Essere ignorati è probabilmente una delle sensazioni peggiori al mondo.

Il più delle volte non si sa nemmeno cosa si è fatto di male, e più si cerca di parlare con il proprio marito, più lui si allontana.

So quanto possano essere solitari e frustranti questi momenti. Ho lottato con lo stesso problema all'inizio della mia relazione.

Tuttavia, con un po' di comprensione e alcune strategie utili per affrontare questo comportamento, è possibile creare una relazione con una migliore comunicazione, rispetto e amore.

Ed è proprio questo che vedremo: perché vostro marito vi ignora e cosa potete fare per riconquistare la sua attenzione, a lungo e a breve termine.

Ma prima è bene iniziare a valutare se stessi:

Come reagite quando vi ignora?

Potrebbe sembrare strano che stiamo iniziando con la vostra reazione all'essere ignorati piuttosto che con il motivo per cui lui vi ignora (non preoccupatevi, questo aspetto verrà affrontato nella prossima sezione).

Ma c'è una ragione per questo:

Per molto tempo, ogni volta che il mio partner si arrabbiava e mi ignorava per quella che sembrava un'eternità (e succedeva spesso), facevo di tutto per attirare la sua attenzione.

Ma non ha mai funzionato e non sono mai riuscita a capire come potesse essere così ostinato da continuare a ignorarmi anche quando cercavo di risolvere il problema.

Solo quando ho parlato dei miei problemi con un'amica, lei mi ha chiesto: "Quando ti ignora, come reagisci?".

Era l'ultima cosa che mi aspettavo mi venisse chiesta, sicuramente dovevamo discutere dei suoi problemi e non delle mie reazioni.

Ma ho accettato e le ho detto che quando mi ignora, cerco ancora di più di parlargli.

Ora, a costo di sembrare un po' bisognosa (e io lo ero all'epoca), ho pensato che prima smetteva di darmi le spalle fredde, prima avremmo potuto risolvere le cose.

Non mi ero resa conto di come la mia reazione lo stesse allontanando.

Ecco perché iniziamo con questa domanda: come reagire quando il marito vi ignora?

Lo fate:

• Ignoratelo
• Si infuriano e cercano di iniziare una discussione.
• Rompete le righe e piangete finché non si arrende
• Implorare e supplicare che torni ad essere normale.

Essere ignorati è estremamente doloroso, mille domande ti passano per la testa e il loro silenzio non fa che peggiorare la situazione.

Ma se la vostra reazione è una delle precedenti, potreste aggiungere benzina al fuoco.

E questa è l'ultima cosa di cui avete bisogno quando state affrontando il difficile processo di scoprire perché vi ignora.

L'unico modo per superare questo tipo di comportamento è capire prima di tutto perché si comporta così e poi mettere in atto alcune strategie per affrontare quei lunghi e freddi silenzi.

Quindi entriamo subito nel merito di alcuni dei motivi per cui vi ignora:

8 motivi per cui vostro marito vi ignora

1) È stressato

Lo stress è un fattore enorme nella vita di molti di noi e può trasformare una persona da energica e felice a esaurita e scontrosa in poco tempo.

Mentre la maggior parte di noi si fa forza e cerca di evitare che lo stress da lavoro o da famiglia ci faccia sentire, alcune persone non riescono a evitare che si diffonda in tutti gli ambiti della loro vita.

Quindi, anche se non siete voi il problema, può darsi che vostro marito stia attraversando un momento difficile al lavoro o nella sua vita privata e che trovi più facile chiudersi in se stesso piuttosto che parlarne.

Vi starete chiedendo: "Ma io sono sua moglie, perché non può parlare con me?".

È una domanda valida, ma a volte le persone evitano di parlare dei loro problemi perché non vogliono farvi preoccupare o non vogliono avvicinarsi a voi.

Quello di cui non si rendono conto, però, è che finiscono per ignorarvi e voi vi chiedete cosa stia succedendo.

Nella maggior parte dei casi, dovreste avere qualche indicatore del fatto che lo stress è un fattore: tenete d'occhio come sta vostro marito quando rientra dal lavoro o quando è al telefono con i colleghi.

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2) Non sta ottenendo ciò che vuole dal matrimonio

Come spiega l'autore James Bauer, c'è una chiave nascosta per capire gli uomini e il motivo per cui si comportano così nel matrimonio.

Si chiama istinto dell'eroe.

L'istinto dell'eroe è un nuovo concetto della psicologia delle relazioni che sta generando molto scalpore in questo momento.

In parole povere, gli uomini vogliono farsi avanti per la donna che amano e proteggerla, e vogliono essere apprezzati e stimati per questo.

Questo è profondamente radicato nella biologia maschile.

Ignorarvi (e altri comportamenti poco sinceri) è un segnale di allarme che indica che non avete scatenato l'istinto dell'eroe in vostro marito.

La cosa migliore che possiate fare ora è guardare questo video online gratuito: James Bauer vi svela le semplici cose che potete fare a partire da oggi per far emergere questo istinto maschile molto naturale.

Quando si scatena l'istinto dell'eroe, i risultati si vedono subito.

Perché quando un uomo si sente davvero il vostro eroe quotidiano, smetterà di ignorarvi e diventerà più affettuoso, attento e impegnato nel vostro matrimonio.

Ecco il link a questo eccellente video gratuito.

3) Fatica a esprimere le proprie emozioni

Non è raro che gli uomini abbiano difficoltà a esprimere le proprie emozioni, e chi può biasimarli?

In molte società, gli uomini che mostrano emozioni come la tristezza o la paura sono considerati deboli e sono costretti a nascondere le loro emozioni.

Ma il problema è che, fin da giovani, gli uomini non sono incoraggiati a parlare quando sono in difficoltà o quando sono feriti emotivamente.

E poi, da uomini, continuano questo comportamento appreso di essere l'uomo stoico e forte che può gestire tutto ciò che gli viene lanciato contro.

In realtà, però, questo rende molto più difficile per gli uomini sfogare in modo sano le proprie emozioni ed essere sostenuti nelle loro battaglie.

Quindi, anche se le azioni di suo marito la feriscono, tenga presente che forse non gli è mai stato insegnato come comunicare quando si sente stressato o arrabbiato.

Anche se questo non rende le cose più facili per voi, almeno potete capire da dove viene.

4) È emotivamente immaturo

D'altra parte, potrebbe anche essere che sia semplicemente immaturo dal punto di vista emotivo.

I bambini e gli adolescenti ignorano i genitori, gli amici o gli insegnanti quando sono arrabbiati o non hanno ottenuto quello che volevano.

Lo abbiamo fatto tutti prima o poi, giusto?

Ma crescendo si impara che questo tipo di comportamento non porta da nessuna parte e non fa altro che allontanare le persone (e nel frattempo ci fa sembrare stupidi).

Ma alcune persone non maturano con la stessa rapidità di altre e, non avendo imparato altri modi per esprimere le proprie emozioni, continuano a mettere in atto questo comportamento appreso fin dall'infanzia.

5) Ha paura del confronto

Un altro motivo per cui suo marito la ignora potrebbe essere che ha paura di affrontare i problemi che avete nella vostra relazione.

Se ha paura del confronto, potrebbe essere qualcosa che deriva dalla sua infanzia.

È possibile che abbia anche paura di essere rifiutato, quindi ignorandovi evita di essere potenzialmente ferito.

Il problema è che più lui evita di parlarvi dopo che avete litigato, più le cose si ingigantiscono e più è difficile per voi riconciliarvi.

Può anche arrivare al punto di evitare così tanti problemi che finisce per evitare anche voi.

E questo non fa che peggiorare la situazione.

In questo caso, suo marito deve elaborare queste paure e imparare ad affrontarle di petto, altrimenti soffrirete entrambi ogni volta che vi troverete di fronte a un ostacolo.

6) Ha perso interesse nel rapporto di coppia

Suo marito la ignora sempre? È riluttante ad uscire con lei o a fare sesso?

Se è così, è possibile che abbia semplicemente perso interesse per voi e per la relazione.

Questo accade per molte ragioni, come ad esempio:

• La dinamica della vostra relazione è cambiata (forse sono cambiati gli orari di lavoro o l'arrivo di un nuovo bambino ha messo ulteriore pressione su di lui).
• Ha conosciuto un'altra persona (e forse ha una relazione)
• Avete smesso di fare sforzi con il vostro aspetto o con lui.
• La relazione è diventata stantia e routinaria: manca la scintilla.

La verità è che ci sono molte ragioni per cui una persona perde interesse nella relazione e, se non è disposta a porre fine alle cose, continuerà a tenervi sulle spine ma anche a ignorarvi.

Se state riscontrando questo sintomo nel vostro matrimonio, dovete dare un'occhiata a questo eccellente video gratuito dell'esperto di matrimonio Brad Browning.

In questo video, Brad rivela i 3 più grandi errori che uccidono il matrimonio che le coppie commettono (e come risolverli).

Brad Browning è il vero esperto quando si tratta di salvare le relazioni, soprattutto i matrimoni. È un autore di best seller e dispensa consigli preziosi sul suo popolarissimo canale YouTube.

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7) È infelice nel rapporto di coppia

Diverso dal perdere interesse, essere infelici nella relazione significa che lui ci tiene ancora e vuole stare con voi, ma qualcosa non va bene.

Potrebbe trattarsi di un accumulo di cose: lamentele sulla madre nel corso degli anni o il mancato sostegno ai suoi sogni. Qualunque cosa sia, potrebbe essere risentito e non sapere come affrontarla.

Così prende la strada più facile e vi ignora piuttosto che ammettere ciò che lo preoccupa.

È incredibilmente frustrante da affrontare, soprattutto se non si sa come renderlo di nuovo felice.

Ma c'è una speranza: se riuscite a scoprire cosa lo rende così infelice, insieme, come squadra, potreste riuscire a risolverlo.

L'unico inconveniente è quello di farglielo capire prima, e questo richiederà molta comprensione e pazienza.

8) Avete fatto qualcosa che lo ha fatto arrabbiare

Se è generalmente infelice nella relazione, probabilmente vi ignorerà spesso perché i problemi tra di voi sono profondi.

Ma se la freddezza è casuale, potrebbe essere solo la sua reazione al fatto di essere ferito o triste, potenzialmente a causa di qualcosa che avete fatto.

Come ho detto prima, il mio partner mi ha fatto passare la stessa cosa dopo circa un anno di relazione.

In genere era felice e affettuoso, ma una mia piccola osservazione poteva mandarlo su di giri per giorni: mi faceva impazzire.

Quindi so come ci si sente a essere ignorati dopo ogni discussione o evento stressante, ma ho dovuto accettare che ognuno affronta la rabbia o il dolore in modo diverso.

Io sono molto espressiva se qualcosa mi infastidisce, mentre il mio compagno preferisce chiudersi e tenersi tutto dentro, e l'unico modo per farlo è ignorare la fonte della sua frustrazione (che in molti casi ero io).

La stessa cosa potrebbe valere anche per suo marito: se è veramente ferito o turbato, ignorarla potrebbe essere il suo modo per avere un po' di spazio e schiarirsi le idee.

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E questo non è sempre un male: dipende solo da quanto spesso accade e da quanto a lungo si trascina.

Ho imparato a dargli un po' di spazio, e lui ha lavorato per superare più velocemente il suo rancore, e pian piano ci siamo incontrati nel mezzo.

Dopotutto, le relazioni si basano sul compromesso e se amate davvero una persona e se questa vi tratta bene in generale, dovete cercare di risolvere questi problemi.

Ma la chiave è sapere come affrontarli e uscirne come una coppia più forte dall'altra parte.

Ora che abbiamo affrontato alcuni dei principali motivi per cui vostro marito vi ignora, vediamo cosa potete fare.

Cosa potete fare per attirare di nuovo la sua attenzione

1) Scatenare il suo istinto di eroe

Una cosa semplice che potete fare per far sì che vostro marito vi presti più attenzione è scatenare il suo istinto da eroe.

Ho accennato a questo concetto sopra.

Coniato per la prima volta dall'esperto di relazioni James Bauer, l'istinto dell'eroe consiste nell'attivare un impulso innato che tutti gli uomini hanno: sentirsi rispettati, necessari e apprezzati.

Quindi, dovete fare la parte della damigella in pericolo?

No. Non dovete sacrificarvi o cambiare in alcun modo, e di certo non dovete comportarvi o apparire deboli per farlo sentire un eroe.

Per attivare l'istinto dell'eroe è sufficiente:

• Fategli sapere quanto vi rende felici e quanto lo amate.
• Sostenetelo e rafforzate la sua fiducia come uomo
• Lasciate che vi aiuti, anche se si tratta di piccole commissioni.

Per me l'istinto dell'eroe ha cambiato le carte in tavola.

Quando ho iniziato a far sentire al mio partner che era apprezzato, necessario e desiderato, il suo rispetto e il suo amore per me sono aumentati più rapidamente di quanto pensassi.

E ha avuto un impatto massiccio sul modo in cui gestiamo i disaccordi: ora ci si ignora molto meno perché il mio partner si sente meglio con se stesso.

Per saperne di più su come, come ho fatto io, potete scatenare questo istinto con pochissimo lavoro da parte vostra, guardate questo eccellente video gratuito di James Bauer.

2) Non reagire in modo eccessivo

La cosa più importante da evitare è quella di trasformare la vostra relazione in un dramma infuocato e intenso ogni volta che lui tace su di voi.

So che è una tentazione (sono la regina della drammaticità), ma resistete all'impulso e ricordate che a volte ha bisogno di un minuto.

Che sia per raccogliere i suoi pensieri o perché qualcosa al lavoro lo distrae, ci saranno sempre momenti in cui saranno necessarie pazienza e comprensione.

Perché tutti abbiamo i nostri momenti e le nostre giornate no.

Ma se reagite in modo eccessivo ogni volta che sembra distante o silenzioso, presto si sentirà come se non potesse essere se stesso con voi, e questa è l'ultima cosa che volete.

Quindi, la prossima volta che non risponde o smette di prestare attenzione, respirate.

Contate fino a dieci e ricordate a voi stessi che potrebbe avere un motivo valido e che è meglio chiedergli semplicemente cosa c'è che non va piuttosto che dare per scontato che ci sia un problema tra voi due.

Se vi rivolgete a lui con calma e apertura mentale, sarà più probabile che risponda e si impegni in una conversazione, e potreste iniziare a capire meglio perché vi tratta in silenzio.

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3) Evitare di litigare

E così come mantenere la calma impedirà qualsiasi dramma, è bene evitare di avere discussioni vere e proprie durante questo periodo.

Uno dei motivi per cui il mio compagno stava zitto era che non voleva "perdere le staffe", quindi stava semplicemente zitto.

Sapeva di essere stressato dal lavoro e non voleva sfogarsi su di me (anche se il mio argomento era che ignorarmi era altrettanto doloroso), ma capivo il suo pensiero.

In quei primi tempi, però, arrivavo a litigare con lui solo per attirare la sua attenzione, ma col senno di poi, entrambi avremmo potuto evitare di farci del male a vicenda.

Se nella vostra relazione vi sentite costrette a urlare o a litigare continuamente solo per attirare la sua attenzione, è necessario affrontare alcuni problemi seri.

Ma una cosa è certa: non si risolveranno durante un'accesa discussione.

4) Prendete questo tempo per lavorare su voi stessi

Anche con l'istinto dell'eroe, ci possono essere momenti in cui il vostro partner potrebbe tornare alle sue vecchie buffonate, come darvi il benservito.

Per come la vedo io, puoi tenere il broncio e aspettare che lui rompa il silenzio, oppure puoi investire questo tempo in te stessa.

Che si tratti di riflettere e scoprire i propri problemi (e poi cercare di superarli) o di imparare nuovi modi di comunicare, potete usare questo tempo in modo saggio.

5) Dategli spazio e tempo

Che sia perché non si preoccupa di affrontare il confronto o perché è nel torto e non vuole ammetterlo, a volte la cosa migliore da fare è dargli spazio.

Perché?

Perché non si può costringere qualcuno a parlarvi se non vuole, e il tempo trascorso in disparte gli darà la possibilità di riflettere sulla situazione e di elaborare i dettagli.

Ma nel frattempo, potreste anche sfruttare al meglio il tempo che vi separa.

Quindi, cosa devo fare quando il mio partner ha una giornata no e vuole essere lasciato solo?

• Una giornata di coccole: è il momento perfetto per prendermi cura di me, perché so che sarò lasciata sola per tutto il giorno.
• Incontrarsi con gli amici: non c'è niente di meglio di una bella risata (o di una lamentela) per tirarsi su di morale.
• Mettetevi in pari con il lavoro: vi sembrerà di aver raggiunto qualcosa anche se il resto della giornata non è stato dei migliori.
• Dedicare tempo alle passioni e agli hobby: quando il partner vi ignora, sono necessarie attività di benessere per l'anima.

Durante questo periodo, disimpegnatevi completamente e lasciate che lui affronti i suoi problemi.

Non vivete nella speranza e nell'attesa che lui vi parli: più siete indipendenti e più lui vede che vivete la vostra vita, prima si avvicinerà.

E quando lo farà, vi sentirete rilassati, riposati e pronti a risolvere la situazione.

6) Ma fategli sapere che siete a disposizione quando è pronto a risolvere le cose.

Così come dare spazio a lui può funzionare, è anche una buona idea lasciare aperto il canale di comunicazione.

Se ve ne andate per tutto il giorno, potrebbe pensare che anche voi lo stiate ignorando, e così il ciclo continua.

Ma se gli lasciate un biglietto o un messaggio veloce per dirgli che state andando avanti con le vostre cose, ma che siete disponibili a incontrarlo quando è pronto, è più probabile che risponda positivamente.

La verità è che non volete peggiorare la situazione e, anche se probabilmente vi sentite stufi o arrabbiati con lui, l'obiettivo è risolvere questi problemi, non aggravarli.

7) Continuare a essere se stessi

Un altro modo per eliminare un po' di negatività e fargli ritrovare l'interesse è essere semplicemente se stessi.

So che essere ignorati può tirare fuori il peggio di sé, divento lunatica, frustrata e arrabbiata (emozioni del tutto naturali, ovviamente), ma questo non mi rende più piacevole da frequentare.

Sia che il vostro partner sia egoista, sia che stia veramente affrontando un problema, essere gentili e solidali gli fa capire che ci tenete ancora.

Finché non è chiaro che non sei rispettata (e a quel punto dovresti andartene), puoi migliorare le cose essendo di supporto a tuo marito.

Non si sa mai, potrebbe essere che dentro di sé stia chiedendo aiuto, ma non sa come chiederlo.

8) Dedicare tempo all'analisi del suo comportamento

Tutte le coppie sposate di successo che conosco dicono che tutto diventa più facile una volta che si sa cosa fa arrabbiare il proprio partner.

Quindi, è in grado di identificare cosa rende suo marito così distante?

Ci sono momenti particolari della giornata/settimana/mese in cui vi ignora? Ci sono collegamenti al lavoro, cambiamenti nella routine o qualcosa che fate?

Il segreto è capire cosa lo infastidisce al punto da ignorarvi, e da lì potete iniziare a risolvere questi problemi.

Ma il punto cruciale è che, senza una comunicazione onesta e aperta, potreste finire per sparare nel buio e perdere tempo.

Se vi sembra di averle provate tutte e il vostro uomo continua ad allontanarsi, probabilmente è perché le sue paure di impegnarsi sono così radicate nel suo subconscio che nemmeno lui ne è consapevole.

E purtroppo, a meno che non riusciate a entrare nella sua mente e a capire come funziona la psiche maschile, nulla di ciò che farete lo porterà a vedervi come "quella giusta".

È qui che entriamo in gioco noi.

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Niente più tentativi di essere la donna perfetta, niente più notti a chiedersi come riparare il rapporto.

Con poche domande, saprete esattamente perché si sta allontanando e, soprattutto, cosa potete fare per evitare di perderlo definitivamente.

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9) Cercare di riportare la scintilla

E mentre analizzate i suoi stati d'animo, potreste anche cercare le aree in cui manca la scintilla.

Se il vostro uomo vi ignora perché si sente annoiato o sta perdendo interesse perché state insieme da un po', è il momento di cambiare le cose.

Fate qualcosa di spontaneo che lo sorprenda, oppure organizzate una serata sexy e avventurosa: giudicate in base alla personalità del vostro partner e a ciò che funzionerà meglio.

Questo è per voi quanto per lui, quindi vedetelo come qualcosa che gioverà a entrambi e che, si spera, riporterà il fuoco iniziale.

Si tratta di un'attività che entrambi dovreste fare, ma non c'è nulla di male se è il primo a iniziare.

10) Cercare una consulenza matrimoniale

Se tutto il resto fallisce e vostro marito continua a ignorarvi, la soluzione migliore è la consulenza matrimoniale.

Essere ignorati ogni giorno può essere estremamente stressante per voi e sarebbe normale volersi arrendere.

Ma prima di farlo, la ricerca di un aiuto professionale potrebbe evidenziare alcuni problemi nella vostra relazione di cui nessuno dei due è consapevole.

Se ignorare è un'abitudine radicata di vostro marito, o se è depresso e molto stressato, un terapeuta può aiutarvi ad affrontare questi fattori (e consigliarvi come sostenerlo).

Cosa non fare quando vostro marito vi ignora - consigli importanti

Ora sapete cosa potete fare per riconquistare la sua attenzione, ma per sicurezza ecco alcuni importanti "non" che vi faranno risparmiare tempo ed emozioni:

• Non ignoratelo. L'ho detto una volta e lo ripeto: lasciate la porta aperta e cercate una soluzione piuttosto che essere vendicativi.
• Evitate di fargli troppa pressione. Più pressione esercitate, più lui si allontanerà. Non tormentatelo per ottenere attenzioni, capite che ha bisogno di spazio e l'unica cosa che potete fare è tenervi occupati mentre aspettate che si riprenda.
• Non mettetelo in imbarazzo per dispetto. Se suo marito è un brav'uomo, è probabile che questa reazione sia qualcosa che ha imparato ed è il modo in cui affronta certe emozioni. Probabilmente anche lui vorrebbe poter cambiare, ma prenderlo in giro o metterlo in imbarazzo non farà altro che renderlo più fermo nel suo silenzio.

Anche se avete voglia di strapparvi i capelli, è importante mantenere la calma e seguire i consigli di cui sopra: c'è sempre una possibilità di riconciliare il vostro matrimonio.

Concentratevi quindi su ciò che potete fare e su ciò che dovete evitare quando avete a che fare con vostro marito, e capirete presto qual è la causa del suo trattamento silenzioso.

La linea di fondo

Sebbene la maggior parte dei consigli di questo articolo riguardi la salvezza del matrimonio, voglio anche sottolineare che se ignorarvi è una cosa quotidiana, forse dovrete riconsiderare la vostra relazione.

Se suo marito semplicemente non è più interessato a lei, ma è troppo codardo per ammetterlo (e quindi la ignora), allora deve rispettare e amare se stesso e sapere quando è il momento di andare avanti.

Perché, in definitiva, nessuno merita di essere ignorato.

È un modo doloroso di affrontare un conflitto o un'insicurezza, mentre la base di ogni relazione sana è la comunicazione.

I consigli di cui sopra vi aiuteranno a capire come affrontare al meglio il rapporto con vostro marito e le strategie dovrebbero aiutarvi a costruire un ponte di fiducia, di rispetto e di conversazione tra di voi.

Ma se tutto il resto fallisce, sappiate che allontanarvi non significa che vi siete arresi, ma che state fissando dei limiti sani a ciò che è accettabile nella vostra relazione e che non avete intenzione di sopportare di essere maltrattati emotivamente.

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