Mirov tên û diçin — ev tenê rastiyek jiyanê ye.

Û ji ber ku hûn her du tenê ji hev dûr ketine an jî ji ber ku hûn bi wan re ketine nav şerekî mezin, dibe ku zehmet be ku hûn bipeyivin jî ji wan re… pir hindik be ku ew dîsa bi te re bipeyivin.

Lê dilê xwe bigire! Teknîkên piştgira psîkolojîk hene ku hûn dikarin bikin da ku hûn her du ji nû ve bi hev re bi hêsanî bi hev ve girêbidin.

Li vir di vê gotarê de, ez ê 14 serişteyên pratîkî bidim we ku hûn dikarin pê bawer bin da ku kesek bi we re biaxive. dîsa.

1) Tiştên pêşîn - wextê bidin wan ku tiştan ji hev veqetînin.

Heke we ji ber nîqaşek mezin an ji ber nakokiyek din a rasthatî neaxivî, tiştê dawî hûn dixwazin berî ku ew amade bin hewl bidin ku xwe bigihînin hev. Bi kirina vê yekê tenê ew ê wan aciz bike û wan ji we aciz bike.

Ji ber vê yekê rûnin û dem û cîh bidin wan da ku nîqaşê bikin.

Hûn wan baş nas dikin ji ber vê yekê texmînek we ya baş heye. wexta ku ew hewce ne ku bi rastî tiştan bişopînin û baş bikin.

Dibe ku, di vê pêvajoyê de, dibe ku ew we hinekî bêtir fêm bikin dema ku her tişt were gotin û kirin û serê wan sartir be.

Lê ev nayê wê wateyê ku hûn jî tiştek nekin. Gelek tişt hene ku hûn dikarin bikin dema ku ew hênik dibin û difikirin, mîna tiştên ku li jêr hatine rêz kirin.

2) Bifikirin ka we li ku derê xelet çûye.

Yek ji tiştên herî girîng ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn bifikirin ka hûn li ku derê xelet çûne.

Eger ev yek herî têkildar eji bo jiyana wan ne bi qasî ya we girîng bûn, an jî belkî ew bi tenê naxwazin ku hûn vegerin.

Ev hebek dijwar e ku meriv daqurtîne, lê hûn çiqas hewl didin ku hûn biguhezînin, an jî çawa Lêborîna we ji dil û can e, hûn bi tenê ne maf in ku kesek din çawa biryar dide ku hûn bi we re mijûl bibin.

Ev nayê wê wateyê ku hûn hewl bidin, an ku hewldana guhertinê vala ye. Dibe ku ew wan venegerîne, lê dibe ku di hevaltî û têkiliyên paşerojê de ji we re bibe alîkar.

Ji ber vê yekê divê hewildanên we yên ji bo gihîştina têkiliyê werin red kirin, wê hingê tenê bila ew bibin. Lê helbet, bêyî ku hewla dawî bidin, pêş ve neçin.

Encam

Ji nû ve girêdana bi kesê ku we demek dirêj pê re neaxivî an jî yê ku red kir ku bi we re biaxive. hişk û nerazî ye. Hêj dijwartir e ku ew bi te re bipeyivin.

Serkeftina we ne garantî ye.

Lê heke hûn biserkevin, û ew kes in ku hûn pê bawer in ku hêjayî hewildanê ne, wê hingê li wir çend tişt têrkertir in. Dibe ku hûn jî li hember perspektîfên nû yên ku hûn piştî hevgirtina xwe pê re rû bi rû mane, ecêbmayî bimînin.

Tevî têkçûn jî hewildanek winda nabe. Tevahiya ew nihêrîn û hewildanên ku hûn bibin mirovek çêtir dê ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir jê hez bikin, ya ku divê em hemî jê re têbikoşin.

Gelo rahênerek têkiliyek jî dikare ji we re bibe alîkar?

Heke hûn taybetî dixwazin şîret li ser rewşa we, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek pêwendiyê re biaxivin.

Ez dizanimev ji ezmûna kesane…

Çend meh berê, dema ku ez di pêwendiya xwe de di pêwendiyek dijwar re derbas dibûm, min xwe gihand Qehremanê Têkilî. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

Gelo we hin gotinên bi taybetî tund li wan anî? Dibe ku hûn ji berjewendiyên wan kêmtir bûn? We berdewam kir ku wan li kêlekê datînin heta ku hûn di dawiyê de hev û din ji bîr nekin?

Bersivanan di nava xwe de bikolin.

Û li ser yek bersivê nesekinin. Têkilî bi tenê ji ber sedemekê bi dawî nabin.

Her çend nîqaşek tenê têkiliya we ji holê rakir, sedemên din hene ku bûne sedema wê yekê nîqaşê, û çima ew qas zirar daye.

0> Ev pir dijwar e ji ber ku em hemî amade ne ku xwe biparêzin, lê ji xwe bipirsin li ser tevkariyên xwe yên di têkçûna we de. Tewra awayê ku hûn li wan dinêrin an nalînên giran ên ku we kirî jî dikaribû bişkokên wan bixista.

Tiştên ku we li ser xêz kirin û fêhm kirin dê paşê bikêr bin gava ku hûn di dawiyê de biaxivin.

3) Fêr bibe ka meriv çawa rast be.

Tiştek pir girîng ku meriv li ber çavan bigire ev e ku divê hûn çêtirîn bikin ku bê şert û merc rast bin.

Ev we pêbawer dike, û mirov bi gelemperî hez dikin bi kesên ku ew pêbawer dihesibînin re bipeyivin.

Hewl nedin ku kesayetiya xwe sexte bikin an jî bi rûkeniya xwe neçin. Mirov dikare bi gelemperî bêje gava ku kesek tenê hewl dide ku bi wan re bipeyive û yekser guman dike.

Hewl nedin ku hûn "baş" tevbigerin tenê ji bo ku ew ê bi we re biaxive, li bendê binheta ku hûn ê bikarin ji dil û can bi wan re xweş bin berî ku hûn nêzikî wan bibin.

Dibe ku di destpêkê de rastbûn dijwar be, nemaze ger hûn li vir û wir derewên spî yên piçûk bidin. Lê şukur, ev adet e ku meriv dikare bi hewildanek têra xwe jê re çêbike.

4) Hestên xwe birêve bibin.

Dema ku hûn bi yekî re dipeyivin ku hûn pê re şer kirine an jî pê re neaxivî di demeke dirêj de, ne asayî ye ku hestên xurt diyar bibin.

Dibe ku ji ber hesret, hêrs, an jî xwedaniyê be.

Heke hûn bala xwe nadin hestên xwe , dibe ku hûn xwe bi xwe hejandine.

Dibe ku hûn vê yekê rastdar bikin ku hûn tenê "rast in."

Û ev ne mecbûrî tiştek baş e. Gelek caran dibe ku ew pir xirab be, yan bi xerîbkirina wan an jî bi tenê ji nû ve pîskirina wan.

Binêrin, armanca we ew bû ku hûn ji nû ve bi wan re têkilî daynin û awayê kirina wê bi kerem e.

Ji ber vê yekê divê hûn hewl bidin ku hin jêhatîbûnên rêvebirina hestyarî hilbijêrin û bi kêmanî hewl bidin ku bala xwe bidin ka hûn çawa bi wan re diaxivin.

5) Wê sivik û hêsan bimînin (lê ne zêde sade).

Dibe ku meriv ji kesê ku hûn dixwazin ji nû ve pê ve girêdayî bin re dîwarek nivîsê ya mezin binivîsin.

Hûn dixwazin demên xweş ên berê bînin bîra xwe û hewl bidin ku wan bînin bîra xwe. va. Hûn dixwazin lêborîna xwe pêşkêş bikin, û dibe ku ji wan pirsan bipirsin an nûçeyên li ser xwe parve bikin. An jî, li serJi aliyê din ve, dibe ku hûn werin ceribandin ku hûn bi tenê "silavek" bişînin.

Yek ji van jî dê alîkariya we neke.

Pirsgirêka dîwarên mezin ên nivîsê ev e ku ew bi tevahî ne tirsnak. Wusa ku bênavber xuya dike, heta. Mirov, bi gelemperî, ji xwendina wan peyvan aciz nabin û li şûna we guhdarî bikin.

Ji hêla din ve, silavên pir kurt ên wekî "silav" an "silav" dijwar e ku meriv bertek nîşan bide. û di heman demê de dibe ku pir kêm-xebat xuya bike.

Hûn dixwazin li şûna wê tiştek di navberê de biçin. Silavekê ji wan re bişîne, li dûv çend pirsan eleqeya xwe bi wan re diyar bike.

Tiştek mîna “Hey! Tu çawa bûyî?" divê bixebite.

6) Heger bersiv nedin wan nehêlin.

Ji ber vê yekê, we ji wan re peyam şand û niha hûn li bendê ne ku ew ji we re peyamê vegerînin. Hûn li têlefona xwe dinêrin û gava ku hûn dibînin ku wan hêj bersivek ji we re neşandiye, hûn aciz dibin.

Dibe ku hûn werin ceribandin ku hûn peyamek din ji wan re bişînin, heke wan peyama we nedîtibe an jî ew dîtibû, û paşê ji ber hin sedeman ji bîr kir ku bersivê bide.

Wiha nekin.

Rojek an du rojan bidin wan. Dibe ku ew di jiyanê de mijûl in, an jî ew hîn jî hewl didin ku bifikirin ka dê çawa bersivê bidin we. Di heman demê de dibe ku ew hewl bidin ku fêhm bikin ka motîvasyona we çi ne.

Bombebarankirina wan bi bersivan dê hindik be, lê wan aciz dike, û dibe ku şansên we yên ji nû ve girêdanê jî bikujin.

DikirinJi ber vê yekê hûn bêhêvî xuya dikin û ev yek dikare her kesî bişewitîne, nemaze ku ew jixwe hestên neyînî li hember we hebin.

7) Xwe li xeletiyên xwe xwedî derkevin.

Her kes dike xeletiyan. Ya girîng ev e ku hûn xwedî li wan derkevin.

Destpêkirina ku we kir û hem jî hewildanên we yên ku hûn rast bibin dê rêjeyek serfiraziyek bilindtir bide vê yekê.

Lêborîna xwe ya jidil ji wan re bikin. Vê yekê ji dil derxe.

Heke ew berê we bin, ew dikare pir bikêr be ji ber ku hûn berê di nav gelek nîqaş û pevçûnan de derbas bûne, û wan ji lêborîna we re "bêpar" kiriye.

Ji ber vê yekê li şûna ku hûn bi awayê asayî bikin, rêyek çêtir bibînin ku hûn bi hevjîna xwe re derbas bibin, da ku lêborîna we bi rastî rasterast bikeve dilê wan.

8) Eleqeyê nîşanî wan bidin û bi ew çi dikin.

Ji nû ve girêdana bi yekî re bi dawî nayê ku di dawiyê de karibin dîsa ji hev re nivîsan bişînin.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Heke hûn bi rastî dixwazin ku ew dixwazin careke din bi we re bipeyivin, wê hingê hûn çêtir e ku hûn pargîdaniya xwe hêjayî wextê wan bikin.

Û yek ji girîngtirîn tiştên ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn eleqe nîşanî wan bidin. , û her weha tiştên ku ew dikin.

Pirs-pirsan bipirsin-pirsên rast-ji bo fêrbûn û têgihîştinê, li şûna ku bi hev re rûbirû bibin an dijwar bikin. Hişê vekirî bimînin. Dibe ku ji wan jî bipirsin ku hûn fêrî her tiştê ku ew dikin bidin.

Gelo ew niha di nav satrancê de ne? Wê hingê dibe ku hûn bipirsinji bo ku ew fêrî we bikin ka hûn çawa bilîzin da ku hûn bi wan re lîstikek an du lîstikan bilîzin.

Ew niha rêwîtiyê dikin? Li ser vê yekê tiştek bêje. Çîrok û peyamên wan şîrove bikin.

Ev tenê hewl didin ku tiştan germ bikin berî ku hûn bi rastî axaftinek cidîtir bikin.

9) Bihêlin ku ew hest bikin ku hûn her gav li wir in.

Mirov pir caran hez dikin ku bibêjin "Ez ji bilî pargîdaniya we tiştek naxwazim", û ev rast e ku hûn wê wateya hevalbendiya xwe an pargîdaniya ku hûn rêvebirinê bigirin.

Lewîtî li aliyekî, mirov bi gelemperî çiqasî kêm dinirxînin. Girîng dibe ku tenê kesek hazir û pêbawer be - yekî ku ew dikarin pê re vegerin û pê re bipeyivin dema ku rewş dijwar dibe, an jî tenê roja xwe bi wî re parve bike.

Nebûna we, ji hêla din ve, ev e. dibe sedem ku mirov hêdî hêdî dûr bikevin.

Dibe ku hevjînê we bi we re neaxive ji ber ku ew li we hêrs bûne, lê dibe ku ew hîn jî ji we hez bikin û hewceyê we bin.

Be va. Bihêle ku ew zanibin ku tu li wir î her dema ku ew hewcedariya wan bi te hebe.

10) Fêr bibe ka meriv çawa hestiyên wan ên qeşmerî dihejîne.

Dema ku mîzah bi rêkûpêk were çêkirin, rêyek dirêj diçe ku hûn bibin eciband dihêle ku mirov bixwazin bi we re bipeyivin - di nav de yê berê.

Ne hewce ye ku hûn her saniyek din henekan bikin, an jî nîvê hevokên xwe bikin şano - her çend kirina vê yekê bê guman pir bikêrhatî be jî- henekê xwe bi kar tînin. Dizanin kengê henekan bavêjin, û çi cûre dikare wan bikenîne da ku hûn bikarintiştê ku divê hûn di wextê rast de bibêjin, we tavilê dilşewat dike.

Û bê guman, mirov nikare hêza ku mîzah di berbelavkirina rewşên tewandî de heye û ji nû ve guftûgo bi serbestî diherike kêm bike.

Ger hûn ciddî bin û hûn bi hêsanî aciz bibin, ew ê bitirsin. Ew ditirsin ku eger ew nêzîkî we bibin, hûn ê biqewirînin û tiştên bi êş bibêjin.

Ji hêla din ve, henek û dilşewat dê hêsantir bike ku ew bi we re biaxivin.

Tu çawa vê yekê nîşanî yekî ku bi tam pê re napeyivî? Welê, hûn dikarin biceribînin ku dema ku ew li dora xwe ne, wê ji kesên din re nîşan bidin, tiştên xweş li ser medyaya civakî biweşînin, an jî emojiyekî kenê bidin postên wan.

11)  Bipejirînin û qebûl bikin ku hûn her tiştî nizanin .

Tiştekî ku mirov dikare pê re bipeyivîne dijwar bike ev e ku ew ramana ku ew "hemû tiştî dizanin" digirin. Û, bê guman, dibe ku hûn baş hîs bikin ku hûn bipejirînin ku hûn tiştan dizanin, an jî ku mirov heyranê we bin ji ber zanîna tiştan. Lê ev yek jî dihêle ku hûn li dora xwe bêtehemul û dijwar xuya bikin.

Axir, mirov wê demê dibe ku dest bi devê xwe li dora we bigrin, ji tirsa ku hûn hewl bidin ku wan rast bikin heke hûn wusa biqewime. çêtir dizanin”. Û, eger hûn xelet bibin, ew ê tenê ji we xemgîn bibin.

Rastiya hêsan ev e ku kes bi her tiştî nizane. Ger hûn difikirin ku kesek xelet e, wê hingê hewl bidin ku ew çi fêm bikinberî ku tu tiştekî din bikî, divê pêşî bêje.

Û di dawiyê de, heya ku ew tiştekî xeternak be, ev yek tê serê pirsekê: gelo hûn ê bi wan re bibin hevpar, an rast be?

Beriya ku hûn di jiyana rast de nêzikî wan bibin an jî berî ku hûn peyama xwe ya yekem bişînin vê yekê bikin.

12) Aura xwe baştir bikin.

Heke bijareya we heye ku hûn bi tenê bin an jî bi yekî re bin. Her dem dilteng û tal, hûnê kîjan hilbijêrin?

Bi rastî ez dixwazim bi tenê bim. Heger ez ji wî kesî hez bikim, "neyînî" bibe kesayeta wî, ez naxwazim li dora wî bim.

Tenê westiyaye ku meriv bi yekî ku her dem rant û neyînî ye re biaxive, ku her carê navê wan diyar dibe ku mirov yekser bihesibînin ku ew ji bo veguheztinek an rantekê ye.

Heke ev hûn in, wê gavê divê hûn vê taybetmendiyê biguherînin.

Mirovên din terapîstê weya kesane ne. Nêrîn û hesta xwe ya neyînî li wan belav nekin.

Li vir û wir li ser mijarên giran bipeyivin, çêtir e ku ew pêşî bi wê re mijûl bibin, lê dema ku hûn dikarin hewl bidin ku di derheqê we de dilrehetiyê biparêzin.

Perspektîfa xwe biguherînin, hestên xwe birêve bibin - hewl bidin ku bibin çavkaniya şahiyê. Ew dikare we û têkiliyên we xilas bike.

13) Rêzgirtin ji bijartinên wan re bigirin.

Mirov jê hez nakin dema ku mirov bi wan re zordar dibin. Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin ku ew dîsa bi we re bipeyivin, hewl bidin ku ji israrkirina tiştan dûr bixin, an jî wan bi zorê bixin.bijartin.

Ew ne mecbûr in ku bibêjin 'na' - hin kes tenê ji bo vê yekê zehmet dibînin. Ev mirov dê bi kêfxweşî bi we re li hev bikin heya ku têr bibin, û dûv re ji nişka ve ji jiyana we winda bibin.

Tenê hewl bidin ku hişyar bin û gava ku hûn guman dikin, berî ku ji wan bipirsin, nêrîna wan bipirsin tiştek an jî hewl dide ku bi zorê bersivekê bide.

Ev ji bo ex-ê jî derbasdar e.

Dema ku hûn dixwazin zanibin çima wan dev ji axaftina bi we re berdan û ew ê ravekirinek zelal nedin we, ne wan dijwartir nekin. Dibe ku ew hîn jî tiştan hildibijêrin.

Heke hûn bipirsin gelo hûn dikarin dîsa bi hev re bibin û ew dibêjin na, li şûna ku hûn hewl bidin ku hûn riya xwe li dora xwe bişopînin bipirsin û fêm bikin.

Ev forma bingehîn a rêzgirtinê ye û ew jî bi qasî ku hûn heq dikin.

14)  Bipejirînin ku hûn ne mafê tiştekî ne

Di dawiyê de, rastiyek heye ku hûn ê divê hûn van hemûyan li ber çavan bigirin: Hûn ne mafê tiştekî ne.

Heke we riya xwe ji hev veqetand ji ber ku we herduyan ket nav gengeşiyek mezin, hûn ne mafê efûkirina wan in tenê ji ber ku we gotiye. Bibore. Tewra ne heqê te ye ku ew di serî de guh bidin lêborîna te - eger ew nexwazin wê bibihîzin, hingê dev ji wan berde.

Û heke hûn naaxivin ji ber ku hûn ji hev dûr ketine , mafê we nîn e ku ew hevaltiya we ji nû ve vejînin an jî çi komeleyên we yên berê hebûn.

Dibe ku hûn