Олон хосууд моногам бус амьдралын хэв маяг өөрт нь тохирох эсэхийг судлахын хэрээр нээлттэй харилцаа улам бүр түгээмэл болж байх шиг байна.

Судалгаанаас харахад гетеросексуал хосуудын 4-5 орчим хувь нь онцгой бус байхаар шийдсэн байна. .

Би тэдний нэг байсан... бодлоо өөрчлөх хүртлээ.

Хамтрагчтайгаа зөвшөөрч, дараа нь илэн далангүй харилцаа тогтоохыг оролдсоны дараа энэ нь надад тохирохгүй гэдгийг олж мэдсэн.

Тиймээс би нээлттэй харилцаагаа хэрхэн зогсоож, хэвийн байдалдаа орохыг олж мэдэхээр шийдсэн. Би үүнийг хэрхэн хийснийг эндээс үзнэ үү.

Миний нээлттэй харилцаа хэрхэн эхэлсэн бэ

Би олон жилийн турш нээлттэй харилцааны ашиг тусын талаар сонирхолтой, сонирхолтой яриа өрнүүлсэн.

Би үргэлж Би өөрийгөө нээлттэй, ухаалаг хүн гэж боддог байсан тул ядаж хамтрагч нартайгаа үүнийг туршиж үзэх нь боломжит давуу талуудын талаар ярилцахдаа баяртай байсан.

Энэ нь онолын хувьд хэрхэн эрх чөлөө, шинэ сэтгэл хөдөлгөм авчрахыг би харж байлаа. туршлага, тэр ч байтугай бүх хэрэгцээгээ ганц хүнээр хангана гэж хүлээх дарамтыг өөртөө ав.

Би ч бас гэнэн байгаагүй, тиймээс энэ бүхэн энгийн дарвуулт онгоц биш байх гэж таамаглаж байсан. Яагаад би эцсийн дүндээ үүний эсрэг шийддэг байсан юм.

Гэхдээ одоогийн хамтрагч бид хоёр салж эхлэхэд энэ нь дахин боломжит шийдэл болж ирсэн.

4 жил хамт байсны дараа " оч” бүдгэрч, бидэнд химийн бодис байхгүй болсон юм шиг санагдсан.

Бидний сексийн хүсэл тэмүүлэл тааруухан болсон. Бидоноо хэрэгжсэн хэвээр байна.

Хэрэв та онцгой байхыг хүсч байхдаа бусад хүмүүстэй уулзаж байгааг таньдаг хэн нэгэнтэй болзож байгаа бол өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар үнэнчээр ярилцаж эхлэх хэрэгтэй.

Бүх харилцааг зохицуулахад хэчнээн төвөгтэй байдаг тул моногам эсвэл олон төрлийн харилцаатай байсан ч бүх зүйл цаашид өөрчлөгдөнө гэж найдаж, хүсээгүй зүйлээ тэвчихийг би хэзээ ч зөвлөхгүй.

Тийм учраас, хэрэв хэн нэгэн тантай онцгой байхыг хүсэхгүй байгаа гэвэл тэдэнд итгээрэй. Илэн далангүй харилцаатай хэн нэгэнд дурлах нь таны сэтгэлийг шархлуулж магадгүй юм.

Хэзээ нэгэн цагт чамайг даатгах болно гэсэн хүслийг нууцаар хадгалах нь аюултай стратеги юм.

Илэн далангүй харилцаа нэг- талтай юу?

Амьдралд төгс тэнцвэртэй зүйл гэж байдаггүй ч энэ нөхцөл байдал миний хамтрагчдад надаас илүү байгаа мэт санагдаж эхэлсэн.

Зарим хосууд нэг талыг барьсан нээлттэй харилцааг сонгодог. Нэг түнш нь моногам хэвээр байхад нөгөө нь тийм биш.

Миний нэг хэсэг "бялуугаа аваад идээрэй" гэсэн тохиргоо нь эрэгтэй хүн учраас надаас илүүтэй таарч байна уу гэж эргэлзэж байсан. Гэхдээ инээдтэй нь энэ нь нотлох баримтаас харагдаж байгаа зүйл биш юм.

Үнэндээ Нью Йорк Таймс сонинд моногам бус гэр бүлтэй байсан 25 хостой ярилцлага хийсний дараа тэдний хамгийн их санаачилга нь эмэгтэйчүүд болохыг олж мэдсэн.

Ямар ч байсан, харилцаанд байгаа эмэгтэйчүүд илүү их азтай байсанбусад түншүүд.

Зан үйлийн эдийн засагчдын үзэж байгаагаар энэ нь эрчүүд зах зээлээс хэсэг хугацаанд гарсны дараа болзох ертөнц дэх өөрсдийн үнэ цэнийг хэтрүүлэн үнэлдэгтэй холбоотой байж болох юм.

Үүнийг сайт дээр нийтэлсэн зарим гашуун түүхүүд онцолж байна. Reddit.

Найз бүсгүйгээ хоёр жил ятгаж, хэнтэй ч холбогдож чадаагүй ч түүнийг маш их дур булаам гэдгийг нь мэдээд энэ нь гайхалтайгаар эргэж харагдсан залуугийн нэг. .

Найз охиноо өөр хүнтэй бэлгийн харьцаанд орсныг мэдээд "хардалтдаа автсан"-ын дараа өөр нэгэн нөхөр эхэлсэн нээлттэй харилцаагаа хэрхэн таслах талаар зөвлөгөө авахаар форумд оролцов.

Дээрх шугам. : Нээлттэй харилцааг дуусгах

Бүх харилцаанд сайн муу тал бий. Магадгүй би хэзээ ч нээлттэй харилцаанд орох ёсгүй байсан ч эцэст нь энэ нь надад тус болоогүй ч би 100% харамсдаггүй.

Илэн далангүй харилцаагаа дуусгах амаргүй байсан ч хүчтэй харилцаатай байсан. харилцаа, тэвчээр, хайрыг би чадсан.

Яг одоо би өөрийн хамтрагч юм шиг санагдаж байна. Би дахин амжилттай моногам харилцаанд орох боломжтой болно.

Харилцааны дасгалжуулагч чадах уу? чамд ч бас туслах уу?

Хэрэв та өөрийн нөхцөл байдлын талаар тодорхой зөвлөгөө авахыг хүсвэл харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцах нь маш тустай байж болно.

Би үүнийг хувийн туршлагаасаа мэдэж байна...

Хэдэн сарын өмнө би амьдралынхаа хүнд үеийг туулж байхдаа Relationship Hero-д хандсанхарилцаа. Удаан хугацаанд миний бодолд төөрч явсаны эцэст тэд миний харилцааны динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Хэрэв та өмнө нь Relationship Hero-ийн талаар сонсож байгаагүй бол энэ нь Өндөр мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчид хүнд хэцүү, хүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусалдаг сайт.

Та хэдхэн минутын дотор мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Дасгалжуулагч маань хичнээн эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй, чин сэтгэлээсээ тусархуу байсан нь намайг гайхшруулсан.

Өөртөө тохирох төгс дасгалжуулагчтай танилцахын тулд эндээс үнэгүй асуулт хариултыг аваарай.

Тиймээс бид үндсэн дүрмийг тогтоож, нээлттэй харилцааг туршиж үзэхээр шийдсэн.

Яагаад Би нээлттэй харилцаагаа таслахаар шийдсэн

Эхэндээ нээлттэй харилцаа бидэнд сайнаар нөлөөлнө гэж бодож байсан.

Надад буцаагаад өгсөн юм шиг санагдсан. Ганц бие амьдралтай байсан ч би SO-той гэдгээ мэдсээр байж.

Бусад эрчүүдийн анхаарлыг татснаар өөртөө итгэх итгэл нэмэгдсэн. Энэ нь миний харилцаанд илүү их итгэл, сэтгэл хөдлөл, тачаангуй байдлыг эргүүлэн авчирсан. Бид арай л аз жаргалтай, бие биедээ илүү татагдсан юм шиг санагдлаа.

Гэхдээ хэдэн сарын дараа хагарал үүсч, зайлсхийж болохуйц бодит байдал бий болж эхэлсэн. Анхны дээд амжилтын дараа би чадаж байгаа учраас л тийм биш гэдгийг мэдсэн. Би бусад хүмүүстэй дотно байхыг хүссэн гэсэн үг биш.

Бусад эрчүүдийг эргэн тойрноо харах сонирхол багасаж байсан ч хамтрагчаа бусад эмэгтэйчүүдтэй болзох гэж бодсонд атаархах сэтгэл минь нэмэгдэв.

Зарим хүмүүс үүнийг миний хувиа хичээсэн үйлдэл гэж хэлж магадгүй, эсвэл хэрэв би өөрийнхөө хагасыг үнэхээр хайрласан бол би түүнийг аз жаргалтай байлгахыг хүсэх байсан тул дургүйцэхгүй байх байсан.

Идэвхтэй ертөнцөд энэ нь үнэн байж магадгүй, гэхдээ бид Бодит ертөнцөд амьдар.

Эцэст нь би ямар мэдрэмж төрж байгаагаа хэлж чадсангүй. Мөн надад ямар мэдрэмж төрж байсан нь богинохон, атаархсан, өөртөө итгэлгүй байсан.

Би зөвшөөрч байсан, гэхдээОдоо би нээлттэй харилцаанаасаа салж, бид дахин моногам болмоор байна.

Ямар нэгэн зүйлд хэрхэн хандах талаар бага зэрэг судалгаа хийсний дараа би нээлттэй харилцаагаа ингэж дуусгасан...

Нээлттэй харилцааг дуусгах хамгийн сайн арга

1) Өөртөө харгис хэрцгий үнэнч байх

Илэн далангүй харилцаагаа дуусгахад надад тулгарч байсан хамгийн эхний саад бол энэ нь надад тохирохгүй байна гэж өөртөө хүлээн зөвшөөрөх явдал байв. .

Хэдэн долоо хоногийн турш би өөрийгөө хэт мэдрэмтгий, эсвэл дасан зохицож чадахгүй байна гэж өөртөө итгүүлэхийг хичээсэн бөгөөд үүнд илүү их цаг хугацаа өгөх хэрэгтэй байсан.

Гэхдээ би өөрийнхөө жинхэнэ мэдрэмжийг үгүйсгэсэн. Нөхцөл байдлын талаар би улам бүр аз жаргалгүй болж байна.

Би зоригтой царай гаргаж, эдгээр сэтгэл хөдлөлөө хамтрагчаасаа нуухыг хичээж байгааг олж мэдэв.

Хэдийгээр бид харилцаа холбоо нь гол зүйл болно гэж амлаж байсан ч гэсэн. илэн далангүй харилцааг бий болгох боломжийг олгохын тулд.

Би найз залуутайгаа яг ямар новшийн мэдрэмж төрж байгаагаа ярихаасаа өмнө эхлээд өөртөө хүлээн зөвшөөрөх ёстой гэдгээ ойлгосон.

Би өөрийгөө буруутай мэт санагдсан. Миний бодлоо өөрчилсөн гэж үзсэн зүйлийн талаар. Би сэтгэл хөдлөлөө барьж чадахгүй, моногамитай байж чаддаггүйдээ ухаангүй санагдсан.

Өөртөө харгис хэрцгий байхаас өөр сонголт байхгүй гэдгээ мэдсэн үе ирсэн. Ямар ч шалтгаан байсан би нээлттэй харилцаатай байхыг хүсээгүй.

2) Эмзэг байж, хамтрагчтайгаа илэн далангүй байж, ярихаа бүү зогсоо

Би худлаа хэлэхгүй, би Би сууж байхдаа аймаар санагдсанМиний толгойд юу болж байгааг түүнд хэлэхийн тулд хамтрагчтайгаа уулзаарай.

Бүх харилцааны хувьд сайн харилцаа чухал байдаг, гэхдээ та нээлттэй харилцаа гэх мэт уламжлалт бус зүйлийг оролдох үед энэ нь бүр ч илүү болдог.

Энэ нь бидний олонхын хувьд цоо шинэ газар учраас тэр юм. Эцсийн эцэст ихэнх хүмүүс моногами нь "хэвшил" болсон соёл, орчинд өсдөг.

Тиймээс харилцаан дахь аливаа шинэ зүйлийг судлах нь та эвгүй байсан ч гэсэн аливаа зүйлийн талаар ярих чадвартай байх ёстой гэсэн үг юм.

Би хамтрагчдаа ямар ч бурууг чихэлгүйгээр өөрийнхөө сэтгэлийг мэдрүүлэхийг хүссэн.

Түүнийг хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээс айж, эмзэг байдалд орсон нь лавтай. моногами руу буцах боломжтой эсвэл бэлэн байх.

Гэхдээ энэ бүхнийг даван туулах замаар нөгөө тал руугаа явах хамгийн том шийдэл нь ярих болно гэдгийг би гүнээ мэдэж байсан.

3) Нөхцөл байдлыг эргэн харахыг зөвшөөрч байна

Энэ алхам нь таны бодлоо дахин өөрчилж магадгүй гэсэн утгаараа нөхцөл байдлыг эргэн харахаас гадна өөрт тань нөлөөлөх аливаа шийдвэр гаргасны дараа харилцаагаа шалгахыг сануулж байна гэж бодож байна. хамтдаа ирээдүй.

Хүмүүс өөрчлөгддөг, харилцаа өөрчлөгддөг, мэдрэмж өөрчлөгддөг.

Хүн бид хоёр нээлттэй харилцаагаа зогсоож, моногами руу буцна гэж тохиролцсон, гэхдээ бид тодорхой харилцаа тогтоох болно энэ тухай дахин ярихаар сарын хугацаатай болзоорой.

Хэдийгээр биБи сэтгэл санаагаа өөрчлөхгүй гэдэгтээ итгэлтэй байсан. Энэ нь хэсэг хугацаа өнгөрсний дараа бид хоёрын сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх сайхан боломж байлаа.

Гэхдээ энэ нь бас хоёр талын яриа хэлэлцээг дэмжих явдал байв. биднийг нээлттэй байлгах (харилцаа дахин хаагдаж байсан ч).

4) Өөрийгөө битгий богиносгох

Би хамтрагчдаа юу мэдэрч байгаагаа тайлбарлах уу гэж нэгээс олон удаа бодож байсан. гэхдээ би түүнийг илүү их сонирхож байгааг мэдвэл нээлттэй харилцаагаа бага зэрэг удаан үргэлжлүүлэхийг зөвшөөрч байна.

Энэ нь түүнд ямар нэгэн зүйл үүсгэхээс илүү "шударга" байх болов уу гэж би бодсон.

Гэхдээ эцэст нь би өөрийнхөө хэрэгцээ, хүслийн талаар шударга байх ёстой гэдгийг мэдэж байсан.

Хэрэв та нээлттэй харилцаатай байхыг зөвшөөрвөл энэ нь таны хүссэн зүйл байх ёстой бөгөөд та харилцаагаа өөрчлөх эрхтэй. оюун ухаан.

Танд тохирохгүй тохиролцоог үргэлжлүүлэхийн тулд битгий дээрэлхүүлээрэй.

Хамтрагчийнхаа хэрэгцээг алдахаас айж өөрийнхөө хэрэгцээнээс дээгүүр тавих гэж оролдох нь хожсон. Урт хугацаанд ажиллахгүй.

Энэ нь тогтворгүй бөгөөд дарамт нь хэтэрхий их болж, чамд байгаа зүйлийг сүйтгэх болно.

Гэхдээ шингэрүүлсэн хувилбар гэхээсээ илүүтэйгээр бүх үнэнээ хэлэхэд бэлэн байгаарай. Та илүү амттай байж магадгүй гэж бодож байна.

5) Харилцаагаа хамтдаа хөгжүүлээрэй

Миний хувьд хамтрагч бид хоёр нээлттэй харилцаа тогтоохоор шийдсэн юм. эхэлсэн холболттэгшхэн санагддаг.

Хэдийгээр энэ нь бидний зарим асуудлыг "шийдвэрлэж" байгаа мэт санагдаж байсан ч заримыг нь бий болгосон.

Хэдийгээр бид моногами руу буцахаар шийдсэн ч бид хоёрын хэн нь ч буцаж ирэхийг хүсээгүй. яг өмнөх шигээ. Бид үүнийг илүү сайн болгохыг хүссэн.

Энэ нь харилцаагаа сайжруулахын төлөө ажиллах болно гэсэн үг юм.

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

Та хүсэж магадгүй. Хэрэв танд энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тусламж хэрэгтэй бол хосын эмчтэй уулзаарай.

Шинэ хүмүүс харилцаанд урам зоригийг төрүүлэхгүй байсан тул бид үүнийг хийхэд туслах өөр хувилбаруудыг хамтдаа бүтээхээр оролдохоор тохиролцсон.

Бас. Зөвхөн унтлагын өрөөнд ч биш, ерөнхийдөө амьдралд ч гэсэн.

Бид хамтдаа илүү олон болзож, олон аялал хийж, шинэ сонирхол, хоббитой танилцаж, ерөнхийдөө гэрээсээ илүү их гарахаар тохиролцсон.

Бид бие биедээ бодитой хүчин чармайлт гаргахаа больсон учраас бүх зүйл жаахан уйтгартай болсныг бид ойлгосон.

6) Хэрэв та санал нийлэхгүй бол холдоход бэлэн байгаарай

Харилцаа буулт хийх нь дамжиггүй. Гэвч бодит байдал дээр буулт хийх боломжгүй зарим зүйл байдаг.

Хэрэв та нарын нэг нь нээлттэй харилцаа тогтоохыг хүсч байхад нөгөө нь хүсэхгүй байгаа бол үнэхээр дундах газар байхгүй. Та нарын хэн нэг нь үргэлж хожигдох болно.

Ижил үнэт зүйлсийг хуваалцаж, бие биетэйгээ нэг чиглэлд явах нь харилцааг бэхжүүлэхэд чухал ач холбогдолтой.

Хэрэв та тохиролцож чадахгүй болТаны харилцаа ямар байх ёстой гэж боддогийн үндэс бол таны амьдралын хамтын төлөвлөгөө тийм ч их боломж гарахгүй.

Тийм учраас та бүх зүйлийг шударгаар ярилцсаны дараа ямар ч тохиролцоонд хүрсэн байх ёстой. Та хоёуланд нь сэтгэл хангалуун байдаг.

Хэрэв тийм биш бол та холдож, өөрт илүү тохирох хүнээ олох боломж олгоход бэлэн байх хэрэгтэй.

Та чадах уу? Нээлттэй харилцааны дараа хэвийн байдалдаа эргэн орох уу?

Нөгөө тал маань намайг алдахыг хүсээгүйг сонсоод, бидний нээлттэй харилцааг таслахыг зөвшөөрсний дараа би үнэхээр асар их зүйлийг мэдэрсэн. Анхны тайвшрал.

Гэхдээ удалгүй би дараа нь юу болох вэ гэсэн асуултууд дээр анхаарлаа хандуулж эхлэв.

Бодит байдал нь бид харилцааныхаа динамикийг өөрчилсөн бөгөөд энэ нь түүнийг дагуулсан юм. Бидний шийдэх ёстой хэд хэдэн үр дагавар.

Мэдээжийн хэрэг, нээлттэй ч бай, онцгой ч бай ямар ч харилцаа төгс байдаггүй. Гэхдээ дахин моногами руу шилжихэд бидэнд тодорхой сорилтууд тулгарч байсан.

1) Зарим сэтгэлийн хөөрөл алга болсон

Бусдын анхаарлыг татах нь намайг ч, намайг ч мөн адил болгосон нь гайхмаар зүйл биш юм. хамтрагч нь илүү хүсүүштэй санагддаг.

Тэр салютууд үүрд үргэлжлэхгүй бөгөөд таны эхэнд байсан галт оч бүдгэрч эхэлдэг гэдгийг хангалттай удаан харилцаатай байсан хэн бүхэн мэддэг.

Харваас бал сарын энэ үе шатыг лаймерент гэж нэрлэдэг бөгөөд ийм байдагТаны бие дэх гормоноор тэжээгддэг бөгөөд энэ нь эцэстээ алга болдог.

Илэн далангүй харилцаатай байсан нь бидэнд тэр очийг бага ч гэсэн сэргээсэн. Гэсэн хэдий ч энэ нь бидний хүсэл тэмүүллийг эргүүлэн авах бүрэн үр дүнтэй арга байсан гэж би хэлэхгүй.

Эцэст нь зарим хосууд адреналиныг хадгалахын тулд байнга салж, нүүр буддаг нь тийм ч эрүүл биш юм.

Гэсэн хэдий ч, моногами руу дасан зохицсоноор бид харилцаагаа эрчимжүүлэхийн тулд энэ сэтгэл хөдлөлд найдаж болохгүй, өөрсдөө үүнийг бий болгох ёстой гэсэн үг юм.

Миний дурьдсанчлан, бид өөрсдийн харилцааг судлах замаар үүнийг хийхийг оролдсон. хамтдаа бэлгийн харьцаанд орж, бие биетэйгээ цагийг зугаатай өнгөрүүлэхийг эрмэлздэг.

2) Би хамтрагчаа надад дургүйцэх вий гэж санаа зовж байна

Сэтгэлийн гүнд, учир нь би Эцэст нь бидний харилцаа нээлттэй болсон тул миний залуу надад дургүйцэх вий гэж санаа зовж байна.

Тэр тийм биш бөгөөд бидний харилцаа түүний хувьд илүү чухал гэж хэлсэн.

Би итгэж байна. Түүнийг, гэхдээ та хоёр сонголтдоо сэтгэл хангалуун байх нь чухал гэдгийг би бас ойлгож байна.

3) Зарим нэг атаархал байдаг

Үнэн бол бидний хамтрагч бусад хүмүүсийг дур булаам гэж үздэгийг бид бүгд мэддэг. .

Дурласан даруйдаа нүдээ анивчиж алхаж, царайлаг хүмүүсийг анзаарах чадваргүй болдоггүй.

Бусад хүмүүсийн тухай цөөн хэдэн уран зөгнөлд автаж болно. .

Гэхдээ олон моногам харилцаанд бид бас бүртгүүлдэгБид энэ тухай ихэвчлэн ярьдаггүй энэ бичигдээгүй дүрэмд нийцдэг.

Би хэзээ ч өөрийгөө атаархдаг хүн гэж боддоггүй байсан ч хамтрагчаа бусад эмэгтэйчүүдтэй бэлгийн болон сэтгэл хөдлөлийн хувьд ийм шинэ байдлаар хуваалцах нь илүү дотно харилцааг бий болгосон. Миний урьд өмнө тохиолдож байгаагүй зүйл.

Хэдийгээр бид онцгой харилцаанд эргэн орсны дараа энэ нь маш багассан ч бид буцааж тавихад тийм ч хялбар биш байсан лаазтай хорхойг онгойлгосон.

>Хардалт, харьцуулалт бол миний дахин аюулгүй байдлаа мэдрэхийн тулд ажиллах ёстой зүйл хэвээр байна.

4) Бид бие биенээсээ залхах вий гэж санаа зовж байна

Энэ нь миний оюун ухаанд тоглодог хэвээр байна. Одоо бүх зүйл зүгээр л бид 2-т эргэн ирж, бид харилцаанаас дахин уйдах болно.

Энэ бол боломжтой гэдгийг би хүлээн зөвшөөрөх ёстой.

Гэхдээ миний ойлгосон зүйл бол Энэ нь тохиолдсон ч энэ нь харилцааны төгсгөл биш юм.

Харилцаа нь мөчлөгөөр дамждаг гэдэгт би итгэдэг. Бүх зүйл үргэлж галзуу хулгана шиг байж чаддаггүй.

Гэхдээ тийм биш байсан ч бидний мэдэрсэн хайр, бидний бий болгосон итгэл, бие биенээсээ хамааралтай байх гэх мэт зарим зүйлс байсаар байна.

Тэдгээр бат бөх суурь нь үе үе уйтгар гунигийг тайлж чадна гэж би боддог.

Илэн далангүй харилцаа онцгой болж чадах уу?

Миний нөхцөл байдалд хамтрагч бид хоёр байсан. анх онцгой харилцаатай байсан. Гэхдээ та хэзээ ч онцгой байж үзээгүй ч тийм байсан ч болоосой гэж бодож байсан уу?

Ихэнх зүйл