Las relaciones duraderas requieren mucho trabajo y esfuerzo. Incluso los matrimonios más apasionados pueden extinguirse y perder su chispa.

Pero ahí no acaba la historia. Cuando estás cansado de estar casado, hay algo que puedes hacer al respecto.

En este artículo, voy a hablarte de 12 pasos que puedes dar para reavivar un matrimonio marchito y ayudarte a averiguar si ha llegado el momento de seguir adelante.

Cómo reavivar el matrimonio

1) Sea sincero con sus sentimientos

Es importante ser honesto con uno mismo. Si no puedes admitir tus verdaderos sentimientos, ¿cómo esperas poder cambiarlos o crecer?

Si estás cansado de estar casado, tienes que ser sincero contigo mismo. ¿Qué sientes exactamente? ¿Estás agotado, insatisfecho o simplemente aburrido?

A menudo, en una relación es fácil mentir sobre la felicidad.

Quiere hacerlo para proteger a su cónyuge; quiere hacerlo porque la idea del divorcio es demasiado desalentadora; quiere hacerlo porque es más fácil que enfrentarse a los hechos.

La cuestión es la siguiente: eso sólo funcionará durante un tiempo, y cuanto más tiempo te mientas a ti mismo, más difícil te resultará dar el siguiente paso, sea cual sea.

Tanto si terminas divorciándote como si acabas retomando la relación, sólo será un cambio beneficioso si lo haces por una razón honesta.

Por lo tanto, para tener una razón honesta, tienes que ser honesto con tus sentimientos.

2) Señala exactamente por qué estás cansado de estar casado.

Una vez que empieces a comprender el tipo de sentimientos que tienes, ya sea hastío, aburrimiento u otros, podrás empezar a diseccionar y analizar por qué te sientes así.

Así que pregúntese, "¿Por qué estoy cansado de estar casado?"

Cuando consideres honestamente la respuesta, podrás poner remedio a la situación. De hecho, cuanto mejor entiendas las razones, mejor podrás no sólo tomar las medidas adecuadas, sino también crecer como persona.

Hay muchas cosas que vienen después, una vez que empiezas a entender la situación con más claridad, pero aquí es donde empieza todo.

Esto (y mucho más) lo aprendí de Brad Browning, uno de los principales expertos en relaciones. Brad es un auténtico experto en salvar matrimonios. Es un autor de best-sellers y ofrece valiosos consejos en su popularísimo canal de YouTube.

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3) Cambia de hábitos

Cuando nuestros hábitos envejecen, nos quemamos. Cuando nos atrincheramos en nuestros hábitos, perdemos el entusiasmo por la vida. Cuando nuestros hábitos se vuelven rancios, es difícil encontrar alegría en nada.

Sé que cuando me estanco en una rutina, pierdo toda mi energía. Me siento cansada todo el tiempo y constantemente frustrada.

No es que de repente haya tenido mucho estrés o una mayor carga de trabajo y por eso esté tan cansada.

Es porque estoy quemado.

Lo mismo ocurre si estás cansado de tu matrimonio. El amor no va a ser tan excitante y fresco como lo era cuando os casasteis por primera vez, y tampoco lo será vuestro día a día.

Pero nada te impide cambiar tus hábitos actuales. Cambia tu rutina, prueba algo diferente.

Haz algo nuevo, con o sin tu cónyuge, y puede que empieces a ver cómo vuelve algo de vitalidad a tu vida.

Acostúmbrese a cambiar sus hábitos. Sea espontáneo, vaya a algún sitio nuevo, haga algo nuevo. Si quiere cambiar un matrimonio cansado y anquilosado, esté siempre abierto a probar cosas nuevas con su cónyuge.

Pronto descubrirás que ambos disfrutáis más y que crecéis porque aprendéis cosas nuevas.

Pero, por otro lado, probar cosas nuevas con su cónyuge también puede revelar problemas mayores, incompatibilidades o señales de alarma que no habría visto con la misma rutina de años anteriores.

4) Mira a tu cónyuge con otros ojos

Cuando vemos a la misma persona día tras día durante años, es fácil darla por sentada.

¿A qué me refiero?

Esto no quiere decir que des por sentado su valor, sus contribuciones o su papel. Sin embargo, es posible que dejes de verlos como realmente son, o que simplemente dejes pasar el tiempo pensando que sabes quiénes son porque estáis muy unidos.

Pero las personas siempre cambian, las percepciones también. El tiempo cambia las cosas, las circunstancias, y por eso tu cónyuge es una persona distinta a la que era.

Con eso en mente, entonces, trata de mirar a tu cónyuge con ojos nuevos. Cuando te levantes mañana, piensa en él e interactúa con él como si fuera una persona completamente diferente a aquella con la que has estado casado.

En otras palabras, actúa como si no los conocieras de antes. Intenta reavivar el asombro que tenías al principio.

Puede que se sorprenda de lo fascinante que es esta "nueva persona". Puede que se vuelva a enamorar de su cónyuge. Puede que, con una nueva perspectiva, ya no esté cansado de estar casado.

Si simplemente estás aburrido de la vida, aquí tienes un buen resumen de por qué puede ser y cómo puedes cambiarlo.

5) Reabrir las líneas de comunicación

Cuando un matrimonio empieza a estancarse y envejecer, casi siempre va acompañado de una falta de comunicación.

La dificultad viene porque puede parecer que te comunicas eficazmente. Vivir con alguien y estar casado con él requiere un nivel de interacción constante.

Pero la cuestión es la siguiente: eso no es comunicación honesta y abierta. Eso es lo mínimo. Eso es el statu quo y el hábito que habéis establecido como dos personas que existen juntas.

¿Cuándo fue la última vez que fue totalmente sincero con su cónyuge? ¿Y cuándo fue la última vez que ellos fueron total y absolutamente sinceros con usted?

Es probable que haya pasado bastante tiempo. La comunicación a todos los niveles es vital para un matrimonio sano. Teniendo esto en cuenta, procure ser completamente sincero con ellos. Cuénteles algo que le haya parecido interesante, dígales su opinión sobre algo, lo mucho que ha disfrutado con algo.

Estas pequeñas cosas marcarán la pauta de esas líneas abiertas de comunicación.

Y entonces, cuando llegue el momento, puedes abrir una línea de comunicación sobre el hecho de que estás cansado de estar casado.

Aquí es donde entra en juego comprender primero tus sentimientos. Podrás articular tus emociones de forma honesta y clara con tu pareja. Presta atención a su forma de reaccionar y responder, podrás aprender mucho.

Lo más probable es que ellos también se hayan sentido así. Esto significa que ambos podéis uniros para seguir adelante, si es posible.

Todas las relaciones pasan por una serie de etapas. A continuación te las explicamos con más detalle y te damos algunos consejos para sobrevivir a ellas.

6) Celebra la adversidad que has compartido

La vida es dura, y las adversidades pueden ejercer una enorme presión sobre un matrimonio. Año tras año capeáis juntos las tormentas, para bien o para mal.

Al final del día puede dejarte exhausto, agotado y cansado de estar casado.

Pero, en realidad, el matrimonio no es necesariamente la causa del problema. De hecho, estar casado probablemente te ha ayudado a afrontar la adversidad mejor de lo que lo harías solo.

Las experiencias negativas pueden influir fácilmente en tu percepción de la relación.

Intenta pensar en ello de otra manera. Date cuenta de que el hecho de que ambos hayáis permanecido juntos a pesar de todo y hayáis afrontado la adversidad como uno solo es un triunfo.

En otras palabras, es algo que debe celebrarse. Tal vez expresar a su cónyuge lo agradecido que está por haberlos tenido todos estos años.

Aprovechadlo para estrechar lazos y acercaros más. Qué especial que ambos hayáis pasado por tanto, y con el otro a vuestro lado.

7) Considere el asesoramiento matrimonial

Si su matrimonio carece de chispa, se desvanece y se convierte en una rutina aburrida y frustrante, está claro que hay una gran variedad de cosas que puede intentar para ayudar a reavivarlo.

Sin embargo, a veces hace falta algo más que ser sincero con uno mismo, abrir la comunicación y trabajar con el cónyuge.

A veces se necesita ayuda externa, y ahí es donde el asesoramiento matrimonial puede resultar decisivo.

Si no tienes tiempo ni recursos para acudir a un consejero matrimonial, puedes recurrir a un recurso en línea de confianza.

El que recomiendo a todos los lectores de Life Change es Brad Browning. Ya lo he mencionado antes.

Brad es un auténtico experto en salvar matrimonios. Es autor de best-sellers y ofrece valiosos consejos en su popularísimo canal de YouTube. Para saber más sobre él, echa un vistazo a su excelente vídeo gratuito.

Las estrategias que Brad revela en este video son extremadamente poderosas y podrían ser la diferencia entre un "matrimonio feliz" y un "divorcio infeliz".

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8) Irse de vacaciones

En serio, váyase de vacaciones. Es una de las formas más fáciles de curarse del agotamiento. Si usted y su cónyuge viajan bien juntos, vayan a algún lugar sencillo y relajante. Podrán disfrutar de la compañía del otro en un entorno nuevo.

Eso significa que podrás conectar de una forma nueva, fresca y en un contexto nuevo.

Ese tipo de conexión te ayudará mucho cuando estés cansado de estar casado. Incluso podrías aprovechar el momento de relax para hablar de tus sentimientos sobre el matrimonio: por qué estás cansado y qué hacer al respecto.

Cada circunstancia es diferente, y si no te parece que puedas ir con tu cónyuge, puedes irte a algún sitio uno o dos días tú solo. Así podrás sacudirte la rutina y darte un nuevo entorno para reflexionar sobre tus sentimientos y el lugar que ocupas en la vida.

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9) Practicar el agradecimiento

Es muy fácil dar por sentado a tu cónyuge después de haber estado casados durante mucho tiempo.

Ya lo hice en el pasado: pasé meses enteros sin siquiera reconocerla. No era lo ideal y nos dejaba a los dos, especialmente a ella, cansados, agotados y poco apreciados.

A nadie le gusta sentirse poco apreciado o reconocido.

Dicho de otro modo: sólo porque llevemos con alguien el tiempo suficiente para que la amabilidad se convierta en un hábito, no podemos dejar de lado el agradecimiento.

Puede que no seas feliz en tu matrimonio, o que tu cónyuge no te trate de la mejor manera. Sin embargo, ser desagradecido sólo empeorará las cosas.

Cuando estés cansado de estar casado, practica el agradecimiento. No importa si se trata de pequeñas cosas que hace tu cónyuge o de cosas que ha hecho desde el principio.

En un matrimonio, ambos hacen cosas por el otro.

Expresar gratitud no sólo mejorará su perspectiva, sino que también hará que su cónyuge se sienta valorado.

Cuando parece que estás atrapado en una gran rutina, hay algunas formas estupendas de revigorizarte a ti mismo y a tu vida. A continuación te presentamos un artículo que repasa diez consejos para revigorizar tu vida.

10) Comparte tus sueños

Cuando nos casamos, dos vidas se convierten en una. Sin embargo, no hay necesidad de que ninguna de las partes sacrifique sus ambiciones y objetivos sólo para estar al servicio de la unión.

Esto es lo que quiero decir: no renuncies a tus sueños si te casas. No tardarás en encontrarte quemado, infeliz y cansado de estar casado.

Para ir más lejos, no sólo te haces un flaco favor a ti mismo. También se lo haces a tu cónyuge. No eres sincero con él.

Y como te conocen tan bien, se darán cuenta. Difícilmente será un secreto para tu cónyuge que eres infeliz, aunque te estés mintiendo a ti mismo.

Así que no tengas miedo de soñar. Piensa de forma realista en tus ambiciones, no temas ilusionarte con ellas.

Y lo que es más importante, comparte tus sueños con tu cónyuge. Emociónate cuando le hables de tus ambiciones. Estás siendo sincero y abierto con él; inspirarás a tu cónyuge a hacer lo mismo.

Si, por desgracia, vuestros objetivos y sueños no son compatibles, tampoco pasa nada. Con esa información sincera, ambos podréis seguir adelante, sea como sea.

Establecer propósitos en la vida puede ser difícil. Aquí tienes un magnífico artículo que te muestra cómo hacerlo.

11) Hable con un asesor sentimental

Las relaciones pueden ser duras y frustrantes. A veces te topas con un muro y realmente no sabes qué hacer a continuación.

Sé que siempre fui escéptico a la hora de buscar ayuda externa, hasta que realmente lo probé.

Relationship Hero es el mejor sitio que he encontrado para los entrenadores de amor que no son sólo hablar. Ellos han visto todo, y lo saben todo acerca de cómo hacer frente a situaciones difíciles como cuando estás cansado de su matrimonio .

Personalmente, los probé el año pasado mientras atravesaba la madre de todas las crisis en mi propia vida amorosa. Consiguieron atravesar el ruido y darme soluciones reales.

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12) Introspección

Esto enlaza con el primer punto, ser honesto con uno mismo.

Sin embargo, es un poco más específico. Es muy importante entenderse a uno mismo cuando se está en una relación con otra persona. Sobre todo en una relación tan estrecha y duradera como un matrimonio.

Hay tantas variables fuera de nosotros que a menudo nos olvidamos de considerar lo que ocurre internamente.

En nuestro interior también hay innumerables variables. Cuando nos tomamos el tiempo de centrarnos en lo que hay dentro, podemos encontrar mucha perspicacia.

Si eres realmente infeliz con tu matrimonio, la introspección te ayudará a entender bien por qué es así y cuál crees que es la mejor opción.

Si estás quemado y cansado de la vida, y encuentras que eso se filtra en tu matrimonio, la introspección te sintonizará de nuevo con tu verdadero yo, donde podrás encontrar la curación y una solución para reavivar no sólo tu matrimonio, sino tu pasión por la vida.

En otras palabras, la introspección es algo que atraviesa todos los demás puntos. Es algo que deberíamos hacer siempre, independientemente de las circunstancias. Mantenernos en sintonía con nosotros mismos es quizá lo más saludable que podemos hacer.

Descifrar si ha llegado el momento de seguir adelante

Averiguar si ha llegado el momento de abandonar un matrimonio rancio, frío y poco gratificante es algo difícil.

No hay una respuesta correcta o incorrecta que nadie pueda darte. Es algo que tienes que averiguar tú mismo.

Sin embargo, puedes encontrar orientación que te ayude a decidir cuál debe ser el siguiente paso. Vamos a repasar algunas preguntas puntuales que te ayudarán a descifrar si ha llegado el momento de seguir adelante.

1) ¿Cómo sería realmente mi vida después del divorcio?

Por muy tentador que pueda parecer el divorcio, sobre todo cuando se está agotado, tómese su tiempo para imaginarse seriamente cómo sería su vida después del divorcio.

¿Dónde vivirás? ¿Qué cosas tendrás? ¿Qué tipo de facturas de abogados te quedarán? ¿Cómo cambiará tu vida social?

El divorcio afectará a todos y cada uno de los aspectos de su vida, y a menudo no para mejor.

Teniendo esto en cuenta, sé sincero. ¿Es realmente la mejor idea divorciarse, o es una opción llegar a un acuerdo?

Sólo tú puedes decidir.

2) ¿Es feliz su cónyuge?

Esta es una buena pregunta porque no eres el único en el matrimonio (obviamente). Tus decisiones no sólo afectan a tu cónyuge, sino que también se ven afectadas por tu cónyuge.

Considera su punto de vista, cómo se sienten con respecto al matrimonio. ¿Están contentos con cómo están las cosas? ¿O son completamente infelices? ¿Están ambos en la misma página con respecto a lo cansados que están de estar casados?

Las respuestas a estas preguntas le darán una gran idea de cómo proceder.

3) ¿Puede encontrarse en el medio?

Esta pregunta es importante porque el matrimonio es una vía de doble sentido. El matrimonio requiere el esfuerzo de ambas partes.

Entonces, ¿hay alguna forma de que ambos se adapten a un matrimonio cansado y desgastado, en un esfuerzo por mejorar las cosas?

Si hay una manera de llegar a un punto intermedio y que ambos estén contentos y satisfechos, lo más probable es que tenga sentido quedarse, en lugar de seguir adelante.

4) ¿Cómo reaccionaría mi cónyuge ante el divorcio?

Como ya he dicho antes, el matrimonio es una calle de doble sentido. Tus decisiones afectan directamente a tu cónyuge. No hay vuelta de hoja.

Así que pregúntese: ¿cómo reaccionaría mi cónyuge ante el divorcio? ¿Se sentiría completamente perdido? Podría ser que entendiera su punto de vista y estuviera dispuesto a llegar a un acuerdo o a hablar más sobre el tema.

Algo como un divorcio va a causar mucho trauma a ambas partes, en casi todos los escenarios. No es sensato plantearse el divorcio a la ligera, sobre todo porque afectará directamente a la persona que una vez amaste más.

5) Si luchas por mantener unido el matrimonio, ¿lo hará tu cónyuge?

No tiene sentido intentar desesperadamente salvar algo que sólo a uno de los dos le interesa salvar.

Si tú estás dispuesto a luchar, a cambiar y a adaptarte, ¿lo están ellos? Por mucho que luches, por mucho que te esfuerces en arreglar un matrimonio que chisporrotea, no funcionará a menos que lo hagáis los dos.

Si tu decisión es luchar por el matrimonio, por mantener viva la unión, asegúrate de que tu cónyuge quiere hacer lo mismo.

6) ¿Respeta de verdad mi cónyuge quién soy?

La gente siempre cambia. Tú no eres la misma persona con la que se casó tu cónyuge, y tu cónyuge tampoco es la misma persona.

Cuando estás cansado de estar casado, y cuando algo tiene que cambiar, es importante saber que te valoran por lo que eres.

Si a tu cónyuge no le gusta cómo has cambiado a lo largo de los años, es una gran señal de alarma.

El respeto es uno de los elementos más importantes, si no el más importante, de un matrimonio.

Si no puedes hacerte respetar, quizá sea hora de reconsiderar tu matrimonio.

Para concluir

El matrimonio es algo que requiere trabajo, dedicación y respeto. Requiere dos individuos que puedan ser honestos consigo mismos y honestos el uno con el otro.

Sin embargo, aun así, es muy fácil cansarse de estar casado. Es algo normal, en realidad, y algo que se puede solucionar en muchos casos.

Asegúrese primero de ser honesto consigo mismo, luego comuníquese abiertamente con su cónyuge, y a partir de ahí podrá averiguar qué hacer a continuación, si salvar su matrimonio o desecharlo.

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Ha salvado numerosos matrimonios antes, y sin duda puede ayudarle a navegar por el suyo. A veces, los conocimientos y la experiencia de un tercero pueden ayudarle a darse cuenta de cosas de las que no se habría dado cuenta por sí solo.

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