"Jag är inte bra på någonting..."

Har du ofta denna tanke i huvudet?

Sluta!

Det är inte sant.

De flesta människor, inklusive jag själv, har känt sig så här ibland.

Livet rör sig så snabbt runt omkring oss att man ofta sitter och tittar på hur folk runt omkring en lyckas och undrar varför man själv inte har samma framgång.

Men den här känslan som smyger sig in kan faktiskt fördärva oss.

Du börjar tro att det är sant.

Du kan till och med hamna i en depression om du låter det ta överhanden.

Vad kan du göra om du känner så här?

Först och främst ska du förstå att alla har styrkor (ja, även du).

Många av oss fokuserar på karaktärssvagheter. Varför? Det är lätt att fokusera på det negativa och ignorera det positiva.

Detta gäller särskilt för dem som har förmågor som inte är uppenbara.

Titta på mig till exempel: Det tog mig flera år att komma på att dessa tre saker är vad jag är bra på:

1) Grit och förmågan att fortsätta med en uppgift även om jag misslyckas. Jag ger inte lätt upp.

2) Jag är inte lättlurad och drar inte lätt slutsatser. Jag inser att det finns flera sidor av varje historia.

3) Jag är en snäll och omtänksam person som tänker på andra människor och hur de mår.

Visst är dessa egenskaper bra, men de är inte lika uppenbara som en person som Tom Brady, som har en utmärkt koordination mellan hand och öga och är en utmärkt fotbollsspelare.

När folk tittar på Tom Brady tror de att de är mindre begåvade, men det är inte sant.

Om alla var som Tom Brady skulle samhället inte fungera så bra, alla skulle ha varit upptagna med att spela fotboll och träna!

Samhället och grupperna behöver alla typer av människor med olika talanger och intressen.

Även om dina styrkor kanske inte är så uppenbara för ögat betyder det inte att du inte har några styrkor.

Du behöver bara fundera på vad du är bra på.

Här är några sätt att göra det.

1) Ta en titt på dessa 16 olika personlighetstyper. Det hjälper dig att förstå olika typer av egenskaper och egenskaper som du har. Du kanske inser att du har vissa egenskaper som andra människor inte har.

2) Fråga dina vänner och familjemedlemmar vad de tycker om dig. Du kan bli förvånad över vad du hör.

3) Vad kan du göra, eller gör du, som andra helt enkelt inte kan eller orkar göra? Tänk djupt över dina dagliga interaktioner och aktiviteter. Vad är annorlunda med dig?

Problemet är att de flesta människor kopplar det de är bra på till en uppenbar färdighet som tennis.

Men du måste tänka djupare och bredare än så. Människor är otroligt komplexa och vi har många olika personlighetsdrag och färdigheter.

FRÅGESPORT: Vad är din dolda superkraft? Vi har alla ett personlighetsdrag som gör oss speciella... och viktiga för världen. Upptäck DIN hemliga superkraft med mitt nya frågesport. Kolla in frågesporten här.

Vad "jag är inte bra på någonting" egentligen betyder

Vi är alla bra på något. Det är lätt att sitta där i en sörja och tro av hela sin kraft att man inte har någon talang eller kompetens att dela med sig av till världen. Men det är helt enkelt inte sant.

Det finns minst en sak som du är bra på, men tricket är att inse att denna sak kanske inte är den sak som du önskar att den var.

Många mammor längtar till exempel efter något mer i sina liv än att vara "mamma".

Och även om det låter galet att erkänna det högt, kämpar miljontals kvinnor över hela världen med sin mammaidentitet, särskilt när mamma ersatte VD eller VD i deras liv.

Du kanske tänker att jag inte är bra på någonting, men vad du egentligen menar är att någonting i ditt liv inte är som du hade hoppats och att du täcker hela ditt liv med den tanken.

Nästa gång du hör din inre röst säga: "Jag är inte bra på någonting...", använd de här 10 tipsen för att övervinna den rösten.

1) Ta en paus från sociala medier

Sociala medier är ett fantastiskt verktyg för att komma i kontakt med andra och dela liv.

Men det kan också få dig att känna dig otillräcklig.

Saken är den att sociala medier bara visar en sanning, men vi övertygar oss själva om att alla andra har ett mycket bättre liv än vi själva.

Fotot på den leende ungen? Det tog förmodligen 10 minuter, skrikande och lite mutor för att få till det!

Den där selfien på din bästa vän är troligen en av 100 bilder med olika filter.

Tro inte på allt du ser.

Det kan vara svårt att inte jämföra oss med andra. När du känner dig nere och börjar känna att du inte är bra på någonting kan det vara dags att ta ett steg bort från de sociala medierna.

Detta kommer inte bara att få dig bort från de "perfekta" liv som alla skriver om, utan ger dig också tid att fokusera på ditt eget liv och att hitta något som du är bra på.

Du behöver inte sluta använda sociala medier för gott. Vi vet alla hur beroendeframkallande det kan vara. Håll dig i stället borta från dem tills du är i bättre sinnesstämning.

Om du tycker att vissa inlägg får dig att må dåligt om dig själv, behöver du en paus.

När ditt huvud är klart igen kan du hoppa tillbaka utan att hamna i en negativ spiral.

Vi kan alla behöva en liten paus från de sociala medierna då och då. Du kan frigöra den tid som du spenderar på att scrolla i all oändlighet för att faktiskt göra något.

Du kanske hittar något du är bra på trots allt.

2) Tro inte på dig själv

När vi talar om vårt sinne kan det ofta leda oss vilse.

De kan bli vår egen värsta fiende när vi går igenom svåra tider.

Oavsett om du går igenom ett bråk i ditt förhållande, har förlorat ditt jobb, blivit lurad av dina vänner eller förlorat någon du älskar, kan negativa tankar smyga sig in i vårt huvud och leda oss in i en nedåtgående spiral.

Ditt sinne är ett kraftfullt och farligt verktyg.

Det kan få dig att känna att du inte är tillräckligt bra, smart, söt eller vacker, eller helt enkelt inte tillräckligt bra.

Om du kämpar med dessa tankar och inte kan ta dig ur detta, stå upp för dig själv.

Om du hörde vänner eller familjemedlemmar säga till sig själva att de inte är bra på något, skulle du då inte gå in och tala om för dem att de inte är bra på något? Du borde göra detsamma för dig själv.

Det kan förstås vara svårt och du kan behöva lite hjälp från dina närmaste.

Då är det dags att vända sig till dina nära och kära.

Lita på dem när det är svårt och prata med dem. Bara att ha en axel att gråta eller ventilera sig på kan göra underverk när det gäller att rensa våra sinnen och dumpa all negativitet.

Du kan till och med be dem berätta vad de anser vara dina bästa egenskaper.

De älskar dig av en anledning och delar mer än gärna med sig av den.

Denna lilla ökning av självkänslan kan vara allt du behöver för att rensa ditt sinne och bekämpa dessa negativa tankar.

Var inte rädd för att fråga - det är vad vänner och familj är till för. Dessutom kan du låta dem veta att du finns där för dem när de behöver det också.

Vänskap och familj är en dubbelriktad väg.

3) Bygg upp din motståndskraft

När du känner att du inte är bra på något är det för att du har gett upp och accepterat det som sanningen.

Du kanske inte blir bra på något första gången - Leonardo Da Vinci målade inte Mona Lisa direkt - men med övning och engagemang kommer du att hitta ett område där du lyckas.

Men det finns en sak som hjälper dig att ta dig igenom de oundvikliga besvikelserna och motgångarna:

Motståndskraft.

Utan motståndskraft ger de flesta av oss upp de saker vi vill ha och de flesta av oss kämpar för att skapa liv som är värda att leva.

Jag vet detta eftersom jag fram till nyligen hade svårt att hantera att jag inte visste vad jag skulle göra med mitt liv. Jag kände också att ingenting jag gjorde gick rätt till.

Det var tills jag såg den kostnadsfria videon av livscoachen Jeanette Brown .

Genom många års erfarenhet som livscoach har Jeanette hittat en unik hemlighet för att bygga upp ett motståndskraftigt tankesätt, med en metod som är så enkel att du kommer att klaga på att du inte provade den tidigare.

Och det bästa?

Till skillnad från många andra livscoacher fokuserar Jeanette helt och hållet på att sätta dig i förarsätet i ditt liv.

Om du vill veta vad hemligheten bakom återhämtningsförmåga är, kan du kolla in hennes kostnadsfria video här.

4) Acceptera att du kanske aldrig blir bäst

Ibland kan vi känna att vi inte är bra på något eftersom vi är uttråkade i våra liv och behöver lite förändring.

Om du är perfektionist är det lätt att känna att du aldrig är tillräckligt bra.

Du kan gå på en konstkurs och känna dig skrämd av alla målare som är bättre än du.

Du kan gå på ett träningspass och känna dig olämplig bland alla de som är bättre tränade än du.

Just nu är det dags att acceptera ett nederlag.

Du kanske aldrig blir bäst på något.

Och det är okej!

Det betyder inte att du inte kan njuta av det.

Gå till konst- och träningskursen och gör ditt bästa och säg till dig själv att det räcker.

Så länge du tycker om det, vem bryr sig om huruvida du är bäst eller inte, du hade förmodligen mest roligt!

Genom att släppa perfektionismen och bara ge dig i kast med det kan du skaka av dig känslan av att inte vara bra på något.

Du går ut och försöker - vilket i slutändan är det enda som betyder något.

FRÅGESPORT: Är du redo att ta reda på din dolda superkraft? Mitt nya episka frågesport hjälper dig att upptäcka den verkligt unika sak som du tillför världen. Klicka här för att göra mitt frågesport.

5) Ge dig själv tid

Du kanske inte har upptäckt vad du är bra på ännu.

Det finns så många olika saker som människor är bra på. Det är självklart att det kan ta ett tag att utforska dem alla för att upptäcka dina styrkor.

Många människor är nöjda med att bara göra det de gör och har inga ambitioner att hitta det de är bäst på.

För andra är det en drivkraft inom dem att uppnå något.

Om du verkligen vill hitta vad du är bra på, så sätt igång!

Gör en lista över alla saker som du tycker om och börja arbeta dig igenom dem.

Det viktiga är att inte skynda sig. Du kommer aldrig att hitta det du är bra på om du inte ens ger det en chans.

Anmäl dig till en matlagningskurs, ta en svängkurs, gör lite keramik eller skulpturer. Himlen är din gräns och du har ingen aning om vilka dolda färdigheter du kan hitta där.

Det tar tid.

Du måste övertyga dig själv om att du kommer att nå dit, men under tiden är du bara ute efter att ha lite kul.

Tänk på alla de människor du kommer att träffa och de vänner du kommer att få på vägen, så att allt blir värt det i slutändan.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Hur lyder ordspråket,

"Det är inte destinationen som räknas, utan resan."

Istället för att sträva efter perfektion och framgång, fokusera på framstegen på vägen. Varje dag gör du små framsteg som du bör vara stolt över.

Istället för att skälla på dig själv för att du har misslyckats och snubblat bakåt, ge dig själv en klapp på axeln för att du har försökt, gjort framsteg och kommit så långt som du har gjort.

6) Var ärlig mot dig själv

Om du känner dig så här är det oftast mer än att du bara inte är bra på något.

Det kan vara värt att gräva lite i själen och ta reda på varför du känner dig så nedstämd.

Finns det något specifikt som du försöker uppnå och som du känner att du misslyckas med?

Det kan vara dags att fråga dig själv varför du är så fokuserad på denna prestation och om det är värt det med tanke på hur du känner dig.

Kan det vara dags att släppa taget och hitta något nytt att fokusera på?

Finns det någon särskild person som du är avundsjuk på och vill att den ska dyka upp?

Svartsjuka är en mycket normal känsla, men det är ingen idé att försöka överträffa någon annan.

Tänk i stället på andra saker du har som de inte har - för att ge dig själv den självkänsla du behöver, i stället för att dra ner dig själv på grund av det.

Känner du dig helt enkelt nere i alla aspekter av ditt liv?

Det är värt att få din mentala hälsa undersökt och kanske undersöka om du bör ta några kosttillskott för att förbättra din hälsa.

Du måste ta reda på varifrån dessa tankar kommer: Är det bara en enkel fråga om att du vill vara bra på något eller är det något mer som händer i ditt liv?

Ha ett bra och ärligt samtal med dig själv för att ta reda på vad du behöver.

7) Hitta något du är bra på

Ta ditt negativa tänkande som en utmaning och vänd det.

Istället för att luta dig tillbaka och acceptera att du inte är bra på något, gå på jakt efter något du är bra på.

Alla är duktiga på något, det kanske bara krävs lite grävande för att hitta det.

Hur går man då på jakt?

Börja med att göra en lista över allt du tycker om att göra: måla, rita, skriva, fotografera...

Har du någonsin följt någon av dessa?

Nu är det dags att ta itu med dem en efter en och delta i några kurser.

Fortsätt att jobba och ta dig igenom, du kanske blir förvånad över att du har en dold talang.

Kom ihåg att människor inte bara blir bra på något över en natt, utan att de vanligtvis studerar/övar och satsar på det för att uppnå sina mål.

De kan tyckas ha en naturlig uppfattningsförmåga, men dessa personer är sällsynta.

Oftast beror det på hängivenhet och hårt arbete. Om du verkligen vill hitta något du är bra på måste du lägga ner tid och ansträngning för att nå dit.

Du kan också behöva tänka utanför det fyrkantiga området:

• Jag är bra på att lyssna.
• Jag är bra på att hjälpa till.
• Jag är bra på att muntra upp andra.
• Jag är bra på att skratta.

Ofta blir vi så fixerade vid att hitta en färdighet som vi är bra på att vi tappar bort exakt vad det innebär att vara bra på något.

Alla kan inte vara en matte eller en engelsk nörd, liksom alla inte är medkännande och förstående för andra.

Det handlar om att hitta sina styrkor och utgå från dem.

Så hur kan du övervinna denna osäkerhet som har tjatat på dig?

Det mest effektiva sättet är att utnyttja din personliga kraft .

Du förstår, vi har alla en otrolig mängd kraft och potential inom oss, men de flesta av oss utnyttjar den aldrig. Vi fastnar i självtvivel och begränsande övertygelser. Vi slutar att göra det som ger oss sann lycka.

Jag lärde mig detta av shamanen Rudá Iandê, som har hjälpt tusentals människor att anpassa arbete, familj, andlighet och kärlek så att de kan låsa upp dörren till sin personliga kraft.

Han har ett unikt tillvägagångssätt som kombinerar traditionella gamla shamanska tekniker med en modern twist. Det är ett tillvägagångssätt som inte använder något annat än din egen inre styrka - inga gimmicks eller falska påståenden om att du har mer kraft.

För att verklig egenmakt måste komma inifrån.

I sin utmärkta kostnadsfria video förklarar Rudá hur du kan skapa det liv du alltid har drömt om och öka attraktionskraften hos dina partners, och det är lättare än du tror.

Så om du är trött på att leva i frustration, att drömma men aldrig uppnå något och att leva i självtvivel, måste du ta del av hans livsavgörande råd.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

8) Välj vad du vill vara bra på

Du kanske känner att du inte är bra på någonting eftersom det finns en särskild färdighet som du vill behärska och som du inte har lyckats med.

Detta är tillräckligt för att få vem som helst att bli nedstämd.

Du kanske helt enkelt befinner dig i den där punkten på din resa där du inte vet om du ska fortsätta eller om du ska ge upp och prova något nytt.

Du fortsätter naturligtvis!

Vi kommer alla till en viss svårighet när vi försöker uppnå något, och det är denna drivkraft som gör att vi blir ännu mer drivna.

Du kanske behöver ompröva ditt tillvägagångssätt.

Gå till biblioteket och låna böcker om ämnet. Titta på tv-program om ämnet. Gå in på YouTube och lär dig mer.

Om du verkligen är seriös måste du ägna ett visst antal timmar varje vecka åt detta ämne så att du har tid att förbättra dig och bli bättre.

Samtidigt måste du också fira de små vinsterna på vägen för att hålla dig motiverad och hålla dig på rätt spår för att nå ditt mål.

Ofta märker man inte ens hur långt man har kommit när man är mitt uppe i det hela.

Det är viktigt att se tillbaka och se var du började och var du är idag. Det kan vara en överraskning!

Ge dig själv en rejäl klapp på axeln och fortsätt.

9) Ignorera negativiteten

Vi har ofta dessa tankar och vänder oss till vänner och familj för att få dem bekräftade.

Som ett resultat av detta håller de med dig och tänker att de stöder dig i din insikt och hjälper dig igenom den.

I själva verket var du ute efter en självförtroendeförstärkning och de har i stället förstärkt dina misslyckanden.

Gå inte i denna fälla!

Din familj och dina vänner tycker inte alls att du inte är bra, de försöker bara stödja dig och gör det på fel sätt.

Det slutar med att du hamnar i en cykel av självförakt som inte ens är berättigad.

Låter detta bekant?

Det är dags att ta en titt på varför du frågar vänner och familj överhuvudtaget.

Om du närmar dig dem med negativitet kommer de att hålla med dig för att hjälpa dig att gå vidare.

10) Var en allkonstnärlig kille

Vad är det för kul med att vara riktigt bra på en sak när man kan vara bra på många olika saker?

Hur mycket roligare är inte det?

Alla är du en hantverkare - ingen är du en mästare i.

Vissa människor är helt naturligt en allkonstnär och är duktiga på många olika saker.

Du kanske känner att du inte är bra på något, men tro mig, alla andra ser annorlunda på dig.

De ser att du tar dig an så många olika aktiviteter och är imponerade av hur mycket du balanserar och klarar av dem.

Sluta försöka hitta den där dolda talangen och acceptera att du är bättre på att prova på lite av varje. Det är en ganska bra förmåga att ha.

Alla är duktiga på något.

FRÅGESPORT: Vad är din dolda superkraft? Vi har alla ett personlighetsdrag som gör oss speciella... och viktiga för världen. Upptäck DIN hemliga superkraft med mitt nya frågesport. Kolla in frågesporten här.

Sammanfattningsvis

Även om de här tio tipsen är ett bra sätt att lyfta dig när du känner att du inte är bra på något, är det viktigt att du vet att alla är bra på något.

Alla.

Du kanske bara måste gräva lite för att hitta den.

Om du kämpar, tänk på saker som du tycker om...

Cykling, umgås med barnen, läsa, skriva, lägga pussel...

Det är troligt att du tycker om dessa saker eftersom du är ganska bra på dem.

Det kanske inte går att jämföra med personen på Facebook som är en matte, men det är din egen unika sak som du är bra på.

Du kan helt enkelt vara bra på att vara lycklig! Det är en färdighet som många kämpar för att bemästra.

Om du fortfarande har svårt att komma på något du är bra på kan du skapa något.

Börja arbeta frivilligt för behövande och bli bra på att hjälpa andra.

Att vara bra på något kräver skicklighet, men om du tänker utanför boxen finns det vissa färdigheter som vem som helst kan lära sig om han eller hon är villig.

Tänk hur världen skulle se ut om alla var bra på att vara snälla och hjälpa till?

Tricket är att sluta jämföra dig med andra.

Människor älskar att skryta om sina liv, men de utelämnar alla andra detaljer. Man vet aldrig riktigt vad som händer i någons liv.

Personen som visade upp sina fotografiska färdigheter på Facebook kan ha problem med sin egen psykiska hälsa och det är hennes sätt att uttrycka sig.

Man vet aldrig vad som händer bakom stängda dörrar.

Nästa gång du märker att dina tankar vandrar runt och säger "Jag är inte bra på någonting", svara genast.

"Ja, det är jag. Jag är bra på att baka/läsa/puzzla och det räcker. Jag är också bra på att vara lycklig."

Hur en vanlig kille blev sin egen livscoach

Jag är en genomsnittlig kille.

Jag har aldrig varit en person som har försökt hitta en mening i religion eller andlighet. När jag känner mig meningslös vill jag ha praktiska lösningar.

En sak som alla verkar vara förtjusta i dessa dagar är livscoachning.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah och otaliga andra kändisar talar om hur mycket livstränare har hjälpt dem att uppnå stora saker.

Det är bra för dem, tänker du kanske, de har säkert råd med en sådan!

Jag har nyligen snubblat över ett sätt att få alla fördelar med professionell livscoaching utan den dyra prislappen.

För inte så länge sedan kände jag mig utan roder i mitt eget liv och visste att jag behövde en raket i rätt riktning.

Jag började undersöka livscoacher på nätet, men upptäckte tyvärr snabbt att enskilda livscoacher kan vara MYCKET dyra.

Men sedan hittade jag den perfekta lösningen.

Det visar sig att du faktiskt kan vara din egen livscoach.

Klicka här för att läsa mer om hur jag blev min egen livscoach och om tre kraftfulla övningar som du kan börja göra redan idag.