Det ser ud til, at åbne forhold bliver mere og mere almindelige, efterhånden som flere par undersøger, om en ikke-monogam livsstil passer til dem.

Ifølge undersøgelser har omkring 4-5 procent af heteroseksuelle par besluttet at være ikke-eksklusive.

Jeg var en af dem... indtil jeg skiftede mening.

Efter at have accepteret og derefter prøvet et åbent forhold med min partner fandt jeg ud af, at det bare ikke var noget for mig.

Så jeg gik i gang med at finde ud af, hvordan jeg kunne afslutte mit åbne forhold og komme tilbage til det normale. Sådan gjorde jeg det.

Hvordan mit åbne forhold begyndte

I årevis har jeg haft spændende og interessante samtaler om fordelene ved åbne forhold.

Jeg har altid betragtet mig selv som en åben og rationel person, så jeg var glad for i det mindste at tale med partnere om de potentielle fordele ved at prøve det.

Jeg kunne se, hvordan det i teorien kunne give frihed, nye spændende oplevelser og endda fjerne presset fra at forvente, at alle ens behov bliver opfyldt af én person alene.

Jeg var heller ikke naiv, og derfor gættede jeg på, at det ikke ville være ligetil, hvilket nok var grunden til, at jeg i sidste ende altid havde besluttet mig imod det.

Men da min nuværende partner og jeg begyndte at gå fra hinanden, kom det op igen som en mulig løsning.

Efter 4 år sammen var "gnisten" forsvundet, og det føltes, som om der ikke længere var kemi mellem os.

Vores sexdrift var ikke længere synkroniseret, og vi var bange for, at hvis vi ikke ændrede noget, ville vi miste vores forhold for altid.

Så vi opstillede spilleregler og besluttede at give et åbent forhold en chance.

Hvorfor jeg besluttede at afslutte mit åbne forhold

I begyndelsen troede jeg faktisk, at et åbent forhold måske ville fungere for os.

Jeg følte, at jeg havde fået lidt af singlelivet tilbage, men stadig med den sikkerhed, at jeg vidste, at jeg havde en kæreste.

Jeg nød det selvtillidsboost, som jeg fik af min nyfundne opmærksomhed fra andre mænd.

Den afledte effekt var, at jeg fik mere selvtillid, spænding og sexethed tilbage i mit eget forhold. Vi virkede lidt gladere og mere tiltrukket af hinanden.

Men efter et par måneder begyndte der at komme sprækker, da nogle uundgåelige realiteter sneg sig ind. Efter den første rus lærte jeg, at bare fordi jeg kunne, var det ikke ensbetydende med, at jeg ønskede at være intim med andre mennesker.

Mens min interesse for at se mig omkring på andre mænd begyndte at aftage, voksede min jalousi ved tanken om min partner på dates med andre kvinder.

Nogle vil måske sige, at det er egoistisk af mig, eller at hvis jeg virkelig elskede min anden halvdel, ville jeg ikke have noget imod det, fordi jeg ville ønske, at han skulle være lykkelig.

I en ideel verden er det måske sandt, men vi lever i den virkelige verden.

I sidste ende kunne jeg ikke gøre for, hvordan jeg følte mig. Og jeg følte mig for lidt, jaloux og usikker.

Jeg havde givet det et forsøg, men nu ville jeg ud af mit åbne forhold og have os til at blive monogame igen.

Efter at have lavet noget research om den bedste måde at gøre tingene på, er det sådan her, jeg afsluttede mit åbne forhold...

Den bedste måde at afslutte et åbent forhold på

1) Vær brutalt ærlig over for dig selv

Den første forhindring, jeg havde for at afslutte mit åbne forhold, var at indrømme over for mig selv, at det bare ikke fungerede for mig.

I flere uger forsøgte jeg at overbevise mig selv om, at jeg var for følsom, eller at jeg havde svært ved at tilpasse mig og bare skulle give det mere tid.

Men efterhånden som jeg fornægtede mine sande følelser om situationen, blev jeg mere og mere ulykkelig.

Jeg prøvede at tage et modigt ansigt på og holde disse følelser fra min partner.

Det er på trods af, at vi lovede, at kommunikation ville være nøglen til at få et åbent forhold til at fungere.

Det gik op for mig, at før jeg talte med min kæreste om, hvor dårligt jeg havde det, måtte jeg først indrømme det over for mig selv.

Jeg følte mig skyldig i det, som jeg så som en ændring af min mening. Jeg følte mig irrationel for ikke at kunne kontrollere mine følelser og være ok med ikke-monogami.

Der kom et tidspunkt, hvor jeg vidste, at jeg ikke havde andet valg end at være brutalt ærlig over for mig selv. Uanset hvad grundene var, ønskede jeg ikke et åbent forhold.

2) Vær sårbar og åben over for din partner, og hold ikke op med at tale

Jeg vil ikke lyve, jeg var skide bange, da jeg satte mig ned med min partner for at fortælle ham, hvad der foregik i mit hoved.

I alle forhold er det vigtigt med god kommunikation, men når du prøver noget mindre konventionelt som et åbent forhold, bliver det endnu vigtigere.

Det er fordi det er helt nyt for mange af os. De fleste mennesker vokser jo op i kulturer og miljøer, hvor monogami er "normen".

Så hvis du vil udforske noget nyt i et forhold, skal du være i stand til at tale om tingene - også når det er ubehageligt.

Jeg ønskede at fortælle min partner, hvordan jeg havde det, uden at give ham skylden for det.

Det involverede helt klart en masse sårbarhed, da jeg var bange for, hvordan han ville reagere, og om han ville være i stand til eller villig til at vende tilbage til monogami.

Men jeg vidste inderst inde, at det at tale ville være den bedste løsning til at finde vej gennem alt dette til den anden side.

3) Aftal at tage situationen op til fornyet overvejelse

Jeg tror, at dette trin mindre handler om at gennemgå situationen i den forstand, at du måske ændrer mening igen, og mere en påmindelse om at tjekke jeres forhold, efter at I har truffet beslutninger, der påvirker jeres fremtid sammen.

Mennesker ændrer sig, relationer ændrer sig, følelser ændrer sig.

Min partner og jeg blev enige om, at vi ville stoppe vores åbne forhold og vende tilbage til monogami, men at vi ville aftale en dato om en måneds tid for at tale om det igen.

Selv om jeg følte mig sikker på, at jeg ikke ville skifte mening, var det en god mulighed for os begge to til at lufte, hvordan vi havde det, efter at der var gået noget tid.

Men i sidste ende var det også for at opmuntre dialogen mellem os til at forblive åben (selv om forholdet var ved at lukke sig igen).

4) Sælg ikke dig selv for lidt

Mere end én gang har jeg tænkt på, om jeg skulle forklare min partner, hvordan jeg havde det, men acceptere at fortsætte det åbne forhold lidt længere, hvis jeg vidste, at han var mere interesseret i det.

Jeg tænkte, at det måske ville være "mere retfærdigt" over for ham end at overfalde ham med ting.

Men i sidste ende vidste jeg, at jeg var nødt til at være ærlig om mine egne behov og ønsker.

Hvis du accepterer at være i et åbent forhold, skal det være det, du virkelig ønsker, og du har lov til at skifte mening.

Lad dig ikke mobbe eller manipulere til at fortsætte en aftale, der ikke fungerer for dig.

At forsøge at sætte din partners behov over dine egne af frygt for at miste dem vil ikke fungere i det lange løb.

Det er uholdbart, og presset vil blive for stort og ødelægge det, du alligevel har.

Vær forberedt på at fortælle hele din sandhed og ikke en udvandet version, som du tror, vil være mere behagelig.

5) Arbejd på jeres forhold sammen

I mit tilfælde havde min partner og jeg besluttet at prøve et åbent forhold for at give lidt mere spænding til en forbindelse, der var begyndt at føles flad.

Selv om det så ud til at "løse" nogle af vores problemer, skabte det også andre problemer for os.

Selv om vi besluttede at vende tilbage til monogami, ønskede ingen af os at vende tilbage til præcis det samme som før. Vi ønskede, at det skulle være bedre.

Det betød, at jeg forpligtede mig til at arbejde på at forbedre vores forhold.

Relaterede historier fra Hackspirit:

I bør måske gå til en parterapeut, hvis I har brug for hjælp til at finde ud af det.

Uden nye mennesker, der skaber spænding i forholdet, blev vi enige om, at vi ville forsøge at skabe andre scenarier sammen for at hjælpe med at gøre dette.

Og ikke kun i soveværelset, men også i livet generelt.

Vi blev enige om at tage på flere dates sammen, prøve at tage på flere ture, udforske nye interesser eller hobbyer og bare generelt komme mere ud af huset.

Vi indså, at tingene nok var blevet lidt kedelige, fordi vi var holdt op med at gøre en reel indsats over for hinanden.

6) Vær forberedt på at gå væk, hvis I ikke kan blive enige

Forhold handler uden tvivl om at indgå kompromiser, men i virkeligheden er der visse ting, som det er umuligt at gå på kompromis om.

Hvis den ene af jer ønsker et åbent forhold, og den anden ikke ønsker det, er der ikke rigtig nogen mellemvej. En af jer vil altid tabe.

Det er vigtigt at dele de samme værdier og gå i samme retning som hinanden for at fastholde et forhold.

Hvis I ikke kan blive enige om de grundlæggende ting, som I mener, at et forhold skal være, vil jeres fælles livsplaner ikke have nogen chance.

Når I har talt ærligt om alting, skal I derfor nå frem til en aftale, som I begge er tilfredse med.

Hvis det ikke er tilfældet, skal du måske være forberedt på at gå væk og give dig selv en chance for at finde en person, som du er mere kompatibel med.

Kan man vende tilbage til det normale efter et åbent forhold?

Efter at have hørt, at min anden halvdel ikke ønskede at miste mig, og efter at have accepteret at afslutte vores åbne forhold, følte jeg helt klart en enorm lettelse i starten.

Men det varede ikke længe, før jeg begyndte at tænke på spørgsmål om, hvad der nu skal ske?

Virkeligheden var, at vi havde ændret dynamikken i vores forhold, og det medførte nogle konsekvenser, som vi måtte navigere i.

Selvfølgelig er intet forhold perfekt, uanset om det er åbent eller eksklusivt. Men der var visse udfordringer, som vi oplevede, da vi gik tilbage til monogami igen.

1) Noget af spændingen var væk

Det var ikke overraskende, at det at have andres åbne opmærksomhed fik både mig og min partner til at føle os mere begærlige.

Alle, der har været i et forhold længe nok, ved, at fyrværkeriet ikke varer evigt, og at den glødende gnist fra starten begynder at forsvinde.

Tilsyneladende er denne bryllupsrejsefase kendt som limerence og er drevet af hormoner i din krop, som til sidst dør ned.

At være i et åbent forhold gav os et lille skub tilbage af den gnist. Jeg siger dog ikke, at det var en helt konstruktiv måde for os at få den passion tilbage på.

Når alt kommer til alt, er der nogle par, der konstant slår op og sminker sig for at holde adrenalinen i live, og det er ikke særlig sundt.

Ikke desto mindre betød tilpasningen tilbage til monogami, at vi ikke kunne stole på denne spænding som brændstof i vores forhold, men var nødt til at skabe den selv.

Som jeg har nævnt, forsøgte vi at gøre dette ved at udforske vores egen seksualitet sammen og ved at forpligte os til at bruge mere kvalitetstid på at have det sjovt med hinanden.

2) Jeg er bange for, at min partner vil blive vred på mig

I baghovedet, fordi jeg var den, der i sidste ende kaldte tid på vores åbne forhold, Jeg er bange for min fyr vil ende op forargelse over mig.

Han siger, at det gør han ikke, og at vores forhold er vigtigere for ham.

Jeg tror på ham, men jeg er også klar over, at det er vigtigt at sikre, at I begge er tilfredse med jeres valg.

3) Der er en vis vedvarende jalousi

Sandheden er, at vi alle ved, at vores partner finder andre mennesker attraktive.

Det er ikke sådan, at man går rundt med skyklapper på, så snart man er forelsket, og er ude af stand til at lægge mærke til flotte mennesker.

Du kan endda give dig hen til et par fantasier om andre mennesker.

Men i mange monogame forhold har vi også underskrevet en uskreven regel om, at vi normalt ikke taler om det.

Jeg har aldrig betragtet mig selv som den jaloux type, men at dele min partner på denne nye måde - både seksuelt og følelsesmæssigt med andre kvinder - bragte tilknytningen frem på en måde, som jeg ikke havde oplevet før.

Selv om det aftog meget, da vi vendte tilbage til et eksklusivt forhold, havde vi åbnet en dåse med orme, som ikke var så let at lægge tilbage.

Jalousi og sammenligning er stadig noget, jeg skal arbejde på for at føle mig helt tryg igen.

4) Jeg er bange for, at vi bliver kede af hinanden

Jeg tænker stadig på, at nu, hvor vi er tilbage til kun at være to, vil vi kede os igen i forholdet.

Jeg er nødt til at acceptere, at det er en mulighed.

Men jeg har indset, at selv hvis det sker, er det ikke ensbetydende med, at forholdet er slut.

Jeg tror på, at forhold gennemgår cyklusser, og at det ikke altid kan være en rutsjebanetur.

Men selv når det ikke er det, er der stadig visse ting, der er tilbage - som den kærlighed, vi føler, den tillid, vi har opbygget, og at vi kan stole på hinanden.

Jeg tror, at et solidt fundament kan klare en smule kedsomhed fra tid til anden.

Kan et åbent forhold blive eksklusivt?

I min situation var min partner og jeg oprindeligt i et eksklusivt forhold. Men hvad med dig, der aldrig har været eksklusiv, men som ønsker, at du var det?

Mange af de samme punkter gælder stadig.

Hvis du dater en person, som du ved har en anden kæreste, når du ønsker at være eksklusiv, skal du starte med at have en ærlig samtale om, hvordan du har det.

På grund af hvor vanskelige alle forhold kan være at navigere, uanset om de er monogame eller poly, Jeg ville aldrig anbefale at sætte op med noget, du ikke rigtig ønsker i håb om, at tingene vil ændre sig senere hen i køen.

Hvis nogen siger, at de ikke ønsker at være eksklusive med dig, skal du derfor tro på dem. Hvis du falder for en person i et åbent forhold, vil du sandsynligvis få et knust hjerte.

Det er en farlig strategi at have et hemmeligt ønske om, at de en dag vil binde sig til dig.

Kan et åbent forhold være ensidigt?

Intet i livet er perfekt afbalanceret, men jeg begyndte helt sikkert at føle, at situationen fungerede bedre for min partner end for mig.

Nogle par vælger at have et ensidigt åbent forhold, hvor den ene partner forbliver monogam, mens den anden ikke gør det.

En del af mig satte spørgsmålstegn ved, om "få din kage og spis den" passede bedre til min mand end til mig, blot fordi han var en mand. Men sjovt nok er det ikke det, som beviserne viser.

Efter at New York Times havde interviewet 25 par i ikke-monogame ægteskaber, fandt de faktisk ud af, at de fleste af dem var kvinderne, der havde taget initiativet.

Desuden havde kvinderne i disse forhold mere held med at tiltrække andre partnere.

Ifølge adfærdsøkonomer kan det skyldes, at mænd overvurderer deres værdi i datingverdenen, når de har været væk fra markedet i et stykke tid.

Dette understreges af nogle sørgelige historier, der er lagt ud på Reddit.

En fra en fyr, der overbeviste sin kæreste gennem to år om at indgå i et åbent forhold, men det gav bagslag på spektakulær vis, da han indså, at hun var meget eftertragtet, mens han ikke formåede at finde sammen med nogen.

En anden mand gik til forummet for at få råd om, hvordan han kunne afslutte et åbent forhold, som han startede, efter at han blev "overvældet af jalousi", da han fik at vide, at hans kæreste havde sex med en anden mand.

Bundlinje: Afslutning af et åbent forhold

Alle forhold har deres op- og nedture. Måske skulle jeg aldrig have indgået et åbent forhold, men selv om det i sidste ende ikke fungerede for mig, fortryder jeg det ikke 100 %.

Det var ikke let at afslutte mit åbne forhold, men med stærk kommunikation, tålmodighed og kærlighed lykkedes det mig.

Lige nu føler jeg, at min partner og jeg vil være i stand til at vende tilbage til et vellykket monogamt forhold igen.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.