সুচিপত্র
"আমি কিছুতেই ভালো নই..."
এই চিন্তা কি প্রায়ই আপনার মাথায় ঘুরপাক খায়?
এটা থামান!
এটা সত্যি নয়৷
আমি সহ বেশিরভাগ মানুষই সময়ে সময়ে এমনটি অনুভব করেছেন৷
জীবন আমাদের চারপাশে এত দ্রুত ঘোরাফেরা করে যে আপনি প্রায়শই বসে থাকেন এবং শুধু দেখেন যে আপনার চারপাশের লোকেরা অর্জন করছে এবং ভাবছে কেন আপনি একই রকম সাফল্য পাচ্ছেন না।
কিন্তু এই অনুভূতিটি আসলে আমাদের কলঙ্কিত করতে পারে।
আপনি এটাকে সত্য বলে বিশ্বাস করতে শুরু করেন।
এমনকি আপনি বিষণ্ণতায় ভুগতে পারেন যদি আপনি এটিকে আপনার থেকে ভালো হতে দেন।
তাহলে, আপনি যদি এইভাবে অনুভব করেন তবে আপনি কী করতে পারেন?
প্রথমে, বুঝুন যে প্রত্যেকেরই শক্তি আছে (হ্যাঁ, এমনকি আপনারও)
আমাদের মধ্যে অনেকেই চরিত্রের দুর্বলতার দিকে মনোনিবেশ করি। কেন? কারণ নেতিবাচক দিকে ফোকাস করা এবং ইতিবাচককে উপেক্ষা করা সহজ।
আরো দেখুন: "আমার স্বামী আমাকে ছেড়ে অন্য মহিলার জন্য" - 16 টি টিপস যদি এটি আপনি হনএটি বিশেষ করে তাদের ক্ষেত্রে যাদের এমন ক্ষমতা রয়েছে যা স্পষ্ট নয়।
উদাহরণস্বরূপ আমাকে দেখুন। আমি বুঝতে পারি যে এই 3টি জিনিসই আমি ভালো:
1) গ্রিট এবং আমি ব্যর্থ হলেও একটি কাজ চালিয়ে যাওয়ার ক্ষমতা। আমি সহজে হাল ছাড়ি না।
2) আমি নির্দোষ নই এবং আমি সহজে উপসংহারে ঝাঁপিয়ে পড়ি না। আমি বুঝতে পারি যে কোনও গল্পের একাধিক দিক রয়েছে।
3) আমি একজন সদয় এবং যত্নশীল ব্যক্তি যে অন্য লোকেদের সম্পর্কে চিন্তা করে এবং তারা কেমন অনুভব করছে।
এখন নিশ্চিত, এই বৈশিষ্ট্যগুলি ভাল, কিন্তু তারা টম ব্র্যাডির মতো একজনের মতো স্পষ্ট নয় যার লক্ষণীয়ভাবে দুর্দান্ত হাত-চোখ রয়েছেআশেপাশে।
আপনি যে কিছুতে ভালো নন তা মেনে নিয়ে বসে থাকার পরিবর্তে, আপনি যে বিষয়ে ভালো তা খুঁজতে যান।
প্রত্যেকেই কোনো না কোনো বিষয়ে ভালো, এটির জন্য কিছু সময় লাগতে পারে। এটি খুঁজে পেতে একটু খনন করুন।
তাহলে, আপনি কীভাবে শিকারে যাবেন?
আপনি যে সমস্ত জিনিসগুলি করতে উপভোগ করেন তার একটি তালিকা তৈরি করে শুরু করুন: চিত্রাঙ্কন, অঙ্কন, লেখা, ফটোগ্রাফি…
আপনি কি কখনো এগুলোর কোনো একটি অনুসরণ করেছেন?
এখনই সময়! একে একে তাদের নিয়ে যান এবং কিছু ক্লাসে যোগ দিন।
এটি চালিয়ে যান এবং এগিয়ে যান, আপনি সেখানে একটি লুকানো প্রতিভা খুঁজে পেয়ে অবাক হয়ে যেতে পারেন।
শুধু মনে রাখবেন, লোকেরা তা করে না শুধু রাতারাতি কিছু ভালো হয়ে যান। তারা সাধারণত অধ্যয়ন/অনুশীলন করে এবং অর্জন করার জন্য তাদের মন দেয়।
তারা স্বাভাবিকভাবেই জিনিসগুলি বেছে নিতে পারে বলে মনে হতে পারে কিন্তু এই লোকেরা বিরল।
অধিকাংশ নয়, এটি থেকে আসে উত্সর্গ এবং কঠোর পরিশ্রম। তাই আপনি যদি সত্যিই এমন কিছু খুঁজে পেতে চান যাতে আপনি ভালো, তাহলে সেখানে পৌঁছানোর জন্য আপনাকে সময় এবং প্রচেষ্টা দিতে হবে।
আপনাকে স্কোয়ারের বাইরেও চিন্তা করতে হবে:
- আমি শুনতে ভালো।
- আমি সাহায্য করতে পারদর্শী।
- আমি অন্যদের উল্লাস করতে ভালো।
- আমি হাসতে পারদর্শী .
প্রায়শই, আমরা এমন একটি দক্ষতা খুঁজে পেতে এতটাই স্থির হয়ে পড়ি যে আমরা কোন কিছুতে ভাল হওয়ার অর্থ কী তা আমরা হারিয়ে ফেলি৷
সবাই হতে পারে না৷ একজন গণিত হুইজ বা একজন ইংরেজি নীড়, যেমন সবাই সহানুভূতিশীল এবং বোঝার মতো নয়অন্যদের।
এটা হল আপনার শক্তি খুঁজে বের করা এবং সেখান থেকে চলে যাওয়া।
তাহলে আপনি কীভাবে এই নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে উঠবেন যা আপনাকে বিরক্ত করছে?
সবচেয়ে কার্যকরী উপায় হল আপনার ব্যক্তিগত শক্তিতে ট্যাপ করা।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, আমাদের সকলের মধ্যেই আমাদের মধ্যে অবিশ্বাস্য পরিমাণে শক্তি এবং সম্ভাবনা রয়েছে, কিন্তু আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই কখনই তা ব্যবহার করি না। আমরা আত্ম-সন্দেহ এবং সীমিত বিশ্বাসে আবদ্ধ হয়ে পড়ি। আমরা তা করা বন্ধ করি যা আমাদের সত্যিকারের সুখ নিয়ে আসে।
আমি শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে এটা শিখেছি। তিনি হাজার হাজার লোককে কাজ, পরিবার, আধ্যাত্মিকতা এবং ভালবাসাকে সারিবদ্ধ করতে সাহায্য করেছেন যাতে তারা তাদের ব্যক্তিগত ক্ষমতার দরজা খুলে দিতে পারে।
তার একটি অনন্য পদ্ধতি রয়েছে যা একটি আধুনিক যুগের মোড়ের সাথে ঐতিহ্যগত প্রাচীন শামানিক কৌশলগুলিকে একত্রিত করে৷ এটি এমন একটি পদ্ধতি যা আপনার নিজের অভ্যন্তরীণ শক্তি ছাড়া আর কিছুই ব্যবহার করে না - ক্ষমতায়নের কোনো কৌশল বা জাল দাবি নেই।
কারণ সত্যিকারের ক্ষমতায়ন ভেতর থেকে আসতে হবে।
তার চমৎকার বিনামূল্যের ভিডিওতে, Rudá ব্যাখ্যা করেছেন কিভাবে আপনি এমন জীবন তৈরি করতে পারেন যা আপনি সবসময় স্বপ্ন দেখেছেন এবং আপনার অংশীদারদের মধ্যে আকর্ষণ বাড়াতে পারেন এবং এটি আপনার ভাবার চেয়ে সহজ।
তাই আপনি যদি হতাশার মধ্যে জীবনযাপন করতে, স্বপ্ন দেখে কিন্তু কখনও অর্জন করতে না পেরে এবং আত্ম-সন্দেহে জীবনযাপন করতে ক্লান্ত হয়ে থাকেন, তাহলে আপনাকে তার জীবন-পরিবর্তনকারী পরামর্শটি দেখতে হবে।
এখানে ক্লিক করুন বিনামূল্যে ভিডিও দেখুন.
8) আপনি কোন বিষয়ে ভালো হতে চান তা বেছে নিন
আপনার মনে হতে পারে আপনি কোনো কিছুতেই ভালো নন কারণ সেখানে একটিবিশেষ দক্ষতা যা আপনি আয়ত্ত করতে চান যেটির সাথে আপনার ভাগ্য নেই৷
এটি যে কাউকে হতাশ করার জন্য যথেষ্ট৷
আপনি হয়তো আপনার যাত্রার সেই প্রধান বিন্দুতে থাকতে পারেন যেখানে আপনি জানি না চালিয়ে যেতে হবে নাকি হাল ছেড়ে দিয়ে নতুন কিছু করার চেষ্টা করতে হবে।
আপনি অবশ্যই চালিয়ে যান!
আমরা সবাই যখন চেষ্টা করছি তখন রাস্তার এই ধাক্কায় পৌঁছান অর্জন এটি আমাদের ড্রাইভ যা আমাদের আরও এগিয়ে নিয়ে যায়৷
আপনাকে আপনার পদ্ধতির পুনর্বিবেচনা করতে হতে পারে৷
লাইব্রেরিতে যান এবং বিষয়ের উপর বই ধার করুন৷ বিষয়ের উপর টিভি শো দেখুন। YouTube-এ যান এবং আরও জানুন।
আপনি যদি সত্যিই গুরুতর হন, তাহলে আপনাকে প্রতি সপ্তাহে নির্দিষ্ট সংখ্যক ঘন্টা এই বিষয়ের জন্য উৎসর্গ করতে হবে যাতে আপনার উন্নতি করতে এবং আরও ভাল হওয়ার সময় থাকে।
একই সময়ে, আপনাকে পথ ধরে ছোট জয় উদযাপন করতে হবে। এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের পথে থাকবে।
প্রায়শই, যখন আপনি এটির মধ্যে থাকেন, তখন আপনি লক্ষ্য করেন না যে আপনি আসলে কতদূর এসেছেন।
আপনি কোথায় শুরু করেছেন এবং আপনি আজ কোথায় আছেন তা পিছনে ফিরে তাকানো গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে অবাক করে দিতে পারে!
নিজেকে পিঠে একটি ভাল প্যাট দিন এবং চালিয়ে যান৷
9) নেতিবাচকতা উপেক্ষা করুন
আমাদের প্রায়ই এই ধরনের চিন্তাভাবনা থাকে এবং সেগুলি যাচাই করার জন্য বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের কাছে ফিরে যাই৷
ফলে, তারা আপনার সাথে একমত৷ ভাবছেন যে তারা আপনার উপলব্ধিতে আপনাকে সমর্থন করছে এবং আপনাকে সাহায্য করছেএটা।
বাস্তবে, আপনি আত্মবিশ্বাস বাড়াতে চেয়েছিলেন এবং তারা পরিবর্তে আপনার ব্যর্থতাকে আরও শক্তিশালী করেছে।
এই ফাঁদে পড়বেন না!
আপনার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব ভাববেন না আপনি মোটেও ভালো নন। তারা কেবল সমর্থন করার চেষ্টা করছে এবং এটিকে ভুল পথে নিয়ে যাচ্ছে।
আপনি নিজেকে এমন একটি আত্ম-ঘৃণার চক্রের মধ্যে নিয়ে যাচ্ছেন যা নিশ্চিত নয়।
এটি করে পরিচিত শোনাচ্ছেন?
আপনি প্রথমে বন্ধু এবং পরিবারকে কেন জিজ্ঞাসা করছেন তা একবার দেখে নেওয়ার সময়।
আপনি যদি তাদের কাছে নেতিবাচকতা নিয়ে যান, তাহলে তারা আপনার সাথে একমত হবেন। আপনাকে এগিয়ে যেতে এবং এটিকে অতিক্রম করতে সহায়তা করতে।
10) সমস্ত ব্যবসার জ্যাক হোন
একটি বিষয়ে সত্যিই ভাল হওয়ার মজা কী, যখন আপনি অনেক বৈচিত্র্যে ঠিক থাকতে পারেন জিনিষ?
এটা আর কত মজার?
জ্যাক অফ সব ট্রেড - মাস্টার অফ নট।
কিছু মানুষ স্বাভাবিকভাবেই সব ট্রেডের জ্যাক এবং ভালো হয় বিভিন্ন রকমের বিভিন্ন জিনিস।
আপনার মনে হতে পারে আপনি কোনো কিছুতেই ভালো নন, কিন্তু আমাকে বিশ্বাস করুন, অন্য সবাই আপনাকে ভিন্নভাবে দেখে।
তারা আপনাকে অনেকগুলি বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ করতে দেখে এবং আপনি কতটা ভারসাম্যপূর্ণ এবং তাদের সাথে ভাল করেন তা নিয়ে বিস্মিত।
এটি আলিঙ্গন করুন। সেই একটি লুকানো প্রতিভা খুঁজে বের করার চেষ্টা করা বন্ধ করুন এবং শুধু স্বীকার করুন যে আপনি সব কিছুর মধ্যেই ভালোভাবে কাজ করতে পারবেন। এটি একটি খুব ভালো দক্ষতা।
প্রত্যেকেই কিছু না কিছুতে ভালো।
কুইজ: আপনার লুকানো সুপার পাওয়ার কী? আমরা সব একটি আছেব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যা আমাদের বিশেষ করে তোলে... এবং বিশ্বের কাছে গুরুত্বপূর্ণ। আমার নতুন কুইজ দিয়ে আপনার গোপন সুপার পাওয়ার আবিষ্কার করুন। এখানে ক্যুইজটি দেখুন।
উপসংহারে
যদিও এই 10 টি টিপস আপনাকে উপরে তোলার একটি দুর্দান্ত উপায় যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনি কিছুতেই ভাল নন, বড় ছবি হল যে সকলেই কিছু না কিছুতে ভালো।
প্রত্যেকে।
এটি উন্মোচন করার জন্য আপনাকে একটু খনন করতে হতে পারে।
আপনি যদি কষ্ট করে থাকেন, তাহলে সেই বিষয়গুলো নিয়ে চিন্তা করুন উপভোগ করুন...
সাইকেল চালানো, বাচ্চাদের সাথে থাকা, পড়া, লেখা, ধাঁধা…
সম্ভবত আপনি এই জিনিসগুলি উপভোগ করবেন কারণ আপনি সেগুলিতে বেশ দক্ষ৷
এটি হতে পারে Facebook-এ সেই ব্যক্তির সাথে তুলনা করবেন না যিনি একজন গণিতের হুইজ, তবে এটি আপনার নিজস্ব অনন্য জিনিস যা আপনি ভাল৷
আপনি কেবল সুখী হওয়ার ক্ষেত্রে ভাল হতে পারেন! এটি এমন একটি দক্ষতা যা আয়ত্ত করার জন্য অনেকেরই কষ্ট হয়।
এখনও এমন কিছু ভাবতে কষ্ট হচ্ছে যেটিতে আপনি ভালো? আপনি কিছু তৈরি করতে পারেন।
অপ্রয়োজনীয় লোকেদের জন্য স্বেচ্ছাসেবী করা শুরু করুন এবং অন্যদের সাহায্য করতে ভাল হয়ে উঠুন।
কোন কিছুতে ভাল হওয়ার জন্য দক্ষতার প্রয়োজন হয়, কিন্তু আপনি যদি বাক্সের বাইরে চিন্তা করেন তবে কিছু আছে দক্ষতা যে কেউ যদি তারা ইচ্ছুক হয় তবে শিখতে পারে।
আরো দেখুন: 15টি নির্দিষ্ট লক্ষণ একজন মহিলা ঈর্ষান্বিত এবং সম্ভবত আপনাকে পছন্দ করেকল্পনা করুন যে সবাই যদি সদয় হওয়া এবং সাহায্য করার ক্ষেত্রে ভাল হয় তবে পৃথিবী কেমন হবে?
কৌশলটি হল, অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ করা।
লোকেরা তাদের জীবন নিয়ে বড়াই করতে পছন্দ করে কিন্তু তারা অন্য সব বিবরণ ছেড়ে দেয়। আপনি কখনই জানেন না যে কারও মধ্যে কী ঘটছেজীবন।
যে ব্যক্তি ফেসবুকে তার ফটোগ্রাফি দক্ষতা দেখিয়েছে সে তার নিজের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার মধ্য দিয়ে যেতে পারে এবং এটি তার নিজেকে প্রকাশ করার উপায়।
আপনি কখনই জানেন না এর পিছনে কী ঘটছে বন্ধ দরজা৷
পরের বার যখন আপনি আপনার মনকে ঘুরপাক খাচ্ছে এবং বলছেন, "আমি কিছুতেই ভালো নই", সরাসরি উত্তর দিন৷
"হ্যাঁ, আমি আছি৷ আমি বেকিং/রিডিং/পাজল এ ভালো এবং এটাই যথেষ্ট। আমি সুখী হতেও ভালো।”
যেভাবে একজন গড়পড়তা লোক তার নিজের জীবন কোচ হয়ে উঠল
আমি একজন গড়পড়তা লোক।
আমি কখনোই ধর্ম বা আধ্যাত্মিকতার অর্থ খুঁজে বের করার চেষ্টা করিনি। যখন আমি দিশাহীন বোধ করি, তখন আমি ব্যবহারিক সমাধান চাই৷
এবং একটি জিনিস যা আজকাল সকলেই লাইফ কোচিং নিয়ে উচ্ছ্বসিত বলে মনে হচ্ছে৷
বিল গেটস, অ্যান্থনি রবিন্স, আন্দ্রে আগাসি, অপরাহ এবং আরও অসংখ্য সেলিব্রিটিরা চলতে থাকে এবং জীবন প্রশিক্ষকরা তাদের দুর্দান্ত জিনিসগুলি অর্জনে কতটা সাহায্য করেছে তা নিয়ে।
তাদের জন্য ভাল, আপনি হয়তো ভাবছেন। তারা অবশ্যই একটি সামর্থ্য করতে পারে!
আচ্ছা আমি সম্প্রতি ব্যয়বহুল মূল্য ট্যাগ ছাড়াই পেশাদার জীবন কোচিংয়ের সমস্ত সুবিধা পাওয়ার উপায়ে হোঁচট খেয়েছি।
কারণ খুব বেশি দিন আগে, আমি অনুভব করছিলাম আমার নিজের জীবনে রডারহীন। আমি জানতাম যে আমার সঠিক পথে একটি রকেট দরকার।
আমি অনলাইনে লাইফ কোচ নিয়ে গবেষণা শুরু করেছি। দুর্ভাগ্যবশত, আমি দ্রুত আবিষ্কার করেছি যে একের পর এক লাইফ কোচ খুব ব্যয়বহুল হতে পারে।
কিন্তু তারপর আমি নিখুঁত খুঁজে পেয়েছিসমাধান।
প্রত্যাবর্তন করে আপনি আসলে আপনার নিজের জীবন প্রশিক্ষক হতে পারেন।
আমি কীভাবে আমার নিজের জীবন কোচ হয়েছি সে সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন। আমি 3টি শক্তিশালী ব্যায়ামের রূপরেখা দিচ্ছি যা আপনি আজ থেকে শুরু করতে পারেন।
সমন্বয় এবং ফুটবলে চমৎকার।লোকেরা যখন টম ব্র্যাডির দিকে তাকায়, তারা মনে করে তারা কম প্রতিভাবান। কিন্তু এটা সত্য নয়৷
সবাই যদি টম ব্র্যাডির মতো হত, তাহলে সমাজ খুব একটা ভালোভাবে চলতে পারত না৷ সবাই ফুটবল খেলতে এবং ব্যায়াম করতে ব্যস্ত থাকত!
সমাজ এবং গোষ্ঠীর জন্য বিভিন্ন প্রতিভা এবং আগ্রহের সমস্ত ধরণের লোক প্রয়োজন৷
সুতরাং, যদিও আপনার শক্তিগুলি চোখে কম স্পষ্ট হতে পারে, এটি এর মানে এই নয় যে আপনার কোন শক্তি নেই।
আপনি কোন বিষয়ে ভালো আছেন সে সম্পর্কে আপনাকে শুধু ভাবতে হবে।
এটি করার কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে।
1) এই 16টি ভিন্ন ব্যক্তিত্বের ধরন দেখুন। এটি আপনাকে আপনার বিভিন্ন ধরণের বৈশিষ্ট্য এবং টিডবিটগুলি বুঝতে সহায়তা করবে। আপনি হয়তো বুঝতে পারেন যে আপনার এমন কিছু বৈশিষ্ট্য আছে যা অন্যরা করে না।
2) আপনার বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের জিজ্ঞাসা করুন তারা আপনার সম্পর্কে কী পছন্দ করে। আপনি যা শুনে অবাক হতে পারেন।
3) আপনি কী করতে পারেন, বা করেন যা অন্যরা পারে না বা তারা দাঁড়াতে পারে না? আপনার দৈনন্দিন মিথস্ক্রিয়া এবং কার্যকলাপ সম্পর্কে গভীরভাবে চিন্তা করুন। আপনার মধ্যে কি আলাদা?
দেখুন, সমস্যাটি হল, বেশিরভাগ লোকেরা টেনিসের মতো একটি সুস্পষ্ট দক্ষতার সাথে তাদের কী ভাল তা সম্পর্কযুক্ত করে৷
কিন্তু আপনাকে এর চেয়ে আরও গভীর এবং আরও বিস্তৃতভাবে চিন্তা করতে হবে . মানুষ অবিশ্বাস্যভাবে জটিল এবং আমাদের বিভিন্ন ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য এবং দক্ষতা রয়েছে।
কুইজ: আপনার লুকানো সুপার পাওয়ার কী? আমরা সব আছেএকটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যা আমাদের বিশেষ করে তোলে... এবং বিশ্বের কাছে গুরুত্বপূর্ণ। আমার নতুন কুইজ দিয়ে আপনার গোপন সুপার পাওয়ার আবিষ্কার করুন। এখানে ক্যুইজটি দেখুন৷
"আমি কোন কিছুতেই ভালো নই" এর মানে হল
আমরা সবাই কিছু না কিছুতে ভালো৷ সেখানে একটি ফাঙ্কে বসে থাকা এবং আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে বিশ্বাস করা সহজ যে আপনার কাছে বিশ্বের সাথে ভাগ করে নেওয়ার মতো কোনও প্রতিভা বা দক্ষতা নেই। কিন্তু এটি কেবল সত্য নয়৷
অন্তত একটি জিনিস আছে যা আপনি ভাল করেন৷ কৌশলটি হল উপলব্ধি করা, যদিও, এই একটি জিনিস, আপনি যা চান তা নাও হতে পারে৷
উদাহরণস্বরূপ, অনেক মায়েরা "মা" হওয়ার পাশাপাশি তাদের জীবনে আরও কিছুর জন্য আকাঙ্ক্ষা করে৷
এবং যখন এটি উচ্চস্বরে স্বীকার করা পাগলের মতো শোনায়, সারা বিশ্বে লক্ষ লক্ষ মহিলা তাদের "মা" পরিচয়ের সাথে লড়াই করে, বিশেষ করে যখন "মা" তাদের জীবনে CEO বা COO কে প্রতিস্থাপন করেন৷
তাই আপনি হয়তো ভাবছেন আমি কোনো কিছুতেই ভালো নই, কিন্তু আপনি আসলে যা বোঝাতে চাচ্ছেন তা হল আপনার জীবনে এমন কিছু যা আপনি আশা করেছিলেন তা নয় এবং আপনি সেই একক চিন্তায় আপনার পুরো জীবনকে কম্বল করছেন৷
পরবর্তী যখন আপনি আপনার ভিতরের কণ্ঠস্বর শুনতে পাবেন, "আমি কোন কিছুতেই ভালো নই...", সেই ভয়েসটি অতিক্রম করতে এই 10 টি টিপস ব্যবহার করুন।
1) সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নিন
সামাজিক অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন এবং জীবন ভাগ করে নেওয়ার ক্ষেত্রে মিডিয়া একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার৷
কিন্তু এটি আপনাকে অপর্যাপ্ত বোধ করতে পারে৷
বিষয়টি হল, সোশ্যাল মিডিয়া শুধুমাত্র একটি সত্যকে চিত্রিত করছে৷ তবুও আমরা নিজেদেরকে বোঝাইযে আমাদের চেয়ে অন্য সবার জীবন অনেক ভালো।
হাসি বাচ্চার সেই ছবি? এটি পেতে সম্ভবত 10 মিনিট সময় লেগেছে, চিৎকার এবং কিছুটা ঘুষ!
আপনার সেরা বন্ধুর সেই সেলফিটি? বিভিন্ন ধরনের ফিল্টার প্রয়োগ করা 100টি শটের মধ্যে সম্ভবত একটি।
আপনি যা দেখছেন তা বিশ্বাস করবেন না।
অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা না করা কঠিন হতে পারে। আপনি যখন মন খারাপ করেন এবং আপনি অনুভব করতে শুরু করেন যে আপনি কোনো কিছুতেই ভালো নন, তখন হয়তো সামাজিক থেকে একধাপ দূরে সরে যাওয়ার সময় হতে পারে।
এটি আপনাকে শুধু 'পারফেক্ট' থেকে দূরে সরিয়ে দেবে না জীবন সম্পর্কে প্রত্যেকে পোস্ট করে তবে আপনার নিজের জীবনে ফোকাস করার জন্য এবং আপনি ভালো কিছু খুঁজে বের করার জন্য নিজেকে সময় দেবেন।
ভালোর জন্য আপনাকে সামাজিক থেকে দূরে যেতে হবে না। আমরা সবাই জানি এটা কতটা আসক্তি হতে পারে। পরিবর্তে, আপনি একটি ভাল হেডস্পেসে না হওয়া পর্যন্ত সেগুলি থেকে দূরে থাকুন৷
আপনি যদি খুঁজে পান যে কিছু পোস্ট আপনার সম্পর্কে খারাপ বোধ করছে, তাহলে আপনার বিরতি প্রয়োজন৷
একবার আপনার মাথা আবার পরিষ্কার, আপনি নেতিবাচক হেডস্পেসে সর্পিল না হয়েই ফিরে যেতে সক্ষম হবেন৷
আসুন, আমরা সবাই সোশ্যাল মিডিয়া থেকে একটু বিরতি দিয়ে মাঝে মাঝে কিছু করতে পারি৷ বাস্তবে কিছু অর্জন করার জন্য আপনি অবিরাম স্ক্রোল করে কাটানো সময়কে খালি করতে পারেন।
আপনি এমন কিছু খুঁজে পেতে পারেন যা আপনি সর্বোপরি ভাল।
2) নিজেকে বিশ্বাস করবেন না
আমাদের মনের কথা বললে, এটি প্রায়শই আমাদের বিপথে নিয়ে যেতে পারে।
আমরা যখন এর মধ্য দিয়ে যাই তখন তারা আমাদের নিজেদের সবচেয়ে খারাপ শত্রুতে পরিণত হতে পারে।কঠিন সময়।
আপনি একটি সম্পর্কের ভাঙ্গনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, শুধু আপনার চাকরি হারিয়েছেন, আপনার বন্ধুদের দ্বারা প্রতারিত হয়েছেন বা আপনার প্রিয় কাউকে হারিয়েছেন, নেতিবাচক চিন্তা আমাদের মাথায় ঢুকে যেতে পারে এবং আমাদেরকে একটি নিম্নগামী সর্পিল।
আপনার মন একটি শক্তিশালী হাতিয়ার এবং একটি বিপজ্জনক।
এটি আপনাকে অনুভব করতে পারে যে আপনি যথেষ্ট ভালো নন। যথেষ্ট স্মার্ট নয়। যথেষ্ট সুন্দর নয়। পর্যাপ্ত ফুল স্টপ নয়৷
আপনি যদি এই চিন্তাগুলির সাথে লড়াই করে থাকেন এবং নিজেকে এই ফাঙ্ক থেকে বের করে আনতে না পারেন তবে নিজের জন্য দাঁড়ান৷
যদি আপনি বন্ধুদের কথা শুনে থাকেন বা পরিবার নিজেদেরকে বলছে যে তারা কিছুতেই ভালো ছিল না, আপনি কি তাদের কাছে গিয়ে অন্যথায় বলবেন না? আপনার নিজের জন্যও একই কাজ করা উচিত।
অবশ্যই, এটি কঠিন হতে পারে। আপনার কাছের লোকদের কাছ থেকে আপনার একটু সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।
তাহলে আপনার প্রিয়জনদের কাছে যাওয়ার সময় এসেছে।
সময় কঠিন হলে তাদের উপর ভরসা রাখুন এবং তাদের সাথে কথা বলুন। এমনকি কান্নার জন্য কাঁধে থাকা বা আমাদের মনকে পরিষ্কার করার এবং সমস্ত নেতিবাচকতাকে ডাম্প করার ক্ষেত্রে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।
এমনকি আপনি তাদের কাছে আপনার সেরা গুণগুলি কী বলে মনে করেন তা শেয়ার করতে বলতে পারেন।
তারা আপনাকে একটি কারণের জন্য ভালোবাসে এবং ভাগ করে নেওয়ার চেয়ে বেশি খুশি হবে৷
আপনার মনকে পরিষ্কার করতে এবং এই নেতিবাচক চিন্তাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এই ছোট আত্মসম্মান বৃদ্ধির প্রয়োজন হতে পারে৷
জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না – বন্ধু এবং পরিবার এর জন্যই। এছাড়াও, আপনি তাদের জানাতে পারেনযখনই তাদের প্রয়োজন হবে তখনই আপনি তাদের জন্য আছেন৷
বন্ধুত্ব এবং পরিবার একটি দ্বিমুখী রাস্তা৷
3) আপনার স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করুন
যখন আপনি মনে করেন যে আপনি কিছুতেই ভালো নন, তার কারণ আপনি হাল ছেড়ে দিয়েছেন। আপনি এটাকে সত্য হিসেবে গ্রহণ করেছেন।
আপনি হয়তো প্রথমবারের মতো ভালো নাও হতে পারেন – লিওনার্দো দা ভিঞ্চি সরাসরি ব্যাট থেকে মোনালিসাকে আঁকেননি – কিন্তু অনুশীলন এবং নিষ্ঠার সাথে আপনি অবশ্যই করবেন এমন একটি ক্ষেত্র খুঁজুন যেখানে আপনি সফল হন।
কিন্তু একটি জিনিস রয়েছে যা আপনাকে অনিবার্য হতাশা এবং বিপত্তির মধ্য দিয়ে যাবে:
স্থিতিস্থাপকতা।
স্থিতিস্থাপকতা ছাড়াই, আমাদের বেশিরভাগই হাল ছেড়ে দেয় আমরা যা চাই তার উপর। আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই জীবনযাপনের যোগ্য জীবন তৈরি করার জন্য সংগ্রাম করি।
আমি এটা জানি কারণ সম্প্রতি অবধি আমার জীবন নিয়ে কী করতে হবে তা না জেনে আমার একটি কঠিন সময় ছিল। আমারও মনে হয়েছিল আমি কিছুই করিনি ঠিক মতো।
যতক্ষণ না আমি লাইফ কোচ জিনেট ব্রাউনের বিনামূল্যের ভিডিও দেখেছি।
জীবন প্রশিক্ষক হিসাবে বহু বছরের অভিজ্ঞতার মাধ্যমে, জিনেট একটি স্থিতিস্থাপক মানসিকতা গড়ে তোলার একটি অনন্য রহস্য খুঁজে পেয়েছেন, এমন একটি পদ্ধতি ব্যবহার করে যা আপনি তাড়াতাড়ি চেষ্টা না করার জন্য নিজেকে লাথি দেবেন৷
এবং সেরা অংশ?
অন্য অনেক লাইফ কোচের থেকে ভিন্ন, জিনেটের পুরো ফোকাস আপনাকে আপনার জীবনের চালকের আসনে বসানোর উপর।
স্থিতিস্থাপকতার রহস্য কী তা জানতে, এখানে তার বিনামূল্যের ভিডিও দেখুন৷
4) স্বীকার করুন আপনি কখনই হতে পারেন নাসর্বোত্তম
কখনও কখনও, আমরা অনুভব করতে পারি যে আমরা কিছুতেই ভাল নই কারণ আমরা আমাদের জীবনে বিরক্ত এবং কিছুটা পরিবর্তনের প্রয়োজন৷
আপনি যদি একজন পারফেকশনিস্ট হন তবে এটি করা সহজ মনে হচ্ছে আপনি কখনই যথেষ্ট ভাল নন।
আপনি একটি শিল্প ক্লাসে যেতে পারেন এবং আপনার থেকে ভাল চিত্রশিল্পীদের দ্বারা ভয় পেতে পারেন।
আপনি একটি ব্যায়াম ক্লাসে যেতে পারেন এবং অনুভব করতে পারেন যারা আপনার চেয়ে ফিট তাদের সবার সাথে জায়গার বাইরে।
এখনই, পরাজয় মেনে নেওয়ার সময়।
আপনি কখনোই কিছুতে সেরা হতে পারেন না।
এবং এটা ঠিক আছে!
তার মানে এই নয় যে আপনি এটা উপভোগ করতে পারবেন না।
সেই আর্ট ক্লাসে যান এবং সেই ব্যায়াম ক্লাসে যান এবং আপনার সেরা শট দিন। নিজেকে বলুন এটাই যথেষ্ট।
যতক্ষণ আপনি এটি উপভোগ করেন, আপনি সেরা কিনা কে চিন্তা করে! আপনি সম্ভবত সবচেয়ে মজা পেয়েছিলেন!
নিখুঁততা ত্যাগ করে এবং কেবল ডাইভিং করে এবং কিছুতেই ভাল না হওয়ার অনুভূতিগুলিকে ঝেড়ে ফেলতে পারেন।
আপনি সেখানে যাচ্ছেন। এবং যেতে হবে - যা দিনের শেষে, সবই গুরুত্বপূর্ণ।
কুইজ: আপনি কি আপনার লুকানো সুপার পাওয়ার খুঁজে বের করতে প্রস্তুত? আমার মহাকাব্যিক নতুন ক্যুইজ আপনাকে সত্যিই অনন্য জিনিস আবিষ্কার করতে সাহায্য করবে যা আপনি বিশ্বের কাছে নিয়ে এসেছেন। আমার ক্যুইজ নিতে এখানে ক্লিক করুন৷
5) নিজেকে সময় দিন
আপনি হয়তো এখনও আবিষ্কার করতে পারেননি যে আপনি কী ভালো৷
মানুষ ভাল হয় তাই অনেক বিভিন্ন জিনিস আছে. এটা আপনার জন্য কিছু সময় লাগতে পারে যুক্তি দাঁড়ায়আপনার শক্তিগুলি আবিষ্কার করার জন্য সেগুলিকে অন্বেষণ করুন৷
অনেকে তারা যা করেন তা করেই খুশি হন এবং তারা যে জিনিসগুলিতে সেরা তা খুঁজে পাওয়ার আকাঙ্খা শূন্য৷
অন্যদের জন্য, এটি একটি ড্রাইভ সেগুলি অর্জন করতে৷
আপনি যদি সত্যিই খুঁজে পেতে চান যে আপনি কী ভাল, তাহলে শুরু করুন!
আপনি যে সমস্ত জিনিসগুলি উপভোগ করেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন এবং সেগুলির মাধ্যমে আপনার পথ তৈরি করা শুরু করুন৷
গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল তাড়াহুড়ো করা নয়। আপনি যদি এটির সুযোগ না দেন তবে আপনি কোন বিষয়ে ভাল তা খুঁজে পাবেন না৷
সেই রান্নার ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন, একটি সুইং ক্লাস নিন, কিছু মৃৎশিল্প বা ভাস্কর্য করুন৷ আকাশ আপনার সীমা এবং আপনি সেখানে কোন লুকানো দক্ষতা খুঁজে পেতে পারেন তা আপনার কোন ধারণা নেই৷
এটি সময় নেয়৷
আপনাকে নিজেকে বোঝাতে হবে আপনি সেখানে পৌঁছে যাবেন, কিন্তু এর মধ্যেই, আপনি 'একটু মজা করার জন্য বেরিয়েছি।
আপনার সাথে দেখা হওয়া সমস্ত লোকের কথা ভাবুন এবং আপনার বন্ধুদের কথা ভাবুন। এটি শেষ পর্যন্ত এটিকে মূল্যবান করে তুলবে।
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:
প্রবাদটি কেমন হয়,
"এটি নয় গন্তব্য, এটি যাত্রা।”
পরিপূর্ণতা এবং সাফল্যের জন্য চেষ্টা করার পরিবর্তে, পথের অগ্রগতির দিকে মনোনিবেশ করুন। প্রতিদিন, আপনি ছোট ছোট অর্জন করছেন যার জন্য আপনার গর্ব করা উচিত।
অগোছালো হওয়ার জন্য এবং পিছিয়ে পড়ার জন্য নিজেকে বিরক্ত করার পরিবর্তে, চেষ্টা করার জন্য, অগ্রগতি করার জন্য এবং যতদূর আসার জন্য নিজেকে পিঠে চাপ দিন আপনার যেমন আছে।
6) সৎ থাকুননিজেকে
আপনি যদি এইভাবে অনুভব করেন তবে এতে সাধারণত কিছু ভাল না হওয়া ছাড়াও আরও অনেক কিছু রয়েছে।
কিছু আত্মা-খনন করা এবং কেন আপনি' খুব হতাশ বোধ করছি৷
আপনি কি নির্দিষ্ট কিছু অর্জন করার চেষ্টা করছেন এবং অনুভব করছেন যে আপনি ব্যর্থ হচ্ছেন?
এটি নিজেকে জিজ্ঞাসা করার সময় হতে পারে কেন আপনি এটিতে এত ফোকাস করছেন কৃতিত্ব এবং এটি আপনাকে যেভাবে অনুভব করছে তা বিবেচনা করে এটি মূল্যবান কিনা।
এখন কি আপনার জন্য ছেড়ে দেওয়া এবং ফোকাস করার জন্য নতুন কিছু সন্ধান করার সময় হতে পারে?
আপনি কি এমন একজন ব্যক্তি আছেন হিংসা করছেন এবং দেখাতে চান?
ঈর্ষা একটি খুব স্বাভাবিক অনুভূতি কিন্তু অন্য কাউকে ছাড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করার কোন মানে নেই।
এর পরিবর্তে, আপনার কাছে থাকা অন্যান্য জিনিসগুলি বিবেচনা করুন যেগুলি সেগুলি নেই — এর কারণে নিজেকে টেনে নিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে আপনার যে আত্মসম্মান বৃদ্ধির প্রয়োজন তা দিতে।
আপনি কি কেবল আপনার জীবনের সমস্ত দিক সম্পর্কে হতাশ বোধ করেন?
এটা আপনার মূল্যবান মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা হয়েছে এবং সম্ভবত আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কোন পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত কিনা তা দেখছেন।
এই চিন্তাগুলি কোথা থেকে উদ্ভূত হচ্ছে তা আপনাকে কাজ করতে হবে। কোনো কিছুতে ভালো হতে চাওয়া কি সহজ ব্যাপার নাকি আপনার জীবনে আরও কিছু হচ্ছে?
আপনার কী প্রয়োজন তা বোঝার জন্য নিজের সাথে ভালো, সৎ কথোপকথন করা।
7) এমন কিছু সন্ধান করুন যা আপনি ভালো করতে পারেন
আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনাকে চ্যালেঞ্জ হিসাবে নিন এবং এটিকে পরিণত করুন