বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যেতিয়া কোনোবাই আনন্দ বিকিৰণ কৰে তেতিয়া আনে অনুভৱ কৰিব পাৰে। আনন্দৰ অনুভূতি আমাৰ বহুতেই জীৱনত চেষ্টা কৰে: ই হৈছে লঘু হৃদয়ৰ, সুখী-ভাগ্যৱান আৰু আনন্দময় হোৱাৰ অৱস্থা।
আনন্দ এনেকুৱা বস্তু যিটো নকল কৰিব নোৱাৰি। বৰঞ্চ আনন্দ হৈছে ভিতৰৰ পৰা অহা বস্তু। আপুনি এক মাইল দূৰৰ পৰা আনন্দময় মানুহক দেখা পাব পাৰে – যিসকলে অনুভৱ কৰে যে জীৱনটো তেওঁলোকক পাবলৈ ওলাইছে আৰু সকলো কঠিন বুলি অনুভৱ কৰা মানুহৰ বাবে তেওঁলোকৰ শক্তি বেলেগ।
গতিকে, আনন্দৰ বিকিৰণ কৰা মানুহৰ এই বৈশিষ্ট্যবোৰ কি আৰু কেনেকৈ আপুনি অধিক আনন্দিত হ'ব পাৰেনে?
1. তেওঁলোকে অভিযোগ নকৰে
আনন্দময় মানুহে অভিযোগ কৰি সময় কটাব নোৱাৰে; তেওঁলোকে উপলব্ধি কৰে যে অভিযোগ কৰি তেওঁলোকে এটা নেতিবাচক শক্তি উলিয়াইছে।
জীৱনত অভিযোগ কৰি নেতিবাচক দিশবোৰ বিচৰাতকৈ আনন্দময় মানুহে ইতিবাচক দিশবোৰ বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰে। তেওঁলোকে পৰিস্থিতিৰ ভালখিনি বিচাৰে আৰু, সত্যটো হ’ল, তেওঁলোকে আচলতে সেইটো দেখিব পাৰে।
উদাহৰণস্বৰূপে, মই নিজকে আনন্দময় ব্যক্তি বুলি গণ্য কৰোঁ আৰু প্ৰতিকূলতাৰ সন্মুখীন হ’লে ইতিবাচক দিশবোৰ বিচাৰি উলিয়াবলৈ সক্ষম হওঁ।
এতিয়া, মোৰ প্ৰেমিকজনে নাপায়। তেওঁ বুজি নাপায় যে নেতিবাচক পৰিস্থিতিত মই সঁচাকৈয়ে ইতিবাচক এটা কেনেকৈ বিচাৰি পাম৷ কিন্তু পাৰিম! আৰু মই বিশ্বাস কৰোঁ যে এইটো এটা ডাঙৰ অংশ মানুহে মোৰ লগত সময় কটাবলৈ কিয় ভাল পায়।
এইটো ভাবি চাওকচোন: আপুনি নেতিবাচক আৰু নিষ্কাশন কৰা মানুহৰ সৈতে সময় কটাবলৈ ভাল পায়নে?
মোৰ অভিজ্ঞতা অনুসৰি, মই প্ৰায়ে এনে মানুহৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখোঁ যিসকলে পৰিস্থিতিৰ ওপৰত অহৰহ ডাউনাৰ কৰি থাকে আৰু হাইলাইট কৰি থাকেনেতিবাচক। এইবোৰ ভাল বৈশিষ্ট্য নহয় আৰু সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে এইবোৰ একেবাৰেই বৰ সহায়ক নহয়।
জীৱনৰ নেতিবাচক দিশবোৰত মনোনিৱেশ কৰা, আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ ভুল কথাবোৰৰ ওপৰত অহৰহ অভিযোগ কৰাটোৱে আপোনাক এইবোৰ কথাতহে আকৰ্ষিত কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব... ইয়াতকৈও বেয়া কথাটো হ'ল, শেষত ইয়াৰ অৰ্থ হ'ব যে আপুনি সকলোবোৰ আচৰিত কথাৰ পৰা বঞ্চিত হ'ব , আপোনাৰ জীৱনত ইতিবাচক কথা।
মই ইতিবাচক ভাইব আৰু আনন্দ বিকিৰণ কৰা মানুহৰ সৈতে সময় কটাবলৈ ভাল পাওঁ। মই নিশ্চিত যে আপোনাৰ বাবেও বহুখিনি একেই!
পৰিস্থিতিত ভালখিনি বিচাৰি উলিওৱাৰ জৰিয়তে আনন্দ বিকিৰণ কৰা ব্যক্তি হওক।
2. তেওঁলোকে কৃতজ্ঞতা প্ৰকাশ কৰে
আনন্দ বিকিৰণ কৰা আৰু কম কম্পনত আবদ্ধ হৈ থকা মানুহৰ মাজৰ পাৰ্থক্যটো হ’ল আনন্দময় মানুহে কৃতজ্ঞতা প্ৰকাশ কৰে।
নিজৰ অন্তৰৰ পৰা আনন্দময় মানুহে নিজৰ জীৱনৰ সৰু সৰু কথাবোৰৰ বাবে কৃতজ্ঞতা প্ৰকাশ কৰে।
ৰাতিপুৱা সন্মুখত কফিৰ কাপৰ বাবে, যুটিটোৰ বাবে কৃতজ্ঞতা প্ৰকাশ কৰে ভৰি গৰম কৰি ৰখা মোজাৰ, মুখত ৰ’দৰ ধপধপনিৰ বাবে। তেওঁলোকৰ অন্তহীন কৃতজ্ঞতা! আৰু আনন্দময় মানুহে অনুভৱ কৰা কৃতজ্ঞতা অতি বাস্তৱ।
এতিয়া যেতিয়া আপুনি কৃতজ্ঞতাৰ অৱস্থাত থাকে, তেতিয়া আপুনি উচ্চ কম্পনত জীয়াই থাকে। অৰ্থাৎ, আপুনি ভাল সকলোতে মনোনিৱেশ কৰে...
...আৰু ভাল সকলোতে মনোনিৱেশ কৰিলে আপুনি ইয়াৰ অধিক আকৰ্ষণ কৰে। এইটোৱেই হৈছে আকৰ্ষণৰ নিয়মৰ মূল ভিত্তি, য’ত লিখা আছে যেনে-আকৰ্ষণ কৰে-লাইক।
সৰল ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, আপুনি যিখিনি বন্ধ কৰি দিছিল, সেইখিনি ঘূৰাই পায়।
আনন্দৰমানুহে এই সূত্ৰটো সঁচা বুলি জানে, কাৰণ তেওঁলোকে প্ৰতিদিনে নিজকে অধিক আৰু অধিক কৃতজ্ঞ অনুভৱ কৰা দেখা পায়।
3. তেওঁলোকে বহুত হাঁহিছে
এইটো স্পষ্ট যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু সঁচা... আনন্দময় মানুহে বহুত হাঁহিব! তেওঁলোকে ভয়ংকৰভাৱে হাঁহিব নোৱাৰে, বৰঞ্চ আন্তৰিক, উষ্ণভাৱে হাঁহিছে৷
আনন্দময় মানুহে আন এটা দিন পৃথিৱীখন অন্বেষণ কৰি আৰু তেওঁলোকে ভালপোৱা কামবোৰ কৰি সময় কটাবলৈ পাই সুখী হয় – সেয়া বন্ধুৰ সৈতে সময় কটাব পৰাই হওক বা তেওঁলোকৰ আবেগিক প্ৰকল্পত কাম কৰাই হওক – আৰু তেওঁলোকে ইয়াক হাঁহিবলগীয়া কাম হিচাপে লয় about.
আনন্দিত মানুহে নিজৰ দিনটো হাঁহিৰে আৰম্ভ কৰে, আৰু তেওঁলোকে নিজৰ ব্যৱসায়ত কাম কৰি থাকোঁতে মানুহক চাই হাঁহি মাৰে।
এইটো এটা ট্ৰপ যে চহৰত বাস কৰা মানুহে কেতিয়াও হাঁহি নাথাকে, কিন্তু আনন্দময় মানুহে তেওঁলোক য’তেই নাথাকক কিয় হাঁহিব। ইয়াৰ উপৰিও আনন্দময় মানুহেও নিজৰ দিনবোৰ চলাই থাকোঁতে আন মানুহক হাঁহিবলৈ চেষ্টা কৰে।
আপুনি খোজ কাঢ়িবলৈ বা ৰাজহুৱা পৰিবহণত ওলাই যোৱাৰ সময়ত কোনোবা আনন্দময় ব্যক্তিয়ে অচিনাকি মানুহৰ লগত চকু লক কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা দেখা পোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে , আৰু হাঁহি এটা ফাটি।
অচিনাকি মানুহক হাঁহি দিয়াৰ জৰিয়তে আনন্দময় মানুহে আনক নিয়োজিত কৰিবলৈ আৰু তেওঁলোকক হাঁহিবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰে। তেওঁলোকে এইটো বিচৰাৰ একমাত্ৰ কাৰণটো হ’ল আনৰ আনন্দ অনুভৱ কৰা।
৪. তেওঁলোক বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তত আছে
আনন্দিত মানুহ বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তত আছে।
অৱশ্যেই আমি সকলোৱে বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তত বাস কৰোঁ... কিন্তু, মানে আনন্দময় মানুহে বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তৰ পৰা পলাবলৈ চেষ্টা কৰা নাই। আচলতে ভিতৰত থাকি তেওঁলোক সুখী৷বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তটো।
এইটো এটা মূল পাৰ্থক্য।
Hackspirit ৰ পৰা সম্পৰ্কীয় কাহিনী:
আনন্দিত মানুহে বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তত ভালখিনি বিচাৰি পাব পাৰে, যদিও তেওঁলোকে মৌলিকভাৱে বিচাৰে যে তেওঁলোকৰ জীৱনৰ কথাবোৰ বেলেগ হওক। বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তত যিটো সলনি কৰিব নোৱাৰে, সেইবোৰৰ ওপৰত তেওঁলোকে গুৰুত্ব নিদিয়ে।
তেওঁলোকে নেতিবাচক মনৰ অৱস্থাত জীয়াই থকাৰ কোনো লাভ দেখা নাপায়, তেওঁলোকে সেই মুহূৰ্তত তেওঁলোকৰ জীৱনত থকা ভাল বস্তুবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব।
তাৰ উপৰিও আনন্দময় মানুহবোৰো আনন্দময় নহোৱা মানুহৰ দৰেই অভিলাষী আৰু লক্ষ্যমুখী। তেওঁলোকে মাত্ৰ বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তত যি আছে তাতেই সুখী, আৰু অভাৱ বা নেতিবাচক মানসিকতাত জীয়াই থকা নাই।
কোনোবাই নিজৰ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত অভিযোগ কৰা নাই আৰু তেওঁলোকৰ হাতত যি আছে তাত সুখী যেন লাগে, তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে তেওঁলোকে অধিক চেষ্টা কৰা নাই!
5. তেওঁলোকে গ্ৰহণ কৰি আছে
আনন্দিত মানুহে গ্ৰহণ কৰিছে। তেওঁলোকে নিজৰ পৰিস্থিতি, চৌপাশৰ মানুহ আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰা পৰিস্থিতিবোৰ মানি লৈছে। তেওঁলোকে জানে যে তেওঁলোকে সলনি কৰিব নোৱাৰা কথাবোৰত ফিক্স কৰি লাভ নাই।
অৰ্থাৎ আনন্দময় মানুহে অতীতত ঘটা কথাবোৰ মানি লয় আৰু তেওঁলোকে নিজৰ সিদ্ধান্তৰ সৈতে শান্তি পায়।
তেওঁলোকে স্বীকাৰ কৰে যে তেওঁলোকে একো কৰিব নোৱাৰা কথাবোৰৰ অভিযোগ কৰি লাভ নাই। অৰ্থাৎ তেওঁলোকৰ জীৱনৰ প্ৰতি ভাল দৃষ্টিভংগী আছে।
আনন্দিত মানুহে নিজৰ শক্তিক বস্তুৰ প্ৰতি ব্যৱহাৰ কৰাটো বেছি ভাল পাবযে তেওঁলোকে কিবা এটা কৰিব পাৰে; তেওঁলোকে সলনি কৰিব নোৱাৰা কথাবোৰৰ ওপৰত ৰুমিনেট নকৰে।
See_also: ১৬টা চিন আপুনি এগৰাকী আলফা মহিলা আৰু বেছিভাগ পুৰুষে আপোনাক ভয় খুৱাব পৰা বুলি বিবেচনা কৰেউদাহৰণস্বৰূপে, তেওঁলোকে পাঁচ বছৰৰ পিছত দিনে দিনে চিন্তা নকৰি, সম্পৰ্কৰ শেষ গ্ৰহণ কৰি আগবাঢ়ি যোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
6. তেওঁলোকে আনৰ পৰা ভাল বিচাৰে
আনন্দময় মানুহে আন মানুহৰ ভাল আৰু ইতিবাচক বিচাৰে।
সৰলভাৱে ক’বলৈ গ’লে আনন্দময় মানুহে আন এজনৰ ভুল বিচাৰি উলিয়াবলৈ চেষ্টা নকৰে। বৰঞ্চ, তেওঁলোকে বিচাৰি পায় যে তেওঁলোকে কেনেকুৱা কৰে আৰু আন এজন ব্যক্তিৰ বিষয়ে কি উদযাপনৰ যোগ্য।
অৱশ্যেই, ব্যতিক্ৰম আছে যেতিয়া মানুহ কেৱল সম্পূৰ্ণ জঘন্য আৰু স্বাৰ্থপৰ হয় – কিন্তু, বেছিভাগৰ বাবে, আনন্দময় মানুহে কৰে আন এজন ব্যক্তিৰ বিষয়ে ইতিবাচক কিবা এটা বিচাৰি উলিয়াবলৈ সক্ষম হয়।
আপুনি দেখিছে, আনন্দময় মানুহৰ জীৱনৰ ভালখিনি বিচাৰি উলিওৱাৰ অভ্যাস থাকে – আৰু ই পৰিস্থিতি, মানুহ আৰু ইয়াৰ মাজৰ সকলো বস্তুলৈকে বিস্তৃত।
এজন আনন্দময় ব্যক্তিয়ে কিবা এটা আঙুলিয়াই দিয়াৰ সম্ভাৱনা বহুত বেছি আন এজন ব্যক্তিৰ ক্ষেত্ৰত ধনাত্মক, কম কম্পন অৱস্থাত থকা ব্যক্তিৰ তুলনাত।
উদাহৰণস্বৰূপে, আনন্দিত কোনোবাই হয়তো আঙুলিয়াই দিব যে আন এজন ব্যক্তি সঁচাকৈয়ে প্ৰতিভাশালী আৰু সৃষ্টিশীল, আনহাতে আনন্দিত নহোৱা কোনোবাই হয়তো আন এজনৰ কামৰ সৌন্দৰ্য্যৰ শলাগ ল’ব নোৱাৰিব... আৰু সেয়েহে নকৰে সৰলভাৱে ক'বলৈ গ'লে, এজন অধিক আনন্দময় ব্যক্তিয়ে আন এজন ব্যক্তিৰ ভাল গুণবোৰ লোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।
7.তেওঁলোকৰ মমতা বেছি
প্ৰায়ে এনেকুৱা হয় যে অধিক আনন্দময় ব্যক্তিৰ আনৰ প্ৰতি অধিক মমতাৰ ভাৱ থাকে।
যেতিয়া কোনোবাই আনন্দিত হয়, তেতিয়া তেওঁলোকে নিজৰ জীৱনটো কিমান আৱৰ্জনা বা কিমান দুৰ্ভগীয়া সেই কথাত গুৰুত্ব নিদিয়ে। বৰঞ্চ তেওঁলোকে জীৱন আৰু নিজৰ প্ৰতি ভাল অনুভৱ কৰে আৰু সেয়েহে আনক দিবলৈ অধিক থাকে।
আনন্দিত মানুহে সাধাৰণতে আনৰ বাবে অধিক দয়ালু কাম কৰিবলৈ সক্ষম হয়। এইবোৰ ডাঙৰ ডাঙৰ ইংগিত হ’বই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি – ই কেৱল সৰু সৰু দয়াৰ কাম হ’ব পাৰে, যেনে কাৰোবাক চাহ একাপ বনোৱা বা কাৰোবাক ভাল পাওঁ বুলি টেক্সট পঠোৱা৷
আনন্দিত মানুহে জানে যে দয়ালু হ’বলৈ একো খৰচ নহয়।
তেওঁলোকে জানে যে আনৰ প্ৰতি দয়ালু আৰু দয়ালু হোৱাৰ জৰিয়তে তেওঁলোকে নিজৰ সম্পদৰ নিষ্কাশন নকৰে। সিহঁতৰ কাপবোৰ ইমানেই ভৰি পৰিছে! <১><২>৮. তেওঁলোকে নিজকে চোৱা-চিতা কৰে
নিজৰ মনটোক নেতিবাচক কথাৰে ভৰাই তোলাৰ বিকল্প হিচাপে – আনৰ বিষয়ে গুজৱ কৰাকে ধৰি – বা নিজৰ শৰীৰত ক্ষতিকাৰক পদাৰ্থৰে পাম্প কৰাৰ বিকল্প হিচাপে আনন্দময় মানুহে নিজৰ প্ৰতি দয়ালু।
আনন্দিত মানুহে প্ৰতিদিনে নিজকে চোৱা-চিতা কৰে: ইয়াৰ আৰম্ভণি হয় তেওঁলোকে ৰাতিপুৱা কেনেকৈ সাৰ পায়, শুই উঠাৰ মিনিটলৈকে।
তেওঁলোকে সাৰ পাই নিজকে কয় যে তেওঁলোক অসাৰ আৰু তেওঁলোকে যি কৰে সেয়া কোনো গুৰুত্ব নাই; বৰঞ্চ তেওঁলোকে নিজৰ মনটোক সঠিকভাৱে ৰখাটো নিজৰ মিছন কৰি লয়।
See_also: আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ ওপৰত ক্ৰাছ আছে নে নাই কেনেকৈ জানিবআনন্দিত মানুহে নিজৰ দিনটো আৰম্ভ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছিমানসিক ব্যায়াম, যেনে জাৰ্নেলিং বা ধ্যান, যিয়ে তেওঁলোকক যিকোনো নেতিবাচক চিন্তা খালী কৰিবলৈ আৰু তেওঁলোকৰ মনটোক সঠিক কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। তেওঁলোকে জানে যে তেওঁলোকৰ মানসিক সুস্থতা চোৱাচিতা কৰাৰ দায়িত্ব তেওঁলোকৰ আছে।
গোটেই দিনটোত আনন্দময় মানুহেও সৰু সৰু কাম কৰাৰ সম্ভাৱনা থাকে যিয়ে তেওঁলোকক ভাল অনুভৱ কৰে – সৰু সৰু বিৰতি লোৱাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি আপোনজনৰ লগত চেক ইন কৰালৈকে।
আনন্দিত মানুহে কৰাটোৰ গুৰুত্ব চিনি পায় যিবোৰ বস্তুৱে তেওঁলোকক ভাল অনুভৱ কৰায় যাতে তেওঁলোক নিজৰ শ্ৰেষ্ঠ সংস্কৰণ হয়।
সৰলভাৱে ক'বলৈ গ'লে, আনন্দময় মানুহে তেওঁলোকৰ মংগলৰ বাবে অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ে – সেয়া সীমা নিৰ্ধাৰণৰ ৰূপ লওক, নিজৰ বাবে সময় উলিয়াই হওক বা তেওঁলোকে সঁচাকৈয়ে ভালপোৱা কামবোৰ কৰা।