Biriyle ilişkiyi kesmek zor bir karardır.

Geçen yıl iyi bir arkadaşımla ilişkimi kesmek gibi zor bir karar vermek zorunda kaldığım için bunu bilmeliyim.

İster romantik bir partner, ister aile üyesi veya arkadaş olsun, birini hayatınızdan çıkarma kararı size ağır gelebilir.

Ancak ne yazık ki bazen öyle bir noktaya gelebiliyoruz ki, birilerinin bize karşı sergilemekten vazgeçmediği zehirli davranışlara karşı tek çözüm bu olabiliyor.

İşte birinin biriyle ilişkisini keserken neler yaşadığına bir bakış.

Biriyle ilişkiyi kesmenin ardındaki psikoloji nedir? İşe yaramasının 10 yolu

Biriyle ilişkiyi kesmek zordur.

İşte birini hayatınızdan çıkarma düşüncesi şekillenip nihai bir karara yol açtığında olanlar.

Başka alternatifleri de düşünebilirsiniz, ancak birini hayatınızdan çıkarmanın gerçek bir olasılık haline geldiği bir noktaya ulaşırsanız, yapılacak doğru şeyin bu olma ihtimali yüksektir.

Neredeyse hiç kimse kendisine yakın biriyle irtibatını bir hevesle kesmez.

Birini hayatınızdan tamamen çıkarma aşamalarından geçerken psikolojik düzeyde neler olduğunu aşağıda bulabilirsiniz.

1) Bir kırılma noktasına ulaşırsınız

Dürüst olalım: Birine biraz kızdıysanız ya da küçük bir hata yaptıysa onu hayatınızdan çıkarmazsınız.

En azından umarım yapmazsın.

Hayır, birini hayatınızdan çıkarmaya karar vermek, ona bağlı kalmanın psikolojik acı ve ıstırabının, o kişiye duyduğunuz sevgi ve sadakatin önüne geçtiği bir rahatsızlık zirvesine ulaşmayı içerir.

İş bağlamında, bir iş arkadaşınızın veya üstünüzün zehirli davranış veya tutumlarının o kadar bunaltıcı hale geldiği bir noktaya ulaşmanız anlamına gelir ki, onları kesersiniz ve bu süreçte bazen kendi işinizi bile kaybedersiniz.

Bu süreci anlamakla ilgili olan şey de budur. Eğer birinden kopmanın arkasındaki psikolojinin ne olduğunu bilmek istiyorsanız, bu kırılma noktasını tam olarak kavramanız gerekir.

Bu illa ki rasyonel ya da kolaycı değildir, ama kesindir. Ve bir kez bu kırılma noktasına ulaşıldığında, birinden kopmanın sonraki aşamaları ortaya çıkmaya başlar.

2) Kendinize daha fazla değer verirsiniz

Birinin önünü kesmenin arkasındaki psikoloji nedir?

Bunun büyük bir kısmı kendinizi sevmeyi öğrenmek ve bunu gerçekten istemektir. Kendi refahınızı ve ihtiyaçlarınızı sonradan düşünmek ya da ikinci planda tutmak yerine, onları ilk sıraya koyarsınız.

Aile üyeleri veya romantik partnerler de dahil olmak üzere, sizi aşırı derecede zorlayan kişiler hayatınız üzerindeki kozlarını kaybederler.

En derin bağlantılarınız bile inceleme altına alınabilir, örneğin uzun süredir arkadaşlarınız veya uzun süredir size güvenen insanlar.

Size yapılan muamelenin kabul edilemez olduğunu bilmek ve bu konuda tavrınızı ortaya koymak için kendinize çok değer vermeniz gerekir.

Bu iyi değil ve bu bardağı taşıran son damla sadece kendine güvenen insanların söyleyebileceği iki şeydir.

Ve bunu bir kavga başlatmak için söylemiyorlar.

Bu, gereksiz ve ters etki yaratan saçmalıklardan ve dramadan uzaklaşmakla ilgilidir.

Eğer bu durumdaysanız sizi anlıyorum, ancak yaşadığınız tüm acıların yeni sizi inşa ettiğini bilin.

Tünelin sonunda ışık vardır ve bu kişiyi hayatınızdan çıkarmak bazen tek seçenektir.

3) En önemli ilişkiniz üzerinde çalışmak

Sevdiklerimiz için fedakârlık yapmamız gereken ve hatta bunu yapmaya mecbur hissettiğimiz zamanlar vardır.

Bunun asil, kahramanca ve gerekli olabileceğine inanıyorum.

Sadece kendinizi ön planda tutma fikri bana göre yanlış ve zehirli.

Bununla birlikte, ilişkilerimizin sınırlarımızı belirlemesine izin verdiğimizde, genellikle çok bağımlı ve zayıf pozisyonlara düşebiliriz.

Birini ne kadar severseniz sevin, sizi istismar etmeye veya kullanmaya hakkı yoktur.

Bunu tekrar tekrar ve sık sık yaptıklarında, durmayı reddettiklerinde, onları kesmeniz ve en önemli şeye geri dönmeniz ve aşk hakkındaki şifreyi çözmeniz gereken bir noktaya gelebilirsiniz...

Hiç kendinize aşkın neden bu kadar zor olduğunu sordunuz mu?

Neden büyürken hayal ettiğiniz gibi olamıyor? Ya da en azından biraz mantıklı...

Makale konusu] ile uğraşırken hayal kırıklığına uğramak ve hatta çaresiz hissetmek kolaydır. Hatta havlu atıp aşktan vazgeçmek bile isteyebilirsiniz.

Farklı bir şey yapmayı önermek istiyorum.

Dünyaca ünlü şaman Rudá Iandê'den öğrendiğim bir şey bu. Bana aşkı ve yakınlığı bulmanın yolunun kültürel olarak inanmaya koşullandırıldığımız şey olmadığını öğretti.

Aslında birçoğumuz kendi kendimizi sabote eder ve yıllarca kendimizi kandırarak bizi gerçekten tatmin edebilecek bir partnerle tanışmanın önüne geçeriz.

İnsanlarla ilişkimizi çok kolay kesiyoruz ya da bizi de kendileriyle birlikte cehenneme sürükleseler bile onlarla ilişkimizi hiç kesmiyoruz.

Bunun bir çözümü var.

Rudá'nın bu akıllara durgunluk veren ücretsiz videoda açıkladığı gibi, birçoğumuz aşkı zehirli bir şekilde kovalıyoruz ve sonunda bizi sırtımızdan bıçaklıyor.

Berbat ilişkilerde ya da boş karşılaşmalarda takılıp kalıyor, aradığımızı asla bulamıyor ve birinden, özellikle de çok sevdiğimiz birinden ne zaman ayrılacağımızı bilmek gibi konularda kendimizi korkunç hissetmeye devam ediyoruz.

Birinin gerçek kişiliği yerine ideal versiyonuna aşık oluruz.

Partnerlerimizi "düzeltmeye" çalışırız ve sonunda ilişkilerimizi mahvederiz.

Bizi "tamamlayan" birini bulmaya çalışırız, ancak o yanımızdayken dağılırız ve kendimizi iki kat daha kötü hissederiz.

Rudá'nın öğretileri bana yepyeni bir bakış açısı kazandırdı.

İzlerken, ilk kez birinin aşkı bulmak ve beslemek için verdiğim mücadeleyi anladığını ve nihayet aşk arayışında ne kadar saçmalığa katlanıp katlanmayacağınıza dair sınırlarınızı çizen gerçek, pratik bir çözüm sunduğunu hissettim.

Tatmin edici olmayan flörtlerden, boş ilişkilerden, sinir bozucu ilişkilerden ve umutlarınızın tekrar tekrar kırılmasından bıktıysanız, bu duymanız gereken bir mesaj.

Hayal kırıklığına uğramayacağınızı garanti ederim.

Ücretsiz videoyu izlemek için buraya tıklayın.

4) İnsanları kolayca yarı yolda bırakmazsınız

İnsanlarla ilişkiyi kesmek büyük bir karardır. Bazen büyük bir kavga veya dramla gerçekleşir, ancak çoğu zaman yavaş yavaş olur.

Hayal kırıklığının doruk noktasına ulaşırsınız ve bu sizi ya birinden tamamen kopmaya ya da bunu yeniden düşünmeye iter.

Daha önce bahsettiğim kırılma noktasına ulaşılmasına rağmen, biriyle ilişkiyi kesmek bir yargılama süreci içerir.

Birinin gerçekten gitmesi gerektiğine karar verdikten sonra oturup bunu nasıl yapacağınızı düşünürsünüz.

Bu sürecin arkasındaki psikolojik karar verme sürecinin önemli bir yönü, çok aceleci tepki vermemektir.

"Biriyle bir daha asla konuşmama" ya da ondan tamamen kurtulma arzusunun ilk patlamasına rağmen, onunla yüzleşmek, bir müdahale düzenlemek vb. yerine yapılacak en uygun şeyin bu olup olmadığına karar vermek önemlidir...

Saygın psikoloji araştırmalarının da gösterdiği gibi, hayatınızdan çok fazla insanı çıkarmak çok zarar verici olabilir.

Psikoloji Profesörü Glenn Keher'in de belirttiği gibi:

"Kişinin dünyasında çok sayıda yabancılaşma olması, yabancılaşmayı tetikleyen faktörler ne olursa olsun, olumsuz sosyal ve duygusal sonuçlarla ilişkilidir."

5) Geçmiş performanslarına sıkı ama adil bir şekilde bakarsınız

Bir iş metaforunu kullanmaktan nefret ediyorum ama işte kullanıyorum:

Bir işletmeyle işbirliği yapıp yapmayacağınızı değerlendiriyorsanız ve ekibiyle görüştüyseniz, gelirleri hakkında yalan söylediklerini ve gelirlerini yaklaşık %40 oranında abarttıklarını öğrendiğinizi düşünün.

Vay canına. Bu çılgınlık. CEO'larıyla iletişime geçiyorsunuz ve o da CFO'nun kovulduğunu, serseri mayın olduğunu ve uyuşturucu alışkanlığı bulunduğunu açıklıyor.

Tamam, onlara bir şans daha vereceksiniz. Başka bir anlaşma üzerinde ilerliyorsunuz ve bir dizi sağlık ürünü piyasaya sürmeyi planlıyorsunuz.

Sonra şirket içeriden öğrenenlerin ticaretini yapmaktan tutuklandı. Ve siz de sizinle birlikte satmak istedikleri sağlık ürünlerinin, geçen yıl üç zehirli atık ihlali nedeniyle ceza almış bir fabrikadan tedarik edildiğini öğrendiniz.

Ne oluyor lan?

Artık çalışmak için daha güvenilir ve dürüst şirketler bulma sürecine giriyorsunuz.

Bu süreç, mevcut şirketle ilişkinin kesilmesini ve sonlandırılmasını içerir; bu da şirketin sicilinin sıkı ancak adil bir şekilde incelenmesini gerektirir.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Sahtekar bir CFO mu? Tamam.

İçeriden bilgi sızdırma, zehirli maddeler ve yalanlarla dolu bir iz mi?

N'Sync'in hit şarkıları Bye Bye Bye'da söylediği gibi.

"Bunu gerçekten zorlaştırmak istemiyorum

Sana söylemek istiyorum ki

Kulağa çılgınca gelebilir ama yalan değil

Bebeğim, güle güle, güle güle."

6) Kurban zihniyetinden bıktınız

Hepimiz bir şekilde mağduruz, bazılarımız diğerlerinden daha fazla.

Hayat gerçek bir bela olabilir ve öyle olduğunda, bunun sonucunda yara izleri ve hasarlar alırız.

Programa hoş geldiniz.

Ancak kurban zihniyeti sadece kurban olduğunuzu kabul etmekle ilgili değildir.

Bu statüyü başkalarını manipüle etmek, utandırmak, aşağılamak ve kontrol etmek için kullanmaktır.

Kurban zihniyeti genellikle en çok ona tutunan kişiye zarar verir ve onları sürekli bir güçsüzleştirme döngüsüne hapseder.

Ancak, hiç çıkarmadığınız bir güneş gözlüğü takmak gibi, biri sakin ve sabırlı bir şekilde bu hayata ve deneyimlerine bakmanın tamamen farklı bir yolu olduğunu açıklayana kadar kurban zihniyetinde olduğunuzu görmek zor olabilir.

Bir kurban olabilirsiniz. Bir kurban olmuş olabilirsiniz. Ama çok daha fazlası da olabilirsiniz.

Dolayısıyla, birisi kurban statüsünü size zarar vermek, sizi utandırmak ve kontrol etmek için kullandığında, bu durum aşılması zor bir ayrılığa neden olabilir.

Bir insanın kaldırabileceği çok fazla manipülasyon ve kötü muamele vardır ve birinin gaz lambası yakıp kendine zarar vermesini ve sizin de buna olanak sağlamanızı istemesini izlemek o kadar üzücü olabilir ki sonunda kendi iyiliğiniz kadar kendi yolunu bulmasına da yardımcı olmaya çalışmak için onunla ilişkinizi kesersiniz.

7) Sizi son kez kullandılar

Hiçbirimiz hayatlarımızda kullanılmaktan hoşlanmayız.

Birisi size bir otomat ya da aklına geldiğinde kullanabileceği bir araç gibi davrandığında, bu son derece güçsüzleştirici ve inciticidir.

Bu, onlara veda edecek kadar kendinize değer vermeyi ve bunu gerçekten kastetmeyi seçmeniz gereken yer olabilir.

Çünkü korkunç gerçek şu ki, insanların size bok gibi davranmasına izin verirseniz, gerçekten bok gibi olur ve ona benzersiniz.

Başkalarının da sizin sıradan bir serseri olmadığınızı algılamasını istiyorsanız, kendi değerinizi yüksek tutmalısınız.

Biriyle ilişkiyi kesmek, özsaygı ve özdeğerlendirmenin temel bir işlevi olabilir.

İlişki uzmanı Rachael Pace bu konuda yazıyor ve zekice bir noktaya değiniyor:

"Zehirli insanların manipülatif olmalarına ve sizi kendi çıkarları için kullanmalarına izin vermek asla iyiye işaret değildir.

Her türlü ilişkinin bir zorunluluk ya da yük gibi hissedilmemesi gerektiğini unutmayın."

8) Başkasının yolunu izlemek yerine kendi yolunu bulmak

Biriyle ilişkiyi kesmenin ardındaki psikolojiyle ilgili en önemli şeylerden biri, bunun iki temel yoldan gidebileceğidir.

Güçsüzleştirici ve acı bir şekilde tepkisel ve çaresiz olabilir...

Ya da güçlendirici, tarafsız bir şekilde proaktif ve kasıtlı olabilir...

Birini gerçekten bir anlam ifade edecek şekilde proaktif bir şekilde kesmenin anahtarı, kendi yolunuzu ve misyonunuzu bulmaktır.

Sadece hayatınızda olmasını istemediğiniz insanları tanımak yerine, hayatınızda olmasını istediğiniz insanları tanımak çok önemlidir.

Eğer buna sahip değilseniz, bunu anlayabiliyorum, çünkü bulmak kolay değil.

Peki bu "sıkışmışlık" hissinin üstesinden nasıl gelebilirsiniz?

İrade gücünden daha fazlasına ihtiyacınız olduğu kesin.

Bunu çok başarılı yaşam koçu ve öğretmen Jeanette Brown tarafından yaratılan Life Journal'dan öğrendim.

Gördüğünüz gibi, irade gücü bizi sadece bir yere kadar götürür... Hayatınızı tutkulu ve hevesli olduğunuz bir şeye dönüştürmenin anahtarı azim, zihniyet değişikliği ve etkili hedef belirlemedir

Bu kulağa üstesinden gelinmesi zor bir görev gibi gelse de Jeanette'in rehberliği sayesinde bunu yapmak hayal edebileceğimden çok daha kolay oldu.

Life Journal hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.

Şimdi, Jeanette'in kursunu diğer tüm kişisel gelişim programlarından farklı kılan şeyin ne olduğunu merak edebilirsiniz.

Her şey tek bir şeye bağlı:

Jeanette senin yaşam koçun olmakla ilgilenmiyor.

Bunun yerine, her zaman sahip olmayı hayal ettiğiniz hayatı yaratırken dizginleri SİZİN elinize almanızı istiyor.

Hayal kurmayı bırakıp en iyi hayatınızı, kendi şartlarınıza göre yarattığınız, sizi tatmin ve tatmin eden bir hayatı yaşamaya hazırsanız, Life Journal'a göz atmaktan çekinmeyin.

İşte bir kez daha bağlantı.

9) Alternatifler düşünürsünüz

Birinin önünü kesmeden önce, zihniniz her türlü başka seçeneği arayacaktır.

Bunun yerine onlarla yüzleşebilir misiniz?

Belki onlara psikiyatrik yardım almayı deneyebilirsiniz?

Belki bir arkadaşınızı dahil edip bir tür müdahale yapabilirsiniz?

Çift danışmanlığı, terapi, bu kişiyle gürültüyü aşıp gerçekten bağlantı kurabileceğiniz bir tür baş başa görüşmeye ne dersiniz?

Bunu kurtarmanın ya da geri adım atmanın bir yolu var mı?

Son bir şansa ne dersin?

Bu, diğer tüm olası alternatifleri gözden geçirirken geceleri sizi uyutmayabilir ve tüm zamanınızı almadığı sürece bu yararlı olabilir.

Bazen alternatifler vardır. Bazen bir şans daha mümkündür.

Diğer zamanlarda, ne yazık ki, geçmişin bir yansıması ve söz konusu kişiyle olan ilişkinizin doğası size her şeyin gerçekten bittiğini söyler.

Ve bunu resmileştirmek ve bu kişiyle tüm temas ve bağlantıyı kesmek size kalmış.

10) Kendinizi adamaya karar verdiğinizde, bunun için gidin

Biriyle ilişkiyi kesmekle ilgili olan şey, bunu gerçekten yapmak ya da eninde sonunda yapmamak zorunda olmanızdır.

Ve eğer bunu yapıyorsanız, ciddi olmalısınız.

Kaç kişi biriyle ilişkisini kestikten sonra o kişinin birkaç ay sonra tekrar ortaya çıkıp iyi davranmaya başladığını görmüştür?

Sonra onlara bir şans daha veriyorlar.

İşler rayından çıkar ve döngü yeniden başlar.

Bu durum, bir kişi değişip büyüyene ya da siz onu tamamen hayatınızdan çıkarmaya karar verene kadar devam edecektir.

Üzücü ama bazen tek yol bu.

Birini kesmek

Trafikte birinin önünü kesmek gerçekten can sıkıcı ve tehlikeli bir şeydir.

Öte yandan, biriyle teması kesmek ne yazık ki gerekli olabilir.

Eğer bu kararı verme aşamasındaysanız, yaşadığınız zorluğu anlıyorum.

O kadar kolay değil.

Ama bazen tek yol budur.