"V ničom nie som dobrý..."

Vkráda sa vám táto myšlienka často do hlavy?

Prestaňte!

Nie je to pravda.

Väčšina ľudí, vrátane mňa, sa občas cítila podobne.

Život okolo nás sa vyvíja tak rýchlo, že často sedíte a len sledujete, ako ľudia okolo vás dosahujú úspechy, a čudujete sa, prečo nemáte rovnaký úspech.

Ale tento pocit, ktorý sa vkráda, nás môže skutočne poznačiť.

Začnete veriť, že je to pravda.

Ak sa necháte ovládnuť, môžete dokonca upadnúť do depresie.

Čo teda môžete urobiť, ak máte takýto pocit?

Po prvé, pochopte, že každý má silné stránky (áno, aj vy).

Mnohí z nás sa zameriavajú na slabé stránky charakteru. Prečo? Pretože je ľahké sústrediť sa na negatíva a ignorovať pozitíva.

To platí najmä pre tých, ktorí majú schopnosti, ktoré nie sú zjavné.

Pozri sa napríklad na mňa. Trvalo mi roky, kým som prišiel na to, že tieto tri veci sú to, v čom som dobrý:

1) Odvaha a schopnosť pokračovať v úlohe, aj keď sa mi nedarí. Nevzdávam sa ľahko.

2) Nie som dôverčivý a nerobím ľahko závery. Uvedomujem si, že každý príbeh má viacero strán.

3) Som milý a starostlivý človek, ktorý myslí na druhých ľudí a na to, ako sa cítia.

Iste, tieto vlastnosti sú dobré, ale nie sú také zjavné ako u niekoho, ako je Tom Brady, ktorý má skvelú koordináciu oko-ruka a je vynikajúci vo futbale.

Keď sa ľudia pozerajú na Toma Bradyho, myslia si, že sú menej talentovaní.

Keby boli všetci ako Tom Brady, potom by spoločnosť nefungovala veľmi dobre. Všetci by sa venovali futbalu a cvičeniu!

Spoločnosť a skupiny si vyžadujú všetky typy ľudí s rôznymi talentami a záujmami.

Hoci vaše silné stránky môžu byť na prvý pohľad menej zjavné, neznamená to, že nemáte žiadne silné stránky.

Musíte sa len zamyslieť nad tým, v čom ste dobrí.

Tu je niekoľko spôsobov, ako to urobiť.

1) Pozrite si týchto 16 rôznych typov osobnosti. Pomôže vám to pochopiť rôzne typy vlastností a chúťok, ktoré máte. Možno si uvedomíte, že máte niektoré vlastnosti, ktoré iní ľudia nemajú.

2) Spýtajte sa svojich priateľov alebo členov rodiny, čo sa im na vás páči. Možno budete prekvapení tým, čo sa dozviete.

3) Čo dokážete alebo robíte, čo iní jednoducho nedokážu alebo nemôžu vydržať robiť? Hlboko sa zamyslite nad svojimi každodennými interakciami a činnosťami. Čo je na vás iné?

Problém je v tom, že väčšina ľudí spája to, v čom sú dobrí, so zjavnou zručnosťou, ako je tenis.

Musíte však premýšľať hlbšie a širšie. Ľudské bytosti sú neuveriteľne zložité a máme mnoho rôznych osobnostných vlastností a schopností.

KVÍZ: Aká je vaša skrytá superschopnosť? Každý z nás má nejakú osobnostnú črtu, ktorá nás robí výnimočnými... a dôležitými pre svet. Objavte svoju tajnú superschopnosť pomocou môjho nového kvízu. Pozrite si kvíz tu.

Čo v skutočnosti znamená "v ničom nie som dobrý"

Každý z nás je v niečom dobrý. Je ľahké sedieť ako prikovaný a zo všetkých síl veriť, že nemáte talent ani schopnosti, o ktoré by ste sa mohli podeliť so svetom. Ale to jednoducho nie je pravda.

Existuje aspoň jedna vec, ktorú robíte dobre. Trik však spočíva v tom, aby ste si uvedomili, že táto jedna vec nemusí byť tou, ktorú by ste si želali.

Mnohé mamy napríklad túžia po niečom inom v živote, ako byť "mamou".

A hoci to znie bláznivo, keď to priznáme nahlas, milióny žien na celom svete bojujú so svojou identitou "mamy", najmä keď "mama" v ich živote nahradila generálnu riaditeľku alebo prevádzkovú riaditeľku.

Takže si možno myslíte, že mi nič nejde, ale v skutočnosti máte na mysli, že niečo vo vašom živote nie je také, ako ste dúfali, a touto jedinou myšlienkou pokrývate celý svoj život.

Keď nabudúce počujete svoj vnútorný hlas: "V ničom nie som dobrý...", použite týchto 10 tipov, aby ste ho prekonali.

1) Oddýchnite si od sociálnych médií

Sociálne médiá sú skvelým nástrojom na nadväzovanie kontaktov s ostatnými a zdieľanie života.

Môže vás to však tiež viesť k pocitu nedostatočnosti.

Ide o to, že sociálne médiá zobrazujú len jednu pravdu. Napriek tomu sa presviedčame, že všetci ostatní majú oveľa lepší život ako my.

Tá fotka usmievajúceho sa dieťaťa? Na jej získanie bolo pravdepodobne potrebných 10 minút, kriku a trochu podplácania!

Tá selfie vášho najlepšieho priateľa? Pravdepodobne jeden zo 100 záberov s rôznymi použitými filtrami.

Neverte všetkému, čo vidíte.

Môže byť ťažké neporovnávať sa s ostatnými. Keď sa cítite skleslo a začnete mať pocit, že vám nič nejde, možno je načase vzdialiť sa od spoločenských akcií.

Nielenže sa tak odpútate od "dokonalých" životov, o ktorých všetci píšu, ale získate aj čas na to, aby ste sa sústredili na svoj vlastný život a našli si niečo, v čom ste dobrí.

Nemusíte nadobro odísť zo sociálnych sietí. Všetci vieme, aké návykové môžu byť. Namiesto toho sa im vyhýbajte, kým sa nedostanete do lepšieho rozpoloženia.

Ak sa vám zdá, že niektoré príspevky vo vás vyvolávajú zlý pocit, potrebujete prestávku.

Keď budete mať opäť čistú hlavu, budete môcť skočiť späť bez toho, aby ste sa dostali do negatívnej situácie.

Priznajme si, že všetci by sme si občas potrebovali trochu oddýchnuť od sociálnych médií. Čas strávený nekonečným rolovaním si môžete uvoľniť na to, aby ste niečo skutočne dosiahli.

Možno predsa len nájdete niečo, v čom ste dobrí.

2) Neverte si

Keď hovoríme o našej mysli, často nás môže zviesť na scestie.

Keď prežívame ťažké časy, môžu sa stať naším najväčším nepriateľom.

Či už prechádzate rozpadom vzťahu, práve ste prišli o prácu, podviedli vás priatelia alebo ste stratili niekoho, koho ste milovali, negatívne myšlienky sa môžu vkradnúť do našej hlavy a priviesť nás k zostupnej špirále.

Vaša myseľ je mocný a nebezpečný nástroj.

Môže vo vás zanechať pocit, že nie ste dosť dobrí. Nie ste dosť múdri. Nie ste dosť pekní. Nie ste dosť dobrí.

Ak sa boríte s týmito myšlienkami a neviete sa z toho dostať, postavte sa sami za seba.

Keby ste počuli priateľov alebo rodinu, ako si hovoria, že nie sú v ničom dobrí, nezasiahli by ste a nepovedali im opak? To isté by ste mali urobiť aj pre seba.

Samozrejme, môže to byť ťažké. Možno budete potrebovať pomoc od svojich blízkych.

Potom je čas obrátiť sa na svojich blízkych.

Oprite sa o nich, keď sú ťažké časy, a porozprávajte sa s nimi. Už len to, že máte rameno, na ktorom sa môžete vyplakať alebo vyventilovať, dokáže zázraky, keď ide o vyčistenie mysle a zbavenie sa všetkej negativity.

Môžete ich dokonca požiadať, aby sa podelili o to, aké sú podľa nich vaše najlepšie vlastnosti.

Milujú vás z nejakého dôvodu a radi sa s vami podelia.

Toto malé zvýšenie sebavedomia by mohlo byť všetko, čo potrebujete, aby ste si vyčistili myseľ a bojovali proti týmto negatívnym myšlienkam.

Nebojte sa opýtať - na to sú priatelia a rodina. Navyše im môžete dať najavo, že ste tu pre nich, kedykoľvek to budú potrebovať.

Priateľstvo a rodina sú obojstranné.

3) Zvýšte svoju odolnosť

Keď máte pocit, že vám nič nejde, je to preto, že ste sa vzdali. Prijali ste to ako pravdu.

Možno nebudete v niečom dobrí hneď na prvýkrát - Leonardo da Vinci nenamaľoval Monu Lisu hneď od začiatku - ale s praxou a odhodlaním určite nájdete oblasť, v ktorej budete úspešní.

Existuje však jedna vec, ktorá vám pomôže prekonať nevyhnutné sklamanie a neúspechy:

Odolnosť.

Bez odolnosti sa väčšina z nás vzdáva vecí, po ktorých túži. Väčšina z nás sa snaží vytvoriť si život, ktorý stojí za to žiť.

Viem to, pretože donedávna som sa ťažko vyrovnávala s tým, že som nevedela, čo so svojím životom. Aj ja som mala pocit, že nič, čo robím, sa mi nedarí.

To platilo, kým som si nepozrela bezplatné video od životnej koučky Jeanette Brownovej.

Vďaka dlhoročným skúsenostiam životnej koučky Jeanette objavila jedinečné tajomstvo budovania odolného myslenia pomocou metódy, ktorá je taká jednoduchá, že si budete vyčítať, že ste ju nevyskúšali skôr.

A to najlepšie?

Na rozdiel od mnohých iných životných koučov sa Jeanette zameriava na to, aby ste sa vy stali vodičom svojho života.

Ak chcete zistiť, v čom spočíva tajomstvo odolnosti, pozrite si jej bezplatné video tu.

4) Prijmite, že nikdy nebudete najlepší

Niekedy môžeme mať pocit, že nám nič nejde, pretože sa v živote nudíme a potrebujeme trochu zmeny.

Ak ste perfekcionista, je ľahké mať pocit, že nikdy nie ste dosť dobrí.

Môžete ísť na hodinu umenia a cítiť sa zastrašení všetkými maliarmi, ktorí sú lepší ako vy.

Môžete ísť na hodinu cvičenia a cítiť sa akoby ste boli v spoločnosti tých, ktorí sú zdatnejší ako vy.

Práve teraz je čas prijať porážku.

V niečom jednoducho nikdy nebudete najlepší.

A to je v poriadku!

To však neznamená, že si ho nemôžete užiť.

Choďte na hodiny výtvarnej výchovy a cvičenia a dajte do toho všetko. Povedzte si, že to stačí.

Pokiaľ si to užívate, koho zaujíma, či ste najlepší alebo nie! Pravdepodobne ste sa bavili najviac!

Ak sa zbavíte perfekcionizmu a pustíte sa do toho, môžete sa zbaviť pocitu, že nie ste v ničom dobrí.

Vychádzate von a snažíte sa - čo je nakoniec to jediné, na čom záleží.

KVÍZ: Ste pripravení zistiť svoju skrytú superschopnosť? Môj nový kvíz vám pomôže odhaliť skutočne jedinečnú vec, ktorú prinášate svetu. Kliknutím sem si môžete urobiť môj kvíz.

5) Dajte si čas

Možno ste len ešte neobjavili, v čom ste dobrí.

Ľudia sú dobrí v toľkých rôznych veciach. Je pochopiteľné, že vám môže chvíľu trvať, kým ich všetky preskúmate a objavíte svoje silné stránky.

Mnohí ľudia sú spokojní len s tým, čo robia, a nemajú žiadne ambície nájsť to, v čom sú najlepší.

Pre iných je to vnútorná túžba po úspechu.

Ak naozaj chcete zistiť, v čom ste dobrí, začnite!

Napíšte si zoznam všetkých vecí, ktoré vás bavia, a začnite sa nimi zaoberať.

Dôležité je neunáhliť sa. Nikdy nezistíte, v čom ste dobrí, ak tomu nedáte ani len šancu.

Prihláste sa na kurz varenia, swingu, keramiky alebo sochárstva. Obloha je váš limit a ani netušíte, aké skryté zručnosti tam môžete nájsť.

Vyžaduje si to čas.

Musíte sa presvedčiť, že sa vám to podarí, ale zatiaľ sa chcete len trochu zabaviť.

Myslite na všetkých ľudí, ktorých na tejto ceste stretnete, a na priateľov, ktorých získate. Vďaka tomu to nakoniec bude stáť za to.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Ako sa hovorí,

"Nejde o cieľ, ale o cestu."

Namiesto snahy o dokonalosť a úspech sa sústreďte na pokrok na ceste. Každý deň dosahujete malé úspechy, na ktoré by ste mali byť hrdí.

Namiesto toho, aby ste si vyčítali, že ste niečo pokazili a potácali sa dozadu, potľapkajte sa po pleci za to, že ste sa snažili, urobili pokrok a dostali sa tak ďaleko, ako ste sa dostali.

6) Buďte k sebe úprimní

Ak máte takýto pocit, zvyčajne je za tým niečo viac ako len to, že vám niečo nejde.

Možno by stálo za to trochu sa zahĺbiť do svojej duše a zistiť, prečo sa cítite tak zle.

Je niečo konkrétne, čo sa snažíte dosiahnuť a máte pocit, že sa vám to nedarí?

Možno je načase položiť si otázku, prečo sa tak sústredíte na tento úspech a či to stojí za to vzhľadom na to, ako sa kvôli tomu cítite.

Možno nastal čas, aby ste to nechali tak a našli si niečo nové, na čo by ste sa mohli zamerať?

Existuje konkrétna osoba, na ktorú žiarlite a chcete, aby sa ukázala?

Žiarlivosť je úplne normálny pocit, ale nemá zmysel snažiť sa prekonať niekoho iného.

Namiesto toho sa zamyslite nad inými vecami, ktoré máte a ktoré oni nemajú - aby ste si zvýšili sebavedomie, ktoré potrebujete, namiesto toho, aby ste sa kvôli tomu trápili.

Cítite sa jednoducho skleslo vo všetkých aspektoch svojho života?

Stojí za to dať si skontrolovať duševné zdravie a možno sa pozrieť na to, či by ste nemali užívať nejaké doplnky na zlepšenie svojho zdravia.

Musíte zistiť, z čoho tieto myšlienky pramenia. Ide len o túžbu byť v niečom dobrý, alebo sa vo vašom živote deje niečo viac?

Dobre a úprimne sa porozprávajte sami so sebou, aby ste zistili, čo potrebujete.

7) Nájdite si niečo, v čom ste dobrí

Berte svoje negatívne myslenie ako výzvu a obráťte ho.

Namiesto toho, aby ste sedeli a zmierili sa s tým, že nie ste v ničom dobrí, hľadajte niečo, v čom ste dobrí.

Každý je v niečom dobrý, len to možno treba trochu hľadať.

Ako sa teda vydáte na lov?

Začnite tým, že si urobíte zoznam všetkých vecí, ktoré radi robíte: maľovanie, kreslenie, písanie, fotografovanie...

Venovali ste sa niekedy niektorej z nich?

Teraz je ten správny čas! Vezmite si ich jednu po druhej a navštívte niekoľko kurzov.

Pokračujte v tom a presadzujte sa, možno budete prekvapení, že v sebe máte skrytý talent.

Pamätajte si, že ľudia sa nestanú dobrými v niečom len tak zo dňa na deň. Zvyčajne študujú/trénujú a snažia sa to dosiahnuť.

Môže sa zdať, že si veci osvojujú prirodzene, ale takíto ľudia sú vzácni.

Najčastejšie to vychádza z odhodlania a tvrdej práce. Ak teda naozaj chcete nájsť niečo, v čom ste dobrí, musíte tomu venovať čas a úsilie.

Možno budete musieť myslieť aj mimo námestia:

• Som dobrý v počúvaní.
• Som dobrý v pomáhaní.
• Som dobrý v povzbudzovaní druhých.
• Som dobrý v smiechu.

Často sa tak zameriavame na hľadanie zručnosti, v ktorej sme dobrí, že strácame prehľad o tom, čo presne znamená byť v niečom dobrý.

Nie každý môže byť matematik alebo angličtinár, rovnako ako nie každý je súcitný a chápavý k druhým.

Ide o to, aby ste našli svoje silné stránky a vychádzali z nich.

Ako teda môžete prekonať túto neistotu, ktorá vás trápi?

Najúčinnejším spôsobom je využiť svoju osobnú silu .

Všetci máme v sebe neuveriteľne veľa sily a potenciálu, ale väčšina z nás ho nikdy nevyužije. Uviazneme v pochybnostiach o sebe samých a v obmedzujúcich presvedčeniach. Prestaneme robiť to, čo nám prináša skutočné šťastie.

Naučil som sa to od šamana Rudy Iandêho. Pomohol tisícom ľudí zladiť prácu, rodinu, duchovno a lásku, aby mohli odomknúť dvere k svojej osobnej sile.

Má jedinečný prístup, ktorý kombinuje tradičné starodávne šamanské techniky s moderným prístupom. Je to prístup, ktorý nevyužíva nič iné ako vašu vlastnú vnútornú silu - žiadne triky ani falošné tvrdenia o posilnení.

Pretože skutočné posilnenie musí vychádzať zvnútra.

Vo svojom vynikajúcom bezplatnom videu Rudá vysvetľuje, ako si môžete vytvoriť život, o akom ste vždy snívali, a zvýšiť príťažlivosť svojich partnerov, a je to jednoduchšie, než si myslíte.

Takže ak ste unavení zo života vo frustrácii, z toho, že snívate, ale nikdy nič nedosiahnete, a zo života v pochybnostiach o sebe samých, musíte si pozrieť jeho rady, ktoré vám zmenia život.

Kliknutím sem si pozrite bezplatné video .

8) Vyberte si, v čom chcete byť dobrí

Možno máte pocit, že nie ste v ničom dobrí, pretože existuje konkrétna zručnosť, ktorú chcete zvládnuť a ktorá sa vám nedarí.

To stačí na to, aby to každého položilo.

Možno sa jednoducho nachádzate v zlomovom bode svojej cesty, keď neviete, či pokračovať, alebo to vzdať a skúsiť niečo nové.

Samozrejme, že pokračujete!

Všetci sa pri snahe dosiahnuť úspech dostávame na tento hrboľ. Je to naša pohnútka, ktorá nás nakoniec posúva ešte ďalej.

Možno len budete musieť prehodnotiť svoj prístup.

Choďte do knižnice a požičajte si knihy na túto tému. Pozrite si televízne relácie na túto tému. Skočte na YouTube a dozviete sa viac.

Ak to myslíte naozaj vážne, musíte tomuto predmetu venovať určitý počet hodín týždenne, aby ste mali čas sa zlepšovať a zdokonaľovať.

Zároveň musíte oslavovať aj malé víťazstvá na ceste. To vás bude motivovať a udrží na ceste k dosiahnutiu cieľa.

Často, keď ste v plnom prúde, si ani nevšimnete, ako ďaleko ste sa vlastne dostali.

Je dôležité pozrieť sa späť a zistiť, kde ste začali a kde ste dnes. Možno vás to prekvapí!

Potľapkajte sa po pleci a pokračujte.

9) Ignorujte negativitu

Často máme takéto myšlienky a obraciame sa na priateľov a rodinu, aby nám ich potvrdili.

Výsledkom je, že s vami súhlasia. Myslia si, že vás podporujú vo vašej realizácii a pomáhajú vám v nej.

V skutočnosti ste si chceli zvýšiť sebavedomie a oni namiesto toho posilnili vaše neúspechy.

Nespadnite do tejto pasce!

Vaša rodina a priatelia si vôbec nemyslia, že nie ste dobrý. Jednoducho sa vás snažia podporiť a idú na to nesprávnym spôsobom.

Nakoniec sa dostanete do kruhu sebaľútosti, ktorá ani nie je opodstatnená.

Znie vám to povedome?

Je čas pozrieť sa na to, prečo sa vôbec pýtate priateľov a rodiny.

Ak k nim budete pristupovať negatívne, budú s vami súhlasiť, aby vám pomohli pohnúť sa ďalej a prekonať to.

10) Buďte odborníkom na všetky oblasti

Čo je to za zábavu byť naozaj dobrý v jednej veci, keď môžete byť dobrý v obrovskom množstve vecí?

O koľko zábavnejšie to je?

Majster všetkých remesiel - majster žiadneho.

Niektorí ľudia sú jednoducho od prírody šikovní a sú dobrí v rôznych veciach.

Možno máte pocit, že nie ste v ničom dobrí, ale verte mi, že všetci ostatní vás vnímajú inak.

Vidia, že sa venujete toľkým rôznym činnostiam, a obdivujú, koľko toho zvládate a ako dobre sa vám v nich darí.

Prestaňte sa snažiť nájsť ten jeden skrytý talent a jednoducho sa zmierte s tým, že ste lepší v tom, že sa venujete všetkému. To je celkom dobrá schopnosť.

Každý je v niečom dobrý.

KVÍZ: Aká je vaša skrytá superschopnosť? Každý z nás má nejakú osobnostnú črtu, ktorá nás robí výnimočnými... a dôležitými pre svet. Objavte svoju tajnú superschopnosť pomocou môjho nového kvízu. Pozrite si kvíz tu.

Na záver

Aj keď je týchto 10 tipov skvelým spôsobom, ako sa pozdvihnúť, keď máte pocit, že nie ste v ničom dobrí, v širšom kontexte je každý v niečom dobrý.

Všetci.

Možno budete musieť trochu pátrať, aby ste ju objavili.

Ak máte problémy, myslite na veci, ktoré vás bavia...

Jazda na bicykli, pobyt s deťmi, čítanie, písanie, puzzle...

Je pravdepodobné, že vás tieto veci bavia, pretože ste v nich celkom dobrí.

Možno sa to nedá porovnať s tým človekom na Facebooku, ktorý je matematik, ale je to vaša vlastná jedinečná vec, v ktorej ste dobrí.

Mohli by ste byť jednoducho dobrí v tom, aby ste boli šťastní! To je zručnosť, ktorú mnohí ťažko ovládajú.

Stále si neviete predstaviť niečo, v čom ste dobrí? Môžete niečo vytvoriť.

Začnite pracovať ako dobrovoľník pre ľudí v núdzi a staňte sa dobrým pomocníkom.

Byť v niečom dobrý si vyžaduje zručnosť, ale ak sa zamyslíte nad tým, čo je mimo rámca, niektoré zručnosti sa môže naučiť každý, kto chce.

Predstavte si, aký by bol svet, keby bol každý dobrý v tom, že by bol láskavý a pomáhal?

Trik spočíva v tom, že sa prestanete porovnávať s ostatnými.

Ľudia sa radi chvália svojím životom, ale vynechávajú všetky ostatné detaily. Nikdy neviete, čo sa v živote niekoho deje.

Tá osoba, ktorá sa na Facebooku pochválila svojimi fotografickými schopnosťami, môže mať vlastné problémy s duševným zdravím a toto je jej spôsob, ako sa vyjadriť.

Nikdy neviete, čo sa deje za zatvorenými dverami.

Keď sa vám nabudúce stane, že sa vám v mysli zatúlajú myšlienky a poviete si: "V ničom nie som dobrý", okamžite na to zareagujte.

"Áno, to som. Som dobrá v pečení/čítaní/puzzle a to mi stačí. Som dobrá aj v tom, že som šťastná."

Ako sa priemerný chlap stal svojím vlastným životným trénerom

Som priemerný chlap.

Nikdy som sa nesnažil hľadať zmysel v náboženstve alebo spiritualite. Keď sa cítim bez smeru, chcem praktické riešenia.

A zdá sa, že všetci v týchto dňoch básnia o životnom koučingu.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah a nespočetné množstvo ďalších celebrít hovorí o tom, ako im životný kouč pomohol dosiahnuť veľké veci.

Možno si myslíte, že je to pre nich dobré. Určite si ho môžu dovoliť!

Nedávno som narazil na spôsob, ako získať všetky výhody profesionálneho životného koučingu bez drahého poplatku.

Pretože nie tak dávno som sa vo svojom živote cítil bez kormidla. Vedel som, že potrebujem raketu správnym smerom.

Začala som vyhľadávať životných koučov na internete. Bohužiaľ, rýchlo som zistila, že individuálni životní kouči môžu byť veľmi drahí.

Ale potom som našiel dokonalé riešenie.

Ukázalo sa, že v skutočnosti môžete byť svojím vlastným životným trénerom.

Kliknite sem a dozviete sa viac o tom, ako som sa stal svojím vlastným životným koučom. Uvádzam aj 3 účinné cvičenia, ktoré môžete začať robiť už dnes.