„Ég er ekki góður í neinu...“

Læðst þessi hugsun oft inn í hausinn á þér?

Hættu þessu!

Það er ekki satt.

Flestir, þar með talið mér sjálfum, hafa fundið svona af og til.

Lífið hreyfist svo hratt í kringum okkur að þú hallar þér oft aftur og horfir bara á fólk í kringum þig ná árangri og veltir því fyrir þér hvers vegna þú eru ekki að ná sama árangri.

En þessi tilfinning sem læðist að okkur getur í rauninni snert okkur.

Þú byrjar að trúa því að þetta sé satt.

Þú getur jafnvel farið í þunglyndi ef þú lætur það ná tökum á þér.

Svo, hvað geturðu gert ef þér líður svona?

Í fyrsta lagi skaltu skilja að allir hafa styrkleika (já, jafnvel þú)

Svo mörg okkar einblína á veikleika karaktera. Hvers vegna? Vegna þess að það er auðvelt að einbeita sér að því neikvæða og hunsa það jákvæða.

Þetta á sérstaklega við um þá sem hafa hæfileika sem eru ekki augljósir.

Horfðu á mig til dæmis. Það tók mig mörg ár að komast að því að þessir 3 hlutir eru það sem ég er góður í:

1) Snilldar og hæfileikinn til að halda áfram með verkefni, jafnvel þótt mér mistekst. Ég gefst ekki auðveldlega upp.

2) Ég er ekki auðtrúa og fer ekki auðveldlega að ályktunum. Ég geri mér grein fyrir að það eru margar hliðar á hverri sögu.

3) Ég er góð og umhyggjusöm manneskja sem hugsar um annað fólk og hvernig því líður.

Nú eru þessir eiginleikar örugglega góð, en þeir eru ekki eins augljósir og einhver eins og Tom Brady sem hefur greinilega frábært handaugaí kringum þig.

Í stað þess að halla sér aftur og sætta þig við að þú sért ekki góður í neinu skaltu fara í leit að einhverju sem þú ert góður í.

Allir eru góðir í einhverju, það gæti bara þurft smá grafa til að finna það.

Svo, hvernig ferðu í veiði?

Byrjaðu á því að búa til lista yfir allt það sem þér finnst gaman að gera: að mála, teikna, skrifa, ljósmynda...

Hefur þú einhvern tíma stundað eitthvað af þessu?

Nú er rétti tíminn! Taktu þá einn af öðrum og farðu á námskeið.

Haltu áfram og haltu áfram, þú gætir verið undrandi að finna að þú sért með falinn hæfileika þar.

Mundu bara að fólk gerir það ekki verða bara góður í einhverju á einni nóttu. Þeir læra/æfa venjulega og leggja hug sinn til þess til að ná árangri.

Þeir virðast kannski taka hlutina upp náttúrulega en þetta fólk er sjaldgæft.

Oftar en ekki kemur það frá alúð og vinnusemi. Þannig að ef þú vilt virkilega finna eitthvað sem þú ert góður í þarftu að leggja á þig tíma og fyrirhöfn til að komast þangað.

Þú gætir líka þurft að hugsa út fyrir torgið:

• Ég er góður í að hlusta.
• Ég er góður í að hjálpa.
• Ég er góður í að hressa aðra við.
• Ég er góður í að hlæja .

Oft festumst við svo mikið að því að finna hæfileika sem við erum góð í að við missum tök á því nákvæmlega hvað það þýðir að vera góður í einhverju.

Það geta ekki allir verið góðir í einhverju. stærðfræðivitringur eða enskur nörd, rétt eins og ekki allir eru vorkunnir og skilningsríkiraðrir.

Þetta snýst um að finna styrkleika þína og fara þaðan.

Svo hvernig geturðu sigrast á þessu óöryggi sem hefur verið að hrjá þig?

Áhrifaríkasta leiðin er að nýta persónulegan kraft þinn .

Þú sérð, við höfum öll ótrúlegan kraft og möguleika innra með okkur, en flest okkar notum það aldrei. Við festumst í sjálfsefa og takmarkandi viðhorfum. Við hættum að gera það sem veitir okkur sanna hamingju.

Þetta lærði ég af töframanninum Rudá Iandê. Hann hefur hjálpað þúsundum manna að samræma vinnu, fjölskyldu, andlega og ást svo þeir geti opnað dyrnar að persónulegum krafti sínum.

Hann hefur einstaka nálgun sem sameinar hefðbundna forna shamaníska tækni með nútíma ívafi. Þetta er nálgun sem notar ekkert nema þinn eigin innri styrk - engin brella eða falsar fullyrðingar um valdeflingu.

Vegna þess að sönn valdefling þarf að koma innan frá.

Í frábæru ókeypis myndbandi sínu útskýrir Rudá hvernig þú getur skapað lífið sem þig hefur alltaf dreymt um og aukið aðdráttarafl í maka þínum og það er auðveldara en þú gætir haldið.

Þannig að ef þú ert þreyttur á að lifa í gremju, dreyma en aldrei ná árangri, og á að lifa í sjálfsefasemdum, þá þarftu að kíkja á ráðleggingar hans um lífsbreytingu.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

8) Veldu það sem þú vilt vera góður í

Þér gæti liðið eins og þú sért ekki góður í neinu vegna þess að það erákveðna hæfileika sem þú vilt ná tökum á sem þú hefur ekki verið heppinn með.

Þetta er nóg til að ná einhverjum niður.

Þú gætir einfaldlega verið á þeim lykilpunkti ferðarinnar þar sem þú veit ekki hvort ég eigi að halda áfram eða gefast upp og prófa eitthvað nýtt.

Þú heldur auðvitað áfram!

Við náum öll þessu hvelli á veginum þegar við erum að reyna að afreka. Þetta er drifkrafturinn okkar sem endar með því að ýta okkur enn lengra.

Þú gætir þurft að endurskoða nálgun þína.

Farðu á bókasafnið og fáðu lánaðar bækur um efnið. Horfðu á sjónvarpsþætti um efnið. Farðu á YouTube og lærðu meira.

Ef þér er virkilega alvara þarftu að verja þessu efni ákveðinn fjölda klukkustunda í hverri viku svo þú hafir tíma til að bæta þig og verða betri.

Á sama tíma þarftu líka að fagna litlu vinningunum í leiðinni. Þetta mun halda þér áhugasömum og á réttri leið til að ná markmiði þínu.

Oft, þegar þú ert á fullu, tekurðu ekki einu sinni eftir því hversu langt þú hefur í raun náð.

Það er mikilvægt að líta til baka og sjá hvar þú byrjaðir og hvar þú ert í dag. Það gæti komið þér bara á óvart!

Klappaðu vel á bakið og haltu áfram.

9) Hunsa neikvæðnina

Við höfum oft þessar hugsanir og leitum til vina og fjölskyldu til að staðfesta þær.

Þar af leiðandi eru þeir sammála þér. Að halda að þeir styðji þig í raun þinni og hjálpi þér í gegnumþað.

Í raun og veru varstu að leita að auknu sjálfstrausti og þeir hafa í staðinn styrkt mistök þín.

Ekki falla í þessa gryfju!

Fjölskylda þín og vinir ekki halda að þú sért alls ekki góður. Þeir eru einfaldlega að reyna að styðja og fara að því á rangan hátt.

Þú endar með því að þú lendir í hringrás sjálfsfyrirlitningar sem á ekki einu sinni við.

Gerir þetta hljóma kunnuglega?

Það er kominn tími til að skoða hvers vegna þú ert að spyrja vini og fjölskyldu í fyrsta lagi.

Ef þú nálgast þá með neikvæðni, þá eru þeir sammála þér til að hjálpa þér að halda áfram og framhjá þessu.

10) Vertu góður í öllu

Hvað er gaman að vera mjög góður í einu, þegar þú getur verið í lagi í gríðarlegu úrvali af hlutir?

Hversu miklu skemmtilegra er það?

Jack of all trades – master of none.

Sumt fólk er náttúrulega bara Jack of all trades og er gott í margvíslega mismunandi hluti.

Þér finnst kannski eins og þú sért ekki góður í neinu, en treystu mér, allir aðrir líta á þig öðruvísi.

Þeir sjá þig takast á við svo margar mismunandi athafnir og eru hrifnir af því hversu mikið þú ert í jafnvægi og stendur þig vel í þeim.

Faðma það. Hættu að reyna að finna þennan eina falda hæfileika og sættu þig bara við að þú sért betri í að pæla í dálítið af öllu. Það er frekar góð færni að hafa.

Allir eru góðir í einhverju.

QUIZ: Hver er falinn ofurkraftur þinn? Við höfum öll apersónuleikaeiginleika sem gerir okkur sérstök... og mikilvæg fyrir heiminn. Uppgötvaðu leynilega ofurkraftinn ÞINN með nýju spurningakeppninni minni. Skoðaðu spurningakeppnina hér.

Að lokum

Þó að þessi 10 ráð séu frábær leið til að lyfta þér upp þegar þér líður eins og þú sért ekki góður í neinu, þá er heildarmyndin að allir séu góðir í einhverju.

Allir.

Þú gætir þurft að grafa aðeins fyrir þér til að afhjúpa það.

Ef þú ert í erfiðleikum skaltu hugsa um hluti sem þú njóttu...

Hjóla, vera með krökkunum, lesa, skrifa, púsla...

Það er líklegt að þú hafir gaman af þessum hlutum því þú ert frekar góður í þeim.

ekki bera saman við þá manneskju á Facebook sem er stærðfræðifíkill, en það er þitt eigið einstaka sem þú ert góður í.

Þú gætir einfaldlega verið góður í að vera hamingjusamur! Þetta er hæfileiki sem margir eiga í erfiðleikum með að ná tökum á.

Ertu enn í erfiðleikum með að hugsa um eitthvað sem þú ert góður í? Þú getur skapað eitthvað.

Byrjaðu sjálfboðaliðastarf fyrir fólk í neyð og vertu góður í að hjálpa öðrum.

Að vera góður í einhverju krefst kunnáttu, en ef þú hugsar út fyrir rammann, þá eru sumir færni sem hver sem er getur lært ef hann er tilbúinn.

Ímyndaðu þér hvernig heimurinn væri ef allir væru góðir í að vera góðir og hjálpa?

Brekkið er að hætta að bera sig saman við aðra.

Fólk elskar að monta sig af lífi sínu en sleppir öllum öðrum smáatriðum. Maður veit aldrei hvað er að gerast hjá einhverjumlífið.

Sú manneskja sem sýndi ljósmyndahæfileika sína á Facebook gæti verið að ganga í gegnum eigin geðheilsuvandamál og þetta er hennar leið til að tjá sig.

Þú veist bara aldrei hvað er að baki lokaðar dyr.

Næst þegar þú finnur hugann reika og segir: "Ég er ekki góður í neinu", svaraðu strax.

"Já, ég er það. Ég er góður í að baka/lesa/púsla og það er nóg. Ég er líka góður í að vera hamingjusamur.“

Hvernig meðalstrákur varð EIGIN lífsþjálfari

Ég er meðalmaður.

Ég hef aldrei reynt að finna merkingu í trúarbrögðum eða andlegu tilliti. Þegar mér finnst ég vera stefnulaus vil ég hagnýtar lausnir.

Og eitt sem allir virðast vera að fíla þessa dagana er lífsmarkþjálfun.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah og ótal fleiri Frægt fólk heldur áfram og um hversu mikið lífsþjálfarar hafa hjálpað þeim að ná frábærum hlutum.

Gott hjá þeim, gætirðu hugsað þér. Þeir hafa svo sannarlega efni á slíku!

Jæja, ég hef nýlega rekist á leið til að fá alla kosti faglegrar lífsmarkþjálfunar án dýrs verðmiða.

Vegna þess að ekki er langt síðan, mér fannst stýrislaus í mínu eigin lífi. Ég vissi að ég þyrfti eldflaug í rétta átt.

Ég fór að rannsaka lífsþjálfara á netinu. Því miður uppgötvaði ég fljótt að einkaþjálfarar geta verið MJÖG dýrir.

En svo fann ég hinn fullkomnalausn.

Í ljós kemur að þú getur í raun verið þinn EIGIN lífsþjálfari.

Smelltu hér til að læra meira um hvernig ég varð minn eigin lífsþjálfari. Ég útlisti líka 3 öflugar æfingar sem þú getur byrjað að gera í dag.

Þegar fólk horfir á Tom Brady þá finnst það minna hæfileikaríkt. En þetta er ekki satt.

Ef allir væru eins og Tom Brady, þá myndi samfélagið ekki virka mjög vel. Allir hefðu verið uppteknir við að spila fótbolta og hreyfa sig!

Samfélag og hópar krefjast alls kyns fólks með mismunandi hæfileika og áhugamál.

Þannig að þótt styrkleikar þínir séu kannski minna augljósir fyrir augað, þá þýðir ekki að þú hafir enga styrkleika.

Þú þarft bara að hugsa um hvað þú ert góður í.

Hér eru nokkrar leiðir til að gera það.

1) Skoðaðu þessar 16 mismunandi persónuleikagerðir. Það mun hjálpa þér að skilja mismunandi gerðir af eiginleikum og fróðleik sem þú hefur. Þú gætir áttað þig á því að þú hefur einhverja eiginleika sem annað fólk hefur ekki.

2) Spyrðu vini þína eða fjölskyldumeðlimi hvað þeim líkar við þig. Þú gætir verið hissa á því sem þú heyrir.

3) Hvað getur þú gert, eða gerir þú, sem aðrir geta einfaldlega ekki eða þola ekki að gera? Hugsaðu djúpt um dagleg samskipti þín og athafnir. Hvað er öðruvísi við þig?

Sjáðu, vandamálið er að flestir tengja það sem þeir eru góðir í við augljósa hæfileika eins og tennis.

En þú þarft að hugsa dýpra og víðar en það . Manneskjur eru ótrúlega flóknar og við búum yfir mörgum mismunandi persónueinkennum og færni.

QUIZ: What’s your hidden superpower? Við höfum öllpersónuleikaeiginleika sem gerir okkur sérstök... og mikilvæg fyrir heiminn. Uppgötvaðu leynilega ofurkraftinn ÞINN með nýju spurningakeppninni minni. Skoðaðu spurningakeppnina hér.

Hvað „ég er ekki góður í neinu“ þýðir í raun

Við erum öll góð í einhverju. Það er auðvelt að sitja þarna í fúnki og trúa því af öllu afli að þú hafir enga hæfileika eða færni til að deila með heiminum. En það er einfaldlega ekki satt.

Það er að minnsta kosti eitt sem þú gerir vel. Galdurinn er samt að átta sig á því að þetta eina atriði gæti ekki verið það sem þú vildir að það væri.

Til dæmis þrá margar mömmur eitthvað meira í lífi sínu en að vera „mamma“.

Og þó að það hljómi brjálæðislega að viðurkenna það upphátt, glíma milljónir kvenna við „mömmu“ sjálfsmynd sína um allan heim, sérstaklega þegar „mamma“ kom í stað forstjóra eða COO í lífi þeirra.

Svo þú gætir haldið að ég sé ekki góður í neinu, en það sem þú meinar í raun og veru er að eitthvað er eitthvað í lífi þínu er ekki eins og þú hafðir vonað og þú ert að teppa allt lífið með þessari einu hugsun.

Næsta þegar þú heyrir innri rödd þína segja: „Ég er ekki góður í neinu…“, notaðu þessi 10 ráð til að ýta framhjá þeirri rödd.

1) Taktu þér hlé frá samfélagsmiðlum

Samfélagsmiðlum Fjölmiðlar eru frábært tæki þegar kemur að því að tengjast öðrum og deila lífi.

En það getur líka valdið því að þér finnst þú vera ófullnægjandi.

Málið er að samfélagsmiðlar sýna aðeins einn sannleika. Samt sannfærum við okkur sjálfað allir aðrir hafi miklu betra líf en við.

Þessi mynd af brosandi krakkanum? Það tók líklega 10 mínútur, öskur og smá mútur að ná!

Þessi selfie af besta vini þínum? Líklega ein af 100 myndum með ýmsum síum.

Ekki trúa öllu sem þú sérð.

Það getur verið erfitt að bera okkur ekki saman við aðra. Þegar þú ert niðurdreginn og þú byrjar að finna að þú sért ekki góður í neinu gæti verið kominn tími til að taka skref í burtu frá félagslífinu.

Þetta mun ekki aðeins koma þér í burtu frá "fullkomna" líf sem allir skrifa um en mun líka gefa þér tíma til að einbeita þér að þínu eigin lífi og finna eitthvað sem þú ert góður í.

Þú þarft ekki að fara af félagslífi fyrir fullt og allt. Við vitum öll hversu ávanabindandi það getur verið. Í staðinn skaltu halda þér frá þeim þar til þú ert í betra headspace.

Ef þú finnur að ákveðnar færslur láta þér líða illa með sjálfan þig, þá þarftu hlé.

Þegar höfuðið er hreinsaðu aftur, þú munt geta hoppað til baka án þess að fara í neikvætt höfuðrými.

Við skulum horfast í augu við það, við gætum öll gert með smá pásu frá samfélagsmiðlum öðru hvoru. Þú getur losað þann tíma sem varið endalaust í að fletta til að ná einhverju í raun.

Þú gætir fundið eitthvað sem þú ert góður í eftir allt saman.

2) Ekki trúa sjálfum þér

Talandi um huga okkar, þá getur það oft leitt okkur afvega.

Þeir geta orðið okkar eigin versti óvinur þegar við förum í gegnumerfiðir tímar.

Hvort sem þú ert að ganga í gegnum sambandsslit, missir bara vinnuna, hefur verið blekktur af vinum þínum eða misstir einhvern sem þú elskar, neikvæðar hugsanir geta skriðið inn í höfuðið á okkur og leitt okkur inn í spíral niður á við.

Hugurinn þinn er öflugt tæki og hættulegt.

Það getur látið þig líða að þú sért ekki nógu góður. Eru ekki nógu klárir. Eru ekki nógu fallegir. Eru ekki nógu punktar.

Ef þú ert að glíma við þessar hugsanir og virðist ekki geta kippt þér upp úr þessu fúnki skaltu standa með sjálfum þér.

Ef þú heyrðir vini eða Fjölskylda að segja sjálfri sér að þeir væru ekki góðir í neinu, myndirðu ekki stíga inn og segja þeim annað? Þú ættir líka að gera það sama fyrir sjálfan þig.

Auðvitað getur þetta verið erfitt. Þú gætir þurft smá hjálp frá þeim sem eru þér nákomnir.

Þá er kominn tími til að snúa sér til ástvina þinna.

Haltu þig á þá þegar erfiðir tímar eru og talaðu við þá. Jafnvel bara það að hafa öxl til að gráta á eða fá útrás fyrir getur gert kraftaverk þegar kemur að því að hreinsa hugann og henda allri neikvæðninni.

Þú getur jafnvel beðið þau um að deila því hvað þeim finnst bestu eiginleikar þínir vera.

Þau elska þig af ástæðu og munu vera meira en fús til að deila.

Þessi litla aukning á sjálfsálit gæti verið allt sem þú þarft til að hreinsa hugann og berjast gegn þessum neikvæðu hugsunum.

Ekki vera hræddur við að spyrja – til þess eru vinir og fjölskylda. Auk þess geturðu látið þá vitaþú ert til staðar fyrir þá þegar þeir þurfa þess líka.

Vinátta og fjölskylda eru tvíhliða gata.

3) Byggðu upp seiglu þína

Þegar þér líður eins og þú sért ekki góður í neinu, þá er það vegna þess að þú hefur gefist upp. Þú hefur samþykkt það sem sannleikann.

Þú ert kannski ekki góður í einhverju í fyrsta skiptið – Leonardo Da Vinci málaði ekki Mónu Lísu beint af kylfu – en með æfingu og ástundun muntu alveg gera það finndu svæði sem þú nærð árangri á.

En það er eitt sem mun koma þér í gegnum óumflýjanleg vonbrigði og áföll:

Seigla.

Án seiglu gefst flest upp um það sem við þráum. Flest okkar berjast við að skapa líf sem er þess virði að lifa.

Ég veit þetta vegna þess að þar til nýlega átti ég erfitt með að takast á við að vita ekki hvað ég á að gera við líf mitt. Mér fannst líka eins og ekkert sem ég gerði væri rétt.

Það var þangað til ég horfði á ókeypis myndbandið eftir Jeanette Brown, lífsþjálfara.

Í gegnum margra ára reynslu sem lífsþjálfari hefur Jeanette fundið einstakt leyndarmál við að byggja upp seiglu hugarfar, með því að nota aðferð sem er svo auðveld að þú munt sparka í sjálfan þig fyrir að reyna það ekki fyrr.

Og það besta?

Ólíkt mörgum öðrum lífsþjálfurum er öll áhersla Jeanette á að setja þig í bílstjórasæti lífs þíns.

Til að komast að því hvað leyndarmál seiglu er, skoðaðu ókeypis myndbandið hennar hér.

4) Samþykktu að þú gætir aldrei veriðbest

Stundum getur okkur liðið eins og við séum ekki góð í neinu vegna þess að okkur leiðist í lífi okkar og þurfum smá breytingar.

Ef þú ert fullkomnunarsinni er auðvelt að líður eins og þú sért aldrei nógu góður.

Þú getur farið á myndlistarnámskeið og fundið fyrir hræðslu við alla málara sem eru betri en þú.

Þú getur farið á æfingatíma og fundið fyrir ekki í lagi með alla þá sem eru hressari en þú.

Núna er kominn tími til að sætta sig við ósigur.

Þú verður einfaldlega aldrei bestur í einhverju.

Og það er allt í lagi!

Það þýðir ekki að þú getir ekki notið þess.

Farðu á þann listnámskeið og þann æfingatíma og gefðu þér besta möguleika. Segðu sjálfum þér að það sé nóg.

Svo lengi sem þú hefur gaman af því, hverjum er ekki sama hvort þú sért bestur eða ekki! Þú skemmtir þér líklegast best!

Með því að sleppa takinu á fullkomnunaráráttunni og bara kafa ofan í þig og prufa geturðu hrist af þeim tilfinningum að vera ekki góður í neinu.

Þú ert að komast út. og taka þátt – sem þegar öllu er á botninn hvolft er það eina sem skiptir máli.

QUIZ: Ertu tilbúinn til að komast að dulda ofurkraftinum þínum? Epic nýja spurningakeppnin mín mun hjálpa þér að uppgötva það sannarlega einstaka sem þú kemur með heiminn. Smelltu hér til að taka prófið mitt.

5) Gefðu þér tíma

Þú hefur einfaldlega ekki uppgötvað hvað þú ert góður í ennþá.

Það er svo margt ólíkt sem fólk er gott í. Það er augljóst að það getur tekið smá stund fyrir þigkanna þá alla til að uppgötva styrkleika þína.

Margir eru ánægðir með að gera það sem þeir gera og hafa engar vonir um að finna það sem þeir eru bestir í.

Fyrir aðra er það drifkraftur innan þau til að ná.

Ef þú vilt virkilega finna það sem þú ert góður í, byrjaðu þá!

Búðu til lista yfir allt það sem þú hefur gaman af og farðu að komast í gegnum þá.

Það sem skiptir máli er að flýta sér ekki. Þú munt aldrei finna það sem þú ert góður í ef þú gefur ekki einu sinni séns.

Skráðu þig á matreiðslunámskeiðið, taktu sveiflunámskeið, gerðu leirmuni eða skúlptúr. Himinninn er takmörk þín og þú hefur ekki hugmynd um hvaða falinn færni þú gætir fundið þar.

Það tekur tíma.

Þú þarft að sannfæra sjálfan þig um að þú munt komast þangað, en á meðan, þú Ertu bara til að skemmta þér.

Hugsaðu um allt fólkið sem þú munt hitta og vini sem þú eignast á leiðinni. Þetta mun gera allt þess virði á endanum.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Hvernig segir orðatiltækið,

“It's not the áfangastaður, það er ferðin.“

Í stað þess að leitast við að ná fullkomnun og árangri skaltu einblína á framfarirnar á leiðinni. Á hverjum degi ertu að ná litlum afrekum sem þú ættir að vera stoltur af.

Í stað þess að skamma sjálfan þig fyrir að klúðra og hrasa til baka, gefðu sjálfum þér klapp á bakið fyrir að reyna, taka framförum og koma eins langt eins og þú hefur gert.

6) Vertu heiðarlegur viðsjálfur

Ef þér líður svona, þá er yfirleitt meira til í því en bara að vera ekki góður í einhverju.

Það gæti verið þess virði að fara í gegnum sálina og finna út hvers vegna þú' ertu svo niðurdreginn.

Er eitthvað sérstakt sem þú ert að reyna að ná og finnst eins og þú sért að mistakast?

Það gæti verið kominn tími til að spyrja sjálfan þig hvers vegna þú ert svona einbeittur að þessu árangur og hvort það sé þess virði miðað við hvernig það lætur þér líða.

Gæti verið kominn tími fyrir þig að sleppa takinu og finna eitthvað nýtt til að einbeita þér að?

Er einhver ákveðin manneskja sem þú hefur ertu afbrýðisamur og langar að mæta?

Öfund er mjög eðlileg tilfinning en það þýðir ekkert að reyna að fara fram úr einhverjum öðrum.

Í staðinn skaltu íhuga aðra hluti sem þú hefur sem þeir gera ekki — til að gefa sjálfum þér þá sjálfsvirðingu sem þú þarft, í stað þess að draga þig niður vegna þess.

Finnst þér einfaldlega bara niður á öllum hliðum lífs þíns?

Það er þess virði að fá þitt geðheilsu skoðað og kannski skoðað hvort þú ættir að taka einhver fæðubótarefni til að bæta heilsuna.

Þú þarft að finna út hvaðan þessar hugsanir koma. Er það einfalt mál að vilja vera góður í einhverju eða er meira að gerast í lífi þínu?

Að eiga gott, heiðarlegt samtal við sjálfan þig til að komast að því hvað það er sem þú þarft.

7) Finndu eitthvað sem þú ert góður í

Taktu neikvæða hugsun þína sem áskorun og snúðu henni