长期的关系需要大量的工作和努力。 即使是最有激情的婚姻也会消亡，失去火花。

但是，这并不是故事的结束。 当你厌倦了婚姻，你可以做些什么。

在这篇文章中，我将谈论你可以采取的12个步骤来重新点燃枯萎的婚姻，并帮助你弄清楚是否是时候继续前进了。

如何重新点燃婚姻的火花

1) 诚实对待你的感受

对自己诚实是很重要的。 如果你不能承认你的真实感受，你怎么能期望能够改变它们，或者成长？

这里有一个简单的事实：如果你对婚姻感到厌倦，你必须对自己诚实。 你的感觉到底是什么？ 你是被烧毁了，不满意，还是只是厌倦了？

很多时候，在一段关系中，人们很容易谎称自己很快乐。

你想这样做是为了保护你的配偶；你想这样做是因为离婚的想法太令人畏惧；你想这样做是因为这比面对事实要容易。

问题是：这只能起作用这么久，你对自己撒谎的时间越长，就越难迈出下一步，无论它是什么。

无论你最终是离婚还是最终重燃关系，只有当你是出于诚实的原因，才会是一个有益的改变。

因此，为了有一个诚实的理由，你必须对你的感觉诚实。

2) 准确指出你对婚姻感到厌倦的原因

一旦你开始掌握你的各种感觉，无论是厌倦、无聊还是其他，你就可以开始剖析和分析你为什么有这种感觉。

因此，请问你自己、 "为什么我对婚姻感到厌倦？"

当你诚实地考虑答案时，你就能纠正这种情况。 事实上，你越是了解原因，你就越能不仅采取适当的行动，还能作为一个人成长。

一旦你开始更清楚地了解情况，接下来还有很多事情，但这是一切的开始。

我从领先的关系专家布拉德-布朗宁那里学到了这些（以及更多）。 在拯救婚姻方面，布拉德是真正的高手。 他是一位畅销书作家，并在他极受欢迎的YouTube频道上提供宝贵的建议。

在这里观看他出色的免费视频，他解释了他修补婚姻的独特过程。

3) 颠覆你的习惯

当我们的习惯变老时，我们就会变得焦头烂额。 当我们在习惯中根深蒂固时，我们就会失去对生活的兴奋。 当我们的习惯变得陈旧时，就很难在任何事情中找到快乐。

我知道当我被困在一个例行公事中时，我就会失去所有的能量。 我一直感到疲惫，并不断感到沮丧。

这并不像我突然面对大量的压力或更高的工作量，这就是为什么我这么累。

这是因为我已经焦头烂额了。

如果你对你的婚姻感到厌倦，这也同样适用。 爱情不会像你们刚结婚时那样令人兴奋和新鲜，你们的日常生活也不会。

但没有什么可以阻止你改变你目前的习惯。 改变你的常规，尝试不同的东西。

做一些新的事情，无论是否有你的配偶，你可能开始看到一些活力回到你的生活中。

让改变习惯成为一种习惯。 自发的，去新的地方，做新的事情。 如果你想改变疲惫和陈旧的婚姻，总是愿意和你的配偶尝试新的事情。

很快你就会发现，你们两个人都找到了更多的乐趣，而且你们会因为学习新的东西而成长。

但从另一个角度来看，与你的配偶尝试新事物也可能揭示出更大的问题、不相容性或红旗，而这些是你在多年来的相同常规中所没有看到的。

4) 用新的眼光看待你的配偶

当我们多年来日复一日地看到同一个人时，很容易就会认为他们是理所当然的。

我是什么意思？

好吧，这并不是说你把他们的价值或贡献或作用视为理所当然。 然而，你可能不再看到他们真正是谁，或者只是让时间流逝，认为你知道他们是谁，因为你们是如此接近。

但人总是在变化，观念也是如此。 时间会改变事物、环境，所以你的配偶是一个与过去不同的人。

考虑到这一点，那么，试着用新的眼光来看待你的配偶。 当你明天醒来时，想想他们，并与他们互动，好像他们是一个与你已经结婚的人完全不同的人。

换句话说，表现得像你以前从未见过他们一样。 试着重新点燃你在开始时的好奇心。

你可能会惊讶于这个 "新人 "是多么迷人。 你可能会发现自己又重新爱上了你的配偶。 可能只是因为有了新的视角，你发现自己不再对婚姻感到厌倦。

如果你只是对生活完全感到厌烦，这里有一个很好的观点，即为什么可能是这样，以及你如何能够改变它。

5) 重新开放沟通渠道

当婚姻开始停滞和变老时，几乎总是伴随着缺乏沟通。

困难来了，因为看起来你们的沟通很有效。 与某人生活在一起并与之结婚需要持续的互动。

但问题是：这不是诚实和公开的沟通。 这是最低限度的。 这是现状，也是你们作为两个人一起存在所建立的习惯。

你上次对你的配偶完全真诚是什么时候？ 他们上次对你完全彻底地诚实是什么时候？

很可能已经有一段时间了。 各个层面的沟通对健康的婚姻至关重要。 考虑到这一点，那么就努力对他们完全诚实。 告诉他们你发现的有趣的事情，告诉他们你对某件事的看法，你有多喜欢某件事。

这些小事将为那些开放的沟通渠道定下基调。

然后，当时机成熟时，你可以就你对婚姻感到厌倦的事实打开一条沟通渠道。

这时，首先了解自己的感受就会发挥作用。 你将能够与你的另一半诚实而清楚地表达你的情绪。 注意他们的反应和回应方式，你将能够学到很多东西。

他们很可能也有类似的感觉。 这意味着，如果可能的话，你们双方可以团结一致向前迈进。

所有的关系都会经历一些阶段。 下面是对每一个阶段的仔细观察，包括一些如何度过这些阶段的提示。

6) 庆祝你所分享的逆境

生活是艰难的，逆境会给婚姻带来巨大的压力。 年复一年，你们一起经历风暴，无论好坏。

在一天结束时，它会让你感到筋疲力尽、心力交瘁，并厌倦了婚姻。

但是，真的，婚姻不一定是问题的原因。 事实上，结婚可能帮助你更好地处理逆境，而不是独自一人。

负面的经历很容易渗入你对这段关系的看法。

试着用不同的方式来思考这个问题。 认识到你们两个人在所有的事情上都呆在一起，团结一致面对逆境，就是一种胜利。

换句话说，这是应该庆祝的事情。 也许可以向你的配偶表达你对这些年拥有他们是多么的感激。

你们都经历了这么多，而且有对方在你们身边，这是多么特别的事情。

7) 考虑进行婚姻咨询

如果你的婚姻缺乏火花，渐行渐远，成为一种无聊的、令人沮丧的例行公事，显然有各种各样的事情你可以尝试，以帮助重新点燃它。

然而，有时需要的不仅仅是对自己诚实，开放沟通，并与你的配偶一起工作。

有时需要外部帮助。 这就是婚姻咨询可能被证明是有用的地方。

如果你没有时间或资源来尝试婚姻咨询，你可以考虑一个值得信赖的在线资源。

我向所有《生命改变》的读者推荐的是布拉德-布朗宁。 我在上面提到过他。

在拯救婚姻方面，布拉德是真正的高手。 他是一位畅销书作家，并在他极受欢迎的YouTube频道上提供宝贵的建议。 要了解更多关于他的信息，请查看他出色的免费视频。

布拉德在这段视频中揭示的策略非常强大，可能是 "幸福的婚姻 "和 "不幸福的离婚 "之间的区别。

这里又有一个视频的链接。

8) 去度假

说真的，去度假吧，这是治愈职业倦怠的最简单的方法之一。 如果你和你的配偶能一起旅行，那就去一个简单的地方，去一个放松的地方。 你将能在一个新的环境中享受彼此的陪伴。

这意味着你将能够以一种新的方式，一种新鲜的方式，在一个新的背景下进行联系。

当你对婚姻感到厌倦时，这种联系将真正起到作用。 你甚至可以把放松的时间作为一个很好的机会来讨论你对婚姻的感受：为什么你感到厌倦，以及如何处理。

每个环境都是不同的，如果你看起来不能和你的配偶一起去，你可以自己去一个地方呆上一两天。 你仍然能够打破你的常规，给自己一个新的环境来思考你的感受和生活中的位置。

来自Hackspirit的相关故事：

9) 练习感恩

在结婚相当长的时间后，很容易把你的配偶视为理所当然。

我过去也这样做过，花了几个月的时间，甚至没有真正承认她。 这远非理想，它让我们两个人，尤其是她，感到疲惫、疲倦和不被重视。

没有人喜欢感到不被赏识或认识不足。

换句话说：仅仅因为我们与某人相处的时间足够长，以至于善良成为一种习惯，我们就不能让感激之情落在一边。

你可能在你的婚姻中不快乐，或者你的配偶可能对你不是最好的。 然而，忘恩负义只会使事情变得更糟。

当你对婚姻感到厌倦时，要练习感恩。 无论是你的配偶所做的小事，还是他们自始至终所做的事情，这都不重要。

在婚姻中，你们都为对方做事情。

表达感激之情不仅会改善你的前景，也会让你的配偶感到受到重视。

当你感觉自己陷入巨大的困境时，有一些很好的方法来重振你自己和你的生活。 下面我们来看看一篇文章，它贯穿了重振你生活的十个技巧。

10) 分享你的梦想

当我们结婚时，两个人的生活成为一体。 然而，任何一方都没有必要牺牲他们的野心和目标，只是为了服从于这个联盟。

我的意思是：如果你结婚了，不要放弃你的梦想。 不久之后，你就会发现自己被烧毁了，不快乐了，而且厌倦了婚姻。

再进一步说，你不仅仅是在伤害自己，你也在伤害你的配偶。 你没有对他们诚实。

对你的配偶来说，你不开心几乎不是什么秘密，即使你在欺骗自己。

因此，不要害怕做梦。 现实地思考你的雄心壮志，不要害怕为它们感到兴奋。

最重要的是，与你的配偶分享你的梦想。 当你与他们谈论你的野心时，你会感到兴奋。 你对他们是诚实和开放的；你会激励你的配偶也这样做。

如果不幸的是，你们的目标和梦想不一致，那也没关系。 有了这些诚实的信息，你们都能向前迈进，不管最后是什么样子。

在生活中设定意图可能很困难。 这里有一篇很好的文章，告诉你如何做到这一点。

11) 与关系教练交谈

人际关系可能是艰苦的工作和令人沮丧的。 有时你碰壁了，你真的不知道下一步该做什么。

我知道，我一直对获得外部帮助持怀疑态度，直到我真正尝试过。

关系英雄是我发现的最好的爱情教练网站，他们不是空谈。 他们已经看到了一切，他们知道所有关于如何解决困难的情况，如当你对你的婚姻感到厌倦.

就我个人而言，去年我在自己的爱情生活中经历所有危机之母时，曾尝试过它们。 它们成功地突破了噪音，给了我真正的解决方案。

我的教练很亲切，他们花时间真正了解我的独特情况，并给予真正有用的建议。

只需几分钟，你就可以与经过认证的关系教练联系，并获得针对你的情况的量身定做的建议。

点击这里查看。

12) 自省

这与我们的第一点 "对自己诚实 "相联系。

然而，它更具体一点。 在与别人的关系中，了解自己真的很重要。 尤其是在像婚姻这样亲密和持久的关系中，更是如此。

阐述一下：内省会给你带来洞察力。 在我们自己之外有许多无数的变量，我们常常忘记考虑内部发生了什么。

我们的内心也有无数的变数。 当我们花时间专注于内心的东西时，我们可以发现很多洞察力。

如果你真的对你的婚姻不满意，反省会帮助你充分了解为什么会这样，以及你认为最好的举措是什么。

如果你对生活感到焦灼和厌倦，然后发现渗入你的婚姻，反省将把你调回真正的自我，在那里你可以找到治疗和解决方案，不仅重新点燃你的婚姻，而且重新点燃你对生活的热情。

换句话说，自省是贯穿其他每一点的东西。 这是我们应该一直做的事情，无论在什么情况下。 与自己保持一致也许是我们能做的最健康的事情。

解读是否是时候继续前进了

弄清楚是否是时候从一个陈旧、冷淡、没有回报的婚姻中继续前进是一件很困难的事情。

没有人可以给你正确或错误的答案。 这是你必须自己弄清楚的事情。

然而，你可以找到指导，帮助你决定下一步应该怎么做。 让我们通过一些尖锐的问题，来帮助你破解是否是时候继续前进。

1) 离婚后我的生活到底会是什么样子？

尽管离婚看起来很诱人，尤其是在一筹莫展和过度疲惫的时候，花点时间认真设想一下离婚后你的生活会是什么样子。

你会住在哪里？ 你会有什么东西？ 会留下什么样的律师账单？ 你的社交生活会有什么变化？

离婚将影响你生活的每一个方面，而且往往不是为了更好的生活。

考虑到这一点，那就诚实一点吧。 离婚真的是最好的主意吗，还是可以选择解决这个问题？

只有你能决定。

2）你的配偶快乐吗？

这是一个很好的问题，因为你不是婚姻中唯一的人（很明显）。 你的决定不仅影响你的配偶，而且还受到你配偶的影响。

考虑他们的观点，他们对婚姻的感受。 他们对现在的情况满意吗？ 或者他们完全不满意？ 对于你们对婚姻的厌倦程度，你们双方的观点一致吗？

对这些问题的回答将使你对如何开展工作有很大的了解。

3）你能在中间相遇吗？

这个问题很重要，因为婚姻是一条双向的道路。 婚姻需要双方的努力。

那么，有没有一种方法可以让你们双方适应疲惫不堪的婚姻，努力使事情变得更好？

如果有一种方法可以让你们在中间相遇，并同时感到高兴和满意，那么坚持下去而不是继续前进是有意义的。

4) 我的配偶对离婚会有什么反应？

正如我之前提到的，婚姻是一条双向的道路。 你的决定直接影响你的配偶。 这个事实是无法回避的。

所以问问自己，我的配偶对离婚会有什么反应？ 他们会不会完全迷失？ 可能他们会理解你的想法，并愿意解决一些问题或多谈一些。

像离婚这样的事情，几乎在任何情况下都会给双方造成很大的创伤。 轻易考虑离婚是不明智的，尤其是它会直接影响到你曾经最爱的人。

5）如果你为维持婚姻而奋斗，你的配偶会吗？

拼命地挽救只有一个人有兴趣的东西是没有意义的。

如果你愿意战斗，愿意改变，愿意适应，那么他们愿意吗？ 无论你如何努力战斗，无论你为修复溅射的婚姻付出多少努力，除非你们双方都在努力，否则不会成功。

换句话说，你不可能是唯一的一个。 如果你的决定是为婚姻而战，保持婚姻的活力，要确保你的配偶也想这样做。

6）我的配偶是否真正尊重我是谁？

人总是会变的。 你和你的配偶结婚时不是同一个人，而你的配偶也不是同一个人。

当你对婚姻感到厌倦时，当有些事情需要改变时，重要的是要知道你是谁而受到重视。

如果你的配偶不喜欢多年来改变的你，这是一个很大的警告信号。

如果他们现在和今天不能真正尊重你，那么试图挽救它就没有意义了。 尊重是婚姻中最重要的因素之一，如果不是非常重要的话。

如果你不能被尊重，可能是时候重新考虑你的婚姻了。

总结

婚姻是需要努力、奉献和尊重的事情。 它需要两个人能够对自己诚实，对对方诚实。

即使如此，也很容易对婚姻感到厌倦。 实际上，这是一件正常的事情，而且在许多情况下可以通过工作来解决。

确保你首先对自己诚实，然后与你的配偶坦诚沟通，从那里你就能想出下一步该怎么做，是挽救你的婚姻还是废掉它。

如果你需要一点帮助来帮助你度过这个艰难的时期，不要犹豫，看看布拉德-布朗宁令人难以置信的建议。

有时，第三方的知识和专长可以帮助你意识到你自己不会意识到的事情。

这里有一个链接，可以再次看到他的免费视频。

关系教练也能帮助你吗？

如果你想就你的情况得到具体的建议，与一个关系教练交谈会非常有帮助。

我从个人的经验中知道...

几个月前，当我在经历我的关系中的一个艰难时期时，我联系了关系英雄。 在迷失在我的想法中这么久之后，他们给了我一个独特的见解，让我了解我的关系的动态以及如何让它回到正轨。

如果你以前没有听说过Relationship Hero，它是一个网站，训练有素的关系教练帮助人们度过复杂和困难的爱情状况。

只需几分钟，你就可以与经过认证的关系教练联系，并获得针对你的情况的量身定做的建议。

我被我的教练的善良、同理心和真正的帮助所震惊了。

在此进行免费测试，以匹配适合你的完美教练。