Სარჩევი
„არაფერში არ ვარ კარგი...“
ხშირად გიტრიალებს თავში ეს აზრი?
შეწყვიტე!
ეს სიმართლეს არ შეესაბამება.
ადამიანების უმეტესობას, მათ შორის მეც, დროდადრო ასე გრძნობდა თავს.
ცხოვრება ისე სწრაფად მოძრაობს ჩვენ გარშემო, რომ ხშირად ზიხარ და უბრალოდ უყურებ, როგორ მიაღწევენ შენს გარშემო მყოფებს და აინტერესებთ რატომ არ აქვთ იგივე წარმატება.
მაგრამ ამ გრძნობამ, რომელიც შემოგვძვრება, შეიძლება რეალურად დაგვაფუჭოს.
თქვენ იწყებთ დაჯერებას, რომ ეს სიმართლეა.
თქვენ შეგიძლიათ დეპრესიაშიც კი გადახვიდეთ თუ ნებას დართავ, რომ გაგაჯობოს.
მაშ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, თუ ასე გრძნობთ თავს?
პირველ რიგში, გესმოდეთ, რომ ყველას აქვს ძლიერი მხარეები (დიახ, თქვენც კი)
ბევრი ჩვენგანი ყურადღებას ამახვილებს ხასიათის სისუსტეებზე. რატომ? იმის გამო, რომ ადვილია ნეგატიურზე ფოკუსირება და პოზიტივის იგნორირება.
ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვისაც აქვს შესაძლებლობები, რომლებიც არ არის აშკარა.
შეხედეთ მე მაგალითად. წლები დამჭირდა იმისთვის, რომ გამეგო, რომ ეს 3 რამ არის ის, რაც მე კარგად ვარ:
1) სიბრძნე და უნარი გავაგრძელო დავალება მაშინაც კი, თუ წარუმატებელი ვარ. იოლად არ ვნებდები.
2) არ ვარ გულუბრყვილო და ადვილად არ ვაკეთებ დასკვნებს. მე მესმის, რომ ნებისმიერ ისტორიას მრავალი მხარე აქვს.
3) მე ვარ კეთილი და მზრუნველი ადამიანი, რომელიც ფიქრობს სხვა ადამიანებზე და იმაზე, თუ როგორ გრძნობენ ისინი.
ახლა დარწმუნებული ვარ, რომ ეს თვისებები არის კარგია, მაგრამ ისინი არ არიან ისეთი აშკარა, როგორც ტომ ბრედი, რომელსაც შესამჩნევად აქვს შესანიშნავი ხელის თვალიირგვლივ.
იმის ნაცვლად, რომ დაჯდეთ და აღიაროთ, რომ არაფერში არ ხართ კარგი, წადით სანადიროდ იმაზე, რაშიც კარგად ხართ.
ყველას რაღაცაში კარგია, ამას შეიძლება დასჭირდეს ცოტა თხრა რომ იპოვო.
მაშ, როგორ მიდიხართ სანადიროდ?
დაიწყეთ სიით შეადგინეთ ყველაფერი, რისი კეთებაც გსიამოვნებთ: ხატვა, ხატვა, წერა, ფოტოგრაფია…
როდესმე გაგიკეთებიათ რომელიმე მათგანი?
ახლა დროა! მიჰყევით მათ სათითაოდ და დაესწარით რამდენიმე გაკვეთილს.
გააგრძელეთ ეს და გააგრძელეთ, შეიძლება გაგიკვირდეთ, როცა აღმოაჩენთ, რომ თქვენ გაქვთ დამალული ნიჭი.
უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ადამიანებს არ აქვთ უბრალოდ ერთ ღამეში გახდე კარგი რაღაცაში. ისინი, როგორც წესი, სწავლობენ/ვარჯიშობენ და მიზანმიმართულნი არიან მიღწევებისთვის.
შეიძლება ჩანდეს, რომ რაღაცებს ბუნებრივად ირჩევენ, მაგრამ ეს ადამიანები იშვიათია.
უფრო ხშირად, ეს გამოწვეულია თავდადება და შრომისმოყვარეობა. ასე რომ, თუ ნამდვილად გსურთ იპოვოთ ის, რაშიც კარგად ხართ, საჭიროა დრო და ძალისხმევა დახარჯოთ იქ მისასვლელად.
შეიძლება დაგჭირდეთ მოედნის მიღმაც იფიქროთ:
- მე კარგად ვუსმენ.
- მე კარგად ვეხმარები.
- მე კარგად ვხალისობ სხვებს.
- მე კარგად ვიცი სიცილი .
ხშირად, ჩვენ ისე ვართ დაკავებულნი ისეთი უნარების პოვნაზე, რომლებშიც კარგად ვართ, რომ ვკარგავთ ზუსტად იმას, თუ რას ნიშნავს იყო კარგი რაღაცაში.
ყველა არ შეიძლება იყოს მათემატიკის ჭკუა ან ინგლისელი ჭკუა, ისევე როგორც ყველას არ აქვს თანაგრძნობა და გაგებასხვები.
ეს არის თქვენი ძლიერი მხარეების პოვნა და იქიდან წასვლა.
მაშ, როგორ შეგიძლიათ დაძლიოთ ეს დაუცველობა, რომელიც გაწუხებთ?
ყველაზე ეფექტური გზაა თქვენი პირადი ძალის გამოყენება.
ხედავთ, ჩვენ ყველას გვაქვს წარმოუდგენელი რაოდენობის ძალა და პოტენციალი ჩვენში, მაგრამ უმეტესობა ჩვენგანი არასოდეს იყენებს მას. ჩვენ ჩაძირულები ვართ საკუთარ თავში ეჭვებში და შემზღუდველ რწმენაში. ჩვენ ვწყვეტთ იმის კეთებას, რაც ნამდვილ ბედნიერებას მოაქვს.
ეს გავიგე შამან რუდა იანდესგან. ის ათასობით ადამიანს დაეხმარა სამუშაოს, ოჯახის, სულიერებისა და სიყვარულის გასწორებაში, რათა მათ შეძლონ კარი გააღონ თავიანთი პირადი ძალა.
მას აქვს უნიკალური მიდგომა, რომელიც აერთიანებს ტრადიციულ უძველეს შამანურ ტექნიკებს თანამედროვე ტრადიციებთან. ეს არის მიდგომა, რომელიც იყენებს არაფერს, გარდა თქვენი საკუთარი შინაგანი ძალისა – არავითარი ხრიკებისა და გაძლიერების შესახებ ყალბი პრეტენზიების გარეშე.
რადგან ჭეშმარიტი გაძლიერება შიგნიდან უნდა მოდიოდეს.
თავის შესანიშნავ უფასო ვიდეოში რუდა განმარტავს, თუ როგორ შეგიძლიათ შექმნათ ცხოვრება, რაზეც ყოველთვის ოცნებობდით და გაზარდოთ თქვენი პარტნიორების მიმზიდველობა და ეს უფრო ადვილია, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ.
ასე რომ, თუ დაიღალეთ იმედგაცრუებით ცხოვრებით, ოცნებებით, მაგრამ ვერასოდეს მიაღწიეთ და საკუთარ თავში ეჭვებში ცხოვრობთ, უნდა გაეცნოთ მის რჩევებს, რომლებიც ცვლის თქვენს ცხოვრებას.
დააწკაპუნეთ აქ უყურეთ უფასო ვიდეოს.
8) აირჩიეთ ის, რაშიც გსურთ იყოთ კარგი
შეიძლება გგონიათ, რომ არაფერში არ ხართ კარგი, რადგან არსებობსკონკრეტული უნარი, რომლის დაუფლებაც გსურთ, რომლითაც არ გაგიმართლათ.
ეს საკმარისია იმისთვის, რომ ვინმეს ჩამოაგდოთ.
თქვენ შეიძლება უბრალოდ იყოთ თქვენი მოგზაურობის იმ საკვანძო წერტილში, სადაც თქვენ ხართ არ ვიცი, გავაგრძელო თუ დანებდე და სცადო რაღაც ახალი.
შენ განაგრძე, რა თქმა უნდა!
ჩვენ ყველანი მივაღწევთ ამ გზაზე, როცა ვცდილობთ მიღწევა. ეს არის ჩვენი სწრაფვა, რომელიც მთავრდება კიდევ უფრო წინ აღგვძრავს.
შეიძლება უბრალოდ დაგჭირდეთ თქვენი მიდგომის გადახედვა.
გადადით ბიბლიოთეკაში და აიღეთ წიგნები ამ თემაზე. უყურეთ სატელევიზიო გადაცემებს ამ თემაზე. გადადით YouTube-ზე და შეიტყვეთ მეტი.
თუ ნამდვილად სერიოზული ხართ, მაშინ ამ საკითხს კვირაში გარკვეული საათი უნდა დაუთმოთ, რათა დრო გქონდეთ გასაუმჯობესებლად და უკეთესობისკენ.
ამავდროულად, თქვენ ასევე უნდა იზეიმოთ პატარა მოგება გზაზე. ეს გაგინარჩუნებთ მოტივაციას და მიზნის მიღწევის გზაზე.
ხშირად, როცა ამ საქმეში ხართ, ვერც კი ამჩნევთ, რამდენად შორს წახვედით რეალურად.
> მნიშვნელოვანია, რომ გაიხედოთ უკან და ნახოთ, სად დაიწყეთ და სად ხართ დღეს. ეს შეიძლება უბრალოდ გაგიკვირდეთ!
დაეკარით თავს ზურგზე და განაგრძეთ გზა.
9) იგნორირება გაუკეთეთ ნეგატივს
ჩვენ ხშირად გვაქვს ეს აზრები და მივმართავთ მეგობრებს და ოჯახის წევრებს მათი დასადასტურებლად.
შედეგად, ისინი გეთანხმებიან. ფიქრობენ, რომ ისინი მხარს გიჭერენ რეალიზებაში და გეხმარებიანეს.
სინამდვილეში, თქვენ ეძებდით თავდაჯერებულობის ამაღლებას და მათ სანაცვლოდ გააძლიერეს თქვენი წარუმატებლობები.
ნუ ჩავარდებით ამ ხაფანგში!
თქვენი ოჯახი და მეგობრები არ იფიქრო, რომ საერთოდ არ ხარ კარგი. ისინი უბრალოდ ცდილობენ მხარი დაუჭირონ და არასწორი გზით მიდიან.
ბოლოს, თქვენ აღმოჩნდებით საკუთარი თავის ზიზღის ციკლში, რომელიც არც კი არის გამართლებული.
არის ეს. ნაცნობად ჟღერს?
დროა გადახედოთ პირველ რიგში რატომ ეკითხებით მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს.
თუ მათ ნეგატიურად მიუდგებით, ისინი დაგეთანხმებიან. დაგეხმარებათ გააგრძელოთ და გადალახოთ ეს.
10) იყავით ყველა გარიგების ოსტატობა
რა არის სიამოვნება, იყო კარგი ერთ საკითხში, როცა შეგიძლია იყო კარგი სხვადასხვა საკითხებში რამ?
რამდენად უფრო სახალისოა ეს?
Jack of all ვაჭრობა – არავის ოსტატი.
ზოგიერთი ადამიანი ბუნებრივად არის ყველა გარიგების ჯეკი და კარგად ერკვევა სხვადასხვა რამ.
შეიძლება გგონიათ, რომ არაფერში არ ხართ კარგი, მაგრამ მერწმუნეთ, ყველა სხვანაირად გიყურებთ.
ისინი ხედავენ, რომ თქვენ აკეთებთ ბევრ განსხვავებულ საქმიანობას და შეშფოთებული ხართ იმით, თუ რამდენად ბალანსირებთ და კარგად აკეთებთ მათ.
მიიღეთ იგი. შეწყვიტეთ ამ ერთი ფარული ნიჭის პოვნის მცდელობა და უბრალოდ აღიარეთ, რომ უკეთესად ხართ ყველაფერში ჩართული. ეს საკმაოდ კარგი უნარია.
ყველას რაღაცაში კარგია.
კითხული: რა არის შენი ფარული სუპერ ძალა? ჩვენ ყველას გვაქვს აპიროვნული თვისება, რომელიც გვაქცევს განსაკუთრებულს და მნიშვნელოვანს მსოფლიოსთვის. აღმოაჩინეთ თქვენი საიდუმლო სუპერ ძალა ჩემი ახალი ვიქტორინით. შეამოწმეთ ვიქტორინა აქ.
დასკვნის სახით
მიუხედავად იმისა, რომ ეს 10 რჩევა შესანიშნავი გზაა თქვენი ამაღლებისთვის, როცა გრძნობთ, რომ არაფერში კარგად არ ხართ, უფრო დიდი სურათია რომ ყველა რაღაცაში კარგია.
ყველას.
შეიძლება ცოტათი თხრა მოგიწიოთ მის გასახსნელად.
თუ გიჭირთ, იფიქრეთ იმაზე, რაც გაქვთ ისიამოვნეთ…
ველოსიპედით სიარული, ბავშვებთან ერთად ყოფნა, კითხვა, წერა, თავსატეხები…
სავარაუდოდ, მოგწონთ ეს ყველაფერი, რადგან კარგად ხართ მათში.
შეიძლება არ შეადაროთ ფეისბუქის იმ ადამიანს, რომელიც მათემატიკის ცოდნის მოყვარულია, მაგრამ ეს არის თქვენი უნიკალური რამ, რაშიც კარგად ხართ.
შეიძლება უბრალოდ იყო ბედნიერი! ეს არის უნარი, რომელიც ბევრს უჭირს დაეუფლოს.
ჯერ კიდევ გიჭირთ რაიმეს მოფიქრება, რაშიც კარგად ხართ? თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ რაღაც.
დაიწყეთ მოხალისეობა გაჭირვებული ადამიანებისთვის და გახდით კარგი სხვების დასახმარებლად.
რამეში კარგად ყოფნა საჭიროებს უნარებს, მაგრამ თუ თქვენ ფიქრობთ ყუთის მიღმა, არსებობს რამდენიმე უნარები, რომლებსაც ნებისმიერს შეუძლია ისწავლოს, თუ მას სურს.
წარმოიდგინეთ, როგორი იქნებოდა სამყარო, თუ ყველას კარგი იქნებოდა იყოთ კეთილი და დაეხმაროთ? 1>
ადამიანებს უყვართ ტრაბახი თავიანთი ცხოვრებით, მაგრამ ისინი უგულებელყოფენ ყველა სხვა დეტალს. შენ არასოდეს იცი, რა ხდება ვინმესშიცხოვრება.
ადამიანი, რომელმაც აჩვენა თავისი ფოტოგრაფიის უნარები ფეისბუქზე, შესაძლოა განიცდიდა საკუთარი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებს და ეს არის მისი გამოხატვის საშუალება.
თქვენ არასოდეს იცით რა ხდება უკან დახურული კარები.
შემდეგ ჯერზე, როცა გონება ტრიალდება და იტყვით, „არაფერში არ ვარ კარგი“, მაშინვე უპასუხეთ.
„დიახ, ვარ. მე კარგად ვარ გამოცხობა/კითხვა/თავსატეხები და ეს საკმარისია. მე ასევე კარგად ვარ ბედნიერი.”
როგორ გახდა საშუალო ბიჭი მისი ცხოვრების მწვრთნელი
მე ვარ საშუალო ბიჭი.
მე არასოდეს ვყოფილვარ ისეთს, ვინც ცდილობდა ეპოვა აზრი რელიგიაში ან სულიერებაში. როდესაც თავს უმართავი ვგრძნობ, მსურს პრაქტიკული გადაწყვეტილებები.
და ერთი რამ, როგორც ჩანს, ყველას აინტერესებს ამ დღეებში, არის ცხოვრების მწვრთნელი.
ბილ გეითსი, ენტონი რობინსი, ანდრე აგასი, ოპრა და უთვალავი სხვა. ცნობილი სახეები აგრძელებენ და აგრძელებენ იმის შესახებ, თუ რამდენს დაეხმარნენ მათ ცხოვრებისეული მწვრთნელები დიდი მიზნების მიღწევაში.
კარგი მათ, შეიძლება ფიქრობთ. მათ ნამდვილად შეუძლიათ ამის საშუალება!
მე ახლახან აღმოვაჩინე გზა, რომ მივიღო პროფესიული ცხოვრებისეული ქოუჩინგის ყველა სარგებელი ძვირი ფასის გარეშე.
რადგან ცოტა ხნის წინ ვგრძნობდი თავს. უმართავი ჩემს ცხოვრებაში. ვიცოდი, რომ მჭირდებოდა რაკეტა სწორი მიმართულებით.
მე დავიწყე ცხოვრების მწვრთნელების კვლევა ონლაინ. სამწუხაროდ, მე სწრაფად აღმოვაჩინე, რომ პირადი ცხოვრების მწვრთნელები შეიძლება იყოს ძალიან ძვირი.
მაგრამ შემდეგ ვიპოვე სრულყოფილი.გამოსავალი.
გამოდის, რომ თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ იყოთ თქვენი საკუთარი ცხოვრების მწვრთნელი.
დააწკაპუნეთ აქ, რომ გაიგოთ მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ გავხდი ჩემი ცხოვრების მწვრთნელი. ასევე გამოვყოფ 3 ძლიერ სავარჯიშოს, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ დღესვე დაიწყოთ.
კოორდინაცია და შესანიშნავია ფეხბურთში.როდესაც ადამიანები უყურებენ ტომ ბრეიდს, ფიქრობენ, რომ ნაკლებად ნიჭიერები არიან. მაგრამ ეს ასე არ არის.
ყველა რომ ტომ ბრედივით იყოს, მაშინ საზოგადოება კარგად ვერ იმუშავებს. ყველა დაკავებული იქნებოდა ფეხბურთის თამაშით და ვარჯიშით!
საზოგადოებასა და ჯგუფებს სჭირდებათ ყველა ტიპის ადამიანი, განსხვავებული ნიჭითა და ინტერესებით.
ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ძლიერი მხარეები შეიძლება ნაკლებად აშკარა იყოს თვალისთვის, ის არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ გაქვთ რაიმე ძლიერი მხარე.
თქვენ უბრალოდ უნდა დაფიქრდეთ იმაზე, თუ რაში ხართ კარგი.
ამის გაკეთების რამდენიმე გზა არსებობს.
1) გადახედეთ პიროვნების ამ 16 ტიპს. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ სხვადასხვა სახის თვისებები და წვრილმანები, რომლებიც გაქვთ. შეიძლება გააცნობიეროთ, რომ გაქვთ ისეთი თვისებები, რაც სხვა ადამიანებს არ გააჩნიათ.
2) ჰკითხეთ თქვენს მეგობრებს ან ოჯახის წევრებს, რა მოსწონთ თქვენში. შეიძლება გაგიკვირდეთ თქვენი მოსმენით.
3) რისი გაკეთება შეგიძლიათ ან აკეთებთ, რისი გაკეთებაც სხვებს უბრალოდ არ შეუძლიათ ან ვერ იტანენ? ღრმად იფიქრეთ თქვენს ყოველდღიურ ურთიერთობებსა და საქმიანობაზე. რითი განსხვავდება თქვენგან?
ნახეთ, პრობლემა ის არის, რომ ადამიანების უმეტესობა აკავშირებს იმას, თუ რაშია ისინი კარგად ისეთ აშკარა უნარს, როგორიცაა ჩოგბურთი.
მაგრამ თქვენ უნდა იფიქროთ ამაზე უფრო ღრმად და ფართოდ. . ადამიანები წარმოუდგენლად კომპლექსურები არიან და ჩვენ გვაქვს მრავალი განსხვავებული პიროვნული თვისება და უნარი.
კვიზი: რა არის შენი ფარული სუპერ ძალა? ჩვენ ყველას გვაქვსპიროვნული თვისება, რომელიც გვაქცევს განსაკუთრებულს... და მნიშვნელოვანს მსოფლიოსთვის. აღმოაჩინეთ თქვენი საიდუმლო სუპერ ძალა ჩემი ახალი ვიქტორინით. შეამოწმეთ ვიქტორინა აქ.
რაც „არაფერში არ ვარ კარგი“ ნამდვილად ნიშნავს
ჩვენ ყველანი რაღაცაში კარგად ვართ. ადვილია იქ იჯდე ფანკში და მთელი ძალით გჯეროდეს, რომ არ გაქვს ნიჭი ან უნარები, რომ გაუზიარო მსოფლიოს. მაგრამ ეს უბრალოდ სიმართლეს არ შეესაბამება.
არსებობს მინიმუმ ერთი რამ, რასაც კარგად აკეთებ. ხრიკი იმაში მდგომარეობს, რომ გააცნობიეროთ, რომ ეს ერთი რამ შეიძლება არ იყოს ის, რაც თქვენ გინდოდათ რომ ყოფილიყო.
მაგალითად, ბევრ დედას სურდა რაღაც უფრო მეტი ცხოვრებაში, გარდა იმისა, რომ იყოს "დედა".
და მიუხედავად იმისა, რომ ეს ხმამაღლა აღიარება გიჟურად ჟღერს, მილიონობით ქალი ებრძვის თავის „დედას“ იდენტობას მთელ მსოფლიოში, განსაკუთრებით მაშინ, როცა „დედა“ შეცვალა აღმასრულებელი დირექტორი ან COO მათ ცხოვრებაში.
ასე რომ. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ მე არაფერში ვარ კარგი, მაგრამ ის, რასაც სინამდვილეში გულისხმობთ არის ის, რომ რაღაც ისეთი არ არის თქვენს ცხოვრებაში, როგორც თქვენ გინდოდათ და მთელი ცხოვრება ამ ერთი ფიქრით აფარებთ თავს.
შემდეგი როდესაც გესმით თქვენი შინაგანი ხმა, რომელიც ამბობს: „მე არაფერში არ ვარ კარგი…“, გამოიყენეთ ეს 10 რჩევა, რომ გადალახოთ ეს ხმა.
1) დაისვენეთ სოციალური მედიისგან
სოციალური მედია შესანიშნავი ინსტრუმენტია, როდესაც საქმე ეხება სხვებთან დაკავშირებას და ცხოვრების გაზიარებას.
მაგრამ მას ასევე შეუძლია გაგრძნობინოთ არაადეკვატურად.
საქმე ის არის, რომ სოციალური მედია მხოლოდ ერთ სიმართლეს ასახავს. თუმცა ჩვენ საკუთარ თავს ვრწმუნდებითრომ ყველას ჩვენზე უკეთესი ცხოვრება აქვს.
მოღიმარი ბავშვის ეს ფოტო? ალბათ 10 წუთი დასჭირდა, ყვირილი და ცოტა მოსყიდვა!
თქვენი საუკეთესო მეგობრის ეს სელფი? სავარაუდოდ გამოყენებულია 100 კადრიდან ერთ-ერთი სხვადასხვა ფილტრებით.
არ დაიჯეროთ ყველაფრის რასაც ხედავთ.
ძნელია არ შევადაროთ საკუთარი თავი სხვებს. როდესაც თავს დაცინვით გრძნობთ და იწყებთ იმის განცდას, რომ არაფერში არ ხართ კარგი, შეიძლება დროა გადადგათ ერთი ნაბიჯით სოციალებისგან.
ეს არამარტო მოგაშორებთ „იდეალურს“ ცხოვრება, რომლის შესახებაც ყველა აქვეყნებს პოსტებს, მაგრამ ასევე დაუთმობს საკუთარ თავს, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ საკუთარ ცხოვრებაზე და იპოვოთ ის, რაშიც კარგი ხართ.
თქვენ არ გჭირდებათ სამუდამოდ წასვლა სოციალური ქსელებიდან. ჩვენ ყველამ ვიცით, რამდენად ნარკოტიკული შეიძლება იყოს ეს. ამის ნაცვლად, მოერიდეთ მათ მანამ, სანამ უკეთეს სივრცეში არ იქნებით.
თუ აღმოაჩენთ, რომ გარკვეული პოსტები თავს ცუდად გრძნობთ, მაშინ დაგჭირდებათ შესვენება.
როდესაც თქვენი თავი დადგება. ისევ ნათელია, თქვენ შეძლებთ უკან გადახტომას ნეგატიურ სათავე სივრცეში სპირალის გარეშე.
მოდით, ვაღიაროთ, რომ ჩვენ ყველას შეგვიძლია დროდადრო მცირე შესვენება სოციალური მედიიდან. შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ უსასრულოდ დახარჯული დრო, რომ რეალურად მიაღწიოთ რაღაცას.
შეიძლება იპოვოთ ის, რაშიც კარგი ხართ.
2) ნუ დაიჯერებთ საკუთარ თავს
ჩვენს გონებაზე საუბრისას, მას ხშირად შეუძლია შეცდომაში შეგვიყვანოს.
ისინი შეიძლება გახდნენ ჩვენი ყველაზე უარესი მტერი, როდესაც ჩვენ გავივლითრთული პერიოდია.
მიუხედავად იმისა, თუ თქვენ განიცდით ურთიერთობის გაფუჭებას, უბრალოდ დაკარგეთ სამსახური, მეგობრებმა მოატყუეს ან დაკარგეთ საყვარელი ადამიანი, ნეგატიურმა აზრებმა შეიძლება შეაღწიოს ჩვენს თავში და მიგვიყვანოს დაღმავალი სპირალი.
თქვენი გონება მძლავრი და საშიში იარაღია.
მამ შეიძლება გაგრძნობინოს, რომ საკმარისად კარგი არ ხართ. არ არიან საკმარისად ჭკვიანები. არ არის საკმარისი ლამაზი. არ არის საკმარისი წერტილი.
თუ თქვენ ებრძვით ამ აზრებს და ვერ ახერხებთ ამ ფანკიდან თავის დაღწევას, დაადექით საკუთარ თავს.
თუ გსმენიათ მეგობრები ან ოჯახი ეუბნება საკუთარ თავს, რომ ისინი არაფერში კარგები არიან, შენ არ შეხვალ და სხვანაირად არ ეტყვი? თქვენ ასევე უნდა გააკეთოთ იგივე თქვენთვის.
რა თქმა უნდა, ეს შეიძლება რთული იყოს. შეიძლება დაგჭირდეთ ახლობლების მცირე დახმარება.
მაშინ დროა მიმართოთ საყვარელ ადამიანებს.
დაეეყრდნოთ მათ, როცა რთული დროა და ესაუბრეთ მათ. მხოლოდ მხრის ქონაც კი, რომელზეც უნდა ვიტიროთ ან გამოვიფხიზლოთ, შეუძლია სასწაულების მოხდენა, როდესაც საქმე ეხება ჩვენი გონების განწმენდას და ყველა ნეგატივის განდევნას.
შეგიძლიათ სთხოვოთ მათ გაგიზიაროთ, მათი აზრით, რა არის თქვენი საუკეთესო თვისებები.
მათ უყვარხართ რაიმე მიზეზის გამო და სიამოვნებით გაგიზიარებთ.
თვითშეფასების ეს მცირე ამაღლება შეიძლება იყოს ყველაფერი, რაც გჭირდებათ გონების გასასუფთავებლად და ამ ნეგატიურ ფიქრებთან საბრძოლველად.
ნუ შეგეშინდებათ კითხვა - სწორედ ამისთვის არიან მეგობრები და ოჯახი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ აცნობოთ მათშენ მათ გვერდით ხარ, როცა მათ ეს დასჭირდებათ.
მეგობრობა და ოჯახი ორმხრივი გზაა.
3) შექმენით თქვენი გამძლეობა
როცა გრძნობ, რომ არაფერში არ ხარ კარგი, ეს იმიტომ ხდება, რომ დანებდი. თქვენ მიგიღიათ ეს, როგორც სიმართლე.
შეიძლება პირველად არ იყოთ კარგი რაღაცაში – ლეონარდო და ვინჩიმ მონა ლიზა პირდაპირ არ დახატა – მაგრამ პრაქტიკითა და ერთგულებით თქვენ ნამდვილად გააკეთებთ ამას. იპოვნეთ ის სფერო, რომელშიც წარმატებას მიაღწევთ.
მაგრამ არის ერთი რამ, რაც გარდაუვალ იმედგაცრუებასა და წარუმატებლობაში გადაგიყვანთ:
გამძლეობა.
გამძლეობის გარეშე, უმეტესობა ჩვენგანი ნებდება. იმაზე, რაც ჩვენ გვსურს. უმეტესობა ჩვენგანი იბრძვის იმისათვის, რომ შევქმნათ ცხოვრება, რომელიც ღირს ცხოვრებად.
მე ეს ვიცი, რადგან ბოლო დრომდე მიჭირდა იმის გამო, რომ არ ვიცოდი რა მექნა ჩემს ცხოვრებაში. მეც ვგრძნობდი, რომ ჩემი გაკეთებული არაფერი არ იყო სწორად.
ასე იყო მანამ, სანამ არ ვუყურე ცხოვრების მწვრთნელის ჟანეტ ბრაუნის უფასო ვიდეოს.
მრავალწლიანი გამოცდილებით, როგორც ცხოვრების მწვრთნელი, ჟანეტმა აღმოაჩინა სტაბილური აზროვნების შექმნის უნიკალური საიდუმლო, ისეთი მარტივი მეთოდის გამოყენებით, რომ საკუთარ თავს გაარტყამთ იმის გამო, რომ ეს ადრე არ სცადეთ.
და საუკეთესო ნაწილი?
ბევრი სხვა ცხოვრების მწვრთნელისგან განსხვავებით, ჟანეტის მთელი ყურადღება გამახვილებულია თქვენს ცხოვრებაში მძღოლის ადგილზე დაყენებაზე.
იმის გასარკვევად, თუ რა არის გამძლეობის საიდუმლო, იხილეთ მისი უფასო ვიდეო აქ.
4) აღიარეთ, რომ შეიძლება არასოდეს გახდეთსაუკეთესო
ზოგჯერ შეიძლება ვიგრძნოთ, რომ არაფერში არ ვართ კარგად, რადგან მოწყენილი ვართ ჩვენს ცხოვრებაში და გვჭირდება ცოტა ცვლილება.
თუ პერფექციონისტი ხართ, ადვილია იგრძენი თავი, თითქოს არასდროს ხარ საკმარისად კარგი.
შეგიძლია წახვიდე ხელოვნების გაკვეთილზე და შეშინდეს ყველა შენზე უკეთესი მხატვრის გამო.
შეგიძლიათ წახვიდეთ სავარჯიშო გაკვეთილზე და იგრძნოთ თავი უადგილოა ყველა იმათთან, ვინც შენზე უფრო ფიზიკურადაა.
ახლა, დროა დათანხმდე დამარცხებას.
უბრალოდ შეიძლება არასოდეს იყო რაიმეში საუკეთესო.
და არა უშავს!
ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ისიამოვნოთ.
წადი ხელოვნების გაკვეთილზე და სავარჯიშო გაკვეთილზე და მიეცით მას საუკეთესო სროლა. უთხარი საკუთარ თავს, რომ საკმარისია.
სანამ გსიამოვნებს, ვის აინტერესებს საუკეთესო ხარ თუ არა! თქვენ ალბათ ყველაზე მეტად გაერთეთ!
პერფექციონიზმისგან თავის დანებებით და უბრალოდ ჩაძირვით და წასვლის გზით, შეგიძლიათ შეარყიოთ ის გრძნობები, რომ არაფერში არ ხართ კარგი.
თქვენ მიდიხართ იქიდან. და გასეირნება - რაც, ბოლოს და ბოლოს, მთავარია.
კვიზი: მზად ხართ გაარკვიოთ თქვენი ფარული სუპერ ძალა? ჩემი ეპიკური ახალი ვიქტორინა დაგეხმარებათ აღმოაჩინოთ მართლაც უნიკალური რამ, რაც თქვენ შემოიტანეთ მსოფლიოში. დააწკაპუნეთ აქ, რომ გაიაროთ ჩემი ვიქტორინა.
Იხილეთ ასევე: როგორ დაიჭიროთ ინსტაგრამის მოღალატე: პარტნიორის თვალთვალის 18 გზა5) მიეცით საკუთარ თავს დრო
უბრალოდ შეიძლება ჯერ ვერ აღმოაჩინეთ რაში ხართ კარგი.
ბევრი განსხვავებული რამ არის, რაშიც ადამიანები კარგად არიან. ლოგიკურია, რომ ამას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდესგამოიკვლიე ისინი ყველა, რათა აღმოაჩინო შენი ძლიერი მხარეები.
ბევრი ადამიანი კმაყოფილია მხოლოდ იმას, რასაც აკეთებს და არ აქვს მისწრაფება იპოვოს ის, რაშიც საუკეთესოა.
სხვებისთვის, ეს არის სწრაფვა შიგნით. მათ უნდა მიაღწიოთ.
თუ ნამდვილად გსურთ იპოვოთ ის, რაშიც კარგად ხართ, მაშინ დაიწყეთ!
Იხილეთ ასევე: 8 აშკარა ნიშანი იმისა, რომ თქვენი ქმრის ცხოვრებაში პრიორიტეტი არ ხართშეადგინეთ სია, რაც მოგწონთ და დაიწყეთ მათი გავლა.
მთავარია არ იჩქაროთ. თქვენ ვერასოდეს იპოვით იმას, რისთვისაც კარგად ხართ, თუ ამის შანსსაც არ მისცემთ.
დარეგისტრირდით კულინარიის გაკვეთილზე, გაიარეთ სვინგის გაკვეთილი, გააკეთეთ კერამიკა ან ქანდაკება. ცა არის თქვენი ლიმიტი და წარმოდგენაც არ გაქვთ, რა ფარული უნარები შეიძლება იპოვოთ იქ.
ამას დრო სჭირდება.
თქვენ უნდა დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ მიაღწევთ, მაგრამ ამასობაში თქვენ უბრალოდ ცოტა გართობისთვის გამოვედი.
იფიქრეთ ყველა იმ ადამიანზე, რომელსაც შეხვდებით და მეგობრებს, რომლებსაც გზაში შექმნით. ამით ყველაფერი საბოლოოდ ღირს.
მსგავსი ისტორიები Hackspirit-დან:
როგორ გამოდის გამონათქვამი,
„ეს არ არის დანიშნულების ადგილი, ეს არის მოგზაურობა.”
სანაცვლოდ, ისწრაფოდეთ სრულყოფისა და წარმატებისკენ, ფოკუსირდით გზაზე პროგრესზე. ყოველდღე, თქვენ აკეთებთ მცირე მიღწევებს, რომლითაც უნდა იამაყოთ.
იმის ნაცვლად, რომ გაკიცხოთ საკუთარი თავი აურზაურისა და უკანდახევის გამო, ზურგზე ხელი მიეცით მცდელობისთვის, წინსვლისა და შორს მისვლისთვის. როგორც გაქვს.
6) იყავი გულწრფელისაკუთარი თავი
თუ ასე გრძნობთ თავს, ჩვეულებრივ, მასში უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ რაიმეში არ ხართ კარგი.
შესაძლოა ღირდეს სულის ამოცნობა და იმის გარკვევა, თუ რატომ? თავს ძალიან დაღონებულად გრძნობ.
არსებობს რაიმე კონკრეტული, რის მიღწევასაც ცდილობ და გრძნობ, რომ მარცხი ხარ?
შესაძლოა დროა ჰკითხო საკუთარ თავს, რატომ ხარ ამაზე ორიენტირებული მიღწევა და ღირს თუ არა იმის გათვალისწინებით, თუ როგორ გრძნობთ თავს.
შეიძლება დადგა დრო, გაუშვათ და იპოვოთ რაიმე ახალი, რომელზეც ფოკუსირება მოახდენთ?
არსებობთ კონკრეტული ადამიანი, რომელსაც თქვენ? ეჭვიანობ და გინდა გამოჩნდე?
ეჭვიანობა ძალიან ნორმალური გრძნობაა, მაგრამ აზრი არ აქვს სხვისი გადალახვის მცდელობას.
სანაცვლოდ, განიხილეთ სხვა რამ, რაც გაქვთ, რაც მათ არ აქვთ. — მისცეთ საკუთარ თავს საჭირო თვითშეფასების ამაღლება, იმის ნაცვლად, რომ დაბლა დაიწიოთ ამის გამო.
უბრალოდ გრძნობთ თავს ზიზღს თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტზე?
ღირს მიიღოთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა შემოწმდა და შესაძლოა განიხილოს, უნდა მიიღოთ თუ არა რაიმე დანამატები თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
თქვენ უნდა დაადგინოთ, საიდან მოდის ეს აზრები. უბრალო საკითხია, რომ რაღაცაში კარგი იყო, თუ უფრო მეტი ხდება შენს ცხოვრებაში?
კარგი, გულწრფელი საუბარი საკუთარ თავთან, რათა გაარკვიო ის, რაც გჭირდება.
7) იპოვე ის, რაშიც კარგად ხარ
მიიღე შენი უარყოფითი აზროვნება გამოწვევად და გადააქციე ის