Да бъдеш пренебрегван вероятно е едно от най-лошите чувства на света.

В повечето случаи дори не знаете какво сте направили погрешно и колкото повече се опитвате да говорите със съпруга си, толкова повече той се отдръпва.

Знам колко самотни и разочароващи могат да бъдат тези моменти. Борех се със същия проблем в началото на връзката си.

Но с малко разбиране и някои полезни стратегии за справяне с това поведение можете да създадете връзка с по-добра комуникация, уважение и любов.

Именно това ще разгледаме - защо съпругът ви ви пренебрегва и какво можете да направите, за да си върнете вниманието му в дългосрочен и краткосрочен план.

Но първо е добре да започнете да оценявате себе си:

Как реагирате, когато той ви игнорира?

Може да ви се стори странно, че започваме с вашата реакция на игнориране, а не с причините, поради които той ви игнорира (не се притеснявайте, това ще стане в следващия раздел).

Но за това си има причина:

Дълго време, когато партньорът ми се вбесяваше и ме игнорираше за цяла вечност (а това се случваше често), правех всичко възможно, за да привлека вниманието му.

Но това никога не се получи и аз така и не можах да разбера как може да е толкова упорит, че да продължава да ме игнорира, дори когато се опитвах да разреша проблема.

Едва когато говорих с приятелка за проблемите си, тя ме попита: "Когато той те игнорира, как реагираш?".

Това беше последното нещо, което очаквах да ме попитат - със сигурност трябваше да обсъждаме неговите проблеми, а не моите реакции.

Но аз се съгласих и ѝ казах, че когато ме игнорира, се опитвам още повече да говоря с него.

Сега, с цената на това, че звуча малко нуждаеща се (а аз бях нуждаеща се тогава), си помислих, че колкото по-бързо спре да ми дава хладно рамо, толкова по-бързо ще можем да разрешим нещата.

Не осъзнавах как моята реакция го отблъскваше още повече.

И затова започваме първо с този въпрос. Как реагирате, когато съпругът ви ви игнорира?

Можете ли:

• Игнорирайте го обратно
• да се разгневите и да се опитате да започнете спор
• Разрушавайте се и плачете, докато той не се предаде
• Молете се и го молете да стане отново нормален

Да бъдеш игнориран е изключително болезнено, в главата ти се въртят хиляди въпроси, а мълчанието им само влошава положението.

Но ако реакцията ви е някоя от горепосочените, това може да налее масло в огъня.

А това е последното нещо, от което се нуждаете, когато преминавате през трудния процес да откриете защо ви игнорира.

Единственият начин да преодолеете този тип поведение е първо да разберете защо се държи така, а след това да приложите някои стратегии за справяне с дългите, студени мълчания.

Затова нека преминем направо към някои от причините, поради които ви игнорира:

8 причини, поради които съпругът ви ви игнорира

1) Той е стресиран

Стресът е огромен фактор в живота на много от нас и може да превърне човек от енергичен и щастлив в прегорял и мрачен за нула време.

Докато повечето от нас издържат и се опитват да избегнат стреса в работата или семейството, някои хора не могат да спрат проникването му във всички области на живота си.

Така че, дори и проблемът да не е във вас, може да се окаже, че съпругът ви преживява труден момент в работата или в личния си живот и му е по-лесно да се затвори, вместо да говори за това.

Сигурно се чудите: "Но аз съм неговата съпруга, защо не може да говори с мен?"

И това е основателен въпрос, но понякога хората избягват да говорят за проблемите си, защото не искат да ви тревожат или не искат да ги доближават до дома си.

Това, което не осъзнават, е, че в крайна сметка ви игнорират, а вие се чудите какво се случва.

В повечето случаи трябва да имате някакви индикатори, че стресът е фактор - следете как се чувства съпругът ви, когато се прибира от работа или когато говори по телефона с колеги.

ВЪПРОС : Отдръпва ли се съпругът ви? Направете нашия нов тест "Отдръпва ли се той" и получете истински и честен отговор. Вижте теста тук.

2) Той не получава това, което иска от брака

Авторът Джеймс Бауер обяснява, че има скрит ключ към разбирането на мъжете и причините, поради които те се държат по определен начин в брака.

Това се нарича инстинкт на героя.

Инстинктът на героя е нова концепция в психологията на взаимоотношенията, която в момента предизвиква голям интерес.

Казано по-просто, мъжете искат да се застъпят за жената, която обичат, и да я защитят. И искат да бъдат ценени и оценявани за това.

Това е дълбоко вкоренено в мъжката биология.

Пренебрегването ви (и друго неискрено поведение) е червен флаг, че не сте задействали инстинкта на героя у съпруга си.

Най-доброто нещо, което можете да направите сега, е да гледате това безплатно онлайн видео. Джеймс Бауер разкрива простите неща, които можете да направите още днес, за да пробудите този съвсем естествен мъжки инстинкт.

Когато задействате неговия героичен инстинкт, веднага ще видите резултатите.

Защото когато един мъж наистина се чувства като ваш герой от ежедневието, той ще спре да ви игнорира. Ще стане по-любящ, внимателен и отдаден на брака ви.

Ето връзка към този отличен безплатен видеоклип отново.

3) Трудно изразява емоциите си

Мъжете нерядко се затрудняват да изразяват емоциите си и кой може да ги вини за това?

В много общества мъжете, които проявяват емоции като тъга или страх, се смятат за слаби и са принудени да крият емоциите си.

Но проблемът е, че още от ранна възраст мъжете не са насърчавани да говорят, когато изпитват затруднения или когато са емоционално наранени.

И след това, като мъже, те продължават да се държат като стоици, силни мъже, които могат да се справят с всичко, което им се подхвърли.

В действителност обаче това само затруднява мъжете да изразят здравословно емоциите си и да получат подкрепа в борбата си.

Така че, въпреки че действията на съпруга ви са ви наранили, имайте предвид, че може би той никога не е бил научен как да общува, когато се чувства стресиран или разстроен.

Въпреки че това не ви улеснява, поне можете да разберете откъде идва той.

4) Той е емоционално незрял

От друга страна, може да се окаже, че той просто е емоционално незрял.

Децата и тийнейджърите пренебрегват родителите, приятелите или учителите си, когато са разстроени или не са постигнали своето.

Всички сме го правили в един или друг момент, нали?

Но когато пораснете, научавате, че подобно поведение не води до нищо и само отблъсква хората (и ви кара да изглеждате глупаво).

Но някои хора не съзряват толкова бързо, колкото други, и тъй като не са научили други начини да изразяват емоциите си, те просто продължават да се държат по този начин, научен от детството.

5) Той се страхува от конфронтация

Друга причина, поради която съпругът ви ви пренебрегва, може да е, че се страхува да се справи с проблемите във връзката ви.

Ако се страхува от конфронтация, това може да е нещо, което произлиза от детството му.

Възможно е също така да се страхува да бъде отхвърлен, така че като ви игнорира, избягва да бъде наранен.

Проблемът е, че колкото повече той избягва да говори с вас след като сте се скарали, толкова повече нещата се нагнетяват и толкова по-трудно е да се помирите.

Може дори да се стигне дотам, че той да избягва толкова много проблеми, че да започне да избягва и вас.

А това само влошава ситуацията.

В този случай съпругът ви трябва да се справи с тези страхове и да се научи да се изправя срещу тях, в противен случай и двамата ще страдате всеки път, когато се сблъскате с неравности по пътя.

6) Той е загубил интерес към връзката

Пренебрегва ли ви съпругът ви през цялото време? Не желае ли да ходи на срещи или да прави секс?

Ако е така, има вероятност той просто да е изгубил интерес към вас и към връзката ви.

Това се случва по много причини, като например:

• Динамиката на връзката ви се е променила (може би работните графици са се променили или появата на ново бебе е оказала допълнителен натиск върху него).
• Запознал се е с друга (и вероятно има афера).
• Престанали сте да полагате усилия за външния си вид или за него.
• Връзката е станала застояла и рутинна - липсва искрата

Истината е, че има много причини, поради които един човек губи интерес към връзката си, и ако не желае да сложи край на нещата, ще продължи да ви държи натясно, но и да ви игнорира в този процес.

Ако наблюдавате този симптом в брака си, трябва да видите това отлично безплатно видео от Брад Браунинг.

В този видеоклип Брад разкрива 3-те най-големи грешки, които двойките допускат в брака (и как да ги поправят).

Брад Браунинг е истински специалист, когато става въпрос за спасяване на взаимоотношения, особено на бракове. Той е автор на бестселъри и дава ценни съвети в своя изключително популярен канал в YouTube.

Ето връзка към видеото му отново.

7) Той е нещастен във връзката си

Нещастието във връзката е различно от загубата на интерес и означава, че той все още се интересува от вас и иска да бъде с вас, но нещо не е наред.

Може да става дума за натрупване на различни неща - оплаквания от майка му през годините или невъзможност да го подкрепи в мечтите му. Каквото и да е, той може да е възмутен и да не знае как да се справи с това.

Затова той избира лесния път и ви игнорира, вместо да признае какво го притеснява.

Невероятно неприятно е да се справяте с това, особено ако не знаете как да го направите отново щастлив.

Но има надежда. Ако успеете да разберете какво го прави толкова нещастен, заедно, като екип, може би ще успеете да го разрешите.

Единственият недостатък е първо да го накарате да го направи - а това ще изисква много разбиране и търпение.

8) Направили сте нещо, което го е разстроило

Ако като цяло е нещастен във връзката си, вероятно ще ви игнорира доста често, защото проблемите между вас са дълбоки.

Но ако студеното отношение е случайно, това може да е просто негова реакция на това, че е наранен или тъжен - евентуално от нещо, което сте направили.

Както споменах по-рано, партньорът ми ме подложи на същото нещо около година след началото на връзката ни.

Като цяло беше щастлив и любящ, но една малка моя забележка можеше да го накара да изпадне в настроение за дни - това ме влудяваше.

Така че знам какво е чувството да те игнорират след всеки спор или стресиращо събитие, но трябваше да приема, че всеки се справя с гнева или болката по различен начин.

Аз съм много експресивна, ако нещо ме е подразнило, докато партньорът ми предпочита да се затвори и да запази всичко в себе си - и единственият начин да го направи е да игнорира източника на своето разочарование (в много случаи това съм била аз).

Същото може да се отнася и за съпруга ви. Ако той наистина е наранен или разстроен, игнорирането ви може да е неговият начин да получи пространство и да си прочисти главата.

Свързани истории от Hackspirit:

И това не винаги е лошо - просто зависи от това колко често се случва и колко дълго го протака.

Научих се да му давам малко пространство, а той работеше върху това да преодолее по-бързо обидите си и бавно се срещнахме по средата.

В края на краищата взаимоотношенията са въпрос на компромис и ако наистина обичате някого и той се отнася добре с вас като цяло, сте длъжни да се опитате да разрешите тези проблеми.

Но ключът е да знаете как да се справите с тях и да излезете от другата страна като по-силна двойка.

След като разгледахме някои от основните причини, поради които съпругът ви ви пренебрегва, нека разгледаме какво можете да направите по въпроса.

Какво можете да направите, за да привлечете вниманието му отново

1) Задействайте неговия героичен инстинкт

Едно просто нещо, което можете да направите, за да накарате съпруга си да ви обръща повече внимание, е да задействате неговия инстинкт на герой.

Споменах тази концепция по-горе.

Инстинктът на героя, създаден за първи път от експерта по взаимоотношенията Джеймс Бауер, е свързан с активирането на вродения стремеж на всички мъже да се чувстват уважавани, необходими и оценени.

И така, трябва ли да играете ролята на девойка в беда?

Не. Не е нужно да се жертвате или променяте по някакъв начин и със сигурност не е нужно да се държите или да изглеждате слаби, за да го накарате да се почувства като герой.

Всичко, което трябва да направите, за да задействате инстинкта на героя, е:

• Позволете му да разбере колко щастлив ви прави и колко много го обичате
• Подкрепете го и увеличете увереността му като мъж
• Позволете му да ви помага - дори и да става дума за малки задачи.

За мен инстинктът на героя промени правилата на играта.

След като започнах да давам на партньора си усещането, че е ценен, необходим и желан, неговото уважение и любов към мен се увеличиха по-бързо, отколкото мислех, че е възможно.

И това оказа огромно влияние върху начина, по който се справяме с разногласията - сега игнорирането е много по-малко, защото партньорът ми се чувства по-добре в себе си.

За да научите повече за това как вие, както и аз, можете да задействате този инстинкт с много малко работа от ваша страна, гледайте това отлично безплатно видео на Джеймс Бауер.

2) Не реагирайте прекалено остро

Най-важното нещо, което трябва да избягвате, е да превръщате връзката си в пламенна и напрегната драма всеки път, когато той ви премълчи.

Знам, че е съблазнително (аз съм кралицата на драматизма), но устойте на желанието и помнете - понякога той просто има нужда от минута.

Независимо дали иска да събере мислите си, или защото нещо в работата го разсейва, винаги ще има моменти, в които ще са необходими търпение и разбиране.

Защото всички имаме своите моменти и всички имаме лоши дни.

Но ако реагирате прекалено остро всеки път, когато той ви се стори дистанциран или тих, скоро ще почувства, че не може да бъде естественото си аз около вас, а това е последното нещо, което искате.

Затова следващия път, когато не отговори или спре да обръща внимание, просто дишайте.

Пребройте до десет и си припомнете, че той може да има основателна причина и че е най-добре просто да го попитате какво не е наред, вместо да предполагате, че между вас двамата има проблем.

Ако подходите към него спокойно и с отворено съзнание, той ще е по-склонен да отговори и да се включи в разговора, а вие може да започнете да разбирате по-добре защо ви премълчава.

ВЪПРОС : Отдръпва ли се той от вас? Разберете къде точно се намирате със съпруга си с нашия нов тест "Отдръпва ли се той от вас". Проверете го тук.

3) Избягвайте да се карате за това

И както запазването на спокойствие ще спре всяка драма, така е добре да избягвате да водите пълноценни спорове през този период.

Една от причините, поради които партньорът ми мълчеше, беше, че не искаше да "изгуби самообладание", затова просто мълчеше.

Знаеше, че е стресиран от работата и не искаше да си го изкарва на мен (макар че моят аргумент беше, че игнорирането ми е също толкова болезнено), но аз разбирах мисълта му.

В онези ранни дни обаче дори прибягвах до спорове с него, само за да привлека вниманието му, но като се замисля, и двамата можехме да избегнем да се нараняваме взаимно.

Ако във връзката си сте стигнали до момент, в който ви се струва, че трябва постоянно да крещите или да се карате, само за да привлечете вниманието му, трябва да се обърне внимание на някои сериозни проблеми.

Но ако едно нещо е сигурно, те няма да бъдат решени по време на разгорещен спор.

4) Използвайте това време, за да работите върху себе си

Дори и с инстинкт на герой, може да има моменти, в които партньорът ви да се върне към старите си постъпки - например да ви даде хладно рамо.

Според мен можеш да се дуеш и да чакаш той да наруши мълчанието или да инвестираш това време в себе си.

Можете да използвате това време разумно, както като размишлявате и откривате проблемите си (и след това се опитвате да ги преодолеете), така и като научавате нови начини на общуване.

5) Дайте му пространство и време

Независимо дали причината е, че не може да се справи с конфронтацията, или че е сгрешил и не иска да го признае, понякога най-доброто, което можете да направите, е да му дадете пространство.

Защо?

Защото не можеш да накараш някого да говори с теб, ако не иска, а и времето, прекарано насаме, ще му даде възможност да обмисли ситуацията и да уточни подробностите.

Но междувременно може да се възползвате максимално от времето, прекарано разделени.

И така, какво да правя, когато партньорът ми има лош ден и иска да остане сам?

• Да си направя ден за разпускане - това е перфектното време да се погрижа за себе си, защото знам, че ще остана сама през деня.
• Срещи с приятели - няма нищо по-добро от това да се посмееш (или да поплачеш), за да се развеселиш.
• Наваксване с работата - ще се чувствате сякаш сте постигнали нещо, дори и останалата част от деня да не е била добра.
• Прекарвайте време в страсти и хобита - когато партньорът ви ви пренебрегва, имате нужда от приятни за душата занимания.

През това време се отстранете напълно и го оставете да се справи с проблемите си.

Не живейте с надежда и напразно в очакване той да ви заговори. Колкото по-независима сте и колкото повече той вижда, че живеете своя живот, толкова по-бързо ще се оправи.

А когато го направи, ще се почувствате спокойни, освежени и готови да разрешите проблемите.

6) Но му дайте да разбере, че сте на разположение, когато той е готов да разреши нещата

Както да му дадете пространство, така и да оставите канала за комуникация отворен е добра идея.

Ако просто си тръгнете за деня, той може да предположи, че също го игнорирате, и така цикълът продължава.

Но ако оставите бележка или кратко текстово съобщение, че ще се занимавате с вашите неща, но сте готови да се срещнете, когато той е готов, е по-вероятно той да отговори положително.

Истината е, че не искате да влошавате ситуацията, и въпреки че вероятно се чувствате изнервени или ядосани на него, целта е да се справим с тези проблеми, а не да ги задълбочаваме.

7) Продължавайте да бъдете себе си

Друг начин да премахнете част от негативните емоции и да го накарате да се заинтересува отново, е просто да бъдете себе си.

Знам как пренебрегването може да извади на показ най-лошото в теб, ставам капризна, разочарована и разстроена (естествени емоции, разбира се), но това не ме прави по-приятна за обкръжение.

Независимо дали партньорът ви се държи егоистично, или наистина решава някакъв проблем, любезността и подкрепата му дават да разбере, че все още ви е грижа за него.

Докато не стане ясно, че не ви уважават (тогава трябва да си тръгнете), можете да подобрите нещата, като оказвате подкрепа на съпруга си.

Никога не се знае, може да се окаже, че той вика за помощ отвътре, но не знае как да я поиска.

8) Прекарайте време в анализиране на поведението му

Всяка успешна семейна двойка, която познавам, казва, че всичко става по-лесно, след като разберете какво кара партньора ви да се притеснява (или да се ядосва).

И така, можете ли да определите какво кара съпруга ви да се държи толкова дистанцирано?

Има ли конкретни моменти в деня/седмицата/месеца, в които той ви игнорира? Има ли връзки с работата, промени в ежедневието или нещо, което правите?

Ключът е да разберете какво точно го дразни до такава степен, че ви игнорира, и оттам нататък можете да започнете да решавате тези проблеми.

Но най-важното е, че без честна и открита комуникация може да се окаже, че стреляте в тъмното и губите времето си.

Ако имате чувството, че сте опитали всичко, а мъжът ви продължава да се отдръпва, това вероятно се дължи на факта, че страховете му от обвързване са толкова дълбоко вкоренени в подсъзнанието му, че дори той не ги осъзнава.

И за съжаление, ако не успеете да проникнете в съзнанието му и да разберете как функционира мъжката психика, нищо, което правите, няма да го накара да види във вас "единствената".

Тук се намесваме ние.

Създадохме краен безплатен тест базирана на революционните теории на Зигмунд Фройд, за да разберете най-накрая какво спира вашия мъж.

Няма повече да се опитвате да бъдете перфектната жена. Няма повече нощи, в които да се чудите как да поправите връзката си.

Само с няколко въпроса ще разберете точно защо той се отдръпва и най-важното - какво можете да направите, за да не го загубите завинаги.

Направете нашия нов тест тук .

9) Опитайте се да върнете искрата

И докато анализирате настроенията му, можете да се огледате и за области, в които липсва искра.

Ако приятелят ви ви игнорира, защото му е скучно, или губи интерес, защото сте заедно от известно време, сега е моментът да разтърсите нещата.

Направете нещо спонтанно, което ще го изненада, или планирайте секси вечер и се впуснете в приключения - преценете според личността на партньора си и какво ще се получи най-добре.

Това е както за теб, така и за него, така че гледай на него като на нещо, което ще бъде от полза и за двама ви и се надяваме да възвърне първоначалния ви огън.

Това е нещо, което и двамата трябва да направите, но няма да е лошо да сте първият, който ще го инициира.

10) Потърсете брачно консултиране

Ако всичко останало се провали и съпругът ви продължава да ви пренебрегва, най-добрият вариант е брачното консултиране.

Ежедневното пренебрегване може да бъде изключително стресиращо за вас и би било нормално да искате да се откажете.

Но преди да го направите, търсенето на професионална помощ може да открои някои проблеми във връзката ви, за които никой от вас не знае.

А ако игнорирането е дълбоко вкоренен навик на съпруга ви или той е депресиран и подложен на голям стрес, терапевтът може да ви помогне да се справите с тези фактори (и да ви посъветва как да го подкрепите).

Какво да не правите, когато мъжът ви ви игнорира - важни съвети

Сега вече знаете какво можете да направите, за да си върнете вниманието му, но за всеки случай ето няколко важни препоръки, които ще ви спестят много време и емоции:

• Не го пренебрегвайте. Казах веднъж и ще го кажа отново - оставете вратата отворена и потърсете решение, вместо да бъдете отмъстителни.
• Избягвайте да му оказвате прекалено голям натиск. Колкото повече натиск оказвате, толкова по-далеч ще отиде. Не го тормозете за внимание, разберете, че има нужда от пространство и единственото, което можете да направите, е да се занимавате, докато чакате да се опомни.
• Не го злепоставяйте за това от злоба. Ако съпругът ви е добър човек, има вероятност тази реакция да е нещо, което е научил, и така да се справя с определени емоции. Вероятно и той би искал да се промени, но ако му се подигравате или го смущавате, това само ще го накара да бъде по-твърд в мълчанието си.

Дори и да ви се иска да си скубете косите, важно е да запазите максимално спокойствие и да следвате горните съвети - винаги има шанс да помирите брака си.

Така че се съсредоточете върху това, което можете да направите, и върху това, което трябва да избягвате, когато общувате със съпруга си, и скоро ще разберете какво е причината за неговото мълчаливо отношение.

Основното

Въпреки че повечето съвети в тази статия са свързани със спасяването на брака, искам също така да подчертая, че ако игнорирането ви е ежедневие, може би трябва да преразгледате връзката си.

Ако съпругът ви просто вече не се интересува от вас, но е твърде страхлив, за да си признае (затова ви игнорира), тогава трябва да уважавате и обичате себе си и да знаете кога е време да продължите напред.

Защото в крайна сметка никой не заслужава да бъде пренебрегван.

Това е болезнен начин за справяне с конфликти или несигурност, а в основата на всяка здрава връзка е комуникацията.

Затова се надяваме, че горните съвети ще ви помогнат да разберете как най-добре да се справите със съпруга си - а стратегиите ще ви помогнат да изградите мост на доверие, уважение и разговор помежду ви.

Но ако всичко останало се провали, знайте, че да си тръгнете не означава, че сте се отказали, а че поставяте здравословни граници за това какво е приемливо във връзката ви и че няма да се примирите с емоционалното насилие.

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.