Cortar con alguien es una decisión difícil.

Yo debería saberlo, ya que el año pasado tuve que tomar la difícil decisión de cortar con un buen amigo.

Ya se trate de una pareja, un familiar o un amigo, la decisión de excluir a alguien de su vida puede pesarle.

Lamentablemente, sin embargo, a veces podemos llegar a un punto en el que es la única solución a un comportamiento tóxico que alguien no deja de tener con nosotros.

He aquí un ejemplo de lo que se siente al cortar el contacto con alguien.

¿Qué psicología hay detrás de cortar con alguien? 10 formas de hacerlo

Cortar con alguien es duro.

Esto es lo que ocurre cuando la idea de excluir a alguien de tu vida toma forma y te lleva a tomar una decisión definitiva.

Aunque también puedes plantearte otras alternativas, si llegas a un punto en el que excluir a alguien de tu vida se convierte en una posibilidad real, es muy probable que sea lo correcto.

Al fin y al cabo, casi nadie interrumpiría el contacto con alguien cercano por capricho.

Esto es lo que ocurre a nivel psicológico cuando pasas por las fases de apartar a alguien completamente de tu vida.

1) Llega a un punto de ruptura

Seamos sinceros: no apartas a alguien de tu vida si sólo estás un poco molesto con él o ha cometido un pequeño error.

Al menos espero que no.

No, decidir excluir a alguien de tu vida implica alcanzar un ápice de incomodidad en el que el dolor y el sufrimiento psicológicos de seguir vinculado a esa persona superan el afecto y la lealtad que sientes hacia ella.

En un contexto laboral, significa que llegas a un punto en el que el comportamiento o las actitudes tóxicas de un compañero de trabajo o de un superior se vuelven tan abrumadoras que cortas con ellos y, en el proceso, a veces incluso pierdes tu propio trabajo.

Si quieres saber cuál es la psicología que hay detrás de cortar con alguien, tienes que comprender a fondo este punto de ruptura.

No es necesariamente racional ni fácil, pero es definitivo. Y una vez alcanzado ese punto de ruptura comienzan a desarrollarse las siguientes fases de cortar con alguien.

2) Te valoras más a ti mismo

¿Cuál es la psicología que hay detrás de cortarle el paso a alguien?

En lugar de tratar tu propio bienestar y tus necesidades como algo secundario, ponlas en primer lugar.

Las personas que te están fastidiando hasta el extremo, incluidos familiares o parejas sentimentales, dejan de tener una baza sobre tu vida.

Incluso sus conexiones más profundas pueden verse sometidas a escrutinio, como los amigos de toda la vida o las personas que han confiado en usted durante mucho tiempo.

Tienes que valorarte mucho para saber qué trato hacia ti es inaceptable y para ponerte firme al respecto.

Eso no está bien y eso es el colmo son dos cosas que sólo dicen las personas seguras de sí mismas.

Y lo dicen de forma que no se trata de empezar una pelea.

Se trata de alejarse de tonterías y dramas innecesarios y contraproducentes.

Si te encuentras en esta situación, te compadezco, pero debes saber que todo el dolor por el que estás pasando está construyendo tu nuevo yo.

Hay luz al final del túnel y apartar a esa persona de tu vida es a veces la única opción.

3) Trabajar en su relación más importante

Hay veces que tenemos que sacrificarnos por los que queremos e incluso nos sentimos obligados a hacerlo.

Creo que esto puede ser noble, heroico y necesario.

La idea de anteponerse siempre a uno mismo es, para mí, incorrecta y tóxica.

Dicho esto, cuando dejamos que nuestras relaciones definan nuestros límites, a menudo podemos acabar en posiciones muy codependientes y débiles.

Por mucho que quieras a alguien, no tiene derecho a abusar de ti ni a utilizarte.

Cuando lo hacen repetidamente y a menudo, negándose a parar, puedes llegar a un punto en el que debas cortar con ellos y volver a lo más importante y descifrar el código sobre el amor...

¿Te has preguntado alguna vez por qué es tan difícil amar?

¿Por qué no puede ser como te imaginabas al crecer? O al menos tener algún sentido...

Cuando te enfrentas a [tema del artículo] es fácil frustrarse e incluso sentirse impotente. Puede que incluso sientas la tentación de tirar la toalla y renunciar al amor.

Quiero sugerir hacer algo diferente.

Es algo que aprendí del chamán de fama mundial Rudá Iandê. Él me enseñó que la forma de encontrar el amor y la intimidad no es la que nos han condicionado culturalmente a creer.

De hecho, muchos de nosotros nos autosaboteamos y nos engañamos durante años, obstaculizando el camino para encontrar una pareja que pueda satisfacernos de verdad.

Cortamos con la gente con demasiada facilidad, o nunca lo hacemos, incluso cuando nos arrastran al infierno con ellos.

Esto tiene solución.

Como explica Rudá en este alucinante vídeo gratuito, muchos de nosotros perseguimos el amor de una forma tóxica que acaba apuñalándonos por la espalda.

Nos quedamos atascados en relaciones horribles o encuentros vacíos, sin encontrar nunca realmente lo que buscamos y continuamos sintiéndonos fatal con cosas como saber cuándo cortar con alguien, especialmente con alguien a quien podemos querer profundamente.

Nos enamoramos de una versión ideal de alguien en lugar de la persona real.

Intentamos "arreglar" a nuestras parejas y acabamos destruyendo las relaciones.

Intentamos encontrar a alguien que nos "complete", sólo para derrumbarnos con él al lado y sentirnos el doble de mal.

Las enseñanzas de Rudá me mostraron una perspectiva totalmente nueva.

Mientras lo veía, sentí que por primera vez alguien comprendía mi lucha por encontrar y alimentar el amor, y por fin ofrecía una solución real y práctica que trazaba los límites de lo que uno debe aguantar o no en la búsqueda del amor.

Si estás harto de citas insatisfactorias, ligues vacíos, relaciones frustrantes y de ver tus esperanzas frustradas una y otra vez, entonces este es un mensaje que necesitas escuchar.

Le garantizo que no le decepcionará.

Haga clic aquí para ver el vídeo gratuito.

4) No cortas fácilmente con la gente

Cortar con la gente es una gran decisión. A veces ocurre en una gran pelea o drama, pero a menudo sucede poco a poco.

Alcanzas ese ápice de frustración y entonces te impulsa a cortar por lo sano con alguien o a replanteártelo.

A pesar de llegar a ese punto de ruptura del que hablaba antes, cortar con alguien implica un proceso de juicio.

Una vez que decida que alguien tiene que irse, siéntese y piense cómo hacerlo.

Un aspecto importante de la toma de decisiones psicológicas que subyace a este proceso es no reaccionar con demasiada precipitación.

A pesar de ese arrebato inicial de deseo de "no volver a hablar con alguien" o de librarse de verdad de él para siempre, es importante juzgar si esto es lo óptimo frente a enfrentarse a él, organizar una intervención, etc...

Apartar a demasiada gente de tu vida puede ser muy perjudicial, como han demostrado reputados estudios de psicología.

Como dice el profesor de Psicología Glenn Keher:

"Tener un alto número de distanciamientos en el mundo de uno, independientemente de los factores que desencadenaron los distanciamientos, se asocia con consecuencias sociales y emocionales adversas".

5) Echa un vistazo firme pero imparcial a su historial

Odio usar una metáfora de negocios, pero aquí va:

Si estuvieras valorando si colaborar con una empresa y te reunieras con su equipo, imagina que descubrieras que mintieron sobre sus ingresos, exagerándolos en torno a un 40%.

Joder, qué locura. Te pones en contacto con su director general y te explica que han despedido al director financiero, que era un bala perdida y tenía adicción a las drogas.

Bien, les darás otra oportunidad. Sigues adelante con otro negocio y planeas lanzar una línea de productos para la salud.

Entonces, la empresa es detenida por uso de información privilegiada y descubres que los productos sanitarios que querían venderte procedían de una fábrica que el año pasado había sido denunciada por tres infracciones relacionadas con residuos tóxicos.

Qué mierda.

Ahora pasa a buscar empresas más fiables y honestas para las que trabajar.

Este proceso implica cortar y cesar la relación con la empresa actual, lo que implica un examen firme pero justo de su historial.

Historias relacionadas de Hackspirit:

¿Un director financiero corrupto? Bien.

¿Tráfico con información privilegiada, sustancias tóxicas y un reguero de mentiras?

Como cantaban N'Sync en su éxito Bye Bye Bye.

"Don't really wanna make it tough

Sólo quiero decirte que tuve suficiente

Puede parecer una locura, pero no es mentira.

Cariño, adiós, adiós, adiós".

6) Ya está harto de la mentalidad victimista

Todos somos víctimas de alguna manera, unos más que otros.

La vida puede ser un auténtico coñazo, y cuando lo es, nos quedan cicatrices y daños que son consecuencia de ello.

Bienvenidos al programa.

Sin embargo, la mentalidad de víctima no consiste sólo en reconocer que se ha sido víctima.

Es utilizar ese estatus para manipular, avergonzar, insultar y controlar a los demás.

La mentalidad de víctima suele ser más dañina para quien se aferra a ella, encerrándolo en un ciclo de constante desempoderamiento.

Pero, como si llevaras unas gafas de sol que nunca te quitas, puede ser difícil darse cuenta de que has tenido una mentalidad de víctima hasta que alguien te explica con calma y paciencia que hay una forma totalmente distinta de ver esta vida y sus experiencias.

Puede que seas una víctima, puede que lo hayas sido, pero también puedes ser mucho más.

Así que cuando alguien utiliza su condición de víctima para hacerte daño, avergonzarte y controlarte, esto puede causar una separación difícil de superar.

Hay un límite a la manipulación y al mal trato que una persona puede soportar, y ver cómo alguien se gasea y se hace daño a sí mismo y quiere que tú se lo permitas puede ser tan molesto que acabes cortando con él para intentar ayudarle a encontrar su propio camino tanto como tu propio bienestar.

7) Te han utilizado por última vez

A ninguno de nosotros nos gusta que nos utilicen en nuestras vidas.

Cuando alguien te trata como si fueras una máquina expendedora o una herramienta de la que puede echar mano cuando se le ocurra, te quita mucho poder y te hiere.

Aquí es donde debes decidir valorarte lo suficiente como para decirles adiós de verdad.

Porque la terrible verdad es que si permites que la gente te trate como una mierda, llegarás a ser y parecer realmente una mierda.

Tienes que apreciar mucho tu valor si quieres que los demás también perciban que no eres un vago más.

Cortar con alguien puede ser una función básica del respeto y la valoración de uno mismo.

Rachael Pace, experta en relaciones interpersonales, escribe sobre este tema y es muy inteligente:

"Dejar que las personas tóxicas se vuelvan manipuladoras y te utilicen por su propio bien nunca es una buena señal.

Recuerda que cualquier tipo de relación no debe sentirse como una obligación o una carga".

8) Encontrar tu propio camino en lugar de seguir el de otros

Uno de los aspectos más importantes de la psicología que subyace tras cortar con alguien es que puede ir en dos direcciones básicas.

Puede ser reactivo y desesperado de una manera desempoderadora, amarga...

O puede ser proactivo e intencionado de una manera empoderadora y neutral...

La clave para cortar con alguien de forma proactiva y que realmente signifique algo es encontrar tu propio camino y misión.

En lugar de limitarte a conocer a las personas que no quieres en tu vida, es crucial que sepas qué tipo de personas quieres en tu vida.

Si no tienes esto, me identifico, porque no es fácil de encontrar.

Entonces, ¿cómo superar esta sensación de "estancamiento"?

Necesitas algo más que fuerza de voluntad, eso seguro.

Me enteré de esto gracias a Life Journal, creado por la profesora y coach de vida Jeanette Brown.

La clave para transformar tu vida en algo que te apasione y te entusiasme es la perseverancia, un cambio de mentalidad y el establecimiento de objetivos eficaces.

Y aunque esto pueda parecer una tarea titánica, gracias a la orientación de Jeanette ha sido más fácil de lo que jamás hubiera imaginado.

Haga clic aquí para obtener más información sobre Life Journal.

Ahora, puede que te preguntes qué hace que el curso de Jeanette sea diferente de todos los demás programas de desarrollo personal que existen.

Todo se reduce a una cosa:

Jeanette no está interesada en ser tu coach de vida.

En cambio, quiere que TÚ tomes las riendas para crear la vida que siempre has soñado tener.

Así que si estás listo para dejar de soñar y empezar a vivir tu mejor vida, una vida creada a tu medida, una que te llene y te satisfaga, no dudes en echar un vistazo a Diario de vida.

Aquí está el enlace una vez más.

9) Piensa en alternativas

Antes de cortar con alguien, tu mente buscará todo tipo de opciones.

¿Podrías enfrentarte a ellos en su lugar?

¿Quizás podrías intentar conseguirles ayuda psiquiátrica?

¿Quizás podrías involucrar a un amigo y hacer algún tipo de intervención?

¿Qué tal una terapia de pareja, algún tipo de charla con esa persona en la que puedas romper el ruido y conectar de verdad con ella?

¿Hay alguna forma de salvar esto o de volver atrás?

¿Y una última oportunidad?

Puede que esto te quite el sueño por la noche mientras repasas todas las demás alternativas posibles, y mientras no te quite todo el tiempo puede ser útil.

A veces hay alternativas. A veces es factible una oportunidad más.

Otras veces, por desgracia, una reflexión sobre el pasado y la naturaleza de tu relación con la persona en cuestión te dice que las cosas realmente se han acabado.

Y depende de ti hacerlo oficial y cortar todo contacto y conexión con este individuo.

10) Una vez que decidas comprometerte, ve a por ello

Lo malo de cortar con alguien es que al final tienes que hacerlo o no hacerlo.

Y si lo haces, tienes que decirlo en serio.

¿Cuántas personas han cortado con alguien para que esa persona vuelva a aparecer unos meses después actuando de nuevo con amabilidad?

Entonces les dan otra oportunidad...

Se descarrila y el ciclo vuelve a empezar.

Esto seguirá así hasta que una persona cambie y crezca o hasta que decidas cortar con ella para siempre.

Es triste, pero a veces es la única manera.

Cortar el rollo a alguien

Cortarle el paso a alguien en el tráfico es algo realmente molesto y peligroso.

En cambio, cortar el contacto con alguien puede ser tristemente necesario.

Si estás en el proceso de tomar esta decisión, comprendo la dificultad.

No es tan fácil.

Pero a veces es la única manera.