"Ma ei oska midagi..."

Kas see mõte hiilib sageli teie pähe?

Lõpeta see!

See ei ole tõsi.

Enamik inimesi, kaasa arvatud mina, on aeg-ajalt nii tundnud.

Elu liigub meie ümber nii kiiresti, et sageli istud seljataha ja vaatad, kuidas inimesed sinu ümber saavutavad edu ja imestad, miks sul ei ole sama edu.

Aga see tunne, mis hiilib sisse, võib meid tegelikult rikkuda.

Te hakkate uskuma, et see on tõsi.

Võite isegi depressiooni langeda, kui lasete sellel end üle jõu käia.

Mida saab siis teha, kui te nii tunnete?

Esiteks, mõistke, et kõigil on tugevused (jah, isegi teil).

Nii paljud meist keskenduvad iseloomu nõrkadele külgedele. Miks? Sest on lihtne keskenduda negatiivsele ja ignoreerida positiivset.

See kehtib eriti nende kohta, kelle võimed ei ole ilmselged.

Vaadake näiteks mind. Mul kulus aastaid, et aru saada, et need 3 asja on need, milles ma olen hea:

1) Julgus ja võime jätkata ülesande täitmist isegi siis, kui ma ebaõnnestun. Ma ei anna kergesti alla.

2) Ma ei ole kergeusklik ja ma ei tee kergekäeliselt järeldusi. Ma saan aru, et igal lool on mitu külge.

3) Ma olen lahke ja hooliv inimene, kes mõtleb teiste inimeste ja nende tunnete peale.

Kindlasti on need omadused head, kuid need ei ole nii ilmselged kui näiteks Tom Brady, kellel on silmade-käe koordinatsioon ja kes on suurepärane jalgpallur.

Kui inimesed vaatavad Tom Bradyt, arvavad nad, et nad on vähem andekad. Kuid see ei ole tõsi.

Kui kõik oleksid nagu Tom Brady, siis ei toimiks ühiskond väga hästi. Kõik oleksid hõivatud jalgpalli mängimise ja treenimisega!

Ühiskond ja rühmad vajavad igat tüüpi inimesi, kellel on erinevad anded ja huvid.

Seega, kuigi teie tugevused võivad olla silmale vähem ilmsed, ei tähenda see, et teil poleks mingeid tugevusi.

Sa pead lihtsalt mõtlema, milles sa oled hea.

Siin on mõned viisid, kuidas seda teha.

1) Tutvu nende 16 erineva isiksusetüübiga. See aitab sul mõista erinevaid iseloomujooni ja nippe, mis sul on. Sa võid aru saada, et sul on mõned omadused, mida teistel inimestel ei ole.

2) Küsige oma sõpradelt või pereliikmetelt, mis neile teie juures meeldib. Te võite olla üllatunud sellest, mida te kuulete.

3) Mida sa suudad või teed, mida teised lihtsalt ei suuda või ei jaksa teha? Mõtle sügavalt oma igapäevaste suhtlemiste ja tegevuste üle. Mis on sinu puhul teistmoodi?

Probleem on selles, et enamik inimesi seostab seda, milles nad on head, ilmselge oskusega nagu tennis.

Kuid te peate mõtlema sügavamalt ja laiemalt. Inimesed on uskumatult keerulised ja meil on palju erinevaid isiksuseomadusi ja oskusi.

KÜSIMUS: Milline on sinu varjatud supervõime? Meil kõigil on mingi isiksuseomadus, mis teeb meid eriliseks... ja tähtsaks maailmale. Avasta SINU salajane supervõime minu uue viktoriini abil. Tutvu viktoriiniga siin.

Mida "ma ei ole milleski hea" tegelikult tähendab

Me kõik oleme milleski tublid. Lihtne on istuda ja uskuda kogu oma jõuga, et sul ei ole andeid ega oskusi, mida maailmaga jagada. Aga see pole lihtsalt tõsi.

On olemas vähemalt üks asi, mida sa hästi teed. Trikk on aga aru saada, et see üks asi ei pruugi olla see, mida sa sooviksid.

Näiteks paljud emad igatsevad oma elus midagi enamat peale "ema" olemise.

Ja kuigi see kõlab hullumeelselt, kui seda valjusti tunnistada, võitlevad miljonid naised kogu maailmas oma "ema" identiteediga, eriti kui "ema" asendas nende elus tegevjuhi või tegevjuhtkonna juhi.

Nii et te võite mõelda, et ma ei ole milleski hea, kuid tegelikult mõtlete, et midagi on teie elus ei ole nii, nagu te lootsite, ja te katate kogu oma elu selle üheainsa mõttega.

Järgmine kord, kui kuulete oma sisemist häält ütlemas: "Ma ei oska midagi...", kasutage neid 10 nõuannet, et sellest häälest üle saada.

1) Tee paus sotsiaalmeediast

Sotsiaalmeedia on suurepärane vahend, kui tegemist on teistega suhtlemise ja elu jagamisega.

Kuid see võib ka panna teid end ebapiisavalt tundma.

Asi on selles, et sotsiaalmeedia kujutab ainult ühte tõde. Ometi veename end, et kõigil teistel on palju parem elu kui meil.

See foto naeratavast lapsest? Selle saamiseks kulus ilmselt 10 minutit, karjumist ja pisut altkäemaksu!

See selfie sinu parimast sõbrast? Tõenäoliselt üks 100-st pildist, millele on lisatud erinevaid filtreid.

Ärge uskuge kõike, mida näete.

Võib olla raske mitte võrrelda end teistega. Kui tunned end halvasti ja hakkad tundma, et sa ei ole milleski hea, võib olla aeg astuda sammu eemale seltskondadest.

See mitte ainult ei vii teid eemale "täiuslikust" elust, millest kõik postitavad, vaid annab teile ka aega keskenduda oma elule ja leida midagi, milles te olete hea.

Sa ei pea sotsiaalvõrgustikest lõplikult loobuma. Me kõik teame, kui sõltuvust tekitav see võib olla. Selle asemel hoopis hoia neist eemale, kuni oled paremas mõttemaailmas.

Kui te leiate, et teatud postitused tekitavad teile halba enesetunnet, siis vajate pausi.

Kui teie pea on taas selge, saate tagasi hüpata, ilma et keerleksite negatiivsesse mõttemaailma.

Olgem ausad, me kõik võiksime aeg-ajalt teha väikese pausi sotsiaalmeediast. Sa võid vabastada lõputult kerides veedetud aega, et tegelikult midagi saavutada.

Võib-olla leiad siiski midagi, milles sa oled hea.

2) Ära usu ennast

Rääkides meie mõtetest, võib see meid sageli eksitada.

Nad võivad saada meie enda halvimaks vaenlaseks, kui me läbime raskeid aegu.

Olenemata sellest, kas olete läbimas suhte purunemist, kaotasite just töö, sõbrad on teid petnud või olete kaotanud kellegi, keda armastate, võivad negatiivsed mõtted hiilida meie pähe ja viia meid allakäiguspiraali.

Teie mõistus on võimas ja ohtlik tööriist.

See võib jätta sulle tunde, et sa ei ole piisavalt hea. Ei ole piisavalt tark. Ei ole piisavalt ilus. Ei ole piisavalt täisväärtuslik.

Kui te võitlete nende mõtetega ja ei suuda end sellest murest välja tõmmata, seiske enda eest.

Kui te kuuleksite, kuidas sõbrad või pereliikmed ütlevad, et nad ei ole milleski head, kas te ei astuksite vahele ja ütleksite neile vastupidist? Te peaksite sama tegema ka enda jaoks.

Loomulikult võib see olla raske. Te võite vajada veidi abi oma lähedastelt.

Siis on aeg pöörduda oma lähedaste poole.

Toetuge neile, kui on rasked ajad, ja rääkige nendega. Isegi kui teil on lihtsalt õlg, mille peale nutta või millele tuulutada, võib see teha imet, kui tegemist on meie mõtete puhastamisega ja kogu negatiivsuse mahalaadimisega.

Võite isegi paluda neil jagada, millised on nende arvates teie parimad omadused.

Nad armastavad teid põhjusega ja jagavad seda rohkem kui hea meelega.

See väike enesehinnangu tõus võib olla kõik, mida vajate, et oma meeled puhtaks teha ja nende negatiivsete mõtetega võidelda.

Ärge kartke küsida - selleks on sõbrad ja perekond. Lisaks saate neile teada, et olete nende jaoks olemas, kui nad seda vajavad.

Sõprus ja perekond on kahesuunaline tee.

3) Ehitage oma vastupanuvõimet

Kui te tunnete, et te ei ole milleski hea, siis on see sellepärast, et te olete loobunud. Te olete selle tõena aktsepteerinud.

Te ei pruugi olla milleski hea esimesel korral - Leonardo Da Vinci ei joonistanud Mona Lisa't kohe alguses -, kuid harjutamise ja pühendumisega leiate kindlasti valdkonna, milles teil on edu.

Kuid on üks asi, mis aitab teid läbi paratamatute pettumuste ja tagasilöökide:

Vastupidavus.

Ilma vastupanuvõimeta loobub enamik meist asjadest, mida me soovime. Enamik meist võitleb selle nimel, et luua elamisväärset elu.

Ma tean seda, sest kuni viimase ajani oli mul raske toime tulla sellega, et ma ei teadnud, mida oma eluga teha. Ka mina tundsin, et miski, mida ma tegin, ei läinud õigesti.

See oli seni, kuni ma vaatasin tasuta videot, mille tegi elutreener Jeanette Brown .

Jeanette on tänu oma aastatepikkusele kogemusele elutreenerina leidnud ainulaadse saladuse, kuidas ehitada üles vastupidavat mõtteviisi, kasutades meetodit, mis on nii lihtne, et sa hakkad ennast tagantjärele peksma, et sa seda varem ei proovinud.

Ja parim osa?

Erinevalt paljudest teistest elutreeneritest keskendub Jeanette täielikult sellele, et panna teid oma elu juhtima.

Et teada saada, mis on vastupidavuse saladus, vaata tema tasuta videot siit.

4) Nõustu, et sa ei pruugi kunagi olla parim.

Mõnikord võib meile tunduda, et me ei ole milleski head, sest meie elus on igav ja me vajame veidi vaheldust.

Kui oled perfektsionist, on lihtne tunda, et sa ei ole kunagi piisavalt hea.

Sa võid minna kunstiklassi ja tunda end hirmutatuna kõigi nende maalijate ees, kes on sinust paremad.

Sa võid minna treeningtundidesse ja tunda end kohatuna kõigi nende seas, kes on sinust tublimad.

Praegu on aeg leppida kaotusega.

Te lihtsalt ei pruugi kunagi olla parimad milleski.

Ja see on okei!

See ei tähenda, et te ei saa seda nautida.

Mine sinna kunsti- ja treeningtundidesse ja anna endast parima. Ütle endale, et sellest piisab.

Niikaua kui sa naudid seda, keda huvitab, kas sa oled parim või mitte! Sul oli ilmselt kõige lõbusam!

Lastes lahti perfektsionismist ning lihtsalt sukeldudes ja proovides, saad raputada endas tunnet, et sa ei ole milleski hea.

Sa lähed välja ja proovid - ja see on lõppkokkuvõttes kõik, mis loeb.

KÜSIMUS: Kas oled valmis välja selgitama oma varjatud supervõime? Minu uus eepiline viktoriin aitab sul avastada tõeliselt unikaalset asja, mida sa maailmale annad. Klõpsa siia, et osaleda minu viktoriinis.

5) Andke endale aega

Sa ei pruugi lihtsalt olla veel avastanud, milles sa oled hea.

On nii palju erinevaid asju, milles inimesed on head. On mõistetav, et nende kõigi uurimine võib võtta aega, et avastada oma tugevused.

Paljud inimesed on rahul sellega, mida nad teevad, ja neil on null püüdlusi leida asju, milles nad on parimad.

Teiste jaoks on see sisemine soov saavutada.

Kui sa tõesti tahad leida, milles sa oled hea, siis alusta!

Tehke nimekiri kõigist asjadest, mis teile meeldivad, ja hakake neid läbi tegema.

Oluline on, et sa ei kiirustaks. Sa ei leia kunagi seda, milles sa oled hea, kui sa ei anna sellele isegi võimalust.

Registreeru kokanduskursusele, võta kiigekursus, tee keraamikat või skulptuuri. Taevas on sinu piir ja sa ei tea, milliseid varjatud oskusi sa sealt leida võid.

See võtab aega.

Sa pead end veenma, et sa jõuad sinna, aga vahepeal oled lihtsalt välja läinud, et natuke lõbutseda.

Mõelge kõigile inimestele, keda te kohtate, ja sõpradele, keda te tee ääres leiate. See teeb selle kõik lõpuks väärtuslikuks.

Seotud lood Hackspiritist:

Kuidas ütleb vanasõna,

"See ei ole sihtpunkt, vaid teekond."

Selle asemel, et püüelda täiuslikkuse ja edu poole, keskenduge edule teel. Iga päev saavutate väikeseid saavutusi, mille üle peaksite uhked olema.

Selle asemel, et ennast ette heita, et sa oled segaduses ja komistad tagasi, patsuta ennast seljale, et sa oled püüdnud, teinud edusamme ja jõudnud nii kaugele kui oled jõudnud.

6) Ole enda vastu aus

Kui te tunnete end niimoodi, siis on tavaliselt midagi enamat, kui lihtsalt mitte olla hea milleski.

Võib-olla tasub teha natuke hingepõhja ja välja selgitada, miks te end nii masendunult tunnete.

Kas on midagi konkreetset, mida sa üritad saavutada ja tunned, et sul ei õnnestu?

Võib-olla on aeg endalt küsida, miks te nii väga keskendute sellele saavutusele ja kas see on seda väärt, arvestades seda, kuidas see teid ennast tunneb.

Kas teil võiks olla aeg lahti lasta ja leida midagi uut, millele keskenduda?

Kas on mõni konkreetne inimene, kelle peale sa oled kade ja soovid teda näidata?

Kadedus on väga normaalne tunne, kuid ei ole mõtet üritada kedagi teist üle trumbata.

Selle asemel kaaluge teisi asju, mida teil on, mida neil ei ole - et anda endale see enesehinnang, mida vajate, selle asemel, et end selle tõttu alla tõmmata.

Kas te lihtsalt tunnete end oma elu kõigis aspektides halvasti?

Tasub lasta oma vaimset tervist kontrollida ja võib-olla uurida, kas peaksite tervise parandamiseks võtma toidulisandeid.

Sa pead välja selgitama, millest need mõtted tulenevad. Kas tegemist on lihtsalt sooviga olla milleski hea või on sinu elus midagi enamat?

Hea ja aus vestlus iseendaga, et välja selgitada, mida sa vajad.

7) Leia midagi, milles sa oled hea

Võtke oma negatiivset mõtlemist kui väljakutset ja pöörake see ümber.

Selle asemel, et istuda ja leppida sellega, et sa ei ole milleski hea, otsi midagi, milles sa oled hea.

Igaüks on milleski hea, selle leidmiseks on vaja lihtsalt veidi kaevata.

Kuidas siis jahile minna?

Alusta sellest, et koostad nimekirja kõigist asjadest, mida sulle meeldib teha: maalimine, joonistamine, kirjutamine, pildistamine...

Kas te olete mõnda neist kunagi järginud?

Nüüd on aeg! Võtke need ükshaaval ette ja käige mõnes tunnis.

Hoidke seda ja suruge läbi, võite olla üllatunud, kui avastate, et teil on seal varjatud talent.

Pidage meeles, et inimesed ei saa lihtsalt üleöö headeks. Nad tavaliselt õpivad/harjutavad ja panevad oma meeled tööle, et midagi saavutada.

Nad võivad tunduda, et nad võtavad asju üles loomulikult, kuid need inimesed on haruldased.

Kõige sagedamini tuleb see pühendumisest ja raskest tööst. Seega, kui sa tõesti tahad leida midagi, milles sa oled hea, pead sa selle saavutamiseks aega ja vaeva nägema.

Võib-olla peate mõtlema ka väljaspool ruutu:

• Ma oskan hästi kuulata.
• Ma oskan hästi aidata.
• Ma olen hea teiste rõõmustamises.
• Ma olen hea naerdaja.

Sageli oleme niivõrd keskendunud sellele, et leida oskus, milles me oleme head, et kaotame silmist, mida täpselt tähendab olla milleski hea.

Mitte igaüks ei saa olla matemaatikahuviline või inglise keele nohik, nagu ka mitte igaüks ei ole kaastundlik ja mõistev teiste suhtes.

Küsimus on oma tugevate külgede leidmises ja sealt edasi liikumises.

Kuidas saate siis sellest ebakindlusest, mis teid vaevab, jagu saada?

Kõige tõhusam viis on kasutada oma isiklikku jõudu .

Näete, meis kõigis on uskumatult palju jõudu ja potentsiaali, kuid enamik meist ei kasuta seda kunagi. Me takerdume enesekindlusse ja piiravatesse uskumustesse. Me lõpetame selle, mis toob meile tõelist õnne.

Ma õppisin seda šamaan Rudá Iandê'lt. Ta on aidanud tuhandetel inimestel viia töö, pere, vaimsus ja armastus kooskõlla, et nad saaksid avada ukse oma isikliku võimu juurde.

Tema ainulaadne lähenemine ühendab traditsioonilisi iidseid šamaanitehnikaid tänapäevase väändega. See on lähenemine, mis ei kasuta midagi muud kui teie enda sisemist jõudu - ei mingeid trikke ega võltsitud väiteid võimestumise kohta.

Sest tõeline võimestumine peab tulema seestpoolt.

Oma suurepärases tasuta videos selgitab Rudá, kuidas saate luua elu, millest olete alati unistanud, ja suurendada oma partnerite atraktiivsust, ning see on lihtsam, kui te arvate.

Nii et kui olete väsinud pettumuses elamisest, unistamisest, kuid mitte kunagi saavutamisest ja enesekindlusest, peate tutvuma tema elumuutvate nõuannetega .

Tasuta video vaatamiseks klõpsake siin .

8) Vali, milles sa tahad olla hea

Teil võib olla tunne, et te ei ole milleski hea, sest teil on mingi konkreetne oskus, mida tahate omandada, kuid millega teil ei ole olnud õnne.

Sellest piisab, et kedagi maha teha.

Te võite lihtsalt olla oma teekonna pöördepunktis, kus te ei tea, kas jätkata või loobuda ja proovida midagi uut.

Te muidugi jätkate!

Me kõik jõuame selle konarlikuni, kui me üritame midagi saavutada. See on meie ajend, mis lõpuks tõukab meid veelgi kaugemale.

Võib-olla peate lihtsalt oma lähenemisviisi üle vaatama.

Mine raamatukokku ja laenuta teemakohaseid raamatuid. Vaata teemakohaseid telesaateid. Hüppa YouTube'i ja õpi rohkem.

Kui sa tõesti tõsiselt mõtled, siis pead pühendama sellele teemale igal nädalal teatud arvu tunde, et sul oleks aega end täiendada ja paremaks saada.

Samal ajal peate tähistama ka väikeseid võite teel. See hoiab teid motiveerituna ja hoiab teid eesmärgi saavutamise kursil.

Sageli ei märka sa, kui sa oled juba päris pungil, isegi seda, kui kaugele sa tegelikult jõudnud oled.

Oluline on vaadata tagasi ja näha, kust sa alustasid ja kus sa täna oled. See võib sind lihtsalt üllatada!

Patsutage endale korralikult õlale ja jätkake.

9) Ignoreeri negatiivsust

Meil on sageli selliseid mõtteid ja me pöördume sõprade ja perekonna poole, et neid kinnitada.

Selle tulemusena nõustuvad nad teiega. Arvates, et nad toetavad teid teie realiseerimises ja aitavad teid selle läbi.

Tegelikkuses otsisite te enesekindluse suurendamist ja selle asemel on nad teie ebaõnnestumisi tugevdanud.

Ärge langege sellesse lõksu!

Sinu pere ja sõbrad ei arva, et sa ei ole üldse hea. Nad lihtsalt püüavad olla toetav ja lähevad seda valesti.

Lõpptulemusena satute eneseviha tsüklisse, mis pole isegi õigustatud.

Kas see kõlab tuttavalt?

On aeg vaadata, miks te üldse sõprade ja pereliikmete käest küsite.

Kui te lähenete neile negatiivselt, siis nad nõustuvad teiega, et aidata teil edasi ja sellest mööda minna.

10) Olge kõikehõlmav

Milleks on mõtet olla väga hea ühes asjas, kui sa võid olla hea paljudes erinevates asjades?

Kui palju lõbusam see on?

Kõigi ametite oskaja - mitte ühegi ameti meister.

Mõned inimesed on lihtsalt loomupäraselt mitmekülgsed ja oskavad erinevaid asju.

Te võite tunda, et te ei ole milleski hea, kuid uskuge mind, kõik teised näevad teid teistmoodi.

Nad näevad, kuidas te nii palju erinevaid tegevusi ette võtate, ja on aukartuses selle üle, kui palju te tasakaalustate ja kui hästi te nendega hakkama saate.

Võtke see omaks. Lõpetage selle ühe varjatud talendi otsimine ja leppige lihtsalt sellega, et olete parem, kui saate natuke kõike teha. See on päris hea oskus.

Igaüks on milleski hea.

KÜSIMUS: Milline on sinu varjatud supervõime? Meil kõigil on mingi isiksuseomadus, mis teeb meid eriliseks... ja tähtsaks maailmale. Avasta SINU salajane supervõime minu uue viktoriini abil. Tutvu viktoriiniga siin.

Kokkuvõttes

Kuigi need 10 nõuannet on suurepärane võimalus, et tõsta teid üles, kui tunnete, et te ei ole milleski hea, on suurem pilt see, et igaüks on milleski hea.

Kõik.

Selle avastamiseks tuleb lihtsalt veidi kaevata.

Kui teil on raskusi, mõelge asjadele, mis teile meeldivad...

Jalgrattasõit, lastega koos olemine, lugemine, kirjutamine, mõistatused...

Tõenäoliselt naudite neid asju, sest olete neis üsna hea.

See ei pruugi olla võrreldav selle inimesega Facebookis, kes on matemaatikavõlur, kuid see on sinu enda unikaalne asi, milles sa oled hea.

Sa võid lihtsalt olla hea selles, et sa oled õnnelik! See on oskus, mille omandamisega on paljudele raske.

Kas sa ikka veel ei suuda välja mõelda midagi, milles sa oled hea? Sa võid midagi luua.

Alusta vabatahtlikku tööd abivajajate heaks ja muutu heaks teiste aitamises.

Selleks, et midagi hästi teha, on vaja oskusi, kuid kui sa mõtled kastist välja, siis on mõned oskused, mida igaüks võib õppida, kui ta tahab.

Kujutage ette, milline oleks maailm, kui kõik oleksid head ja aitaksid?

Trikk on lõpetada enda võrdlemine teistega.

Inimesed armastavad oma eluga uhkustada, kuid jätavad kõik muud üksikasjad välja. Sa ei saa kunagi teada, mis kellegi elus tegelikult toimub.

See inimene, kes Facebookis oma fotograafilisi oskusi demonstreeris, võib olla ise psüühikaprobleemidega kimpus ja see on tema viis end väljendada.

Sa ei tea kunagi, mis toimub suletud uste taga.

Järgmine kord, kui märkate, et teie mõtted rändavad ja ütlevad: "Ma ei ole milleski hea", reageerige kohe.

"Jah, ma olen. Ma olen hea küpsetamises/lugemises/puzzle'is ja sellest piisab. Ma olen ka hea selles, et ma olen õnnelik."

Kuidas keskmisest mehest sai tema OMA elutreener

Ma olen keskmine mees.

Ma ei ole kunagi püüdnud leida tähendust religioonis või vaimsuses. Kui ma tunnen end suunamata, tahan praktilisi lahendusi.

Ja üks asi, millest kõik näivad tänapäeval vaimustuvat, on life coaching.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah ja lugematud teised kuulsused räägivad ikka ja jälle sellest, kui palju on elutreenerid aidanud neil suuri asju saavutada.

Hea küll, võite mõelda. Nad saavad endale kindlasti sellist asja lubada!

Noh, ma olen hiljuti komistanud viisile, kuidas saada kõiki professionaalse elutreeningu eeliseid ilma kallima hinnasildita.

Sest mitte kaua aega tagasi tundsin end oma elus roolimatuna. Ma teadsin, et vajan raketti õiges suunas.

Ma asusin uurima elutreenereid internetis. Kahjuks avastasin kiiresti, et üks-ühele elutreenerid võivad olla väga kallid.

Kuid siis leidsin täiusliku lahenduse.

Selgub, et sa võid tegelikult olla oma OMA elutreener.

Kliki siia, et saada rohkem teada, kuidas minust sai minu enda elutreeneri. Samuti kirjeldan 3 võimsat harjutust, mida saad alustada juba täna.