Så du jagar någon som inte vill ha dig, och du vill sätta stopp för detta beteende?

Jag har varit i denna situation många gånger...

...Jag kan säga att allt handlar om perspektiv.

Den här fullständiga listan kommer att lära dig exakt hur du kan hitta perspektiv och sluta jaga någon som inte vill ha dig.

1) Ta bort dem från den imaginära piedestalen.

Vi gillar att sätta människor på inbillade piedestaler.

Ibland faller vi i fällan att tro att någon är "fulländad" och att ingen annan kan konkurrera med honom eller henne.

Med andra ord:

När det gäller att jaga någon är det ofta för att vi tror att ingen annan kommer att vara lika rolig eller attraktiv som den person som vi har satt på piedestal.

Enkelt uttryckt idealiserar vi den person som är...

...Och vi tror att en annan person inte skulle vara lika bra som dem.

Detta är sällan sanningen, men det får oss att bli besatta av och jaga någon som vi tror att det är.

Så vad ska du göra?

Gör en ärlig kontroll med dig själv om hur du ser på den här personen.

Om du har uppträtt som om de är det bästa sedan skivat bröd måste du ändra ditt sätt att tänka...

...Du måste få dem att ta bort dem från piedestalen!

Det är det första steget för att frigöra dig från jakten.

2) Odla din egen känsla av tillfredsställelse

Det finns en chans att du jagar någon för att du tror att han eller hon erbjuder dig något som du inte kan få själv.

Låt mig förklara:

Sanningen är att du kanske känner dig som om du inte är hel eller uppfylld...

...Och du tror att den här personen har det du behöver eftersom den har fått dig att känna dig nöjd med dig själv tidigare.

Detta kommer naturligtvis att få dig att jaga dem - även om de agerar som om de inte vill ha dig i sitt liv.

Så vad ska du göra?

För att stoppa detta mönster är svaret att odla din egen känsla av tillfredsställelse inifrån.

Att se någon som din källa till lycka kommer inte att sluta bra, medan du kan skapa en hållbar grund inom dig själv.

3) Fråga om du vill ha den typen av person omkring dig.

Det är inte bara romantiska partners som vi jagar, utan det kan också visa sig i vänskapsrelationer.

Människor kan till synes tappa en ur luften, och det är ingen trevlig känsla.

Det hände mig nyligen med en vän som jag hade känt i några år.

Först tänkte jag inte så mycket på det när meddelandena upphörde. Jag tänkte att hon kanske hade en särskilt hektisk period...

...Men det gick månader och månader utan att jag fick ett meddelande från henne.

Sedan svarade hon inte på mina sms, och när hon gjorde det (veckor senare) stod det något i stil med "vi ses snart"... men jag visste att vi förmodligen inte skulle göra det.

Efter att ha träffat henne i flera månader och undrat vad det var som hände med hennes beteende, bestämde jag mig för att faktiskt fundera på vilken typ av människor jag ville ha i mitt liv.

Jag bestämde mig för att jag förtjänade mer än att jaga någon för deras vänskap.

Vad innebär detta för dig?

Fråga vilken typ av människor du vill ha omkring dig och vilka relationer du förtjänar.

När du gör det kommer du att inse att du förtjänar mer än att bli spökad av en annan person!

4) Tänk på de relationer du har

Å andra sidan är det en kraftfull övning att tänka på de relationer du har och de människor som bryr sig om dig.

På så sätt slipper du jaga andra som inte anstränger sig lika mycket som du.

Varför? För att du inte fokuserar på någon som inte bryr sig, utan känner dig tacksam för de sunda relationerna i ditt liv.

Med andra ord, om du ändrar ditt tankesätt från brist till tacksamhet kan du sluta jaga någon.

Det finns säkert människor i ditt liv som anstränger sig för dig och får dig att känna dig sedd och hörd...

...Så fokusera på dessa relationer!

Enkelt uttryckt finns det ingen anledning att jaga någon när du inser att du har ett överflöd av hälsosamma relationer med andra.

5) Sluta behöva den andra personen i ditt liv

Du kanske jagar någon för att du känner att du behöver honom eller henne.

Jag upplevde att jag kände att jag behövde hennes vänskap, i stället för den tjej jag jagade.

Vi hade aldrig någon särskilt djup vänskap, jämfört med några av mina andra vänskapsrelationer, men vi hade många skratt och roligt.

Dessutom blev hennes vänskap en inkörsport till en större grupp vänner...

...I ärlighetens namn kände jag att jag behövde henne.

Så när hon slutade svara på mina meddelanden och bjuda in mig till evenemang med henne, började jag att jaga efter henne.

Men det var meningslöst!

När jag insåg att mina försök inte fungerade ändrade jag mitt tankesätt från att tänka att jag behövde henne och slutade automatiskt att jaga.

Om du befinner dig i en liknande situation: inse att en vänskap inte bör byggas på att du känner att du behöver någon, utan att båda parter bör anstränga sig lika mycket.

6) Sluta rättfärdiga deras handlingar

Nu är det naturligt att du finner dig själv i att rättfärdiga någon annans handlingar...

...Särskilt när man vill tro att något inte är som det är.

Dessutom är våra hjärnor lösningsorienterade, så vi är fast inbäddade i att försöka hitta en orsak.

Men om någon har spökat bort dig ska du inte ursäkta dem.

Kanske har du intalat dig själv att de inte bryr sig om dig för att de är upptagna eller för att de just har gått igenom något svårt.

Det är sant att vissa människor ibland behöver mer utrymme än andra, men det betyder ändå inte att du ska göra allt för att hålla relationen igång.

Det kommer en punkt när du måste inse att den här personens handlingar inte kan rättfärdigas...

...och att du förtjänar bättre än så!

7) Inse att hur de behandlar dig nu inte kommer att förändras.

Låt oss vara ärliga:

Människor förändras inte så mycket.

Visst utvecklas människor, men de ändrar inte hela sin personlighet och sitt sätt att vara.

Jag hatar att vara bärare av dåliga nyheter, men om någon inte vill ha dig nu och inte ger dig den uppmärksamhet du förtjänar...

...Detta kommer aldrig att förändras.

Med andra ord, hur de behandlar dig nu är hur de alltid kommer att behandla dig.

Det är ett bittert piller att svälja, särskilt om du har byggt upp en idé i ditt huvud om hur ditt liv skulle kunna se ut med den här personen.

Jag var tvungen att svälja detta piller när det gällde att komma till rätta med den vännen.

När jag insåg att hon inte skulle ändra sig och jag kom till insikt om hur hon faktiskt behandlade mig som person, drog jag ett slut på vänskapen för gott.

För att du ska sluta jaga någon som inte vill ha dig måste du acceptera verkligheten och inse att de inte kommer att förändras.

8) Släpp förväntningarna på dem

Förväntningar kan vara farliga...

...Och de kan förvränga verkligheten.

Jag hade så många förväntningar på en kille en gång, och jag jagade honom tills jag tappade dem.

Du förstår, vi skrattade och skämtade alltid och var väldigt flirtiga när vi var tillsammans.

Han gav mig alla tecken på att han var intresserad av mig!

Men sedan släppte han mig: han slutade sms:a mig och besvära mig utan anledning.

Men jag trodde ändå att det kanske fanns en chans att han skulle vilja fortsätta där vi slutade någon gång...

...Men detta hände aldrig.

Jag skickade en rad meddelanden under en månad som han ignorerade.

Även om jag inte ville, var jag tvungen att släppa förväntningarna och inse att det var osannolikt att han skulle svara och vilja umgås.

Med andra ord kom jag att acceptera att det inte fanns någon ömsesidighet och jag slutade att vilja ha något tillbaka.

9) Inse att människor spelar olika roller i våra liv.

Om du jagar någon är det troligen för att du tror att han eller hon är förutbestämd att spela en viss roll i ditt liv.

Kanske tror du att det är den här personen som du ska gifta dig med eller skaffa barn med... Även om de inte vill ha dig!

Du kanske är övertygad om att detta är personen för dig, trots att han eller hon inte har visat något intresse.

Men detta är ett onödigt tänkande.

I stället för att hålla fast vid en idé om vem någon borde vara i ditt liv, kom ihåg att människor kommer in i våra liv vid olika tillfällen och av olika skäl.

Det finns ett citat som säger att "människor kommer in i våra liv av en anledning, en säsong eller en livstid"...

...Och det är något som du bör tänka på om du själv jagar någon.

Enkelt uttryckt kan det vara så att den person som du har jagat bara skulle vara här under en säsong - och den har passerat!

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Att acceptera att människor kommer och går hjälper dig att sluta jaga någon som inte vill ha dig.

Fokusera på det faktum att fler anpassade människor kommer att komma in i ditt liv längre fram!

10) Få klarhet i ditt värde

Man ska inte behöva jaga någon, punkt slut.

I ett sunt förhållande - oavsett om det är ett vänskapsförhållande eller ett romantiskt förhållande - bör båda parter anstränga sig lika mycket...

...Om det är något annat så säljer du dig själv för lite.

Vi är alla värda att bli sedda, hörda och älskade.

Och som om det inte vore nog ska vi inte jaga det från andra människor, utan det ska vara något som är en självklarhet mellan två människor.

När du tänker på att du vill jaga någon, återgå till din känsla av värde.

Påminn dig själv om att du förtjänar mer än att jaga någon!

11) Acceptera situationen för vad den är.

Det kommer en punkt då man måste acceptera situationer för vad de är.

Om någon inte svarar på meddelanden och inte tar emot signaler är det dags att glömma bort honom eller henne.

Detta är för ditt eget välbefinnande!

Förnekelse och förhandling är stadier som de flesta av oss tillbringar mycket tid i...

...Och det gäller särskilt när vi jagar någon.

Du förstår, vi jagar för att vi tror att personen kommer att ändra sig och vilja ha oss i sitt liv.

Men det här kommer bara från en plats där man fantiserar utan någon sanning bakom det!

När du väl har accepterat verkligheten kommer du att inse att du slösar bort din tid på någon - och då blir det tydligt att det är dags att gå vidare.

Vad är tecknen på att du jagar någon?

Det finns några tecken som tyder på att det är du som jagar en annan person.

Svara ärligt på dessa frågor för att få klarhet i om du har varit en jägare:

• Har du varit den som tagit initiativ till alla samtal?

Tänk tillbaka på dina senaste sms och titta på när de senast bjöd in dig någonstans och föreslog att det är en bra idé att träffas.

Kanske kan du se ett mönster i att det alltid var du som försökte organisera en upphämtning, men utan framgång?

Om det bara har varit du som kastat ut inbjudningar till vänster, höger och mitten, ser det ut som om det är du som har jagat!

Som om det inte vore nog:

• Verkar det som om du är den som ställer frågor om sitt liv och bara får slutna svar?

Se till hur den andra personen kommunicerar med dig. Ingår de i samtal eller ger de bara trubbiga svar?

Du förstår, slutna svar med ett enda ord suger... Och de sänder ett högt och tydligt budskap.

Om du har frågat någon hur det går på jobbet och han eller hon bara svarar "bra, tack", är det i princip ett tecken på att han eller hon inte vill prata.

Med andra ord kan det inte bli tydligare att de inte vill att du ska skicka ett meddelande till dem utan att de faktiskt berättar det för dig.

Så om du fortsätter att försöka föra en konversation blir det väldigt tydligt att det är du som jagar.

Dessutom:

• Väntar du på svar i timmar, dagar eller veckor när du svarar i tid?

Ingen tycker om att bli lämnad på "läst" i evigheter utan att få bekräftelse på sitt meddelande.

Ja, människor är upptagna... Men vi kan också hitta en stund av våra dagar för att svara människor om vi bryr oss om dem.

Det kan till och med vara ett svar som säger: "Jag är upptagen nu, men jag återkommer till dig senare".

Så om du märker att du inte blir bekräftad av personen och får vänta i långa perioder är det tyvärr inte ett balanserat förhållande...

...Och du gör hela jakten!

Varför jagar vi människor som inte vill ha oss?

Att spela spel i kärlek är slöseri med energi.

Ingen vill ägna sin tid åt att gissa om de är med eller inte (läs: om de har blivit spökade eller om en ny dejt är på gång)...

...De flesta människor vill inte gå runt och vill veta hur det ligger till med en annan person.

De vill till exempel veta:

• Om de är ute efter ett kortare eller mer engagerat förhållande

• Om de tycker om dem

• Den tid som de kan investera i varandra.

Ändå är det många som går på jakt i modern dejting och spenderar tid på att jaga människor som beter sig som om de inte vill ha dem.

Men varför?

Psykologer har mycket att säga om varför vi jagar människor som inte verkar vilja ha oss.

Det sägs att dopamin är det som håller oss fast vid jakten. En Medium-författare förklarar:

"Den dopamindrivna belöningsslingan utlöser ett rus av euforiska, drogliknande högtryck när man jagar en förälskelse och en önskan att uppleva dem upprepade gånger. Dopamin gör det möjligt för oss att se belöningar, vidta åtgärder för att uppnå dem och generera njutbara känslor som svar. Samtidigt som det positivt motiverar oss att vidta åtgärder utsätter det oss samtidigt för överdrivet nöjessökande och beroendeframkallande beteenden."

I Psychology Today bekräftar en expert att avvisande faktiskt stimulerar en del av hjärnan som är kopplad till beroende och belöning.

Dessutom sätter vi ett visst värde på att inte kunna uppnå något eller någon.

De förklarar:

"Om den andra personen inte vill ha oss eller inte är tillgänglig för en relation ökar deras upplevda värde. De blir så "dyra" att vi inte har "råd" med dem. Evolutionärt sett skulle det ha varit en fördel att para sig med den mest värdefulla partnern. Så det är logiskt att vi blir mer romantiskt intresserade när en persons upplevda värde ökar."

Med andra ord är det en del av vår utveckling att vilja ha det vi inte kan uppnå... Om det verkar glänsande!

Vad händer när jakten är över?

Du kan förvänta dig att en rad åtgärder vidtas när du slutar att jaga någon.

1) De förföljer dig

Det är en väntad händelseutveckling, men bli inte förvånad om de börjar jaga dig!

Japp, i vissa fall blir den person som blev jagad själv den som jagar...

Du kan hitta:

• De skickar ett sms till dig för att checka in

• De ringer dig helt plötsligt

• De dyker upp hos dig

• De berättar för en gemensam vän att de är intresserade av dig.

...Du kan tacka dopamin för att det är drivkraften bakom detta.

När allt kommer omkring:

Det är troligt att personen du jagade nu saknar dig!

Det är troligt att den uppmärksamhet du gav dem fick dem att må bra.

Det kan mycket väl ha känts som om någon brydde sig om dem, vilket du troligen gjorde!

Dessutom kan det vara så att det är först nu när du har blivit tyst som de har insett att de gillade att du försökte få deras uppmärksamhet.

Det här är inte en hälsosam cirkel... Men det är en cirkel som ofta uppstår mellan människor.

Det bästa du kan göra är att ha ett öppet och ärligt samtal med dem om hur du känner dig och försöka reda ut det en gång för alla.

Låt dem veta att du inte vill vara i positionen att jaga dem igen, och berätta vad du har för avsikt att göra.

Var djärv och säg det till dem:

Inga fler spel!

2) Du har mer tid

Det bästa med att sluta jaga är den tid du får tillbaka.

Om du lägger din energi på att följa en annan person tar du värdefull tid från dig själv.

Det är ofta så att 24 timmar aldrig känns tillräckligt på en dag...

...Vem har tid att förlora på att jaga någon som inte vill veta?

Du förstår, det är troligt att du har spenderat en stor del av din tid på att prata med andra om den här personen och att du har tänkt på den på din fritid.

Så när du bestämmer dig för att sluta bränna din dyrbara energi på möjligheten att få tag på den här personen kan du lägga din tid på andra saker som du bryr dig om.

Du kan till exempel:

• Tillbringa tid med andra människor som du bryr dig om

• Börja en ny bok

• Öka din egenvård

• Ta upp en ny hobby

Med andra ord:

Du har fått tillbaka tid för dig själv, som du hade lagt ner på någon som inte förtjänade den!

3) Du kan träffa andra människor

När du har dragit ett streck över jakten kommer du förmodligen att vilja släppa en stor suck...

...Och att inte tänka på någon annan på ett tag.

Detta är naturligt.

Dessutom är det en bra idé att få lite utrymme för dig själv för att tänka på den känslomässiga prövningen - även om den personen inte ville ha dig!

Men när du väl har bearbetat situationen och accepterat det som hänt kan du tänka på att träffa andra människor.

Med andra ord, världen är ditt ostron!

Du förstår, allting händer av en anledning...

...Och när du stöter på någon annan kommer du att förstå varför det inte fungerade med den förra personen!

När du är redo, varför inte ansluta dig till likasinnade?

Det kan du göra:

• Ta en kurs i ett ämne som du är superintresserad av.

• Boka en singelsemester

• Gå med i en dejtingapp

Enkelt uttryckt: det finns så många sätt att träffa människor som gillar samma saker som du och som befinner sig på samma plats i livet som du.

4) Du växer som person

Jag ska inte sminka mig: obesvarad kärlek är svårt.

Det är ingen trevlig känsla att vilja ha någon och hoppas att de ska vilja ha dig - bara för att bli avvisad!

Men det finns lärdomar överallt i livet... Och det finns definitivt lärdomar överallt i alla typer av relationer.

Om du kan gå igenom allt det där med att jaga någon som inte vill ha dig, och sedan göra slut på det, kommer du att växa enormt som person!

Enkelt uttryckt: du lär dig din styrka och hur du är kapabel.

Du kommer att inse att du inte bara kunde överleva situationen, utan att du klarar dig bättre utan dem... och att du trivs bättre som ett resultat!

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.