Отрезать кого-то - это трудное решение.

Мне ли не знать, ведь в прошлом году мне пришлось принять трудное решение о прекращении отношений с хорошим другом.

Будь то романтический партнер, член семьи или друг, решение исключить кого-то из своей жизни может тяготить вас.

Однако, к сожалению, иногда мы доходим до того, что это становится единственным решением проблемы токсичного поведения, которое кто-то не хочет прекращать с нами.

Вот взгляд на то, что испытывает человек, когда обрывает кого-то.

В чем заключается психология обрыва отношений с кем-либо? 10 способов это сделать

Оборвать кого-то - это тяжело.

Вот что происходит, когда мысль об исключении кого-то из своей жизни обретает форму и приводит к окончательному решению.

Хотя вы можете рассматривать и другие альтернативы, если вы достигнете момента, когда исключение кого-то из вашей жизни станет реальной возможностью, есть определенный шанс, что это правильный поступок.

В конце концов, почти никто не прекратит контакт с близким человеком просто так, по прихоти.

Вот что происходит на психологическом уровне, когда вы проходите через фазы полного исключения кого-то из своей жизни.

1) Вы достигаете переломного момента

Давайте будем честными: вы не вычеркиваете кого-то из своей жизни, если он вас слегка раздражает или вы совершили небольшую ошибку.

По крайней мере, я надеюсь, что это не так.

Нет, решение исключить кого-то из своей жизни подразумевает достижение такой вершины дискомфорта, когда психологическая боль и страдания, связанные с сохранением связи с ним, превосходят привязанность и преданность, которые вы испытываете к этому человеку.

В контексте работы это означает, что вы достигаете точки, когда токсичное поведение или отношение сослуживца или начальника становится настолько подавляющим, что вы отстраняетесь от них и, в процессе, иногда даже теряете свою работу.

В этом и заключается суть понимания этого процесса. Если вы хотите знать, какова психология того, кто обрывает отношения, вам нужно полностью осознать этот переломный момент.

Это не обязательно рационально или легко, но это определенно. И когда этот переломный момент достигнут, начинаются следующие фазы отсечения кого-то.

2) Вы цените себя более высоко

В чем заключается психология того, что человек обрывает связь?

Ну, большая часть этого - научиться любить себя и действительно это понимать. Вместо того чтобы относиться к собственному благополучию и потребностям как к чему-то второстепенному, вы ставите их на первое место.

Люди, которые доводят вас до крайности, включая членов семьи или романтических партнеров, перестают иметь козыри в вашей жизни.

Даже самые глубокие связи могут оказаться под пристальным вниманием, например, давние друзья или люди, которые полагались на вас в течение долгого времени.

Вы должны высоко ценить себя, чтобы знать, какое отношение к вам неприемлемо, и чтобы не обижаться на это.

Это не нормально, и это последняя капля - две вещи, которые говорят только уверенные в себе люди.

И они говорят это так, чтобы не затевать драку.

Речь идет о том, чтобы уйти от ненужной и контрпродуктивной чуши и драмы.

Если вы находитесь в таком положении, я вам сочувствую, но знайте, что вся боль, через которую вы проходите, строит нового вас.

Свет в конце тоннеля есть, и иногда вычеркнуть этого человека из своей жизни - единственный выход.

3) Работа над своими самыми важными отношениями

Бывает, что нам приходится жертвовать ради тех, кого мы любим, и даже чувствовать себя вынужденными делать это.

Я считаю, что это может быть благородно, героически и необходимо.

Идея ставить себя на первое место, на мой взгляд, неверна и токсична.

Тем не менее, когда мы позволяем нашим отношениям определять наши границы, мы часто оказываемся в очень созависимой и слабой позиции.

Независимо от того, насколько сильно вы любите кого-то, он не имеет права злоупотреблять или использовать вас.

Когда они делают это многократно и часто, отказываясь остановиться, вы можете достичь момента, когда вам придется прервать их и вернуться к самому важному, к разгадке кода о любви...

Вы когда-нибудь спрашивали себя, почему любить так трудно?

Почему это не может быть так, как ты представлял себе, когда рос? Или хотя бы иметь какой-то смысл...

Когда вы имеете дело с [тема статьи], легко расстроиться и даже почувствовать себя беспомощным. У вас даже может возникнуть искушение бросить полотенце и отказаться от любви.

Я хочу предложить сделать что-то другое.

Этому я научился у всемирно известного шамана Руда Ианде. Он научил меня тому, что путь к любви и близости лежит не через то, во что нас заставили верить культурные традиции.

На самом деле, многие из нас годами занимаются самосаботажем и обманывают себя, мешая встретить партнера, который сможет нас по-настоящему удовлетворить.

Мы слишком легко расстаемся с людьми или никогда не расстаемся с ними, даже когда они увлекают нас за собой в ад.

Для этого есть решение.

Как объясняет Руда в этом умопомрачительном бесплатном видео, многие из нас гонятся за любовью токсичным способом, который в итоге наносит нам удар в спину.

Мы застреваем в ужасных отношениях или пустых встречах, никогда не находя того, что ищем, и продолжаем испытывать ужас перед такими вещами, как понимание того, когда нужно оборвать отношения с кем-то, особенно с тем, кого мы, возможно, глубоко любим.

Мы влюбляемся в идеальную версию кого-то, а не в реального человека.

Мы пытаемся "исправить" своих партнеров и в итоге разрушаем отношения.

Мы пытаемся найти кого-то, кто "дополнит" нас, но только для того, чтобы развалиться на части, когда он рядом с нами, и чувствовать себя вдвойне хуже.

Учение Руды открыло мне совершенно новую перспективу.

Во время просмотра я почувствовал, что кто-то впервые понял мои трудности в поиске и воспитании любви - и, наконец, предложил актуальное, практическое решение, очерчивающее границы того, сколько дерьма вы должны терпеть или не терпеть в поисках любви.

Если вам надоели неудовлетворительные свидания, пустые свидания, разочаровывающие отношения и то, что ваши надежды рушатся снова и снова, то это послание вы должны услышать.

Я гарантирую, что вы не будете разочарованы.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

4) Вы не обрываете людей легко.

Разорвать отношения с людьми - это серьезное решение. Иногда это происходит в одной большой ссоре или драме, но часто это происходит постепенно.

Вы достигаете апогея разочарования, и тогда оно либо подталкивает вас к тому, чтобы полностью оборвать отношения с кем-то, либо переосмыслить их.

Несмотря на достижение той точки перелома, о которой я писала ранее, отрезание кого-либо включает в себя процесс суждения.

Когда вы решите, что кому-то действительно нужно уйти, вы сядете и подумаете, как вы это сделаете.

Важный аспект психологического принятия решения, лежащего в основе этого процесса, заключается в том, чтобы не реагировать слишком поспешно.

Несмотря на первоначальный всплеск желания "никогда больше не разговаривать с человеком" или действительно избавиться от него навсегда, важно оценить, является ли это оптимальным решением, в отличие от противостояния, проведения интервенции и так далее...

Вычеркивание слишком большого количества людей из своей жизни может быть очень вредным, как показали авторитетные психологические исследования.

Как говорит профессор психологии Гленн Кехер:

"Наличие большого количества отчуждений в мире человека, независимо от факторов, вызвавших эти отчуждения, связано с неблагоприятными социальными и эмоциональными последствиями".

5) Вы внимательно, но объективно изучаете их послужной список

Я не люблю использовать метафору бизнеса, но вот так:

Если вы оцениваете, стоит ли сотрудничать с компанией, и встречаетесь с ее командой, представьте, что вы узнаете, что они лгут о своих доходах, завышая их примерно на 40%.

Черт. Это безумие. Вы связываетесь с их генеральным директором, и он объясняет, что финансовый директор был уволен, он был не в духе и имел пристрастие к наркотикам.

Хорошо, вы дадите им еще один шанс. Вы продвигаетесь вперед по другой сделке и планируете запустить линию товаров для здоровья.

Потом компанию арестовывают за инсайдерскую торговлю, и вы узнаете, что продукты для здоровья, которые они хотели продавать вместе с вами, были получены с завода, на который в прошлом году было выписано три протокола за нарушение правил утилизации токсичных отходов.

Что за хрень.

Теперь вы переходите к поиску более надежных и честных компаний для работы.

Этот процесс подразумевает прекращение сотрудничества с текущей компанией, что предполагает тщательный, но справедливый анализ ее послужного списка.

Связанные истории от Hackspirit:

Один недобросовестный финансовый директор? Отлично.

Инсайдерская торговля, токсичные вещества и шлейф лжи?

Как пели N'Sync в своей хитовой песне Bye Bye Bye.

"Я не очень хочу, чтобы это было сложно.

Я просто хочу сказать тебе, что с меня хватит

Может показаться безумным, но это не ложь.

Детка, бай, бай, бай".

6) Вам надоел менталитет жертвы

Мы все в той или иной степени жертвы, некоторые из нас больше, чем другие.

Жизнь может быть настоящей сукой, и когда это происходит, мы получаем шрамы и повреждения, которые возникают в результате этого.

Добро пожаловать на передачу.

Однако менталитет жертвы - это не только признание того, что вы были жертвой.

Это использование этого статуса для манипулирования, позора, оскорбления и контроля над другими.

Менталитет жертвы часто наносит наибольший вред тому, кто за него цепляется, замыкая его в круговороте постоянного бесправия.

Но, как и в солнцезащитных очках, которые вы никогда не снимаете, бывает трудно понять, что вы находитесь в менталитете жертвы, пока кто-то спокойно и терпеливо не объяснит, что есть совершенно другой взгляд на эту жизнь и ее опыт.

Вы можете быть жертвой. Вы могли быть жертвой. Но вы также можете быть намного больше.

Поэтому, когда кто-то использует свой статус жертвы, чтобы причинять вам вред, стыдить и контролировать вас, это может привести к разрыву, который трудно преодолеть.

Человек может вынести столько манипуляций и плохого обращения, что наблюдение за тем, как кто-то пускает газы и причиняет себе вред, а вы хотите, чтобы это было возможно, может настолько расстроить, что вы в конце концов отключаетесь от него, чтобы попытаться помочь ему найти свой собственный путь, а не свое собственное благополучие.

7) Они использовали вас в последний раз

Никто из нас не любит, когда его используют в нашей жизни.

Когда кто-то относится к вам как к торговому автомату или инструменту, который он может использовать, когда ему взбредет в голову, это лишает его сил и причиняет боль.

Именно здесь вы должны решить, что цените себя настолько, чтобы сказать им "до свидания" и действительно иметь это в виду.

Потому что ужасная правда заключается в том, что если вы позволите людям относиться к вам как к дерьму, вы станете действительно таким и будете похожи на дерьмо.

Вы должны высоко оценивать свою ценность, если хотите, чтобы и другие воспринимали вас не как очередного бездельника.

Отрезать кого-то может быть основной функцией самоуважения и самооценки.

Эксперт по взаимоотношениям Рэйчел Пейс пишет об этом и делает разумный вывод:

"Позволять токсичным людям манипулировать вами и использовать вас в своих интересах - это плохой знак.

Помните, что любой тип отношений не должен ощущаться как обязанность или бремя".

8) Найти свой собственный путь вместо того, чтобы следовать чужому

Одна из главных особенностей психологии, связанной с обрыванием отношений, заключается в том, что это может происходить двумя основными способами.

Он может быть реактивным и отчаянным в бессильной, горькой манере...

Или же она может быть проактивной и намеренной в расширении возможностей, нейтральной...

Ключ к тому, чтобы прервать общение с кем-то активным способом, который действительно что-то значит, - это найти свой собственный путь и миссию.

Вместо того чтобы просто знать людей, которых вы не хотите видеть в своей жизни, очень важно знать, каких людей вы хотите видеть в своей жизни.

Если у вас этого нет, я могу отнестись к этому с пониманием, потому что это нелегко найти.

Как же преодолеть это ощущение "застоя в колее"?

Ну, вам понадобится не только сила воли, это точно.

Я узнал об этом из журнала Life Journal, созданного весьма успешным лайф-коучем и преподавателем Жанетт Браун.

Видите ли, сила воли помогает нам только в одном... Ключ к преобразованию вашей жизни в то, к чему вы относитесь со страстью и энтузиазмом, требует настойчивости, изменения мышления и эффективной постановки целей.

И хотя это может показаться непосильной задачей, благодаря наставлениям Жанетт это оказалось легче, чем я могла себе представить.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о Life Journal.

Теперь вы можете задаться вопросом, чем же курс Жанетт отличается от всех остальных программ личностного развития.

Все сводится к одному:

Жанетт не заинтересована в том, чтобы быть вашим тренером по жизни.

Вместо этого она хочет, чтобы ВЫ взяли бразды правления в свои руки и создали ту жизнь, о которой всегда мечтали.

Итак, если вы готовы перестать мечтать и начать жить своей лучшей жизнью, жизнью, созданной на ваших условиях, жизнью, которая вас удовлетворяет, не сомневайтесь, вы можете ознакомиться с журналом Life Journal.

Вот ссылка еще раз.

9) Вы думаете об альтернативах

Прежде чем отрезать кого-то, ваш разум будет искать всевозможные другие варианты.

Можете ли вы противостоять им вместо этого?

Может быть, вы попробуете оказать им психиатрическую помощь?

Может быть, вы могли бы привлечь друга и провести что-то вроде интервенции?

Как насчет консультаций с парами, терапии, какого-то тет-а-тет с этим человеком, где вы сможете прорваться сквозь шум и по-настоящему соединиться с ним?

Можно ли это как-то спасти или вернуть?

Как насчет последнего шанса?

Это может не давать вам спать по ночам, пока вы перебираете все другие возможные альтернативы, и если это не отнимает все ваше время, это может быть полезно.

Иногда есть альтернативы. Иногда еще один шанс вполне реален.

В других случаях, к сожалению, размышления о прошлом и характере ваших отношений с данным человеком говорят вам о том, что все действительно кончено.

И именно вы должны сделать это официально и прервать все контакты и связи с этим человеком.

10) Как только вы решились, вы делаете это.

В том, что касается отсечения кого-то, вам придется действительно сделать это или не делать, в конце концов.

И если вы это делаете, вы должны иметь в виду это.

Сколько людей обрывали отношения с кем-то, чтобы через несколько месяцев этот человек вернулся и снова вел себя как миленький?

Затем они дают им еще один шанс...

Он сходит с рельсов, и цикл начинается снова.

Это будет продолжаться до тех пор, пока один человек не изменится и не вырастет, или пока вы не решите отрезать его навсегда.

Это печально, но иногда это единственный выход.

Отрезать кого-то

Подрезать кого-то в пробке - очень раздражающий и опасный поступок.

С другой стороны, прекращение контакта с человеком может быть печально необходимым.

Если вы находитесь в процессе принятия этого решения, я сочувствую вам.

Это не так просто.

Но иногда это единственный выход.