Ne veşartî ye ku em hemî dixwazin ku bibine ecibandin, lê carinan kesayetiya me dikare piçekî ji kesên derdora me re aciz bike!

Carnan em dizanin ku em kesên din aciz dikin, carinan em bi tevahî ji bîr kirin.

Ji ber vê yekê, di vê gotarê de, ez ê 10 taybetmendiyên kesayetiya acizker ên ku dilxwaziya we hilweşînin parve bikim, û meriv çawa wan bizivirîne da ku ew êdî bandorek neyînî li têkiliyên we nekin!

Werin em têkevin nav:

1) Xwe-navendî

Ez dizanim ku em hemî hez dikin ku li ser xwe, pirsgirêkên xwe û serkeftinên xwe biaxivin, lê heke hûn ji nû ve bi tevahî xwe-navend ev dikare ji bo mirovên li dora we pir acizker be!

Hevalên nêzîk û malbat jî sînorên xwe hene; van têkiliyan hîna jî “dan û stendinê” hewce dike.

Mebesta min ji vê yekê çi ye?

Ne rast e ku meriv axaftinê bişopîne an jî her dem bibe navenda balê. Divê hûn ronahiyê parve bikin. Ger ne wisa be, mirov dê dest pê bikin ku wekî eleqeya we bi wan re tune be, û ev yek dê zû delalbûna we hilweşîne!

Ji bo ku hûn xweperestiya xwe bi ser bixin, ez pêşniyar dikim ku empatiyê bikin û kontrolek derûnî li ser çiqas dirêj bikin. di dema axaftinê de behsa xwe bikin.

Herwiha dikare bibe alîkar ku meriv bala xwe bide zimanê laşê kesên din; Çavên biriqandî û yawên zirav nîşanek baş in ku hûn hewce ne ku mîkrofê derbas bikin!

2) Bêbiryarbûn

Naha, li dûv taybetmendiyên kesayetiya acizker kuxerakirina hezkiriya we bêbiryar e.

Tu ew celeb î ku nikarî hişê xwe li ser tiştên herî piçûk bidî? Hilbijartina di navbera du celebên ava vexwarinê de dihêle ku hişê we ji kontrolê derkeve?

Heke wusa be, ez nefret dikim ku wê ji we re bişkînim, lê mirov vê yekê pir ne xweş dibîne!

Ji ber ku ew kêmasiya pêbaweriyê nîşan dide; mirov nizane ka ew dikarin bi dadbariya we bawer bikin ger hûn li ser biryarên piçûktir bisekinin.

Ez dizanim ev ne tiştek e ku hûn bi mebestê dikin, lê ew tiştek e ku hûn dikarin bi kirina van tiştan çêtir bikin:

• Armancên xwe zelal bin û li gorî wan bisekinin, heman tişt ji bo exlaq û nirxên we jî derbas dibe.
• Bizanin ku xeletî nebaş e, hin biryar dê bi ser nekevin lê hûn ê ji wan dersên girîng derxînin.
• Beriya ku hûn li ser riya xwe bixebitin, biryarên piçûk bistînin. heta yên mezintir.
• Pêşû başî û nebaşiyên encaman bipîvin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn biryarek bi zanetir bidin.
• Baweriya zikê xwe bikin, girîng e ku hûn bi laşê xwe re li hev bin. ji te re li ser biryarekê vedibêje.
• Xwe ji qada xwe ya rehetiyê derxîne da ku baweriyê çêbike.

Niha, ne tenê bêbiryarbûn e ku rê li ber baweriya mirovan bi we nagire û bi vî rengî dilxwaziya we hilweşîne, xala me ya din jî pir xelet e:

3) Bêbawerî

Jiyan mijûl e. Em hemû tiştên ku em bi ser bikevin hene. Lê gava ku hûn dibêjinkesek ku hûn ê ji bo wî tiştek bikin û dûv re di deqeya paşîn de kefaletê bidin, ew rêyek bêbawer e ku meriv dilxwaziya we hilweşîne.

Ev vedigere şikandina girêdana baweriyê.

Hevalek e xwe dispêrin we û ew bawer dikin ku hûn ê soza xwe bigirin. Ji ber vê yekê gava ku hûn wê bişkînin, ne tenê ew wan dilteng dike, lê ew dest bi gumanê dikin ka hûn dikarin di pêşerojê de bawer bin.

Ne tenê ew, lê ew jî peyamek zelal dişîne; hûn pêşî li wan nagirin li ser her tiştê ku hûn diqewimin!

Ji ber vê yekê, heke hûn têdikoşin ku hûn her tiştî di bernameya xweya mijûl de bi cih bikin, çêtir e ku hûn bi nermî ji mirovan re bibêjin ku hûn nikaribin alîkariyê bikin, ne ku rê bidin wan. jêr.

Û gava ku hûn pêbendiyekê digirin, pê ve girêdayî bin! Bi hurmetkirina sozên xwe û nîşankirina ji bo hezkiriyên xwe serbilind bin.

4) Pasîf-agresîv in

Tu celebê sarkastîk î?

Hûn tercîh dikin ku li dora çolê bixin an dermankirina bêdeng li şûna ku pirsgirêkek çareser bikin?

Heke wusa be, dema ku hûn bi pevçûnê re rû bi rû dimînin hûn dikarin pasîf-agresîv bin.

Em gişt bi awayên cihêreng li ber xwe didin, û ji bo ku em rast bin, yek ji me bi têkçûn an nîqaşan re "bikêmasî" nagire.

Lê bi vê gotinê re, pasîf-agresîfbûn bi taybetî dikare dilxwaziya we ji ber sedemek sereke hilweşîne:

Mirov nizanin ew li ku derê bi we re radiwestin.

Li şûna ku bi îddîakar bin û bi rengekî ne êrîşkar bipeyivin, bi dayîna milê sar anbi axaftinên bi fêde, hûn mirovan tevlihev û êşê dihêlin.

Bi tenê bêje:

Ew tu carî ne pir pê ewle ne ku pirsgirêka rastîn çi ye, ji ber vê yekê ji wan re dijwartir e ku wê rast bikin!

Ji ber vê yekê, gava din ku hûn dixwazin guh nedin yekî ku hûn aciz kiriye, an şîroveyên bi çoş bikin, hewl bidin ku di derheqê rewşê de pêşiyê bin. Jîngehek aram û bêdeng bibînin û bi nermî rave bikin ka ew çi ye ku we aciz dike.

Ez soz didim ku hûn ê çareseriyek pir zûtir bibînin, û di encamê de xelk dê bêtir ji we hez bikin!

5) Zêde rexnegirbûn

Niha, çawa ku pasîf-agresîv dikare mirovan tevlihev bike û zirarê bike, rexnegiriya zêde jî dikare we bike nav pirtûkên xirab ên mirovan!

Ez 'Ez ê bi te re rabim - ez dizanim carinan mirov dema ku rexneyan pêşkêş dikin dikarin dilnizm bin. Carinan, hûn wiya ji hezkirinê dikin û ji ber ku hûn ji bo kesek çêtirîn dixwazin.

Lê rastî ev e ku heya ku mirov nêrîna we nepirse, divê her tiştê neyînî bi gelemperî ji xwe re bimîne. Ger hûn DIVÊ rexne bikin, bi kêmanî rêyek dilovan û ne-dadbar bibînin ku hûn bikin.

Mînakî, li şûna ku hûn bibêjin:

“Hûn tim di dema hevdîtinan de navber didin mirovan. Bêaqil e!” (Ev rexne ye).

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Hûn dikarin bibêjin:

“Min dît ku we di dema hevdîtinî. Ev dibe ku wan hîs bike ku hûn nirxê têketina wan nagirin. Di pêşerojê de, ew ê pir baş be hekehûn dikarin bihêlin ku ew berî ku ramanên xwe parve bikin biqedînin, bi vî rengî her kes xwe bi nirx hîs dike."

Ev bertekek çêker e - hûn pirsgirêkê ronî dikin, lê di heman demê de rêbernameyê ji kesê re pêşkêş dikin da ku ji wî re bibe alîkar ku baştir bibe, bêyî ku wî şerm bikin an jî hestek xirab bikin.

Û behsa hesta xerab…

6) Zêde negatîf in

Binêrin, kes ji Debbie Downer hez nake. Tu kes naxwaze bi Moody Margaret an Pawlosê Pesîmîst re rûne.

Heke hûn zêde neyînî bin, şansek pir baş heye ku ev taybetmendî dilxwaziya we hilweşîne!

Naha, dibe ku hûn nezanin ku hûn wiya dikin, lê heke hûn ew in ku bi berdewamî li pirsgirêkê bigerin an rexne bikin an dadbar bikin, dibe ku dem were ku hûn hinekî kûr bikolin. nav çima.

Dibe ku hûn ji şêwaza jiyanê an kariyera xwe ne razî bin, an jî dibe ku hûn bi tenê ketine nav adetek xirab a reşbîn û neyînî.

Bi her awayî, ger hûn bixwazin delaltir bin, hêja ye ku hîn bibin ku li aliyê geş yê jiyanê mêze bikin!

Li ser kîjan pirsgirêkan dibe sedem ku hûn ewqas neyînî bin, bixebitin, û hûn ê bibînin ku mirov çawa dest pê dikin ku ber bi we ve bikişin (ne ku behs bikin, hûn ê bi pejirandina hişmendiyek erênî çiqas çêtir hîs bikin!).

7) Bi hişê girtî re

Herwiha pejirandina hişmendiyek erênî, di heman demê de bikêr e ku meriv li şûna hişk an girtî dest bi nêzîkatiyek vekirî ya tiştan bike!

Ji ber vê yekê, çima dibeaqilê girtî we kêm hez dike?

Rastî ev e, ger hûn di rêyên xwe de bin û li hember ceribandina tiştên nû an bihîstina nerînên nû li ber xwe bidin, ew dikare ji mirovên li dora we re pir bêhêvî û bêzar be.

Dibe ku ew hîs bikin ku ew nikarin bi we re têkilî daynin an jî nikanin raman û ramanên xwe bi we re parve bikin. Digel vê yekê, heke hûn nexwazin nêrînên cihêreng bihesibînin, ew dikare we bike ku hûn wekî sar an bêhemdî werin.

Ji ber vê yekê, hûn çawa dikarin hişmendiyek vekirî pêşve bibin?

• Meraq bikin. Dê dest bi pirsan bikin û tiştên nû hîn bibin.
• Texmînên xwe li ber xwe bidin. Nehesibînin ku hûn her tiştî dizanin, dibe ku nêrînên din hebin ku bêtir watedar bin, lê hûn hewce ne ku li wan bigerin.
• Nezelaliyê hembêz bikin. Kesên girtî hindik in ku xwe ji qada aramiya xwe derxin. Her roj tiştek piçûk bikin ku we dijwar dike.
• Koma hevaltiya xwe cihêreng bike. Pir xweş e ku hûn 20 salan heman hevalan hebin, lê çêkirina yên nû dê çavên we li serpêhatî, kesayet û ramanên cihê veke.

Di dawiyê de, ji bidestxistina dilxwaziyê wêdetir, pejirandina hişmendiyek vekirî dê di pêşkeftin û mezinbûna weya kesane de pir bikêr be!

8) Bûyîna qehremanan

Niha li ser taybetmendiyên kesayetiya me yên acizker ên ku dilxwaziya we hilweşîne:

Bê rawestan!

Niha, ev xalek e ku gelek ji me dikarin pê re têkildar bin.Em gelek tişt gotine û wext têra gotinê nake!

Lê mixabin, ev taybetmendiyek din e ku her gav baş naçe, ji ber çend sedeman:

• Heke hûn serdestiya hemû sohbetan bikin, dibe ku hûn li hember kesên din bêhiş xuya bikin.
• Di heman demê de dibe ku we xweperest xuya bike (bigerin xala 1 ya lîsteyê).
• Ew kêmbûna şiyana guhdarîkirinê nîşan dide, ku dikare hinên din hîs bike ku tu eleqedar nabî tiştên ku ew dibêjin.
• Di hin rewşan de, dibe ku hûn wekî balgerek ku hemî ronahiyê dixwaze.

Ji ber vê yekê, her çend baş e ku meriv bi sohbet û civakî be, zanibe kengê meriv pê vegerîne û şansê bide kesên din!

Û bê guman xeletiya ku ez li ser dikim neke. ku di vê xala paşîn de ronî bike:

9) Bûyîna astengkerê rêzefîlmê

Heke hûn qehremanek bin, îhtîmalek baş heye ku hûn jî astengkerek rêzê bin.

Ez êşa te hîs dikim ji ber ku ez jî di vê yekê de sûcdar bûm.

Dibe ku hûn ne bi qestî rûreş bin an jî baldar bin, lê hûn ji herikîna danûstendinê bi heyecan in û hûn li bendê ne ku hûn ramanên xwe parve bikin.

Tiştek li vir ev e:

Dikare bi giranî kesê din hîs bike ku nebihîst û bêqîmet bibe.

Heta ku yekî din dest bi astengkirina min nekir, min fêhm nekir. Dûv re min ji zû de dît ku ew çiqas acizker e!

Ji ber vê yekê, gava din ku hûn bêhnekê dikişînin, amade ne ku hûn dest pê bikinaxaftin, rawestin, li bendê bin, û destûr bidin kesê din ku pêşî axaftina xwe biqedîne.

Hê çêtir - guhdarîkirina aktîf bikin, da ku hûn 100% li bendê bin û berî ku bersiva xwe formule bikin bala xwe bidin. Vê rêbernameyê binihêrin ku hûn di derbarê guhdariya çalak de bêtir fêr bibin.

10) Berevanîbûn

Û di dawiyê de, berevanî di hejmara 10-an de ji taybetmendiyên kesayetiya me ya acizker tê ku dilxwaziya we hilweşîne!

Çima?

Bi giranî ji ber ku ew kêmbûna gihîştî û nexwazî ​​​​ji pejirandina bertek û mezinbûna kesane nîşan dide!

Rast e, heke hûn bilez hincetan derxînin an jî bertekên mirovan li ser xwe red bikin, hûn dikarin xwe îzole bikin. ji hevaltiyê re (an jî xwedîkirina wan!).

Rastî ev e, mirov wê zehmetiyê bibînin ku bi we re têkilî daynin an jî nêrînên xwe parve bikin. Dibe ku ew ji we aciz bibin an jî hewldana ku bi we re derbas bibin xemgîn bibin.

Lê mizgîniya baş ev e ku çareseriyek heye:

• Fêr bibin ka teşwîqên we (an bêewlehî) çi ne û li ser wan bixebitin
• Hewl bidin ku her tiştî wisa negirin bi xwe
• Helwesta xwe bigire ku pir kes ji xerabiyê tiştan nabêjin
• Ji xwe re jî dilovan bin
• Berî ku bersivê bidin nefesekê bistînin (da ku wextê we hebe ku hûn hênik bibin kêm bikin û zêde bertek nedin).

Wekî her tiştê li ser vê navnîşê, ji bo guhertina taybetmendiyek kesayetiyê dem digire. Û heke ew we çêtir hîs dike, hema hema her kes dikare bi tiştek re têkildar beev lîste - yek ji me ne bêkêmasî ye!

Lê ez hêvî dikim ku şîreta ku min bi we re parve kir dê ji we re bibe alîkar ku hûn li ser taybetmendiyên kesayetiya xweya acizker bixebitin da ku hûn bibin hevalek/heval/endamê malbatê yê delal, hêja. hemû!