فہرست کا خانہ
"میں کسی چیز میں اچھا نہیں ہوں…"
کیا یہ خیال اکثر آپ کے دماغ میں گھومتا ہے؟
اسے روکیں!
یہ سچ نہیں ہے۔
میرے سمیت زیادہ تر لوگوں نے وقتاً فوقتاً ایسا محسوس کیا ہے۔
زندگی ہمارے اردگرد اتنی تیزی سے گھومتی ہے کہ آپ اکثر آرام سے بیٹھتے ہیں اور صرف اپنے اردگرد کے لوگوں کو دیکھتے ہیں کہ آپ کیوں حاصل کر رہے ہیں اور سوچ رہے ہیں کہ آپ کیوں ایک جیسی کامیابی حاصل نہیں کر رہے ہیں۔
لیکن یہ احساس جو ہمارے اندر آ جاتا ہے، درحقیقت ہمیں داغدار کر سکتا ہے۔
آپ اسے سچ ماننا شروع کر دیتے ہیں۔
آپ ڈپریشن میں بھی جا سکتے ہیں اگر آپ اسے بہتر کرنے دیں گے۔
تو، اگر آپ ایسا محسوس کرتے ہیں تو آپ کیا کر سکتے ہیں؟
پہلے، یہ سمجھ لیں کہ ہر ایک میں طاقت ہوتی ہے (ہاں، آپ میں بھی)
ہم میں سے بہت سے لوگ کردار کی کمزوریوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ کیوں؟ کیونکہ منفی پر توجہ مرکوز کرنا اور مثبت کو نظر انداز کرنا آسان ہے۔
یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے ہے جن کے پاس ایسی صلاحیتیں ہیں جو واضح نہیں ہیں۔
مثال کے طور پر مجھے دیکھیں۔ مجھے یہ جاننے میں برسوں لگے کہ یہ 3 چیزیں وہی ہیں جن میں میں اچھا ہوں:
1) حوصلہ اور کسی کام کو جاری رکھنے کی صلاحیت چاہے میں ناکام ہو رہا ہوں۔ میں آسانی سے ہار نہیں مانتا۔
2) میں غلط نہیں ہوں اور میں آسانی سے کسی نتیجے پر نہیں پہنچتا۔ مجھے احساس ہے کہ کسی بھی کہانی کے متعدد پہلو ہوتے ہیں۔
3) میں ایک مہربان اور خیال رکھنے والا شخص ہوں جو دوسرے لوگوں کے بارے میں سوچتا ہوں اور وہ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔
اب یقینی طور پر، یہ خصلتیں ہیں اچھا، لیکن وہ اتنے واضح نہیں ہیں جتنے ٹام بریڈی جیسے شخص کی جس کی ہاتھ کی آنکھ اچھی ہے۔آس پاس۔
بیٹھ کر یہ ماننے کے بجائے کہ آپ کسی بھی چیز میں اچھے نہیں ہیں، کسی ایسی چیز کی تلاش میں جائیں جس میں آپ اچھے ہیں۔
ہر کوئی کسی نہ کسی چیز میں اچھا ہے، اسے بس لگ سکتا ہے۔ اسے تلاش کرنے کے لیے تھوڑی سی کھدائی کی جائے۔
تو، آپ شکار پر کیسے جائیں گے؟
ان تمام چیزوں کی فہرست بنا کر شروع کریں جن سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں: پینٹنگ، ڈرائنگ، لکھنا، فوٹو گرافی…
کیا آپ نے کبھی ان میں سے کسی کا تعاقب کیا ہے؟
اب وقت آگیا ہے! انہیں ایک ایک کر کے لے جائیں اور کچھ کلاسز میں شرکت کریں۔
اسے جاری رکھیں اور آگے بڑھیں، آپ کو یہ جان کر حیرت ہو سکتی ہے کہ آپ کے پاس کوئی چھپی ہوئی صلاحیت ہے۔
بس یاد رکھیں، لوگ ایسا نہیں کرتے راتوں رات کسی چیز میں اچھے بن جاتے ہیں۔ وہ عام طور پر مطالعہ/پریکٹس کرتے ہیں اور حاصل کرنے کے لیے اپنا ذہن اس پر لگاتے ہیں۔
وہ چیزوں کو قدرتی طور پر اٹھاتے نظر آتے ہیں لیکن یہ لوگ بہت کم ہوتے ہیں۔
زیادہ سے زیادہ، یہ اس سے آتا ہے۔ لگن اور محنت. لہذا اگر آپ واقعی کوئی ایسی چیز تلاش کرنا چاہتے ہیں جس میں آپ اچھے ہیں، تو آپ کو وہاں تک پہنچنے کے لیے وقت اور کوشش کرنے کی ضرورت ہے۔
آپ کو چوک سے باہر سوچنے کی بھی ضرورت پڑسکتی ہے:
- میں سننے میں اچھا ہوں۔
- میں مدد کرنے میں اچھا ہوں۔
- میں دوسروں کو خوش کرنے میں اچھا ہوں۔
- میں ہنسنے میں اچھا ہوں .
اکثر، ہم کسی ایسی مہارت کو تلاش کرنے میں اس قدر مستعد ہو جاتے ہیں جس میں ہم اچھے ہوتے ہیں کہ ہم اس بات کو کھو دیتے ہیں کہ کسی چیز میں اچھے ہونے کا مطلب کیا ہے۔
ہر کوئی نہیں ہو سکتا ایک ریاضی کا ماہر یا انگریزی بیوقوف، بالکل اسی طرح جیسے ہر کوئی ہمدرد اور سمجھنے والا نہیں ہوتا ہے۔دوسرے۔
یہ آپ کی طاقتوں کو تلاش کرنے اور وہاں سے جانے کے بارے میں ہے۔
تو آپ اس عدم تحفظ پر کیسے قابو پا سکتے ہیں جو آپ کو پریشان کر رہی ہے؟
سب سے مؤثر طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی ذاتی طاقت کو ٹیپ کریں۔
آپ دیکھتے ہیں، ہم سب کے اندر طاقت اور صلاحیت کی ناقابل یقین مقدار موجود ہے، لیکن ہم میں سے اکثر لوگ کبھی بھی اس سے فائدہ نہیں اٹھاتے۔ ہم خود شک اور محدود عقائد میں الجھے ہوئے ہیں۔ ہم وہ کام کرنا چھوڑ دیتے ہیں جس سے ہمیں حقیقی خوشی ملتی ہے۔
میں نے یہ شمن رودا ایانڈی سے سیکھا۔ اس نے ہزاروں لوگوں کی کام، خاندان، روحانیت، اور محبت کو ہم آہنگ کرنے میں مدد کی ہے تاکہ وہ اپنی ذاتی طاقت کا دروازہ کھول سکیں۔
اس کے پاس ایک انوکھا طریقہ ہے جو روایتی قدیم شامیانہ تکنیکوں کو جدید دور کے موڑ کے ساتھ جوڑتا ہے۔ یہ ایک ایسا نقطہ نظر ہے جو آپ کی اپنی اندرونی طاقت کے علاوہ کچھ نہیں استعمال کرتا ہے – کوئی چالیں یا بااختیار بنانے کے جعلی دعوے نہیں۔
کیونکہ حقیقی بااختیاریت اندر سے آنے کی ضرورت ہے۔
اپنی بہترین مفت ویڈیو میں، Rudá بتاتا ہے کہ آپ وہ زندگی کیسے بنا سکتے ہیں جس کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے اور اپنے شراکت داروں میں کشش بڑھا سکتے ہیں، اور یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ آسان ہے۔
اس لیے اگر آپ مایوسی میں رہنے، خواب دیکھنے لیکن کبھی حاصل نہ ہونے، اور خود شک میں رہنے سے تھک چکے ہیں، تو آپ کو اس کی زندگی بدلنے والی نصیحت کو چیک کرنے کی ضرورت ہے۔
اس کے لیے یہاں کلک کریں۔ مفت ویڈیو دیکھیں.
8) منتخب کریں کہ آپ کس چیز میں اچھا بننا چاہتے ہیں
آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کسی بھی چیز میں اچھے نہیں ہیں کیونکہ وہاں ایکخاص مہارت جس میں آپ مہارت حاصل کرنا چاہتے ہیں جس کے ساتھ آپ کی قسمت نہیں رہی۔
یہ کسی کو بھی مایوس کرنے کے لیے کافی ہے۔
ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے سفر کے اس اہم مقام پر ہوں جہاں آپ نہیں معلوم کہ آگے بڑھنا ہے یا ہار مان کر کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنا ہے۔
آپ چلتے رہیں، یقیناً!
جب ہم کوشش کر رہے ہوتے ہیں تو ہم سب سڑک کے اس ٹکرانے پر پہنچ جاتے ہیں۔ حاصل کرنا یہ ہماری مہم ہے جو ہمیں مزید آگے بڑھاتی ہے۔
بھی دیکھو: اپنے سابق شوہر کو آپ کی واپسی کا خواہاں کیسے بنائیںآپ کو صرف اپنے نقطہ نظر پر نظر ثانی کرنے کی ضرورت ہے۔
لائبریری میں جائیں اور اس موضوع پر کتابیں ادھار لیں۔ اس موضوع پر ٹی وی شوز دیکھیں۔ YouTube پر جائیں اور مزید جانیں۔
اگر آپ واقعی سنجیدہ ہیں، تو آپ کو ہر ہفتے اس موضوع کے لیے کچھ گھنٹے وقف کرنے ہوں گے تاکہ آپ کے پاس بہتری اور بہتر ہونے کا وقت ہو۔
ایک ہی وقت میں، آپ کو راستے میں چھوٹی جیت کا جشن منانے کی بھی ضرورت ہے۔ اس سے آپ کو حوصلہ ملے گا اور آپ اپنے مقصد کو حاصل کرنے کے راستے پر گامزن رہیں گے۔
اکثر، جب آپ اس کے گھیرے میں ہوتے ہیں، تو آپ یہ بھی نہیں دیکھتے کہ آپ واقعی کتنی دور آ چکے ہیں۔
پیچھے مڑ کر دیکھنا اور دیکھنا ضروری ہے کہ آپ نے کہاں سے شروعات کی اور آج آپ کہاں ہیں۔ یہ آپ کو حیران کر سکتا ہے!
اپنے آپ کو اچھی طرح سے تھپکی دیں اور آگے بڑھتے رہیں۔
9) منفی کو نظر انداز کریں
ہم اکثر ایسے خیالات رکھتے ہیں اور ان کی توثیق کے لیے دوستوں اور خاندان والوں سے رجوع کرتے ہیں۔
نتیجتاً، وہ آپ سے اتفاق کرتے ہیں۔ یہ سوچتے ہوئے کہ وہ آپ کے احساس میں آپ کی مدد کر رہے ہیں اور آپ کی مدد کر رہے ہیں۔یہ۔
حقیقت میں، آپ اعتماد میں اضافے کی تلاش میں تھے اور اس کے بجائے انھوں نے آپ کی ناکامیوں کو تقویت دی ہے۔
اس جال میں نہ پڑیں!
آپ کے خاندان اور دوست یہ مت سوچو کہ تم بالکل اچھے نہیں ہو۔ وہ صرف مدد کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اور اس کے بارے میں غلط طریقے سے جا رہے ہیں۔
آپ اپنے آپ کو خود سے نفرت کے چکر میں ڈال دیتے ہیں جس کی توثیق بھی نہیں کی جاتی ہے۔
یہ کرتا ہے۔ مانوس ہو؟
اب وقت آگیا ہے کہ اس پر ایک نظر ڈالیں کہ آپ سب سے پہلے اپنے دوستوں اور کنبہ والوں سے کیوں پوچھ رہے ہیں۔
اگر آپ ان سے منفی بات کرتے ہیں تو وہ آپ سے اتفاق کریں گے۔ اس سے آگے بڑھنے اور اس سے گزرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے۔
10) تمام تجارتوں کا جیک بنیں
ایک چیز میں واقعی اچھے ہونے کا کیا مزہ ہے، جب آپ بہت ساری قسموں میں ٹھیک ہو سکتے ہیں۔ چیزیں؟
اس میں اور کتنا مزہ آتا ہے؟
جیک آف آل ٹریڈز - ماسٹر آف نون۔
کچھ لوگ قدرتی طور پر تمام تجارتوں کے جیک ہوتے ہیں اور ان میں اچھے ہوتے ہیں۔ مختلف چیزیں۔
آپ کو لگتا ہے کہ آپ کسی بھی چیز میں اچھے نہیں ہیں، لیکن مجھ پر بھروسہ کریں، باقی سب آپ کو مختلف انداز سے دیکھتے ہیں۔
وہ آپ کو بہت سی مختلف سرگرمیاں کرتے ہوئے دیکھتے ہیں اور حیران ہیں کہ آپ کتنا توازن رکھتے ہیں اور ان کے ساتھ اچھا کام کرتے ہیں۔
بھی دیکھو: مینڈ دی میرج ریویو (2023): کیا یہ اس کے قابل ہے؟ میرا فیصلہاسے گلے لگائیں۔ اس چھپے ہوئے ٹیلنٹ کو تلاش کرنے کی کوشش کرنا بند کریں اور صرف یہ قبول کریں کہ آپ ہر چیز میں تھوڑا سا دبنے میں بہتر ہیں۔ یہ ایک بہت اچھی مہارت ہے۔
ہر کوئی کسی نہ کسی چیز میں اچھا ہوتا ہے۔
کوئیز: آپ کی چھپی ہوئی سپر پاور کیا ہے؟ ہم سب کے پاس ایک ہے۔شخصیت کی خاصیت جو ہمیں خاص بناتی ہے… اور دنیا کے لیے اہم۔ میرے نئے کوئز کے ساتھ اپنی خفیہ سپر پاور کو دریافت کریں۔ یہاں کوئز دیکھیں۔
اختتام میں
جبکہ یہ 10 نکات آپ کو اوپر اٹھانے کا بہترین طریقہ ہیں جب آپ محسوس کر رہے ہوں کہ آپ کسی بھی چیز میں اچھے نہیں ہیں، بڑی تصویر یہ ہے کہ ہر کوئی کسی نہ کسی چیز میں اچھا ہے۔
ہر کوئی۔
اس کو بے نقاب کرنے کے لیے آپ کو تھوڑا سا کھودنا پڑ سکتا ہے۔
اگر آپ جدوجہد کر رہے ہیں، تو ان چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ لطف اٹھائیں…
سائیکل چلانا، بچوں کے ساتھ رہنا، پڑھنا، لکھنا، پہیلیاں…
ممکن ہے کہ آپ ان چیزوں سے لطف اندوز ہوں کیونکہ آپ ان میں کافی اچھے ہیں۔
یہ ہو سکتا ہے فیس بک پر اس شخص سے موازنہ نہ کریں جو ریاضی کا ماہر ہے، لیکن یہ آپ کی اپنی منفرد چیز ہے جس میں آپ اچھے ہیں۔
آپ خوش رہنے میں صرف اچھے ہوسکتے ہیں! یہ ایک ایسا ہنر ہے جس میں مہارت حاصل کرنے کے لیے بہت سے لوگ جدوجہد کرتے ہیں۔
ابھی بھی ایسی چیز کے بارے میں سوچنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں جس میں آپ اچھے ہیں؟ آپ کچھ تخلیق کر سکتے ہیں۔
ضرورت مند لوگوں کے لیے رضاکارانہ طور پر کام شروع کریں اور دوسروں کی مدد کرنے میں اچھے بنیں۔
کسی چیز میں اچھا ہونے کے لیے مہارت کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن اگر آپ باکس سے باہر سوچتے ہیں، تو کچھ ایسے ہیں مہارتیں اگر کوئی بھی چاہے تو سیکھ سکتا ہے۔
تصور کریں کہ دنیا کیسی ہوگی اگر ہر کوئی مہربان اور مدد کرنے میں اچھا ہوتا؟
چال یہ ہے کہ دوسروں سے اپنا موازنہ کرنا چھوڑ دیں۔
لوگ اپنی زندگی کے بارے میں شیخی بگھارنا پسند کرتے ہیں لیکن وہ باقی تمام تفصیلات کو چھوڑ دیتے ہیں۔ آپ واقعی کبھی نہیں جانتے کہ کسی کے اندر کیا ہو رہا ہے۔زندگی۔
وہ شخص جس نے Facebook پر اپنی فوٹو گرافی کی مہارت کو ظاہر کیا وہ اپنی ذہنی صحت کے مسائل سے گزر رہا ہو سکتا ہے اور یہ اس کا اپنا اظہار کرنے کا طریقہ ہے۔
آپ کبھی نہیں جانتے کہ پیچھے کیا ہو رہا ہے۔ بند دروازے۔
اگلی بار جب آپ اپنے دماغ کو بھٹکتے ہوئے دیکھیں اور کہتے ہیں، "میں کسی چیز میں اچھا نہیں ہوں"، تو فوراً جواب دیں۔
"ہاں، میں ہوں۔ میں بیکنگ/پڑھنے/پزلز میں اچھا ہوں اور یہ کافی ہے۔ میں خوش رہنے میں بھی اچھا ہوں۔"
کیسے ایک اوسط آدمی اس کا اپنی زندگی کا کوچ بن گیا
میں ایک اوسط درجے کا آدمی ہوں۔
میں مذہب یا روحانیت میں معنی تلاش کرنے کی کوشش کرنے والا کبھی نہیں رہا۔ جب میں بے سمت محسوس کرتا ہوں تو میں عملی حل چاہتا ہوں مشہور شخصیات اس بارے میں آگے بڑھ رہی ہیں کہ لائف کوچز نے ان کی کتنی بڑی چیزوں کو حاصل کرنے میں مدد کی ہے۔
ان پر اچھا، آپ سوچ رہے ہوں گے۔ وہ یقینی طور پر ایک برداشت کر سکتے ہیں!
اچھا میں نے حال ہی میں پیشہ ورانہ زندگی کی کوچنگ کے تمام فوائد کو مہنگی قیمت کے بغیر حاصل کرنے کے طریقے سے ٹھوکر کھائی ہے۔
کیونکہ کچھ عرصہ پہلے، میں محسوس کر رہا تھا میری اپنی زندگی میں بے رنگ میں جانتا تھا کہ مجھے صحیح سمت میں ایک راکٹ کی ضرورت ہے۔
میں نے لائف کوچز کی آن لائن تحقیق شروع کردی۔ بدقسمتی سے، میں نے جلدی سے دریافت کر لیا کہ ون آن ون لائف کوچز بہت مہنگے ہو سکتے ہیں۔
لیکن پھر میں نے بہترین پایاحل۔
0 میں 3 طاقتور مشقوں کا بھی خاکہ پیش کرتا ہوں جو آپ آج سے شروع کر سکتے ہیں۔ہم آہنگی اور فٹ بال میں بہترین ہے۔جب لوگ ٹام بریڈی کو دیکھتے ہیں تو وہ سمجھتے ہیں کہ وہ کم باصلاحیت ہیں۔ لیکن یہ سچ نہیں ہے۔
اگر ہر کوئی ٹام بریڈی کی طرح ہوتا، تو معاشرہ اچھی طرح سے کام نہیں کرتا۔ ہر کوئی فٹ بال کھیلنے اور ورزش کرنے میں مصروف ہوتا!
معاشرے اور گروپوں کو ہر قسم کے لوگوں کی مختلف صلاحیتوں اور دلچسپیوں کی ضرورت ہوتی ہے۔
لہٰذا، اگرچہ آپ کی قوتیں آنکھوں پر کم واضح ہوسکتی ہیں، یہ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے پاس کوئی طاقت نہیں ہے۔
آپ کو صرف اس بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے کہ آپ کس چیز میں اچھے ہیں۔
ایسا کرنے کے کچھ طریقے یہ ہیں۔
1) شخصیت کی ان 16 مختلف اقسام پر ایک نظر ڈالیں۔ اس سے آپ کو مختلف قسم کی خصلتوں اور خبروں کو سمجھنے میں مدد ملے گی جو آپ کے پاس ہیں۔ آپ کو یہ احساس ہو سکتا ہے کہ آپ میں کچھ خصلتیں ہیں جو دوسرے لوگوں میں نہیں ہیں۔
2) اپنے دوستوں یا خاندان کے ممبران سے پوچھیں کہ وہ آپ کے بارے میں کیا پسند کرتے ہیں۔ آپ جو کچھ سنتے ہیں اس سے آپ حیران ہو سکتے ہیں۔
3) آپ کیا کر سکتے ہیں، یا کرتے ہیں، جو دوسرے نہیں کر سکتے یا وہ برداشت نہیں کر سکتے؟ اپنی روزمرہ کی بات چیت اور سرگرمیوں کے بارے میں گہرائی سے سوچیں۔ آپ کے بارے میں کیا مختلف ہے؟
دیکھیں، مسئلہ یہ ہے کہ زیادہ تر لوگ ٹینس جیسی واضح مہارت سے آپس میں جوڑتے ہیں۔
لیکن آپ کو اس سے زیادہ گہرائی اور وسیع پیمانے پر سوچنے کی ضرورت ہے۔ . انسان ناقابل یقین حد تک پیچیدہ ہیں اور ہمارے پاس شخصیت کی بہت سی خصوصیات اور مہارتیں ہیں۔
کوئز: آپ کی پوشیدہ سپر پاور کیا ہے؟ ہم سب کے پاس ہے۔ایک شخصیت کی خاصیت جو ہمیں خاص بناتی ہے… اور دنیا کے لیے اہم۔ میرے نئے کوئز کے ساتھ اپنی خفیہ سپر پاور کو دریافت کریں۔ یہاں کوئز دیکھیں۔
"میں کسی چیز میں اچھا نہیں ہوں" کا اصل مطلب کیا ہے
ہم سب کچھ اچھے ہیں۔ وہاں تفریح میں بیٹھنا اور اپنی پوری طاقت کے ساتھ یقین کرنا آسان ہے کہ آپ کے پاس دنیا کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے کوئی ہنر یا مہارت نہیں ہے۔ لیکن یہ بالکل درست نہیں ہے۔
کم از کم ایک چیز ہے جو آپ اچھی طرح کرتے ہیں۔ چال یہ سمجھنا ہے کہ یہ ایک چیز، شاید وہ چیز نہ ہو جو آپ کی خواہش ہوتی ہے۔
مثال کے طور پر، بہت سی مائیں "ماں" ہونے کے علاوہ اپنی زندگی میں کچھ اور کی خواہش رکھتی ہیں۔
اور جب کہ یہ بات اونچی آواز میں اعتراف کرنا پاگل لگتا ہے، لاکھوں خواتین پوری دنیا میں اپنی "ماں" کی شناخت کے ساتھ جدوجہد کرتی ہیں، خاص طور پر جب "ماں" نے ان کی زندگی میں CEO یا COO کی جگہ لے لی۔
لہذا آپ سوچ رہے ہوں گے کہ میں کسی بھی چیز میں اچھا نہیں ہوں، لیکن آپ کا اصل مطلب یہ ہے کہ آپ کی زندگی میں کچھ ایسا نہیں ہے جیسا کہ آپ نے امید کی تھی اور آپ اپنی پوری زندگی اسی سوچ کے ساتھ بسر کر رہے ہیں۔
اگلا جب آپ اپنی اندرونی آواز کو یہ کہتے ہوئے سنیں کہ "میں کسی چیز میں اچھا نہیں ہوں..."، اس آواز کو آگے بڑھانے کے لیے ان 10 تجاویز کا استعمال کریں۔
1) سوشل میڈیا سے وقفہ لیں
سوشل میڈیا ایک بہترین ٹول ہے جب بات دوسروں کے ساتھ جڑنے اور زندگیوں کو بانٹنے کی ہو پھر بھی ہم خود کو قائل کرتے ہیں۔کہ باقی سب کی زندگی ہم سے بہت بہتر ہے۔
مسکراتے ہوئے بچے کی وہ تصویر؟ اسے حاصل کرنے میں شاید 10 منٹ لگے، چیخ و پکار اور تھوڑی سی رشوت!
آپ کے بہترین دوست کی وہ سیلفی؟ ممکنہ طور پر مختلف قسم کے فلٹرز کے ساتھ 100 شاٹس میں سے ایک کا اطلاق ہوتا ہے۔
جو کچھ آپ دیکھتے ہیں اس پر یقین نہ کریں۔
اپنا موازنہ دوسروں سے نہ کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ جب آپ مایوسی محسوس کر رہے ہوں اور آپ محسوس کرنے لگیں کہ آپ کسی بھی چیز میں اچھے نہیں ہیں، تو یہ وقت ہو سکتا ہے کہ آپ سماجیات سے ایک قدم ہٹ جائیں۔
یہ نہ صرف آپ کو 'پرفیکٹ' سے دور کر دے گا۔ زندگی کے بارے میں ہر کوئی پوسٹ کرتا ہے لیکن آپ خود کو اپنی زندگی پر توجہ مرکوز کرنے اور ایسی چیز تلاش کرنے کے لیے بھی وقت دیں گے جس میں آپ اچھے ہیں۔
آپ کو اچھے کے لیے سوشل سے دور جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہم سب جانتے ہیں کہ یہ کتنا نشہ آور ہو سکتا ہے۔ اس کے بجائے، ان سے اس وقت تک دور رہیں جب تک کہ آپ بہتر ہیڈ اسپیس میں نہ ہوں۔
اگر آپ کو کچھ پوسٹس آپ کے بارے میں برا محسوس کر رہی ہیں، تو آپ کو ایک وقفے کی ضرورت ہے۔
ایک بار جب آپ کا سر ایک بار پھر صاف کریں، آپ منفی ہیڈ اسپیس میں بڑھے بغیر واپس کودنے کے قابل ہو جائیں گے۔
آئیے اس کا سامنا کریں، ہم سب وقتاً فوقتاً سوشل میڈیا سے تھوڑا سا وقفہ لے سکتے ہیں۔ آپ حقیقت میں کچھ حاصل کرنے کے لیے لامتناہی اسکرولنگ میں گزارے ہوئے وقت کو خالی کر سکتے ہیں۔
آپ کو کچھ ایسا مل سکتا ہے جس میں آپ سب سے اچھے ہیں۔
2) اپنے آپ پر یقین نہ کریں
ہمارے دماغ کی بات کرتے ہوئے، یہ اکثر ہمیں گمراہ کر سکتا ہے۔
جب ہم اس سے گزرتے ہیں تو وہ ہمارے اپنے ہی بدترین دشمن بن سکتے ہیں۔مشکل وقت۔
چاہے آپ رشتے کی خرابی سے گزر رہے ہوں، ابھی آپ کی نوکری چلی گئی ہو، آپ کے دوستوں نے دھوکہ کھایا ہو، یا کسی سے محبت کرنے والے کو کھو دیا ہو، منفی خیالات ہمارے دماغ میں گھس سکتے ہیں اور ہمیں ایک نیچے کی طرف سرپل۔
آپ کا دماغ ایک طاقتور ٹول اور ایک خطرناک ہے۔
یہ آپ کو یہ محسوس کر سکتا ہے کہ آپ کافی اچھے نہیں ہیں۔ کافی ہوشیار نہیں ہیں۔ کافی خوبصورت نہیں ہیں۔ کافی فل سٹاپ نہیں ہیں۔
اگر آپ ان خیالات کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں اور ایسا لگتا ہے کہ آپ خود کو اس فنک سے باہر نہیں نکال سکتے ہیں، تو اپنے لیے کھڑے ہو جائیں۔
اگر آپ نے دوستوں یا خاندان اپنے آپ کو بتا رہا ہے کہ وہ کسی بھی چیز میں اچھے نہیں ہیں، کیا آپ قدم نہیں رکھیں گے اور دوسری صورت میں انہیں بتائیں گے؟ آپ کو اپنے لیے بھی ایسا ہی کرنا چاہیے۔
یقیناً، یہ مشکل ہو سکتا ہے۔ آپ کو اپنے قریبی لوگوں سے تھوڑی مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
پھر اپنے پیاروں سے رجوع کرنے کا وقت ہے۔
جب مشکل وقت ہو تو ان پر بھروسہ کریں اور ان سے بات کریں۔ یہاں تک کہ رونے کے لیے کندھے پر رکھنا یا باہر نکالنا بھی حیرت انگیز کام کر سکتا ہے جب بات ہمارے ذہنوں کو صاف کرنے اور تمام منفیات کو دور کرنے کی ہو>
وہ آپ سے ایک وجہ سے پیار کرتے ہیں اور اس کا اشتراک کرنے میں زیادہ خوشی محسوس کریں گے۔
خود اعتمادی میں یہ چھوٹا سا اضافہ آپ کو اپنے دماغ کو صاف کرنے اور ان منفی خیالات سے لڑنے کے لیے درکار ہے۔
پوچھنے سے نہ گھبرائیں – دوست اور کنبہ اسی کے لیے ہیں۔ اس کے علاوہ، آپ انہیں بتا سکتے ہیںجب بھی انہیں ضرورت ہو آپ ان کے لیے موجود ہیں۔
دوستی اور خاندان ایک دو طرفہ سڑک ہیں۔
3) اپنی لچک پیدا کریں
جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کسی بھی چیز میں اچھے نہیں ہیں، تو اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ نے ہار مان لی ہے۔ آپ نے اسے سچ کے طور پر قبول کیا ہے۔
ہو سکتا ہے کہ آپ پہلی بار کسی چیز میں اچھے نہ ہوں – لیونارڈو ڈاونچی نے مونا لیزا کو سیدھے بلے سے پینٹ نہیں کیا – لیکن مشق اور لگن کے ساتھ آپ بالکل کریں گے۔ ایک ایسا شعبہ تلاش کریں جس میں آپ کامیاب ہوں۔
لیکن ایک چیز ہے جو آپ کو ناگزیر مایوسی اور ناکامیوں سے دوچار کرے گی:
لچک۔
لچک کے بغیر، ہم میں سے اکثر لوگ ہار مان لیتے ہیں۔ ان چیزوں پر جو ہم چاہتے ہیں۔ ہم میں سے اکثر زندگی گزارنے کے قابل زندگی بنانے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔
میں یہ جانتا ہوں کیونکہ حال ہی میں مجھے یہ معلوم نہیں تھا کہ اپنی زندگی کے ساتھ کیا کرنا ہے۔ میں نے بھی ایسا محسوس کیا جیسے میں نے کچھ بھی نہیں کیا ٹھیک نہیں ہوا تھا۔
یہ تب تک تھا جب میں نے لائف کوچ جینیٹ براؤن کی مفت ویڈیو نہیں دیکھی۔
ایک لائف کوچ کے طور پر کئی سالوں کے تجربے کے ذریعے، جینیٹ نے ایک لچکدار ذہنیت کی تعمیر کا ایک انوکھا راز تلاش کیا ہے، ایک ایسا طریقہ استعمال کرتے ہوئے جو آپ اسے جلد نہ آزمانے پر خود کو مار ڈالیں گے۔
اور بہترین حصہ؟
بہت سے دوسرے لائف کوچز کے برعکس، جینیٹ کی پوری توجہ آپ کو اپنی زندگی کی ڈرائیور سیٹ پر رکھنے پر ہے۔
یہ جاننے کے لیے کہ لچک کا راز کیا ہے، اس کی مفت ویڈیو یہاں دیکھیں۔
4) قبول کریں کہ آپ کبھی نہیں ہوسکتےبہترین
بعض اوقات، ہم محسوس کر سکتے ہیں کہ ہم کسی بھی چیز میں اچھے نہیں ہیں کیونکہ ہم اپنی زندگی میں بور ہو چکے ہیں اور ہمیں تھوڑی سی تبدیلی کی ضرورت ہے۔
اگر آپ پرفیکشنسٹ ہیں، تو یہ آسان ہے ایسا محسوس کریں کہ آپ کبھی بھی اچھے نہیں ہیں۔
آپ آرٹ کی کلاس میں جا سکتے ہیں اور آپ سے بہتر پینٹرز سے خوفزدہ محسوس کر سکتے ہیں۔
آپ ورزش کی کلاس میں جا کر محسوس کر سکتے ہیں۔ ان تمام لوگوں کے ساتھ جو آپ سے زیادہ فٹ ہیں۔
ابھی، یہ ہار قبول کرنے کا وقت ہے۔
آپ کبھی بھی کسی چیز میں بہترین نہیں ہوسکتے ہیں۔
اور یہ ٹھیک ہے!
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اس سے لطف اندوز نہیں ہوسکتے۔
اس آرٹ کلاس اور اس ورزش کی کلاس میں جائیں اور اسے اپنا بہترین شاٹ دیں۔ اپنے آپ کو بتائیں کہ یہ کافی ہے۔
جب تک آپ اس سے لطف اندوز ہوتے ہیں، کون پرواہ کرتا ہے کہ آپ بہترین ہیں یا نہیں! آپ کو شاید سب سے زیادہ مزہ آیا!
پرفیکشنزم کو چھوڑ کر اور صرف غوطہ خوری کرکے، آپ کسی بھی چیز میں اچھے نہ ہونے کے جذبات کو جھٹک سکتے ہیں۔
آپ وہاں سے باہر نکل رہے ہیں۔ اور جانا - جو کہ دن کے آخر میں سب کچھ اہم ہے۔
کوئز: کیا آپ اپنی چھپی ہوئی سپر پاور کو تلاش کرنے کے لیے تیار ہیں؟ میرا مہاکاوی نیا کوئز آپ کو واقعی منفرد چیز دریافت کرنے میں مدد کرے گا جسے آپ دنیا میں لاتے ہیں۔ میرا کوئز لینے کے لیے یہاں کلک کریں بہت سی مختلف چیزیں ہیں جن میں لوگ اچھے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس میں آپ کو کچھ وقت لگ سکتا ہے۔اپنی خوبیوں کو دریافت کرنے کے لیے ان سب کو دریافت کریں۔
بہت سے لوگ جو کچھ کرتے ہیں وہ کر کے خوش ہوتے ہیں اور ان چیزوں کو تلاش کرنے کی کوئی خواہش نہیں رکھتے ہیں جن میں وہ بہترین ہیں۔
دوسروں کے لیے، یہ ایک ڈرائیو ہے انہیں حاصل کرنے کے لیے۔
اگر آپ واقعی اس چیز کو تلاش کرنا چاہتے ہیں جس میں آپ اچھے ہیں، تو شروع کریں!
ان تمام چیزوں کی فہرست بنائیں جن سے آپ لطف اندوز ہوں اور ان کے ذریعے اپنا راستہ بنانا شروع کریں۔
اہم بات یہ ہے کہ جلدی نہ کریں۔ اگر آپ اسے موقع بھی نہیں دیتے ہیں تو آپ کبھی بھی وہ چیز تلاش نہیں کر پائیں گے جس میں آپ اچھے ہیں۔
اس کوکنگ کلاس کے لیے سائن اپ کریں، سوئنگ کلاس لیں، مٹی کے برتن یا مجسمہ سازی کریں۔ آسمان آپ کی حد ہے اور آپ کو اندازہ نہیں ہے کہ آپ کو وہاں کون سی چھپی ہوئی مہارتیں مل سکتی ہیں۔
اس میں وقت لگتا ہے۔
آپ کو خود کو قائل کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ وہاں پہنچ جائیں گے، لیکن اس دوران، آپ تھوڑا سا مزہ کرنے کے لیے نکلے ہیں۔
ان تمام لوگوں کے بارے میں سوچیں جن سے آپ ملیں گے اور ان دوستوں کے بارے میں جو آپ راستے میں بنائیں گے۔ اس سے آخر میں یہ سب کچھ قابل قدر ہو جائے گا۔
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
کہاوت کیسی ہے،
"یہ نہیں ہے منزل، یہ سفر ہے۔
کمال اور کامیابی کے لیے کوشش کرنے کے بجائے، راستے میں پیش رفت پر توجہ دیں۔ ہر روز، آپ چھوٹے چھوٹے کارنامے انجام دے رہے ہیں جن پر آپ کو فخر ہونا چاہیے۔
گڑبڑ کرنے اور پیچھے ہٹنے پر اپنے آپ کو جھنجھوڑنے کے بجائے، کوشش کرنے، ترقی کرنے، اور آگے بڑھنے کے لیے اپنی پیٹھ تھپتھپائیں۔ جیسا کہ آپ کے پاس ہے۔
6) ایماندار رہواپنے آپ کو
اگر آپ اس طرح محسوس کر رہے ہیں، تو اس میں عام طور پر کسی چیز میں اچھے نہ ہونے کے علاوہ اور بھی بہت کچھ ہوتا ہے۔
یہ کچھ روح کھودنے اور یہ جاننے کے قابل ہو سکتا ہے کہ آپ کیوں بہت افسردہ محسوس کر رہے ہیں۔
کیا کوئی خاص چیز ہے جسے آپ حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اور محسوس کر رہے ہیں کہ آپ ناکام ہو رہے ہیں؟
یہ وقت ہو سکتا ہے کہ آپ خود سے پوچھیں کہ آپ اس پر اتنی توجہ کیوں دے رہے ہیں کامیابی اور کیا یہ آپ کے محسوس کرنے کے طریقے پر غور کرنے کے قابل ہے کیا آپ حسد کرتے ہیں اور ظاہر کرنا چاہتے ہیں؟
حسد ایک بہت ہی عام احساس ہے لیکن کسی اور کو پیچھے چھوڑنے کی کوشش کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔
اس کے بجائے، آپ کے پاس موجود دیگر چیزوں پر غور کریں جو وہ نہیں کرتے — اس کی وجہ سے اپنے آپ کو نیچے گھسیٹنے کے بجائے اپنے آپ کو وہ خود اعتمادی بڑھانے کے لیے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔
کیا آپ صرف اپنی زندگی کے تمام پہلوؤں کے بارے میں مایوسی محسوس کرتے ہیں؟
یہ آپ کو حاصل کرنے کے قابل ہے دماغی صحت کی جانچ کی گئی ہے اور شاید یہ دیکھ رہے ہیں کہ کیا آپ کو اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے کوئی سپلیمنٹس لینا چاہیے۔
آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ یہ خیالات کہاں سے جنم لے رہے ہیں۔ کیا کسی چیز میں اچھا بننے کی خواہش کرنا ایک سادہ سی بات ہے یا آپ کی زندگی میں مزید کچھ ہو رہا ہے؟
خود سے اچھی اور ایماندارانہ گفتگو کرنا کہ آپ کو اس کی کیا ضرورت ہے۔
7) کوئی ایسی چیز تلاش کریں جس میں آپ اچھے ہیں
اپنی منفی سوچ کو ایک چیلنج کے طور پر لیں اور اسے تبدیل کریں۔