সুচিপত্র
আমি কি তাকে সোশ্যাল মিডিয়া এবং তার নম্বরেও ব্লক করব? ব্রেক-আপের পরে এই বিরক্তিকর প্রশ্নটি আমার মনকে ভরিয়ে দিয়েছিল।
আমি জানি যে আমাদের জীবনের একটি বিশাল অংশ যারা ছিল তাদের সাথে আচরণ করার ক্ষেত্রে আমরা প্রায় একই ধরনের দ্বিধা-দ্বন্দ্বের মধ্য দিয়ে ছিলাম।
এটা ধ্বংসাত্মক হয় যখন একটি সম্পর্ক শেষ হয়ে যায় যখন আমাদের পুরো জীবনটা নড়বড়ে হয়ে যায় যে আমরা প্রশ্ন করতে শুরু করি যে প্রাক্তনকে ব্লক করা সবচেয়ে ভাল কাজ কিনা৷
তাই এমন কিছু করার আগে যা আপনি পরে অনুশোচনা করতে পারেন, এখানে দেওয়া হল কিছু লক্ষণ যা আপনাকে আপনার মন তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
আমি কি তাকে ব্লক করব? 21টি চিহ্ন যা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে
আমাদের সকলেরই এমন প্রাক্তন রয়েছে যিনি কখনও পুরোপুরি চলে যান না। যারা আমাদের সাথে যোগাযোগ করে, যাদেরকে আমরা সোশ্যাল মিডিয়াতে ঠেকাতে চাই এবং যারা আমাদের হৃদয়ের ছোট কোণে আটকে আছে।
সম্পর্ক পুনরুজ্জীবিত করার বা বন্ধুত্ব গড়ে তোলার সুযোগ কি অপসারণ করা মূল্যবান? ? কিন্তু তারপরে সেগুলি দেখলে অনেক আবেগকে ট্রিগার করতে পারে এবং অর্থপূর্ণভাবে এগিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা সীমিত করতে পারে৷
যদিও আপনি যদি ভালো-মন্দ এবং আপনার সমস্ত কারণগুলি রাখার চেষ্টা করেন তবে আপনি কী করবেন বলে মনে হচ্ছে না। করুন।
তাই ব্লক বোতামটি আঘাত করার সময় হয়েছে কিনা তা জানতে এই লক্ষণগুলি দেখুন।
1) আপনাকে নিরাময়ের জন্য সময় দেয়
যখন আমরা ব্যথা পাই, আমাদের বিশ্রাম নেওয়ার জন্য সময় বের করতে হবে এবং আমাদের পুনরুদ্ধারের দিকে মনোনিবেশ করতে হবে।
ব্রেকআপের পর নিজেদের যত্ন নেওয়া সঠিক অর্থে পরিণত হয় যাতে আমরা সুস্থ হয়ে উঠতে পারি।
যদিও সুস্থ হতে সময় লাগে, তবেভেঙে পড়ুন কারণ আপনি হয়তো আশা করেন না যে এটি শীঘ্রই ঘটবে৷
যদিও এই জিনিসগুলি আপনাকে ব্যথা দেবে, আপনি এটিকে আপনার ফোনে কয়েকটি ক্লিক এবং আপনার আঙ্গুলের সোয়াইপ দিয়ে পরিচালনা করতে পারেন৷
আপনাকে সেই ব্লক বোতামটি চাপতে হবে কারণ এটি সময়ের সাথে সাথে বিষাক্ত হয়ে উঠবে।
এবং আপনি যদি ইতিমধ্যেই তাকে ব্লক করে থাকেন, আপনি শীঘ্রই বুঝতে পারবেন যে আপনি আপনার প্রাক্তনকে খুশি করতে চান – এমনকি যদি এর মানে হয় তারা অন্য কারো সাথে সুখী।
13) প্রশান্তি এবং শান্তির জন্য
আপনি তার সাথে এতটাই সংযুক্ত হয়েছেন যে ভাঙা হৃদয়কে সামলাতে এবং এগিয়ে যাওয়া কঠিন।
যদি আপনার অতীত রাখা আপনার অভ্যন্তরীণ শান্তিকে বিঘ্নিত করে, তাহলে তাকে অবরুদ্ধ করুন।
আপনার অভ্যন্তরীণ শান্তি গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার সুখই আপনার প্রথমে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত।
যখন আপনি কাউকে ব্লক করেন, এর মানে এই নয় যে আপনি তাদের ঘৃণা করেন। প্রায়শই, এর কারণ হল আপনি নিজেকে আরও বেশি ভালোবাসেন এবং আপনার সুস্থতার যত্ন নিতে হবে
আপনাকে আপনার মনকে পরিষ্কার করতে হবে এবং সেই নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে আপনার উপর প্রভাব ফেলা থেকে বিরত রাখতে হবে। এবং এর অর্থ হল আপনি আপনার পুনরুদ্ধারকে অগ্রাধিকার দিচ্ছেন৷
আরো দেখুন: 10টি কারণ কেন আপনি ভাঙা লোকদের আকর্ষণ করেনযদি আপনি এটি করতে না চান কারণ আপনি অন্য লোকেরা কী ভাবছেন তা নিয়ে আপনি চিন্তিত, তবে যেভাবেই হোক তাদের ব্লক করুন৷
যতদিন এটি আপনাকে ভালো বোধ করে, সে কী ভাবছে বা অন্যরা এটিকে কী মনে করে তা কোন ব্যাপার নয়৷
তাই তাকে ব্লক করার বিষয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করবেন না - তাকে ব্লক করা আপনার পক্ষে সম্পূর্ণ ভাল৷
14 ) সে আপনার সাথে প্রতারণা করেছে
প্রতারণা হল তার সঙ্গীর কাছে সবচেয়ে খারাপ কাজ।যখন একজন ব্যক্তি প্রতারণা করে, তখন আমরা সুরেলা ক্ষমা প্রার্থনা, একই-পুরনো অজুহাত, উন্নতির প্রতিশ্রুতি ইত্যাদি শুনতে পাই।
কিন্তু এতে কি তারা আপনাকে যে যন্ত্রণা দিয়েছিল তা দূর করে?
সে রাখে কিনা? আপনাকে মেসেজ করা, যেমন আপনার সোশ্যাল মিডিয়া আপডেট, বা অন্য কিছু - সেগুলির প্রতিটি চিন্তা বিশ্বাসঘাতকতা এবং বোকামির সেই অনুভূতিগুলিকে আবার উত্থাপন করবে৷
তাকে অবরুদ্ধ করুন কারণ সে আপনার এবং সম্পর্কের প্রতি অবিশ্বস্ত হয়েছে - এবং সমস্ত অনুভূতিকে খারিজ করে দিন৷ অপরাধবোধ এটিকে আপনার অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং স্থিতিশীলতা কেড়ে নিতে দেবেন না।
বিচ্ছেদ ইতিমধ্যেই একটি হৃদয়বিদারক প্রক্রিয়া হয়েছে; একজন প্রতারকের সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনার অতিরিক্ত চাপের প্রয়োজন নেই।
15) তিনি কমনীয়, কিন্তু জিনিসগুলি গ্যাসলিট হয়ে যায়
আপনি যদি কোনও সম্পর্কের মধ্যে কারসাজি বা গ্যাসলিট হয়ে থাকেন তবে আপনি জানেন কীভাবে বিষাক্ত এক্সেস হতে পারে।
আপনি শুধুমাত্র সম্পর্কের প্রথম পর্যায়ে তাদের কমনীয় এবং নির্দোষ দিক দেখতে পাবেন। কিন্তু শীঘ্রই বা পরে, আপনি বুঝতে পারবেন যে তারা উদাসীন, নিয়ন্ত্রণকারী, ঈর্ষান্বিত, অধিকারী, অবমাননাকর এবং এমনকি অপমানজনক।
এটি শুধুমাত্র আপনার অনুভূতি, চিন্তাভাবনা এবং বিচক্ষণতাকে প্রশ্নবিদ্ধ করে।
কিন্তু তার এই অপ্রতিরোধ্য আকর্ষণ রয়েছে যা আপনাকে মনে করে যে আপনিই দোষী!
ব্রেকআপের পরে আপনি যথেষ্ট মানসিক আঘাত পেয়েছেন, তাই না? তাহলে কেন নিজেকে আবার একই পরিস্থিতির মধ্যে ফেলবেন?
আপনি যদি জানেন যে আপনার প্রাক্তন এই রকম, তাহলে তাকে ব্লক করুন।
তাদেরকে আপনার সাথে মিষ্টি কথা বলার সুযোগ দেবেন না। সেই খালি প্রতিশ্রুতি, অপরাধবোধের সফর,বা গ্যাসলাইটিং আপনার কোন উপকার করবে না।
কারণ আপনি যখন এটি খোলা রাখবেন, তখন সে শুধুমাত্র আপনাকে রোম্যান্সের আড়ালে চালাবে এবং শিকারের সাথে খেলবে।
এখনই তাকে ব্লক করুন এবং নিজেকে বাঁচান কষ্টের ট্রাক।
16) মনস্তাত্ত্বিক নির্যাতনের হাত থেকে নিজেকে বাঁচান
কখনও কখনও আপনি মানুষটিকে যতই ভালোবাসুন না কেন, সম্পর্ক খারাপভাবে শেষ হয়ে যায়।
কিন্তু এটা ভালো যে আপনি করেছেন আপনার জোরপূর্বক সম্পর্ক থেকে মুক্ত হতে পেরেছি। আপনার শেষ জিনিসটি এমন একজনের প্রয়োজন যিনি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে থাকবেন এবং নির্দেশ দিতে থাকবেন।
তাকে কখনোই আপনাকে অপরাধবোধে ভ্রষ্ট করার সুযোগ দেবেন না এবং তাকে তার মিষ্টি কথাবার্তার সাথে আপনাকে আর ব্যবহার করতে দেবেন না।
এই পরিস্থিতিগুলি ঘটতে থাকলে বা আপনি যদি সেগুলি বন্ধ করতে চান তাহলে তাকে অবরুদ্ধ করুন:
- তারা আপনার সম্পর্কে সমস্ত কিছুকে ছোট করে
- তারা আপনার সম্পর্কে বাজে গসিপ ছড়ায়<8
- তারা আপনার ব্যক্তিগত ছবি পোস্ট করছে
আপনি কাউকে ভালোবাসেন বলে আপনাকে কোনো ধরনের অপব্যবহার বা ধমক সহ্য করতে হবে না। আপনি কোনো ধরনের বিষাক্ত আচরণের সঙ্গে মোকাবিলা করতে বাধ্য নন।
আপনার পছন্দের কাউকে আপনাকে কষ্ট দেওয়া থেকে বিরত রাখার জন্য তাকে ব্লক করার সম্পূর্ণ বৈধ কারণ। আমি এই বিষয়ে আপনার পিছনে দাঁড়াব!
17) তিনি আপনার হৃদয় টেনে আনার চেষ্টা করছেন
কিছু লোক ব্রেকআপের পরেও বিষাক্ত আচরণে লিপ্ত থাকে।
আপনার প্রাক্তন জানেন আপনি এবং আপনার দুর্বলতা। তিনি সম্ভবত জানেন আপনার ত্বকের নিচে কোন হার্টস্ট্রিং টানতে হবে।
তিনি আপনাকে জানতে টেক্সট করতে পারেনতুমি কেমন আছো।
কোনও সময়ে, সে হয়তো মেয়েদের দ্বারা ঘেরা ছবি বা আপনার দুজনের সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার পর সে ডেটিং করছে এমন একটি মেয়ের নতুন ছবি পোস্ট করতে পারে।
সে দেখা যাচ্ছে যে সে আপনার উপরে এবং সে তার জীবনে খুশি। সম্ভবত, সে আপনাকেও ঈর্ষান্বিত বোধ করার চেষ্টা করছে।
কিন্তু কখনোই এই পরিস্থিতির শিকার হবেন না কারণ এটি শুধুমাত্র আপনাকে পিছনে টেনে আনবে।
এর পরিবর্তে, নিজেকে মনে করিয়ে দিন কেন আপনি ব্রেক আপ করুন এবং তারপরে আঘাত করুন ব্লক বোতাম৷
18) এগিয়ে যাওয়ার জন্য সমস্ত ট্যাব বন্ধ করুন
আমরা স্বাভাবিকভাবেই কৌতূহলী এবং কখনও কখনও আমরা সাহায্য করতে পারি না কিন্তু আশ্চর্য হয়ে যাই যে আমাদের অংশটি কীভাবে জ্বলছে করছে।
কিন্তু আপনি যখন তাদের অনলাইন স্ট্যাটাস, তাদের ফলোয়ার, এবং তাদের গল্পগুলিকে ধামাচাপা দিতে থাকবেন তখন তাদের কাটিয়ে ওঠা কঠিন হবে।
আপনি না থাকলেও তাদের জীবনে জড়িত থাকা একত্রে আপনার কোন উপকার হবে না।
আরো দেখুন: আপনার প্রাক্তনকে উপেক্ষা করার 25টি কারণ শক্তিশালীঅবশ্যই, আপনি যদি তাদের ফটোগুলিতে হোঁচট খাচ্ছেন না, তারা কী করছেন তা না জানলে বা আপনার ফোনে তাদের নম্বর না দেখলে এটি সাহায্য করে৷
নিজেকে মিথ্যা আশা দেওয়া এবং অতীতে বেঁচে থাকা বুদ্ধিমানের কাজ নয়। যখন আমরা করি, তখন আমরা কেবল আমাদের বেদনা এবং দুঃখের উপকরণ হয়ে উঠছি।
এটি অতীতকে পিছনে ফেলে দেওয়ার সময়।
এখানেই বিষয়,
যখন আমরা ক্রমাগত পুনর্বিবেচনা করি আমাদের স্মৃতিতে আমরা কোনো নতুনের জন্য কোনো স্থান তৈরি করি না৷
একজন ব্যক্তি এবং অংশীদার হতে অতীতের অভিজ্ঞতাগুলিকে ব্যবহার করে এগিয়ে যাওয়াই উত্তম৷
ব্লক বোতামটি টিপুন এবং নিজেকে নতুন করে দিন৷ শুরু করুন।
তাকে ব্লক করার সময়সাহায্য করে
যে ব্যক্তি একবার আপনার জীবনের অংশ হয়ে উঠেছে তাকে ব্লক করা ভীতিকর বিষয়। কখনও কখনও, আমরা এটির মধ্য দিয়ে না যাওয়া বেছে নিই – তবে আমাদের অবশ্যই বেড়ে উঠতে হবে এবং এগিয়ে যেতে হবে।
তাকে ব্লক করা যদি সব উপায়ে আপনাকে বন্ধ এবং সান্ত্বনা দেয়, তবে তা করুন।
ব্যাপারটি হল, কাউকে ব্লক করা ততটা বড় ব্যাপার নয় যতটা আপনি ভাবতে পারেন - এবং এটি স্থায়ীও নয়। এমনকি যদি আপনি দুজনেই এখন থেকে কয়েক দশকের বন্ধু হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, আপনি চাইলে তাকে আনব্লক করতে পারেন।
ভাল, কিছু লোক তাদের এক্সেস মুছে বা ব্লক না করেই ব্রেক-আপের পরে নিরাময় করতে পরিচালনা করে। যখন আপনি তার প্রতি কোনো ধরনের নেতিবাচকতা দ্বারা উদ্বুদ্ধ হচ্ছেন না তখন এটি করুন৷
কিন্তু তারপরে, কেউ কেউ নিজেদেরকে আরও দুঃখ ও যন্ত্রণা দেয় এবং তাদের দুর্দশায় ডুবে যায়৷
অথবা যদি আপনি বেছে নেন যোগাযোগের কিছু ফর্ম খোলা এবং উপলব্ধ রাখুন, আপনি এটি পরিচালনা করতে পারেন তা নিশ্চিত করুন।
আপনি এগিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত যাই করুন না কেন, একটু শ্বাস নিতে ভুলবেন না।
একজন হওয়ার জন্য পদক্ষেপ নিন আপনার প্রাক্তনকে ক্রমাগত পরীক্ষা করার পরিবর্তে নিজের ভাল সংস্করণ।
19) এখানে মূল বিষয় হল নিজের উপর ফোকাস করা।
হার্টব্রেক অনুভব করার পর, আমাদের মধ্যে কেউ কেউ কী করতে হবে তার উপর ফোকাস করার প্রবণতা রাখে প্রাক্তন যাকে আমরা নিজেদের যত্ন নিতে ভুলে গেছি।
20) এই পরিস্থিতিটিকে একটি ওয়েক-আপ কল হিসাবে নিন।
আপনি যখন পরিস্থিতি নিয়ে অভিভূত বোধ করেন, তখন এক ধাপ পিছিয়ে যান এবং ফোকাস করুন নিজেকে আপনার অন্ত্রের অনুভূতি শুনুন - এবং আপনার প্রাক্তন বা তার সামাজিক মিডিয়াতে নয়।
21) একটি সুচিন্তিত সিদ্ধান্তএকটি সুখী ভবিষ্যতের দিকে পথ প্রশস্ত করবে৷
আপনি যদি এখনও অনিশ্চিত হন, তাহলে আরও ভালভাবে চিন্তা করুন৷ আমি আপনার জন্য রুট করছি এবং আমি জানি আপনি সঠিক কল করতে পারেন।
র্যাপ আপ
কে ভেবেছিল যে প্রাক্তনকে ব্লক করা জটিল হবে?
আমি দিলাম আপনি কারণ এবং দিকনির্দেশনা যা আমি আশা করি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করেছে যে আপনি কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন এবং পরবর্তীতে কি করতে হবে।
তবুও, সিদ্ধান্ত আপনার উপরই নিহিত। আপনি এখনই সেই ব্লক বোতামটি টিপতে পারেন বা এই সত্যটি নিয়ে বেঁচে থাকতে পারেন যে হিল এটি পছন্দ করলে তিনি আপনার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
তবে একজন প্রাক্তনকে ব্লক করা অতিরিক্ত এবং অনিবার্য মনে হলেও, জিনিসগুলি সবসময় যেমন মনে হয় তেমন হয় না .
অধিকাংশ ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তিকে ব্লক করা একটি ভাল জিনিস। যখন কেউ আমাদেরকে আর ভালোবাসে না এবং যত্ন করে না যেভাবে আমরা তাদের জন্য করি, তখন এটি ছেড়ে দেওয়ার সময়।
অবশেষে, এটি আমাদের অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি এবং সুখ দেয় এমন কাজ করার জন্য উজ্জীবিত হয়।
একজন রিলেশনশিপ কোচ কি আপনাকেও সাহায্য করতে পারে?
আপনি যদি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে নির্দিষ্ট পরামর্শ চান, তাহলে রিলেশনশিপ কোচের সাথে কথা বলা খুবই সহায়ক হতে পারে।
আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে এটা জানি...
কয়েক মাস আগে, যখন আমি আমার সম্পর্কের কঠিন প্যাচের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম তখন আমি রিলেশনশিপ হিরোর কাছে পৌঁছেছিলাম। এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।
আপনি যদি আগে রিলেশনশিপ হিরোর নাম না শুনে থাকেন তবে এটি একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিতসম্পর্কের প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে।
মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন।
আমি হতবাক হয়ে গিয়েছিলাম আমার প্রশিক্ষক কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী ছিলেন তার দ্বারা।
আপনার জন্য নিখুঁত কোচের সাথে মিলিত হতে এখানে বিনামূল্যে কুইজ নিন।
আমরা যে ব্যথা অনুভব করি তা স্বীকার করা অপরিহার্য। পরিস্থিতি থেকে নিজেদেরকে দূরে সরিয়ে নেওয়ার মাধ্যমেই আমরা এগিয়ে যেতে পারি।তাই আপনার প্রাক্তন থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।
ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম বা টিকটক স্টকিং-এ জড়িত না হওয়ার চেষ্টা করুন। কিছু সময়ের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া ছেড়ে দিন এবং আপনার ভাঙা হার্টকে সুস্থ করতে সাহায্য করতে চান এমন কিছু করুন৷
আপনি হয়তো এইগুলি করতে চাইতে পারেন:
তাই কিছুক্ষণের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া ছেড়ে দিন৷ ফেসবুক স্টকিং এ জড়িত না. আপনি যা চান তা করার জন্য সময় নিন যা আপনার ভাঙ্গা হৃদয়কে সুস্থ করতে সাহায্য করবে।
- আপনার পরিবারের সাথে সময় কাটান এবং বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন
- আপনি অবহেলিত একটি শখ আবার শুরু করুন বা একটি নতুন খুঁজুন
- একটি নতুন ফিটনেস ব্যবস্থা শুরু করুন এবং অনুসরণ করুন
আপনি আরও ভাল হওয়ার জন্য এটিকে আপনার সময় হিসাবে নিন।
2) আপনার মানসিক সুস্থতার জন্য
আপনার প্রাক্তনকে ব্লক করার পক্ষে কারণ রয়েছে কিন্তু এটি সেগুলিকে হারায়৷
আপনি যদি আপনার কার্ডগুলি সঠিকভাবে খেলেন তবে এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং ভবিষ্যতের প্রেমের জীবনের টিকিট হতে পারে৷
আপনি যখন ব্রেক আপ করেন, তখন তাদের সাথে সংযোগ করার এবং তাদের সাথে যোগাযোগ করার কোন অর্থ নেই বলে মনে হয়। এইভাবে, আপনি তাদের দেখতে পাবেন বা তাদের জীবন সম্পর্কে কিছু জানার আশা করবেন না।
তাহলে কেন আপনি নিজেকে যন্ত্রণা থেকে অত্যাচার করবেন যখন আপনি নিজেকে বিচ্ছেদের দুঃখ থেকে বের করে আনতে পারবেন।
যখন আপনি আপনার প্রাক্তনকে ব্লক না করার সিদ্ধান্ত নেন, আপনি পুরানো স্মৃতি এবং ক্ষতগুলি খুলতে থাকবেন৷ কাটার সেলাইগুলি খুলতে থাকবে।
নিজেকে বিরতি দেওয়া ভালসেগুলি থেকে এবং আপনার মানসিক সুস্থতার জন্য নিরাময় করুন৷
যখন আপনি আশা করেন যে তিনি আপনার সাথে যোগাযোগ করবেন এবং আপনি তার সমস্ত সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি অনুসরণ করতে থাকবেন তখন আপনি উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি করতে পারবেন না৷
এটি সহজ নয় তবে এটি করা আপনাকে আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে।
3) একজন পেশাদারের পরামর্শ নিন
কখনও কখনও পরবর্তী পদক্ষেপ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন এবং কখন এটি আপনার প্রাক্তনকে ব্লক করার জন্য আসে, এটি নেওয়া একটি কঠিন সিদ্ধান্ত হতে পারে৷
কিন্তু আপনি কি জানেন?
আপনাকে নিজে থেকে সেই সিদ্ধান্ত নিতে হবে না৷
আমার পরামর্শ হল আপনার দ্বিধা সম্পর্কে একজন রিলেশনশিপ কোচের সাথে কথা বলুন এবং তারা কি বলেন তা দেখুন।
আমি জানি আপনি কি ভাবছেন, “ আমি একজন রিলেশনশিপ কোচ কোথায় পাব?”<11
সম্পর্কের নায়ক আপনার জন্য জায়গা। এটি বেছে নেওয়ার জন্য কয়েক ডজন আশ্চর্যজনক কোচ সহ একটি জনপ্রিয় ওয়েবসাইট। এবং যদিও তাদের প্রাথমিক লক্ষ্য হল লোকেদের তাদের সম্পর্ক ঠিক করতে সাহায্য করা, আমি প্রথম হাতের অভিজ্ঞতা থেকে জানি যে ব্রেকআপের পরে লোকেদের এগিয়ে যেতে সাহায্য করার ক্ষেত্রে তারা অত্যন্ত সহায়ক হতে পারে।
এটা ভেবে সময় নষ্ট করা বন্ধ করুন আপনার প্রাক্তনকে ব্লক করা উচিত নয়, আজই তাদের একজন প্রশিক্ষকের সাথে যোগাযোগ করুন এবং সঠিক সিদ্ধান্ত নিন।
শুরু করতে এখানে ক্লিক করুন।
4) আপনার ইচ্ছামত বন্ধ পান
এটি তাকে আপনার জীবন থেকে অবরুদ্ধ করার অন্যতম প্রধান কারণ।
সম্পর্কের স্মৃতি কি আপনাকে তাড়িত করে এবং আপনি বজায় রাখেনভাবছেন কি ভুল হয়েছে?
যদি এমন হয়, তাহলে আপনার প্রাক্তনকে ব্লক করা হল ক্লোজার পাওয়ার উপায়।
তারা কাকে দেখছে, তারা কী করছে তা আপনার জানার দরকার নেই করছে, তারা কোথায় যাচ্ছে, বা তারা কি অনুভব করছে। যখন আপনি করবেন, তখন আপনি কেবল বিরক্ত হবেন এবং অতীতকে আঁকড়ে থাকবেন।
তাদের জীবনের আপডেটগুলি দেখা এড়িয়ে চলাই ভাল। এটি আপনাকে "কি হলে" প্রশ্ন করা থেকে বাধা দেবে।
আপনি যদি আপনার প্রাক্তনের সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি পরীক্ষা করতে থাকেন তবে অতীত থেকে এগিয়ে যাওয়া কঠিন হবে। কিন্তু আপনার প্রাক্তনের সাথে সমস্ত সম্পর্ক ছিন্ন করে, আপনি মানসিকভাবে এবং আবেগগতভাবে তাদের থেকে এগিয়ে যেতে পারেন।
এটি মনে রাখবেন,
আপনি গুরুত্বপূর্ণ। নিজের যত্ন নিন এবং নিজেকে নিরাময় করার অনুমতি দিন।
5) এটি তাকে বন্ধ করে দেয়
আপনার প্রাক্তনকে কি ছেড়ে দিতে কষ্ট হচ্ছে বলে মনে হচ্ছে?
কি না তারা আপনাকে মেসেজ পাঠাতে থাকে, তাদের সোশ্যাল পোস্টে স্কেচি হয়, অথবা ব্রেক-আপ নিয়ে বিধ্বস্ত হয়, তাদের ব্লক করাই ভালো।
আপনি যদি এখনও তাদের প্রতি সদয় হতে পারেন, তাহলে তাকে দৃঢ়ভাবে বলুন যে সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে এবং একসাথে ফিরে আসার কোন সুযোগ নেই৷
স্পষ্ট থাকুন যে সম্পর্কের জন্য আপনি তাকে ব্লক করছেন আর কোনও বিকল্প নেই৷ এটি আপনার অবস্থানের একটি পরিষ্কার বার্তা পাঠায়।
এটি নিষ্ঠুর মনে হতে পারে বা আপনি এটি সম্পর্কে দোষী বোধ করতে পারেন, কিন্তু চেষ্টা করবেন না।
এটি কঠিন, কিন্তু সময় হলে, সে সম্ভবত বুঝতে পারবে যে সবকিছু শেষ - এবং সময়ের সাথে সাথে, সেও চলতে শুরু করবে।প্রাক্তন সেই মুহূর্ত যেখানে নিরাময় প্রক্রিয়া সত্যিই শুরু হয়।
6) আপনি তাকে মিস করেন এবং এখনও তাকে ভালবাসেন
আপনি এখনও এগিয়ে যাননি এবং আপনি আপনার প্রাক্তনকে মিস করেন।
<0 এটি ঠিক আছে বিশেষ করে যদি ব্রেকআপ সম্প্রতি ঘটে থাকে। সবকিছুতেই সময় লাগে।কিন্তু তারপরে, আপনি এমন কেউ হতে চান না যে বার্তা পাঠায় যার উত্তর নেই।
আপনি এটাও জানেন যে সে আপনার সাথে বন্ধুত্ব করতে চায় না। তাহলে কেন সংযোগ করার জন্য একটি প্রচেষ্টা করা বিরক্ত. এটি নরকের মতো বেদনাদায়ক, তাই আপনার হৃদয়কে আর আশায় পূর্ণ করবেন না।
এবং এটি আপনারও বিচ্ছেদের একটি কারণ হতে পারে। অথবা হয়তো আপনি তাকে যৌনতা ছাড়া অন্য কিছুর জন্য চান না।
কেস যাই হোক না কেন, এখনই তাদের ব্লক করুন।
তাকে নিষিদ্ধ করা আপনার সবচেয়ে কঠিন জিনিসগুলির মধ্যে একটি। আপনার জীবনে করুন, কিন্তু এটি আপনার জন্য সুস্থ সীমানা তৈরি করার এবং আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ পাওয়ার উপায়।
7) ঈর্ষা আপনাকে অনেক সময় আঘাত করে
আপনি কি তাকে ঈর্ষা করছেন নাকি আপনি তাকে ঈর্ষান্বিত করার চেষ্টা করছেন?
এমনকি আপনি যদি জানেন যে ব্রেকআপটি সঠিক সিদ্ধান্ত ছিল, তবুও এটি আবিষ্কার করা বেদনাদায়ক হতে পারে যে আপনার প্রাক্তন এত দ্রুত এগিয়ে গেছে, কারো সাথে ডেটিং করেছে বা নতুন গার্লফ্রেন্ড আছে।
আপনি এগিয়ে যাননি এবং আপনি ক্রমাগত তাদের জীবনকে অনুসরণ করে চলেছেন৷
এটা জেনে রাখা যে তারা আপনার ওপরে আছে এবং কারো সাথে এগিয়ে গেছে তা সবসময় একটি সহজ পিল নয় গিলে ফেলা প্রথমে একটু অভিভূত হওয়া স্বাভাবিক, এবং কিছু ক্ষেত্রে, এটি হয়প্রত্যাশিত৷
এটি আপনাকে দেখানোর জন্য আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ করতে সাহায্য করে৷
আপনি সম্ভবত আপনার হত্যাকারী সেলফিগুলি পোস্ট করছেন – এটি দেখায় যে আপনি পুরোপুরি ভাল এবং খুশি৷ অথবা আপনি এমন কারো সাথে বাইরে যেতে পারেন যাকে আপনি পছন্দ করেন না শুধুমাত্র আপনার প্রাক্তন প্রতিক্রিয়া কেমন হবে তা জানতে।
এটি প্রয়োজনীয় নয়, তাই এটিকে জাল করা বন্ধ করা ভাল। এটি আপনাকে অনেক খারাপ বোধ করবে।
গেমটি শেষ - এবং আপনার তাদের ব্লক করা উচিত।
8) নিজেকে বোকা কিছু করা থেকে বিরত রাখতে
আপনি শুরুতে বিশ্বাস করুন যে আপনি যখন তাকে মিস করবেন তখন আপনি তাকে কল করার বা মেসেজ করার তাগিদ পাবেন না। অথবা আপনি ভেবেছিলেন যে আপনি মাতাল হয়ে তাকে টেক্সট করা প্রতিরোধ করতে পারেন।
অবশ্যই পরের দিন আপনি যে জিনিসগুলিকে ঘৃণা করবেন তা মোকাবেলা করা ক্লান্তিকর।
সে এখনও আপনাকে মিস করছে কিনা তা জানতে আপনি তার সাথে যোগাযোগ করবেন অথবা না. এমন কিছু উদাহরণ থাকবে যেখানে আপনি তাকে সেই রাতে আপনার সাথে দেখা করতে বলবেন, ইত্যাদি।
অথবা সম্ভবত, আপনি দুঃখিত বলবেন (যদিও তিনি আপনার সাথে প্রতারণা করেছেন) - শুধুমাত্র একটি করার জন্য নিজেকে বোকা।
যখন আপনার ইচ্ছাশক্তি শক্তিশালী না হয়, তখন আপনার পছন্দের কাউকে ব্লক করা নিজেকে বোকা কিছু করা থেকে বিরত রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়।
যদিও তাদের ব্লক করা সব কিছুই নয়- সমাধান কিন্তু সেই অতিরিক্ত পরিশ্রম আপনার মাতাল নিজেকে আপনার স্বচ্ছন্দের জীবনকে নষ্ট করা থেকে বাঁচাতে একটি পার্থক্য তৈরি করে।
9) মানসিক কষ্ট থেকে দূরে থাকা
এটা কি তার পক্ষে খুব সহজ হয়ে যায় তিনি বিরক্ত হলে আপনার কাছে পৌঁছাতে? আর আপনিও কি তাকে প্রতিবার মেসেজ করেনআপনি দু: খিত সিনেমা দেখেন এবং নস্টালজিক বোধ করেন?
আপনি উভয়েই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন না যে এটিকে সত্যিকারের জন্য ছেড়ে দেওয়া হবে কিনা।
হয়তো সে আপনাকে ফিরিয়ে আনার জন্য ক্রমাগত আপনাকে আঘাত করছে, এবং তারপর পরের দিন তাকে অন্য মেয়ের সাথে দেখা।
সবকিছু খুব ক্লান্ত হয়ে যাচ্ছে! তবে আপনাকে এটির সাথে মোকাবিলা করতে হবে না।
সুতরাং নিয়ন্ত্রণে থাকা এবং বিষয়গুলি নিজের হাতে নেওয়াই ভাল।
তার কারণে, নিজেকে একটি সুবিধা দিন এবং ব্লক করুন তাদের যদিও এটা সহজ নয় যখন আপনি তাকে আপনার জীবনে অভ্যস্ত করে ফেলেছেন, তবে এটি করতে হবে।
তাহলে আপনি যে দুর্দশা কাটিয়ে উঠতে পারেন যেটি আপনাকে বিরক্ত করছে?
সবচেয়ে কার্যকর উপায় তা হল, নিজেকে দিয়ে শুরু করা এবং আপনার ব্যক্তিগত শক্তিতে ট্যাপ করা৷
আপনি দেখেন, আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই আমাদের মধ্যে থাকা অবিশ্বাস্য পরিমাণ শক্তি এবং সম্ভাবনাকে কখনই ট্যাপ করি না৷ আমরা আত্ম-সন্দেহ এবং সীমিত বিশ্বাসের মধ্যে খুব বেশি আচ্ছন্ন হয়ে পড়ি। আমরা ভুল জায়গায় সুখ খুঁজি।
আমি শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে এই অবিশ্বাস্য পদ্ধতি শিখেছি। তিনি হাজার হাজার লোককে কাজ, পরিবার, আধ্যাত্মিকতা এবং ভালবাসাকে সারিবদ্ধ করতে সাহায্য করেছেন যাতে তারা তাদের শক্তি আবিষ্কার করতে পারে৷
তার অনন্য পদ্ধতি আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি ছাড়া আর কিছুই ব্যবহার করে না - ক্ষমতায়নের কোনও কৌশল বা জাল দাবি নেই৷
এর কারণ সত্যিকারের ক্ষমতায়ন ভেতর থেকে আসা দরকার।
তার চমৎকার বিনামূল্যের ভিডিওতে, তিনি শেয়ার করেছেন কীভাবে জীবন এবং সম্পর্কগুলো আপনি সবসময় চান তার কিছু কৌশল অনুসরণ করে বাঁচবেন।
এবং এটাআপনি ভাবতে পারেন তার চেয়ে সহজ।
সুতরাং আপনি যদি আজ সেই পরিবর্তনটি করতে প্রস্তুত হন, সেই অতীতের উদ্বেগগুলিকে আপনার পিছনে রাখুন এবং আপনার সেরা জীবনযাপন শুরু করুন, আপনাকে তার জীবন-পরিবর্তনকারী পরামর্শটি পরীক্ষা করতে হবে।
ফ্রি ভিডিওটি দেখতে এখানে ক্লিক করুন৷
10) আপনার জন্য দৃষ্টির বাইরে, মনের বাইরে কাজ করুন
অতীতকে ফিরে পেতে চাওয়া একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক জিনিস।
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:
আপনি একসাথে অনেক সময় ব্যয় করেছেন এবং স্মৃতি তৈরি করেছেন। আপনি একে অপরের সাথে থাকেন যখন কেউ অন্য কারো সাথে যোগাযোগ করতে ভয় পায়
বিচ্ছেদ একটি পারস্পরিক সিদ্ধান্ত হোক বা না হোক, আপনি তার সাথে অন্তরঙ্গ মুহূর্ত এবং আপনার জীবনের একটি অংশ ভাগ করেছেন৷
কিন্তু এখন সে আপনার জীবন থেকে চলে গেছে।
তার সাথে আপনার বাকি জীবন না কাটানোর চিন্তা তার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টে তাকে খুশি দেখার মতোই অন্ত্র মন্থন করছে।
এবং আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টে এবং ফোনের যোগাযোগের তালিকায় তাকে রাখা পরিস্থিতিকে অনেক জটিল করে তোলে।
যে মানুষটি আগে আপনার সবকিছু ছিল সে এখন একটি দূরের স্মৃতি যা থেকে আপনি নিজেকে মুক্ত করার চেষ্টা করছেন।<1
যাওয়ার সবচেয়ে ভালো উপায় হল তাকে ব্লক করা।
আপনার প্রাক্তনকে আপনার প্রাক্তন বলে বোঝানো হয়েছে, এর বেশি কিছু নয়।
11) ব্রেকআপ-ব্যাক একসাথে চক্র বন্ধ করতে
আপনি কি ব্রেক আপ করে আবার একসাথে ফিরে যাচ্ছেন? আপনি যদি সবসময় তার সাথে অন-অফ সম্পর্কে থাকেন, তাহলে চক্রটি বন্ধ করার জন্য কিছু করুন।
এটি অস্বাস্থ্যকর এবং অনেক আবেগের কারণ হতে পারেকষ্ট।
এটা হতে পারে যে আপনি যখন ব্রেকআপ নেভিগেট করেন, আপনি এখনও জিনিসগুলিকে কার্যকর করার চেষ্টা করছেন।
এই অন-অফ সম্পর্ক সাধারণত তখনই ঘটে যখন,
<6এমনকি আপনার যদি অসাধারণ শারীরিক রসায়ন থাকে, তাহলে একসাথে থাকা সেরার পরিবর্তে একে অপরের সবচেয়ে খারাপকে বের করে আনে।
পুরো নাটক এবং আবেগপূর্ণ রোলারকোস্টার সম্পূর্ণ বার্ন-আউট হতে পারে।
সর্বোত্তম সমাধান এখানে প্রাক্তনকে অবরুদ্ধ করা হচ্ছে - কেবল কারণ সম্পর্কটি খুব বিষাক্ত হয়ে উঠেছে।
12) তাকে দেখে আপনি বিরক্ত হন
আপনি কি তার পোস্টগুলি (বা এমনকি তার বন্ধুদের ফটো) চেক করেন এবং তাকে দেখেন এত মজা হচ্ছে? কিন্তু যখনই আপনি তাকে সোশ্যাল মিডিয়ায় চেক আউট করেন তখনই কি এটি আপনাকে পাগল করে তোলে?
এর কারণ হল আমরা যখন কাউকে ভালবাসি, তখন আমরা তাকে ধাক্কা দেওয়ার জন্য আমাদের পথের বাইরে চলে যাই।
আপনি ব্রেকআপের পরে তাকে ভাল করতে দেখবেন, তবে আপনি নিজের সম্পর্কে ভয়ানক বোধ করবেন। সে ইতিমধ্যেই নতুন কাউকে দেখছে কিনা তা জানতে সম্ভবত আপনি সবসময়ই অস্থির থাকেন।
নিজেকে বিরক্ত করা থেকে দূরে থাকুন এবং তাকে ব্লক করুন।
তাকে কারো সাথে চলতে দেখলে আপনি