Offene Beziehungen scheinen immer häufiger zu werden, da immer mehr Paare herausfinden, ob eine nicht monogame Lebensweise zu ihnen passt.

Untersuchungen zufolge haben sich etwa 4-5 % der heterosexuellen Paare für eine nicht-exklusive Partnerschaft entschieden.

Ich war einer von ihnen... bis ich meine Meinung änderte.

Nachdem ich einer offenen Beziehung zugestimmt und sie dann mit meinem Partner ausprobiert hatte, stellte ich fest, dass dies einfach nichts für mich war.

Also machte ich mich daran, herauszufinden, wie ich meine offene Beziehung beenden und zur Normalität zurückkehren konnte. So habe ich es gemacht.

Wie meine offene Beziehung begann

Seit Jahren führe ich faszinierende und interessante Gespräche über die Vorteile offener Beziehungen.

Ich habe mich immer für einen aufgeschlossenen und rationalen Menschen gehalten und war daher froh, zumindest mit meinen Partnern über die möglichen Vorteile eines solchen Versuchs zu sprechen.

Ich könnte mir vorstellen, dass es theoretisch Freiheit und neue aufregende Erfahrungen bringen und sogar den Druck nehmen könnte, dass man erwartet, dass alle seine Bedürfnisse von einer Person allein erfüllt werden.

Ich war auch nicht naiv und ahnte, dass nicht alles glatt laufen würde, weshalb ich mich wohl auch immer dagegen entschieden hatte.

Aber als mein jetziger Partner und ich anfingen, uns auseinander zu leben, kam es wieder als mögliche Lösung ins Spiel.

Nach 4 gemeinsamen Jahren war der "Funke" erloschen, und wir hatten das Gefühl, dass die Chemie zwischen uns nicht mehr stimmte.

Unser Sexualtrieb war nicht mehr synchron, und wir befürchteten, dass wir unsere Beziehung endgültig verlieren würden, wenn wir nicht etwas ändern würden.

Also legten wir Grundregeln fest und beschlossen, es mit einer offenen Beziehung zu versuchen.

Warum ich beschlossen habe, meine offene Beziehung zu beenden

Am Anfang dachte ich tatsächlich, dass eine offene Beziehung für uns vielleicht funktionieren würde.

Ich fühlte mich, als hätte man mir ein Stück Single-Leben zurückgegeben, aber immer noch mit der Sicherheit, dass ich einen Partner hatte.

Ich genoss den Selbstvertrauensschub, den ich durch die neu gewonnene Aufmerksamkeit anderer Männer bekam.

Der Dominoeffekt war, dass mehr Selbstvertrauen, Aufregung und Sexualität in meine eigene Beziehung zurückkehrten. Wir schienen ein bisschen glücklicher und fühlten uns mehr zueinander hingezogen.

Doch nach einigen Monaten zeigten sich erste Risse, da sich einige vermeidbare Realitäten einschlichen. Nach dem anfänglichen Hochgefühl lernte ich, dass ich, nur weil ich es konnte, nicht mit anderen Menschen intim sein wollte.

Während mein Interesse an anderen Männern nachließ, wuchs meine Eifersucht auf den Gedanken, dass mein Partner mit anderen Frauen ausgeht.

Manche mögen sagen, das sei egoistisch von mir, oder wenn ich meine andere Hälfte wirklich lieben würde, wäre es mir egal, denn ich würde wollen, dass er glücklich ist.

In einer idealen Welt mag das stimmen, aber wir leben in der realen Welt.

Letztendlich konnte ich nichts dafür, wie ich mich fühlte, und wie ich mich fühlte, war ich zu kurz gekommen, eifersüchtig und unsicher.

Ich hatte es versucht, aber jetzt wollte ich aus meiner offenen Beziehung heraus und wir sollten wieder monogam werden.

Nachdem ich mich über die beste Vorgehensweise informiert hatte, beendete ich meine offene Beziehung folgendermaßen...

Der beste Weg, eine offene Beziehung zu beenden

1) Seien Sie brutal ehrlich zu sich selbst

Die erste Hürde bei der Beendigung meiner offenen Beziehung bestand darin, mir einzugestehen, dass es für mich einfach nicht funktionierte.

Mehrere Wochen lang versuchte ich mir einzureden, dass ich zu empfindlich sei oder dass es mir schwer falle, mich anzupassen, und ich mir einfach mehr Zeit lassen müsse.

Aber je mehr ich meine wahren Gefühle in dieser Situation verleugnete, desto unglücklicher wurde ich.

Ich habe versucht, eine tapfere Miene aufzusetzen und diese Gefühle vor meinem Partner zu verbergen.

Und das, obwohl wir versprochen hatten, dass Kommunikation der Schlüssel zum Gelingen einer offenen Beziehung sein würde.

Mir wurde klar, dass ich mir erst einmal selbst eingestehen musste, wie beschissen ich mich fühlte, bevor ich mit meinem Freund darüber sprechen konnte.

Ich fühlte mich schuldig, weil ich meine Meinung geändert hatte, und kam mir irrational vor, weil ich nicht in der Lage war, meine Gefühle zu kontrollieren und mit der Nicht-Monogamie zurechtzukommen.

Es kam ein Punkt, an dem ich wusste, dass ich keine andere Wahl hatte, als brutal ehrlich zu mir selbst zu sein: Was auch immer die Gründe waren, ich wollte keine offene Beziehung.

2) Seien Sie verletzlich, offen gegenüber Ihrem Partner und hören Sie nicht auf zu reden.

Ich werde nicht lügen, ich hatte eine Heidenangst, als ich mich mit meinem Partner zusammensetzte, um ihm zu erzählen, was in meinem Kopf vor sich ging.

In jeder Beziehung ist eine gute Kommunikation wichtig, aber wenn man etwas weniger Konventionelles wie eine offene Beziehung ausprobiert, ist das noch wichtiger.

Das liegt daran, dass dies für viele von uns völliges Neuland ist, denn die meisten Menschen wachsen in Kulturen und Umgebungen auf, in denen Monogamie die "Norm" ist.

Wenn man in einer Beziehung etwas Neues ausprobieren will, muss man in der Lage sein, über Dinge zu sprechen - auch wenn es unangenehm ist.

Ich wollte meinen Partner wissen lassen, wie ich mich fühle, ohne ihm die Schuld in die Schuhe zu schieben.

Ich war sehr verletzlich, da ich Angst hatte, wie er reagieren würde und ob er in der Lage oder willens wäre, zur Monogamie zurückzukehren.

Aber ich wusste, dass Reden die beste Lösung sein würde, um den Weg auf die andere Seite zu finden.

3) Zustimmen, die Situation zu überprüfen

Ich denke, bei diesem Schritt geht es weniger darum, die Situation in dem Sinne zu überprüfen, dass Sie Ihre Meinung noch einmal ändern könnten, sondern eher darum, sich daran zu erinnern, wie es um Ihre Beziehung steht, nachdem Sie Entscheidungen getroffen haben, die Ihre gemeinsame Zukunft betreffen.

Menschen ändern sich, Beziehungen ändern sich, Gefühle ändern sich.

Mein Partner und ich kamen überein, unsere offene Beziehung zu beenden und zur Monogamie zurückzukehren, aber in einem Monat einen Termin zu vereinbaren, um erneut darüber zu sprechen.

Obwohl ich mir sicher war, dass ich meine Meinung nicht ändern würde, war dies für uns beide eine gute Gelegenheit, unsere Gefühle nach einiger Zeit zu äußern.

Letztlich ging es aber auch darum, den Dialog zwischen uns offen zu halten (auch wenn sich die Beziehung wieder schließt).

4) Verkaufen Sie sich nicht unter Wert

Mehr als einmal habe ich mich gefragt, ob ich meinem Partner erklären sollte, wie ich mich fühle, aber zustimmen sollte, die offene Beziehung noch ein wenig länger fortzusetzen, wenn ich wüsste, dass er daran interessiert ist.

Ich dachte, das wäre vielleicht "fairer" für ihn, als ihn mit Dingen zu überrumpeln.

Letztendlich wusste ich aber, dass ich mir über meine eigenen Bedürfnisse und Wünsche im Klaren sein musste.

Wenn Sie sich auf eine offene Beziehung einlassen, muss es das sein, was Sie wirklich wollen, und Sie dürfen Ihre Meinung ändern.

Lassen Sie sich nicht einschüchtern oder manipulieren, um eine Vereinbarung fortzusetzen, die für Sie nicht funktioniert.

Wenn Sie versuchen, die Bedürfnisse Ihres Partners über Ihre eigenen zu stellen, weil Sie Angst haben, ihn zu verlieren, wird das auf Dauer nicht funktionieren.

Das ist unhaltbar, und der Druck wird zu groß und macht das, was man ohnehin hat, zunichte.

Seien Sie bereit, die ganze Wahrheit zu sagen, und nicht nur eine abgeschwächte Version, die Ihnen vielleicht besser gefällt.

5) Arbeiten Sie gemeinsam an Ihrer Beziehung

In meinem Fall hatten mein Partner und ich beschlossen, es mit einer offenen Beziehung zu versuchen, um einer Beziehung, die sich langsam flach anfühlte, etwas mehr Aufregung zu verleihen.

Zwar wurden dadurch einige unserer Probleme "gelöst", aber es wurden auch neue geschaffen.

Obwohl wir uns entschlossen hatten, zur Monogamie zurückzukehren, wollten wir beide nicht genau so weitermachen wie vorher. Wir wollten, dass es besser wird.

Das bedeutete, sich zu verpflichten, an der Verbesserung unserer Beziehung zu arbeiten.

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Vielleicht sollten Sie einen Paartherapeuten aufsuchen, wenn Sie Hilfe dabei brauchen.

Ohne neue Leute, die für Aufregung in der Beziehung sorgen, kamen wir überein, dass wir versuchen würden, gemeinsam andere Szenarien zu schaffen, um dies zu erreichen.

Und das nicht nur im Schlafzimmer, sondern auch im Leben im Allgemeinen.

Wir haben uns vorgenommen, mehr Verabredungen zu treffen, mehr Ausflüge zu machen, neue Interessen oder Hobbys zu entdecken und einfach mehr aus dem Haus zu gehen.

Wir erkannten, dass die Dinge wahrscheinlich ein wenig langweilig wurden, weil wir aufgehört hatten, uns wirklich umeinander zu bemühen.

6) Seien Sie bereit zu gehen, wenn Sie sich nicht einigen können

In einer Beziehung geht es zweifellos um Kompromisse, aber in Wirklichkeit gibt es Dinge, bei denen man keine Kompromisse eingehen kann.

Wenn einer von Ihnen eine offene Beziehung will und der andere nicht, gibt es keinen wirklichen Mittelweg. Einer von Ihnen wird immer verlieren.

Es ist wichtig, die gleichen Werte zu teilen und in dieselbe Richtung zu gehen, um eine Beziehung zu festigen.

Wenn Sie sich nicht über die Grundlagen einer Beziehung einigen können, haben Ihre gemeinsamen Lebenspläne kaum eine Chance.

Deshalb muss jede Vereinbarung, die Sie treffen, nachdem Sie ehrlich über alles gesprochen haben, eine sein, mit der Sie beide zufrieden sind.

Wenn das nicht der Fall ist, müssen Sie vielleicht bereit sein, sich zu trennen und sich selbst die Chance zu geben, jemanden zu finden, der besser zu Ihnen passt.

Kann man nach einer offenen Beziehung zur Normalität zurückkehren?

Nachdem ich gehört hatte, dass meine andere Hälfte mich nicht verlieren wollte, und zugestimmt hatte, unsere offene Beziehung zu beenden, spürte ich definitiv eine große Erleichterung.

Aber es dauerte nicht lange, bis ich anfing, mich mit der Frage zu beschäftigen, wie es weitergeht.

Die Realität war, dass wir die Dynamik in unserer Beziehung verändert hatten, und das brachte einige Konsequenzen mit sich, die wir bewältigen mussten.

Natürlich ist keine Beziehung perfekt, egal ob sie offen oder exklusiv ist, aber es gab bestimmte Herausforderungen, die wir beim Übergang zurück zur Monogamie erlebt haben.

1) Ein Teil der Aufregung war verschwunden

Es überrascht nicht, dass die offene Aufmerksamkeit anderer Menschen sowohl mir als auch meinem Partner das Gefühl gab, begehrenswerter zu sein.

Jeder, der lange genug in einer Beziehung war, weiß, dass dieses Feuerwerk nicht ewig anhält und der feurige Funke, den man am Anfang hatte, allmählich erlischt.

Diese Flitterwochenphase wird als "Limerence" bezeichnet und wird durch Hormone im Körper ausgelöst, die mit der Zeit abklingen.

Die offene Beziehung hat uns den Funken ein wenig zurückgegeben, aber ich behaupte nicht, dass es ein völlig konstruktiver Weg war, diese Leidenschaft wiederzuerlangen.

Schließlich trennen sich manche Paare ständig und versöhnen sich, um das Adrenalin am Leben zu erhalten, und das ist nicht besonders gesund.

Die Rückkehr zur Monogamie bedeutete jedoch, dass wir uns nicht auf diese Begeisterung verlassen konnten, um unsere Beziehung zu beleben, sondern sie selbst erzeugen mussten.

Wie ich bereits erwähnt habe, haben wir versucht, dies zu erreichen, indem wir unsere eigene Sexualität gemeinsam erforscht und uns verpflichtet haben, mehr Zeit miteinander zu verbringen und Spaß zu haben.

2) Ich befürchte, dass mein Partner mir das übel nehmen wird.

Da ich diejenige war, die unsere offene Beziehung letztendlich beendet hat, mache ich mir Sorgen, dass mein Mann mir das am Ende übel nehmen wird.

Er sagt, dass er das nicht will und dass ihm unsere Beziehung wichtiger ist.

Ich glaube ihm, aber mir ist auch klar, dass es wichtig ist, sicherzustellen, dass Sie beide mit Ihrer Entscheidung zufrieden sind.

3) Es gibt eine anhaltende Eifersucht

Die Wahrheit ist, dass wir alle wissen, dass unser Partner andere Menschen attraktiv findet.

Es ist ja nicht so, dass man, sobald man sich verliebt hat, mit Scheuklappen herumläuft und nicht mehr in der Lage ist, gut aussehende Menschen zu bemerken.

Vielleicht geben Sie sich sogar ein paar Fantasien über andere Menschen hin.

Aber in vielen monogamen Beziehungen gilt auch die ungeschriebene Regel, dass man normalerweise nicht darüber spricht.

Ich habe mich nie als eifersüchtigen Typ gesehen, aber meine Partnerin auf diese neue Art und Weise zu teilen - sowohl sexuell als auch emotional mit anderen Frauen - brachte die Verbundenheit auf eine Weise zum Vorschein, die ich vorher nicht kannte.

Auch wenn das nachließ, als wir wieder eine exklusive Beziehung führten, hatten wir eine Dose mit Würmern geöffnet, die sich nicht so leicht wieder schließen ließ.

Eifersucht und Vergleiche sind etwas, an dem ich noch arbeiten muss, um mich wieder völlig sicher zu fühlen.

4) Ich befürchte, dass wir uns gegenseitig langweilen werden

Mir geht immer noch durch den Kopf, dass wir uns jetzt, wo wir wieder zu zweit sind, in der Beziehung wieder langweilen werden.

Ich muss akzeptieren, dass dies eine Möglichkeit ist.

Aber mir ist klar geworden, dass selbst wenn das passiert, es nicht das Ende der Beziehung bedeutet.

Ich glaube, dass Beziehungen Zyklen durchlaufen. Es kann nicht immer eine Achterbahnfahrt sein.

Aber auch wenn das nicht der Fall ist, bleiben bestimmte Dinge bestehen - wie die Liebe, die wir empfinden, das Vertrauen, das wir aufgebaut haben, und die Möglichkeit, uns aufeinander zu verlassen.

Ich denke, dass diese soliden Grundlagen eine gewisse Langeweile von Zeit zu Zeit überstehen können.

Kann eine offene Beziehung exklusiv werden?

In meiner Situation waren mein Partner und ich ursprünglich in einer exklusiven Beziehung. Aber was ist, wenn Sie nie eine exklusive Beziehung hatten, aber gerne eine hätten?

Viele dieser Punkte gelten nach wie vor.

Wenn Sie mit jemandem zusammen sind, von dem Sie wissen, dass er sich mit anderen trifft, während Sie sich eine exklusive Beziehung wünschen, müssen Sie zunächst ein ehrliches Gespräch über Ihre Gefühle führen.

Da es in allen Beziehungen schwierig ist, sich zurechtzufinden, egal ob es sich um monogame oder polygame Beziehungen handelt, würde ich niemals empfehlen, sich mit etwas abzufinden, das man nicht wirklich will, in der Hoffnung, dass sich die Dinge später ändern.

Wenn jemand sagt, dass er keine feste Beziehung mit Ihnen eingehen möchte, sollten Sie ihm glauben, denn wenn Sie sich in jemanden verlieben, der eine offene Beziehung führt, wird Ihnen das wahrscheinlich das Herz brechen.

Insgeheim den Wunsch zu hegen, dass er sich eines Tages an Sie binden wird, ist eine gefährliche Strategie.

Kann eine offene Beziehung einseitig sein?

Nichts im Leben ist perfekt ausbalanciert, aber ich hatte das Gefühl, dass die Situation für meinen Partner besser funktionierte als für mich.

Manche Paare entscheiden sich für eine einseitig offene Beziehung, bei der ein Partner monogam bleibt, der andere aber nicht.

Ein Teil von mir hat sich gefragt, ob das Konzept "Du kannst alles haben und alles essen" meinem Mann mehr zusagt als mir, nur weil er ein Mann ist. Aber komischerweise ist das nicht der Fall.

Die New York Times befragte 25 Paare in nicht monogamen Ehen und fand heraus, dass die meisten von den Frauen initiiert wurden.

Außerdem hatten die Frauen in den Beziehungen mehr Glück bei der Anziehung anderer Partner.

Nach Ansicht von Verhaltensökonomen könnte dies daran liegen, dass Männer ihren Wert in der Welt der Partnersuche überschätzen, nachdem sie eine Zeit lang nicht auf dem Markt waren.

Dies wird durch einige bedauerliche Geschichten auf Reddit deutlich.

Einer von einem Mann, der seine Freundin, mit der er seit zwei Jahren zusammen ist, zu einer offenen Beziehung überredet hat, die aber spektakulär nach hinten losging, als er merkte, dass sie sehr begehrenswert war, während er es nicht schaffte, mit jemandem ins Bett zu gehen.

Ein anderer Mann suchte im Forum Rat, wie er eine offene Beziehung beenden könnte, die er begonnen hatte, nachdem er "von Eifersucht überwältigt" war, als er erfuhr, dass seine Freundin Sex mit einem anderen Mann hatte.

Fazit: Beendigung einer offenen Beziehung

Alle Beziehungen haben ihre Höhen und Tiefen. Vielleicht hätte ich mich nie auf eine offene Beziehung einlassen sollen, aber auch wenn es für mich letztendlich nicht funktioniert hat, bereue ich es nicht zu 100 %.

Es war nicht leicht, meine offene Beziehung zu beenden, aber mit viel Kommunikation, Geduld und Liebe habe ich es geschafft.

Im Moment habe ich das Gefühl, dass mein Partner und ich in der Lage sein werden, wieder zu einer erfolgreichen monogamen Beziehung zurückzufinden.

Kann ein Beziehungscoach auch Ihnen helfen?

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