جب کوئی خوشی کا اظہار کرتا ہے تو اسے دوسرے لوگ محسوس کر سکتے ہیں۔ خوشی کا احساس وہی ہے جس کے لیے ہم میں سے بہت سے لوگ زندگی میں کوشش کرتے ہیں: یہ ہلکے دل، خوش نصیب اور خوش نصیب ہونے کی حالت ہے۔

خوشی ایک ایسی چیز ہے جسے جعلی نہیں بنایا جا سکتا۔ اس کے بجائے، خوشی ایک ایسی چیز ہے جو اندر سے آتی ہے۔ آپ خوش مزاج لوگوں کو ایک میل دور سے دیکھ سکتے ہیں – ان کی توانائی ان لوگوں سے مختلف ہوتی ہے جو محسوس کرتے ہیں کہ زندگی ان کو حاصل کرنے کے لیے تیار ہے اور یہ کہ سب کچھ مشکل ہے۔

تو، ان لوگوں کی کیا خصوصیات ہیں جو خوشی پھیلاتے ہیں اور کیسے کیا آپ زیادہ خوش ہو سکتے ہیں؟

1. وہ شکایت نہیں کرتے

خوش لوگ شکایت کرنے میں اپنا وقت نہیں گزارتے۔ انہیں احساس ہوتا ہے کہ شکایت کرنے سے، وہ منفی توانائی نکال رہے ہیں۔

شکایت کرنے اور زندگی میں منفی تلاش کرنے کے بجائے، خوش مزاج لوگ مثبت تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ وہ حالات میں اچھائی تلاش کرتے ہیں اور سچ یہ ہے کہ وہ اسے دیکھ سکتے ہیں۔

مثال کے طور پر، میں اپنے آپ کو ایک خوش کن شخص سمجھتا ہوں اور جب میں مشکلات کا سامنا کرتا ہوں تو میں مثبت چیزیں تلاش کرنے کے قابل ہوتا ہوں۔

اب، میرے بوائے فرینڈ کو نہیں ملتا۔ وہ نہیں سمجھتا کہ میں منفی صورتحال میں مثبت کو کیسے تلاش کر سکتا ہوں۔ لیکن میں کر سکتا ہوں! اور مجھے یقین ہے کہ یہ اس بات کا ایک بڑا حصہ ہے کہ لوگ کیوں میرے ساتھ وقت گزارنا پسند کرتے ہیں۔

اس کے بارے میں سوچیں: کیا آپ کو ایسے لوگوں کے ساتھ وقت گزارنا پسند ہے جو منفی اور کم ہوتے ہیں؟

میرے تجربے میں، میں اکثر اپنے آپ کو ان لوگوں سے دور رکھتا ہوں جو حالات پر مسلسل کمی کرتے رہتے ہیں اور ان کو نمایاں کرتے رہتے ہیں۔منفی یہ اچھی خصلتیں نہیں ہیں اور سچ تو یہ ہے کہ یہ بالکل بھی مددگار نہیں ہیں۔

میں اپنا وقت ان لوگوں کے ساتھ گزارنے میں لطف اندوز ہوتا ہوں جو مثبت جذبات اور خوشی کو پھیلاتے ہیں۔ مجھے یقین ہے کہ یہ آپ کے لئے بہت یکساں ہے!

ایسے شخص بنیں جو حالات میں اچھائی کو تلاش کر کے خوشی کا اظہار کرے۔

2۔ وہ اظہار تشکر کرتے ہیں

خوشی پھیلانے والے اور کم کمپن میں پھنسنے والے کے درمیان فرق یہ ہے کہ خوش مزاج لوگ اظہار تشکر کرتے ہیں۔

اپنے دل کی گہرائیوں سے، خوش مزاج لوگ اپنی زندگی کی چھوٹی چھوٹی چیزوں کے لیے شکر گزار ہوتے ہیں۔

وہ صبح کے وقت اپنے سامنے کافی کے کپ کے لیے، جوڑی کے لیے شکر گزار ہوتے ہیں۔ موزے جو ان کے پیروں کو گرم رکھتے ہیں، کیونکہ سورج ان کے چہرے پر گرتا ہے۔ وہ بے انتہا شکر گزار ہیں! اور شکر گزار لوگ جو خوشی محسوس کرتے ہیں وہ بہت حقیقی ہے۔

اب، جب آپ شکر گزاری کی حالت میں رہتے ہیں، تو آپ ایک اعلی وائبریشن میں رہتے ہیں۔ دوسرے لفظوں میں، آپ ان تمام چیزوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جو اچھی ہے…

…اور ان تمام چیزوں پر توجہ مرکوز کر کے جو اچھی ہے، آپ اس سے زیادہ کو اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں۔ یہ کشش کے قانون کی بنیادی بنیاد ہے، جو کہتا ہے جیسے کہ متوجہ ہوں۔

سیدھے الفاظ میں، آپ جو کچھ باہر کرتے ہیں وہ آپ کو واپس مل جاتا ہے۔

خوشگوارلوگ جانتے ہیں کہ یہ فارمولہ درست ہے، کیونکہ وہ ہر روز خود کو زیادہ سے زیادہ شکر گزار محسوس کرتے ہیں۔

3. وہ بہت مسکراتے ہیں

یہ بات واضح لگ سکتی ہے، لیکن یہ سچ ہے… خوش مزاج لوگ بہت مسکراتے ہیں! وہ ڈراونا انداز میں نہیں مسکراتے ہیں، بلکہ اس کے بجائے وہ مخلص، گرمجوشی سے مسکراتے ہیں۔

خوش لوگوں کو ایک اور دن زمین کی کھوج اور ان چیزوں میں وقت گزارنے پر خوشی ہوتی ہے جو وہ پسند کرتے ہیں – چاہے وہ دوستوں کے ساتھ وقت گزارنا ہو یا ان منصوبوں پر کام کرنا جن کے بارے میں وہ پرجوش ہیں – اور وہ اسے مسکرانے کے قابل سمجھتے ہیں۔ کے بارے میں۔

خوش لوگ اپنے دن کا آغاز مسکراہٹ سے کرتے ہیں، اور وہ لوگوں کو دیکھ کر مسکراتے ہیں جب وہ اپنے کاروبار کے بارے میں جاتے ہیں۔

یہ ایک ٹرپ ہے کہ جو لوگ شہروں میں رہتے ہیں وہ کبھی مسکراتے نہیں ہیں، بلکہ خوش مزاج لوگ وہ جہاں بھی ہیں مسکرائیں. مزید یہ کہ خوش مزاج لوگ دوسرے لوگوں کو بھی مسکرانے کی کوشش کرتے ہیں جب وہ اپنے دن بھی گزارتے ہیں۔

آپ کو ایک خوش کن شخص ملے گا جو سیر کے دوران یا پبلک ٹرانسپورٹ پر کسی اجنبی سے آنکھیں بند کرنے کی کوشش کر رہا ہو ، اور ایک مسکراہٹ کریکنگ.

اجنبیوں پر مسکراہٹ کے ذریعے، خوش مزاج لوگ دوسروں کو مشغول کرنے اور انہیں مسکرانے کی پوری کوشش کرتے ہیں۔ ان کی خواہش کی واحد وجہ یہ ہے کہ دوسروں کے لیے خوشی کا احساس ہو۔

4۔ وہ موجودہ لمحے میں ہیں

خوش لوگ موجودہ لمحے میں ہیں۔

بلاشبہ، ہم سب موجودہ لمحے میں جی رہے ہیں… لیکن، میرا مطلب ہے کہ خوش مزاج لوگ موجودہ لمحے سے بھاگنے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں۔ وہ اصل میں خوش ہیںموجودہ لمحہ۔

یہ ایک اہم فرق ہے۔

Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:

خوش لوگ موجودہ لمحے میں اچھائی تلاش کرسکتے ہیں، یہاں تک کہ اگر وہ بنیادی طور پر چاہتے ہیں کہ ان کی زندگی میں چیزیں مختلف ہوں۔ وہ اس بات پر غور نہیں کرتے جو وہ موجودہ لمحے میں تبدیل نہیں کر سکتے۔

انہیں ذہن کی منفی حالت میں رہنے کا کوئی فائدہ نظر نہیں آتا، وہ اس وقت اپنی زندگی میں ان اچھی چیزوں پر توجہ مرکوز کریں گے۔

مزید یہ کہ خوش مزاج لوگ اتنے ہی پرجوش اور ہدف پر مبنی ہوتے ہیں جتنے کہ خوش نہیں ہوتے۔ وہ موجودہ لمحے میں جو کچھ ان کے پاس ہے اس سے بھی خوش ہیں، اور کمی یا منفی ذہنیت میں نہیں جی رہے ہیں۔

صرف اس وجہ سے کہ کوئی اپنے حالات کے بارے میں شکایت نہیں کر رہا ہے اور وہ اپنے پاس موجود چیزوں سے خوش نظر آتا ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ زیادہ کے لیے کوشش نہیں کر رہے ہیں!

5۔ وہ قبول کر رہے ہیں

خوش لوگ قبول کر رہے ہیں۔ وہ اپنے حالات، اپنے آس پاس کے لوگوں اور ان حالات کو قبول کر رہے ہیں جن پر وہ قابو نہیں پا سکتے۔ وہ جانتے ہیں کہ ان چیزوں کو طے کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے جنہیں وہ تبدیل نہیں کر سکتے۔

دوسرے لفظوں میں، خوش مزاج لوگ ماضی میں جو کچھ ہوا اسے قبول کرتے ہیں اور وہ اپنے فیصلوں سے پر سکون ہیں۔

وہ تسلیم کرتے ہیں کہ ان چیزوں کے بارے میں شکایت کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے جس کے بارے میں وہ کچھ نہیں کرسکتے ہیں۔ دوسرے الفاظ میں، وہ زندگی پر ایک اچھا نقطہ نظر رکھتے ہیں.

خوش لوگ اپنی توانائی چیزوں کے لیے استعمال کرنا پسند کرتے ہیں۔کہ وہ اس بارے میں کچھ کر سکتے ہیں۔ وہ ان چیزوں پر افواہیں نہیں کرتے جو وہ تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔

مثال کے طور پر، وہ کسی رشتے کے خاتمے کو قبول کرنے اور آگے بڑھنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں، بجائے اس کے کہ وہ اس کے بارے میں سوچنے کے بجائے، پانچ سال کے نیچے کی لکیر سے باہر۔

6۔ وہ دوسروں میں بہترین تلاش کرتے ہیں

خوش مزاج لوگ دوسرے لوگوں میں اچھے اور مثبت پہلو تلاش کرتے ہیں۔

سادہ لفظوں میں، خوش مزاج لوگ یہ جاننے کی کوشش نہیں کرتے کہ کسی دوسرے شخص میں کیا غلط ہے۔ اس کے بجائے، وہ یہ پاتے ہیں کہ وہ کیا کرتے ہیں اور کسی دوسرے شخص کے بارے میں جشن منانے کے لائق کیا ہے۔

یقیناً، ایسے مستثنیات ہیں جب لوگ بالکل گندے اور خود غرض ہوتے ہیں – لیکن، زیادہ تر، خوش مزاج لوگ ایسا کرتے ہیں کسی دوسرے شخص کے بارے میں کچھ مثبت تلاش کرنے کا انتظام کریں۔

آپ دیکھتے ہیں، خوش رہنے والے لوگوں کو زندگی میں اچھائی تلاش کرنے کی عادت ہوتی ہے – اور یہ حالات، لوگوں اور اس کے درمیان کی ہر چیز تک پھیلا ہوا ہے۔

ایک خوش مزاج شخص کے پاس کسی چیز کی نشاندہی کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ کسی دوسرے شخص میں مثبت، اس کے مقابلے میں جو کم کمپن والی حالت میں ہو۔

مثال کے طور پر، کوئی خوش مزاج شخص اس بات کی نشاندہی کر سکتا ہے کہ کوئی دوسرا شخص واقعی باصلاحیت اور تخلیقی ہے، جب کہ جو شخص خوش نہیں ہے وہ دوسرے شخص کے کام کی خوبصورتی کی تعریف نہیں کر سکتا… اور اس لیے کہنے یا تبصرہ کرنے کے لیے کچھ بھی مثبت ہے!

سادہ لفظوں میں، ایک زیادہ خوش مزاج شخص دوسرے شخص کے بارے میں اچھی خوبیوں کو حاصل کرنے کا امکان رکھتا ہے۔

7۔وہ زیادہ ہمدردی رکھتے ہیں

اکثر ایسا ہوتا ہے کہ زیادہ خوش مزاج شخص دوسروں کے لیے ہمدردی کا زیادہ احساس رکھتا ہے۔

جب کوئی خوش ہوتا ہے، تو وہ اپنا وقت اس بات پر نہیں گزارتے کہ ان کی زندگی کتنی گندی ہے یا وہ کتنے دکھی ہیں۔ بلکہ، وہ زندگی اور اپنے بارے میں اچھا محسوس کرتے ہیں اور اس لیے ان کے پاس دوسروں کو دینے کے لیے بہت کچھ ہے۔

خوش لوگ عموماً دوسروں کے لیے زیادہ ہمدردی کے کام کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔ ضروری نہیں کہ یہ بڑے بڑے اشارے ہوں - یہ صرف مہربانی کی چھوٹی حرکتیں ہو سکتی ہیں، جیسے کہ کسی کو چائے کا کپ بنانا یا کسی کو یہ کہنے کے لیے کہ آپ ان سے پیار کرتے ہیں۔

خوش لوگ جانتے ہیں کہ مہربان ہونے کی کوئی قیمت نہیں ہے۔

وہ جانتے ہیں کہ دوسروں کے لیے مہربان اور ہمدرد ہونے کے ذریعے، وہ اپنے وسائل کو ضائع نہیں کرتے۔ ان کے کپ بہت بھرے ہوئے ہیں!

8۔ وہ اپنی دیکھ بھال کرتے ہیں

اپنے دماغ کو منفی چیزوں سے بھرنے کے متبادل کے طور پر - بشمول دوسروں کے بارے میں گپ شپ کرنا - یا اپنے جسم کو نقصان پہنچانے والے مادوں سے پمپ کرتے ہیں، خوش مزاج لوگ اپنے آپ پر مہربان ہوتے ہیں۔

خوش مزاج لوگ ہر روز اپنی دیکھ بھال کرتے ہیں: یہ اس بات سے شروع ہوتا ہے کہ وہ صبح کیسے بیدار ہوتے ہیں، بالکل اسی لمحے تک جب تک کہ وہ سوتے ہیں۔

وہ نہیں جاگتے اور خود کو بتاتے ہیں کہ وہ بیکار ہیں اور جو کچھ وہ کرتے ہیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔ اس کے بجائے، وہ اپنے ذہنوں کو درست کرنے کو اپنا مشن بناتے ہیں۔

خوشگوار لوگ اپنے دنوں کی شروعات اس کے ساتھ کرتے ہیں۔ذہنی مشقیں، جیسے جرنلنگ یا مراقبہ، جو انہیں کسی بھی منفی خیالات کو خالی کرنے اور اپنے دماغ کو درست کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ وہ جانتے ہیں کہ ان کی ذمہ داری ہے کہ وہ اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھیں۔

دن بھر، خوش رہنے والے لوگ چھوٹی چھوٹی چیزیں کرتے ہیں جو انہیں اچھا محسوس کرتے ہیں - چھوٹے وقفے لینے سے لے کر اپنے پیاروں کے ساتھ ملاقات تک۔

خوش لوگ کرنے کی اہمیت کو تسلیم کرتے ہیں۔ وہ چیزیں جو انہیں اچھا محسوس کرتی ہیں تاکہ وہ اپنے آپ کا بہترین ورژن بن سکیں۔

سادہ لفظوں میں، خوش مزاج لوگ اپنی فلاح و بہبود کو ترجیح دیتے ہیں – چاہے یہ حد بندی کی شکل اختیار کرے، اپنے لیے وقت نکالے۔ یا وہ چیزیں کرنا جو وہ واقعی پسند کرتے ہیں۔