Människor kommer och går - det är ett faktum i livet.

Och oavsett om det beror på att ni två bara har kommit ifrån varandra eller på att du har hamnat i ett stort bråk med dem kan det vara svårt att ens försöka prata med dem... och än mindre att få dem att prata med dig igen.

Det finns psykologiskt stödda tekniker som du kan använda för att göra det lättare för er att återknyta kontakten.

I den här artikeln ger jag dig 14 praktiska tips som du kan använda för att få någon att prata med dig igen.

1) Först och främst - ge dem tid att reda ut saker och ting.

Om ni inte har pratat på grund av ett stort gräl eller någon annan slumpmässig oenighet är det sista du vill göra att försöka ta kontakt med dem innan de är redo. Om du gör det kommer du bara att irritera dem och få dem att bli förbittrade på dig.

Så luta dig tillbaka och ge dem tid och utrymme att bearbeta argumentet.

Du känner dem väl och kan därför uppskatta hur lång tid de behöver för att verkligen bearbeta saker och ting och återhämta sig.

Kanske kommer de till och med att förstå dig lite bättre när allt är sagt och gjort och huvudet är kallare.

Men det betyder inte att du inte ska göra något heller. Det finns många saker du kan göra medan de svalnar och tänker, till exempel de saker som anges nedan.

2) Tänk på vad du gjorde fel.

En av de viktigaste sakerna du kan göra är att tänka på vad du gjorde fel.

Detta är mest relevant om ni har kommit ifrån varandra på grund av ett gräl, men det gäller även om ni bara har kommit ifrån varandra.

Har du kanske kastat några särskilt hårda ord mot dem? Har du kanske inte stöttat deras intressen? Har du fortsatt att ställa dem åt sidan tills ni båda till slut glömde bort varandra?

Sök svaren inom dig själv.

Sluta inte med ett enda svar, för relationer upphör inte bara av en enda anledning.

Även om ett enskilt gräl förstörde ert förhållande finns det andra orsaker som ledde till det enskilda grälet och varför det gjorde så stor skada.

Det här är ganska svårt eftersom vi alla är kopplade till att försvara oss själva, men fråga dig själv om dina bidrag till ditt fallout. Även sättet du tittar på dem eller de tunga suckarna du gjorde kan ha tryckt på deras knappar.

De saker som du har reflekterat över och insett kommer att vara användbara senare när ni äntligen kan prata.

3) Lär dig att vara äkta.

En mycket viktig sak att tänka på är att du ska göra ditt bästa för att vara villkorslöst äkta.

Det gör dig pålitlig, och människor gillar i allmänhet att prata med personer som de anser vara pålitliga.

Försök inte att låtsas vara en personlighet eller bli överväldigad av smicker. Folk kan i allmänhet se när någon bara försöker att vara snäll mot dem och blir genast misstänksamma.

Försök inte vara "snäll" bara för att de ska prata med dig, vänta tills du kan vara uppriktigt snäll mot dem innan du närmar dig dem.

Det kan vara svårt att vara äkta i början, särskilt om du är van vid att ljuga lite här och där. Men tack och lov är det en vana som du kan odla om du anstränger dig tillräckligt.

4) Hantera dina känslor.

När du pratar med någon som du har bråkat med eller som du inte har pratat med på länge är det inte ovanligt att starka känslor kommer till uttryck.

Det kan bero på längtan, ilska eller till och med besatthet.

Om du inte är uppmärksam på dina egna känslor kan det hända att du blir medryckt.

Du kanske rättfärdigar det med att du bara "är verklig".

Och det är inte nödvändigtvis bra, utan ofta kan det vara ganska dåligt, antingen genom att man alienerar dem eller helt enkelt gör dem förbannade igen.

Ditt mål var att återknyta kontakten med dem, och det gör du med nåd.

Det är därför du bör försöka lära dig att hantera känslor och åtminstone försöka uppmärksamma hur du känner dig när du pratar med dem.

5) Håll det lätt och enkelt (men inte för enkelt).

Det kan vara frestande att skriva en enorm text till någon som du vill återknyta kontakten med.

Du skulle vilja minnas den gamla goda tiden och försöka påminna dem om den. Du skulle vilja be om ursäkt och kanske ställa frågor till dem eller berätta om dig själv. Eller, å andra sidan, du kanske frestas att bara skicka ett "hej".

Ingen av dessa kommer att hjälpa dig.

Problemet med stora textväggar är att de är skrämmande, till och med ogenomträngliga. Folk kommer i allmänhet inte att bry sig om att läsa alla dessa ord utan stänger av dig.

Å andra sidan är det svårt att reagera på superkuranta hälsningar som "hej" eller "hej" och kan till och med verka otroligt lättsamma.

Du bör istället välja något mittemellan. Skicka en hälsning till dem, följt av några frågor som visar att du är intresserad av dem.

Något i stil med "Hej, hur har du haft det?" borde fungera.

6) Överösa dem inte om de inte svarar.

Du har skickat ett meddelande till dem och väntar nu på att de ska svara dig. Du stirrar hela tiden på din telefon och blir orolig när du ser att de inte har svarat dig än.

Du kan då bli frestad att skicka ett nytt meddelande till dem, ifall de inte har sett ditt meddelande eller har sett det och av någon anledning glömt att svara.

Gör inte det.

Ge dem en dag eller två. Det kan bero på att de är upptagna i livet eller att de fortfarande försöker fundera på hur de ska svara dig. De kanske också försöker lista ut vad dina motiv är.

Om du bombarderar dem med svar kommer du bara att irritera dem och kanske till och med förstöra dina chanser att återknyta kontakten.

Om du gör det verkar du desperat och det kan stänga av vem som helst, särskilt om de redan har negativa känslor för dig.

7) Erkänn dina misstag.

Alla gör misstag, det viktiga är att du erkänner dem.

Din självrannsakan och dina försök att bli äkta kommer att ge dig en högre framgång.

Ge dem din uppriktiga ursäkt och låt det komma från hjärtat.

Om det är ditt ex kan det vara ganska svårt eftersom ni har varit med om många gräl och slagsmål tidigare, vilket gör dem "immuna" mot dina ursäkter.

Så i stället för att göra det på det vanliga sättet kan du hitta ett bättre sätt att nå fram till ditt ex, så att din ursäkt verkligen går rakt in i deras hjärta.

8) Visa intresse för dem och vad de gör.

Att återknyta kontakten med någon slutar inte med att man äntligen kan skicka sms till varandra igen.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Om du verkligen vill få dem att vilja prata med dig igen är det bäst att du gör ditt företag värt deras tid.

En av de viktigaste sakerna du kan göra är att visa intresse för dem och för vad de gör.

Ställ frågor - de rätta frågorna - för att lära dig och förstå, snarare än för att konfrontera eller utmana. Ha ett öppet sinne. Be dem kanske till och med att lära dig om vad de håller på med.

Är de intresserade av schack nu? Då kanske du kan be dem lära dig att spela så att du kan spela ett par partier med dem.

Är de på resande fot nu, säg något om det och kommentera deras berättelser och inlägg.

De är bara ett försök att värma upp saker och ting innan ni kan ha ett mer seriöst samtal.

9) Få dem att känna att du alltid finns där.

Folk brukar säga "Jag vill bara ha ditt sällskap", och det gäller oavsett om det handlar om ditt sällskap eller om det företag du driver.

Bortsett från det lättsamma underskattar människor ofta hur viktigt det kan vara att ha någon närvarande och pålitlig - någon som de kan vända sig till och prata med när det blir svårt eller helt enkelt dela sin dag med.

Om du däremot inte är närvarande, kommer folk att sakta avlägsna sig från dig.

Ditt ex kanske inte pratar med dig för att de är arga på dig, men det är möjligt att de fortfarande älskar dig och behöver dig.

Var där: Låt dem veta att du finns där närhelst de behöver dig.

10) Lär dig att kittla deras roliga ben.

Humor, när den är rätt utförd, bidrar till att göra dig sympatisk och få folk att vilja fortsätta prata med dig - även ditt ex.

Du behöver inte skämta varannan sekund eller göra hälften av dina meningar till ordvitsar - även om det skulle vara ganska roligt - för att kunna använda humor. Att veta när du ska släppa skämt och vilken typ av skämt som kan få dem att skratta så att du kan säga det du behöver vid rätt tillfälle gör dig omedelbart sympatisk.

Och naturligtvis kan man inte bortse från den kraft som humor har när det gäller att lösa upp spända situationer och få konversationen att flyta fritt igen.

Om du är seriös och lätt tar illa vid dig blir de rädda. De är rädda för att om de närmar sig dig ska du slå tillbaka och säga smärtsamma saker.

Om du däremot är rolig och lättsam gör du det mycket lättare för dem att prata med dig.

Hur visar du detta för någon som du inte pratar med? Du kan försöka genom att visa det för andra människor när de är i närheten, genom att lägga ut söta saker på sociala medier eller genom att ge deras inlägg en skrattande emoji.

11) Acceptera och erkänn att du inte vet allt.

Något som kan göra det svårt att prata med människor är att de tror att de "vet allt". Visst kan det få dig att må bra av att erkänna att du vet saker och ting, eller av att folk beundrar dig för att du vet saker och ting, men det gör dig också ohållbar och svår att umgås med.

Människor kan då börja hålla tyst i din närhet av rädsla för att du ska försöka rätta dem om du råkar "veta bättre", och om du råkar ha fel kommer de bara att bli frustrerade över dig.

Om du tror att någon har fel, försök då först att förstå vad han eller hon har att säga innan du gör något annat.

Om det inte handlar om något livshotande, handlar det i slutändan om en fråga: Vill du hellre ha deras sällskap eller ha rätt?

Gör detta innan du närmar dig dem i verkligheten eller innan du skickar ditt första meddelande.

12) Förbättra din aura.

Om du kan välja att vara ensam eller att vara med någon som alltid är nedstämd och bitter, vad skulle du välja?

Även om jag älskar personen, om negativitet har blivit deras personlighet vill jag inte vara med dem.

Det är helt enkelt utmattande att prata med någon som alltid är skränig, alltid negativ, och varje gång deras namn dyker upp antar folk genast att det är för att ventilera eller skrika.

Om det är du, måste du ändra denna funktion.

Andra människor är inte din personliga terapeut. Sprid inte ditt negativa synsätt och humör till dem.

Prata om tunga ämnen här och där, helst om de börjar med det, men försök att hålla en lättsam ton när du kan.

Ändra ditt perspektiv, hantera ditt humör - försök att bli en källa till glädje. Det kan rädda dig och dina relationer.

13) Respektera deras val.

Människor tycker inte om när folk är påträngande, så om du vill att de ska prata med dig igen ska du försöka undvika att insistera på saker och ting eller tvinga dem att göra svåra val.

De behöver inte ens säga nej - vissa människor har bara svårt att göra det. Dessa människor skulle gärna komma överens med dig tills de har fått nog och sedan plötsligt försvinna ur ditt liv.

Försök bara att vara uppmärksam och fråga dem om deras åsikt när du är osäker innan du ber dem att göra något eller försöker tvinga fram ett svar.

Detta gäller även för före detta personer.

Om du vill veta varför de slutat prata med dig och de inte ger dig en tydlig förklaring, pressa dem inte hårdare. De bearbetar antagligen fortfarande saker och ting.

Om du frågar om ni kan bli tillsammans igen och de säger nej, försök att fråga och förstå varför istället för att försöka slingra dig runt det.

Detta är en grundläggande form av respekt och de förtjänar den lika mycket som du.

14) Acceptera att du inte har rätt till något.

I slutändan finns det ett faktum som du måste hålla i minnet under allt detta: Du har inte rätt till någonting.

Om ni skiljdes åt på grund av ett stort gräl har du inte rätt till deras förlåtelse bara för att du sa förlåt. Du har inte ens rätt att få dem att lyssna på din ursäkt överhuvudtaget - om de inte vill höra den, låt dem då vara.

Och om ni inte pratar med varandra för att ni har gått ifrån varandra har du inte rätt till att de ska återuppliva er vänskap eller de tidigare förbindelser som ni kan ha haft.

Kanske var du inte lika viktig i deras liv som de var i ditt, eller så vill de helt enkelt inte ha dig tillbaka.

Det är ett svårt piller att svälja, men oavsett hur hårt du försöker ändra dig eller hur innerlig din ursäkt är, har du helt enkelt inte rätt till hur en annan person väljer att behandla dig.

Det betyder inte att du ska försöka eller att det är förgäves att försöka ändra sig. Det kanske inte får tillbaka dem, men det kan hjälpa dig i framtida vänskap och relationer.

Så om dina försök att nå ut blir avvisade, låt dem bara vara. Men gå naturligtvis inte vidare utan att ge det ett sista försök.

Slutsats

Att återknyta kontakten med någon som du inte har pratat med på ett tag eller som har vägrat att prata med dig är svårt och nervöst. Att få dem att prata med dig är ännu svårare.

Din framgång är inte garanterad.

Men om du lyckas, och det är någon som du är säker på är värd besväret, finns det få saker som är mer tillfredsställande. Du kanske till och med blir förvånad över de nya perspektiv som du får efter återföreningen.

Även misslyckanden är inte bortkastade ansträngningar. Allt självrannsakan och alla försök att bli en bättre person kommer att hjälpa dig att älska bättre, vilket är vad vi alla borde sträva efter.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.