Το να σε αγνοούν είναι ίσως ένα από τα χειρότερα συναισθήματα στον κόσμο.

Τις περισσότερες φορές δεν ξέρετε καν τι έχετε κάνει λάθος, και όσο περισσότερο προσπαθείτε να μιλήσετε στον σύζυγό σας, τόσο περισσότερο απομακρύνεται.

Ξέρω πόσο μοναχικές και απογοητευτικές μπορεί να είναι αυτές οι στιγμές. Πάλεψα με το ίδιο πρόβλημα στην αρχή της σχέσης μου.

Αλλά, με λίγη κατανόηση και μερικές χρήσιμες στρατηγικές για την αντιμετώπιση αυτής της συμπεριφοράς, μπορείτε να δημιουργήσετε μια σχέση με καλύτερη επικοινωνία, σεβασμό και αγάπη.

Και αυτό θα εξετάσουμε - γιατί ο σύζυγός σας σας αγνοεί και τι μπορείτε να κάνετε για να ξανακερδίσετε την προσοχή του, μακροπρόθεσμα και βραχυπρόθεσμα.

Αλλά πρώτα, είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε αξιολογώντας πρώτα τον εαυτό σας:

Πώς αντιδράτε όταν σας αγνοεί;

Μπορεί να σας φανεί περίεργο ότι ξεκινάμε με την αντίδρασή σας στο γεγονός ότι σας αγνοεί και όχι με το γιατί σας αγνοεί (μην ανησυχείτε, αυτό θα αναφερθεί στην επόμενη ενότητα).

Αλλά υπάρχει λόγος γι' αυτό:

Για πολύ καιρό, κάθε φορά που ο σύντροφός μου γινόταν έξαλλος και με αγνοούσε για μια αιωνιότητα (και συνέβαινε συχνά), έκανα ό,τι μπορούσα για να τραβήξω την προσοχή του.

Αλλά ποτέ δεν δούλεψε, και ποτέ δεν μπόρεσα να καταλάβω πώς μπορούσε να είναι τόσο πεισματάρης ώστε να συνεχίζει να με αγνοεί ακόμη και όταν προσπαθούσα να λύσω το πρόβλημα.

Μόνο όταν μίλησα σε μια φίλη για τα προβλήματά μου και με ρώτησε: "Όταν σε αγνοεί, πώς αντιδράς;".

Ήταν το τελευταίο πράγμα που περίμενα να με ρωτήσουν, σίγουρα θα έπρεπε να συζητάμε τα δικά του θέματα και όχι τις αντιδράσεις μου.

Αλλά εγώ το δέχτηκα και της είπα ότι όταν με αγνοεί, προσπαθώ ακόμα πιο πολύ να του μιλήσω.

Τώρα, με το κόστος να ακούγομαι λίγο άπορη (και ήμουν άπορη τότε), σκέφτηκα ότι όσο πιο γρήγορα σταματούσε να μου δείχνει την ψυχρή συμπεριφορά του, τόσο πιο γρήγορα θα μπορούσαμε να τα βρούμε.

Αυτό που δεν είχα συνειδητοποιήσει ήταν πως η αντίδρασή μου τον έσπρωχνε ακόμα πιο μακριά.

Και γι' αυτό ξεκινάμε πρώτα με αυτή την ερώτηση. Πώς αντιδράτε λοιπόν όταν ο σύζυγός σας σας αγνοεί;

Εσείς:

• Αγνόησέ τον
• Να εξοργιστείτε και να προσπαθήσετε να ξεκινήσετε μια διαφωνία
• Σπάστε και κλάψτε μέχρι να ενδώσει
• Παρακαλούν και ικετεύουν για να γίνει και πάλι φυσιολογικός

Το να σας αγνοούν είναι εξαιρετικά οδυνηρό, χιλιάδες ερωτήσεις περνούν από το μυαλό σας και η σιωπή τους το κάνει ακόμα χειρότερο.

Αλλά αν η αντίδρασή σας είναι οποιαδήποτε από τις παραπάνω, μπορεί να ρίξετε λάδι στη φωτιά.

Και αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που χρειάζεσαι όταν περνάς τη δύσκολη διαδικασία να προσπαθείς να βρεις γιατί σε αγνοεί.

Ο μόνος τρόπος για να ξεπεράσετε αυτού του είδους τη συμπεριφορά είναι πρώτα να κατανοήσετε γιατί συμπεριφέρεται έτσι και στη συνέχεια να εφαρμόσετε κάποιες στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε αυτές τις μακρές, ψυχρές σιωπές.

Ας μπούμε λοιπόν κατευθείαν σε μερικούς από τους λόγους για τους οποίους σας αγνοεί:

8 λόγοι που ο σύζυγός σας σας αγνοεί

1) Είναι αγχωμένος

Το άγχος είναι ένας τεράστιος παράγοντας στη ζωή πολλών από εμάς και μπορεί να μετατρέψει ένα άτομο από ενεργητικό και χαρούμενο σε καμένο και κακόκεφο σε χρόνο μηδέν.

Ενώ οι περισσότεροι από εμάς αντέχουμε και προσπαθούμε να μην αφήνουμε το άγχος από τη δουλειά ή την οικογένεια να μας καταβάλλει, κάποιοι άνθρωποι δεν μπορούν να το σταματήσουν από το να εισχωρεί σε όλους τους τομείς της ζωής τους.

Έτσι, ακόμη και αν δεν είστε εσείς το πρόβλημα, μπορεί ο σύζυγός σας να περνάει δύσκολες στιγμές στη δουλειά του ή με κάτι στην προσωπική του ζωή και να του είναι πιο εύκολο να κλείνεται στο στόμα παρά να μιλάει γι' αυτό.

Πιθανόν να αναρωτιέστε: "Μα είμαι η γυναίκα του, γιατί δεν μπορεί να μου μιλήσει;"

Και αυτό είναι ένα εύλογο ερώτημα, αλλά μερικές φορές οι άνθρωποι αποφεύγουν να μιλήσουν για τα προβλήματά τους επειδή δεν θέλουν να σας ανησυχήσουν ή επειδή δεν θέλουν να το φέρουν πιο κοντά στο σπίτι τους.

Αυτό που δεν συνειδητοποιούν όμως είναι ότι καταλήγουν να σας αγνοούν και εσείς αναρωτιέστε τι συμβαίνει.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα πρέπει να έχετε κάποιες ενδείξεις ότι το άγχος είναι ένας παράγοντας - παρακολουθήστε πώς είναι ο σύζυγός σας όταν επιστρέφει από τη δουλειά ή όταν μιλάει στο τηλέφωνο με συναδέλφους.

QUIZ : Απομακρύνεται ο σύζυγός σας; Κάντε το νέο μας κουίζ "απομακρύνεται" και πάρτε μια πραγματική και ειλικρινή απάντηση. Δείτε το κουίζ εδώ.

2) Δεν παίρνει αυτό που θέλει από το γάμο.

Όπως εξηγεί ο συγγραφέας Τζέιμς Μπάουερ, υπάρχει ένα κρυφό κλειδί για την κατανόηση των ανδρών και γιατί συμπεριφέρονται με τον τρόπο που συμπεριφέρονται σε έναν γάμο.

Ονομάζεται ένστικτο του ήρωα.

Το ένστικτο του ήρωα είναι μια νέα έννοια στην ψυχολογία των σχέσεων που προκαλεί πολύ θόρυβο αυτή τη στιγμή.

Με απλά λόγια, οι άνδρες θέλουν να σταθούν στο ύψος των περιστάσεων για τη γυναίκα που αγαπούν και να την προστατεύσουν. Και θέλουν να εκτιμηθούν και να εκτιμηθούν για αυτό.

Αυτό είναι βαθιά ριζωμένο στην ανδρική βιολογία.

Η αγνόησή σας (και άλλη ανειλικρινής συμπεριφορά) είναι ένα κόκκινο πανί που δείχνει ότι δεν έχετε ενεργοποιήσει το ένστικτο του ήρωα στον σύζυγό σας.

Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε τώρα είναι να παρακολουθήσετε αυτό το δωρεάν online βίντεο. Ο James Bauer αποκαλύπτει τα απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε από σήμερα για να αναδείξετε αυτό το πολύ φυσικό ανδρικό ένστικτο.

Όταν ενεργοποιείτε το ένστικτο του ήρωα, θα δείτε αμέσως τα αποτελέσματα.

Γιατί όταν ένας άντρας νιώθει πραγματικά σαν τον καθημερινό σας ήρωα, θα σταματήσει να σας αγνοεί. Θα γίνει πιο τρυφερός, προσεκτικός και αφοσιωμένος στο γάμο σας.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος σε αυτό το εξαιρετικό δωρεάν βίντεο και πάλι.

3) Δυσκολεύεται να εκφράσει τα συναισθήματά του

Δεν είναι ασυνήθιστο για τους άνδρες να δυσκολεύονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, και ποιος μπορεί να τους κατηγορήσει;

Σε πολλές κοινωνίες, οι άνδρες που δείχνουν συναισθήματα όπως η θλίψη ή ο φόβος θεωρούνται αδύναμοι και πιέζονται να κρύψουν τα συναισθήματά τους.

Αλλά το πρόβλημα είναι ότι, από νεαρή ηλικία, οι άνδρες δεν ενθαρρύνονται να μιλούν όταν αγωνίζονται ή όταν πληγώνονται συναισθηματικά.

Και στη συνέχεια, ως άνδρες, συνεχίζουν αυτή τη μαθημένη συμπεριφορά του στωικού, ισχυρού άνδρα που μπορεί να χειριστεί τα πάντα.

Στην πραγματικότητα, όμως, καθιστά πολύ πιο δύσκολο για τους άνδρες να εκτονώσουν υγιώς τα συναισθήματά τους και να υποστηριχθούν στους αγώνες τους.

Έτσι, παρόλο που οι πράξεις του συζύγου σας σας πληγώνουν, να έχετε κατά νου ότι ίσως δεν έχει διδαχθεί ποτέ πώς να επικοινωνεί όταν αισθάνεται αγχωμένος ή αναστατωμένος.

Παρόλο που αυτό δεν διευκολύνει καθόλου την κατάσταση για εσάς, τουλάχιστον μπορείτε να καταλάβετε από πού προέρχεται.

4) Είναι συναισθηματικά ανώριμος

Από την άλλη πλευρά, θα μπορούσε κάλλιστα να είναι απλώς συναισθηματικά ανώριμος.

Τα παιδιά και οι έφηβοι αγνοούν τους γονείς, τους φίλους ή τους δασκάλους τους όταν είναι αναστατωμένα ή όταν δεν έχουν πάρει το δρόμο τους.

Όλοι το έχουμε κάνει κάποια στιγμή, σωστά;

Αλλά καθώς μεγαλώνεις, μαθαίνεις ότι αυτού του είδους η συμπεριφορά δεν σε οδηγεί πουθενά και μόνο απομακρύνει τους ανθρώπους (και σε κάνει να φαίνεσαι ανόητος στη διαδικασία).

Όμως, μερικοί άνθρωποι δεν ωριμάζουν τόσο γρήγορα όσο άλλοι, και αφού δεν έχουν μάθει άλλους τρόπους να εκφράζουν τα συναισθήματά τους, συνεχίζουν αυτή τη συμπεριφορά που έμαθαν από την παιδική ηλικία.

5) Φοβάται την αντιπαράθεση

Ένας άλλος λόγος που ο σύζυγός σας σας αγνοεί μπορεί να είναι ότι φοβάται να αντιμετωπίσει τα θέματα που έχετε στη σχέση σας.

Αν φοβάται την αντιπαράθεση, αυτό μπορεί να είναι κάτι που προέρχεται από την παιδική του ηλικία.

Είναι πιθανό να φοβάται επίσης την απόρριψη, οπότε αγνοώντας σας αποφεύγει να πληγωθεί.

Το πρόβλημα είναι ότι όσο περισσότερο αποφεύγει να σας μιλήσει μετά από έναν καβγά σας, τόσο περισσότερο τα πράγματα παίρνουν μορφή χιονοστιβάδας και τόσο πιο δύσκολο είναι να συμφιλιωθείτε.

Μπορεί ακόμη και να φτάσει στο σημείο να αποφεύγει τόσα πολλά θέματα που καταλήγει να σας αποφεύγει και εσάς συνολικά.

Και αυτό μόνο χειροτερεύει την κατάσταση.

Σε αυτή την περίπτωση, ο σύζυγός σας πρέπει να επεξεργαστεί αυτούς τους φόβους και να μάθει πώς να τους αντιμετωπίζει κατά μέτωπο, διαφορετικά, θα υποφέρετε και οι δύο κάθε φορά που θα αντιμετωπίζετε ένα εμπόδιο στο δρόμο.

6) Έχει χάσει το ενδιαφέρον του για τη σχέση

Ο σύζυγός σας σας αγνοεί συνέχεια; Είναι απρόθυμος να βγαίνετε ραντεβού ή να κάνετε σεξ;

Αν ναι, υπάρχει πιθανότητα απλά να έχει χάσει το ενδιαφέρον του για εσάς και τη σχέση σας.

Αυτό συμβαίνει για πολλούς λόγους, όπως:

• Η δυναμική της σχέσης σας έχει αλλάξει (ίσως τα ωράρια εργασίας έχουν αλλάξει ή ο ερχομός ενός νέου μωρού έχει ασκήσει επιπλέον πίεση σε εκείνον).
• Έχει γνωρίσει κάποια άλλη (και ενδεχομένως έχει σχέση)
• Έχετε σταματήσει να καταβάλλετε προσπάθεια με την εμφάνισή σας ή μαζί του
• Η σχέση έχει γίνει μπαγιάτικη και ρουτίνα - λείπει η σπίθα

Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο χάνει το ενδιαφέρον του για τη σχέση, και αν δεν είναι πρόθυμο να δώσει ένα τέλος, θα συνεχίσει να σας παρασύρει αλλά και να σας αγνοεί στην πορεία.

Αν βλέπετε αυτό το σύμπτωμα στο γάμο σας, πρέπει να δείτε αυτό το εξαιρετικό δωρεάν βίντεο του ειδικού σε θέματα γάμου Brad Browning.

Σε αυτό το βίντεο, ο Brad αποκαλύπτει τα 3 μεγαλύτερα λάθη που σκοτώνουν το γάμο των ζευγαριών (και πώς να τα διορθώσετε).

Ο Μπραντ Μπράουνινγκ είναι ο πραγματικός άνθρωπος όταν πρόκειται για τη διάσωση των σχέσεων, ιδίως των γάμων. Είναι συγγραφέας μπεστ σέλερ και μοιράζει πολύτιμες συμβουλές στο εξαιρετικά δημοφιλές κανάλι του στο YouTube.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το βίντεό του και πάλι.

7) Είναι δυστυχισμένος στη σχέση του

Διαφορετικά από το να χάνει το ενδιαφέρον του, το να είναι δυστυχισμένος στη σχέση σημαίνει ότι εξακολουθεί να νοιάζεται και να θέλει να είναι μαζί σας, αλλά κάτι δεν πάει καλά.

Θα μπορούσε να είναι μια συσσώρευση πραγμάτων - παράπονα για τη μητέρα του όλα αυτά τα χρόνια ή αποτυχία να τον υποστηρίξει στα όνειρά του. Ό,τι κι αν είναι, θα μπορούσε να είναι αγανακτισμένος και να μην ξέρει πώς να το αντιμετωπίσει.

Έτσι, επιλέγει την εύκολη λύση και σας αγνοεί αντί να παραδεχτεί τι τον απασχολεί.

Είναι απίστευτα απογοητευτικό να το αντιμετωπίσεις, ειδικά αν δεν ξέρεις πώς να τον κάνεις ξανά ευτυχισμένο.

Αν καταφέρετε να βρείτε τι είναι αυτό που τον κάνει τόσο δυστυχισμένο, μαζί, ως ομάδα, ίσως μπορέσετε να το λύσετε.

Το μόνο μειονέκτημα είναι να το βγάλετε πρώτα από μέσα του - και αυτό θα απαιτήσει πολλή κατανόηση και υπομονή.

8) Έχετε κάνει κάτι που τον αναστάτωσε

Αν είναι γενικά δυστυχισμένος στη σχέση σας, πιθανότατα θα σας αγνοεί αρκετά συχνά, επειδή τα θέματα μεταξύ σας είναι βαθιά.

Αλλά, αν η ψυχρή συμπεριφορά είναι τυχαία, μπορεί να είναι απλώς η αντίδρασή του στο ότι πληγώθηκε ή στεναχωρήθηκε - ενδεχομένως από κάτι που κάνατε εσείς.

Όπως ανέφερα προηγουμένως, ο σύντροφός μου με έβαλε να περάσω το ίδιο πράγμα περίπου ένα χρόνο μετά τη σχέση μας.

Ήταν γενικά χαρούμενος και αγαπητός, αλλά μια μικρή παρατήρηση από μένα μπορούσε να τον κάνει να έχει διάθεση για μέρες - αυτό με τρέλαινε.

Ξέρω λοιπόν πώς είναι να σε αγνοούν μετά από κάθε καυγά ή αγχωτικό γεγονός, αλλά έπρεπε να αποδεχτώ ότι ο καθένας αντιμετωπίζει το θυμό ή τον πόνο διαφορετικά.

Εγώ είμαι πολύ εκφραστική αν κάτι με έχει ενοχλήσει, ενώ ο σύντροφός μου προτιμά να κλείνεται και να τα κρατάει όλα μέσα του - και ο μόνος τρόπος για να το κάνει αυτό είναι να αγνοεί την πηγή της απογοήτευσής του (η οποία ήμουν εγώ, σε πολλές περιπτώσεις).

Το ίδιο θα μπορούσε να ισχύει και για τον σύζυγό σας. Αν είναι πραγματικά πληγωμένος ή αναστατωμένος, το να σας αγνοεί μπορεί να είναι ο τρόπος του να πάρει λίγο χώρο και να καθαρίσει το κεφάλι του.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Και αυτό δεν είναι πάντα κακό - εξαρτάται απλώς από το πόσο συχνά συμβαίνει και για πόσο καιρό το τραβάει.

Έμαθα να του δίνω λίγο χώρο, και εκείνος δούλεψε για να ξεπεράσει πιο γρήγορα τις μνησικακίες του, και σιγά σιγά συναντηθήκαμε στη μέση.

Εξάλλου - οι σχέσεις είναι θέμα συμβιβασμού, και αν αγαπάτε πραγματικά κάποιον και σας φέρεται καλά σε γενικές γραμμές, οφείλετε να προσπαθήσετε να λύσετε αυτά τα ζητήματα.

Αλλά το κλειδί είναι να ξέρεις πώς να τις αντιμετωπίσεις και να βγεις ισχυρότερο ζευγάρι από την άλλη πλευρά.

Τώρα λοιπόν που καλύψαμε μερικούς από τους κύριους λόγους για τους οποίους ο σύζυγός σας σας αγνοεί, ας δούμε τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.

Τι μπορείτε να κάνετε για να τραβήξετε ξανά την προσοχή του

1) Ενεργοποιήστε το ένστικτο του ήρωα

Ένα απλό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον σύζυγό σας να σας δώσει περισσότερη προσοχή είναι να ενεργοποιήσετε το ένστικτο του ήρωα.

Ανέφερα αυτή την έννοια παραπάνω.

Το ένστικτο του ήρωα, που επινοήθηκε για πρώτη φορά από τον ειδικό στις σχέσεις James Bauer, αφορά την ενεργοποίηση μιας έμφυτης ορμής που έχουν όλοι οι άνδρες - να αισθάνονται ότι τους σέβονται, ότι τους χρειάζονται και ότι τους εκτιμούν.

Οπότε, πρέπει να παριστάνεις τη δεσποινίδα που κινδυνεύει;

Όχι. Δεν χρειάζεται να θυσιάσεις ή να αλλάξεις τον εαυτό σου με οποιονδήποτε τρόπο, και σίγουρα δεν χρειάζεται να φέρεσαι ή να φαίνεσαι αδύναμη για να τον κάνεις να νιώσει ήρωας.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να ενεργοποιήσετε το ένστικτο του ήρωα είναι:

• Δώστε του να καταλάβει πόσο ευτυχισμένη σας κάνει και πόσο πολύ τον αγαπάτε.
• Υποστηρίξτε τον και ενισχύστε την αυτοπεποίθησή του ως άνδρα
• Αφήστε τον να σας βοηθήσει - ακόμη και αν πρόκειται για μικρές δουλειές.

Για μένα, το ένστικτο του ήρωα άλλαξε το παιχνίδι.

Μόλις άρχισα να κάνω τον σύντροφό μου να αισθάνεται ότι τον εκτιμούσα, ότι τον χρειαζόμουν και ότι τον ήθελα, ο σεβασμός και η αγάπη του για μένα αυξήθηκαν πιο γρήγορα από ό,τι πίστευα.

Και αυτό έχει επηρεάσει σημαντικά τον τρόπο με τον οποίο χειριζόμαστε τις διαφωνίες - υπάρχει πολύ λιγότερη αγνόηση τώρα, επειδή ο σύντροφός μου απλά αισθάνεται καλύτερα με τον εαυτό του.

Για να μάθετε περισσότερα για το πώς μπορείτε, όπως εγώ, να ενεργοποιήσετε αυτό το ένστικτο με πολύ λίγη δουλειά από μέρους σας, παρακολουθήστε αυτό το εξαιρετικό δωρεάν βίντεο του James Bauer.

2) Μην αντιδράτε υπερβολικά

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να αποφύγετε είναι να μετατρέψετε τη σχέση σας σε ένα φλογερό, έντονο δράμα κάθε φορά που εκείνος σιωπά απέναντί σας.

Ξέρω ότι είναι δελεαστικό (είμαι η βασίλισσα της δραματικότητας), αλλά αντισταθείτε στην παρόρμηση και θυμηθείτε - μερικές φορές χρειάζεται απλώς ένα λεπτό.

Είτε πρόκειται για να συγκεντρώσει τις σκέψεις του, είτε επειδή κάτι στη δουλειά του αποσπά την προσοχή, θα υπάρχουν πάντα στιγμές όπου θα χρειάζεται υπομονή και κατανόηση.

Γιατί όλοι έχουμε τις στιγμές μας και όλοι έχουμε κακές μέρες.

Αλλά αν αντιδράτε υπερβολικά κάθε φορά που φαίνεται απόμακρος ή ήσυχος, σύντομα θα νιώσει ότι δεν μπορεί να είναι ο φυσικός του εαυτός κοντά σας, και αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε.

Έτσι, την επόμενη φορά που δεν θα απαντήσει ή θα σταματήσει να δίνει προσοχή, απλά αναπνεύστε.

Μετρήστε μέχρι το δέκα και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι μπορεί να έχει έναν βάσιμο λόγο και ότι είναι καλύτερο να τον ρωτήσετε απλώς τι συμβαίνει αντί να υποθέσετε ότι υπάρχει πρόβλημα μεταξύ σας.

Θα είναι πιο πιθανό να ανταποκριθεί και να εμπλακεί σε συζήτηση αν τον προσεγγίσετε ήρεμα και με ανοιχτό μυαλό, και ίσως αρχίσετε να καταλαβαίνετε καλύτερα γιατί σας αντιμετωπίζει με σιωπή.

QUIZ : Απομακρύνεται; Μάθετε ακριβώς πού βρίσκεστε με τον σύζυγό σας με το νέο μας κουίζ "απομακρύνεται" Δείτε το εδώ.

3) Αποφύγετε να τσακώνεστε γι' αυτό

Και όπως ακριβώς η ψυχραιμία θα σταματήσει κάθε δράμα, καλό είναι να αποφεύγετε τους καυγάδες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Ένας από τους λόγους για τους οποίους ο σύντροφός μου σιωπούσε ήταν επειδή δεν ήθελε να "χάσει την ψυχραιμία του", οπότε απλά παρέμενε σιωπηλός.

Ήξερε ότι ήταν αγχωμένος με τη δουλειά και δεν ήθελε να ξεσπάσει πάνω μου (αν και το επιχείρημά μου ήταν ότι το να με αγνοεί ήταν εξίσου οδυνηρό), αλλά κατάλαβα τον τρόπο που σκεφτόταν.

Εκείνες τις πρώτες μέρες, όμως, κατέφευγα ακόμη και σε διαφωνίες μαζί του για να τραβήξω την προσοχή του, αλλά εκ των υστέρων, θα μπορούσαμε και οι δύο να είχαμε αποφύγει να πληγώσουμε ο ένας τον άλλον.

Αν είστε στο σημείο της σχέσης σας που νιώθετε ότι πρέπει να φωνάζετε συνεχώς ή να τσακώνεστε για να τραβήξετε την προσοχή του, πρέπει να αντιμετωπίσετε κάποια σοβαρά ζητήματα.

Αλλά αν ένα πράγμα είναι σίγουρο, δεν θα επιλυθούν κατά τη διάρκεια ενός θερμού καυγά.

4) Εκμεταλλευτείτε το χρόνο αυτό για να ασχοληθείτε με τον εαυτό σας

Ακόμα και με το ένστικτο του ήρωα, μπορεί να υπάρξουν στιγμές που ο σύντροφός σας μπορεί να επιστρέψει στις παλιές του συμπεριφορές - όπως να σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα.

Όπως το βλέπω εγώ, μπορείς είτε να κατσουφιάζεις και να περιμένεις να σπάσει τη σιωπή του, είτε να επενδύσεις αυτό το χρόνο στον εαυτό σου.

Είτε αναλογιζόμενοι και ανακαλύπτοντας τα προβλήματά σας (και στη συνέχεια προσπαθώντας να τα ξεπεράσετε) είτε μαθαίνοντας νέους τρόπους επικοινωνίας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο με σύνεση.

5) Δώστε του χώρο και χρόνο

Είτε επειδή δεν μπορεί να ασχοληθεί με την αντιπαράθεση, είτε επειδή έχει κάνει λάθος και δεν θέλει να το παραδεχτεί, μερικές φορές το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να του δώσετε χώρο.

Γιατί;

Επειδή δεν μπορείτε να αναγκάσετε κάποιον να σας μιλήσει αν δεν το θέλει, και ο χρόνος που θα περάσει χωριστά θα του δώσει την ευκαιρία να σκεφτεί την κατάσταση και να επεξεργαστεί τις λεπτομέρειες.

Αλλά στο μεταξύ, μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο που περνάτε χώρια.

Τι κάνω λοιπόν όταν ο σύντροφός μου έχει μια κακή μέρα και θέλει να μείνει μόνος του;

• Να κάνω μια μέρα περιποίησης - είναι η ιδανική στιγμή για να φροντίσω τον εαυτό μου, επειδή ξέρω ότι θα μείνω μόνη μου για όλη την ημέρα.
• Συναντηθείτε με φίλους - δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα καλό γέλιο (ή γκρίνια) για να σας φτιάξει το κέφι.
• Αναπληρώστε τη δουλειά σας - θα νιώσετε ότι πετύχατε κάτι, ακόμη και αν η υπόλοιπη μέρα δεν ήταν σπουδαία.
• Αφιερώστε χρόνο στα πάθη και τα χόμπι σας - οι ευχάριστες δραστηριότητες για την ψυχή είναι απαραίτητες όταν ο σύντροφός σας σας αγνοεί

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, απεμπλακείτε πλήρως και αφήστε τον να επεξεργαστεί τα θέματά του.

Μην ζείτε με ελπίδα και μάταια περιμένοντας να σας μιλήσει. Όσο πιο ανεξάρτητη είστε και όσο περισσότερο βλέπει ότι ζείτε τη ζωή σας, τόσο πιο γρήγορα θα επανέλθει.

Και όταν το κάνει, θα αισθάνεστε χαλαροί, ανανεωμένοι και έτοιμοι να λύσετε τις διαφορές σας.

6) Αλλά αφήστε τον να ξέρει ότι είστε εκεί όταν είναι έτοιμος να λύσει τα πράγματα

Ακριβώς όπως το να του δίνετε χώρο μπορεί να λειτουργήσει, είναι επίσης καλή ιδέα να αφήσετε το κανάλι επικοινωνίας ανοιχτό.

Αν απλά φύγετε για την ημέρα, μπορεί να υποθέσει ότι τον αγνοείτε κι εσείς, και έτσι ο κύκλος συνεχίζεται.

Αλλά, αν αφήσετε ένα σημείωμα ή ένα γρήγορο γραπτό μήνυμα για να του πείτε ότι θα ασχοληθείτε με τα πράγματά σας, αλλά είστε έτοιμοι να βρεθείτε όταν είναι έτοιμος, είναι πιο πιθανό να ανταποκριθεί θετικά.

Η αλήθεια είναι ότι δεν θέλετε να χειροτερέψετε την κατάσταση και, παρόλο που πιθανώς νιώθετε ότι έχετε βαρεθεί ή είστε θυμωμένη μαζί του, ο στόχος εδώ είναι να επεξεργαστείτε αυτά τα θέματα - όχι να τα επιδεινώσετε.

7) Συνεχίστε να είστε ο εαυτός σας

Ένας άλλος τρόπος για να απομακρύνετε την αρνητικότητα και να τον κάνετε να ενδιαφερθεί ξανά είναι να είστε απλά ο εαυτός σας.

Ξέρω πώς το να σε αγνοούν μπορεί να σου βγάλει τον χειρότερο εαυτό σου, γίνομαι κυκλοθυμική, απογοητευμένη και αναστατωμένη (όλα φυσικά συναισθήματα), αλλά αυτό δεν με έκανε πιο ευχάριστη στην παρέα.

Βλέπετε, είτε ο σύντροφός σας φέρεται εγωιστικά είτε πραγματικά επεξεργάζεται ένα θέμα, το να είστε ευγενικοί και υποστηρικτικοί, τον αφήνει να καταλάβει ότι εξακολουθείτε να νοιάζεστε.

Μέχρι να γίνει σαφές ότι δεν σας σέβονται (οπότε θα πρέπει να φύγετε), μπορείτε να βελτιώσετε τα πράγματα με το να είστε υποστηρικτική προς τον σύζυγό σας.

Ποτέ δεν ξέρεις, μπορεί να είναι ότι φωνάζει για βοήθεια μέσα του αλλά δεν ξέρει πώς να τη ζητήσει.

8) Αφιερώστε χρόνο στην ανάλυση της συμπεριφοράς του

Κάθε επιτυχημένο παντρεμένο ζευγάρι που γνωρίζω λέει ότι όλα γίνονται πιο εύκολα όταν γνωρίζετε τι κάνει τον σύντροφό σας να τρελαίνεται (ή να εκνευρίζεται).

Μπορείτε, λοιπόν, να προσδιορίσετε τι είναι αυτό που κάνει τον σύζυγό σας τόσο απόμακρο;

Υπάρχουν συγκεκριμένες ώρες μέσα στην ημέρα/εβδομάδα/μήνα που σας αγνοεί; Υπάρχει κάποια σχέση με τη δουλειά, αλλαγές στη ρουτίνα ή κάτι που κάνετε εσείς;

Το κλειδί είναι να βρείτε τι ακριβώς τον ενοχλεί σε σημείο που να σας αγνοεί, και από εκεί μπορείτε να αρχίσετε να επεξεργάζεστε αυτά τα ζητήματα.

Αλλά η ουσία είναι ότι, χωρίς ειλικρινή και ανοιχτή επικοινωνία, μπορεί να καταλήξετε να πυροβολείτε στο σκοτάδι και να χάνετε το χρόνο σας.

Αν αισθάνεστε ότι έχετε δοκιμάσει τα πάντα και ο άντρας σας εξακολουθεί να απομακρύνεται, είναι πιθανότατα επειδή οι φόβοι του για τη δέσμευση είναι τόσο βαθιά ριζωμένοι στο υποσυνείδητό του, που ούτε ο ίδιος δεν τους γνωρίζει.

Και δυστυχώς, αν δεν μπορέσετε να μπείτε στο μυαλό του και να καταλάβετε πώς λειτουργεί ο ανδρικός ψυχισμός, τίποτα από όσα κάνετε δεν θα τον κάνει να σας δει ως "την ιδανική".

Εδώ ερχόμαστε εμείς.

Δημιουργήσαμε το απόλυτο δωρεάν κουίζ βασισμένο στις επαναστατικές θεωρίες του Σίγκμουντ Φρόιντ, ώστε να καταλάβετε επιτέλους τι είναι αυτό που κρατάει τον άντρα σας πίσω.

Δεν θα προσπαθείτε πια να είστε η τέλεια γυναίκα. Δεν θα αναρωτιέστε πια πώς να αποκαταστήσετε τη σχέση σας.

Με λίγες μόνο ερωτήσεις, θα ξέρετε ακριβώς γιατί απομακρύνεται και, κυρίως, τι μπορείτε να κάνετε για να μην τον χάσετε για πάντα.

Πάρτε το νέο μας κουίζ εδώ .

9) Προσπαθήστε να επαναφέρετε τη σπίθα

Και ενώ αναλύετε τις διαθέσεις του, θα μπορούσατε επίσης να αναζητήσετε τομείς όπου λείπει η σπίθα.

Αν ο φίλος σας σας αγνοεί επειδή βαριέται ή έχει χάσει το ενδιαφέρον του επειδή είστε καιρό μαζί, τώρα είναι η ώρα να ταρακουνήσετε τα πράγματα.

Κάντε κάτι αυθόρμητο που θα τον εκπλήξει, ή σχεδιάστε μια σέξι βραδιά και μπείτε σε περιπέτειες - κρίνετε το με βάση την προσωπικότητα του συντρόφου σας και τι θα λειτουργήσει καλύτερα.

Αυτό είναι τόσο για εσάς όσο και για εκείνον, οπότε δείτε το ως κάτι που θα σας ωφελήσει και τους δύο και ελπίζω να επαναφέρει την αρχική φλόγα που είχατε.

Αυτό είναι κάτι για το οποίο θα πρέπει να καταβάλλετε προσπάθεια και οι δύο, αλλά δεν είναι κακό να είστε εσείς οι πρώτοι που θα το ξεκινήσετε.

10) Αναζητήστε συμβουλές γάμου

Αν όλα τα άλλα αποτύχουν και ο σύζυγός σας εξακολουθεί να σας αγνοεί, η συμβουλευτική γάμου είναι η καλύτερη επιλογή.

Το να σας αγνοούν καθημερινά μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτικό για εσάς και θα ήταν φυσιολογικό να θέλετε να τα παρατήσετε.

Αλλά πριν το κάνετε αυτό, η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας μπορεί να αναδείξει κάποια προβλήματα στη σχέση σας, τα οποία μπορεί να μην γνωρίζει κανένας από τους δύο.

Και αν η αγνόηση είναι μια βαθιά ριζωμένη συνήθεια του συζύγου σας ή αν έχει κατάθλιψη και πολύ άγχος, ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτούς τους παράγοντες (και να σας συμβουλεύσει πώς να τον υποστηρίξετε).

Τι να μην κάνετε όταν ο σύζυγός σας σας αγνοεί - σημαντικές συμβουλές

Έτσι, τώρα ξέρετε τι μπορείτε να κάνετε για να ξανακερδίσετε την προσοχή του, αλλά για παν ενδεχόμενο, εδώ είναι μερικά σημαντικά "μη" που θα σας γλιτώσουν αρκετό χρόνο και συναισθήματα:

• Μην τον αγνοείτε. Το έχω πει μια φορά και θα το ξαναπώ - αφήστε την πόρτα ανοιχτή και αναζητήστε μια λύση αντί να είστε εκδικητικοί.
• Αποφύγετε να τον πιέσετε υπερβολικά. Όσο περισσότερη πίεση ασκείτε, τόσο πιο μακριά θα πάει. Μην τον παρενοχλείτε για προσοχή, καταλάβετε ότι χρειάζεται χώρο και το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να απασχολείστε όσο περιμένετε να συνέλθει.
• Μην τον φέρνετε σε δύσκολη θέση γι' αυτό από κακία. Αν ο σύζυγός σας είναι καλός άνθρωπος, οι πιθανότητες είναι ότι αυτή η αντίδραση είναι κάτι που έχει μάθει και είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζει ορισμένα συναισθήματα. Πιθανότατα θα ήθελε κι εκείνος να αλλάξει, αλλά το να τον κοροϊδεύετε γι' αυτό ή να τον φέρνετε σε δύσκολη θέση θα τον κάνει μόνο πιο σταθερό στη σιωπή του.

Ακόμα και αν νιώθετε ότι θέλετε να τραβήξετε τα μαλλιά σας, είναι σημαντικό να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο ήρεμοι και να ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές - πάντα υπάρχει πιθανότητα να συμφιλιωθεί ο γάμος σας.

Επικεντρωθείτε λοιπόν στο τι μπορείτε να κάνετε και τι να αποφεύγετε όταν έχετε να κάνετε με τον σύζυγό σας και σύντομα θα καταλάβετε τι προκαλεί τη σιωπηλή μεταχείρισή του.

Η κατώτατη γραμμή

Ενώ οι περισσότερες συμβουλές σε αυτό το άρθρο αφορούν τη διάσωση του γάμου, θέλω επίσης να επισημάνω ότι αν το να σας αγνοεί είναι καθημερινό φαινόμενο, ίσως πρέπει να επανεξετάσετε τη σχέση σας.

Αν ο σύζυγός σας απλώς δεν ενδιαφέρεται πλέον για εσάς, αλλά είναι πολύ δειλός για να το παραδεχτεί (οπότε σας αγνοεί), τότε πρέπει να σεβαστείτε και να αγαπήσετε τον εαυτό σας και να ξέρετε πότε είναι ώρα να προχωρήσετε.

Επειδή, τελικά, κανείς δεν αξίζει να αγνοείται.

Είναι ένας επώδυνος τρόπος αντιμετώπισης της σύγκρουσης ή της ανασφάλειας, ενώ η βάση κάθε υγιούς σχέσης είναι η επικοινωνία.

Ελπίζουμε λοιπόν ότι οι παραπάνω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να βρείτε τον καλύτερο τρόπο να αντιμετωπίσετε τον σύζυγό σας - και οι στρατηγικές θα σας βοηθήσουν να χτίσετε μια γέφυρα εμπιστοσύνης, σεβασμού και συζήτησης μεταξύ σας.

Αλλά αν όλα τα άλλα αποτύχουν, να ξέρετε ότι το να απομακρυνθείτε δεν σημαίνει ότι τα παρατάτε, σημαίνει ότι θέτετε υγιή όρια για το τι είναι αποδεκτό στη σχέση σας και ότι δεν πρόκειται να ανεχτείτε να σας κακοποιούν συναισθηματικά.

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.