随着越来越多的夫妇探索非一夫一妻制的生活方式是否适合他们，似乎开放式关系正变得越来越普遍。

根据研究，大约4-5%的异性恋夫妇已经决定不排他。

我也是其中之一......直到我改变主意。

在同意并尝试与我的伴侣建立开放式关系后，我发现这并不适合我。

所以我开始探索如何结束我的开放式关系并恢复正常。 以下是我的做法。

我的开放式关系是如何开始的

多年来，我一直有关于开放式关系的好处的耐人寻味和有趣的谈话。

我一直认为自己是一个思想开放和理性的人，所以我很高兴至少能与伙伴们讨论一下尝试的潜在好处。

我可以看到，从理论上讲，它可能会带来自由、新的令人兴奋的体验，甚至消除期望由一个人单独满足你所有需求的压力。

我也不是很天真，所以我猜测它不会一帆风顺，这很可能是我最终总是决定反对的原因。

但是当我和我现在的伴侣开始疏远时，它又作为一个潜在的解决方案出现了。

在一起4年后，那种 "火花 "已经消失了，感觉我们不再有化学反应。

我们的性欲变得不同步。 我们担心，如果我们不做出一些改变，我们将永远失去这段关系。

因此，我们制定了基本规则，并决定试一试开放式关系。

为什么我决定结束我的开放式关系

在开始时，我实际上认为，也许开放的关系会对我们有好处。

我觉得好像我被赋予了一点单身生活，但仍然有安全感，知道我有一个SO。

我很享受从其他男人的新发现的关注中得到的信心提升。

敲击效应是更多的信心、兴奋和性感被带回我自己的关系中。 我们似乎更快乐，更吸引对方。

但几个月后，随着一些可避免的现实问题的出现，裂痕开始出现。 在最初的高潮之后，我了解到，仅仅因为我可以，并不意味着我想与其他人亲密接触。

虽然我对环顾其他男人的兴趣开始减弱，但一想到我的伴侣与其他女人约会，我的嫉妒之心就会增加。

有些人可能会说我这样做很自私，或者如果我真的爱我的另一半，我就不会介意，因为我希望他快乐。

在一个理想的世界里，也许这是真的，但我们生活在现实世界中。

最终，我无法控制自己的感受，而我的感受是被亏待、嫉妒和没有安全感。

我已经给了它一个机会，但现在我想摆脱我的开放式关系，让我们再次成为一夫一妻制。

在对事情的最佳方式做了一些研究后，我是这样结束我的开放式关系的...

结束开放式关系的最佳方式

1) 对自己要残酷地诚实

在结束我的开放式关系时，我遇到的第一个障碍是向自己承认，它对我不起作用。

有几个星期，我试图说服自己，说我太敏感了，或者说我正在努力适应，只是需要给它更多时间。

但是当我否认我对这种情况的真实感受时，我变得越来越不开心。

我发现自己试图装出一副勇敢的样子，对我的伴侣隐瞒这些情绪。

尽管我们承诺沟通将是让开放关系得以实现的关键。

我意识到，在我和男友谈论我到底有多糟糕的感觉之前，我必须首先向自己承认。

我对我所看到的改变主意感到内疚。 我为不能控制自己的情绪和接受非一夫一妻制感到不理智。

有一天，我知道我别无选择，只能残酷地对自己说实话。 不管是什么原因，我都不想要一个开放的关系。

2) 脆弱，对你的伴侣开放，不要停止说话

我不打算撒谎，当我和我的伙伴坐下来告诉他我脑子里发生的事情时，我感到害怕得要命。

在所有的关系中，良好的沟通是必不可少的，但当你尝试像开放式关系这样不那么传统的东西时，它就变得更加重要。

毕竟，大多数人都是在一夫一妻制的文化和环境中长大的，一夫一妻制是 "规范"。

因此，在一段关系中探索任何新事物意味着你必须能够谈论事情--即使是在不舒服的时候。

我想让我的伴侣知道我的感受，而不是把任何责任推给他。

这肯定涉及到很多脆弱性，因为我害怕他的反应，以及他是否能够或愿意回到一夫一妻制。

但我深深地知道，谈话将是找到我们通过这一切到达另一边的最大解决方案。

3) 同意审查情况

我想这一步与其说是审查情况，不如说是在你可能再次改变主意的意义上，不如说是提醒你在做出任何影响你们共同未来的决定后，检查一下你们的关系。

人会变，关系会变，感情会变。

我的伴侣和我商定，我们将停止我们的开放式关系，回到一夫一妻制，但我们将在一个月的时间内确定一个日期，再次讨论这个问题。

虽然我觉得我有信心不会改变主意，但这是一个很好的机会，让我们俩在一段时间后说出我们的感受。

但最终这也是为了鼓励我们之间的对话保持开放（即使关系再次关闭）。

4) 不要出卖自己

我不止一次地想，我是否应该向我的伴侣解释我的感受，但如果我知道他更热衷于这种关系，就同意继续保持开放的关系一段时间。

我想，也许这对他来说会更 "公平"，而不是把事情强加给他。

但最终我知道我必须对自己的需求和愿望诚实。

如果你同意建立一个开放的关系，这一定是你真正想要的，你可以改变主意。

不要被人欺负或操纵，继续一个对你不合适的安排。

因为害怕失去伴侣而试图把伴侣的需求放在自己的需求之上，从长远来看是行不通的。

这是不可持续的，压力会变得太大，无论如何都会毁掉你所拥有的一切。

准备好说出你的全部真相，而不是你认为可能更容易被接受的稀释版本。

5) 一起努力改善你们的关系

就我而言，我的伴侣和我决定尝试一种开放的关系，为已经开始感到平淡的关系注入更多的兴奋点。

虽然它似乎 "解决 "了我们的一些问题，但它也给我们带来了其他问题。

尽管我们决定恢复一夫一妻制，但我们都不想完全恢复到以前的样子。 我们希望它能更好。

这意味着要承诺努力改善我们的关系。

来自Hackspirit的相关故事：

如果你需要一些帮助来解决这个问题，你可能想去见一个夫妻治疗师。

如果没有新人在这段关系中创造兴奋点，我们商定，我们将尝试一起创造其他场景来帮助做到这一点。

不仅仅是在卧室，而且在一般的生活中也是如此。

我们同意一起进行更多的约会，尝试进行更多的旅行，探索新的兴趣或爱好，只是一般来说要多走出家门。

我们意识到，事情可能变得有点无聊，因为我们已经不再为彼此做出任何真正的努力。

6) 如果你们不能达成一致意见，要做好走开的准备

关系无疑是关于妥协的。 但现实是，有一些事情是不可能妥协的。

如果你们中的一个人想要一个开放的关系，而另一个人不想要，就没有真正的中间地带。 你们中的一个人总是会输。

分享相同的价值观，并朝着彼此相同的方向前进，对保持关系的巩固很重要。

如果你们不能就你们认为的关系的基本要素达成一致，你们的共同生活计划就不会有太大的机会。

这就是为什么在你们诚实地谈论了一切之后，你们达成的任何协议都必须是你们双方都满意的。

如果不是这样，你可能需要准备走开，给自己一个机会去寻找你更适合的人。

开放性关系后，你能恢复正常吗？

在听到我的另一半不想失去我，并同意结束我们的开放式关系后，我绝对感到了最初的巨大轻松。

但没过多久，我就开始纠结于下一步是什么的问题？

现实情况是，我们已经改变了我们关系中的动态，这确实带来了一些我们必须驾驭的后果。

当然，没有一种关系是完美的，不管是开放的还是排他的。 但是，在再次过渡到一夫一妻制时，我们经历了某些挑战。

1）一些兴奋点消失了

不足为奇的是，有其他人的公开关注使我和我的伴侣都感到更有欲望。

任何在一段关系中呆得够久的人都知道，那些烟花不会永远持续下去，你在开始时的火热火花开始消退。

显然，这个蜜月期被称为 "激情期"，是由你体内的荷尔蒙推动的，最终会消亡。

我不是说这是一个完全有建设性的方式，让我们重新获得那种激情。

毕竟，有些夫妻不断地分手和化妆，以保持这种肾上腺素的活力，这并不是特别健康。

尽管如此，重新适应一夫一妻制意味着我们不能依靠这种兴奋来推动我们的关系，而必须自己创造这种兴奋。

正如我所提到的，我们试图通过一起探索我们自己的性行为来做到这一点，并承诺花更多高质量的时间与对方玩耍。

2) 我担心我的伴侣会怨恨我

在我的脑海中，因为是我最终叫停了我们的开放式关系，我确实担心我的男人最终会怨恨我。

他说他不知道，我们的关系对他来说更重要。

我确实相信他，但我也意识到，确保你们两个都对自己的选择感到满意是很重要的。

3）有一些挥之不去的嫉妒心

事实是，我们都知道我们的伴侣发现其他人有吸引力。

这并不是说你一谈恋爱就戴着眼罩走来走去，没有能力注意到漂亮的人。

你甚至可能沉溺于对其他人的一些幻想。

但是在许多一夫一妻制的关系中，我们也签署了这个不成文的规则，我们通常不谈论它。

我从来不认为自己是吃醋的类型，但是以这种新的方式分享我的伴侣--无论是在性方面还是在情感方面与其他女人分享--带来了我以前没有经历过的依恋。

尽管一旦我们恢复了专一的关系，这种情况就会消退很多，但我们已经打开了一罐不那么容易放回去的虫子。

嫉妒和比较仍然是我必须努力解决的问题，以重新获得充分的安全感。

4) 我担心我们会对彼此感到厌烦

我仍然在想，现在事情恢复到只有我们两个人，我们在这段关系中又会变得很无聊。

我不得不接受这是一种可能性。

但我认识到的是，即使它真的发生了，它也不意味着关系的结束。

我相信关系会经历周期。 事情不可能总是像过山车一样。

但即使不是这样，某些东西仍然存在--比如我们感受到的爱，我们所建立的信任，以及能够相互依赖的能力。

我认为，这些坚实的基础可以不时地渡过一些无聊的日子。

开放的关系可以变成排他性的吗？

在我的情况下，我和我的伴侣原本是专一的关系。 但是，你从来没有专一过，但希望你是专一的呢？

很多相同的观点仍然适用。

如果你在和一个你知道他正在和其他人约会，而你却想独占，那么你需要从真实地谈论你的感受开始。

由于所有的关系都很棘手，无论是一夫一妻制还是一夫多妻制，我从不建议忍受你并不真正想要的东西，希望事情能进一步改变。

出于这个原因，如果有人说他们不想和你专一，请相信他们。 在开放关系中爱上一个人很可能会让你心碎。

秘密地怀有一个愿望，希望有一天他们会向你承诺，这是一个危险的策略。

开放的关系可以是单方面的吗？

生活中没有什么是完全平衡的，但我当然开始觉得这种情况对我的伴侣比对我更有利。

有些夫妻选择了单方面的开放关系，即一方保持一夫一妻制，另一方则不。

我的一部分质疑 "有你的蛋糕吃 "的设置是否比我的男人更适合，仅仅因为他是个男人。 但有趣的是，证据显示并非如此。

事实上，在《纽约时报》采访了25对处于非一夫一妻制婚姻中的夫妇后，他们发现大多数是由女性提出的。

此外，关系中的女性在吸引其他伙伴方面有更多运气。

根据行为经济学家的说法，这可能是由于男性在离开市场一段时间后，高估了他们在约会领域的价值。

Reddit上发布的一些悲惨的故事突出了这一点。

一个人说服了他两年的女朋友进入一个开放的关系，但当他意识到她是非常受欢迎的，而他却没有设法勾搭上任何人时，这一切都适得其反。

另一名男子在论坛上就如何结束他开始的开放式关系寻求建议，因为他在得知女友与另一名男子发生性关系后，"嫉妒之情溢于言表"。

底线：结束开放式关系

所有的关系都有起伏。 也许我不应该进入一个开放的关系，但即使它最终没有对我起作用，我也不会100%后悔。

结束我的开放式关系并不容易，但通过强有力的沟通、耐心和爱，我成功了。

现在，我确实觉得我的伴侣和我将能够再次回到成功的一夫一妻关系。

关系教练也能帮助你吗？

如果你想就你的情况得到具体的建议，与一个关系教练交谈会非常有帮助。

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