Mulți oameni sunt conduși de ambiție (la unii, un pic prea mult.) La urma urmei, aceasta ne motivează să realizăm ceea ce ne dorim să realizăm.

Acestea fiind spuse, există unii cărora le lipsește această dorință numită ambiție.

Și, dacă sunteți unul dintre ei, nu trebuie să vă faceți griji. Aici veți afla cele 14 motive pentru care se întâmplă acest lucru și ce puteți face pentru a le rezolva.

1) Îți lipsește motivația

Potrivit Psychology Today, motivația este "dorința de a acționa în slujba unui scop. Este elementul crucial în stabilirea și atingerea obiectivelor noastre".

Poate fi extrinsecă - motivată de recompense (sau de alte persoane). Poate fi, de asemenea, intrinsecă, adică ceva care vine din interior.

Potrivit experților, motivația intrinsecă este mai bună pentru a-i împinge pe oameni să realizeze ceea ce își doresc să realizeze.

În mod natural, dacă vă lipsește această motivație (chiar și în prezența celor 120 de citate motivaționale de aici), ambiția vă va urma în mod natural.

Ce trebuie să faceți: Cunoașteți cauza/cauzele

Cel mai important lucru pe care trebuie să-l faceți aici este să determinați care este cauza lipsei de motivație.

Ar putea fi mecanismul tău de adaptare pentru a face față părinților tăi care au așteptări foarte mari.

Ar putea fi vorba de o dizabilitate de învățare, poate o tulburare de deficit de atenție.

Ar putea fi vorba de depresie (mai multe despre acest lucru mai jos) sau de alte probleme fizice. Consumul de substanțe ilegale poate juca, de asemenea, un rol.

Știind care sunt cauzele lipsei tale de motivație, te poate îndemna să te "trezești" și să faci ceea ce trebuie să faci!

2) Ai o stimă de sine scăzută

O stimă de sine scăzută vă poate afecta calitatea vieții. Nu numai că vă poate împiedica să fiți fericit, dar vă poate afecta și realizările.

După cum a explicat autoarea Barrie Davenport în interviul său de pe MSNBC:

"Încrederea scăzută ne face să ne îndoim de abilitățile și judecata noastră și ne împiedică să ne asumăm riscuri calculate, să ne stabilim obiective ambițioase și să acționăm în consecință."

Ce trebuie să faci: Explorează-ți puterea personală

Cel mai eficient mod de a depăși stima de sine scăzută este să crezi în tine însuți.

Cu alte cuvinte, este timpul să vă folosiți puterea personală.

Vedeți, cu toții avem o cantitate incredibilă de putere și potențial în noi, dar cei mai mulți dintre noi nu-l exploatăm niciodată. Ne împotmolim în îndoieli și convingeri limitative. Încetam să facem ceea ce ne aduce adevărata fericire.

Am învățat acest lucru de la șamanul Rudá Iandê. El a ajutat mii de oameni să alinieze munca, familia, spiritualitatea și dragostea, astfel încât să poată deschide ușa către puterea lor personală.

Are o abordare unică care combină tehnicile șamanice străvechi și tradiționale cu o abordare modernă. Este o abordare care nu folosește nimic altceva decât forța ta interioară - fără trucuri sau pretenții false de împuternicire.

Pentru că adevărata împuternicire trebuie să vină din interior.

În excelentul său videoclip gratuit, Rudá explică cum poți crea viața la care ai visat întotdeauna și cum poți crește atracția în rândul partenerilor tăi, și este mai ușor decât ai putea crede.

Deci, dacă te-ai săturat să trăiești în frustrare, să visezi, dar să nu realizezi niciodată și să trăiești în îndoială, trebuie să citești sfaturile sale care îți schimbă viața.

Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit.

3) Ești blocat în trecut

"Trecutul stă pur și simplu să se simtă mai confortabil, mai sigur și mai previzibil", motiv pentru care mulți oameni rămân blocați în el, a explicat în interviul său Gwen Dittmar, life coach.

Și, în timp ce trăirea în trecut te face să te simți bine, te poate face să te temi de prezent și de viitor.

Credeți că nu ar fi la fel de bine ca în trecut, așa că vă lipsește impulsul de a realiza ceva în acest moment.

Ce trebuie să faceți: Fiți atenți

Dacă vrei să te eliberezi de trecut și să te eliberezi de atașamente, atunci ar trebui să iei în considerare arta conștientizării. Este vorba despre a renunța la stres - și a trăi în momentul prezent.

Explică Lachlan Brown, fondatorul HackSpirit:

"A fi conștient înseamnă să dai o pauză minții tale de la a rememora trecutul sau de a te îngrijora pentru viitor. În schimb, apreciem și acceptăm prezentul.

"A fi conștient înseamnă să realizezi că viața noastră este formată din momente și că fiecare moment prezent este ceea ce avem."

Vestea bună despre mindfulness este că este ușor de făcut. De fapt, iată cinci tehnici pe care le puteți adopta rapid astăzi.

4) Ți-e frică de respingere

"Dorința de acceptare și teama de respingere informează multe dintre acțiunile din viața noastră și modul în care trăim și interacționăm", explică psihoterapeutul Adele Wilde.

Cu alte cuvinte, posibilitatea de a fi respins vă poate afecta nivelul de realizare și ambiția, printre multe alte lucruri.

Din cauza fricii de a fi, să zicem, ridiculizat, ați reușit să deveniți un om care nu se lasă influențat de oameni.

Ca urmare, vă este greu să vorbiți în numele dumneavoastră și să cereți ceea ce aveți nevoie (sau doriți).

Ce trebuie să faci: Oprește-te cu autoironia negativă!

Nu te gândi că vei fi respins când nici măcar nu ai încercat să faci ceva.

După cum explică Crystal Raypole, redactor la Healthline:

"Dacă crezi că cineva te va respinge pentru că nu ești suficient de bun, această teamă poate merge mai departe cu tine și poate deveni o profeție care se împlinește singură."

Așadar, în loc să vă gândiți la partea negativă a lucrurilor, priviți partea bună a lucrurilor. Aceste opt sfaturi ar trebui să vă ajute să aveți o perspectivă mai optimistă în viață.

5) Aveți o mentalitate fixă

După cum sugerează și numele, o mentalitate fixă este una stabilă și neschimbabilă.

Potrivit unui raport al Harvard Business School (HBS), o persoană cu o mentalitate fixă crede că "nu are deja abilitățile sau inteligența necesare pentru a îndeplini o sarcină" și că "nu există nicio șansă de îmbunătățire".

Ce trebuie să faceți: Adoptați o mentalitate de creștere

"Când ai o mentalitate de creștere, crezi că poți dobândi cunoștințele și abilitățile necesare pentru a reuși, ceea ce face ca fiecare provocare să fie o oportunitate de învățare", explică raportul menționat mai sus.

Și pentru a realiza acest lucru, puteți profita de oportunități precum crearea de rețele și schimbul de cunoștințe.

În plus, "citirea de articole și cărți despre subiecte care vă interesează, precum și brainstorming-ul și rezolvarea de probleme împreună cu alte persoane (vă pot ajuta) să obțineți noi perspective".

Vrei să faci mai mult? Iată șase pași cheie care te pot ajuta să cultivi o mentalitate de creștere, potrivit antrenorului de carieră Jeanette Brown.

6) Ești un procrastinator

Sunteți unul dintre cei care cred în mantra "De ce să faci azi când poți face mâine?".

Probabil că sunteți un procrastinator care va amâna lucrurile cât mai mult posibil.

Potrivit experților, amânarea lucrurilor este mai mult decât o problemă de gestionare a timpului.

"Natura particulară a aversiunii noastre depinde de sarcina sau de situația dată... Ea poate rezulta și din sentimente mai profunde legate de sarcină, cum ar fi îndoiala de sine, stima de sine scăzută, anxietatea sau nesiguranța", citează un articol din New York Times.

În acest caz, s-ar putea să vă afecteze impulsul - motiv pentru care nu aveți niciun obiectiv sau vis în acest moment.

Ce trebuie să faci: Fă-o acum!

În loc să vă abandonați ambiția, experții cred că este mai bine să o faceți acum.

Amintește de articolul din New York Times de mai sus:

"Acele sentimente vor fi încă acolo ori de câte ori ne vom întoarce la ea, împreună cu creșterea stresului și a anxietății, sentimente de stimă de sine scăzută și de auto-învinovățire...

"În timp, procrastinarea cronică are nu numai costuri de productivitate, ci și efecte distructive măsurabile asupra sănătății noastre mentale și fizice, printre care se numără stresul cronic, stresul psihologic general și satisfacția scăzută în viață, simptome de depresie și anxietate și comportamente de sănătate precare."

Știu că este mai ușor de spus decât de făcut. De aceea, este esențial să urmezi aceste 18 sfaturi eficiente care te vor ajuta cu siguranță să fii mai productiv. Acest lucru te poate ajuta să te reconectezi cu ambiția pe care ai lăsat-o pe drumuri pe termen lung.

7) Vă simțiți copleșit

Cu toții ne simțim copleșiți - dar nu toți oamenii pot gestiona cu ușurință acest lucru. La unii, ar putea duce la o lipsă totală de ambiție.

În ceea ce privește motivul pentru care se întâmplă acest lucru, experții Orlando Health indică "apatia crescută", care rezultă din gânduri intruzive sau probleme de somn legate de stres.

În termeni mai simpli, atunci când te simți copleșit, nu mai ești entuziasmat să faci lucruri.

Faptul de a fi copleșit poate duce, de asemenea, la retragere, ceea ce vă poate face să vă pierdeți interesul pentru lucrurile pe care odată vă plăcea să le faceți.

Ce trebuie să faci: Concentrează-te pe un singur lucru

Conform acestei învățături din filozofia budistă Zen, "Dacă te poți angaja să faci un singur lucru pe rând, vei fi mai implicat în fiecare moment și mai concentrat."

Cercetările arată că, oricum, oamenii nu se pricep la multitasking.

Făcând câte un pas mic pe rând, poți evita sentimentul de copleșire care te împiedică să-ți atingi visele.

8) În viața ta au loc schimbări semnificative

Uneori, oamenii își pierd ambiția din cauza evenimentelor semnificative care se întâmplă în viața lor.

Potrivit unui articol din Forbes scris de Kristi Hedges, executive coach:

"Un studiu recent realizat de Families and Work Institute a constatat că lucrătorii încep să își piardă ambiția de a fi promovați sau de a căuta mai multe responsabilități în jurul vârstei de 35. Cercetătorii au atribuit acest declin al motivației cerințelor impuse de nașterea copiilor."

Un articol din Ghidul de ajutor se face ecoul acestei afirmații:

"Mulți oameni jonglează cu noi responsabilități la locul de muncă pe măsură ce intră la jumătatea vieții. Dacă nu vă schimbați cariera, s-ar putea să ajungeți în poziții mai înalte la actualul loc de muncă. Dar, chiar dacă aceste poziții oferă un salariu mai mare, ele vor veni cu noi responsabilități care vă vor crește stresul.

"Alți adulți de vârstă mijlocie constată că cariera lor se plafonează. Repetiția în sarcinile zilnice ar putea contribui la lipsa de împlinire la locul de muncă."

Ce trebuie să faci: Găsește-ți sensul scopului

Trecerea peste această "cocoașă" implică doi factori cheie: acceptarea schimbării și menținerea unui sentiment de scop.

Așa că permiteți-mi să vă întreb acum: Care este scopul vostru în viață?

Ei bine, știu că este o întrebare la care este greu de răspuns!

Povestiri conexe din Hackspirit:

Și sunt mult prea mulți oameni care încearcă să vă spună că "va veni la voi" și să vă concentrați pe "creșterea vibrațiilor" sau pe găsirea unui fel vag de pace interioară.

Există guru de auto-ajutorare care profită de dorința oamenilor de a face bani și le vând tehnici care nu funcționează pentru a-și atinge visele.

Vizualizare.

Meditație.

Ceremonii de ardere a salvie cu o muzică vag indigenă pe fundal.

Adevărul este că vizualizarea și vibrațiile pozitive nu te vor aduce întotdeauna mai aproape de visele tale. Dacă nu cumva, te pot trage înapoi la irosirea vieții pentru o fantezie.

Dar este greu să faci față ambiției atunci când ești lovit de atâtea reclamații diferite.

Poți ajunge să te străduiești atât de mult și să nu găsești răspunsurile de care ai nevoie, încât viața și visele tale încep să se simtă fără speranță.

Vrei soluții, dar tot ce ți se spune este să creezi o utopie perfectă în mintea ta. Nu funcționează.

Așa că să ne întoarcem la elementele de bază:

Înainte de a experimenta o schimbare fundamentală, trebuie să vă cunoașteți cu adevărat scopul.

Am învățat despre puterea de a-ți găsi scopul urmărind videoclipul lui Justin Brown, co-fondatorul Ideapod, despre capcana ascunsă a îmbunătățirii de sine.

Justin era dependent de industria de auto-ajutorare și de guru New Age, la fel ca mine. Aceștia i-au vândut tehnici ineficiente de vizualizare și gândire pozitivă.

În urmă cu patru ani, a călătorit în Brazilia pentru a se întâlni cu renumitul șaman Rudá Iandê, pentru a avea o perspectivă diferită.

Rudá l-a învățat un nou mod de a-ți găsi scopul și de a-l folosi pentru a-ți transforma viața.

După ce am vizionat videoclipul, mi-am descoperit și eu și am înțeles scopul meu în viață și nu este o exagerare să spun că a fost un punct de cotitură în viața mea.

Pot spune cu sinceritate că acest nou mod de a găsi succesul prin găsirea scopului tău m-a ajutat să mă descurc cu lipsa mea de ambiție.

Urmăriți videoclipul gratuit aici.

9) Te confrunți cu o criză de la jumătatea vieții

"Cercetările arată în mod constant că oamenii ating un vârf al fericirii la vârstele de 18 și 82 de ani și ating un nadir al nefericirii la vârsta de 46 de ani (sau ceea ce oamenii numesc criza vârstei mijlocii). Acest model de viață se numește curba în U a vieții", a explicat Hedges.

Gândiți-vă: când erați un nou angajat, erați entuziasmat de perspectivele care vă puteau apărea în cale.

Dar, pe măsură ce ați ajuns în Evul Mediu, nu mai erați la fel de motivați ca altădată.

Ce trebuie să faci: Rămâi deschis și fii flexibil

Vestea bună este că ambiția ta își va reveni din nou odată ce vei îmbătrâni. Asta pentru că acum ești mai înțelept și mai împlinit.

Cel mai important, nu mai dai doi bani pe ce cred oamenii despre tine.

Totuși, acest lucru nu înseamnă că trebuie să așteptați să fiți mai în vârstă pentru a avea ambiție.

Potrivit lui Hedges, cel mai bun mod de a face acest lucru este "să rămânem deschiși la propria noastră dezvoltare și să fim flexibili pentru a ne stabili propria cale, ceea ce ar putea fi ambiția pe măsură ce îmbătrânim".

Ea adaugă:

"În mod ironic, această perspectivă îmbunătățită poate fi una dintre calitățile care ne permit să fim mai buni în ceea ce facem."

PUBLICITATE

Care sunt valorile tale în viață?

Atunci când îți cunoști valorile, ești într-o poziție mai bună pentru a-ți dezvolta obiective semnificative și pentru a avansa în viață.

Descărcați gratuit lista de verificare a valorilor, realizată de Jeanette Brown, un coach de carieră foarte apreciat, pentru a afla instantaneu care sunt valorile dumneavoastră reale.

Descărcați exercițiul privind valorile.

10) Ești foarte dependent de alții

Imaginați-vă: ați avut familie și prieteni care să vă motiveze aproape toată viața. Poate că sunt ocupați sau poate că unii dintre ei au plecat.

Acum că nu mai ai pe nimeni care să te împingă, se pare că nu reușești să te împingi singur.

Nu este surprinzător. un raport a afirmat că "dependența excesivă de o putere exterioară te poate transforma într-un conformist. Renunți la ambiția ta. Te mulțumești cu ceea ce îți oferă viața și nu încerci să obții altceva.

Ce trebuie să faci: Străduiește-te să fii independent

Deși niciun om nu este o insulă, va fi de ajutor să fii o persoană independentă și puternică. Acest lucru va ajuta la reducerea dependenței tale de alte persoane.

La urma urmei, oamenii pe care îi iubești nu pot fi mereu în preajma ta pentru a te motiva.

Pentru a face lucrurile mai bune, independența poate contribui la creșterea încrederii și a stimei de sine.

Explică un raport al Consiliului din Dorset:

"O creștere a încrederii în sine înseamnă că ai încredere în tine însuți că ești competent în situațiile cu care te confrunți (în acest caz, impulsul de a-ți urmări ambiția. O creștere a stimei de sine, la rândul său, oferă o perspectivă pozitivă asupra ta."

Ambele vă vor da cu siguranță impulsul de ambiție de care aveți nevoie!

11) Este din cauza părinților tăi

Părinții tăi fac mai mult decât să-ți modeleze trecutul - ei pot contribui la dictarea ambițiilor tale viitoare.

Vedeți, dacă aveți părinți de succes, veți dori să aspirați să fiți la fel ca ei. Și, chiar dacă nu este cazul, ei vă pot stimula ambiția prin stabilirea unor așteptări ridicate.

În unele cazuri, s-ar putea chiar să vă moșteniți ambiția - ca și majoritatea trăsăturilor - de la părinți.

"Părinții ambițioși au copii care sunt predispuși genetic să fie ambițioși", explică un raport.

Dacă nu ați avut parte de aceste lucruri în copilărie, s-ar putea să nu fiți la fel de determinat să urmăriți anumite lucruri odată ce ați îmbătrânit.

Ce trebuie să faci: Cultivă-ți ambiția

Deși ați depășit cu mult stadiul de părinte, încă vă puteți cultiva ambiția de unul singur.

După cum explică Corinna Horne de la Better Help:

"Ambiția nu este o trăsătură înnăscută. Ea poate fi învățată și cultivată, la fel ca orice altă trăsătură pozitivă."

Așadar, dacă vrei să schimbi valurile și să fii plin de ambiție, iată ce te încurajează Sherrie Campbell de la Entrepreneur Magazine:

• Fiți dispuși să faceți sacrificii.
• Fiți dornici să învățați.
• Fiți creativi și pasionați.
• Fiți responsabili și autosuficienți.

12) Este posibil să fii deprimat

Depresia face ca diverse părți ale creierului - inclusiv cele responsabile de învățare, memorie, gândire și planificare - să se micșoreze. Rezultatul? O lipsă de motivație.

Pentru a înrăutăți lucrurile, această depresie și lipsă de motivație te poate determina să îți pese mai puțin de tine însuți. Gândește-te la alcoolism și la lipsa de somn. Ambele îți pot afecta motivația. Le voi discuta în detaliu mai jos.

Ce trebuie să faceți: Consultați un profesionist

În afară de lipsa de ambiție, s-ar putea să te confrunți și cu semne subtile pe care nu ar trebui să le ignori. Printre acestea se numără iritabilitatea și lipsa somnului, printre multe altele.

În mod clar, cel mai bun mod de a face acest lucru este să căutați ajutor profesionist. Aceștia vă pot oferi cel mai bun tratament. Apoi, cu un tratament adecvat, vă puteți recăpăta ambiția pe care ați pierdut-o cândva.

13) Îți lipsește somnul

Dormiți mai puțin de opt ore pe noapte? Atunci este posibil ca acest lucru să vă determine să aveți un "impuls" mai scăzut în viață.

În primul rând, insomnia îți poate afecta motivația. După cum am menționat, este un factor important în spatele ambiției tale.

"Pe lângă lipsa de concentrare și diminuarea capacităților creative, participanții au indicat, de asemenea, o motivație redusă pentru a învăța și o capacitate mai redusă de a gestiona cerințele concurente", a explicat un raport al Universității Hult.

Pentru a înrăutăți lucrurile, "Sentimentele de retragere și lipsa de optimism cu privire la viitor au fost, de asemenea, frecvent citate, ceea ce susține și mai mult relația dintre somnul slab și sănătatea mintală precară".

Ce trebuie să faci: Dormi cât mai mult!

Și, dacă vă găsiți deseori în stare să vă răsuciți în fiecare noapte, ar trebui să urmați sfaturile CDC pentru un somn mai bun:

• Păstrați-vă dormitorul întunecat, liniștit și răcoros.
• Evitați utilizarea dispozitivelor electronice înainte de a dormi.
• Nu mâncați mese mari și nu beți băuturi cu cofeină înainte de culcare.
• Faceți mișcare - vă poate ajuta să adormiți mai repede!
• Aveți o rutină de somn consistentă.

14) Aveți o dependență de alcool

Alcoolul este un deprimant. Îți poate afecta gândurile și sentimentele.

"Te poate împiedica să găsești modalități de a face față și de a-ți menține stima de sine", explică un raport al Health Service Executive.

Așa cum am menționat mai sus, o stimă de sine scăzută vă poate afecta impulsul în viață.

În consecință, alcoolismul poate duce și la depresie. Din nou, acest lucru poate contribui la lipsa ta de motivație și ambiție.

Ce trebuie să faceți: Faceți o schimbare

Dacă doriți să vă recâștigați ambiția pe care ați pierdut-o, atunci trebuie să vă luați adio de la obiceiurile de alcoolic, ceea ce înseamnă să vă consultați cu un profesionist, să participați la programe de auto-ajutorare, să luați medicamentele adecvate și să urmați o terapie, printre multe alte lucruri.

Tratamentul pentru alcoolism nu este bun doar pentru motivația ta - este bun și pentru sănătatea ta generală.

Gânduri finale

Există multe motive pentru care vă lipsește ambiția. În mod intrinsec, aceasta se poate datora motivației diminuate, stimei de sine scăzute și fricii de respingere.

Pe de altă parte, poate fi cauzată de depresie, de lipsa somnului sau de alcoolism.

Oricare ar fi motivul, puteți face ceva în acest sens.

Este doar o chestiune de a-ți găsi sensul scopului tău și de a te folosi de puterea ta personală.

Înainte să vă dați seama, veți atinge înălțimi cum nu ați mai făcut-o niciodată!