și clar cu partenerul tău semnificativ. Fii atent la modul în care reacționează și răspunde, vei putea învăța multe.

Probabil că și ei au avut sentimente similare. Asta înseamnă că amândoi vă puteți uni pentru a merge mai departe, dacă este posibil.

Toate relațiile trec prin etape. Iată o privire mai atentă asupra fiecăreia dintre ele, inclusiv câteva sfaturi despre cum să le supraviețuiești.

6) Sărbătorește adversitatea pe care ai împărtășit-o

Viața este grea, iar adversitățile pot pune o presiune uriașă asupra unei căsnicii. An de an, an de an, treceți împreună prin furtuni, la bine și la rău.

La sfârșitul zilei, te poți simți epuizat, epuizat și obosit de a fi căsătorit.

Dar, într-adevăr, căsătoria nu este neapărat cauza problemei. De fapt, faptul că ești căsătorit te-a ajutat probabil să faci față adversităților mai bine decât ai fi făcut-o singur.

Experiențele negative se pot infiltra cu ușurință în percepția ta asupra relației.

Încearcă să te gândești la asta altfel. Înțelege că faptul că ați rămas împreună în toate situațiile și că ați înfruntat adversitățile ca unul singur este un triumf.

Cu alte cuvinte, este ceva ce ar trebui sărbătorit. Poate că ar trebui să-i spui soțului tău cât de recunoscător ești că l-ai avut în toți acești ani.

Folosiți-o ca pe o modalitate de a vă lega și de a vă apropia. Cât de special este faptul că amândoi ați trecut prin atâtea și că sunteți alături unul de celălalt.

7) Luați în considerare consilierea matrimonială

Dacă mariajul tău nu mai are scântei, se estompează și devine o rutină plictisitoare și frustrantă, există în mod clar o mare varietate de lucruri pe care le poți încerca pentru a-l reaprinde.

Cu toate acestea, uneori este nevoie de mai mult decât să fii sincer cu tine însuți, să deschizi comunicarea și să lucrezi cu soțul tău.

Uneori este nevoie de un ajutor extern, iar aici consilierea matrimonială se poate dovedi a fi utilă.

Dacă nu aveți timp sau resurse pentru a încerca o consiliere matrimonială, puteți lua în considerare o resursă online de încredere.

Cel pe care îl recomand tuturor cititorilor Life Change este Brad Browning, l-am menționat mai sus.

Brad este o adevărată afacere atunci când vine vorba de salvarea căsniciilor. Este un autor de best-seller și împarte sfaturi valoroase pe canalul său extrem de popular de pe YouTube. Pentru a afla mai multe despre el, urmăriți excelentul său videoclip gratuit.

Strategiile pe care Brad le dezvăluie în acest videoclip sunt extrem de puternice și ar putea face diferența dintre o "căsnicie fericită" și un "divorț nefericit".

Iată din nou un link către videoclip.

8) Mergeți în vacanță

Serios, plecați în vacanță. Este una dintre cele mai ușoare modalități de a vă vindeca de epuizare. Dacă tu și soțul tău călătoriți bine împreună, mergeți într-un loc simplu și undeva relaxant. Veți putea să vă bucurați de compania celuilalt într-un mediu nou.

Asta înseamnă că veți putea să vă conectați într-un mod nou, un mod proaspăt și într-un context nou.

Acest tip de conexiune vă va fi de mare ajutor atunci când vă veți plictisi de căsnicie. Ați putea chiar să profitați de timpul de relaxare ca de o ocazie excelentă pentru a discuta despre sentimentele voastre legate de căsnicie: de ce sunteți obosiți și ce să faceți în această privință.

Fiecare circumstanță este diferită și, dacă nu vi se pare că puteți pleca cu soțul/soția, puteți pleca undeva pentru o zi sau două de unul singur. Veți reuși totuși să vă schimbați rutina și să vă oferiți un nou mediu în care să vă gândiți la sentimentele și la locul pe care îl ocupați în viață.

Povestiri conexe din Hackspirit:

9) Exersează să fii recunoscător

Este atât de ușor să-ți iei soțul/soția drept un lucru de la sine înțeles după ce ai fost căsătorit pentru o perioadă semnificativă de timp.

Am făcut-o în trecut, am petrecut luni întregi fără să o recunosc cu adevărat. A fost departe de a fi ideal și ne-a lăsat pe amândoi, în special pe ea, să ne simțim obosiți, epuizați și neapreciați.

Nimănui nu-i place să se simtă neapreciat sau subapreciat.

Altfel spus: doar pentru că suntem cu cineva de suficient de mult timp pentru ca bunătatea să devină un obicei, nu putem lăsa recunoștința să cadă în uitare.

S-ar putea să nu fii fericită în căsnicia ta sau soțul tău să nu se poarte cel mai bine cu tine. Cu toate acestea, a fi nerecunoscătoare nu va face decât să înrăutățească lucrurile.

Când te-ai săturat să fii căsătorit, exersează să fii recunoscător. Fie că este vorba de lucruri mărunte pe care le face soțul tău sau de lucruri pe care le-a făcut de la început, nu contează.

Într-o căsnicie, amândoi faceți lucruri unul pentru celălalt.

Exprimarea recunoștinței nu numai că vă va îmbunătăți perspectivele, dar vă va face și soțul/soția să se simtă apreciat(ă).

Atunci când simți că ești blocat într-o rutină uriașă, există câteva modalități excelente de a te revigora pe tine și viața ta. Iată un articol care trece în revistă zece sfaturi pentru a-ți revigora viața.

10) Împărtășește-ți visele

Când ne căsătorim, două vieți devin una singură. Cu toate acestea, nu este nevoie ca niciuna dintre părți să își sacrifice ambițiile și obiectivele doar pentru a fi aservită uniunii.

Iată ce vreau să spun: Nu renunța la visele tale dacă te căsătorești. Nu va trece mult timp până când te vei trezi epuizată, nefericită și obosită de a fi căsătorită.

Ca să merg mai departe, nu-ți faci un deserviciu doar ție însuți, ci și soțului/soției tale. Nu ești sincer cu el/ea.

Și, din moment ce te cunosc atât de bine, își vor da seama de acest lucru. Nu va fi un secret pentru soțul tău că ești nefericită, chiar dacă te minți singură.

Așa că nu vă fie teamă să visați. Gândiți-vă în mod realist la ambițiile dvs. și nu vă fie teamă să vă entuziasmați de ele.

Cel mai important, împărtășiți-vă visele cu soțul/soția. Fiți entuziasmat(ă) atunci când îi vorbiți despre ambițiile dvs. Sunteți sincer și deschis(ă) cu el/ea; îl veți inspira pe soțul/ea să facă la fel.

Dacă, din păcate, obiectivele și visele voastre nu sunt compatibile, este în regulă și asta. Cu această informație sinceră, amândoi veți putea să mergeți mai departe, indiferent cum se va termina.

Stabilirea intențiilor în viață poate fi dificilă. Iată un articol excelent care îți arată cum să o faci.

11) Vorbește cu un antrenor de relații

Relațiile pot fi o muncă grea și frustrantă. Uneori te lovești de un zid și nu știi ce să faci în continuare.

Știu că eu am fost întotdeauna sceptic în legătură cu obținerea de ajutor extern, până când am încercat.

Relationship Hero este cel mai bun site pe care l-am găsit pentru antrenori de dragoste care nu sunt doar vorbe. Ei au văzut totul și știu totul despre cum să abordeze situații dificile, cum ar fi atunci când te-ai săturat de căsnicia ta .

Personal, le-am încercat anul trecut, în timp ce treceam prin mama tuturor crizelor din viața mea amoroasă, și au reușit să mă facă să trec prin zgomot și să-mi ofere soluții reale.

Antrenorul meu a fost amabil, și-a făcut timp să înțeleagă cu adevărat situația mea unică și mi-a oferit sfaturi cu adevărat utile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Click aici pentru a le verifica.

12) Introspecție

Acest lucru este legat de a fi sincer cu tine însuți, primul nostru punct.

Este foarte important să te înțelegi pe tine însuți atunci când ești într-o relație cu altcineva, mai ales într-o relație atât de apropiată și de lungă durată ca o căsătorie.

Pentru a dezvolta: introspecția îți va aduce o perspectivă. Există atât de multe variabile nenumărate în afara noastră, încât adesea uităm să luăm în considerare ceea ce se întâmplă în interior.

Și în interiorul nostru există nenumărate variabile. Atunci când ne facem timp să ne concentrăm asupra a ceea ce este în interior, putem găsi multe informații.

Dacă ești cu adevărat nefericit în căsnicia ta, introspecția te va ajuta să înțelegi pe deplin de ce se întâmplă acest lucru și care crezi că este cea mai bună mișcare.

Dacă ești epuizat și obosit de viață, apoi constați că se infiltrează în căsnicia ta, introspecția te va acorda înapoi în adevăratul tău sine, unde poți găsi vindecare și o soluție pentru a reaprinde nu doar căsnicia, ci și pasiunea ta pentru viață.

Cu alte cuvinte, introspecția este ceva care se transpune în toate celelalte puncte. Este ceva ce ar trebui să facem mereu, indiferent de circumstanțe. Să ne păstrăm în ton cu noi înșine este poate cel mai sănătos lucru pe care îl putem face.

Descifrarea dacă este timpul să treci mai departe

Să-ți dai seama dacă este timpul să treci peste o căsnicie veche, rece și neplăcută este un lucru greu.

Nu există un răspuns corect sau greșit pe care să ți-l poată da cineva. Este ceva ce trebuie să-ți dai singur seama.

Cu toate acestea, puteți găsi îndrumări care să vă ajute să decideți care ar trebui să fie următorul pas. Să trecem în revistă câteva întrebări punctuale care vă vor ajuta să descifrați dacă este timpul să mergeți mai departe.

1) Cum ar fi cu adevărat viața mea după divorț?

Oricât de tentant ar părea divorțul, mai ales atunci când ești la capătul puterilor și ești foarte obosit, ia-ți timp să îți imaginezi serios cum ar fi viața ta după divorț.

Unde veți locui? Ce lucruri veți avea? Ce fel de facturi de avocat vă vor rămâne? Cum se va schimba viața voastră socială?

Divorțul va afecta fiecare aspect al vieții dumneavoastră și, adesea, nu în bine.

În acest sens, fii sinceră: este într-adevăr cea mai bună idee să divorțezi, sau este o opțiune să rezolvi problema?

Numai dumneavoastră puteți decide.

2) Este soțul tău fericit?

Aceasta este o întrebare foarte bună de pus, deoarece nu ești singurul din căsnicie (evident). Deciziile tale nu numai că îți afectează soțul, dar sunt afectate și de soțul tău.

Luați în considerare punctul lor de vedere, cum se simt în legătură cu căsnicia. Sunt mulțumiți de cum stau lucrurile? Sau sunt complet nefericiți? Sunteți amândoi pe aceeași lungime de undă în ceea ce privește cât de obosiți sunteți de a fi căsătoriți?

Răspunsurile la aceste întrebări vă vor oferi o perspectivă foarte bună asupra modului în care trebuie să procedați.

3) Vă puteți întâlni la mijloc?

Această întrebare este importantă deoarece căsătoria este o stradă cu două sensuri. Căsătoria necesită efort din ambele părți.

Deci, există o modalitate prin care amândoi să vă adaptați la o căsnicie obosită și uzată, într-un efort de a face lucrurile mai bune?

Dacă există o modalitate de a vă întâlni la mijloc și de a fi amândoi fericiți și mulțumiți, probabil că are sens să rămâneți în preajmă, în loc să mergeți mai departe.

4) Cum ar reacționa soțul meu la divorț?

Așa cum am mai spus o dată, căsătoria este o stradă cu două sensuri. Deciziile tale îți afectează direct soțul/soția. Nu există nici o cale de întoarcere.

Așa că întrebați-vă: cum ar reacționa soțul meu la divorț? Ar fi complet pierdut? S-ar putea ca el să înțeleagă de unde veniți și să fie dispus să rezolve ceva sau să discute mai mult despre asta.

Ceva precum un divorț va provoca o mulțime de traume pentru ambele părți, în aproape orice scenariu. Nu este înțelept să luați în considerare divorțul cu ușurință, mai ales pentru că va afecta direct persoana pe care ați iubit-o cel mai mult cândva.

5) Dacă te lupți pentru a păstra căsnicia împreună, o va face soțul tău?

Nu are rost să încercați cu disperare să salvați ceva ce doar unul dintre voi este interesat să salveze.

Dacă tu ești dispus să lupți, să te schimbi și să te adaptezi, ei sunt dispuși? Indiferent cât de mult te lupți, indiferent cât de mult efort depui pentru a repara o căsnicie care se clatină, nu va funcționa decât dacă amândoi o faceți.

Cu alte cuvinte, nu poți fi singurul. Dacă decizia ta este să lupți pentru căsnicie, să păstrezi uniunea în viață, asigură-te că soțul tău vrea să facă același lucru.

6) Soțul meu respectă cu adevărat cine sunt eu?

Oamenii se schimbă mereu. Nu ești aceeași persoană cu care s-a căsătorit soțul tău, iar soțul tău nu este nici el aceeași persoană.

Când te-ai săturat să fii căsătorit și când ceva trebuie să se schimbe, este important să știi că ești apreciat pentru ceea ce ești.

Dacă soțului tău nu-i place cine ești așa cum te-ai schimbat de-a lungul anilor, este un mare semnal de alarmă.

Dacă nu pot respecta cu adevărat cine ești acum și astăzi, nu are rost să încerci să o salvezi. Respectul este unul dintre cele mai importante, dacă nu chiar cel mai important element într-o căsnicie.

Dacă nu poți fi respectată, ar fi timpul să îți reconsideri căsnicia.

În concluzie

Căsătoria este un lucru care necesită muncă, dedicare și respect. Este nevoie de doi indivizi care pot fi sinceri cu ei înșiși și sinceri unul cu celălalt.

Chiar și atunci, însă, este prea ușor să te plictisești să fii căsătorit. Este un lucru normal, de fapt, și ceva care poate fi rezolvat în multe cazuri.

Asigură-te că, în primul rând, devii sincer cu tine însuți, apoi comunică deschis cu soțul tău și, de acolo, vei putea să îți dai seama ce ai de făcut în continuare, fie că îți salvezi căsnicia, fie că o distrugi.

Iar dacă aveți nevoie de puțin ajutor pentru a trece peste această perioadă dificilă, nu ezitați să consultați sfaturile incredibile ale lui Brad Browning.

El a salvat numeroase căsnicii înainte și cu siguranță vă poate ajuta să navigați prin a voastră. Uneori, cunoștințele și expertiza unei terțe părți vă pot ajuta să realizați lucruri pe care nu le-ați fi realizat de unul singur.

Iată din nou un link către videoclipul său gratuit.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.