সুচিপত্র
যখন কেউ আনন্দ বিকিরণ করে, অন্যরা তা অনুভব করতে পারে। আনন্দের অনুভূতি হল আমাদের মধ্যে অনেকেই জীবনে যা করার জন্য চেষ্টা করে: এটি হালকা-হৃদয়, সুখী-সৌভাগ্যবান এবং আনন্দময় হওয়ার একটি অবস্থা।
আনন্দ এমন কিছু যা জাল করা যায় না। পরিবর্তে, আনন্দ এমন কিছু যা ভেতর থেকে আসে। আপনি এক মাইল দূরে থেকে আনন্দিত লোকদের খুঁজে পেতে পারেন – তাদের শক্তি এমন লোকেদের থেকে আলাদা যারা মনে করেন যে জীবন তাদের পেতে এবং সবকিছুই কঠিন।
তাই, যারা আনন্দ বিকিরণ করে তাদের এই বৈশিষ্ট্যগুলি কী এবং কীভাবে আপনি কি আরও আনন্দিত হতে পারেন?
1. তারা অভিযোগ করে না
আনন্দিত লোকেরা অভিযোগ করে তাদের সময় ব্যয় করে না; তারা বুঝতে পারে যে অভিযোগ করে তারা একটি নেতিবাচক শক্তি বের করে দিচ্ছে।
অভিযোগ করা এবং জীবনের নেতিবাচক দিকগুলি খোঁজার পরিবর্তে, আনন্দিত লোকেরা ইতিবাচকগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করে। তারা পরিস্থিতির মধ্যে ভালোর খোঁজ করে এবং সত্য হল, তারা আসলেই তা দেখতে পায়।
উদাহরণস্বরূপ, আমি নিজেকে একজন আনন্দিত ব্যক্তি মনে করি এবং প্রতিকূলতার মুখোমুখি হলে আমি ইতিবাচক দিকগুলো খুঁজে পেতে পারি।
এখন, আমার বয়ফ্রেন্ড এটা পায় না। তিনি বুঝতে পারেন না আমি কীভাবে একটি নেতিবাচক পরিস্থিতিতে একটি ইতিবাচক খুঁজে পেতে পারি। কিন্তু আমি পারি! এবং আমি বিশ্বাস করি যে লোকেরা কেন আমার সাথে সময় কাটাতে পছন্দ করে তার এটি একটি বড় অংশ৷
এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: আপনি কি নেতিবাচক এবং নিষ্প্রভ লোকদের সাথে সময় কাটাতে পছন্দ করেন?
আমার অভিজ্ঞতায়, আমি প্রায়শই নিজেকে এমন লোকদের থেকে দূরে রাখি যারা ক্রমাগত পরিস্থিতির উপর অবনমন করে এবং হাইলাইট করেনেতিবাচক এগুলি ভাল বৈশিষ্ট্য নয় এবং সত্যই, এগুলি মোটেও সহায়ক নয়।
জীবনের নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করা, এবং ক্রমাগত আপনার জীবনের ভুল জিনিসগুলি সম্পর্কে অভিযোগ করা, আপনাকে কেবল এই জিনিসগুলিকে স্থির করতে বাধ্য করবে... আরও খারাপ, এর শেষ পর্যন্ত অর্থ হবে আপনি বিস্ময়কর সব কিছু মিস করবেন , আপনার জীবনের ইতিবাচক জিনিস।
আমি এমন লোকদের সাথে আমার সময় কাটাতে উপভোগ করি যারা ইতিবাচক স্পন্দন এবং আনন্দ বিকিরণ করে। আমি নিশ্চিত যে এটি আপনার জন্য একই রকম!
পরিস্থিতিতে ভালো খোঁজার মাধ্যমে আনন্দ ছড়িয়ে দেয় এমন একজন হয়ে উঠুন।
2. তারা কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে
যে কেউ আনন্দ বিকিরণ করে এবং কম কম্পনে আটকে থাকে তার মধ্যে পার্থক্য হল আনন্দিত লোকেরা কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে।
তাদের হৃদয়ের গভীর থেকে, আনন্দিত লোকেরা তাদের জীবনের ছোট ছোট জিনিসের জন্য কৃতজ্ঞ।
তারা সকালে তাদের সামনে কফির কাপের জন্য কৃতজ্ঞ হয়, এই জুটির জন্য মোজা যে তাদের পা উষ্ণ রাখে, তাদের মুখের উপর সূর্যালোকের জন্য। তারা অবিরাম কৃতজ্ঞ! এবং কৃতজ্ঞতা আনন্দিত মানুষের অনুভূতি খুব বাস্তব.
এখন, আপনি যখন কৃতজ্ঞতার মধ্যে বাস করেন, তখন আপনি একটি উচ্চ কম্পনের মধ্যে বাস করেন। অন্য কথায়, আপনি যা ভাল তার উপর ফোকাস করেন...
...এবং যা ভাল তার উপর ফোকাস করে, আপনি এটিকে আরও আকর্ষণ করেন। এটি আকর্ষণের আইনের মূল ভিত্তি, যা বলে লাইক-আকর্ষণ-মত।
সোজা কথায়, আপনি যা রেখেছিলেন তা ফেরত পাবেন।
আনন্দময়লোকেরা জানে যে এই সূত্রটি সত্য, কারণ তারা প্রতিদিন আরও বেশি কৃতজ্ঞ বোধ করে৷
3. তারা অনেক হাসে
এটি স্পষ্ট শোনাতে পারে, কিন্তু এটি সত্য... আনন্দিত লোকেরা অনেক হাসে! তারা ভয়ঙ্করভাবে হাসে না, বরং তারা আন্তরিক, উষ্ণ উপায়ে হাসে।
আনন্দী লোকেরা পৃথিবী অন্বেষণ করতে এবং তাদের পছন্দের জিনিসগুলি করতে সময় কাটাতে পেরে আনন্দিত - তা বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো বা তারা যে প্রজেক্টের প্রতি আগ্রহী সেগুলিতে কাজ করা - এবং তারা এটিকে হাসির মূল্য হিসাবে দেখে সম্পর্কে।
আনন্দী লোকেরা তাদের দিনটি একটি হাসি দিয়ে শুরু করে, এবং তারা তাদের ব্যবসার সাথে সাথে লোকেদের দেখে হাসে।
এটি একটি ট্রপ যে শহরে বসবাসকারী লোকেরা কখনই হাসে না, বরং আনন্দিত লোকেরা তারা যেখানেই থাকুক হাসি। আরও কী, আনন্দিত লোকেরা তাদের দিনগুলি কাটানোর সাথে সাথে অন্য লোকেদের হাসি দেওয়ার চেষ্টা করে।
আপনি সম্ভবত এমন একজন আনন্দিত ব্যক্তিকে খুঁজে পাবেন যিনি হাঁটার সময় বা পাবলিক ট্রান্সপোর্টে অপরিচিত ব্যক্তির সাথে চোখ বন্ধ করার চেষ্টা করছেন , এবং একটি হাসি ক্র্যাকিং.
অপরিচিতদের দিকে হাসির মাধ্যমে, আনন্দিত লোকেরা অন্যদের সাথে জড়িত এবং তাদের হাসাতে তাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করে। অন্যদের আনন্দের অনুভূতি বোধ করার জন্য তারা এটি চায় একমাত্র কারণ।
4. তারা বর্তমান মুহুর্তে
আনন্দিত মানুষ বর্তমান মুহুর্তে আছে।
অবশ্যই, আমরা সবাই বর্তমান মুহুর্তে বাস করি... কিন্তু, আমি বলতে চাচ্ছি যে আনন্দিত লোকেরা বর্তমান মুহূর্ত থেকে পালানোর চেষ্টা করছে না। তারা আসলে খুশিবর্তমান মুহূর্ত।
এটি একটি মূল পার্থক্য।
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:
আনন্দিত ব্যক্তিরা বর্তমান মুহুর্তে ভাল খুঁজে পেতে পারেন, এমনকি যদি তারা মৌলিকভাবে তাদের জীবনের জিনিসগুলি ভিন্ন হতে চায়। তারা বর্তমান মুহুর্তে যা পরিবর্তন করতে পারে না তা নিয়ে চিন্তা করে না।
তারা মনের নেতিবাচক অবস্থায় বেঁচে থাকার অর্থ দেখতে পায় না, তারা বরং সেই মুহূর্তে তাদের জীবনে যে ভালো জিনিসগুলি আছে তার উপর ফোকাস করবে৷
আরও কি, আনন্দিত ব্যক্তিরা আনন্দিত নয় তাদের মতোই উচ্চাকাঙ্ক্ষী এবং লক্ষ্য-ভিত্তিক। তারা বর্তমান মুহুর্তে যা আছে তা নিয়েও খুশি, এবং অভাব বা নেতিবাচক মানসিকতায় বাস করে না।
কেউ তাদের পরিস্থিতি নিয়ে অভিযোগ করছে না এবং তারা যা আছে তাতে খুশি বলে মনে হচ্ছে, তার মানে এই নয় যে তারা আরও কিছু করার জন্য চেষ্টা করছে না!
5. তারা গ্রহণ করছে
আনন্দিত লোকেরা গ্রহণ করছে। তারা তাদের পরিস্থিতি, তাদের আশেপাশের মানুষ এবং তারা যে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না তা স্বীকার করছে। তারা জানে যে জিনিসগুলিকে তারা পরিবর্তন করতে পারে না তা ঠিক করার কোন মানে নেই।
অন্য কথায়, আনন্দিত লোকেরা অতীতে যা ঘটেছে তা মেনে নেয় এবং তারা তাদের সিদ্ধান্ত নিয়ে শান্তিতে থাকে।
তারা স্বীকার করে যে তারা যে বিষয়ে কিছুই করতে পারে না সে বিষয়ে অভিযোগ করার কোন মানে নেই। অন্য কথায়, তাদের জীবন সম্পর্কে একটি ভাল দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে।
আনন্দিত লোকেরা বরং তাদের শক্তি জিনিসের জন্য ব্যবহার করবেযে তারা কিছু করতে পারে; তারা যে জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে পারে না সেগুলি নিয়ে গজব করে না।
উদাহরণস্বরূপ, তারা একটি সম্পর্কের সমাপ্তি মেনে নেওয়ার এবং এটি নিয়ে দিনের পর দিন চিন্তা না করে, পাঁচ বছর ধরে এগিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
6. তারা অন্যদের মধ্যে সর্বোত্তম খোঁজে
আনন্দী লোকেরা অন্যদের মধ্যে ভাল এবং ইতিবাচক দিকগুলি খোঁজে৷
সোজা কথায়, আনন্দিত লোকেরা অন্য ব্যক্তির মধ্যে কী ভুল তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করে না৷ পরিবর্তে, তারা খুঁজে পায় যে তারা কি পছন্দ করে এবং অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে কী উদযাপন করা মূল্যবান।
অবশ্যই, কিছু ব্যতিক্রম আছে যখন লোকেরা একেবারেই কদর্য এবং স্বার্থপর হয় – তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আনন্দিত লোকেরা তা করে অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে ইতিবাচক কিছু খুঁজে পেতে পরিচালনা করুন।
আপনি দেখেন, আনন্দিত ব্যক্তিদের জীবনে ভাল খোঁজার অভ্যাস থাকে - এবং এটি পরিস্থিতি, মানুষ এবং এর মধ্যে থাকা সবকিছুর মধ্যে প্রসারিত হয়।
একজন আনন্দিত ব্যক্তির কিছু নির্দেশ করার সম্ভাবনা অনেক বেশি। কম কম্পন অবস্থায় থাকা ব্যক্তির তুলনায় অন্য ব্যক্তির মধ্যে ইতিবাচক।
উদাহরণস্বরূপ, যে কেউ আনন্দিত সে হয়তো নির্দেশ করতে পারে যে অন্য একজন ব্যক্তি সত্যিই প্রতিভাবান এবং সৃজনশীল, যখন যে কেউ আনন্দিত নয় সে হয়ত অন্য ব্যক্তির কাজের সৌন্দর্যের প্রশংসা করতে পারে না... এবং তাই নয় ইতিবাচক কিছু বলার বা মন্তব্য করার আছে!
সোজা কথায়, একজন বেশি আনন্দিত ব্যক্তি অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে ভাল গুণগুলি গ্রহণ করতে পারে৷
7.তাদের আরও সমবেদনা আছে
প্রায়ই এমন হয় যে একজন বেশি আনন্দিত ব্যক্তির অন্যদের প্রতি সমবেদনার অনুভূতি বেশি থাকে।
আরো দেখুন: 12টি উপায়ে আপনি বলতে পারেন যে আপনার একটি রহস্যময় ব্যক্তিত্ব রয়েছে যা লোকেদের অনুমান করতে রাখেযখন কেউ আনন্দিত হয়, তখন তারা তাদের জীবন কতটা আবর্জনা বা তারা কতটা দুর্বিষহ তা নিয়ে তাদের সময় ব্যয় করে না। বরং, তারা জীবন এবং নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে এবং তাই, অন্যদের দেওয়ার জন্য তাদের আরও অনেক কিছু আছে।
আনন্দী লোকেরা সাধারণত অন্যদের জন্য আরও বেশি সহানুভূতিশীল কাজ করতে সক্ষম হয়। এগুলিকে বড় বড় অঙ্গভঙ্গি হতে হবে না - এগুলি কেবলমাত্র দয়ার ছোট কাজ হতে পারে, যেমন কাউকে এক কাপ চা বানানো বা কাউকে একটি টেক্সট পাঠানো যে আপনি তাদের ভালবাসেন।
আনন্দী লোকেরা জানে যে সদয় হতে কিছু খরচ হয় না।
তারা জানে যে অন্যদের প্রতি সদয় এবং সহানুভূতিশীল হওয়ার মাধ্যমে, তারা তাদের নিজস্ব সম্পদ নষ্ট করে না। তাদের কাপ এত ভরা!
আরো দেখুন: 10টি কারণ কেন একজন ক্যান্সার মানুষ আপনাকে উপেক্ষা করছে এবং এটি সম্পর্কে কী করতে হবে8. তারা নিজেদের দেখাশোনা করে
নেতিবাচক জিনিস দিয়ে তাদের মন ভরানোর বিকল্প হিসেবে – অন্যদের সম্পর্কে কথা বলা সহ – বা ক্ষতিকারক পদার্থ দিয়ে তাদের শরীরকে পাম্প করে, আনন্দিত লোকেরা নিজেদের প্রতি সদয় হয়।
আনন্দী লোকেরা প্রতিদিন নিজেদের যত্ন নেয়: এটি শুরু হয় তারা কীভাবে সকালে ঘুম থেকে ওঠে, ঠিক সেই মুহূর্ত পর্যন্ত যে তারা ঘুমাতে যায়।
তারা জেগে ওঠে না এবং নিজেদেরকে বলে যে তারা অকেজো এবং তারা যা করে তাতে কিছু যায় আসে না; পরিবর্তে, তারা তাদের মন ঠিক করাকে তাদের মিশন করে তোলে।
আনন্দিত ব্যক্তিরা তাদের দিন শুরু করার সম্ভাবনা বেশি থাকেমানসিক ব্যায়াম, যেমন জার্নালিং বা মেডিটেশন, যা তাদের যেকোনো নেতিবাচক চিন্তাকে খালি করতে এবং তাদের মনকে ঠিক করতে দেয়। তারা জানে যে তাদের মানসিক সুস্থতা দেখাশোনার দায়িত্ব রয়েছে।
দিন জুড়ে, আনন্দিত ব্যক্তিরা ছোট ছোট জিনিসগুলি করার সম্ভাবনাও বেশি থাকে যা তাদের ভাল বোধ করে - ছোট বিরতি নেওয়া থেকে শুরু করে প্রিয়জনের সাথে চেক ইন করা পর্যন্ত৷
আনন্দী লোকেরা কাজ করার গুরুত্ব স্বীকার করে যে জিনিসগুলি তাদের নিজেদের সেরা সংস্করণ হওয়ার জন্য তাদের ভালো বোধ করে৷
সোজা কথায়, আনন্দিত লোকেরা তাদের মঙ্গলকে অগ্রাধিকার দেয় - তা সীমানা নির্ধারণের রূপ নেয়, নিজেদের জন্য সময় নেয় অথবা এমন কিছু করা যা তারা সত্যিই পছন্দ করে।