Mae'n ymddangos fel pe bai perthnasoedd agored yn dod yn fwyfwy cyffredin wrth i fwy o barau archwilio a yw ffordd o fyw anmonogamaidd yn addas iddyn nhw.

Yn ôl ymchwil, mae tua 4-5 y cant o barau heterorywiol wedi penderfynu bod yn anghyfyngedig .

Roeddwn i'n un ohonyn nhw...nes i mi newid fy meddwl.

Ar ôl cytuno ac yna rhoi cynnig ar berthynas agored gyda fy mhartner canfûm nad oedd yn addas i mi.<1

Felly es ati i ddarganfod sut y gallwn ddod â fy mherthynas agored i ben a dod yn ôl i normal. Dyma sut wnes i hynny.

Sut y dechreuodd fy mherthynas agored

Ers blynyddoedd rwyf wedi cael sgyrsiau difyr a diddorol am fanteision perthnasoedd agored.

Rwyf wastad wedi bod roeddwn yn ystyried fy hun yn berson meddwl agored a rhesymegol felly roeddwn yn hapus i o leiaf siarad â phartneriaid am fanteision posibl rhoi cynnig arni.

Gallwn weld sut, mewn theori, y gallai ddod â rhyddid, cyffrous newydd profiadau, a hyd yn oed yn cymryd y pwysau o ddisgwyl cael eich holl anghenion wedi'u diwallu gan un person yn unig.

Doeddwn i ddim yn naïf ychwaith, ac felly dyfalais na fyddai'r cyfan yn syml, a oedd yn fwyaf tebygol pam roeddwn i bob amser wedi penderfynu yn ei erbyn yn y pen draw.

Ond pan ddechreuodd fy mhartner presennol a minnau ddiflannu, daeth i fyny eto fel ateb posibl.

Ar ôl 4 blynedd gyda'n gilydd, “ spark” wedi pylu ac roedd yn teimlo fel nad oedd gennym gemeg bellach.

Roedd ein gyriannau rhyw wedi mynd allan o sync. Rydym nimae pwyntiau'n dal i fod yn berthnasol.

Os ydych chi'n caru rhywun rydych chi'n ei adnabod sy'n gweld pobl eraill pan fyddwch chi eisiau bod yn gyfyngedig, mae angen i chi ddechrau trwy gael sgwrs wirioneddol am sut rydych chi'n teimlo.

Oherwydd pa mor anodd y gall pob perthynas fod i'w llywio, p'un a ydyn nhw'n unweddog neu'n un poly, doeddwn i byth wedi argymell gwneud rhywbeth nad ydych chi ei eisiau mewn gwirionedd yn y gobaith y bydd pethau'n newid ymhellach ymlaen.

Am y rheswm hwnnw, os bydd rhywun yn dweud nad ydyn nhw eisiau bod yn gyfyngedig gyda chi, credwch nhw. Mae cwympo dros rywun mewn perthynas agored yn debygol o'ch gadael chi'n dorcalonnus.

Mae cadw'n ddirgel ddymuniad y byddan nhw'n ymrwymo i chi ryw ddiwrnod yn strategaeth beryglus.

A all perthynas agored fod yn un- Ochr?

Does dim byd mewn bywyd yn berffaith gytbwys ond yn sicr dechreuais deimlo bod y sefyllfa'n gweithio'n well i fy mhartner na fi.

Mae rhai cyplau yn dewis cael perthynas agored unochrog, ac er bod un partner yn parhau i fod yn unweddog, nid yw'r llall yn unweddog.

Roedd rhan ohonof yn cwestiynu a oedd y drefn “cacenwch a'i bwyta” yn gweddu i'm dyn yn fwy na fi dim ond oherwydd ei fod yn foi. Ond yn ddigon doniol, nid dyna mae'r dystiolaeth yn ei ddangos.

Mewn gwirionedd, ar ôl i'r New York Times gyfweld â 25 o gyplau a oedd mewn priodasau nad oeddent yn unmonogam fe wnaethon nhw ddarganfod mai'r merched oedd wedi cychwyn fwyaf.

Yn fwy na hynny, roedd gan y merched yn y perthnasoedd fwy o lwc wrth ddenupartneriaid eraill.

Yn ôl economegwyr ymddygiadol, gallai hyn fod wrth i ddynion oramcangyfrif eu gwerth yn y byd dyddio ar ôl bod oddi ar y farchnad am gyfnod.

Amlygir hyn gan rai chwedlau truenus a bostiwyd ar Reddit.

Un o foi a ddarbwyllodd ei gariad o ddwy flynedd i fynd i mewn i berthynas agored, dim ond iddo danio'n syfrdanol pan sylweddolodd ei bod yn ddymunol iawn, tra na lwyddodd i gysylltu â neb. .

Aeth dyn arall i'r fforwm i ofyn am gyngor ar sut y gallai ddod â pherthynas agored a ddechreuodd i ben ar ôl iddo “orchfygu â chenfigen” gan ddysgu bod ei gariad yn cael rhyw gyda dyn arall.

Llinell waelod : Dod â pherthynas agored i ben

Mae gan bob perthynas ei hwyliau a'i gwendidau. Efallai na ddylwn i erioed fod wedi sefydlu perthynas agored, ond er na weithiodd i mi yn y pen draw, nid wyf yn difaru 100%. cyfathrebu, amynedd, a chariad llwyddais i.

Ar hyn o bryd, rwy'n teimlo fel fy mhartner a byddaf yn gallu dychwelyd i berthynas unweddog lwyddiannus eto.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy’n gwybod hyn o brofiad personol…

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais allan at Arwr Perthynas pan oeddwn yn mynd trwy ddarn anodd yn fyperthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Felly fe wnaethon ni osod rheolau sylfaenol a phenderfynu rhoi cynnig ar berthynas agored.

Pam Penderfynais ddod â fy mherthynas agored i ben

Yn y dechrau, roeddwn i'n meddwl efallai bod perthynas agored yn mynd i weithio allan i ni.

Roeddwn i'n teimlo fy mod wedi cael dychwelyd rhan o'r bywyd sengl ond yn dal gyda'r sicrwydd o wybod bod gen i SO.

Mwynheais yr hwb hyder a gefais o'm sylw newydd gan ddynion eraill.

Y sgil-effaith oedd mwy o hyder, cyffro, a rhywioldeb yn dod yn ôl i mewn i fy mherthynas fy hun. Roeddem yn ymddangos ychydig yn hapusach ac yn fwy atyniadol i'n gilydd.

Ond ar ôl ychydig fisoedd, dechreuodd craciau ymddangos wrth i rai realiti y gellid ei osgoi ddod i mewn. Nid yw'n golygu fy mod eisiau bod yn agos at bobl eraill.

Tra bod fy niddordeb mewn edrych o gwmpas ar ddynion eraill wedi dechrau pylu, cynyddodd fy eiddigedd wrth feddwl am fy mhartner ar ddyddiadau gyda merched eraill.

Efallai y bydd rhai pobl yn dweud ei fod yn hunanol ohonof, neu pe bawn i wir yn caru fy hanner arall ni fyddai ots gennyf oherwydd byddwn am iddo fod yn hapus.

Mewn byd delfrydol, efallai bod hynny'n wir, ond ni byw yn y byd go iawn.

Yn y pen draw, allwn i ddim helpu sut roeddwn i'n teimlo. Ac roedd sut roeddwn i'n teimlo yn fyr, yn genfigennus ac yn ansicr.

Rhoddais gynnig arni, ondnawr roeddwn i eisiau gadael fy mherthynas agored ac i ni ddod yn unweddog eto.

Ar ôl gwneud ychydig o waith ymchwil ar y ffordd orau o fynd o gwmpas pethau, dyma sut y daeth fy mherthynas agored i ben…

Y ffordd orau i orffen perthynas agored

1) Byddwch yn onest gyda chi'ch hun

Y rhwystr cyntaf a gefais wrth ddod â fy mherthynas agored i ben oedd cyfaddef i mi fy hun nad oedd yn gweithio i mi .

Am sawl wythnos ceisiais ddarbwyllo fy hun fy mod yn bod yn rhy sensitif neu fy mod yn cael trafferth addasu a dim ond angen rhoi mwy o amser iddo.

Ond gan imi wadu fy ngwir deimladau am y sefyllfa, deuthum yn fwyfwy anhapus.

Cefais fy hun yn ceisio gwisgo wyneb dewr a chadw'r emosiynau hyn oddi wrth fy mhartner.

Mae hynny er ein bod wedi addo y byddai cyfathrebu yn allweddol wrth ganiatáu i berthynas agored weithio allan.

Sylweddolais cyn i mi siarad â fy nghariad am yn union pa mor shitty roeddwn i'n teimlo, roedd yn rhaid i mi gyfaddef yn gyntaf i mi fy hun.

Teimlais yn euog am yr hyn a welais yn newid fy meddwl. Roeddwn i'n teimlo'n afresymol am fethu â rheoli fy emosiynau a bod yn iawn heb fod yn monogami.

Daeth pwynt pan oeddwn i'n gwybod nad oedd gennyf ddewis ond bod yn greulon o onest gyda mi fy hun. Beth bynnag oedd y rhesymau, doeddwn i ddim eisiau perthynas agored.

2) Byddwch yn agored i niwed, agorwch gyda'ch partner, a pheidiwch â stopio siarad

Dydw i ddim yn mynd i ddweud celwydd, mi yn teimlo ofn fel uffern pan eisteddaislawr gyda fy mhartner i ddweud wrtho beth oedd yn digwydd yn fy mhen.

Ym mhob perthynas, mae cyfathrebu da yn hanfodol, ond pan fyddwch chi'n rhoi cynnig ar rywbeth llai confensiynol fel perthynas agored mae'n dod yn fwy byth.<1

Mae hynny oherwydd ei fod yn dir cwbl newydd i lawer ohonom. Wedi'r cyfan, mae'r rhan fwyaf o bobl yn tyfu i fyny mewn diwylliannau ac amgylcheddau lle mai monogami yw'r “norm”.

Felly mae archwilio unrhyw beth newydd mewn perthynas yn golygu bod yn rhaid i chi allu siarad am bethau - hyd yn oed pan mae'n anghyfforddus.<1

Roeddwn i eisiau rhoi gwybod i'm partner sut roeddwn i'n teimlo, heb roi unrhyw fai ar ei ddrws.

Yn bendant roedd yn golygu llawer o fregusrwydd gan fy mod yn ofni sut y byddai'n ymateb ac a fyddai'n gwneud hynny. gallu neu'n fodlon dychwelyd i monogami.

Ond roeddwn i'n gwybod yn ddwfn mai siarad fyddai'r ateb mwyaf ar gyfer dod o hyd i'n ffordd trwy hyn i gyd i'r ochr arall.

3) Cytuno i adolygu'r sefyllfa

Mae'n debyg bod y cam hwn yn ymwneud llai ag adolygu'r sefyllfa yn yr ystyr y gallwch chi newid eich meddwl eto, a mwy o nodyn atgoffa i wirio eich perthynas ar ôl i chi wneud unrhyw benderfyniadau sy'n effeithio ar eich perthynas. dyfodol gyda'n gilydd.

Pobl yn newid, perthnasoedd yn newid, teimladau'n newid.

Cytunodd fy mhartner a minnau y byddem yn rhoi stop ar ein perthynas agored ac yn dychwelyd i fonogami, ond y byddem yn gosod dyddiad am fis o amser i siarad amdano eto.

Er fy modteimlo'n hyderus nad oeddwn i'n mynd i gael newid calon, roedd hwn yn gyfle da i'r ddau ohonom wyntyllu sut yr oeddem yn teimlo ar ôl peth amser.

Ond yn y pen draw roedd hefyd yn annog y deialog rhwng i ni aros ar agor (hyd yn oed os oedd y berthynas yn cau eto).

4) Peidiwch â gwerthu eich hun yn fyr

Mwy nag unwaith roeddwn i'n meddwl tybed a ddylwn i esbonio sut roeddwn i'n teimlo i'm partner ond yn cytuno i barhau gyda'r berthynas agored am ychydig yn hirach pe bawn yn gwybod ei fod yn fwy awyddus arni.

Meddyliais efallai y byddai hynny'n decach arno yn hytrach na sbring arno.

Ond yn y pen draw roeddwn i'n gwybod bod yn rhaid i mi fod yn onest am fy anghenion a fy nymuniadau fy hun.

Os ydych chi'n cytuno i fod mewn perthynas agored, mae'n rhaid i chi fod yr hyn rydych chi ei eisiau mewn gwirionedd ac rydych chi'n cael newid eich perthynas. meddwl.

Peidiwch â chael eich bwlio na'ch manipiwleiddio i barhau â threfniant nad yw'n gweithio i chi.

Fe wnaeth ceisio rhoi anghenion eich partner dros eich un chi rhag ofn eu colli nhw ennill ddim yn gweithio yn y tymor hir.

Mae'n anghynaladwy a bydd y pwysau'n mynd yn ormod ac yn difetha'r hyn sydd gennych chi beth bynnag.

Byddwch yn barod i ddweud eich gwir yn hytrach na fersiwn gwanedig hynny rydych chi'n meddwl y gallai fod yn fwy blasus.

5) Gweithio ar eich perthynas gyda'ch gilydd

Yn fy achos i, roedd fy mhartner a minnau wedi penderfynu rhoi perthynas agored er mwyn ceisio rhoi ychydig mwy o gyffro i mewn cysylltiad oedd wedi dechrauteimlo'n fflat.

Er ei bod yn ymddangos fel pe bai'n “datrys” rhai o'n problemau, fe greodd eraill i ni hefyd.

Er i ni benderfynu dychwelyd i undonedd, nid oedd y naill na'r llall ohonom eisiau dychwelyd i'r union ffordd yr oedd pethau o'r blaen. Roedden ni eisiau iddo fod yn well.

Golygodd hynny ymrwymo i weithio ar wella ein perthynas.

Straeon Perthnasol gan Hackspirit:

Efallai y byddech chi eisiau gweld therapydd cyplau os oes angen rhywfaint o help arnoch i lywio hyn.

Heb i bobl newydd greu cyffro yn y berthynas, fe wnaethom gytuno y byddem yn ceisio creu senarios eraill gyda'n gilydd i helpu i wneud hyn.

A nid yn unig yn yr ystafell wely, ond mewn bywyd yn gyffredinol hefyd.

Cytunasom i fynd ar fwy o ddyddiadau gyda'n gilydd, ceisio mynd ar fwy o deithiau, archwilio diddordebau neu hobïau newydd a mynd allan o'r tŷ yn fwy cyffredinol.

Sylweddolon ni fod pethau wedi mynd ychydig yn ddiflas mwy na thebyg oherwydd ein bod ni wedi rhoi’r gorau i wneud unrhyw ymdrech wirioneddol gyda’n gilydd.

6) Byddwch yn barod i gerdded i ffwrdd os na allwch gytuno

Yn ddiamau, mae perthnasoedd yn ymwneud â chyfaddawdu. Ond y gwir amdani yw bod rhai pethau y mae’n amhosibl cyfaddawdu arnynt.

Os yw un ohonoch eisiau perthynas agored a’r llall ddim, nid oes tir canol mewn gwirionedd. Bydd un ohonoch bob amser yn colli.

Mae rhannu'r un gwerthoedd, a mynd i'r un cyfeiriad â'ch gilydd yn bwysig i gadw perthynas yn gadarn.

Os na allwch gytuno arhanfodion yr hyn y credwch y dylai perthynas fod, nid yw eich cynlluniau bywyd gyda'ch gilydd yn mynd i gael llawer o gyfle.

Dyna pam ar ôl i chi siarad yn onest am bopeth, mae'n rhaid i unrhyw gytundeb y byddwch yn ei gyrraedd fod yn un y mae'r ddau ohonoch yn hapus ag ef.

Os nad ydyw, efallai y bydd angen i chi fod yn barod i gerdded i ffwrdd a rhoi'r cyfle i chi'ch hun ddod o hyd i rywun yr ydych yn fwy cydnaws ag ef.

Allwch chi dychwelyd i normal ar ôl perthynas agored?

Ar ôl clywed nad oedd fy hanner arall eisiau fy ngholli, a chytuno i ddod â’n perthynas agored i ben, roeddwn yn bendant yn teimlo’n enfawr rhyddhad cychwynnol.

Ond nid oedd yn hir cyn i mi ddechrau mynd i'r afael â chwestiynau ynghylch beth sydd nesaf?

Y gwir amdani oedd ein bod wedi newid deinameg ein perthynas a daeth hynny â hynny ychydig o ganlyniadau y bu'n rhaid i ni eu llywio.

Wrth gwrs, nid oes unrhyw berthynas yn berffaith, boed yn agored neu'n gyfyngedig. Ond roedd rhai heriau a brofwyd gennym wrth drawsnewid yn ôl i monogami eto.

1) Aeth rhywfaint o'r cyffro i ffwrdd

Nid yw'n syndod bod cael sylw agored pobl eraill wedi fy ngwneud i a fy hun. partner yn teimlo'n fwy dymunol.

Mae unrhyw un sydd wedi bod mewn perthynas yn ddigon hir yn gwybod nad yw'r tân gwyllt hynny'n para am byth ac mae'r wreichionen danllyd sydd gennych ar y dechrau yn dechrau pylu.

Mae'n debyg, gelwir y cyfnod mis mêl hwn yn limerence ac maewedi'i danio gan hormonau yn eich corff sy'n marw yn y pen draw.

Rhoddodd bod mewn perthynas agored ychydig o hwb yn ôl i'r sbarc hwnnw. Dydw i ddim yn dweud ei fod yn ffordd gwbl adeiladol i ni gael yr angerdd hwnnw yn ôl serch hynny.

Wedi'r cyfan, mae rhai cyplau'n torri i fyny yn gyson ac yn colur i gadw'r adrenalin hwnnw'n fyw, ac nid yw hynny'n arbennig o iach.<1

Serch hynny, roedd addasu yn ôl i monogami yn golygu na allem ddibynnu ar y cyffro hwn i danio ein perthynas ac roedd yn rhaid i ni ei chreu ein hunain. bod yn berchen ar rywioldeb gyda'ch gilydd ac yn ymrwymo i dreulio mwy o amser o ansawdd yn cael hwyl gyda'ch gilydd.

2) Rwy'n poeni y bydd fy mhartner yn digio wrthyf

Yng nghefn fy meddwl, oherwydd fi oedd yr un a yn y pen draw a elwir yn amser ar ein perthynas agored, rwy'n poeni y bydd fy dyn yn digio wrthyf yn y pen draw.

Mae'n dweud nad yw'n gwneud hynny a bod ein perthynas yn bwysicach iddo.

Rwy'n credu ef, ond rwyf hefyd yn sylweddoli bod gwneud yn siŵr bod y ddau ohonoch yn hapus gyda'ch dewis yn bwysig.

3) Mae rhywfaint o eiddigedd parhaus

Y gwir yw ein bod ni i gyd yn gwybod bod ein partner yn gweld pobl eraill yn ddeniadol .

Nid yw fel cyn gynted ag y byddwch chi'n syrthio mewn cariad yn cerdded o gwmpas gyda blinkers ymlaen ac yn methu â sylwi ar bobl sy'n edrych yn dda.

Gallwch hyd yn oed fwynhau ychydig o ffantasïau am bobl eraill .

Ond mewn llawer o berthynasau unweddog, yr ydym hefyd yn arwyddoi'r rheol anysgrifenedig hon nad ydym fel arfer yn siarad amdani.

Doeddwn i erioed yn ystyried fy hun yn genfigennus, ond roedd rhannu fy mhartner yn y ffordd newydd hon - yn rhywiol ac yn emosiynol â menywod eraill - yn achosi ymlyniad mewn a ffordd nad oeddwn i wedi profi o'r blaen.

Er bod hynny wedi cilio llawer ar ôl i ni ddychwelyd i berthynas unigryw, roeddem wedi agor tun o fwydod nad oedd mor hawdd i'w roi yn ôl.

Mae cenfigen a chymhariaeth yn dal i fod yn rhywbeth y mae'n rhaid i mi weithio arno i deimlo'n gwbl ddiogel eto.

4) Rwy'n poeni y byddwn yn diflasu ar ein gilydd

Mae'n chwarae ar fy meddwl o hyd. nawr mae pethau'n ôl i'r ddau ohonom yn unig, byddwn yn diflasu eto yn y berthynas.

Rhaid i mi dderbyn ei fod yn bosibilrwydd.

Ond yr hyn yr wyf wedi dod i sylweddoli yw hyd yn oed os yw'n digwydd, nid yw'n sillafu diwedd y berthynas.

Rwy'n credu bod perthnasoedd yn mynd trwy gylchoedd. Ni all pethau fod yn reid 'roller coaster' bob amser.

Ond hyd yn oed pan nad yw, mae rhai pethau'n dal i fodoli - fel y cariad rydyn ni'n ei deimlo, yr ymddiriedaeth rydyn ni wedi'i hadeiladu a'r gallu i ddibynnu ar ein gilydd.<1

Rwy’n meddwl y gall y sylfeini cadarn hynny wneud ychydig o ddiflastod o bryd i’w gilydd.

A all perthynas agored ddod yn gyfyngedig?

Yn fy sefyllfa i, roedd fy mhartner a minnau yn wreiddiol mewn perthynas unigryw. Ond beth amdano nad ydych erioed wedi bod yn gyfyngedig ond yn dymuno pe baech?

Llawer o'r un peth