Муу чичиргээ нь зөвхөн гэдэсний мэдрэмжээс ч илүү байдаг. Тэд ихэвчлэн ямар нэг зүйл унтарсныг илтгэдэг...

Хэн нэгэн танд муу мэдрэмж төрүүлж байгааг хамгийн сүүлд хэзээ мэдэрсэнээ санаж үзээрэй. Чамд ийм мэдрэмж төрүүлэх ямар ч шалтгаан байхгүй мэт санагдсан гэж мөрийцөж байна, гэхдээ та ямар нэгэн байдлаар тэр хүний ​​дэргэд байхыг хүсээгүй, тийм ээ?

Итгэх үү, үгүй ​​юу, бид яагаад ийм мэдрэмж төрж байгаагийн цаана жинхэнэ шинжлэх ухаан байдаг. Хэн нэгэн бидэнд аюултай байж болно.

Хамгийн алдартай, таалагдсан хүмүүсээс ч гэсэн хачин жигтэй мэдрэмж төрж болно. Гэхдээ тэдний нийгмийн статусаас үл хамааран таны гэдэс үнэнийг мэддэг..

Та энэ мэдрэмжийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байна уу, яагаад ийм мэдрэмж төрдөг вэ?

Та хэн нэгнээс таагүй мэдрэмж авч байгаа 10 шалтгааныг олж мэдэхийн тулд уншина уу

1) Муу өдрүүд = Муу чичиргээ

Намайг муухай ааштай үед чи Миний чичиргээ хамгийн муу байдлаар графикаас бүрэн тасарсан гэдэгт мөрийцөж болно.

Хүн болгонд муу өдрүүд тохиолдож болно, энэ бол хэвийн зүйл, би үүнийг эрүүл гэж боддог.

Та надад жилийн 365 өдөр, 24 цагийн турш аз жаргалтай байна гэж хэлж байна уу?

Итгэхэд бэрх.

Гэхдээ бидний сэтгэл хөдлөл муу өдрүүдийг өнгөрөөхөөс гадна биднийг асар их хүч чадалтай болгодог нь мэдэгдэж байна. Тэд бидний биеийн хэлийг эерэг ба сөрөг байдлаар өөрчилж чаддаг.

Хэрэв та онцгой мэдрэмжтэй хүн бол миний юу хэлэх гээд байгааг ойлгож байгаа байх.

Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг удирдах боломжгүй байдаг. Тэд бидний хүссэн хүсээгүй гадна талд төсөллөх болно.

Мэдрэмж сөрөг байвал бидний чичиргээ ч бас сөрөг байх болно.тэдний оюун ухаанд тусгай дуу эсвэл баталгаатай байх.

Та хэдий чинээ их дасгал хийнэ, төдий чинээ таны хамгаалалт илүү үр дүнтэй байх болно.

8) Эерэг сэтгэлгээтэй байх

Тусламжтай байх, талархалтай байх, сайн бодлыг бодох нь бидний эрч хүч, энергийн түвшинг дээшлүүлэхэд ихээхэн тус болдог.

Амьдралыг үзэх үзлээ сайжруулахын тулд ухамсартай сонголт хийх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст та өөрийн гаргаж буй чичиргээний хариуцлагыг хүлээх болно.

9) Ургамлууд, давстай усанд орох

Хэдийгээр та эрч хүчээ хамгаалах нөөцтэй байсан ч хүмүүс тан руу ойртож, таны сэтгэл санаанд нөлөөлж чадна.

Би ядарч туйлдсан үед шүршүүрт орох нь энергийн түвшинг маш хурдан сэргээдэг.

Заримдаа давс, розмарин зэрэг эфирийн тос нэмээд дуртай дуугаа асаана.

Хэрэв та санаатайгаар усанд орох юм уу шүршүүрт орох шаардлагагүй. Ус бол ямар ч байсан ид шидтэй, цэвэрлэдэг. Түүнд хүрэхэд л таны аураг цэвэрлэхийг зөвшөөрвөл илүү сайхан мэдрэмж төрнө.

Мөн таны оюун санааг биедээ эргүүлэн авчирч, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг тайвшруулдаг.

Товчхондоо

Хэн нэгнээс тааламжгүй мэдрэмж авах үед хийх ёстой хамгийн чухал зүйл бол өөртөө итгэх явдал юм. Өөрийгөө болон сэтгэлийн мэдрэмжээ хүндэтгэ, тэгвэл та ихэнх цаг хугацаанд хамгаалагдах болно.

Та хэн нэгэнд таалагдах шаардлагагүй, учир нь бусад хүмүүс таалагддаг.

Та огт өөр бодолтой байж болно!

Хэрэв та нартай нийцэж байвалтаны үнэт зүйлс, та илүү сайхан амьдрах болно.

Үүнээс гадна өөрийн гэмтэл, өрөөсгөл үзлүүдийг даван туулах хэрэгтэй. Та эрүүл харилцааг бий болгох чадвартай байх ёстой бөгөөд үүнийг бий болгох хамгийн сайн арга бол юуны өмнө оюун санаа, бие махбодийн эрүүл мэндээ сайжруулах явдал юм.

Надад итгээрэй, ашиг тус нь таны насан туршдаа үргэлжлэх болно.

Энэ нь бидний хөдөлгөөн, биеийн хэлэмж, нүүрний хувирал, тэр ч байтугай бидний дуу хоолойд харагдах болно. Бид бүхэл бүтэн өрөөний уур амьсгалыг бууруулж магадгүй юм!

2) Таны далд ухамсар танд хэлэх зүйл байна

Бидний далд ухамсар маш олон мэдээллийг авдаг бөгөөд бид шаардлагагүй бол тэр даруй боловсруулдаггүй.

Бидэнтэй уулзахад хэн нэгэн "хоол" мэт харагдах хамгийн түгээмэл шалтгаан нь энэ юм.

Тэд магадгүй:

• Хэн нэгэнд таалагдахын тулд хангалттай харьцдаггүй эсвэл хэт их харьцдаггүй;
• Тэдний биеийн хэлэмжээр холимог дохио илгээдэг. гараа хэт их хөдөлгөх, хөдөлгөх;
• Хэтэрхий өргөн инээмсэглэх, хэт чанга ярих гэх мэт тогтворгүй, "хуурамч" байх.

Тэд ч бас таны хийдэггүй хэн нэгнийг сануулж чадна. дургүй.

Жишээлбэл, миний хуучин хүн шиг аашилдаг залуус надад өчүүхэн ч гэсэн муухай мэдрэмж төрүүлдэг. Би тэр даруй авдаг!

3) Өнгөрсөн үеийн гэмтэлээ шалгаарай

Энэ нь миний хуучин миний танд өгсөн жишээтэй маш нягт холбоотой.

Өнгөрсөн гэмтэл нь бидэнд таагүй мэдрэмжийг арилгахад тусалдаг ч бодит нотолгоогүйгээр зүгээр л "санаа олж авах" үеийг мэдэх нь бидний үүрэг юм.

Муу мэдрэмжүүд бидний өнгөрсөн үеийнх байж болно. гэмтлийн туршлага.

АНУ-ын Анагаах ухааны үндэсний номын сан 2015 онд энэ сэдвээр хийсэн судалгааг нийтэлжээ.

Тэдний үзэж байгаагаар “Хүүхдийн гэмтэл бол нийгмийн нийтлэг асуудал. Бага насны гэмтэлтэй хүмүүс үзүүлэвилүү их сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, танин мэдэхүйн гажуудал, зан чанарын дутагдал, нийгмийн дэмжлэгийн түвшин буурч байна.”

Энэ нь юу гэсэн үг вэ?

Товчхондоо, хэрэв та эрүүл биш бол гэсэн үг юм. Боловсруулсан гэмтэл, энэ нь таны амьдралын бүх талбарт харагдах болно.

Хэрвээ та хуучин хүнээсээ гэмтэл авсан бол ижил нэртэй эсвэл ааш араншинтай учраас л гайхалтай хүмүүстэй уулзах боломжоо алдаж магадгүй юм.

Сайн тал нь энэ гэмтэл нь тантай ижил нөхцөл байдалд байгаа хүмүүсийг олоход тусалдаг тул та бие биедээ тусалж, эдгээж чадна!

4) Та тэдэнд дургүй байж магадгүй

Одоо энд бяцхан наминчлал байна.

Хэн нэгэн надад дургүйг мэдэх үед, ялангуяа тэд намайг удаан хугацаанд танихгүй байсан бол би маш их залхаадаг.

Яагаад? Надад ямар ч санаа алга.

Магадгүй би тэдний өрөөсгөл үзлийг няцаах дуртай, гэхдээ бас үүнийг мэдэрч чаддаг болохоор тийм ч таатай биш.

Хэрэв та миний хэлж байгаа зүйлтэй холбоотой бол:

• Яагаад тэд надад дургүй байдаг юм бэ? Би юу хийсэн бэ?
• Тэд үнэхээр ядаргаатай; Би тэдэнд таалагдахыг үзэн яддаг. Тийм үү?
• Надад хамаагүй. Аль ч тохиолдолд би тэдэнтэй ойртохгүй.

Харамсалтай нь энэ нь та хоёрын аль нэг нь холдох эсвэл давах хүртэл бие биенийхээ муу энергийг тэжээж байна гэсэн үг.

5) Хэрэв хэн нэгэн маш их гомдоллодог бол ... тэд сонирхол татахуйц биш юм

Өө,гомдоллогчид бол хамгийн муу хүмүүс.

Надад зөвхөн амьдралынхаа талаар гомдоллохоор л холбогдсон найз байсан. Ямар ч сайн зүйл тохиолдож байгаагүй!

Түүнтэй ярилцах нь намайг үргэлж эрч хүч, өөдрөг үзлийг шавхаж, хордлоготой болж эхэлмэгц би түүний яриаг таслах хүртэл арга хэмжээ авдаг байсан.

Гомдол гаргагчид миний бодлоор бусдын анхаарлыг татаж, энэрэн нигүүлсэхийн тулд зовлон зүдгүүрээ хэтрүүлэн хэтрүүлдэг.

Энэ нь хүн бүрийг ядрааж, өмнөхөөсөө цөөхөн найзтай үлдээдэг.

Хэрэв та энэ хэв маягийг таньсан бол зөв хүмүүсээс таагүй мэдрэмж авч байж магадгүй юм.

Хурдан зайл!

6) Танхайрсан хүмүүс бүгдэд муухай мэдрэмж төрүүлдэг

Энэ яриаг бага ч гэсэн тодотгож өгье.

Заримдаа хэн нэгний өвдөлтийн талаар инээх нь тийм ч аймшигтай биш юм.

Жишээ нь гол дүрийг нь өшиглөсөн инээдмийн кино инээдтэй байж болно. Энэ нь таныг инээхдээ хэрцгий ханддаг гэсэн үг биш юм.

Гэхдээ та хэн нэгний гутамшигт харамсахгүйгээр инээх хүмүүстэй үе үе тааралддаг.

Энэ бол дээрэлхэх явдал бөгөөд маш олон насанд хүрэгчид ахлах сургуулиа төгсөөд ч гэсэн бусдыг дээрэлхэх дуртай байдаг.

Амьдралын нэг мөчид би маш харгис хэрцгий бүлэг найзуудтай байсан бөгөөд тэд намайг хамгийн өчүүхэн алдаан дээр инээж, доромжилж байсан: буруу хэлсэн үг, анхаарал сарниулах мөч, миний өөртөө итгэлгүй байсан биеийн шинж чанар... тэр.

Тэгэхээр инээдэг сайн хүн юугаараа ялгаатай вэ?гутамшиг, дээрэлхэгч хэрцгий хүн үү?

Хэн нэгнийг гомдоож, доромжлоход сайн хүмүүс инээдэггүй. Тэд уурлаж, хохирогчийг хамгаалахыг хичээх болно.

Танхай хүмүүс хэрцгий, хайхрамжгүй байх болно. Тэд бусадтай зүй бус харьцаж, бүдүүлэг байдлаар ажиллах болно.

7) Интровертууд ба муухай мэдрэмжүүд

Би дотогшоо хүн бөгөөд хүмүүс надтай анх уулзахдаа хачин болчихдог. Намайг маш бага ярьдаг гэж хэлсэн!

Шинэ хүмүүс намайг айлган сүрдүүлдэг тул би нүдээр харьцахаас зайлсхийдэг.

Заримдаа би үдэшлэгт бага зэрэг алга болдог... өөрийнхөөрөө байхад хангалттай, гэхдээ зарим хүмүүс яагаад миний талаар шийдвэр гаргаж чадахгүй байгааг би ойлгож байна.

Хэрэв та саяхан танилцсан хүнээсээ таагүй мэдрэмж төрүүлбэл тэр хэтэрхий ичимхий, дотогшоо ханддаг тул энэ нь таныг төөрөгдүүлдэг.

Аймшигтай байх, нийгэмд эвгүй байх хоёр ялгаа бий!

Интроверт хүнтэй танилцвал та гайхах болно. Тэд маш их хөгжилтэй байж чадна!

8) Сэтгэл зүйн зовлон нь тоглоом биш юм

Заримдаа таны гэмтэл нь таагүй мэдрэмжтэй хүнийг илрүүлэх боломжийг олгодог.

Жишээ хэлэхэд...

Би ахлах сургуулийн найзтайгаа дахин холбогдсоноо санаж байна. Бид ярилцаж эхэлсэн бөгөөд би түүнийг өнгөрсөн хоёр жилийн хугацаанд маш олон асуудалтай тулгарсан гэдгийг мэдсэн.

Санхүүгийн асуудал, гэр бүлийн асуудал, хүнд хэцүү салалт... та үүнийг нэрлэвэл тэр үүнийг даван туулсан.

Холбогдох түүхүүдHackspirit:

Тэр амьдралынхаа тэр мөчид бүрмөсөн эвдэрсэн бөгөөд тэр хөгжилтэй хэвээр үлдэхийг хичээсэн ч тэр хүнд хэцүү үеийг туулж байгааг би мэдэж байсан.

Хэрэв таны найзуудын хэн нэг нь ийм байвал тэдний уур амьсгал муу боловч харгислалаас биш. Тэд гунигтай эсвэл бүр сэтгэлээр унасан байдаг бөгөөд тэд танд хэрэгтэй.

Хэрэв нөхөрлөл хор болж хувирахгүй л бол чи энд л ахиц дэвшил гаргаж, тэдний дэргэд найз байх хэрэгтэй.

Боловсруулаагүй гэмтэл нь биднийг муухай мэдрэмж төрүүлдэг бүх төрлийн хүмүүс болгодог.

9) Хэн нэгэн хэтэрхий хувиа хичээсэн байдаг

Би "өөрийгөө төвлөрсөн" гэж хэлэхэд би өөрийнхөө асуудалд байнга гомдоллодог хүмүүсийг хэлж байна.

Өөрийнхөө тухай ярихаа больж чаддаггүй хүмүүс ядаргаатай байдаг бөгөөд тэдний чичиргээ?

Хамгийн муу нь.

Өөрийнхөө тухай хэт их ярих нь өөрийгөө хэн бэ гэдгээ сайн мэдэхгүй байгаа мэт уур амьсгалыг төрүүлж, өөртөө итгэлгүй байдал нь бусдад ямар нэг зүйл буруу байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхэд хүргэдэг.

Бусад хүмүүс энэ найдваргүй байдлаа мэдэрч, ийм зан авираас болж унадаг.

Үүний зэрэгцээ, хэрэв та өөрийгөө хэт их онгирох юм бол... таны найзууд ч бас хүлцлийн түвшиндээ ажиллаж байгаа байх!

Хэрэв та төөрөлдсөн эсвэл ямар нэгэн зүйлийг ойлгохгүй байгаа мэт санагдаж байвал мэргэжлийн тусламж аваарай. Бусдад туслахыг зөвшөөрөхөд гэмгүй!

10) Хэзээ ч битгий хараарай

Хэрэв хэн нэгний нүд хаа сайгүй эргэлдэж байвал түүний чичиргээ бусад хүмүүсийн хувьд маш бага байх магадлалтай.

Энэ нь дутагдлын тухай өгүүлдэг.анхаарал, түгшүүр, түгшүүр.

Бусдын харцыг ойлгох нь аман бус харилцаанд чухал ач холбогдолтой бөгөөд иймээс хүмүүс болон юмсыг өөр өнцгөөс хардаг хэн нэгэн нь хачирхалтай эсвэл бүр муу юм шиг санагддаг.

Хэн нэгний чичиргээ аймшигтай байвал яах вэ

Би сэтгүүлч хүн бөгөөд ажлынхаа ачаар дэлхийн өнцөг булан бүрээс янз бүрийн хүмүүстэй уулзсан.

Тэдний зарим нь их эрх мэдэлтэй баячууд ийм муухай мэдрэмж төрүүлж, миний толгойд байлдах эсвэл нисэх зөн совин орилох шиг боллоо.

Би ийм байдалд орсон үед би үүнийг хийдэг.

1) Энэ мэдрэмжийг ойлгохыг хичээ

Сөрөг мэдрэмж нь таагүй мэдрэмжтэй адилгүй.

Өмнө нь хэлсэнчлэн тэр хүний ​​биеийн байдал тийм ч сайн биш эсвэл зүгээр л эрч хүч нь суларсан байж магадгүй.

Энэ энергийг муу гэж үзэхгүй, "гадралтай" гэж үзэж болно.

Бид үргэлж ижил давтамжтай байдаггүй; Бид сайжирч, улам дордож чадна! - гэхдээ хүмүүст эргэлзээ төрүүлэх нь чухал.

Үүнээс гадна, энэ нь эрч хүчээ хамгаалах сайн арга юм.

2) Дасгал сургуулилт

Хэн нэгэнтэй муугаар ярьсны дараа эсвэл сөрөг орон зайд орсны дараа би хэдэн цагийн турш сэтгэлээр унадаг байсан.

Би эрч хүч, сэтгэл зүйн хязгаараа сахих дасгал хийж байх үед бүх зүйл миний хувьд илүү дээр болсон. Би одоо "үгүй" гэж хөлсөө урсгалгүй хэлж чадна.

Ингэснээр би бус харин намайг өөдрөг болгодог зүйлсийг сонгох боломжтой болдогнамайг доош нь чирч байна.

Би ингэж чадсан:

1. Би ямар нэг зүйл хүсч байна уу, үгүй ​​юу гэж өөрөөсөө асууж эхэлсэн.
2. Тэгвэл сөрөг хариу гарсан бол өөрийгөө зөвтгөлгүйгээр үгүй ​​гэж хэлэх дасгал хийсэн.
3. Би үйл явдлын дараа ямар мэдрэмж төрж байгаагаа шалгасан: энэ нь зөв сонголт байсан уу? Би дахин бодох ёстой юу?

Энэ нь надад дотоод луужингаа хөгжүүлж, эрч хүчээ хэрхэн үнэлэх, түүнийг хэрхэн бууруулах талаар илүү сайн ойлгоход тусалсан.

Одоо би энэ дотоод луужинг ашиглан өөрөөсөө эсвэл өөр хэн нэгнээс ямар нэгэн зүйл ирж байгааг мэдэх боломжтой.

3) Бага зэрэг хөдөл

Бидний ихэнх нь эрч хүчээ бусдынхаас салгахад бэрхшээлтэй байдаг.

Аз болоход надад сайхан мэдээ байна.

Энэ нь тэднээс бие махбодийн хувьд холдход тусалдаг!

Нүүж явах нь тухайн хүний ​​дуу хоолойны өнгө, ярианы сэдэв гэх мэт "жижиг" бухимдлыг арилгахад тусалдаггүй, харин эрч хүчээ сэргээхэд тусалдаг.

Хэрэв та тэднээс бүрмөсөн холдох боломжгүй бол хэсэгхэн зуур амрах боломжтой учраас өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлтэй гэж үзвэл маш сайн.

4) Хүч чадалдаа байгаарай

Эрчим хүчээ өөрт хэрэгтэй олон удаа төвлөрүүл. Сөрөг нөлөөллөөс өөрийгөө хамгаалахын тулд үүнийг ашигла.

Муу уур амьсгалтай хүмүүс хүсээгүй байсан ч таны сайн энергийг танаас хулгайлж чаддаг. Та өөрөө мөн гэдгийг санаарай, хэрэв та зөвшөөрөхгүй бол тэд танд нөлөөлж чадахгүй.

Олон удаа ч гэсэн үүнийг ухамсартай сонголт хийчи хэрэгтэй.

5) Анхаарал төвлөрүүлэх дасгал хийж эхэл

Би өдөрт хоёр цаг бясалгал хийдэггүй. Надад тийм зүйл хэрэггүй, бас үүнийг хийх цаг ч байхгүй.

Гэсэн хэдий ч би байнга анхаарал болгоомжтой байхын тулд завсарлага авдаг. Энэ нь өдрийн турш надад тусалж, тэнцвэртэй байлгадаг.

Би сөрөг бодлын хэв маягийг гаргаж, ахиц дэвшлээ ингэж илрүүлж чадна!

6) Баталгаажуулалт нь маш их тус болдог

Баталгаажуулалт нь бидний эрч хүчийг хангахын тулд хамгийн удаан хугацаанд ашиглагдаж ирсэн. Заримдаа энэ нь тарни, зарим нь залбирал байдаг бөгөөд өнөөдөр бид тэдгээрийг батлах гэж нэрлэдэг.

Тэдгээр нь дараах байх ёстой:

• Одоо цагт залгагдсан (I am...).
• Эерэг (баталгаа үүсгэхдээ ямар ч үнээр сөрөг үг хэллэгээс зайлсхий).
• Чакратай (энэ нь таны аль хэсгийг сайжруулахыг хүсч байгаагаас хамаарна).

Хэрэв та хоолойны бөглөрөлтийг арилгахыг хүсвэл "Би үнэнийг үнэнч шударгаар ярьж чадна."

7 ) Сэтгэлийн тустай зургуудыг ашигла

Олон хүмүүс, тэр дундаа миний эрч хүчийг хамгаалахын тулд сэтгэцийн зургийг ашиглах хандлагатай байдаг.

Би хортой орчинд ажиллаж байхдаа хамт ажиллагсдынхаа сөрөг нөлөөллөөс хамгаалж буй алтан хуягуудыг эргэн тойрондоо төсөөлдөг байсан.

Энэ нь надад маш их тус болсон нь жилийн эцэс гэхэд би ажилдаа үнэхээр дуртай болсон!

Зарим хүмүүс эргэн тойрондоо хөх, ягаан туяаг төсөөлөхийг илүүд үздэг бол зарим нь дуулах