Ser ignorado es probablemente uno de los peores sentimientos del mundo.

La mayoría de las veces ni siquiera sabes qué has hecho mal, y cuanto más intentas hablar con tu marido, más se aleja.

Sé lo solitarios y frustrantes que pueden ser estos momentos. Yo luché con el mismo problema al principio de mi relación.

Pero, con un poco de comprensión y algunas estrategias útiles para lidiar con este comportamiento, puedes crear una relación con mejor comunicación, respeto y amor.

Y eso es lo que vamos a analizar: por qué tu marido te ignora y qué puedes hacer para recuperar su atención, a largo y a corto plazo.

Pero antes, conviene empezar por evaluarse a uno mismo:

¿Cómo reaccionas cuando te ignora?

Puede parecer extraño que empecemos por tu reacción al ser ignorado en lugar de por qué te ignora (no te preocupes, eso lo veremos en la siguiente sección).

Pero hay una razón para ello:

Durante mucho tiempo, cada vez que mi pareja se enfadaba y me ignoraba durante lo que parecía una eternidad (y solía ocurrir a menudo), yo hacía todo lo posible por llamar su atención.

Pero nunca funcionó, y nunca pude entender cómo podía ser tan terco para seguir ignorándome incluso cuando yo intentaba resolver el problema.

No fue hasta que hablé con una amiga de mis problemas y me preguntó: "Cuando te ignora, ¿cómo reaccionas?".

Era lo último que esperaba que me preguntaran, seguramente deberíamos estar hablando de sus problemas y no de mis reacciones.

Pero le seguí la corriente y le dije que cuando me ignora, me esfuerzo aún más por hablar con él.

Ahora bien, a costa de parecer un poco necesitada (y yo lo estaba entonces), pensé que cuanto antes dejara de darme la espalda, antes podríamos arreglar las cosas.

De lo que no me di cuenta fue de cómo mi reacción le estaba alejando aún más.

Y por eso empezamos primero con esta pregunta. ¿Cómo reaccionas cuando tu marido te ignora?

Lo sabes:

• Ignóralo
• Enfurecerse e intentar iniciar una discusión
• Rompe a llorar hasta que ceda
• Suplica y ruega para que vuelva a ser normal

Ser ignorado es extremadamente doloroso, mil preguntas pasan por tu cabeza y su silencio sólo lo empeora.

Pero si su reacción es alguna de las anteriores, podría estar echando más leña al fuego.

Y eso es lo último que necesitas cuando estás pasando por el difícil proceso de intentar averiguar por qué te ignora.

La única forma de superar este tipo de comportamiento es, en primer lugar, comprender por qué actúa así y, a continuación, poner en práctica algunas estrategias para hacer frente a esos largos y fríos silencios.

Así que pasemos directamente a algunas de las razones por las que te ignora:

8 razones por las que tu marido te ignora

1) Está estresado

El estrés es un factor muy importante en muchas de nuestras vidas, y puede hacer que una persona pase de ser enérgica y feliz a estar agotada y huraña en muy poco tiempo.

Aunque la mayoría de nosotros nos esforzamos y tratamos de evitar que el estrés laboral o familiar nos hunda, algunas personas no pueden evitar que se filtre en todos los ámbitos de su vida.

Así que, aunque tú no seas el problema, puede ser que tu marido esté pasando un mal momento en el trabajo o con algo en su vida personal, y le resulte más fácil cerrarse en banda que hablar de ello.

Seguramente te preguntarás: "Pero yo soy su mujer, ¿por qué no puede hablar conmigo?".

Y es una pregunta válida, pero a veces las personas evitan hablar de sus problemas porque no quieren preocuparte o no quieren acercarlos más a casa.

Pero de lo que no se dan cuenta es de que acaban ignorándote, y tú te quedas sin saber qué está pasando.

En la mayoría de los casos, deberías tener algunos indicadores de que el estrés es un factor: vigila cómo está tu marido cuando llega del trabajo o cuando habla por teléfono con los compañeros.

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2) No está consiguiendo lo que quiere del matrimonio

Como explica el autor James Bauer, hay una clave oculta para entender a los hombres y por qué actúan como lo hacen en el matrimonio.

Se llama el instinto del héroe.

El instinto del héroe es un nuevo concepto de la psicología de las relaciones que está dando mucho que hablar en estos momentos.

En pocas palabras, los hombres quieren dar la cara por la mujer que aman y protegerla, y quieren que se les valore y aprecie por ello.

Esto está profundamente arraigado en la biología masculina.

Ignorarte (y otros comportamientos poco sinceros) es una señal de alarma de que no has despertado el instinto de héroe en tu marido.

Lo mejor que puedes hacer ahora es ver este vídeo online gratuito. James Bauer te revela las cosas sencillas que puedes hacer a partir de hoy para sacar a relucir este instinto masculino tan natural.

Cuando actives su instinto de héroe, verás los resultados inmediatamente.

Porque cuando un hombre se siente de verdad tu héroe de cada día, dejará de ignorarte. Se volverá más cariñoso, atento y comprometido con tu matrimonio.

Aquí tienes de nuevo un enlace a este excelente vídeo gratuito.

3) Le cuesta expresar sus emociones

No es raro que a los hombres les cueste expresar sus emociones, ¿y quién puede culparles?

En muchas sociedades, los hombres que muestran emociones como la tristeza o el miedo son considerados débiles, y se les presiona para que oculten sus emociones.

Pero el problema es que, desde pequeños, no se anima a los hombres a hablar cuando tienen problemas o se sienten heridos emocionalmente.

Y luego, como hombres, continúan con este comportamiento aprendido de ser el hombre estoico y fuerte que puede con todo lo que le echen.

En realidad, sin embargo, sólo hace que sea mucho más difícil para los hombres dar rienda suelta a sus emociones de forma saludable y recibir apoyo en sus luchas.

Así que, aunque las acciones de tu marido te duelan, ten en cuenta que quizá nunca le han enseñado a comunicarse cuando se siente estresado o molesto.

Aunque esto no te lo pone nada fácil, al menos puedes entender de dónde viene.

4) Es emocionalmente inmaduro

Por otro lado, bien podría ser que simplemente sea emocionalmente inmaduro.

Los niños y adolescentes ignoran a sus padres, amigos o profesores cuando están enfadados o no se salen con la suya.

Todos lo hemos hecho alguna vez, ¿verdad?

Pero a medida que creces, aprendes que este tipo de comportamiento no te lleva a ninguna parte y sólo aleja a la gente (y te hace parecer tonto en el proceso).

Pero, algunas personas no maduran tan rápido como otras, y como no han aprendido otras formas de expresar sus emociones, se limitan a continuar con este comportamiento aprendido desde la infancia.

5) Tiene miedo a la confrontación

Otra razón por la que tu marido te ignora podría ser que tiene miedo de abordar los problemas que tenéis en vuestra relación.

Si tiene miedo a la confrontación, esto podría ser algo que proviene de su infancia.

Es posible que también tema ser rechazado, por lo que al ignorarte está evitando ser potencialmente herido.

El problema es que cuanto más evite hablar contigo después de haber discutido, más se agravará la situación y más difícil te resultará reconciliarte.

Incluso puede llegar al punto de que esté evitando tantos temas que acabe evitándote a ti también por completo.

Y esto no hace sino empeorar la situación.

En este caso, tu marido necesita trabajar esos miedos y aprender a afrontarlos de frente, de lo contrario, ambos sufriréis cada vez que os enfrentéis a un bache en el camino.

6) Ha perdido interés en la relación

¿Su marido la ignora todo el tiempo? ¿Es reacio a las citas nocturnas o a las relaciones sexuales?

Si es así, existe la posibilidad de que simplemente haya perdido el interés en ti y en la relación.

Esto ocurre por muchas razones, como:

• La dinámica de su relación ha cambiado (quizás los horarios de trabajo han cambiado, o la llegada de un nuevo bebé ha supuesto una presión adicional para él).
• Ha conocido a otra persona (y posiblemente tenga una aventura)
• Has dejado de esforzarte con tu aspecto o con él
• La relación se ha vuelto rancia y rutinaria: falta la chispa.

La verdad es que hay muchas razones por las que una persona pierde el interés en la relación, y si no está dispuesta a poner fin a las cosas, seguirá dándote largas pero también ignorándote en el proceso.

Si observas este síntoma en tu matrimonio, tienes que ver este excelente vídeo gratuito del experto en matrimonios Brad Browning.

En este vídeo, Brad revela los 3 mayores errores matrimoniales que cometen las parejas (y cómo solucionarlos).

Brad Browning es un auténtico experto en salvar relaciones, sobre todo matrimoniales. Es autor de best-sellers y ofrece valiosos consejos en su popularísimo canal de YouTube.

Aquí tienes de nuevo un enlace a su vídeo.

7) Es infeliz en la relación

A diferencia de perder el interés, ser infeliz en la relación significa que todavía le importas y quiere estar contigo, pero algo no va bien.

Podría tratarse de una acumulación de cosas: quejas sobre su madre a lo largo de los años o no haberle apoyado en sus sueños. Sea lo que sea, podría estar resentido y no saber cómo afrontarlo.

Así que toma el camino fácil y te ignora en lugar de admitir lo que le molesta.

Es increíblemente frustrante lidiar con ello, especialmente si no sabes cómo hacerle feliz de nuevo.

Pero hay esperanza. Si son capaces de averiguar qué le hace tan infeliz, juntos, como un equipo, quizá puedan solucionarlo.

El único inconveniente es que primero hay que sacárselo, lo que requiere mucha comprensión y paciencia.

8) Has hecho algo que le ha molestado

Si en general es infeliz en la relación, probablemente te ignore bastante a menudo porque los problemas entre vosotros son profundos.

Pero, si el trato frío es aleatorio, podría ser sólo su reacción a sentirse herido o triste - potencialmente por algo que has hecho.

Como mencioné antes, mi pareja me hizo pasar por lo mismo al año de relación.

En general era alegre y cariñoso, pero un pequeño comentario mío podía ponerle de mal humor durante días: me volvía loca.

Así que sé lo que se siente al ser ignorado después de cada discusión o acontecimiento estresante, pero tuve que aceptar que cada persona afronta la ira o el dolor de forma diferente.

Yo soy muy expresiva si algo me ha molestado, mientras que mi pareja prefiere callarse y guardárselo todo, y la única forma de hacerlo es ignorando la fuente de su frustración (que en muchos casos era yo).

Lo mismo podría aplicarse a tu marido. Si está realmente dolido o disgustado, ignorarte podría ser su forma de conseguir algo de espacio y despejar su cabeza.

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Y esto no siempre es malo, sólo depende de la frecuencia con la que ocurra y del tiempo que se prolongue.

He aprendido a dejarle espacio, y él ha trabajado para superar sus rencores más rápido, y poco a poco nos encontramos en el medio.

Al fin y al cabo, las relaciones se basan en el compromiso, y si realmente quieres a alguien y te trata bien en general, debes intentar solucionar estos problemas.

Pero la clave está en saber lidiar con ellos y salir como una pareja más fuerte al otro lado.

Ahora que ya hemos hablado de algunas de las principales razones por las que tu marido te ignora, veamos qué puedes hacer al respecto.

Qué puedes hacer para llamar su atención de nuevo

1) Desencadenar su instinto de héroe

Una cosa sencilla que puedes hacer para que tu marido te preste más atención es activar su instinto de héroe.

Ya he mencionado este concepto más arriba.

Acuñado por primera vez por el experto en relaciones James Bauer, el instinto de héroe consiste en activar un impulso innato que tienen todos los hombres: sentirse respetados, necesitados y apreciados.

Entonces, ¿tienes que hacer de damisela en apuros?

No. No tienes que sacrificarte ni cambiarte de ninguna manera, y desde luego no necesitas actuar o parecer débil para que él se sienta como un héroe.

Todo lo que necesitas hacer para activar el instinto de héroe es:

• Hazle saber lo feliz que te hace y lo mucho que le quieres
• Apóyale y aumenta su confianza como hombre
• Deja que te ayude, aunque sea con pequeños recados.

Para mí, el instinto de héroe cambió las reglas del juego.

En cuanto empecé a hacer sentir a mi pareja que se le valoraba, se le necesitaba y se le deseaba, su respeto y su amor por mí aumentaron más rápido de lo que yo creía posible.

Y ha influido enormemente en la forma en que afrontamos los desacuerdos: ahora ignoramos mucho menos porque mi pareja se siente mejor consigo misma.

Para saber más sobre cómo, al igual que yo, puede activar este instinto con muy poco trabajo por su parte, vea este excelente vídeo gratuito de James Bauer.

2) No exagere

Lo más importante que debes evitar es convertir tu relación en un ardiente e intenso drama cada vez que él se calla contigo.

Sé que es tentador (soy la reina del dramatismo), pero resístete y recuerda que a veces sólo necesita un minuto.

Ya sea para ordenar sus pensamientos o porque algo en el trabajo le distrae, siempre habrá momentos en los que se necesite paciencia y comprensión.

Porque todos tenemos nuestros momentos, y todos tenemos días malos.

Pero si reaccionas de forma exagerada cada vez que parece distante o callado, pronto sentirá que no puede ser él mismo a tu lado, y eso es lo último que quieres.

Así que la próxima vez que no te responda o deje de prestarte atención, respira.

Cuenta hasta diez y recuérdate a ti mismo que él puede tener una razón válida y que lo mejor es simplemente preguntarle qué le pasa en lugar de asumir que hay un problema entre los dos.

Será más probable que responda y entable una conversación si te acercas a él con calma y con la mente abierta, y puede que empieces a entender mejor por qué te da la callada por respuesta.

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3) Evite pelearse por ello

Y del mismo modo que mantener la cabeza fría evitará cualquier drama, es una buena idea evitar discusiones en toda regla durante este tiempo.

Una de las razones por las que mi compañero se callaba era porque no quería "perder los nervios", así que se quedaba callado.

Sabía que estaba estresado con el trabajo y no quería desquitarse conmigo (aunque mi argumento era que ignorarme era igual de doloroso), pero entendí su forma de pensar.

Sin embargo, en aquellos primeros días, incluso recurría a discutir con él sólo para llamar su atención, pero en retrospectiva, ambos podríamos haber evitado hacernos daño.

Si estás en un punto de tu relación en el que sientes que tienes que gritar o pelear constantemente sólo para llamar su atención, es necesario abordar algunos problemas serios.

Pero si algo es seguro es que no se resolverán durante una acalorada discusión.

4) Aprovecha este tiempo para trabajar en ti mismo

Incluso con el instinto de héroe, puede haber ocasiones en las que tu pareja vuelva a las andadas, como darte la espalda.

Tal y como yo lo veo, puedes enfurruñarte y esperar a que rompa el silencio, o puedes invertir este tiempo en ti misma.

Ya sea reflexionando y descubriendo tus problemas (y luego intentando superarlos) o aprendiendo nuevas formas de comunicación, puedes utilizar este tiempo sabiamente.

5) Dale espacio y tiempo

Ya sea porque no le importa enfrentarse a él o porque se ha equivocado y no quiere admitirlo, a veces lo mejor que puedes hacer es darle espacio.

¿Por qué?

Porque no puedes obligar a nadie a hablar contigo si no quiere, y el tiempo de separación le dará la oportunidad de pensar en la situación y resolver los detalles.

Pero mientras tanto, aprovechad al máximo el tiempo que paséis separados.

Entonces, ¿qué hago cuando mi pareja tiene un mal día y quiere que la deje sola?

• Tener un día de mimos: es el momento perfecto para cuidarme porque sé que voy a estar sola todo el día.
• Quedar con los amigos: no hay nada como echarse unas risas (o quejarse) para animarse.
• Ponte al día con el trabajo: sentirás que has conseguido algo aunque el resto del día no haya sido estupendo.
• Dedica tiempo a tus pasiones y aficiones: cuando tu pareja te ignora, necesitas actividades que te hagan sentir bien.

Durante este tiempo, desconéctate por completo y deja que resuelva sus problemas.

No vivas en vano esperando a que te hable. Cuanto más independiente seas y más vea él que vives tu vida, más rápido entrará en razón.

Y cuando lo haga, te sentirás relajado, fresco y listo para resolver las cosas.

6) Pero hazle saber que estás ahí cuando esté listo para resolver las cosas.

Igual que darle espacio puede funcionar, también es buena idea dejar abierto el canal de comunicación.

Si te vas a pasar el día, es posible que asuma que también le estás ignorando, y así el ciclo continúa.

Pero si le dejas una nota o un mensaje de texto rápido para decirle que vas a seguir con tus cosas pero que estás dispuesta a quedar con él cuando esté preparado, es más probable que responda positivamente.

La verdad es que no quieres empeorar la situación, y aunque probablemente te sientas harta o enfadada con él, el objetivo es resolver estos problemas, no agravarlos.

7) Sigue siendo tú mismo

Otra forma de eliminar parte de la negatividad y hacer que vuelva a interesarse es simplemente ser tú misma.

Sé que ser ignorado puede sacar lo peor de ti, me pongo de mal humor, me frustro y me enfado (emociones naturales, por supuesto), pero eso no me hace más agradable.

Tanto si tu pareja está siendo egoísta como si realmente está superando un problema, ser amable y darle apoyo le hace saber que te sigue importando.

Hasta que no esté claro que no te respetan (en ese momento deberías marcharte) puedes mejorar las cosas apoyando a tu marido.

Nunca se sabe, puede ser que esté pidiendo ayuda a gritos en su interior pero no sepa cómo pedirla.

8) Dedica tiempo a analizar su comportamiento

Todas las parejas casadas con éxito que conozco dicen que todo es más fácil una vez que sabes qué es lo que motiva (o enfada) a tu pareja.

Entonces, ¿puede identificar qué hace que su marido esté tan distante?

¿Hay momentos concretos del día/semana/mes en los que te ignora? ¿Algún vínculo con el trabajo, cambios en la rutina o algo que hagas tú?

La clave está en averiguar qué es exactamente lo que le molesta hasta el punto de ignorarte, y a partir de ahí podéis empezar a solucionar esos problemas.

Pero lo esencial es que, sin una comunicación honesta y abierta, puedes acabar disparando a ciegas y perdiendo el tiempo.

Si sientes que lo has intentado todo y tu hombre sigue alejándose, probablemente se deba a que sus miedos al compromiso están tan arraigados en su subconsciente que ni siquiera él es consciente de ellos.

Y, por desgracia, a menos que puedas meterte en su mente y entender cómo funciona la psique masculina, nada de lo que hagas hará que te vea como "la elegida".

Ahí es donde entramos nosotros.

Hemos creado el ultimate free quiz basado en las revolucionarias teorías de Sigmund Freud, para que por fin pueda entender qué está frenando a su hombre.

No más intentar ser la mujer perfecta. No más noches preguntándose cómo reparar la relación.

Con unas pocas preguntas, sabrá exactamente por qué se aleja y, lo que es más importante, qué puede hacer para no perderlo definitivamente.

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9) Intenta recuperar la chispa

Y mientras analizas su estado de ánimo, también podrías buscar áreas en las que falte la chispa.

Si tu chico te ignora porque se aburre o pierde interés porque lleváis tiempo juntos, es el momento de cambiar las cosas.

Haz algo espontáneo que le sorprenda, o planea una noche sexy en casa y atrévete: juzga según la personalidad de tu pareja y lo que funcione mejor.

Esto es tanto para ti como para él, así que considéralo como algo que os beneficiará a ambos y que, con suerte, os devolverá ese fuego inicial que tuvisteis.

Esto es algo en lo que ambos debéis esforzaros, pero no hay nada malo en ser el primero en iniciarlo.

10) Busque asesoramiento matrimonial

Si todo lo demás falla y su marido sigue ignorándola, la mejor opción es el asesoramiento matrimonial.

Que te ignoren a diario puede ser muy estresante para ti y es normal que quieras rendirte.

Pero antes de hacerlo, buscar ayuda profesional puede poner de manifiesto algunos problemas en su relación de los que ninguno de los dos podría no ser consciente.

Y si ignorar es un hábito muy arraigado en tu marido, o está deprimido y sometido a mucho estrés, un terapeuta puede ayudar a tratar estos factores (y aconsejarte sobre cómo apoyarle).

Qué no hacer cuando tu marido te ignora - consejos importantes

Ahora ya sabes lo que puedes hacer para recuperar su atención, pero por si acaso, aquí tienes algunos consejos importantes que te ahorrarán mucho tiempo y emociones:

• No lo ignores. Lo he dicho una vez y lo vuelvo a repetir: deja la puerta abierta y busca una solución en lugar de ser vengativo.
• Evite presionarle demasiado. Cuanta más presión ejerzas, más lejos llegará. No le acoses para que te preste atención, entiende que necesita espacio y lo único que puedes hacer es mantenerte ocupada mientras esperas a que vuelva en sí.
• No lo avergüences por despecho. Si tu marido es un buen hombre, lo más probable es que esta respuesta sea algo que ha aprendido y es su forma de afrontar ciertas emociones. Probablemente él también desearía poder cambiar, pero burlarse de él por ello o avergonzarle sólo conseguirá que se mantenga más firme en su silencio.

Aunque tengas ganas de tirarte de los pelos, es importante que mantengas la calma en la medida de lo posible y sigas los consejos anteriores: siempre hay posibilidades de reconciliar tu matrimonio.

Así que concéntrate en lo que puedes hacer y en lo que debes evitar cuando trates con tu marido, y pronto descubrirás cuál es la causa de su silencio.

Lo esencial

Aunque la mayoría de los consejos de este artículo tratan sobre cómo salvar el matrimonio, también quiero señalar que si ignorarte es algo cotidiano, quizá debas reconsiderar tu relación.

Si tu marido simplemente ya no está interesado en ti, pero es demasiado cobarde para admitirlo (por eso te ignora), entonces tienes que respetarte y quererte a ti misma, y saber cuándo ha llegado el momento de pasar página.

Porque, en última instancia, nadie merece ser ignorado.

Es una forma dolorosa de afrontar los conflictos o la inseguridad, y la base de cualquier relación sana es la comunicación.

Esperamos que los consejos anteriores te ayuden a encontrar la mejor manera de tratar con tu marido y que las estrategias te ayuden a construir un puente de confianza, respeto y conversación entre vosotros.

Pero si todo lo demás falla, debes saber que alejarte no significa que te hayas rendido, sino que estás estableciendo límites saludables para lo que es aceptable en tu relación y que no vas a soportar que abusen emocionalmente de ti.

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