सामग्री तालिका
“म कुनै पनि कुरामा राम्रो छैन…”
के यो सोच बारम्बार तपाईको दिमागमा आउँछ?
रोक्नुहोस्!
यो सत्य होइन।
म लगायत धेरैजसो मानिसहरूले समय समयमा यस्तै महसुस गरेका छन्।
जीवन हाम्रो वरिपरि यति चाँडो घुमिरहन्छ, कि तपाईं प्रायः पछाडि बसेर आफ्नो वरपरका मानिसहरूले के उपलब्धि हासिल गर्दै हुनुहुन्छ र सोचिरहनु भएको छ। उस्तै सफलता पाइरहेको छैन।
तर भित्र पसेको यो अनुभूतिले वास्तवमा हामीलाई कलंकित बनाउन सक्छ।
तपाईले यो सत्य हो भनेर विश्वास गर्न थाल्नुहुन्छ।
तपाई डिप्रेसनमा पनि जान सक्नुहुन्छ यदि तपाईंले यसलाई राम्रो बनाउन दिनुभयो भने।
त्यसोभए, यदि तपाईंलाई यस्तो लाग्छ भने तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?
पहिले, बुझ्नुहोस् कि सबैसँग बलहरू छन् (हो, तपाईं पनि)
हामी मध्ये धेरैले चरित्र कमजोरीहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्छौं। किन? किनभने नकारात्मकमा ध्यान केन्द्रित गर्न र सकारात्मकलाई बेवास्ता गर्न सजिलो छ।
यो विशेष गरी ती व्यक्तिहरूका लागि हो जससँग क्षमताहरू स्पष्ट छैनन्।
उदाहरणका लागि मलाई हेर्नुहोस्। यी ३ कुराहरू म राम्रो छु भन्ने कुरा थाहा पाउन मलाई वर्षौं लाग्यो:
१) ग्रिट र म असफल भए पनि कार्य जारी राख्ने क्षमता। म सजिलै हार मानिन।
२) म निर्दोष छैन र म सजिलै निष्कर्षमा पुग्दिन। मलाई थाहा छ कुनै पनि कथाका धेरै पक्षहरू हुन्छन्।
3) म एक दयालु र हेरचाह गर्ने व्यक्ति हुँ जसले अरू मानिसहरूको बारेमा सोच्दछ र उनीहरू कस्तो महसुस गरिरहेका छन्।
अब पक्का, यी विशेषताहरू छन् राम्रो, तर तिनीहरू टम ब्रैडी जस्तो व्यक्तिको रूपमा स्पष्ट छैनन् जसको हातमा राम्रो आँखा छवरिपरि।
पछाडि बसेर तपाईं कुनै पनि कुरामा राम्रो छैन भनेर स्वीकार गर्नुको सट्टा, आफूमा राम्रो भएको कुराको खोजीमा जानुहोस्।
सबैजना कुनै न कुनै कुरामा राम्रो छन्, यसले मात्र लिन सक्छ। यसलाई फेला पार्नको लागि थोरै खन्ने क्रममा।
त्यसोभए, तपाईं कसरी खोजीमा जानुहुन्छ?
तपाईंलाई मनपर्ने सबै चीजहरूको सूची बनाएर सुरु गर्नुहोस्: चित्रकारी, रेखाचित्र, लेखन, फोटोग्राफी...
के तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि पछ्याउनुभएको छ?
अब समय आएको छ! तिनीहरूलाई एक-एक गरेर लैजानुहोस् र केही कक्षाहरूमा भाग लिनुहोस्।
यसलाई राख्नुहोस् र अगाडि बढाउनुहोस्, तपाईं त्यहाँ लुकेको प्रतिभा छ भनी देखेर छक्क पर्न सक्नुहुन्छ।
बस सम्झनुहोस्, मानिसहरूले गर्दैनन्। रातारात केहि राम्रो बन्नुहोस्। तिनीहरू प्राय: अध्ययन/अभ्यास गर्छन् र हासिल गर्नको लागि आफ्नो दिमाग त्यसमा लगाउँछन्।
तिनीहरूले चीजहरू स्वाभाविक रूपमा उठाए जस्तो लाग्न सक्छ तर यी व्यक्तिहरू दुर्लभ हुन्छन्।
अधिक पटक, यो बाट आउँछ। समर्पण र कडा परिश्रम। त्यसोभए यदि तपाई साँच्चिकै केहि चीज खोज्न चाहानुहुन्छ जुन तपाईमा राम्रो छ, तपाईले त्यहाँ पुग्नको लागि समय र प्रयास गर्न आवश्यक छ।
तपाईले वर्ग बाहिर सोच्न पनि आवश्यक पर्दछ:
- म सुन्नमा राम्रो छु।
- म मद्दत गर्नमा राम्रो छु।
- म अरूलाई हौसला प्रदान गर्नमा राम्रो छु।
- म हाँस्न मा राम्रो छु .
अक्सर, हामी आफूमा राम्रो भएको सीप खोज्नमा यति अडिग हुन्छौं कि हामीले कुनै कुरामा राम्रो हुनुको अर्थ के हो भन्ने कुराको ट्र्याक गुमाउँछौं।
सबैजना हुन सक्दैनन्। एक गणित whiz वा एक अंग्रेजी बेवकूफ, जस्तै सबैलाई दयालु र बुझ्ने छैनअरूहरू।
यो आफ्नो बल पत्ता लगाउने र त्यहाँबाट जाने कुरा हो।
त्यसोभए तपाईँलाई सताउने यो असुरक्षालाई कसरी हटाउन सक्नुहुन्छ?
सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका भनेको आफ्नो व्यक्तिगत शक्तिमा ट्याप गर्नु हो।
तपाईँले देख्नुहुन्छ, हामी सबैमा शक्ति र सम्भाव्यताको अविश्वसनीय मात्रा छ, तर हामीमध्ये धेरैले यसलाई कहिल्यै प्रयोग गर्दैनौं। हामी आत्म-शङ्का र सीमित विश्वासहरूमा फसेका छौं। हामी त्यसो गर्न छोड्छौं जसले हामीलाई साँचो आनन्द दिन्छ।
मैले यो शमन रुडा इयान्डेबाट सिके। उहाँले हजारौं मानिसहरूलाई काम, परिवार, आध्यात्मिकता, र प्रेम पङ्क्तिबद्ध गर्न मद्दत गर्नुभएको छ ताकि तिनीहरूले आफ्नो व्यक्तिगत शक्तिको ढोका खोल्न सकून्।
उहाँसँग एउटा अनौठो दृष्टिकोण छ जसले परम्परागत प्राचीन शमानिक प्रविधिहरूलाई आधुनिक-दिनको ट्विस्टसँग जोड्दछ। यो एक दृष्टिकोण हो जसले तपाईको आफ्नै भित्री शक्ति बाहेक केहि प्रयोग गर्दैन - कुनै नौटंकी वा सशक्तिकरणको नक्कली दावीहरू।
किनकि साँचो सशक्तिकरण भित्रबाट आउन आवश्यक छ।
आफ्नो उत्कृष्ट नि: शुल्क भिडियोमा, Rudá ले तपाईंले सधैं सपना देखेको जीवन कसरी सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्ना साझेदारहरूमा आकर्षण बढाउन सक्नुहुन्छ, र यो तपाईंले सोचेभन्दा सजिलो छ भनी व्याख्या गर्नुहुन्छ।
त्यसोभए यदि तपाईं निराशामा बाँच्न, सपना देख्न तर कहिल्यै हासिल गर्न नसक्ने र आत्म-शङ्कामा बाँच्न थाकेको हुनुहुन्छ भने, तपाईंले उहाँको जीवन परिवर्तन गर्ने सल्लाहहरू जाँच गर्न आवश्यक छ।
यहाँ क्लिक गर्नुहोस्। नि: शुल्क भिडियो हेर्नुहोस्।
8) आफूले राम्रो बन्न चाहेको कुरा छान्नुहोस्
तपाईंलाई कुनै पनि कुरामा राम्रो नभएको जस्तो लाग्न सक्छ किनभने त्यहाँविशेष सीप जसमा तपाई मास्टर गर्न चाहानुहुन्छ जुन तपाईसँग भाग्यमा छैन।
यो कसैलाई पनि तल ल्याउन पर्याप्त छ।
तपाईं आफ्नो यात्राको त्यो मुख्य बिन्दुमा हुन सक्नुहुन्छ जुन तपाईं थाहा छैन जारी राख्ने कि छोड्ने र केहि नयाँ प्रयास गर्ने।
तपाईँ जारी रहनुहोस्, अवश्य!
हामी सबै सडकमा यो टक्करमा पुग्छौं जब हामी प्रयास गर्दैछौं। हासिल गर्ने। यो हाम्रो ड्राइभ हो जसले हामीलाई अझ अगाडि धकेल्छ।
तपाईंले आफ्नो दृष्टिकोणमा पुनर्विचार गर्न आवश्यक पर्दछ।
पुस्तकालयमा जानुहोस् र यस विषयमा पुस्तकहरू उधारो लिनुहोस्। यस विषयमा टिभी कार्यक्रमहरू हेर्नुहोस्। YouTube मा जानुहोस् र थप जान्नुहोस्।
यदि तपाईं साँच्चै गम्भीर हुनुहुन्छ भने, तपाईंले यस विषयमा प्रत्येक हप्ता केही घण्टाहरू समर्पित गर्न आवश्यक छ ताकि तपाईंसँग सुधार गर्न र अझ राम्रो हुने समय छ।
एकै समयमा, तपाईंले बाटोमा साना जीतहरू पनि मनाउन आवश्यक छ। यसले तपाईंलाई उत्प्रेरित राख्छ र तपाईंको लक्ष्य हासिल गर्न ट्र्याकमा रहन्छ।
प्रायः जब तपाईं यसको मोटोमा हुनुहुन्छ, तपाईंले वास्तवमा कति टाढा पुग्नुभएको छ भनेर पनि याद गर्नुहुन्न।
पछाडि फर्केर हेर्नु महत्त्वपूर्ण छ तपाईंले कहाँबाट सुरु गर्नुभयो र आज तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ। यसले तपाईलाई अचम्ममा पार्न सक्छ!
आफैलाई पछाडि राम्रो प्याट दिनुहोस् र जारी राख्नुहोस्।
9) नकारात्मकतालाई बेवास्ता गर्नुहोस्
हामीसँग प्रायः यी विचारहरू हुन्छन् र तिनीहरूलाई प्रमाणीकरण गर्न साथीहरू र परिवारमा फर्कन्छौं।
परिणामको रूपमा, तिनीहरू तपाईंसँग सहमत छन्। सोच्दै कि तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको अनुभूतिमा समर्थन गर्दैछन् र तपाईंलाई मद्दत गर्दैछन्यो।
वास्तवमा, तपाईं आत्मविश्वास बढाउन खोज्दै हुनुहुन्थ्यो र तिनीहरूले तपाईंको असफलताहरूलाई अझ बलियो बनाएका छन्।
यस जालमा नपर्नुहोस्!
तपाईंको परिवार र साथीहरू तिमी राम्रो छैनौ भन्ने नसोच। तिनीहरू केवल सहयोगी बन्न खोजिरहेका छन् र गलत तरिकामा यसको बारेमा जाँदैछन्।
तपाईं आफैलाई घृणाको चक्रमा फस्नुहुन्छ जुन वारेन्टी पनि छैन।
यस गर्छ। परिचित सुनिन्छ?
तपाईले साथी र परिवारलाई पहिलो स्थानमा किन सोधिरहनु भएको छ भनी हेर्ने समय हो।
यदि तपाइँ उनीहरूलाई नकारात्मकताका साथ सम्पर्क गर्नुहुन्छ भने, उनीहरू तपाइँसँग सहमत हुनेछन्। तपाईलाई अगाडि बढ्न र यसलाई पार गर्न मद्दत गर्नको लागि।
10) सबै ट्रेडहरूको ज्याक बन्नुहोस्
एउटा कुरामा साँच्चिकै राम्रो हुनुमा के रमाइलो छ, जब तपाईं धेरै प्रकारका विभिन्न प्रकारमा ठीक हुन सक्नुहुन्छ। चीजहरू?
यो कत्तिको रमाइलो छ?
ज्याक अफ सबै ट्रेडहरू - मास्टर अफ नन।
केही व्यक्तिहरू स्वाभाविक रूपमा सबै ट्रेडहरूको ज्याक हुन् र राम्रो छन्। विभिन्न कुराहरू।
तपाईंलाई आफू कुनै पनि कुरामा राम्रो छैन जस्तो लाग्न सक्छ, तर मलाई विश्वास गर्नुहोस्, अरू सबैले तपाईंलाई फरक दृष्टिकोणले हेर्छन्।
तिनीहरूले तपाईंलाई धेरै फरक गतिविधिहरू गरिरहेको देख्छन् र तपाईं कति सन्तुलन र तिनीहरूमा राम्रो गर्नुहुन्छ भनेर आश्चर्यमा हुनुहुन्छ।
यसलाई अँगाल्नुहोस्। त्यो लुकेको प्रतिभा फेला पार्ने प्रयास गर्न बन्द गर्नुहोस् र केवल स्वीकार गर्नुहोस् कि तपाईं सबै कुरामा डुबाउनमा राम्रो हुनुहुन्छ। त्यो हुनु एकदमै राम्रो सीप हो।
सबैजना कुनै न कुनै कुरामा राम्रो हुन्छन्।
क्विज: तपाईंको लुकेको महाशक्ति के हो? हामी सबैसँग एव्यक्तित्व विशेषता जसले हामीलाई विशेष बनाउँछ... र संसारको लागि महत्त्वपूर्ण। मेरो नयाँ क्विजको साथ आफ्नो गोप्य महाशक्ति पत्ता लगाउनुहोस्। यहाँ क्विज हेर्नुहोस्।
समापनमा
जब तपाईं कुनै पनि कुरामा राम्रो नभएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने यी १० सुझावहरू तपाईंलाई माथि उठाउने उत्कृष्ट तरिका हुन्, तर ठूलो तस्विर हो कि सबैजना कुनै न कुनै कुरामा राम्रो छन्।
सबैजना।
तपाईँले यसलाई उजागर गर्नको लागि थोरै खन्ने काम गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
यदि तपाइँ संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँका चीजहरूको बारेमा सोच्नुहोस् रमाइलो गर्नुहोस्...
साइकल चलाउनुहोस्, बच्चाहरूसँग रहनुहोस्, पढ्नुहोस्, लेख्नुहोस्, पजलहरू…
तपाईंले यी चीजहरूमा धेरै राम्रो हुनुहुन्छ किनभने यो सम्भव छ।
यो हुन सक्छ Facebook मा त्यो व्यक्तिसँग तुलना नगर्नुहोस् जो गणितको ज्ञानी हो, तर यो तपाइँको आफ्नै अनौठो कुरा हो जुन तपाइँ राम्रो हुनुहुन्छ।
तपाई खुशी हुनुमा राम्रो हुन सक्नुहुन्छ! यो एउटा सीप हो जुन धेरैले मास्टर गर्न संघर्ष गर्छन्।
अझै पनि केहि सोच्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ जुन तपाईं राम्रो हुनुहुन्छ? तपाईंले केही सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ।
आवश्यकतामा परेका मानिसहरूका लागि स्वयम्सेवा सुरु गर्नुहोस् र अरूलाई मद्दत गर्न राम्रो बन्नुहोस्।
कुनै कुरामा राम्रो हुनको लागि सीप चाहिन्छ, तर यदि तपाईंले बाकस बाहिर सोच्नुहुन्छ भने, त्यहाँ केही छन् यदि तिनीहरू इच्छुक छन् भने जो कोहीले पनि सीपहरू सिक्न सक्छन्।
कल्पना गर्नुहोस् कि यदि सबैजना दयालु र मद्दत गर्नमा राम्रो भएमा संसार कस्तो हुन्थ्यो?
चाल भनेको अरूसँग आफूलाई तुलना नगर्नु हो।
मानिसहरू आफ्नो जीवनको घमण्ड गर्न मन पराउँछन् तर तिनीहरूले अन्य सबै विवरणहरू छोड्छन्। तपाईलाई कहिल्यै थाहा छैन कि कसैको मा के भइरहेको छजीवन।
फेसबुकमा आफ्नो फोटोग्राफी सीप देखाउने त्यो व्यक्ति आफ्नै मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूबाट गुज्रिरहेको हुन सक्छ र यो उसको आफुलाई अभिव्यक्त गर्ने तरिका हो।
पछाडि के भइरहेको छ भनेर तपाईलाई थाहा छैन। बन्द ढोकाहरू।
अर्को पल्ट तपाईंले आफ्नो दिमाग भड्किरहेको र "म केहीमा राम्रो छैन" भनी देख्नुहुन्छ, तुरुन्तै जवाफ दिनुहोस्।
"हो, म छु। म बेकिंग/पढ्न/पजलहरूमा राम्रो छु र त्यो पर्याप्त छ। म खुसी हुनमा पनि राम्रो छु।"
कसरी एक औसत केटा आफ्नो जीवन कोच बन्यो
म एक औसत केटा हुँ।
म धर्म वा अध्यात्ममा अर्थ खोज्ने प्रयास गर्ने कहिल्यै भएको छैन। जब म दिशाहीन महसुस गर्छु, म व्यावहारिक समाधान चाहन्छु।
अनि एउटा कुरा सबैले आजभोलि जीवन कोचिङको बारेमा रमाइलो गरेको देखिन्छ।
बिल गेट्स, एन्थोनी रोबिन्स, आन्द्रे अगासी, ओप्रा र अन्य अनगिन्ती सेलिब्रेटीहरू जान्छन् र जीवन कोचहरूले उनीहरूलाई उत्कृष्ट चीजहरू प्राप्त गर्न कत्तिको मद्दत गरेका छन् भन्ने बारे जान्छन्।
उनीहरूमा राम्रो छ, तपाईंले सोचिरहनुभएको हुन सक्छ। तिनीहरूले पक्कै पनि एक किन्न सक्छन्!
म भर्खरै महँगो मूल्य ट्याग बिना व्यावसायिक जीवन कोचिङका सबै फाइदाहरू प्राप्त गर्ने तरिकामा ठक्कर खाएको छु।
किनभने धेरै अघि, मैले महसुस गरिरहेको थिएँ। मेरो आफ्नै जीवनमा रडरलेस। मलाई सही दिशामा रकेट चाहिन्छ भनी मलाई थाहा थियो।
मैले जीवन प्रशिक्षकहरूको अनलाइन अनुसन्धान गर्न थालें। दुर्भाग्यवश, मैले चाँडै पत्ता लगाएँ कि एक-एक-एक जीवन कोचहरू धेरै महँगो हुन सक्छन्।
तर त्यसपछि मैले उत्तम फेला पारेसमाधान।
तपाईं वास्तवमा आफ्नो जीवन कोच बन्न सक्नुहुन्छ।
म कसरी मेरो आफ्नै जीवन कोच भएँ भन्ने बारे थप जान्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्। मैले आजबाट सुरु गर्न सक्ने ३ शक्तिशाली अभ्यासहरू पनि उल्लेख गर्छु।
समन्वय र फुटबलमा उत्कृष्ट छ।जब मानिसहरूले टम ब्राडीलाई हेर्छन्, उनीहरू आफू कम प्रतिभाशाली भएको ठान्छन्। तर यो सत्य होइन।
यदि सबैजना टम ब्रैडी जस्तै भएको भए समाजले राम्रोसँग काम गर्ने थिएन। सबैजना फुटबल खेल्न र व्यायाममा व्यस्त हुने थिए!
समाज र समूहहरूलाई विभिन्न प्रतिभा र रुचि भएका सबै प्रकारका व्यक्तिहरू चाहिन्छ।
त्यसोभए, तपाईंको बलहरू आँखामा कम स्पष्ट हुन सक्छ, यो यसको मतलब यो होइन कि तपाईंसँग कुनै पनि शक्ति छैन।
तपाईंले केमा राम्रो हुनुहुन्छ भन्ने बारेमा मात्र सोच्न आवश्यक छ।
यसका लागि यहाँ केही तरिकाहरू छन्।
1) यी 16 फरक व्यक्तित्व प्रकारहरू हेर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई विभिन्न प्रकारका विशेषताहरू र तपाईंसँग भएका कुराहरू बुझ्न मद्दत गर्नेछ। तपाईंले महसुस गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंसँग केही विशेषताहरू छन् जुन अरू मानिसहरूले गर्दैनन्।
2) आफ्ना साथीहरू वा परिवारका सदस्यहरूलाई सोध्नुहोस् कि उनीहरूलाई तपाईंको बारेमा के मन पर्छ। सुनेर तपाईलाई अचम्म लाग्न सक्छ।
३) तपाई के गर्न सक्नुहुन्छ, वा गर्नुहुन्छ, जुन अरुले गर्न सक्दैनन् वा गर्न सक्दैनन्? आफ्नो दैनिक अन्तरक्रिया र गतिविधिहरु बारे गहिरो सोच्नुहोस्। तपाईमा के फरक छ?
हेर्नुहोस्, समस्या के हो भने, धेरैजसो मानिसहरूले टेनिस जस्ता स्पष्ट सीपमा आफूले के राम्रो छ भन्ने कुरालाई जोड्छन्।
तर तपाईंले त्योभन्दा गहिरो र फराकिलो रूपमा सोच्नुपर्छ। । मानव प्राणीहरू अविश्वसनीय रूपमा जटिल छन् र हामीसँग धेरै फरक व्यक्तित्व विशेषताहरू र सीपहरू छन्।
क्विज: तपाईंको लुकेको महाशक्ति के हो? हामी सबैसँग छएक व्यक्तित्व विशेषता जसले हामीलाई विशेष बनाउँछ... र संसारको लागि महत्त्वपूर्ण। मेरो नयाँ क्विजको साथ आफ्नो गोप्य महाशक्ति पत्ता लगाउनुहोस्। यहाँ क्विज हेर्नुहोस्।
"म कुनै पनि कुरामा राम्रो छैन" भनेको के हो
हामी सबै केहिमा राम्रो छौं। त्यहाँ फङ्कमा बस्न र विश्वसँग साझेदारी गर्न तपाईंसँग कुनै प्रतिभा वा सीप छैन भनी विश्वास गर्न सजिलो छ। तर यो साँचो होइन।
तपाईंले राम्रो गर्नुहुने कम्तीमा एउटा कुरा छ। चाल भनेको यो एउटै कुरा, तपाईंले चाहेको कुरा नहुन सक्छ भन्ने कुरा बुझ्नु हो।
उदाहरणका लागि, धेरै आमाहरू आफ्नो जीवनमा “आमा” हुनु बाहेक अरू केहीको चाहना राख्छन्।
र यो चर्को स्वरमा स्वीकार गर्न पागल जस्तो लागे पनि, लाखौं महिलाहरू संसारभरि आफ्नो "आमा" पहिचानसँग संघर्ष गरिरहेका छन्, विशेष गरी जब "आमा" ले आफ्नो जीवनमा CEO वा COO प्रतिस्थापन गर्नुभयो।
त्यसैले तपाईले सोचिरहनु भएको होला म कुनै कुरामा राम्रो छैन, तर तपाईले भन्न खोज्नु भएको हो कि तपाईको जीवनमा केहि चीज हो जुन तपाईले आशा गर्नु भएको थिएन र तपाईले आफ्नो सम्पूर्ण जीवनलाई त्यही सोचमा राख्दै हुनुहुन्छ।
अर्को जब तपाईंले आफ्नो भित्री आवाज सुन्नुहुन्छ भने, "म कुनै पनि कुरामा राम्रो छैन ...", त्यो आवाजलाई पछाडि धकेल्न यी 10 सुझावहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
1) सामाजिक सञ्जालबाट विश्राम लिनुहोस्
सामाजिक मिडिया एक उत्कृष्ट उपकरण हो जब यो अरूसँग जोडिन र जीवन साझेदारी गर्न आउँछ।
तर यसले तपाईंलाई अपर्याप्त महसुस गराउन सक्छ।
कुरो यो हो, सामाजिक मिडियाले एउटा सत्यलाई मात्र चित्रण गरिरहेको छ। तैपनि हामी आफैलाई विश्वस्त गर्छौंअरू सबैको जीवन हामी भन्दा धेरै राम्रो छ।
हँसिरहेको बच्चाको त्यो फोटो? सायद १० मिनेट लाग्यो, चिच्याउदै र अलिकति घूस लिनु!
तपाईको सबैभन्दा मिल्ने साथीको त्यो सेल्फी? विभिन्न प्रकारका फिल्टरहरू लागू भएका १०० शटहरूमध्ये एउटा सम्भव छ।
तपाईंले देख्नुहुने सबै कुरामा विश्वास नगर्नुहोस्।
आफूलाई अरूसँग तुलना नगर्न गाह्रो हुन सक्छ। जब तपाईं निराश हुनुहुन्छ र तपाईं कुनै पनि कुरामा राम्रो हुनुहुन्न भन्ने महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ, यो सामाजिकबाट एक कदम टाढा जाने समय हुन सक्छ।
यसले तपाईंलाई 'पूर्ण' बाट मात्र टाढा लैजाँदैन। जीवनको बारेमा सबैले पोस्ट गर्छन् तर आफूलाई आफ्नो जीवनमा ध्यान केन्द्रित गर्न र आफूमा राम्रो भएको कुरा खोज्नको लागि समय दिनेछ।
तपाईले राम्रोको लागि सामाजिकबाट टाढा जानु पर्दैन। हामी सबैलाई थाहा छ यो कत्तिको लत हुन सक्छ। बरु, तपाईं राम्रो हेडस्पेसमा नहुँदासम्म तिनीहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
यदि तपाईंले केही पोस्टहरूले तपाईंलाई आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस गरिरहनुभएको छ भने, त्यसपछि तपाईंलाई विश्राम चाहिन्छ।
तपाईंको टाउको एकपटक फेरि स्पष्ट गर्नुहोस्, तपाईं नकारात्मक हेडस्पेसमा सर्पिल नगरिकन फिर्ता जान सक्षम हुनुहुनेछ।
यसको सामना गरौं, हामी सबैले समय-समयमा सामाजिक सञ्जालबाट थोरै ब्रेक लिएर गर्न सक्छौं। तपाईले वास्तवमा केहि प्राप्त गर्नको लागि अन्तहीन रूपमा स्क्रोल गर्दै बिताएको समयलाई खाली गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईले केहि चीज पाउन सक्नुहुन्छ जुन तपाईमा राम्रो छ।
2) आफैलाई विश्वास नगर्नुहोस्
हाम्रो दिमागको कुरा गर्दा, यसले हामीलाई अक्सर बहकाउन सक्छ।
जब हामी यसबाट जान्छौं तिनीहरू हाम्रो आफ्नै सबैभन्दा खराब शत्रु बन्न सक्छन्।कठिन समय।
तपाईं सम्बन्ध विच्छेदबाट गुज्रिरहनुभएको होस्, आफ्नो जागिर गुमाउनु भयो, साथीहरूले धोका खानुभएको हो, वा आफूले माया गर्ने कसैलाई हराएको होस्, नकारात्मक विचारहरू हाम्रो टाउकोमा प्रवेश गर्न सक्छन् र हामीलाई एक तलतिर सर्पिल।
तपाईँको दिमाग एक शक्तिशाली उपकरण हो र एक खतरनाक हो।
यसले तपाईलाई पर्याप्त राम्रो नभएको महसुस गराउन सक्छ। पर्याप्त स्मार्ट छैनन्। पर्याप्त सुन्दर छैन। पर्याप्त पूर्णविराम छैन।
यदि तपाईं यी विचारहरूसँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ र आफैलाई यस फङ्कबाट बाहिर निकाल्न सक्नुहुन्न भने, आफैंको लागि खडा हुनुहोस्।
यदि तपाईंले साथीहरू वा परिवारले आफूलाई कुनै पनि कुरामा राम्रो नभएको बताएको छ, के तपाईं भित्र पसेर तिनीहरूलाई अन्यथा भन्नुहुन्न? तपाईंले आफ्नो लागि पनि त्यस्तै गर्नुपर्छ।
अवश्य पनि, यो गाह्रो हुन सक्छ। तपाईंलाई आफ्नो नजिकका मानिसहरूबाट थोरै मद्दत चाहिन्छ।
त्यसोभए यो तपाईंको प्रियजनहरूतिर फर्कने समय हो।
समय कठिन हुँदा उनीहरूमा भर पर्नुहोस् र उनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्। हाम्रो दिमागलाई सफा गर्ने र सबै नकारात्मकताहरू फ्याँक्ने कुरा आउँदा मात्र रुने काँधमा काँध राख्दा पनि अचम्मको काम गर्न सक्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 37 सूक्ष्म संकेतहरू उसले तपाईंलाई याद गर्छ जब तपाईं वरपर हुनुहुन्नतपाईँले उनीहरूलाई आफ्ना उत्कृष्ट गुणहरू के हो भन्ने कुरा साझा गर्न पनि सोध्न सक्नुहुन्छ।
उनीहरूले तपाईंलाई एक कारणको लागि माया गर्छन् र साझा गर्न पाउँदा धेरै खुसी हुनेछन्।
आफ्नो दिमाग सफा गर्न र यी नकारात्मक विचारहरू विरुद्ध लड्नको लागि आत्म-सम्मानमा यो सानो वृद्धि मात्र हुन सक्छ।
सोध्न नडराउनुहोस् - साथीहरू र परिवारका लागि यही हो। साथै, तपाईं तिनीहरूलाई थाहा दिन सक्नुहुन्छउनीहरूलाई आवश्यक पर्दा तपाईं तिनीहरूको लागि त्यहाँ हुनुहुन्छ।
मित्रता र परिवार दुईतर्फी सडक हो।
3) आफ्नो लचिलोपन निर्माण गर्नुहोस्
जब तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं कुनै पनि कुरामा राम्रो हुनुहुन्न, यो किनभने तपाईंले त्याग गर्नुभयो। तपाईंले यसलाई सत्यको रूपमा स्वीकार गर्नुभएको छ।
पहिलो पटक कुनै कुरामा तपाईं राम्रो नहुन सक्नुहुन्छ - लियोनार्डो दा भिन्चीले मोनालिसालाई सीधा ब्याटबाट चित्रित गर्नुभएको थिएन - तर अभ्यास र समर्पणका साथ तपाईंले पूर्ण रूपमा गर्नुहुनेछ। आफू सफल भएको क्षेत्र फेला पार्नुहोस्।
तर त्यहाँ एउटा कुरा छ जसले तपाईंलाई अपरिहार्य निराशा र असफलताहरू पार गर्नेछ:
लचकता।
लचिलोपन बिना, हामी मध्ये धेरैले हार मान्दछौं। हामीले चाहेका कुराहरूमा। हामी मध्ये धेरै जसो जीवन बाँच्न लायक जीवन सिर्जना गर्न संघर्ष गर्छौं।
मलाई यो थाहा छ किनभने भर्खरैसम्म मलाई मेरो जीवनमा के गर्ने भनेर थाहा नभएकोमा कठिन समय थियो। मलाई पनि मैले केही नगरेको जस्तो लाग्यो ।
मैले लाइफ कोच जेनेट ब्राउनको नि:शुल्क भिडियो नहेरेसम्म त्यो थियो।
एक जीवन कोचको रूपमा धेरै वर्षको अनुभवको माध्यमबाट, Jeanette ले एक लचिलो मानसिकता निर्माण गर्ने एउटा अनौठो रहस्य फेला पारेको छ, एक विधि प्रयोग गरेर यति सजिलो छ कि तपाईंले यसलाई चाँडै प्रयास नगरेकोमा आफैलाई लात दिनुहुनेछ।
र सबै भन्दा राम्रो भाग?
धेरै अन्य जीवन कोचहरूको विपरीत, Jeanette को सम्पूर्ण ध्यान तपाईंलाई आफ्नो जीवनको चालकको सिटमा राख्नमा छ।
लचिलोपनको रहस्य के हो पत्ता लगाउन, यहाँ उनको नि: शुल्क भिडियो हेर्नुहोस्।
4) स्वीकार गर्नुहोस् तपाईं कहिल्यै हुनुहुन्नउत्तम
कहिलेकाहीँ, हामी आफ्नो जीवनमा बोर भएका कारणले गर्दा हामी कुनै पनि कुरामा राम्रो छैनौं जस्तो महसुस गर्न सक्छौं।
यदि तपाईं पूर्णतावादी हुनुहुन्छ भने, यो गर्न सजिलो छ। तपाईं कहिल्यै राम्रो हुनुहुन्न जस्तो महसुस गर्नुहोस्।
तपाईं कला कक्षामा जान सक्नुहुन्छ र तपाईंभन्दा राम्रा चित्रकारहरूबाट डराउन सक्नुहुन्छ।
तपाई व्यायाम कक्षामा जान सक्नुहुन्छ र महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं भन्दा फिट भएका सबैसँग ठाउँ बाहिर।
अहिले, यो हार स्वीकार गर्ने समय हो।
तपाईं कुनै पनि कुरामा कहिल्यै उत्कृष्ट हुन सक्नुहुन्न।
र त्यो ठीक छ!
यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले यसको आनन्द लिन सक्नुहुन्न।
त्यो कला कक्षा र त्यो व्यायाम कक्षामा जानुहोस् र यसलाई आफ्नो उत्कृष्ट शट दिनुहोस्। आफैलाई भन्नुहोस् कि यो पर्याप्त छ।
जबसम्म तपाईं यसको आनन्द लिनुहुन्छ, कसले वास्ता गर्छ कि तपाईं उत्कृष्ट हुनुहुन्छ वा होइन! तपाईंले सायद सबैभन्दा रमाइलो गर्नुभएको थियो!
पूर्णतावादलाई छोडेर र भित्र डुबुल्की मारेर, तपाईंले कुनै पनि कुरामा राम्रो नभएको भावनाहरूलाई हल्लाउन सक्नुहुन्छ।
तपाईं त्यहाँबाट बाहिर आउँदै हुनुहुन्छ। र जाने - जुन दिनको अन्त्यमा, सबै कुरा महत्त्वपूर्ण छ।
क्विज: के तपाईं आफ्नो लुकेको महाशक्ति पत्ता लगाउन तयार हुनुहुन्छ? मेरो महाकाव्य नयाँ क्विजले तपाईलाई संसारमा ल्याउनु भएको साँच्चै अद्वितीय चीज पत्ता लगाउन मद्दत गर्नेछ। मेरो प्रश्नोत्तरी लिन यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
5) आफैलाई समय दिनुहोस्
तपाईँले केमा राम्रो हुनुहुन्छ भन्ने कुरा पत्ता लगाउन नसक्नु भएको होला।
त्यहाँ धेरै फरक चीजहरू छन् जुन मानिसहरू राम्रो छन्। यसले तपाईलाई केही समय लाग्न सक्छ भन्ने कारण होआफ्नो क्षमता पत्ता लगाउन ती सबैको अन्वेषण गर्नुहोस्।
धेरै व्यक्तिहरू आफूले गरेको काममा मात्रै खुसी हुन्छन् र आफूले सबैभन्दा राम्रो कुराहरू फेला पार्ने कुनै आकांक्षा राख्दैनन्।
अरूका लागि, यो भित्रको ड्राइभ हो। तिनीहरूलाई हासिल गर्न।
यदि तपाईं वास्तवमै आफूमा राम्रो भएको कुरा फेला पार्न चाहनुहुन्छ भने सुरु गर्नुहोस्!
तपाईले रमाइलो गर्ने सबै चीजहरूको सूची बनाउनुहोस् र ती मार्फत आफ्नो बाटो बनाउन सुरु गर्नुहोस्।
महत्वपूर्ण कुरा यो हतार गर्नु हुँदैन। यदि तपाईंले यसलाई मौका दिनुभएन भने तपाईंले आफूमा राम्रो भएको कुरा कहिल्यै फेला पार्नुहुनेछैन।
त्यो खाना पकाउने कक्षाको लागि साइन अप गर्नुहोस्, स्विङ क्लास लिनुहोस्, केही भाँडाहरू वा मूर्तिकला गर्नुहोस्। आकाश तपाईको सीमा हो र तपाईलाई थाहा छैन कि तपाईले त्यहाँ लुकेका सीपहरू भेट्टाउन सक्नुहुन्छ।
यसले समय लिन्छ।
तपाईले आफैलाई विश्वस्त पार्नु पर्छ कि तपाई त्यहाँ पुग्नुहुनेछ, तर बीचमा, तपाईले अलिकति रमाइलो गर्न बाहिर आएको हो।
तपाईंले भेट्नुहुने सबै मानिसहरू र तपाईंले बाटोमा बनाउनुहुने साथीहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। यसले अन्तमा यो सबैलाई सार्थक बनाउनेछ।
Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:
भनाइ कसरी जान्छ,
यो पनि हेर्नुहोस्: केटालाई कसरी सक्रिय गर्ने: प्रलोभनको कला मास्टर गर्न 31 सुझावहरू“यो होइन गन्तव्य, यो यात्रा हो।"
पूर्णता र सफलताको लागि प्रयास गर्नुको सट्टा, बाटोमा प्रगतिमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। हरेक दिन, तपाईंले साना-साना उपलब्धिहरू गरिरहनुभएको छ जसमा तपाईंले गर्व गर्नुपर्छ।
गलत र पछि हटेकोमा आफूलाई दु:ख दिनुको सट्टा, प्रयास गर्ने, प्रगति गर्न र जतिसुकै टाढा आइपुगेकोमा आफूलाई पछाडि थप्पड दिनुहोस्। जस्तो तपाईसँग छ।
6) इमानदार हुनुहोस्आफैलाई
यदि तपाइँ यस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यहाँ सामान्यतया केहि राम्रो नहुनु भन्दा बढी छ।
यो केहि आत्मा-खन्ने र काम गर्न लायक हुन सक्छ किन तपाईं' धेरै निराश महसुस गर्दै हुनुहुन्छ।
के त्यहाँ केहि विशिष्ट छ जुन तपाईंले हासिल गर्न प्रयास गरिरहनुभएको छ र तपाईं असफल हुनुभएको जस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ?
यसमा किन केन्द्रित हुनुहुन्छ भनेर आफैलाई सोध्ने समय हुन सक्छ। उपलब्धि र यसले तपाईंलाई महसुस गराउने तरिकालाई ध्यानमा राखेर यो सार्थक छ कि छैन।
के यो समय तपाईंको लागि छोड्न र ध्यान केन्द्रित गर्नको लागि नयाँ कुरा फेला पार्ने समय हुन सक्छ?
के तपाईंसँग कुनै विशेष व्यक्ति हुनुहुन्छ? ईर्ष्या गर्नुहुन्छ र देखाउन चाहनुहुन्छ?
इर्ष्या एकदम सामान्य भावना हो तर अरू कसैलाई पछाडि पार्ने प्रयासको कुनै अर्थ छैन।
बरु, तपाईंसँग भएका अन्य चीजहरू विचार गर्नुहोस् जुन तिनीहरूले गर्दैनन्। - यसको कारणले आफैलाई तल तान्नुको सट्टा तपाईलाई चाहिने आत्म-सम्मान बढाउनको लागि।
के तपाई केवल आफ्नो जीवनका सबै पक्षहरूको बारेमा केवल निराश महसुस गर्नुहुन्छ?
यो तपाईंको प्राप्त गर्न लायक छ मानसिक स्वास्थ्य जाँच गरियो र सायद तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न कुनै सप्लिमेन्टहरू लिनु पर्छ कि छैन भनेर हेर्दै।
तपाईंले यी विचारहरू कहाँबाट उत्पन्न भएका छन् भनेर काम गर्न आवश्यक छ। के यो कुनै कुरामा राम्रो हुन चाहनु सामान्य कुरा हो वा तपाईंको जीवनमा अझ धेरै भइरहेको छ?
तपाईलाई के चाहिन्छ भनेर काम गर्न आफैसँग राम्रो, इमानदार कुराकानी गर्दै।
7) आफूमा राम्रो भएको कुरा खोज्नुहोस्
आफ्नो नकारात्मक सोचलाई चुनौतीको रूपमा लिनुहोस् र यसलाई बदल्नुहोस्