Да отрежеш някого е трудно решение.

Би трябвало да знам, тъй като миналата година ми се наложи да взема трудното решение да прекъсна връзка с добър приятел.

Независимо дали става въпрос за романтичен партньор, член на семейството или приятел, решението да изключите някого от живота си може да ви натежи.

За съжаление обаче понякога можем да стигнем до момент, в който това е единственото решение на токсичното поведение, което някой не иска да спре да упражнява спрямо нас.

Ето какво преживява човек, когато прекъсне връзката си с някого.

Каква е психологията на прекъсването на връзката? 10 начина, по които то действа

Трудно е да отрежеш някого.

Ето какво се случва, когато мисълта да изключите някого от живота си се оформи и доведе до окончателно решение.

Въпреки че може да обмислите и други алтернативи, ако стигнете до момент, в който изключването на някого от живота ви стане реална възможност, има голяма вероятност това да е правилното решение.

В крайна сметка почти никой не би прекратил контакта си с близък човек само по прищявка.

Ето какво се случва на психологическо ниво, когато преминавате през фазите на пълно изключване на някого от живота си.

1) Достигате критична точка

Нека бъдем честни: не изключвате някого от живота си, ако просто леко ви е ядосал или е направил малка грешка.

Поне се надявам да не е така.

Не, решението да изключите някого от живота си е свързано с достигане на връх на дискомфорта, при който психологическата болка и страдание от това да останете свързани с него надхвърлят обичта и лоялността, които изпитвате към този човек.

В професионален контекст това означава, че достигате до момент, в който токсичното поведение или отношение на колега или началник стават толкова непреодолими, че ги прекъсвате, а в процеса на работа понякога дори губите собствената си работа.

Това е най-важното за разбирането на този процес. Ако искате да разберете каква е психологията, която стои зад отрязването на някого, трябва напълно да разберете тази точка на пречупване.

Това не е непременно рационално или лесно, но е определено. И след като се достигне тази точка на пречупване, започват да се развиват следващите фази на отрязване на някого.

2) Оценявате себе си по-високо

Каква е психологията на отрязването на някого?

Голяма част от това е да се научите да обичате себе си и наистина да го правите. Вместо да се отнасяте към собственото си благополучие и нужди като към нещо второстепенно, вие ги поставяте на първо място.

Хората, които ви разстройват до крайна степен, включително членовете на семейството или романтичните партньори, престават да имат коз над живота ви.

Дори най-дълбоките ви връзки могат да бъдат подложени на проверка, например дългогодишни приятели или хора, които разчитат на вас от дълго време.

Трябва да цените себе си високо, за да знаете кое отношение към вас е неприемливо и за да го отхвърлите.

Това не е нормално и това е последната капка - това са две неща, които казват само самоуверените хора.

И го казват по начин, който не е насочен към започване на битка.

Става дума за това да се откажете от глупостите и драмите, които са ненужни и непродуктивни.

Ако сте в това положение, съчувствам ви, но знайте, че цялата болка, през която преминавате, изгражда новото ви аз.

В края на тунела има светлина и понякога единствената възможност е да изключите този човек от живота си.

3) Работа върху най-важната ви връзка

Има моменти, в които трябва да се жертваме за тези, които обичаме, и дори се чувстваме принудени да го направим.

Вярвам, че това може да бъде благородно, героично и необходимо.

Идеята да поставяш само себе си на първо място за мен е неправилна и токсична.

Въпреки това, когато позволим на връзките ни да определят границите ни, често можем да се окажем в много съзависима и слаба позиция.

Без значение колко много обичате някого, той няма право да ви малтретира или използва.

Когато те правят това многократно и често, отказвайки да спрат, може да стигнете до момента, в който трябва да ги прекъснете и да се върнете към най-важното и да разгадаете кода на любовта...

Питали ли сте се някога защо любовта е толкова трудна?

Защо да не може да е така, както си си представял, че си израснал? Или поне да има някакъв смисъл...

Когато се занимавате с [тема на статията], е лесно да се разочаровате и дори да се почувствате безпомощни. Може дори да се изкушите да хвърлите кърпата и да се откажете от любовта.

Искам да ви предложа да направите нещо различно.

Това е нещо, което научих от световноизвестния шаман Руда Ианде. Той ме научи, че начинът да намерим любовта и интимността не е това, в което сме били убедени от културата.

Всъщност много от нас се самосаботират и се самоизлъгват в продължение на години, пречейки си да срещнат партньор, който да ни изпълни истински.

Прекалено лесно отрязваме хората или пък никога не ги отрязваме, дори когато те ни повличат към ада заедно с тях.

Има решение за това.

Както обяснява Руда в това разтърсващо безплатно видео, много от нас преследват любовта по токсичен начин, който в крайна сметка ни забива нож в гърба.

Затъваме в ужасни връзки или празни срещи, никога не намираме това, което търсим, и продължаваме да се чувстваме ужасно за неща като това да знаем кога да прекъснем връзката си с някого, особено с някого, когото обичаме силно.

Влюбваме се в идеалната версия на някого, а не в истинския човек.

Опитваме се да "поправим" партньорите си и в крайна сметка разрушаваме отношенията си.

Опитваме се да намерим някого, който да ни "допълни", за да се разпаднем с него до нас и да се чувстваме два пъти по-зле.

Учението на Руда ми показа съвсем нова перспектива.

Докато гледах, имах чувството, че някой за първи път разбира моите трудности да намеря и да подхранвам любовта - и най-накрая предложи истинско, практично решение, очертаващо границите на това колко гадости трябва да понесете или не в търсенето на любов.

Ако сте приключили с неудовлетворителните запознанства, празните срещи, разочароващите връзки и с това, че надеждите ви се разбиват отново и отново, тогава това е посланието, което трябва да чуете.

Гарантирам ви, че няма да останете разочаровани.

Кликнете тук, за да гледате безплатния видеоклип.

4) Не отрязвате лесно хората

Понякога това става с една голяма кавга или драма, но често се случва малко по малко.

Достигате до този връх на разочарование и тогава той ви подтиква или да отрежете някого напълно, или да го преосмислите.

Въпреки достигането на точката на пречупване, за която писах по-рано, отрязването на някого включва процес на преценка.

След като решите, че някой наистина трябва да си тръгне, седнете и помислете как да го направите.

Важен аспект на психологическото вземане на решения, който стои зад този процес, е да не се реагира прибързано.

Въпреки първоначалния прилив на желание "никога повече да не разговарям с някого" или наистина да се отърва от него завинаги, важно е да преценим дали това е оптималното решение, вместо да се изправим срещу него, да организираме интервенция и т.н...

Прекаленото изключване на много хора от живота ви може да бъде много вредно, както показват авторитетни психологически проучвания.

Както казва професорът по психология Глен Кехер:

"Големият брой отчуждения в света на човека, независимо от факторите, които са ги предизвикали, е свързан с неблагоприятни социални и емоционални последици."

5) Преглеждате внимателно, но справедливо досегашната им дейност

Не обичам да използвам бизнес метафора, но ето че се получи:

Ако преценявате дали да си сътрудничите с дадена компания и се срещнете с нейния екип, представете си, че разберете, че тя лъже за приходите си, като ги надценява с около 40%.

Свързвате се с изпълнителния директор и той ви обяснява, че финансовият директор е бил уволнен, бил е безхарактерен и е имал навика да употребява наркотици.

Добре, ще им дадете още един шанс. Продължавате с друга сделка и планирате да пуснете на пазара линия здравословни продукти.

След това компанията е арестувана за търговия с вътрешна информация. И вие откривате, че здравословните продукти, които те са искали да продават заедно с вас, са били доставени от фабрика, за която миналата година са били съставени три акта за нарушаване на правилата за токсични отпадъци.

Какъв е*ас.

Сега започвате да търсите по-надеждни и честни компании, за които да работите.

Този процес включва прекъсване и прекратяване на взаимоотношенията с настоящата компания, което предполага твърд, но справедлив преглед на нейното досие.

Свързани истории от Hackspirit:

Един недобросъвестен финансов директор? Добре.

Търговия с вътрешна информация, токсични вещества и следи от лъжи?

Както пеят N'Sync в своя хит Bye Bye Bye.

"Наистина не искам да го правя трудно

Искам само да ти кажа, че ми е достатъчно

Може да звучи налудничаво, но не е лъжа

Бебе, довиждане, довиждане, довиждане."

6) Наслушали сте се на манталитета на жертва

Всички ние сме жертви по някакъв начин, някои от нас повече, отколкото други.

Животът може да бъде истинска напаст, а когато е така, получаваме белези и щети, които са резултат от това.

Добре дошли в предаването.

Манталитетът на жертва обаче не се състои само в това да признаете, че сте били жертва.

Това е използването на този статус за манипулиране, засрамване, обиждане и контролиране на другите.

Манталитетът на жертва често е най-вреден за този, който се придържа към него, като го вкарва в цикъл на постоянно онеправдаване.

Но подобно на слънчевите очила, които никога не сваляте, може да е трудно да забележите, че сте били жертва, докато някой спокойно и търпеливо не ви обясни, че има съвсем различен начин да гледате на този живот и неговите преживявания.

Може да сте жертва. Може да сте били жертва. Но можете да бъдете и много повече.

Когато някой използва статута си на жертва, за да ви наранява, срамува и контролира, това може да доведе до трудно преодолима раздяла.

Един човек може да понесе само толкова много манипулации и лошо отношение, а да гледаш как някой се самозапалва и вреди на себе си и иска от теб да му дадеш възможност за това, може да бъде толкова разстройващо, че в крайна сметка да го прекъснеш, за да се опиташ да му помогнеш да намери собствения си път, както и собственото си благополучие.

7) Използвали са ви за последен път

Никой от нас не обича да бъде използван в живота си.

Когато някой се отнася към вас като към автомат или като към инструмент, който може да използва, когато му хрумне, това е изключително обезсилващо и нараняващо.

Това може да е моментът, в който трябва да изберете да цените себе си достатъчно, за да им кажете довиждане и да го мислите наистина.

Защото ужасната истина е, че ако позволите на хората да се отнасят с вас като с гад, ще станете наистина гад и ще приличате на гад.

Трябва да оценявате стойността си високо, ако искате и другите да възприемат, че не сте просто поредният безделник.

Отрязването на някого може да бъде основна функция на самоуважението и самооценката.

Експертът по взаимоотношенията Рейчъл Пейс пише за това и прави умен извод:

"Да позволите на токсични хора да ви манипулират и да ви използват за собствено благо никога не е добър знак.

Помнете, че всеки вид връзка не трябва да се чувства като задължение или бреме."

8) Намиране на собствен път, вместо следване на чужд.

Едно от основните неща в психологията на отрязването на някого е, че то може да протече по два основни начина.

Тя може да бъде реактивна и отчаяна по обезсилващ, горчив начин...

Или пък може да бъде проактивна и целенасочена по неутрален начин...

Ключът към това да откъснете някого по проактивен начин, който наистина означава нещо, е да намерите своя собствен път и мисия.

Вместо да познавате само хората, които не искате в живота си, е важно да знаете какви хора искате в живота си.

Ако не разполагате с него, мога да ви разкажа за това, защото не е лесно да го намерите.

И така, как можете да преодолеете усещането за "зацикляне в коловоза"?

Със сигурност ви е необходимо нещо повече от воля.

Научих за това от "Дневник на живота", създаден от изключително успешната треньорка и учителка Жанет Браун.

Виждате ли, силата на волята ни води само дотам... ключът към превръщането на живота ви в нещо, което ви вълнува и за което сте ентусиазирани, изисква постоянство, промяна в начина на мислене и ефективно поставяне на цели.

И макар че това може да звучи като сериозна задача, благодарение на напътствията на Жанет, тя е по-лесна за изпълнение, отколкото някога съм си представяла.

Щракнете тук, за да научите повече за Life Journal.

Сега може би се чудите с какво курсът на Жанет се различава от всички останали програми за личностно развитие.

Всичко се свежда до едно нещо:

Жанет не се интересува от това да бъде треньор по живота ви.

Вместо това тя иска ВИЕ да поемете юздите в създаването на живота, който винаги сте мечтали да имате.

Така че, ако сте готови да спрете да мечтаете и да започнете да живеете най-добрия си живот, живот, създаден по вашите условия, който ви удовлетворява и задоволява, не се колебайте да разгледате Life Journal.

Ето връзката отново.

9) Мислите за алтернативи

Преди да отрежете някого, умът ви ще потърси всякакви други възможности.

Може ли вместо това да се изправите срещу тях?

Може би бихте могли да се опитате да им осигурите психиатрична помощ?

Може би бихте могли да привлечете приятел и да направите някаква интервенция?

Какво ще кажете за консултации за двойки, терапия, някакъв вид среща с този човек, където можете да преодолеете шума и наистина да се свържете с него?

Има ли някакъв начин това да бъде спасено или върнато назад?

Какво ще кажете за един последен шанс?

Това може да ви държи будни през нощта, докато разглеждате всички други възможни алтернативи, и стига да не отнема цялото ви време, може да бъде полезно.

Понякога има алтернативи. Понякога е възможно да се използва още един шанс.

В други случаи, за съжаление, размисълът за миналото и естеството на връзката ви с въпросния човек ви подсказва, че нещата наистина са приключили.

И от вас зависи да го направите официално и да прекъснете всички контакти и връзки с този човек.

10) След като решите да се ангажирате, действайте.

Проблемът с отрязването на някого е, че в крайна сметка трябва да го направите или да не го направите.

И ако го направите, трябва да го мислите сериозно.

Колко хора са прекъснали връзката си с някого, за да се върнат след няколко месеца и да се държат отново мило?

След това им дават още един шанс...

Тя излиза от релси и цикълът започва отново.

Това ще продължи, докато някой от хората не се промени и не порасне или докато не решите да го прекъснете завинаги.

Тъжно е, но понякога това е единственият начин.

Отрязване на някого

Да препречиш пътя на някого в задръстването е много досадно и опасно.

От друга страна, отрязването на някого чрез прекратяване на контактите с него може да се окаже крайно необходимо.

Ако сте в процес на вземане на това решение, съчувствам на трудностите.

Това не е толкова лесно.

Но понякога това е единственият начин.